বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া সম্পৰ্ক শেষ হয়, তেতিয়া ই কেতিয়াও সহজ নহয়।
ব্ৰেকআপৰ সৈতে সহমতত উপনীত হোৱাটো এটা দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া হ'ব পাৰে, কিন্তু কেইটামান টিপছ আছে যিয়ে আপোনাক মানি লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীৰ লগত নাই!
1) ব্ৰেকআপৰ পিছত সংগঠিত হওক
সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ পিছত আপুনি কৰিব পৰা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ'ল সংগঠিত হোৱা।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে বাহিৰলৈ যোৱা (যদি আপুনি... আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে থাকিছিল) বা কেৱল আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ জীৱনৰ লক্ষ্য বিচাৰি উলিয়াইছিল।
আপুনি দেখিছে, প্ৰায়ে আমি জীৱনৰ বহু সিদ্ধান্ত আমাৰ সংগী আৰু সম্পৰ্কৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি লওঁ, গতিকে স্বাভাৱিকতে, যেতিয়া সম্পৰ্ক শেষ হয়, তেতিয়াও থাকে হঠাতে এটা সম্পূৰ্ণ নতুন দৃষ্টিভংগী।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি নিজৰ লগত কি কৰিব সেই বিষয়ে কিছুমান কঠিন সিদ্ধান্ত ল'ব লাগিব, আৰু আপুনি যিমানেই সোনকালে সেইটো কৰিব সিমানেই সহজ হ'ব।
যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কত থাকে তেতিয়া ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ ইমান চিন্তা কৰিব নালাগে।
কিন্তু সম্পৰ্ক শেষ হ'লে হঠাতে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ জীৱনৰ পৰিকল্পনা আগতীয়াকৈ আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ যদি আপুনি স্কুলত পঢ়ি আছে বা স্কুললৈ ঘূৰি যোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে।
আপুনি বাজেট বনাব পাৰে, কিছু চাকৰিৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে, আৰু আনকি আপোনাৰ সময়সূচীও নিৰ্ধাৰণ কৰক যাতে ব্ৰেকআপ হ'লে আপুনি আপ্লুত অনুভৱ নকৰে।
মূলতঃ সংগঠিত হওক যাতে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো পুনৰ জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
এইটোৱে আপোনাক সহায় কৰিব আগবাঢ়ি যাওক আৰু আপোনাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়কমনত ৰাখিব যে আপুনি আন এজন ব্যক্তিয়ে কি কৰে তাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু আপুনি কি কৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে সেইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
11) আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হ'বলৈ চেষ্টা কৰাটো এৰক।
আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীক পিঠিত থাকিলে আপোনাৰ অধিক বিষ হ'ব আৰু আপোনাৰ বাবে আগবাঢ়ি যোৱাত কঠিন হ'ব।
আপুনি সুস্থ হ'বলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন, গতিকে নিজকে তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰত ঠাই আৰু সময় দিয়ক যাতে আপুনি পাৰে ভাল হ'ব আৰু ভৱিষ্যতে কোনো আক্ষেপ নকৰিব।
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ সৈতে সন্তান জন্ম দিয়ে, তেন্তে নিজকে পুনৰ ট্ৰেকত উঠিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় উলিয়াওক।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি কৰিব নিজৰ যত্ন ল'ব লাগিব আৰু নিশ্চিত হ'ব লাগিব যে আপুনি আপোনাৰ সন্তানকো যত্ন লৈছে।
নিশ্চিত কৰক যে আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল আৰু এজন পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা সমৰ্থন আছে যাতে আপুনি সুস্থ হৈ এই কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হ'ব পাৰে .
আপুনি আপোনাৰ জীৱনলৈ অহা পৰৱৰ্তী ব্যক্তিজনৰ বাবে কেনেকৈ এজন উন্নত সংগী হ'ব পাৰি সেই বিষয়েও অধিক জানিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
কিন্তু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই পাবলৈ চেষ্টা কৰিলে গ্ৰহণ কৰাত সহায় নহ'ব এই সম্পৰ্কৰ অন্ত, বিশ্বাস কৰক!
আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে আৰু নতুন সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ আগতে এই সম্পৰ্কৰ অন্ত মানি ল'বলৈ শিকিব লাগিব।
এয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই সহায় কৰিব আপুনি ব্ৰেকআপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ যাতে যেতিয়া আপোনাৰ সন্মুখত নতুন সম্পৰ্ক আহিব, যিটো হ'ব, আপোনাৰ বাবে কামবোৰ সহজ হ'ব।
আপুনি এইটোৰ মাজেৰে পাৰ হ'ব পাৰে
ব্ৰেকআপ গ্ৰহণ কৰাটো এটা নহয় সহজ কাম, কিন্তু আপুনি কৰিব পাৰেit.
যদি আপুনি ওপৰৰ এই টিপছবোৰ মানি চলে, তেন্তে মোৰ মনত কোনো সন্দেহ নাই যে আপুনি এই অভিজ্ঞতাৰ পৰা আগৰ তুলনাত অধিক শক্তিশালী আৰু ভালকৈ ওলাই আহিব।
নতুন জীৱন।২) আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা
যেতিয়া সম্পৰ্ক শেষ হয়, তেতিয়া বিচ্ছেদৰ লগত জড়িত আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে।
ই... আপোনাৰ সংগীৰ পৰা আঁতৰত সময় কটাবলৈ আৰু নিজৰ জীৱনত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সহায়ক হ'ব পাৰে।
এইটোৱে আপোনাক আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব আৰু আগবাঢ়ি যাবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
কিতাপ পঢ়া, চোৱাটো উপযোগী টিভি, আৰু আপুনি ভাল পোৱা আন কামত জড়িত হওক কাৰণ ই আপোনাক ব্ৰেকআপৰ কথা অলপ পাহৰিবলৈ সহায় কৰিব, কিন্তু নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে বিচলিত নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
উত্তম বিকল্প হ'ল আপোনাৰ... আৱেগ, যেনে:
- ৱৰ্কআউট কৰা
- চিঞৰ থেৰাপী
- জাৰ্নেলিং
- নৃত্য
- শিল্প সৃষ্টি কৰা
- ধ্যান
এইদৰে, আপোনাৰ আৱেগ আবদ্ধ নহ'ব আৰু আপুনি সোনকালে সুস্থ হ'ব।
কিন্তু মই পাওঁ, সেই অনুভৱবোৰ বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ দিয়াটো কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি কৰিছে
যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে মই এই বিনামূলীয়া ব্ৰেথৱৰ্ক ভিডিঅ'টো চাবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ, যিটো শ্বেমান, ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত।
ৰুডা আন নহয় স্ব-ধৰ্মী জীৱন প্ৰশিক্ষক। শ্বেমানীজম আৰু তেওঁৰ নিজৰ জীৱন যাত্ৰাৰ জৰিয়তে তেওঁ প্ৰাচীন নিৰাময় কৌশলৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট সৃষ্টি কৰিছে।
তেওঁৰ সজীৱ ভিডিঅ'ৰ ব্যায়ামসমূহে বছৰ বছৰ ধৰি উশাহ-নিশাহৰ অভিজ্ঞতা আৰু প্ৰাচীন শ্বেমানিক বিশ্বাসৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়, যিবোৰ আপোনাক জিৰণি লোৱা আৰু চেক ইন কৰাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে তোমাৰ শৰীৰ আৰু আত্মাৰ সৈতে।
বহু বছৰ ধৰি মোৰ...ৰুডাৰ গতিশীল উশাহ-নিশাহৰ প্ৰবাহে সেই সংযোগক আক্ষৰিক অৰ্থত পুনৰ সজীৱ কৰি তুলিলে।
আৰু সেইটোৱেই আপুনি প্ৰয়োজন:
আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে আপোনাক পুনৰ সংযোগ কৰিবলৈ এটা স্ফুলিংগ যাতে আপুনি আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে সকলো – আপোনাৰ নিজৰ লগত থকাটো।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মাৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ ল'বলৈ সাজু, যদি আপুনি উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা বিদায় ল'বলৈ সাজু, তেন্তে তেওঁৰটো চাওক genuine advice below.
আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক এটা দিয়া হ'ল।
3) সম্পৰ্কটো কিয় শেষ হ'ল বুজিব
যেতিয়া সম্পৰ্ক এটা শেষ হয়, তেতিয়া কিয় বুজাটো কঠিন হ'ব পাৰে
প্ৰায়ে, সম্পৰ্কটো আপোনালোক দুয়োৰে বাবে ভাল আছিল নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে।
যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্ক কিয় শেষ হ'ল সেয়া বুজিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, ইয়াত কেইটামান টিপছ যিয়ে সহায় কৰিব পাৰে:
- আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কি হৈছিল সেই বিষয়ে কথা পাতক। কি ভুল হ’ল সেই বিষয়ে স্পষ্টতা লাভ কৰা আৰু উমৈহতীয়া ভিত্তি বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ফলত আপুনি যিমান পাৰি সোনকালে ব্ৰেকআপৰ পৰা আগবাঢ়ি যাব।
- ইজনে সিজনক দোষ নিদিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইজনে সিজনক দোষাৰোপ কৰিলে আপোনালোকৰ কোনো এজনকো ক'তো নাযাব আৰু আনকি ভৱিষ্যতে অধিক কষ্টৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।
সম্পৰ্কটো কিহৰ বাবে শেষ হ'ল সেই কথা জানিলে আগবাঢ়ি যোৱাটো সহজ হ'ব পাৰে।
<০>অৱশ্যে কেতিয়াবা কোনো ধৰণৰ বন্ধ নাপাব। সেই ক্ষেত্ৰত আগবাঢ়ি যাবলৈ আৰু উন্নত জীৱন যাপন কৰিবলৈ নিজকে বন্ধ দিব লাগিব।এইটোঅৰ্থাৎ আপুনি আপোনাৰ ক্ষতিৰ লগত অহা বিষ, আঘাত আৰু হতাশাৰ সন্মুখীন হ'ব লাগিব।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও যে আপুনি ইয়াৰ পৰা শিকিব লাগিব যাতে আপুনি পৰৱৰ্তী সময়ত জীৱনৰ মাজেৰে অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে নেভিগেট কৰিব পাৰে।
4) পুনৰ ট্ৰেকত উঠিব
সম্পৰ্কৰ অন্ত মানি ল'বলৈ পৰৱৰ্তী টিপছ হ'ল পুনৰ ট্ৰেকত অহা।
আপুনি দেখিছে, ব্ৰেকআপে প্ৰায়ে জীৱনক ওলোটা কৰি পেলায়।
দিনবোৰ বিচনাত কটাব পাৰি, কাম নকৰাকৈ, ব্যায়াম নকৰাকৈ, আইচক্ৰীম খাব পাৰি, আৰু হয়তো মদ্যপান কৰিও কটাব পাৰি।
এই ৱালিং দুদিনমানৰ বাবে ঠিকেই আছে, কিন্তু ই দীৰ্ঘম্যাদী সমাধান নহয় .
মোক বিশ্বাস কৰক, ই আপোনাক নিজৰ বিষয়ে বেয়া অনুভৱ কৰাব আৰু আপোনাক কম আকৰ্ষণীয় বা বাঞ্ছনীয় অনুভৱ কৰাব।
আপুনি পুনৰ ট্ৰেকত উঠি উন্নত জীৱনৰ দিশত কাম কৰিব লাগিব।
এইটো বিভিন্ন ধৰণে কৰিব পাৰি।
নিজৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয়তা শুনিব।
কিছুমান ব্যায়াম কৰি, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি, আৰু আপোনাৰ মানসিক যত্ন লৈ নিজৰ যত্ন লওক স্বাস্থ্য।
আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে কথা পতাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ যিয়ে আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ব্ৰেকআপৰ পৰা সোনকালে আগবাঢ়ি যাব পাৰে।
এইটোৱে আপোনাক নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কটো আগবাঢ়ি যাওক।
গতিকে আপুনি পুনৰ ট্ৰেকত উঠিবলৈ কি কৰিব পাৰে?
নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ জীৱনটো সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধানৰ সন্ধান কৰা বন্ধ কৰক, গভীৰভাৱে, আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই।
See_also: আপোনাৰ দৰে ল'ৰা এটা কেনেকৈ বনাব পাৰি: 16 no bullsh*t stepsআৰু সেয়া কাৰণ যেতিয়ালৈকে আপুনি ভিতৰলৈ নাচাব আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত কথা মুকলি নকৰে৷ক্ষমতা, আপুনি বিচৰা সন্তুষ্টি আৰু পূৰ্ণতা কেতিয়াও নাপাব।
মই এই কথা শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা শিকিলোঁ। তেওঁৰ জীৱনৰ মিছন হৈছে মানুহক তেওঁলোকৰ জীৱনত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু সম্ভাৱনাৰ তলা মুকলি কৰা। তেওঁৰ এটা অবিশ্বাস্য পদ্ধতি আছে যিয়ে প্ৰাচীন শ্বেমানিক কৌশলৰ সৈতে আধুনিক যুগৰ টুইষ্টৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়।
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই জীৱনত আপুনি বিচৰাখিনি লাভ কৰাৰ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰিছে।
গতিকে যদি আপুনি... নিজৰ সৈতে এটা ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰে, আপোনাৰ অন্তহীন সম্ভাৱনা আনলক কৰিব বিচাৰে, আৰু আপুনি কৰা সকলো কামৰ মূলতে আবেগ ৰাখিব বিচাৰে, এতিয়াই আৰম্ভ কৰক তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
এইয়া আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক আছে।<১><২>৫) বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে অধিক সময় কটাওক
আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ কথাটো মানি ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ হ'লে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে অধিক সময় কটোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপুনি আপুনি এনে পৰিস্থিতিত থাকিব নিবিচাৰিব য'ত আপুনি অকলে আছিল আৰু সত্যৰ সন্মুখীন হ'বলগীয়া হৈছিল।
যেতিয়া আপুনি সাজু হয়, আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে কথা পাতক আৰু তেওঁলোকক জনাওক যে কি হৈছে।
তেওঁলোকে এনেদৰে সমৰ্থন আগবঢ়াব পাৰে যাতে আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত নাপায়।
আপুনি দেখিছে, তেওঁলোকে আপোনাক সম্পৰ্কটো কিয় শেষ হ'ল সেইটোও বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
কেতিয়াবা তৃতীয় পক্ষৰ দৃষ্টিভংগী ভাল আপুনি সকলো আৱেগৰ সৈতে জটিল হৈ পৰাতকৈ।
তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ আগবাঢ়িব পাৰি আৰু আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কক ভাল কৰিব পাৰি তাৰ কিছুমান টিপছ দিব পাৰিব।
এইখিনি কোৱা হৈছে, আপুনিএতিয়া আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে গোটেই সময় কটাব নালাগে:
6) সম্পূৰ্ণ অকলে সময় কটাওক
সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ পিছত আপুনি কৰিব পৰা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ'ল সম্পূৰ্ণ অকলে সময় কটাব পৰা।
এইটোৱে আপোনাক ব্ৰেক-আপ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰিব আৰু যিকোনো দুখ বা খংৰ অনুভৱৰ ওপৰত জয়ী হ'ব।
কোনো ধৰণৰ বিক্ষিপ্ততা নোহোৱাকৈ অকলে সময় কটালে আপুনি আপোনাৰ অনুভৱৰ সন্মুখীন হ'বলৈ বাধ্য হয়।
এবাৰ আপুনি নিজৰ বাবে সময় আছে, আপুনি সম্পৰ্কৰ সৈতে অহা সকলো তথ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
আপুনি নিজৰ লক্ষ্যৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈও আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু আপুনি ইয়াৰ পিছত কি কৰিব বিচাৰে সেইটোও ধৰিব পাৰে।
কেতিয়াবা আমি যেতিয়া সম্পৰ্কত থাকোঁ, তেতিয়া আমি নিজৰ বাবে এটা মিনিটও কমেইহে পাওঁ, যিটো ব্যক্তি হিচাপে বিকশিত হোৱা আৰু আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে প্ৰকৃততে কি বিচাৰে সেইটো বুজিবলৈ ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে।
ধৰক আপুনি আছে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোৰ সৈতে কি কৰিব বিচাৰে সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা।
আপুনি নিজকে এনেকুৱা প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে যেনে:
“মই মোৰ জীৱনটোৰ সৈতে কি কৰিব বিচাৰো?”
“মই পৃথিৱীখনত কেনেকৈ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰো?”
“মই কিহৰ প্ৰতি আবেগিক যিয়ে আনক সহায় কৰে?”
আপুনি অৱশেষত নিজকে সুধিবলৈ স্বাধীনতা পাইছে যে আপুনি কি বিচাৰে গতিকে আপুনি আপুনি ভালপোৱা জীৱন গঢ়ি তুলিব পাৰে।
ৰোমাঞ্চকৰ সুযোগ আৰু আবেগ-ইন্ধনেৰে ভৰা দুঃসাহসিক অভিযানেৰে ভৰা জীৱন গঢ়ি তুলিবলৈ কি লাগে?
আমাৰ বেছিভাগেই তেনেকুৱা জীৱনৰ আশা কৰোঁ, কিন্তু আমি অনুভৱ কৰোঁ আবদ্ধ হৈ পৰিলোঁ, প্ৰতি বছৰৰ আৰম্ভণিতে আমি ইচ্ছাকৃতভাৱে নিৰ্ধাৰণ কৰা লক্ষ্যত উপনীত হ'ব নোৱাৰিলোঁ।
মই অনুভৱ কৰিলোঁলাইফ জাৰ্নেলত অংশগ্ৰহণ নকৰালৈকে একেদৰেই। শিক্ষক আৰু জীৱন প্ৰশিক্ষক জিনেট ব্ৰাউনে সৃষ্টি কৰা এইটোৱেই আছিল মোৰ সপোন দেখা বন্ধ কৰি ব্যৱস্থা ল'বলৈ প্ৰয়োজনীয় চূড়ান্ত ৱেক-আপ কল।
লাইফ জাৰ্নেলৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
গতিকে জিনেটৰ গাইডেন্সক অন্য আত্মবিকাশৰ কাৰ্যসূচীতকৈ কিহৰ বাবে অধিক ফলপ্ৰসূ কৰি তোলা হৈছে?
এয়া সহজ:
জিনেটে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ এক অনন্য উপায় সৃষ্টি কৰিছে।
তাই নহয় আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকৈ কটাব লাগে সেই বিষয়ে ক’বলৈ আগ্ৰহী। বৰঞ্চ, তাই আপোনাক আজীৱন সঁজুলি দিব যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সকলো লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব, আপুনি যিটোৰ প্ৰতি আবেগিক সেইটোৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰি।
আৰু সেইটোৱেই লাইফ জাৰ্নেলক ইমান শক্তিশালী কৰি তুলিছে।
যদি আপুনি সদায় সপোন দেখা জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ সাজু হয়, তেন্তে জিনেটৰ পৰামৰ্শ চাব লাগিব। কোনে জানে, আজি আপোনাৰ নতুন জীৱনৰ প্ৰথম দিন হ'ব পাৰে।
See_also: ১০ টা চিন যিয়ে দেখুৱাই যে আপুনি এজন অত্যাধুনিক ব্যক্তিআকৌ এবাৰ লিংকটো দিয়া হ'ল।
7) নিজৰ ভালদৰে যত্ন ল'বলৈ আৰম্ভ কৰক
প্ৰথম দিনবোৰৰ ভিতৰত এটা আপুনি কৰিবলগীয়া কামবোৰ হ'ল নিজৰ যত্ন লোৱা।
আপুনি সকলো দিশতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব, অৰ্থাৎ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আধ্যাত্মিকভাৱে।
ইয়াৰ ভিতৰত আছে:
- পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱা
- প্ৰতিদিনে শৰীৰক লৰচৰ কৰা
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি আৰু জিৰণি লোৱা
- ৰ'দ পোৱা
- ধ্যান কৰা
- জাৰ্নেলিং
- শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কাম কৰা
- ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা সময় লোৱা
নিজৰ যত্ন লৈ আপুনিনিজকে প্ৰমাণ কৰি যে আপুনি মৰম আৰু যত্নৰ যোগ্য।
আৰু, এই অভ্যাসবোৰে আপোনাক প্ৰায় নিমিষতে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
ব্ৰেকআপৰ পিছত আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰাতকৈ ভাল একোৱেই নাই।
8) থেৰাপিষ্ট বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতক
যদি আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত হোৱা পৰিণতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে থেৰাপিষ্ট বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাটো এটা ভাল ধাৰণা হ'ব পাৰে।
আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কোৱাটোৱে আপোনাক সেইবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে নতুন কৌশল প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক নিজৰ বিষয়ে আৰু আপোনাৰ সময় আৰু শক্তি কেনেকৈ ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি দেখিছে, কিছুমান মানুহৰ এই ধাৰণা থাকে যে থেৰাপিষ্টৰ প্ৰয়োজন হ'বলৈ হ'লে কিবা এটা গুৰুতৰভাৱে ভুল হোৱাটো প্ৰয়োজন, কিন্তু সেয়া নহয়।
ভাবি চাওক: যদি আপোনাৰ বাহুটোৱে সকলো সময়তে বিষ কৰে তেন্তে অৱশেষত আপুনিও বিষাই দিব ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওক, যদিও আপুনি জানে যে ই ভাঙি যোৱা নাই, নহয়নে?
মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। কিছু সমৰ্থনৰ পৰা লাভৱান হ’বলৈ হ’লে আপোনাৰ কোনো ভয়ংকৰ বস্তু থকাৰ প্ৰয়োজন নাই।
9) নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা কেনেকৈ পূৰণ কৰিব পাৰি শিকিব
যেতিয়া সম্পৰ্ক শেষ হয়, তেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি প্ৰয়োজন আপুনি আগতে নকৰা কামবোৰ কৰক।
আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ জীৱনটো ভাগ কৰিবলৈ নতুন কাৰোবাক বিচাৰিব লাগিব। আপুনি হয়তো আপ্লুত আৰু হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিছে।
কিন্তু চিন্তা নকৰিব! ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ নিজৰ প্ৰয়োজন পূৰণ কৰিবলৈ কেইটামান টিপছ আছে।
নিজৰ প্ৰয়োজন পূৰণ কৰাটো আচলতে...প্ৰথম কথাটো আপুনি কিছুদিনৰ পৰা সম্পৰ্কত থকাৰ পিছত শিকিব লাগিব।
আপুনি দেখিছে, প্ৰায়ে অংশীদাৰসকলে আমাৰ সকলো প্ৰয়োজন পূৰণ কৰে আৰু আমি কেতিয়াও ইয়াৰ বাবে চিন্তা কৰিব নালাগে।
এইটো সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা কেনেকৈ পূৰণ কৰিব লাগে শিকিব।
আৰম্ভণিৰ এটা ভাল ঠাই হ'ল নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক কিহৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি ভাল পোৱা অনুভৱ কৰিলে।
এবাৰ সেইবোৰ বস্তুৰ তালিকা এখন পালে সুধিব আপুনি নিজৰ বাবে সেই একেখিনি বস্তু কেনেকৈ দিব পাৰে।
হয়তো সেয়া হ'ল:
- গুণগত সময়
- প্ৰতিজ্ঞাৰ শব্দ
- উপহাৰ
- স্পৰ্শ
নিজকে যিমান পাৰে ভালপোৱা অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
10) চিন্তা কৰক যে সম্পৰ্ক শেষ হোৱাত আপুনি ভূমিকা লৈছিল নেকি
যদি... আপুনি সম্পৰ্ক শেষ হোৱাত ভূমিকা লৈছিল, আপুনি কি কৰিলে যিয়ে শেষত অৰিহণা যোগাইছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে সম্পৰ্ক যিকোনো সংখ্যক কাৰণত শেষ হ'ব পাৰে – কেতিয়াবা সতৰ্কবাণী অবিহনে বা অবিহনে আপুনি ইয়াত প্ৰকৃত ভূমিকা পালন কৰিছে।
কিন্তু সঁচা কথা ক'বলৈ গ'লে, যদিও আপোনাৰ দোষ নাছিল, আমি সদায় কিবা এটা উন্নত কৰিব পাৰো।
এইটো লোৱা বুলি নাভাবিব দোষটো, মই ইয়াত আপোনাক সেইটো একেবাৰেই ক'বলৈ চেষ্টা কৰা নাই, ইয়াক আপোনাৰ ক্ষমতা ঘূৰাই লোৱা বুলি বেছিকৈ ভাবিব।
আপুনি দেখিছে, যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি ব্ৰেকআপৰ কিছুমান দিশত প্ৰভাৱ পেলাইছিল , আপুনি আপোনাৰ ক্ষমতা ঘূৰাই ল'ব পাৰে আৰু এই অভিজ্ঞতাৰ পৰা শিকিব পৰা জ্ঞানত জিৰণি ল'ব পাৰে।
এইটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ
