مەزمۇن جەدۋىلى
مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا ، بۇ ھەرگىز ئاسان ئەمەس.
ئايرىلىشقا كېلىش ئۇزۇن جەريان بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما سىزنىڭ ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە ئەمەسلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار!
1) ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن تەشكىللەڭ
مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى تەشكىللىنىش.
بۇ كۆچۈپ كېتىشتىن دېرەك بېرىدۇ (ئەگەر سىز بولسىڭىز ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە ياشاۋاتاتتىڭىز) ياكى پەقەت ھايات نىشانىڭىزنىڭ ئالغا قاراپ تەرەققىي قىلىۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاپ چىقاتتىڭىز. تۇيۇقسىز پۈتۈنلەي يېڭىچە كۆز قاراش. 0> مۇناسىۋەتتە بولغاندا ، كەلگۈسى پىلان تۈزۈشتىن بەك ئەنسىرەپ كەتمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ئەمما مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا ، تۇيۇقسىز كەلگۈسىڭىزنى ئويلاشقا باشلىشىڭىز كېرەك.
بۇ دېگەنلىك ، ھاياتىڭىزنى ئالدىن پىلانلاشنىڭ مۇھىملىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، بولۇپمۇ سىز مەكتەپتە بولسىڭىز ياكى مەكتەپكە قايتىشنى پىلانلىسىڭىز. ھەتتا ئايرىلىش يۈز بەرگەندە كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلماسلىقىڭىز ئۈچۈن ۋاقىت جەدۋىلىڭىزنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ.
ماھىيەتتە تەشكىللىنىپ ، ھاياتىڭىزنى قايتىدىن باشلىيالايسىز.
بۇ سىزگە ياردەم بېرىدۇ ئالغا قاراپ مېڭىڭئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سىز باشقىلارنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى كونترول قىلالمايسىز ، ئەمما نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇنىڭغا قانداق قارايدىغانلىقىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.
11) سابىق ھەمراھىڭىز بىلەن قايتا جەم بولۇشتىن ساقلىنىڭ.
سابىق ھەمراھىڭىزنىڭ قايتىپ كېلىشى سىزنى تېخىمۇ ئازابلايدۇ ۋە ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ساقايتىشقا ۋاقىت كېرەك ، شۇڭا ئۆزىڭىزگە بوشلۇق ۋە ۋاقىت بېرىڭ ، شۇنداق قىلسىڭىز بولىدۇ ساقايتىڭ ۋە كەلگۈسىدە پۇشايمان قىلماڭ.
ئەگەر بۇرۇنقى ھەمراھىڭىز بىلەن بالىڭىز بولسا ، ۋاقىتنى چىڭ تۇتۇپ ئۆزىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىز ھەمدە بالىلىرىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىۋاتقانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشىڭىز كېرەك. .1 <<بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىغا ئىشىنىڭ ، ماڭا ئىشىنىڭ! سىز ئايرىلىشتىن قۇتۇلۇشىڭىز كېرەك ، شۇنداق بولغاندا يېڭى مۇناسىۋەت يولىڭىزغا كەلسە ، ئۇ سىزگە ئاسان بولىدۇ.
سىز بۇ
بۆسۈشنى قوبۇل قىلىش ئەمەس. ئاسان ۋەزىپە ، ئەمما قىلالايسىزئۇ.
ئەگەر سىز يۇقىرىدىكى بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلسىڭىز ، كاللامدا سىزنىڭ بۇ تەجرىبىدىن ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە تېخىمۇ ياخشى چىقىدىغانلىقىڭىزدا شەك يوق.
يېڭى ھايات. ھەمراھىڭىزدىن يىراق تۇرۇپ ، ھاياتىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىشكە پايدىلىق.بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا تاقابىل تۇرۇپ ، ئالغا ئىلگىرىلەشكە ياردەم بېرىدۇ.
كىتاب ئوقۇش ، كۆرۈش پايدىلىق. تېلېۋىزور ، ھەمدە سىز ياقتۇرىدىغان باشقا پائالىيەتلەرگە قاتنىشىڭ ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ ئايرىلىشنى بىر ئاز ئۇنتۇپ كېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى پۈتۈنلەي چېچىۋەتمەسلىككە تىرىشىڭ.
ئەڭ ياخشى تاللاش ساغلام ئۇسۇللارنى ئۆگىنىشىڭىز. ھېسسىيات ، مەسىلەن:
- ئىشلەش
- ۋارقىراش داۋالاش
- ژۇرنال > ئويلىنىش
بۇنداق بولغاندا ، ھېسسىياتىڭىز توختاپ قالمايدۇ ۋە تېخىمۇ تېز ساقىيىپ كېتىسىز. ئۇلارنى كونترول قىلىپ تۇرۇشقا شۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت سەرپ قىلدى.
ئەگەر شۇنداق بولسا ، شامان رۇدا Iandê تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان بۇ ھەقسىز نەپەس ئېلىش فىلىمىنى كۆرۈشنى تەۋسىيە قىلىمەن. ئۆزىنى ھايات مەشقاۋۇلى دەپ ئاتايدۇ. ئۇ شامان دىنى ۋە ئۆزىنىڭ ھايات مۇساپىسى ئارقىلىق ، قەدىمكى داۋالاش تېخنىكىلىرىغا زامانىۋى بۇرۇلۇش ھاسىل قىلدى. بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىز بىلەن.
ئۇزۇن يىللار مېنى بېسىۋالغاندىن كېيىنھېسسىيات ، رۇدانىڭ ھەرىكەتچان نەپەس ئېقىمى بۇ باغلىنىشنى ھەقىقىي مەنىدە ئەسلىگە كەلتۈردى.
ۋە سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى: ھەممىسى - ئۆزىڭىزدە بار ئادەم.
شۇڭا ئەگەر زېھنىڭىز ، بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىزنى كونترول قىلىشقا قايتۇرماقچى بولسىڭىز ، تەشۋىش ۋە بېسىم بىلەن خوشلىشىشقا تەييار بولسىڭىز ، ئۇنىڭ تەكشۈرۈڭ. تۆۋەندىكى ھەقىقىي مەسلىھەت.
بۇ يەردە يەنە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار. ئىشلار ئۇلارنىڭ ئۇسۇلى بىلەن ئاخىرلاشتى.
ھەمىشە ، مۇناسىۋەتنىڭ ھەر ئىككىڭلارغا پايدىلىق ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلاش تەسكە توختايدۇ. ياردەم قىلىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل:
- ھەمراھىڭىز بىلەن نېمە ئىش بولغانلىقىنى سۆزلەڭ. نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئايدىڭلاشتۇرۇپ ، ئورتاق تونۇش تېپىشقا تىرىشىش كېرەك. بۇ سىزنىڭ ئايرىلىشتىن تېزرەك ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- بىر-بىرىڭىزنى ئەيىبلىمەسلىككە تىرىشىڭ. بىر-بىرىڭىزنى ئەيىبلەش ھېچقايسىڭىزنى ھېچ يەرگە ئېرىشەلمەيدۇ ، ھەتتا كەلگۈسىدە تېخىمۇ كۆپ ئازابلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى بىلىش ئالغا ئىلگىرىلەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. 0> قانداقلا بولمىسۇن ، بەزىدە ھېچقانداق تاقىلىشقا ئېرىشەلمەيسىز. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى تاقاشقا مەجبۇر بولىسىز.
قاراڭ: ھاياتلىق كىتابى توردا تەكشۈرۈش (2023): بۇنى ئوقۇغۇچە سېتىۋالماڭ (2023)بۇبۇ سىزنىڭ زىيىنىڭىز بىلەن كەلگەن ئازاب ، ئازاب ۋە ئۈمىدسىزلىككە دۇچ كېلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
4) يولغا قايتىش
مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى قوبۇل قىلىدىغان كېيىنكى تەكلىپ بولسا قايتىدىن يولغا قايتىش>
كۈنلەرنى كارىۋاتتا ئۆتكۈزۈشكە ، ئىشلەشكە ، چېنىقىشقا ، ماروژنى يېيىشكە ، ھەتتا ھاراق ئىچىشكە بولىدۇ. .
ماڭا ئىشىنىڭ ، ئۇ پەقەت ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ ۋە سىزنى جەلپ قىلارلىق ياكى ئارزۇ قىلمايدىغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ>
بۇنى ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن قىلغىلى بولىدۇ.
بەدىنىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا قۇلاق سېلىڭ. سالامەتلىكىڭىز. ھەمدە مۇناسىۋىتىڭىز بىلەن ئالغا ئىلگىرىلەڭ.
ئۇنداقتا ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟
ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ. ھاياتىڭىزنى رەتلەش ئۈچۈن ، سىرتقى ئوڭشاشلارنى ئىزدەشنى توختىتىڭ ، چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، بۇنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىسىز.كۈچ ، سىز ئىزدەۋاتقان قانائەت ۋە قانائەتلىنىشنى ھەرگىز تاپالمايسىز.
مەن بۇنى شامان رۇدا Iandê دىن ئۆگەندىم. ئۇنىڭ ھايات ۋەزىپىسى كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ ئىجادچانلىقى ۋە يوشۇرۇن كۈچىنى ئېچىشقا ياردەم بېرىش. ئۇنىڭ قەدىمكى شامان تېخنىكىلىرى بىلەن زامانىۋى بۇرۇلۇش بىرلەشتۈرۈلگەن كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بىر ئۇسۇلى بار. ئۆزىڭىز بىلەن تېخىمۇ ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى ، تۈگىمەس يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئېچىشنى ۋە ھەر بىر ئىشىڭىزنىڭ قەلبىگە قىزغىنلىق ئورنىتىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۇنىڭ ھەقىقىي نەسىھىتىنى تەكشۈرۈشتىن باشلاڭ.
بۇ يەردە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.
5) دوستلىرىڭىز بىلەن كۆپرەك ۋاقىت سەرپ قىلىڭ
مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى قوبۇل قىلىشقا باشلاش ئۈچۈن ، دوستلىرىڭىز بىلەن كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈش كېرەك.
سىز ھەممىڭلار يالغۇز بولۇپ ، ھەقىقەتكە يۈزلىنىشىڭىز كېرەك بولغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قېلىشنى خالىمايمەن.
تەييار بولغاندا ، دوستلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ۋە ئۇلارغا نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلدۈرۈڭ.
ئۇلار سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا زىيان يەتكۈزمەيدىغان ئۇسۇلدا ياردەم بېرەلەيدۇ. سىز بارلىق ھېسسىياتقا چۆمگەن ۋاقتىڭىزغا قارىغاندا.ھازىر پۈتۈن ۋاقتىڭىزنى دوستلىرىڭىز بىلەن ئۆتكۈزمەسلىكىڭىز كېرەك:
6) ۋاقىتنى پۈتۈنلەي يالغۇز ئۆتكۈزۈڭ
مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى ۋاقىتنى پۈتۈنلەي يالغۇز ئۆتكۈزۈش.
بۇ سىزنىڭ پارچىلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ۋە قايغۇ-ھەسرەت ياكى ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتىدىن قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۆزىڭىزگە ۋاقتىڭىز بار ، مۇناسىۋەت بىلەن كەلگەن ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى بىر تەرەپ قىلىشقا باشلىيالايسىز.
بەزىدە مۇناسىۋەتتە بولغاندا ، ئۆزىمىزگە بىر مىنۇتمۇ ئاران تەستە ئېرىشەلەيمىز ، بۇ يەككە شەخسنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ، ھەقىقىي نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشكە زىيانلىق.
سىز دەيمىز ھاياتىڭىز بىلەن نېمە قىلماقچى ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشكە تىرىشىۋاتىسىز.
قاراڭ: بۇ 300 رۇمىنىڭ سۆزى ئىچكى تېنچلىق ۋە قانائەت ئېلىپ كېلىدۇئۆزىڭىزدىن مۇنداق سوئاللارنى سورىشىڭىز مۇمكىن:
«ھاياتىم بىلەن نېمە قىلغۇم بار؟» «مەن دۇنيادا قانداقمۇ ئۆزگىرىش ھاسىل قىلالايمەن؟»
«مەن باشقىلارغا ياردەم بېرىدىغان نېمىگە ھەۋەس قىلىمەن؟»
ئاخىرى ئۆزىڭىزدىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى سوراش ئەركىنلىكىڭىز بار ، شۇڭا سىز سىز ياخشى كۆرىدىغان ھاياتنى قۇرالايدۇ.
كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان پۇرسەت ۋە قىزغىنلىق بىلەن تولغان ھاياتقا ئېرىشىش ئۈچۈن نېمە كېرەك؟ توختاپ قالدى ، بىز ھەر يىلىنىڭ بېشىدا ئارزۇ قىلغان نىشانغا يېتەلمەيمىز.
ھېس قىلدىممەن ھايات ژۇرنىلىغا قاتناشقانغا قەدەر. ئوقۇتقۇچى ۋە ھايات مەشقاۋۇلى ژانېتېت بروۋېن تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان ، بۇ مېنىڭ چۈش كۆرۈشنى توختىتىش ۋە ھەرىكەتكە كېلىشكە ئېھتىياجلىق بولغان ئەڭ ئاخىرقى ئويغىنىش چاقىرىقى ئىدى.
ھايات ژۇرنىلى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. Jeanette نىڭ يېتەكچىلىكى باشقا ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش پروگراممىلىرىغا قارىغاندا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك نېمە؟ ھاياتىڭىزنى قانداق ئۆتكۈزۈشنى ئېيتىشقا قىزىقىدۇ. ئەكسىچە ، ئۇ سىزگە ئۆمۈرلۈك قوراللارنى بېرىدۇ ، ئۇ سىزنىڭ بارلىق نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، زېھنىڭىزنى ئۆزىڭىز قىزىقىدىغان نەرسىگە مەركەزلەشتۈرىدۇ.
مانا بۇ ھايات ژۇرنىلىنى شۇنداق كۈچلۈك قىلىدۇ.
ئەگەر سىز ئەزەلدىن ئارزۇ قىلىپ كەلگەن تۇرمۇشنى باشلاشقا تەييار بولسىڭىز ، ژانېتنىڭ نەسىھىتىنى تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىز كېرەك. كىم بىلىدۇ ، بۈگۈن يېڭى ھاياتىڭىزنىڭ تۇنجى كۈنى بولۇشى مۇمكىن.
بۇ يەردە يەنە بىر قېتىم ئۇلىنىش بار.
7) ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشكە باشلاڭ قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلار ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش.
ساغلاملىقىڭىزغا ھەر جەھەتتىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك ، يەنى جىسمانىي ، روھىي ۋە مەنىۋى جەھەتتىن. 4>
ئۆزىڭىزنى بېقىش ئارقىلىق سىز بولىسىزئۆزىڭىزنىڭ مۇھەببەت ۋە كۆڭۈل بۆلۈشكە ئەرزىيدىغانلىقىڭىزنى ئىسپاتلاڭ.
شۇنداقلا ، بۇ ئادەتلەر سىزنى دەرھال دېگۈدەك ئۆزىڭىزنى ياخشىراق ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. > ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەش سىزنىڭ ئۇلار ئارقىلىق ئىشلىشىڭىز ۋە كەلگۈسى ئۈچۈن يېڭى ئىستراتېگىيىلەرنى تۈزۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ> كۆردىڭىزمۇ ، بەزى كىشىلەر داۋالىغۇچىغا ئېھتىياجلىق بولۇش ئۈچۈن بىر ئىش ئېغىر خاتالىق بولۇشى كېرەك ، دەيدىغان تەسىراتتا ، ئەمما ئۇنداق ئەمەس.
ئويلاپ بېقىڭ: ئەگەر قولىڭىز ھەر ۋاقىت ئاغرىسا ، ئاخىرىدا قالىسىز بېرىپ دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ، گەرچە ئۇنىڭ بۇزۇلمىغانلىقىنى بىلسىڭىزمۇ ، شۇنداقمۇ؟
روھىي ساغلاملىق بىلەن ئوخشاش. بەزى قوللاشقا ئېرىشىش ئۈچۈن سىزدە قورقۇنچلۇق بىر نەرسە بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئىلگىرى قىلىپ باقمىغان ئىشلارنى قىلىڭ.
ھاياتىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان يېڭى ئادەمنى تېپىشىڭىز كېرەكدەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغان ۋە يۈتۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەمما ئەنسىرىمەڭ! ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار.
ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئەمەلىيەتتەسىز بىر مەزگىل مۇناسىۋەتتە بولغاندىن كېيىن ئۆگىنىشىڭىز كېرەك.
كۆرىسىز ، دائىم شېرىكلەر بىزنىڭ بارلىق ئېھتىياجىمىزنى قاندۇرىدۇ ، بىز بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەسلىكىمىز كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئۆزىڭىزگە ئوخشاش نەرسىنى قانداق تەمىنلىيەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىز.
بەلكىم بۇ بولۇشى مۇمكىن:
ئۆزىڭىزنى كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە ياخشى كۆرۈشكە تىرىشىڭ. سىز مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلىشىشىدا بەلگىلىك رول ئوينىدىڭىز ، ئاخىرىغا تۆھپە قوشقان ئىشلارنى ئويلىشىڭىز پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. سىز ئۇنىڭدا ھەقىقىي رول ئويناۋاتىسىز. ئەيىب ، بۇ مېنىڭ بۇ يەردە سىزگە دېمەكچى بولغانلىرىم ئەمەس ، ئۇنى كۈچنى قايتۇرۇۋالغاندەك كۆپرەك ئويلاڭ. ، سىز كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى قايتۇرۇۋالالايسىز ۋە بۇ تەجرىبىدىن ئۆگەنەلەيدىغان بىلىملەردە ئارام ئالالايسىز.
بۇمۇ مۇھىم
