Як прыняць канец вашых адносін: 11 парад, якія сапраўды працуюць

Калі адносіны заканчваюцца, гэта ніколі не бывае лёгка.

Змірыцца з разрывам можа быць доўгім працэсам, але ёсць некалькі парад, якія могуць дапамагчы вам прыняць, што вы больш не са сваім партнёрам!

1) Навядзіце парадак пасля разрыву

Адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць пасля заканчэння адносін, - гэта наладзіць парадак.

Гэта можа азначаць пераезд (калі вы жылі са сваім партнёрам) або проста высвятлялі свае жыццёвыя мэты.

Разумееце, часта мы прымаем шмат жыццёвых рашэнняў на аснове нашых партнёраў і адносін, таму, натуральна, калі адносіны заканчваюцца, ёсць раптам зусім новая перспектыва.

Гэта азначае, што вам трэба будзе прыняць некалькі цяжкіх рашэнняў аб тым, што рабіць з сабой, і чым раней вы гэта зробіце, тым лягчэй будзе.

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, вам не трэба так моцна турбавацца аб будаўніцтве планаў на будучыню.

Але калі адносіны заканчваюцца, вам раптам трэба пачаць думаць пра сваю будучыню.

Гэта азначае, што важна пачаць планаваць сваё жыццё загадзя, асабліва калі вы вучыцеся ў школе або плануеце вярнуцца ў школу.

Вы можаце скласці бюджэт, атрымаць вопыт працы, і нават наладзьце свой графік так, каб вы не адчувалі сябе прыгнечанымі, калі адбудзецца разрыў.

Па сутнасці, арганізуйцеся так, каб вы маглі пачаць жыць сваім жыццём зноўку.

Гэта дапаможа вам рухацца далей і засяродзіцца на сваімпамятайце, што вы не можаце кантраляваць тое, што робіць іншы чалавек, але вы можаце кантраляваць тое, што робіце вы і як вы на гэта рэагуеце.

11) Пазбягайце спробаў сабрацца са сваім былым партнёрам.

Вяртанне былога партнёра прычыніць вам толькі больш болю і зробіць вам цяжэй рухацца далей.

Вам патрэбны час, каб вылечыцца, таму дайце сабе месца і час удалечыні ад іх, каб вы маглі вылечвайцеся і не шкадуйце ні аб чым у будучыні.

Калі ў вас ёсць дзеці ад вашага былога партнёра, знайдзіце час, каб вярнуць сябе на правільны шлях.

Гэта азначае, што вы будзеце неабходна паклапаціцца пра сябе і пераканацца, што вы таксама клапоціцеся пра сваіх дзяцей.

Пераканайцеся, што ў вас ёсць падтрымка сяброў, сям'і і кансультанта, каб вы маглі вылечыцца і перажыць гэты цяжкі час .

Вы таксама можаце даведацца больш аб тым, як стаць лепшым партнёрам для наступнага чалавека, які з'явіцца ў вашым жыцці.

Аднак спроба вярнуць былога не дапаможа вам прыняць канец гэтых адносін, павер мне!

Вы павінны навучыцца прымаць канец гэтых адносін, перш чым вы зможаце рухацца далей і пачаць будаваць новыя адносіны.

Гэта важна, таму што гэта дапаможа каб вы пераадолелі разрыў, каб, калі на вашым шляху з'явяцца новыя адносіны, а гэта адбудзецца, вам будзе лягчэй.

Вы можаце перажыць гэта

Прыняцце разрыву - гэта не лёгкая задача, але вы можаце зрабіцьгэта.

Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых парад, я не сумняваюся, што вы выйдзеце з гэтага вопыту мацнейшым і лепшым, чым калі-небудзь раней.

2) Разбярыцеся з эмоцыямі

Калі адносіны заканчваюцца, можа быць вельмі цяжка справіцца з эмоцыямі, звязанымі з разрывам.

Гэта можа быць карысна правесці час удалечыні ад партнёра і засяродзіцца на ўласным жыцці.

Гэта дапаможа вам справіцца са сваімі эмоцыямі і пачаць рухацца далей.

Карысна чытаць кнігі, глядзець Тэлебачанне і займіцеся іншымі заняткамі, якія вам падабаюцца, бо гэта дапаможа вам на некаторы час забыцца пра разрыў, але старайцеся не адцягвацца цалкам.

Лепшы варыянт - навучыцца здаровым спосабам спраўляцца са сваімі эмоцыі, такія як:

• трэніроўка
• тэрапія крыкам
• вядзенне дзённіка
• танцы
• стварэнне мастацтва
• медытацыя

Такім чынам, вашы эмоцыі не затрымаюцца, і вы вылечыцеся хутчэй.

Але я разумею, выпусціць гэтыя пачуцці можа быць цяжка, асабліва калі вы так доўга спрабаваў утрымаць іх пад кантролем.

Калі гэта так, я настойліва раю паглядзець гэта бясплатнае відэа пра дыхальную працу, створанае шаманам Руда Яндэ.

Руда - гэта не іншы самаабвешчаны трэнер па жыцці. Праз шаманізм і ўласны жыццёвы шлях ён стварыў сучасны паварот да старажытных метадаў лячэння.

Практыкаванні ў яго падбадзёрлівым відэа спалучаюць шматгадовы вопыт дыхання і старажытныя шаманскія вераванні, распрацаваныя, каб дапамагчы вам расслабіцца і ўвайсці ў сябе. сваім целам і душой.

Пасля многіх гадоў падаўлення майгоэмоцыі, дынамічная дыхальная плынь Руды літаральна ажывіла гэтую сувязь.

І гэта тое, што вам трэба:

Іскра, каб аднавіць вас з вашымі пачуццямі, каб вы маглі пачаць засяроджвацца на самых важных адносінах усё – тое, што ёсць у вас саміх.

Такім чынам, калі вы гатовыя вярнуць кантроль над сваім розумам, целам і душой, калі вы гатовыя развітацца з трывогай і стрэсам, праверце яго сапраўдная парада ніжэй.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

3) Зразумейце, чаму адносіны скончыліся

Калі адносіны скончыліся, можа быць цяжка зразумець, чаму усё скончылася так, як скончылася.

Часта можа быць цяжка вызначыць, ці былі адносіны добрымі для вас абодвух.

Калі вам цяжка зразумець, чаму вашы адносіны скончыліся, вось ёсць некалькі парад, якія могуць дапамагчы:

• Пагаворыце са сваім партнёрам аб тым, што здарылася. Важна высветліць, што пайшло не так, і паспрабаваць знайсці агульную мову. Гэта дапаможа вам як мага хутчэй спыніць разрыў.
• Старайцеся не вінаваціць адно аднаго. Абвінавачванне адно аднаго ні да чаго не прывядзе ні да аднаго, а можа нават прычыніць больш болю ў будучыні.

Веданне таго, што стала прычынай разрыву адносін, можа палегчыць рух далей.

Аднак часам вы не атрымаеце ніякага закрыцця. У такіх выпадках вам прыйдзецца адмовіцца ад сябе, каб рухацца далей і жыць лепшым жыццём.

Гэтаазначае, што вам давядзецца сутыкнуцца з болем, крыўдай і расчараваннем, якія прыйшлі з вашай стратай.

Гэта таксама азначае, што вы павінны атрымаць з гэтага урокі, каб у наступны раз вы маглі больш эфектыўна арыентавацца ў жыцці.

4) Вярніцеся ў ранейшае рэчышча

Наступная парада, як змірыцца з спыненнем адносін, - гэта вярнуцца ў патрэбнае рэчышча.

Разумееце, разрыў часта пераварочвае жыццё з ног на галаву.

Дні можна праводзіць у ложку, не працаваць, не займацца спортам, есці марозіва і, магчыма, нават выпіваць.

Гэткае валянне - гэта нармальна на пару дзён, але гэта не доўгатэрміновае рашэнне .

Паверце мне, гэта толькі пагоршыць вашае самаадчуванне і зробіць вас менш прывабнымі або жаданымі.

Вам трэба вярнуцца на правільны шлях і працаваць над лепшым жыццём.

Гэта можна зрабіць рознымі спосабамі.

Прыслухоўвайцеся да патрэбаў свайго цела.

Паклапаціцеся пра сябе, займаючыся спортам, харчуючыся здаровай ежай і клапоцячыся пра сваё псіхічнае здароўе здароўе.

Важна таксама пагаварыць аб сітуацыі з чалавекам, якому вы давяраеце, хто можа дапамагчы вам справіцца з эмоцыямі і хутка спыніць разрыў.

Гэта дапаможа вам пачаць спачатку і рухайцеся наперад у вашых адносінах.

Такім чынам, што вы можаце зрабіць, каб вярнуцца ў патрэбнае рэчышча?

Пачніце з сябе. Перастаньце шукаць знешнія выпраўленні, каб упарадкаваць сваё жыццё, у глыбіні душы вы ведаеце, што гэта не працуе.

І гэта таму, што пакуль вы не зазірнеце ўнутр і не раскрыеце сваё асабістаесілы, вы ніколі не знойдзеце задавальнення і выканання, якія шукаеце.

Я даведаўся гэта ад шамана Руда Янде. Яго жыццёвая місія - дапамагчы людзям аднавіць раўнавагу ў іх жыцці і раскрыць іх творчы патэнцыял і патэнцыял. У яго неверагодны падыход, які спалучае старажытныя шаманскія метады з сучасным адценнем.

У сваім выдатным бясплатным відэа Руда тлумачыць эфектыўныя метады дасягнення таго, што вы хочаце ў жыцці.

Такім чынам, калі вы хочаце пабудаваць лепшыя адносіны з самім сабой, раскрыць свой бясконцы патэнцыял і пакласці запал у аснову ўсяго, што вы робіце, пачніце зараз з праверкі яго сапраўдных парад.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

5) Праводзьце больш часу з сябрамі

Для таго, каб пачаць прымаць той факт, што вашы адносіны заканчваюцца, важна праводзіць больш часу з сябрамі.

Вы не хацеў бы апынуцца ў сітуацыі, калі ты быў зусім адзін і мусіў глядзець праўдзе ў вочы.

Калі будзеш гатовы, пагавары са сваімі сябрамі і паведамі ім, што адбываецца.

Яны могуць прапанаваць падтрымку такім чынам, каб не пашкодзіць вашым пачуццям.

Разумееце, яны таксама могуць дапамагчы вам высветліць, чаму адносіны скончыліся.

Часам трэція асобы маюць лепшую перспектыву чым калі вы заблыталіся ва ўсіх эмоцыях.

Яны могуць даць вам парады, як рухацца далей і зрабіць вашыя наступныя адносіны лепшымі.

З улікам сказанага, выцяпер не варта праводзіць увесь час з сябрамі:

6) Праводзьце час цалкам у адзіноце

Адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць пасля заканчэння адносін, - гэта праводзіць час у поўнай адзіноце.

Гэта дапаможа вам перажыць растанне і пераадолець любыя пачуцці смутку або гневу.

Правядзенне часу ў адзіноце без якіх-небудзь адцягванняў прымушае вас супрацьстаяць сваім пачуццям.

Адзін раз у вас ёсць час для сябе, вы можаце пачаць апрацоўваць усю інфармацыю, якая прыйшла з адносінамі.

Вы таксама можаце пачаць працаваць над сваімі ўласнымі мэтамі і высветліць, што вы хочаце рабіць далей.

Часам, калі мы знаходзімся ў адносінах, мы ледзь атрымліваем хвіліну на сябе, што можа нанесці шкоду развіццю асобы і высвятленню таго, чаго вы асабіста хочаце на самой справе.

Дапусцім, вы спрабуючы высветліць, што вы хочаце рабіць са сваім жыццём.

Вы можаце задаць сабе такія пытанні, як:

"Што я хачу рабіць са сваім жыццём?"

"Як я магу змяніць свет?"

"Чым я захапляюся, што дапамагае іншым?"

Вы нарэшце маеце свабоду спытаць сябе, чаго менавіта ВЫ хочаце, каб вы можа пабудаваць жыццё, якое вы любіце.

Што трэба, каб пабудаваць жыццё, напоўненае захапляльнымі магчымасцямі і запалам прыгод?

Большасць з нас спадзяецца на такое жыццё, але мы адчуваем затрымаўся, не ў стане дасягнуць мэтаў, якія мы жадаем паставіць у пачатку кожнага года.

Я адчуваўгэтак жа, пакуль я не прыняў удзел у Life Journal. Створаны настаўніцай і трэнерам па жыцці Жанэт Браўн, гэта быў найлепшы званок для абуджэння, які мне патрэбны быў, каб перастаць марыць і пачаць дзейнічаць.

Націсніце тут, каб даведацца больш пра Life Journal.

Такім чынам што робіць рэкамендацыі Жанетт больш эфектыўнымі, чым іншыя праграмы самаразвіцця?

Гэта проста:

Жанетт стварыла унікальны спосаб даць ВАМ кантроль над сваім жыццём.

Яна не цікава расказаць вам, як пражыць сваё жыццё. Замест гэтага яна дасць вам інструменты на ўсё жыццё, якія дапамогуць вам дасягнуць усіх вашых мэтаў, засяроджваючыся на тым, чым вы захапляецеся.

І менавіта гэта робіць Life Journal такім магутным.

Калі вы гатовыя пачаць жыць жыццём, пра якое заўсёды марылі, вам трэба паслухаць парады Жанет. Хто ведае, сёння можа быць першы дзень вашага новага жыцця.

Вось яшчэ раз спасылка.

7) Пачніце больш клапаціцца пра сябе

Адным з першых што вам трэба рабіць, гэта клапаціцца пра сябе.

Вам трэба засяродзіцца на сваім здароўі ва ўсіх аспектах, што азначае фізічнае, разумовае і духоўнае.

Гэта ўключае ў сябе:

• ужываць паўнавартасную ежу
• піць дастатковую колькасць вады
• рухаць целам кожны дзень
• дастаткова спаць і адпачываць
• атрымліваць сонечнае святло
• медытацыя
• вядзенне дзённіка
• займанне дыханнем
• адлучэнне ад сацыяльных сетак

Клопацячыся пра сябе, выдаказваючы сабе, што вы вартыя любові і клопату.

Акрамя таго, гэтыя звычкі дапамогуць вам адчуваць сябе лепш амаль імгненна.

Няма нічога лепшага, чым павышэнне ўпэўненасці пасля разрыву.

8) Пагаворыце з тэрапеўтам або кансультантам

Калі вам цяжка справіцца з наступствамі разрыву адносін, размова з тэрапеўтам або кансультантам можа быць добрай ідэяй.

Размова пра свае пачуцці можа дапамагчы вам справіцца з імі і распрацаваць новыя стратэгіі на будучыню.

Акрамя таго, гэта можа дапамагчы вам даведацца больш пра сябе і пра тое, як лепш кіраваць сваім часам і энергіяй.

Разумееце, у некаторых людзей склалася ўражанне, што нешта павінна быць сур'ёзна не так, каб мець патрэбу ў тэрапеўта, але гэта не так.

Падумайце пра гэта: калі ваша рука баліць увесь час, вы ў рэшце рэшт будзеце ідзі да ўрача, нават калі ведаеш, што яно не парушана, праўда?

Тое ж самае і з псіхічным здароўем. Вам не трэба мець нічога страшнага, каб атрымаць карысць ад падтрымкі.

9) Навучыцеся задавальняць свае ўласныя патрэбы

Калі адносіны заканчваюцца, вы можаце адчуць, што вам трэба рабіце тое, чаго раней не рабілі.

Вы можаце адчуваць, што вам трэба знайсці кагосьці новага, з кім можна падзяліцца сваім жыццём. Магчыма, вы адчуваеце сябе прыгнечаным і згубленым.

Але не хвалюйцеся! Ёсць некалькі саветаў, якія могуць дапамагчы вам задаволіць вашыя ўласныя патрэбы пасля разрыву.

Задавальненне ўласных патрэб - гэта на самай справепершае, чаму вы павінны навучыцца пасля таго, як некаторы час былі ў адносінах.

Разумееце, часта партнёры задавальняюць усе нашы патрэбы, і нам ніколі не трэба пра гэта турбавацца.

Вельмі важна даведайцеся, як задаволіць свае ўласныя патрэбы.

Добрае месца, каб пачаць, спытаць сябе, што прымусіла вас адчуваць сябе найбольш любімым вашым партнёрам.

Калі ў вас будзе спіс гэтых рэчаў, спытайце самі, як вы можаце зрабіць тое ж самае для сябе.

Магчыма, гэта:

• якасны час
• словы пацверджання
• падарункі
• дакраніцеся

Паспрабуйце адчуваць сябе як мага больш каханым.

10) Падумайце, ці ўдзельнічалі вы ў спыненні адносін

Калі вы ўдзельнічалі ў спыненні адносін, можа быць карысна падумаць аб тым, што вы зрабілі, што спрыяла іх заканчэнню.

Важна памятаць, што адносіны могуць скончыцца па розных прычынах - часам без папярэджання або без вы адыгрываеце ў гэтым сапраўдную ролю.

Але, шчыра кажучы, нават калі вы не вінаватыя, заўсёды ёсць нешта, што мы можам палепшыць.

Думайце пра гэта не як аб прыняцці віна, гэта зусім не тое, што я спрабую сказаць вам тут, падумайце пра гэта хутчэй як пра тое, каб вярнуць сваю ўладу.

Разумееце, калі вы разумееце, што вы мелі ўплыў на пэўныя аспекты разрыву , вы можаце вярнуць сваю моц і адпачыць у ведах, якія вы можаце атрымаць з гэтага вопыту.

Важна таксама