Cuprins
Când o relație se termină, nu este niciodată ușor.
Acceptarea despărțirii poate fi un proces îndelungat, dar există câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să accepți că nu mai ești cu partenerul tău!
1) Organizează-te după despărțire
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face după ce o relație se termină este să vă organizați.
Acest lucru ar putea însemna să vă mutați (dacă locuiați cu partenerul dvs.) sau pur și simplu să vă stabiliți obiectivele de viață pentru viitor.
Vedeți, deseori ne bazăm o mulțime de decizii de viață pe partenerii noștri și pe relație, așa că, în mod natural, atunci când o relație se termină, apare brusc o perspectivă complet nouă.
Acest lucru înseamnă că va trebui să iei niște decizii dificile cu privire la ce să faci cu tine însuți, și cu cât o vei face mai repede, cu atât mai ușor va fi.
Vezi si: Când nu ești o prioritate în viața lui: 15 moduri de a schimba acest lucruAtunci când ești într-o relație, nu trebuie să te îngrijorezi atât de mult cu privire la planurile de viitor.
Dar atunci când o relație se termină, trebuie să începi brusc să te gândești la viitorul tău.
Acest lucru înseamnă că este important să începeți să vă planificați viața din timp, mai ales dacă sunteți la școală sau dacă intenționați să vă întoarceți la școală.
Puteți să vă faceți un buget, să dobândiți experiență profesională și chiar să vă stabiliți un program astfel încât să nu vă simțiți copleșită atunci când are loc despărțirea.
În esență, organizați-vă pentru a putea începe să vă trăiți din nou viața.
Acest lucru vă va ajuta să mergeți mai departe și să vă concentrați asupra noii dumneavoastră vieți.
2) Faceți față emoțiilor
Atunci când relația se termină, poate fi foarte dificil să faci față emoțiilor asociate cu despărțirea.
Poate fi util să petreceți timp departe de partenerul dumneavoastră și să vă concentrați asupra propriei vieți.
Acest lucru vă va ajuta să faceți față emoțiilor și să începeți să mergeți mai departe.
Este util să citești cărți, să te uiți la televizor și să te implici în alte activități care îți plac, deoarece te vor ajuta să uiți puțin de despărțire, dar încearcă să nu te distragi complet.
Cea mai bună opțiune este să înveți modalități sănătoase de a face față emoțiilor tale, cum ar fi:
- antrenament
- terapie prin țipăt
- jurnal
- dansând
- crearea de artă
- meditație
În acest fel, emoțiile nu se vor bloca și vă veți vindeca mai repede.
Dar înțeleg, să lași aceste sentimente să iasă la iveală poate fi greu, mai ales dacă ai petrecut atât de mult timp încercând să le controlezi.
În acest caz, vă recomand să urmăriți acest videoclip gratuit de respirație, creat de șamanul Rudá Iandê.
Rudá nu este un alt antrenor de viață autoproclamat. Prin intermediul șamanismului și al propriei călătorii de viață, el a creat o variantă modernă a tehnicilor de vindecare străvechi.
Exercițiile din videoclipul său revigorant combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a te ajuta să te relaxezi și să te conectezi cu corpul și sufletul tău.
După mulți ani în care mi-am reprimat emoțiile, fluxul dinamic de respirație al lui Rudá a reînviat literalmente această conexiune.
Și de asta aveți nevoie:
O scânteie pentru a vă reconecta cu sentimentele, astfel încât să puteți începe să vă concentrați pe cea mai importantă relație dintre toate - cea pe care o aveți cu voi înșivă.
Așadar, dacă ești gata să preiei din nou controlul asupra minții, corpului și sufletului tău, dacă ești gata să spui adio anxietății și stresului, citește mai jos sfaturile sale autentice.
Iată din nou un link către videoclipul gratuit.
3) Înțelegeți de ce s-a încheiat relația
Atunci când o relație se termină, poate fi dificil să înțelegi de ce lucrurile s-au terminat așa cum s-au terminat.
Adesea, poate fi greu de stabilit dacă relația a fost bună pentru amândoi.
Dacă te străduiești să înțelegi de ce s-a terminat relația ta, iată câteva sfaturi care te-ar putea ajuta:
- Vorbiți cu partenerul dvs. despre ceea ce s-a întâmplat. Este important să vă lămuriți cu privire la ceea ce nu a mers bine și să încercați să găsiți un teren comun. Acest lucru vă va ajuta să treceți cât mai repede peste despărțire.
- Încercați să nu vă învinovățiți unul pe celălalt. Învinovățirea celuilalt nu vă va duce nicăieri și ar putea chiar duce la mai multă durere în viitor.
Știind ce a cauzat sfârșitul relației, poate fi mai ușor să treci mai departe.
Cu toate acestea, uneori nu veți obține nicio încheiere. În aceste cazuri, va trebui să vă oferiți o încheiere pentru a merge mai departe și a trăi o viață mai bună.
Acest lucru înseamnă că va trebui să înfruntați durerea, suferința și dezamăgirea care au venit odată cu pierderea dumneavoastră.
Înseamnă, de asemenea, că trebuie să învățați din ea, astfel încât să puteți naviga prin viață mai eficient data viitoare.
4) Reveniți pe drumul cel bun
Următorul sfat pentru a accepta sfârșitul unei relații este să te întorci pe drumul cel bun.
Vedeți, despărțirile transformă adesea viețile cu susul în jos.
Zilele pot fi petrecute în pat, fără a lucra, fără a face exerciții fizice, mâncând înghețată și poate chiar bând.
Această zbatere este bună pentru câteva zile, dar nu este o soluție pe termen lung.
Credeți-mă, vă va face să vă simțiți mai rău în legătură cu voi înșivă și vă va face să vă simțiți mai puțin atrăgătoare sau dezirabilă.
Trebuie să vă întoarceți pe drumul cel bun și să lucrați pentru o viață mai bună.
Acest lucru se poate face în mai multe moduri.
Ascultați nevoile corpului dumneavoastră.
Aveți grijă de voi înșivă, făcând exerciții fizice, mâncând sănătos și având grijă de sănătatea voastră mintală.
De asemenea, este important să discutați despre situație cu o persoană de încredere care vă poate ajuta să faceți față emoțiilor și să treceți rapid peste această despărțire.
Vezi si: 7 moduri de a manifesta cuiva să fie obsedat de tineAcest lucru vă va ajuta să o luați de la capăt și să mergeți mai departe cu relația voastră.
Deci, ce puteți face pentru a reveni pe drumul cel bun?
Începeți cu voi înșivă. Nu mai căutați soluții externe pentru a vă rezolva viața, în adâncul sufletului știți că nu funcționează.
Și asta pentru că, până nu te uiți în interiorul tău și nu-ți eliberezi puterea personală, nu vei găsi niciodată satisfacția și împlinirea pe care le cauți.
Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. Misiunea lui de viață este de a-i ajuta pe oameni să își restabilească echilibrul în viață și să își deblocheze creativitatea și potențialul. Are o abordare incredibilă care combină tehnici șamanice străvechi cu o întorsătură modernă.
În excelentul său videoclip gratuit, Rudá explică metode eficiente pentru a obține ceea ce vă doriți în viață.
Așadar, dacă vrei să construiești o relație mai bună cu tine însuți, să-ți deblochezi potențialul infinit și să pui pasiunea în centrul a tot ceea ce faci, începe acum prin a consulta sfaturile sale autentice.
Iată din nou un link către videoclipul gratuit.
5) Petreceți mai mult timp cu prietenii dvs.
Pentru a începe să accepți faptul că relația ta se termină, este important să petreci mai mult timp cu prietenii tăi.
Nu ați vrea să vă aflați într-o situație în care ați fi singuri și ar trebui să înfruntați adevărul.
Când ești gata, vorbește cu prietenii tăi și spune-le ce se întâmplă.
Aceștia vă pot oferi sprijin într-un mod care să nu vă rănească sentimentele.
Vedeți, ele vă pot ajuta să vă dați seama de ce s-a terminat relația.
Uneori, terții au o perspectivă mai bună decât atunci când ești prins în toate emoțiile.
Ei ar putea fi în măsură să vă dea câteva sfaturi despre cum să mergeți mai departe și să vă îmbunătățiți următoarea relație.
Acestea fiind spuse, nu ar trebui să vă petreceți tot timpul cu prietenii dvs. acum:
6) Petreceți timp complet singur
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face după ce o relație se termină este să petreci timp complet singur.
Acest lucru vă va ajuta să procesați despărțirea și să treceți peste orice sentiment de tristețe sau furie.
Petrecerea timpului singur, fără nicio distragere a atenției, vă obligă să vă confruntați cu sentimentele.
Odată ce aveți timp pentru dumneavoastră, puteți începe să procesați toate informațiile care au venit odată cu relația.
De asemenea, puteți începe să vă stabiliți propriile obiective și să vă dați seama ce doriți să faceți în continuare.
Uneori, atunci când suntem în relații, abia dacă avem un minut pentru noi înșine, ceea ce poate fi în detrimentul evoluției ca individ și al descoperirii a ceea ce îți dorești cu adevărat, personal.
Să spunem că încerci să-ți dai seama ce vrei să faci cu viața ta.
S-ar putea să vă puneți întrebări precum:
"Ce vreau să fac cu viața mea?"
"Cum pot face o diferență în lume?"
"Ce mă pasionează și îi ajută pe alții?"
Ai în sfârșit libertatea de a te întreba ce îți dorești pentru a-ți construi o viață pe care o iubești.
De ce este nevoie pentru a-ți construi o viață plină de oportunități interesante și de aventuri alimentate de pasiune?
Cei mai mulți dintre noi sperăm la o astfel de viață, dar ne simțim blocați, incapabili să ne atingem obiectivele pe care ni le stabilim cu dorință la începutul fiecărui an.
Am simțit același lucru până când am participat la Life Journal. Creat de profesoara și antrenorul de viață Jeanette Brown, acesta a fost cel mai important semnal de alarmă de care aveam nevoie pentru a înceta să mai visez și a începe să acționez.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre Life Journal.
Deci, ce face ca îndrumarea lui Jeanette să fie mai eficientă decât alte programe de dezvoltare personală?
Este simplu:
Jeanette a creat un mod unic de a vă pune pe VOI în controlul vieții dumneavoastră.
Nu este interesată să-ți spună cum să-ți trăiești viața, ci îți va oferi instrumente pe tot parcursul vieții care te vor ajuta să-ți atingi toate obiectivele, menținând accentul pe ceea ce te pasionează.
Și asta este ceea ce face ca Life Journal să fie atât de puternic.
Dacă ești gata să începi să trăiești viața la care ai visat dintotdeauna, trebuie să asculți sfaturile lui Jeanette. Cine știe, astăzi ar putea fi prima zi din noua ta viață.
Iată din nou linkul.
7) Începeți să aveți mai multă grijă de dumneavoastră
Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci este să ai grijă de tine.
Trebuie să vă concentrați asupra sănătății dumneavoastră în toate aspectele, adică fizic, mental și spiritual.
Aceasta include:
- consumul de alimente hrănitoare
- consumul de apă în cantități suficiente
- mișcarea corpului în fiecare zi
- să dormiți și să vă odihniți suficient
- obținerea soarelui
- meditație
- jurnal
- făcând exerciții de respirație
- să ne luăm timp pentru social media
Având grijă de voi înșivă, vă dovediți că meritați dragoste și îngrijire.
De asemenea, aceste obiceiuri te vor ajuta să te simți mai bine în pielea ta aproape instantaneu.
Nimic mai bun decât o creștere a încrederii după o despărțire.
8) Vorbește cu un terapeut sau consilier
Dacă vă luptați să vă confruntați cu consecințele unei despărțiri, ar putea fi o idee bună să vorbiți cu un terapeut sau cu un consilier.
Vorbind despre sentimentele tale te poate ajuta să le depășești și să dezvolți noi strategii pentru viitor.
În plus, vă poate ajuta să învățați mai multe despre dumneavoastră și să vă gestionați mai bine timpul și energia.
Vedeți, unii oameni au impresia că trebuie să fie ceva grav în neregulă pentru a avea nevoie de un terapeut, dar nu este așa.
Gândește-te la asta: dacă te doare brațul tot timpul, vei merge până la urmă la un doctor, chiar dacă știi că nu este rupt, nu-i așa?
La fel se întâmplă și cu sănătatea mintală. Nu trebuie să ai ceva îngrozitor pentru a beneficia de sprijin.
9) Învățați cum să vă satisfaceți propriile nevoi
Când o relație se termină, s-ar putea să simțiți că trebuie să faceți lucruri pe care nu le făceați înainte.
Poate simțiți că trebuie să găsiți pe cineva nou cu care să vă împărțiți viața. Poate vă simțiți copleșit și pierdut.
Dar nu vă faceți griji! Există câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă satisfaceți propriile nevoi în urma unei despărțiri.
Satisfacerea propriilor nevoi este, de fapt, primul lucru pe care trebuie să îl înveți după ce ai fost într-o relație pentru o perioadă de timp.
Vedeți, de multe ori, partenerii ne satisfac toate nevoile și nu trebuie să ne facem griji în această privință.
Este foarte important să înveți cum să-ți satisfaci propriile nevoi.
Un bun punct de plecare este să vă întrebați ce v-a făcut să vă simțiți cel mai mult iubit de partenerul dumneavoastră.
Odată ce aveți o listă cu aceste lucruri, întrebați-vă cum puteți oferi același lucru pentru dumneavoastră.
Poate că asta e:
- timp de calitate
- cuvinte de afirmare
- cadouri
- atingeți
Încercați să vă simțiți cât mai iubit.
10) Gândește-te dacă ai jucat un rol în încheierea relației
Dacă ați jucat un rol în încheierea relației, ar putea fi util să vă gândiți la ceea ce ați făcut și care a contribuit la acest sfârșit.
Este important să vă amintiți că relațiile se pot încheia din numeroase motive - uneori fără avertisment sau fără ca dumneavoastră să jucați un rol real în acest sens.
Dar ca să vă spun adevărul, chiar dacă nu ați fost de vină, întotdeauna există ceva ce putem îmbunătăți.
Gândește-te la asta nu ca și cum ți-ai asuma vina, nu asta încerc să-ți spun aici, ci mai degrabă ca și cum ți-ai recăpăta puterea.
Vedeți, atunci când vă dați seama că ați avut influență în anumite aspecte ale despărțirii, vă puteți recăpăta puterea și vă puteți odihni știind că puteți învăța din această experiență.
De asemenea, este important să vă amintiți că nu puteți controla ceea ce face o altă persoană, dar puteți controla ceea ce faceți și cum reacționați la ea.
11) Evitați să încercați să vă împăcați cu fostul partener.
Faptul că fostul partener se va întoarce nu va face decât să vă provoace mai multă durere și vă va fi mai greu să mergeți mai departe.
Ai nevoie de timp pentru a te vindeca, așa că acordă-ți spațiu și timp departe de ei, astfel încât să te poți vindeca și să nu ai regrete în viitor.
Dacă aveți copii cu fostul dvs. partener, acordați-vă timpul necesar pentru a vă reveni pe calea cea bună.
Acest lucru înseamnă că va trebui să aveți grijă de dumneavoastră și să vă asigurați că aveți grijă și de copiii dumneavoastră.
Asigurați-vă că aveți sprijinul prietenilor, al familiei și al unui consilier, astfel încât să vă puteți vindeca și să treceți peste această perioadă dificilă.
De asemenea, puteți începe să învățați mai multe despre cum să deveniți un partener mai bun pentru următoarea persoană care intră în viața dumneavoastră.
Cu toate acestea, încercarea de a-ți recupera fostul nu te va ajuta să accepți sfârșitul acestei relații, crede-mă!
Trebuie să înveți să accepți sfârșitul acestei relații înainte de a merge mai departe și de a începe să construiești o nouă relație.
Acest lucru este important pentru că te va ajuta să treci peste despărțire, astfel încât atunci când o nouă relație îți va apărea, ceea ce se va întâmpla, lucrurile vor fi mai ușoare pentru tine.
Poți să treci peste asta
Acceptarea unei despărțiri nu este o sarcină ușoară, dar o poți face.
Dacă urmați aceste sfaturi de mai sus, nu am nicio îndoială că veți ieși din această experiență mai puternică și mai bună ca niciodată.
