Ինչպես ընդունել, որ ձեր հարաբերություններն ավարտվում են. 11 խորհուրդ, որոնք իրականում աշխատում են

Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, դա երբեք հեշտ չի լինում:

Խզման հետ հաշտվելը կարող է երկար գործընթաց լինել, սակայն կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ընդունել, որ դուք այլևս ձեր զուգընկերոջ հետ չեք:

1) Կազմակերպվեք բաժանումից հետո

Ամենակարևոր բաներից մեկը, որ կարող եք անել հարաբերությունների ավարտից հետո, կազմակերպվելն է:

Սա կարող է նշանակել հեռանալ (եթե դուք ապրում էիր զուգընկերոջդ հետ) կամ պարզապես պարզում էիր քո կյանքի նպատակները:

Տեսնում ես, հաճախ մենք շատ կյանքի որոշումներ ենք կայացնում մեր զուգընկերների և հարաբերությունների վրա, այնպես որ, բնականաբար, երբ հարաբերություններն ավարտվում են, հանկարծ բոլորովին նոր հեռանկար:

Սա նշանակում է, որ դուք ստիպված կլինեք որոշ դժվար որոշումներ կայացնել, թե ինչ անել ինքներդ ձեզ հետ, և որքան շուտ դա անեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի:

Երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք, պետք չէ այդքան անհանգստանալ ապագայի պլաններ կազմելու համար:

Սակայն երբ հարաբերություններն ավարտվում են, դուք հանկարծ պետք է սկսեք մտածել ձեր ապագայի մասին:

Սա նշանակում է, որ կարևոր է սկսել նախօրոք պլանավորել ձեր կյանքը, հատկապես եթե դպրոցում եք կամ պլանավորում եք վերադառնալ դպրոց:

Դուք կարող եք բյուջե կազմել, որոշակի աշխատանքային փորձ ձեռք բերել, և նույնիսկ կարգավորեք ձեր ժամանակացույցը, որպեսզի չզգաք ծանրաբեռնվածություն, երբ բաժանումը տեղի ունենա:

Ըստ էության, կազմակերպվեք այնպես, որ կարողանաք նորից սկսել ապրել ձեր կյանքը:

Սա կօգնի ձեզ: առաջ շարժվեք և կենտրոնացեք ձեր վրահիշեք, որ դուք չեք կարող վերահսկել այն, ինչ անում է մեկ այլ մարդ, բայց դուք կարող եք վերահսկել, թե ինչ եք անում և ինչպես եք արձագանքում դրան:

11) Խուսափեք ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ վերադառնալու փորձերից:

Նախկին զուգընկերոջը հետ բերելը միայն ավելի շատ ցավ կպատճառի ձեզ և կդժվարացնի առաջ գնալը:

Ձեզ ժամանակ է պետք բուժվելու համար, այնպես որ ձեզ տարածք և ժամանակ տրամադրեք նրանցից, որպեսզի կարողանաք ապաքինեք և ապագայում ոչ մի զղջացեք:

Եթե նախկին զուգընկերոջ հետ երեխաներ ունեք, ժամանակ հատկացրեք, որպեսզի ձեր ուղին վերադարձնեք:

Սա նշանակում է, որ դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին և համոզվեք, որ դուք նույնպես հոգ եք տանում ձեր երեխաների մասին:

Համոզվեք, որ աջակցություն ունեք ընկերներից, ընտանիքից և խորհրդատուից, որպեսզի կարողանաք բուժվել և հաղթահարել այս դժվարին ժամանակը: .

Դուք կարող եք նաև սկսել ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչպես դառնալ ավելի լավ գործընկեր հաջորդ մարդու համար, ով կգա ձեր կյանք:

Սակայն, նախկինին հետ վերադարձնելու փորձերը ձեզ չեն օգնի ընդունելու հարցում: այս հարաբերությունների ավարտը, հավատա ինձ:

Դուք պետք է սովորեք ընդունել այս հարաբերությունների ավարտը, նախքան կարող եք առաջ շարժվել և սկսել նոր հարաբերություններ կառուցել:

Սա կարևոր է, քանի որ դա կօգնի դուք պետք է հաղթահարեք բաժանումը, որպեսզի երբ նոր հարաբերություններ հայտնվեն ձեզ համար, ինչն էլ կլինի, ամեն ինչ ձեզ համար ավելի հեշտ լինի: հեշտ գործ, բայց դուք կարող եք անելայն:

Եթե հետևեք վերը նշված խորհուրդներին, ես կասկած չունեմ, որ այս փորձից դուրս կգաք ավելի ուժեղ և ավելի լավ, քան երբևէ:

2) Զբաղվեք զգացմունքներով

Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, կարող է շատ դժվար լինել հաղթահարել այն զգացմունքները, որոնք կապված են բաժանման հետ:

Դա: կարող է օգտակար լինել զուգընկերոջից հեռու ժամանակ անցկացնելու և սեփական կյանքի վրա կենտրոնանալու համար:

Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները և սկսել առաջ շարժվել:

Օգտակար է գրքեր կարդալ, դիտել Հեռուստատեսություն և ներգրավվեք այլ գործողությունների մեջ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, քանի որ դա կօգնի ձեզ մի փոքր մոռանալ բաժանման մասին, բայց փորձեք ամբողջությամբ չշեղել ինքներդ ձեզ:

Ավելի լավ տարբերակն է ձեր խնդիրները հաղթահարելու առողջ ուղիներ սովորել: հույզեր, ինչպիսիք են՝

• մշակել
• ճչալով թերապիա
• օրագրել
• պարել
• ստեղծել արվեստ
• մեդիտացիա

Այս կերպ ձեր էմոցիաները չեն խրվի, և դուք ավելի արագ կբուժվեք:

Բայց ես հասկանում եմ, որ այդ զգացմունքները բաց թողնելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե Այսքան ժամանակ է ծախսել՝ փորձելով պահպանել նրանց վերահսկողությունը:

Եթե դա այդպես է, ես խորհուրդ եմ տալիս դիտել այս անվճար շնչառական տեսանյութը, որը ստեղծվել է շաման Ռուդա Իանդեի կողմից:

Ռուդան ուրիշը չէ: ինքնահռչակ կյանքի մարզիչ. Շամանիզմի և իր կյանքի ճամփորդության միջոցով նա ստեղծել է հնագույն բուժական տեխնիկայի ժամանակակից շրջադարձը:

Նրա կազդուրիչ տեսանյութի վարժությունները համատեղում են շնչառության տարիների փորձը և հնագույն շամանական հավատալիքները, որոնք նախատեսված են ձեզ հանգստանալու և ստուգելու համար: քո մարմնով ու հոգով.

Երկար տարիներ ճնշելուց հետո իմզգացմունքները, Ռուդայի դինամիկ շնչառության հոսքը բառացիորեն վերածնեց այդ կապը:

Եվ դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է. բոլորը – մեկը, որը դուք ունեք ինքներդ ձեզ հետ:

Ուրեմն, եթե պատրաստ եք հետ վերցնել ձեր մտքի, մարմնի և հոգու վերահսկողությունը, եթե պատրաստ եք հրաժեշտ տալ անհանգստությանը և սթրեսին, ստուգեք նրա ստորև բերված իսկական խորհուրդը:

Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

3) Հասկացեք, թե ինչու հարաբերությունները ավարտվեցին

Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, դժվար է հասկանալ, թե ինչու ամեն ինչ ավարտվեց այնպես, ինչպես ավարտվեց:

Հաճախ դժվար է որոշել, թե արդյոք հարաբերությունները լավ էին երկուսիդ համար:

Եթե դուք դժվարանում եք հասկանալ, թե ինչու ձեր հարաբերություններն ավարտվեցին, այստեղ կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել.

• Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ կատարվածի մասին: Կարևոր է պարզաբանել, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել և փորձել ընդհանուր լեզու գտնել: Սա կօգնի ձեզ հնարավորինս արագ անցնել բաժանությունից:
• Աշխատեք միմյանց չմեղադրել: Իրար մեղադրելը ձեզանից ոչ մեկին ոչ մի տեղ չի հասցնի և կարող է նույնիսկ ավելի մեծ ցավ պատճառել ապագայում:

Իմանալով, թե ինչն է հանգեցրել հարաբերությունների դադարեցմանը, կարող է հեշտացնել առաջ գնալը:

0>Այնուամենայնիվ, երբեմն դուք ոչ մի փակում չեք ստանա: Այդ դեպքերում դուք ստիպված կլինեք ձեզ փակել, որպեսզի առաջ շարժվեք և ավելի լավ կյանքով ապրեք:

Սանշանակում է, որ դուք ստիպված կլինեք դիմակայել ցավին, ցավին և հիասթափությանը, որոնք առաջացել են ձեր կորստի հետ:

Դա նաև նշանակում է, որ դուք պետք է դասեր քաղեք դրանից, որպեսզի հաջորդ անգամ կարողանաք ավելի արդյունավետ նավարկելու կյանքում:

4) Վերադառնալ ուղուն

Հարաբերությունների ավարտը ընդունելու հաջորդ խորհուրդը ուղու վրա վերադառնալն է:

Հասկանում եք, բաժանումները հաճախ շուռ են տալիս կյանքը:

Օրերը կարելի է անցկացնել անկողնում, չաշխատել, չմարզվել, պաղպաղակ ուտել, և գուցե նույնիսկ խմել:

Այս թաթախելը լավ է մի քանի օր, բայց դա երկարաժամկետ լուծում չէ: .

Հավատացեք ինձ, դա միայն կստիպի ձեզ ավելի վատ զգալ ձեր հանդեպ և ձեզ ավելի քիչ գրավիչ կամ ցանկալի զգալ:

Դուք պետք է վերադառնաք ուղու վրա և աշխատեք դեպի ավելի լավ կյանք:

Դա կարելի է անել տարբեր ձևերով:

Լսեք ձեր մարմնի կարիքները:

Հոգ տանք ձեր մասին` մարզվելով, առողջ սնվելով և հոգալով ձեր մտավոր վիճակը: առողջություն:

Կարևոր է նաև իրավիճակի մասին խոսել մեկի հետ, ում վստահում եք, ով կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր էմոցիաները և արագ անցնել բաժանությունից:

Սա կօգնի ձեզ նորից սկսել: և առաջ շարժվեք ձեր հարաբերություններով:

Ուրեմն ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի վերադառնաք ուղուն:

Սկսեք ինքներդ ձեզանից: Դադարեք փնտրել արտաքին շտկումներ ձեր կյանքը դասավորելու համար, ձեր հոգու խորքում, դուք գիտեք, որ դա չի աշխատում:

Եվ դա այն պատճառով, որ մինչև չնայեք ներս և չբացահայտեք ձեր անձնականըուժ, դու երբեք չես գտնի այն բավարարվածությունն ու բավարարվածությունը, որը փնտրում էիր:

Ես սա սովորեցի շաման Ռուդա Իանդեից: Նրա կյանքի առաքելությունն է օգնել մարդկանց վերականգնել հավասարակշռությունը իրենց կյանքում և բացել իրենց ստեղծագործությունն ու ներուժը: Նա ունի անհավանական մոտեցում, որը համատեղում է հնագույն շամանական տեխնիկան ժամանակակից շրջադարձի հետ:

Իր հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է արդյունավետ մեթոդներ՝ հասնելու այն, ինչ ուզում եք կյանքում:

Այսպիսով, եթե դուք ցանկանում եք ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել ինքներդ ձեզ հետ, բացել ձեր անսահման ներուժը և ձեր ամեն ինչի հիմքում դնել կիրքը, սկսեք հիմա՝ ստուգելով նրա իսկական խորհուրդները:

Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

5) Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ

Որպեսզի սկսեք ընդունել այն փաստը, որ ձեր հարաբերություններն ավարտվում են, կարևոր է ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ձեր ընկերների հետ:

Դուք չէի ցանկանա հայտնվել այնպիսի իրավիճակում, երբ դուք միայնակ էիք և ստիպված կլինեք առերեսվել ճշմարտության հետ:

Երբ պատրաստ լինեք, խոսեք ձեր ընկերների հետ և տեղեկացրեք նրանց, թե ինչ է կատարվում:

>Նրանք կարող են աջակցություն առաջարկել այնպես, որ չվնասեն ձեր զգացմունքները:

Դուք կարող եք նաև օգնել ձեզ պարզել, թե ինչու են ավարտվել հարաբերությունները:

Երբեմն երրորդ կողմերն ավելի լավ հեռանկար ունեն: քան երբ դուք խճճված եք բոլոր զգացմունքների հետ:

Նրանք կարող են ձեզ մի քանի խորհուրդներ տալ, թե ինչպես առաջ շարժվել և բարելավել ձեր հաջորդ հարաբերությունները:

Այսպես ասվում է, որ դուքՉպետք է հիմա ամբողջ ժամանակդ ծախսես ընկերներիդ հետ.

6) Լիովին միայնակ ժամանակ անցկացնել

Ամենակարևոր բաներից մեկը, որ կարող ես անել հարաբերությունների ավարտից հետո, լրիվ միայնակ ժամանակ անցկացնելն է:

Սա կօգնի ձեզ ընթացք տալ հարաբերությունների խզմանը և հաղթահարել տխրության կամ զայրույթի ցանկացած զգացում:

Միայնակ ժամանակ անցկացնելն առանց շեղումների ստիպում է ձեզ դիմակայել ձեր զգացմունքներին:

Մեկ անգամ: դուք ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ համար, կարող եք սկսել մշակել հարաբերությունների հետ կապված բոլոր տեղեկությունները:

Դուք կարող եք նաև սկսել աշխատել ձեր սեփական նպատակների վրա և պարզել, թե ինչ եք ուզում անել հետո:

Երբեմն, երբ մենք հարաբերությունների մեջ ենք, մենք հազիվ թե մեկ րոպե տրամադրում ենք ինքներս մեզ, ինչը կարող է վնասակար լինել որպես անհատ զարգանալու և պարզելու, թե դուք անձամբ ինչ եք իրականում ցանկանում:

Ենթադրենք, որ դուք փորձելով պարզել, թե ինչ եք ուզում անել ձեր կյանքում:

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են.

«Ի՞նչ եմ ուզում անել իմ կյանքում»:

«Ինչպե՞ս կարող եմ փոխել աշխարհում»:

«Ինչո՞վ եմ ես կրքոտ, որն օգնում է ուրիշներին»:

Դուք վերջապես ազատություն ունեք ինքներդ ձեզ հարցնելու, թե ինչ եք ուզում, որպեսզի դուք կարող եք կառուցել ձեր սիրած կյանքը:

Ի՞նչ է անհրաժեշտ հուզիչ հնարավորություններով և կրքոտ արկածներով լի կյանք կառուցելու համար:

Մեզնից շատերը նման կյանքի հույս ունեն, բայց մենք զգում ենք խրված, չկարողանալով հասնել այն նպատակներին, որոնք մենք ցանկանում էինք ամեն տարվա սկզբում դնել:

Ես զգացինույն կերպ, մինչև ես մասնակցեցի Life Journal-ին: Ստեղծվել է ուսուցչուհի և կյանքի մարզիչ Ժանետ Բրաունի կողմից, սա ամենակարևոր արթնացման կոչն էր, որն ինձ անհրաժեշտ էր, որպեսզի դադարեցնեմ երազել և սկսել քայլեր ձեռնարկել:

Սեղմեք այստեղ՝ Life Journal-ի մասին ավելին իմանալու համար:

Այսպիսով, ի՞նչն է Jeanette-ի առաջնորդությունն ավելի արդյունավետ, քան ինքնազարգացման այլ ծրագրերը:

Դա պարզ է.

Jeanette-ը ստեղծել է ՔԵԶ ձեր կյանքը կառավարելու յուրօրինակ միջոց:

Նա այդպես չէ: հետաքրքրված է պատմել ձեզ, թե ինչպես ապրել ձեր կյանքը: Փոխարենը, նա ձեզ կտրամադրի ողջ կյանքի ընթացքում գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր բոլոր նպատակներին՝ կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչով դուք կրքոտ եք:

Եվ դա է Life Journal-ն այդքան հզոր դարձնում:

Եթե դուք պատրաստ եք սկսել ապրել այն կյանքով, որի մասին միշտ երազել եք, դուք պետք է ծանոթանաք Ժանետի խորհուրդներին: Ո՞վ գիտի, այսօր կարող է լինել ձեր նոր կյանքի առաջին օրը:

Ահա ևս մեկ հղումը:

7) Սկսեք ավելի լավ հոգ տանել ձեր մասին

Առաջիններից մեկը այն, ինչ դուք պետք է անեք, դա ձեր մասին հոգ տանելն է:

Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր առողջության վրա բոլոր առումներով, ինչը նշանակում է ֆիզիկապես, մտավոր և հոգեպես:

Սա ներառում է. 4>

Ձեր մասին հոգալով դուքապացուցելով ինքներդ ձեզ, որ արժանի եք սիրո և խնամքի:

Նաև այս սովորությունները կօգնեն ձեզ գրեթե անմիջապես ավելի լավ զգալ ձեր հանդեպ:

Ոչինչ ավելի լավ չէ, քան վստահության բարձրացումը բաժանումից հետո:

8) Խոսեք թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ

Եթե դուք պայքարում եք բաժանման հետևանքների դեմ, թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ խոսելը կարող է լավ գաղափար լինել:

Ձեր զգացմունքների մասին խոսելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դրանք և մշակել նոր ռազմավարություններ ապագայի համար:

Բացի այդ, դա կարող է օգնել ձեզ ավելին իմանալ ձեր մասին և ինչպես ավելի լավ կառավարել ձեր ժամանակը և էներգիան:

Տեսնում եք, որոշ մարդկանց մոտ տպավորություն է ստեղծվում, որ ինչ-որ բան պետք է լրջորեն սխալ լինի, որպեսզի թերապևտի կարիք ունենան, բայց դա այդպես չէ:

Մտածեք դրա մասին. եթե ձեր ձեռքը անընդհատ ցավում է, ի վերջո, գնա բժշկի մոտ, չնայած գիտես, որ կոտրված չէ, չէ՞:

Նույնը հոգեկան առողջության դեպքում է: Ձեզ հարկավոր չէ որևէ սարսափելի բան ունենալ, որպեսզի օգտվեք որոշակի աջակցությունից:

9) Իմացեք, թե ինչպես բավարարել ձեր սեփական կարիքները

Երբ հարաբերություններն ավարտվեն, դուք կարող եք զգալ, որ պետք է արեք այնպիսի բաներ, որոնք նախկինում չէիք անում:

Դուք կարող եք զգալ, որ պետք է նոր մեկին գտնել, ում հետ կիսեք ձեր կյանքը: Դուք կարող եք ձեզ ճնշված և մոլորված զգալ:

Բայց մի անհանգստացեք: Կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ բավարարել ձեր սեփական կարիքները բաժանման հետևանքով:

Ձեր սեփական կարիքները բավարարելը իրականում նշանակում է.Առաջին բանը, որ դուք պետք է սովորեք որոշ ժամանակ հարաբերությունների մեջ լինելուց հետո:

Տեսեք, հաճախ գործընկերները բավարարում են մեր բոլոր կարիքները, և մենք երբեք չպետք է անհանգստանանք դրա մասին:

Իրոք, շատ կարևոր է սովորեք, թե ինչպես բավարարել ձեր սեփական կարիքները:

Սկսելու լավ տեղն այն է, որ ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչն է ձեզ ստիպել զգալ ամենաշատը ձեր զուգընկերոջ կողմից:

Երբ դուք ունեք այդ բաների ցանկը, հարցրեք. ինքներդ ինչպես կարող եք նույն բանը տրամադրել ձեզ համար:

Գուցե սա է՝

• որակի ժամանակ
• հաստատման խոսքեր
• նվերներ
• հպեք

Փորձեք այնպես անել, որ ձեզ հնարավորինս սիրված զգաք:

10) Մտածեք, թե արդյոք դեր եք ունեցել հարաբերությունների ավարտի մեջ

Եթե Դուք դեր եք ունեցել հարաբերությունների ավարտին, կարող է օգտակար լինել մտածել այն մասին, թե ինչ եք արել, ինչը նպաստել է ավարտին:

Կարևոր է հիշել, որ հարաբերությունները կարող են ավարտվել տարբեր պատճառներով, երբեմն առանց նախազգուշացման կամ առանց դուք իրական դեր եք խաղում դրանում:

Բայց ճիշտն ասած, նույնիսկ եթե դուք մեղավոր չէիք, միշտ կա մի բան, որ մենք կարող ենք բարելավել: Մեղքը, դա այն չէ, ինչ ես փորձում եմ ձեզ այստեղ ասել ամենևին, մտածեք դրա մասին ավելի շատ որպես ձեր իշխանությունը հետ վերցնելու համար: , դուք կարող եք հետ վերցնել ձեր ուժը և հանգստանալ այն գիտելիքով, որը կարող եք սովորել այս փորձից:

Կարևոր է նաև