Hvernig á að samþykkja sambandið þitt er að ljúka: 11 ráð sem virka í raun

Þegar samband lýkur er það aldrei auðvelt.

Að sætta sig við sambandsslit getur verið langt ferli, en það eru nokkur ráð sem gætu hjálpað þér að sætta þig við að þú sért ekki lengur með maka þínum!

1) Skipulagðu þig eftir sambandsslit

Eitt það mikilvægasta sem þú getur gert eftir að sambandi lýkur er að skipuleggja þig.

Þetta gæti þýtt að flytja út (ef þú bjuggum með maka þínum) eða bara að finna út lífsmarkmið þín áfram.

Sjáðu til, oft byggjum við margar lífsákvarðanir á maka okkar og sambandinu, svo auðvitað, þegar samband lýkur, þá er allt í einu alveg nýtt sjónarhorn.

Þetta þýðir að þú þarft að taka erfiðar ákvarðanir um hvað þú átt að gera við sjálfan þig og því fyrr sem þú gerir það, því auðveldara verður það.

Þegar þú ert í sambandi þarftu ekki að hafa miklar áhyggjur af því að gera áætlanir fyrir framtíðina.

En þegar sambandinu lýkur þarftu allt í einu að fara að hugsa um framtíð þína.

Þetta þýðir að það er mikilvægt að byrja að skipuleggja líf þitt fyrirfram, sérstaklega ef þú ert í skóla eða ætlar að fara aftur í skólann.

Þú getur gert fjárhagsáætlun, fengið starfsreynslu, og jafnvel stilltu dagskrána þína þannig að þér líði ekki ofviða þegar sambandsslitin eiga sér stað.

Í meginatriðum skaltu skipuleggja þig svo þú getir byrjað að lifa lífinu aftur.

Þetta mun hjálpa þér haltu áfram og einbeittu þér að þínummundu að þú getur ekki stjórnað því sem önnur manneskja gerir, en þú getur stjórnað því sem þú gerir og hvernig þú bregst við því.

11) Forðastu að reyna að koma aftur saman við fyrrverandi maka þinn.

Að fá fyrrverandi maka þinn aftur mun aðeins valda þér meiri sársauka og mun gera þér erfiðara fyrir að halda áfram.

Þú þarft tíma til að lækna, svo gefðu þér pláss og tíma í burtu frá þeim svo þú getir lækna og ekki sjá eftir neinni í framtíðinni.

Ef þú átt börn með fyrrverandi maka þínum skaltu taka þann tíma sem þarf til að koma þér aftur á réttan kjöl.

Þetta þýðir að þú munt þarft að hugsa um sjálfan þig og passa að þú sért líka að hugsa um börnin þín.

Gakktu úr skugga um að þú hafir stuðning frá vinum, fjölskyldu og ráðgjafa svo þú getir læknað og komist í gegnum þennan erfiða tíma .

Þú getur líka byrjað að læra meira um hvernig þú getur orðið betri félagi fyrir næsta mann sem kemur inn í líf þitt.

Hins vegar, að reyna að ná aftur fyrrverandi þinn mun ekki hjálpa þér að samþykkja endalok þessa sambands, trúðu mér!

Þú verður að læra að sætta þig við endalok þessa sambands áður en þú getur haldið áfram og byrjað að byggja upp nýtt samband.

Þetta er mikilvægt vegna þess að það mun hjálpa þig til að komast yfir sambandsslitin þannig að þegar nýtt samband kemur á vegi þínum, sem það mun, verða hlutirnir auðveldari fyrir þig.

Þú kemst í gegnum þetta

Að samþykkja sambandsslit er ekki auðvelt verkefni, en þú getur gertþað.

Ef þú fylgir þessum ráðum hér að ofan, þá efast ég ekki um að þú munt koma frá þessari reynslu sterkari og betri en nokkru sinni fyrr.

2) Taktu á við tilfinningarnar

Þegar sambandinu lýkur getur verið mjög erfitt að takast á við þær tilfinningar sem tengjast sambandsslitunum.

Það getur verið gagnlegt að eyða tíma frá maka þínum og einbeita þér að eigin lífi.

Þetta hjálpar þér að takast á við tilfinningar þínar og byrja að halda áfram.

Það er gagnlegt að lesa bækur, horfa á Sjónvarpið og taktu þátt í öðrum athöfnum sem þú hefur gaman af þar sem það mun hjálpa þér að gleyma sambandsslitunum í smá stund, en reyndu að trufla þig ekki alveg.

Betri kosturinn er að læra heilbrigðar aðferðir til að takast á við tilfinningar eins og:

• að æfa
• öskurmeðferð
• dagbók
• dansa
• skapa list
• hugleiðsla

Þannig munu tilfinningar þínar ekki festast og þú læknar hraðar.

En ég skil það, það getur verið erfitt að láta þessar tilfinningar út úr þér, sérstaklega ef þú hefur eyddi svo löngum tíma í að reyna að halda stjórn á þeim.

Ef það er raunin mæli ég eindregið með því að horfa á þetta ókeypis andardráttarmyndband, búið til af töframanninum, Rudá Iandê.

Rudá er ekki annað. sjálfsagður lífsþjálfari. Í gegnum sjamanisma og eigin lífsferð hefur hann skapað nútíma ívafi að fornum lækningatækni.

Æfingarnar í endurlífgandi myndbandinu hans sameina margra ára reynslu af andardrætti og fornum sjamanískum viðhorfum, hönnuð til að hjálpa þér að slaka á og innrita þig með líkama þínum og sál.

Eftir margra ára að bæla minntilfinningar, kraftmikið andardráttarflæði Rudá endurlífgaði þessi tengsl bókstaflega.

Og það er það sem þú þarft:

Neista til að tengja þig aftur við tilfinningar þínar svo þú getir byrjað að einbeita þér að mikilvægustu sambandi allt – það sem þú hefur með sjálfum þér.

Svo ef þú ert tilbúinn til að taka aftur stjórn á huga þínum, líkama og sál, ef þú ert tilbúinn að kveðja kvíða og streitu, skoðaðu þá hans ósvikin ráð hér að neðan.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið.

3) Skildu hvers vegna sambandið endaði

Þegar samband lýkur getur verið erfitt að skilja hvers vegna hlutirnir enduðu eins og þeir gerðu.

Oft getur verið erfitt að ákvarða hvort sambandið hafi verið gott fyrir ykkur bæði.

Ef þú átt erfitt með að skilja hvers vegna sambandið endaði, hér eru nokkur ráð sem gætu hjálpað:

• Ræddu við maka þinn um hvað gerðist. Það er mikilvægt að fá skýrleika um hvað fór úrskeiðis og reyna að finna sameiginlegan grundvöll. Þetta mun hjálpa þér að halda áfram frá sambandsslitum eins fljótt og auðið er.
• Reyndu ekki að kenna hvort öðru um. Að kenna hvort öðru um mun ekki koma hvorugum ykkar neitt og gæti jafnvel leitt til meiri sársauka í framtíðinni.

Að vita hvað olli því að sambandinu lauk getur auðveldað að halda áfram.

Hins vegar, stundum færðu enga lokun. Í þeim tilfellum verður þú að loka sjálfum þér til að halda áfram og lifa betra lífi.

Þettaþýðir að þú verður að horfast í augu við sársaukann, sársaukann og vonbrigðin sem fylgdu missi þínu.

Það þýðir líka að þú verður að læra af því svo þú getir flakkað í gegnum lífið á skilvirkari hátt næst.

4) Komdu aftur á réttan kjöl

Næsta ráð til að samþykkja endalok sambands er að komast aftur á réttan kjöl.

Sjáðu til, sambandsslit snúa oft tilveru á hvolf.

Dögunum er hægt að eyða í rúminu, ekki vinna, ekki hreyfa sig, borða ís og jafnvel drekka.

Þessi veltingur er í lagi í nokkra daga, en það er ekki langtímalausn .

Treystu mér, það mun aðeins láta þér líða verr með sjálfan þig og láta þig líða minna aðlaðandi eða eftirsóknarverðan.

Þú þarft að komast aftur á réttan kjöl og vinna að betra lífi.

Þetta er hægt að gera á margvíslegan hátt.

Hlustaðu á þarfir líkamans.

Gættu að sjálfum þér með því að hreyfa þig, borða hollt og hugsa um andlega þína. heilsu.

Það er líka mikilvægt að tala um ástandið við einhvern sem þú treystir sem getur hjálpað þér að takast á við tilfinningar þínar og komast fljótt áfram frá sambandsslitum.

Þetta mun hjálpa þér að byrja upp á nýtt. og halda áfram með sambandið þitt.

Svo hvað geturðu gert til að komast aftur á réttan kjöl?

Byrjaðu á sjálfum þér. Hættu að leita að utanaðkomandi lagfæringum til að laga líf þitt, innst inni, þú veist að þetta virkar ekki.

Og það er vegna þess að þangað til þú lítur inn og sleppir þínum persónulegakraft, þú munt aldrei finna þá ánægju og uppfyllingu sem þú ert að leita að.

Þetta lærði ég af töframanninum Rudá Iandê. Lífsverkefni hans er að hjálpa fólki að endurheimta jafnvægi í lífi sínu og opna sköpunargáfu sína og möguleika. Hann hefur ótrúlega nálgun sem sameinar forna shamaníska tækni við nútíma ívafi.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá árangursríkar aðferðir til að ná því sem þú vilt í lífinu.

Svo ef þú viltu byggja upp betra samband við sjálfan þig, opna endalausa möguleika þína og setja ástríðu í hjarta alls sem þú gerir, byrjaðu núna á því að skoða alvöru ráð hans.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið.

5) Eyddu meiri tíma með vinum þínum

Til þess að byrja að sætta sig við þá staðreynd að sambandið er að ljúka er mikilvægt að eyða meiri tíma með vinum þínum.

Þú myndi ekki vilja vera í aðstæðum þar sem þú værir einn og þyrftir að horfast í augu við sannleikann.

Þegar þú ert tilbúinn skaltu tala við vini þína og láta þá vita hvað er að gerast.

Þeir geta veitt stuðning á þann hátt að það skaði ekki tilfinningar þínar.

Þú sérð, þau geta líka hjálpað þér að finna út hvers vegna sambandið endaði.

Stundum hafa þriðju aðilar betri yfirsýn heldur en þegar þú ert að flækjast með öllum tilfinningunum.

Þeir gætu kannski gefið þér ráð um hvernig þú getur haldið áfram og gera næsta samband betra.

Sem sagt, þúætti ekki að eyða öllum tíma þínum með vinum þínum núna:

6) Eyddu tíma algjörlega einn

Eitt það mikilvægasta sem þú getur gert eftir að sambandi lýkur er að eyða tíma algjörlega ein.

Þetta mun hjálpa þér að vinna úr sambandsslitum og komast yfir allar tilfinningar um sorg eða reiði.

Að eyða tíma einum án truflana neyðir þig til að horfast í augu við tilfinningar þínar.

Einu sinni þú hefur tíma fyrir sjálfan þig, þú getur byrjað að vinna úr öllum upplýsingum sem fylgdu sambandinu.

Þú getur líka byrjað að vinna að þínum eigin markmiðum og fundið út hvað þú vilt gera næst.

Stundum þegar við erum í samböndum fáum við varla eina mínútu fyrir okkur sjálf, sem getur verið skaðlegt fyrir að þróast sem einstaklingur og finna út hvað þú persónulega vilt virkilega.

Segjum að þú sért að reyna að finna út hvað þú vilt gera við líf þitt.

Þú gætir spurt sjálfan þig spurninga eins og:

“Hvað vil ég gera við líf mitt?”

„Hvernig get ég skipt sköpum í heiminum?“

“Hvað hef ég brennandi áhuga á sem hjálpar öðrum?“

Þú hefur loksins frelsi til að spyrja sjálfan þig hvað það er sem ÞÚ vilt svo þú getur byggt upp líf sem þú elskar.

Hvað þarf til að byggja upp líf fullt af spennandi tækifærum og ástríðufullum ævintýrum?

Flest okkar vonumst eftir slíku lífi, en okkur finnst fastur, ófær um að ná þeim markmiðum sem við óskuðum okkur eftir í upphafi hvers árs.

Mér fannstá sama hátt þar til ég tók þátt í Life Journal. Búið til af kennaranum og lífsþjálfaranum Jeanette Brown, þetta var fullkominn vakning sem ég þurfti til að hætta að dreyma og byrja að grípa til aðgerða.

Smelltu hér til að fá frekari upplýsingar um Life Journal.

Svo hvað gerir leiðsögn Jeanette áhrifaríkari en önnur sjálfsþróunaráætlanir?

Það er einfalt:

Jeanette bjó til einstaka leið til að láta ÞIG stjórna lífi þínu.

Hún er ekki áhuga á að segja þér hvernig þú átt að lifa lífi þínu. Í staðinn mun hún gefa þér ævilöng verkfæri sem hjálpa þér að ná öllum markmiðum þínum og halda fókusnum á það sem þú hefur brennandi áhuga á.

Og það er það sem gerir Life Journal svo öflugt.

Ef þú ert tilbúinn að byrja að lifa því lífi sem þig hefur alltaf dreymt um þarftu að skoða ráð Jeanette. Hver veit, í dag gæti verið fyrsti dagur nýja lífs þíns.

Hér er hlekkurinn enn og aftur.

7) Byrjaðu að hugsa betur um sjálfan þig

Einn af þeim fyrstu það sem þú þarft að gera er að hugsa um sjálfan þig.

Þú þarft að einbeita þér að heilsu þinni á öllum sviðum, sem þýðir líkamlega, andlega og andlega.

Þetta felur í sér:

• að borða nærandi mat
• drekka nóg vatn
• hreyfa líkamann á hverjum degi
• ná nægan svefn og hvíla
• að fá sól
• hugleiðsla
• dagbók
• að vinna andardrátt
• taka frí á samfélagsmiðlum

Með því að hugsa um sjálfan þig ertuað sanna fyrir sjálfum þér að þú sért verðugur ástar og umhyggju.

Einnig munu þessar venjur hjálpa þér að líða betur með sjálfan þig nánast samstundis.

Ekkert betra en að auka sjálfstraust eftir sambandsslit.

8) Talaðu við meðferðaraðila eða ráðgjafa

Ef þú átt í erfiðleikum með að takast á við afleiðingar sambandsslita gæti verið góð hugmynd að tala við meðferðaraðila eða ráðgjafa.

Að tala um tilfinningar þínar getur hjálpað þér að vinna í gegnum þær og þróa nýjar aðferðir fyrir framtíðina.

Að auki getur það hjálpað þér að læra meira um sjálfan þig og hvernig þú getur stjórnað tíma þínum og orku betur.

Sjáðu til, sumt fólk hefur á tilfinningunni að eitthvað þurfi að vera alvarlega rangt til að þurfa meðferðaraðila, en það er ekki raunin.

Hugsaðu um það: ef handleggurinn þinn er alltaf sár verður þú að lokum farðu til læknis, þó þú vitir að það sé ekki bilað, ekki satt?

Það er eins með geðheilsu. Þú þarft ekki að hafa neitt hræðilegt til að njóta góðs af einhverjum stuðningi.

9) Lærðu hvernig þú getur fullnægt þínum þörfum

Þegar samband lýkur gætir þú fundið fyrir því að þú þurfir að gerðu hluti sem þú gerðir ekki áður.

Þér gæti fundist þú þurfa að finna einhvern nýjan til að deila lífi þínu með. Þú gætir verið óvart og glataður.

En ekki hafa áhyggjur! Það eru nokkur ráð sem geta hjálpað þér að mæta þínum þörfum í kjölfar sambandsslita.

Að mæta þínum þörfum er í raunþað fyrsta sem þú þarft að læra eftir að hafa verið í sambandi í smá stund.

Þú sérð, oft uppfylla félagar allar þarfir okkar og við þurfum aldrei að hafa áhyggjur af því.

Það er mjög mikilvægt að lærðu hvernig á að mæta þínum þörfum.

Góður staður til að byrja er með því að spyrja sjálfan þig hvað fékk þig til að finnast þér elskaður af maka þínum.

Þegar þú hefur lista yfir þá hluti skaltu spyrja sjálfur hvernig þú getur útvegað það sama fyrir sjálfan þig.

Kannski er það:

• gæðatími
• staðfestingarorð
• gjafir
• snerta

Reyndu að láta þér finnast þú vera eins elskuð og þú getur.

10) Hugsaðu um hvort þú hafir átt þátt í því að sambandið endaði

Ef þú áttir þátt í því að sambandið endaði, gæti verið gagnlegt að hugsa um hvað þú gerðir sem stuðlaði að lokum.

Það er mikilvægt að muna að sambönd geta slitið af ýmsum ástæðum – stundum fyrirvaralaust eða án þú spilar raunverulegt hlutverk í því.

En satt að segja, jafnvel þótt þú hafir ekki verið að kenna, þá er alltaf eitthvað sem við getum bætt.

Hugsaðu um þetta ekki sem að taka sökina, það er alls ekki það sem ég er að reyna að segja þér hér, hugsaðu um það frekar sem að þú tækir aftur vald þitt.

Þú sérð, þegar þú áttar þig á því að þú hafðir áhrif á ákveðna þætti sambandsslitsins. , þú getur tekið aftur kraftinn þinn og hvílt þig í þeirri þekkingu að þú getur lært af þessari reynslu.

Það er líka mikilvægt að