Inhoudsopgave
Als een relatie eindigt, is dat nooit gemakkelijk.
In het reine komen met de breuk kan een lang proces zijn, maar er zijn een paar tips die je kunnen helpen accepteren dat je niet meer met je partner bent!
1) Organiseer je na de scheiding
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen na het beëindigen van een relatie is je organiseren.
Dit kan betekenen dat je gaat verhuizen (als je met je partner samenwoonde) of dat je gewoon je levensdoelen voor de toekomst gaat bepalen.
Zie je, vaak baseren we veel levensbeslissingen op onze partners en de relatie, dus als een relatie eindigt, is er natuurlijk ineens een heel nieuw perspectief.
Dit betekent dat je een aantal moeilijke beslissingen moet nemen over wat je met jezelf gaat doen, en hoe eerder je dat doet, hoe makkelijker het zal zijn.
Als je een relatie hebt, hoef je je niet zoveel zorgen te maken over toekomstplannen.
Maar als een relatie eindigt, moet je plotseling gaan nadenken over je toekomst.
Dit betekent dat het belangrijk is om je leven van tevoren te plannen, vooral als je op school zit of van plan bent weer naar school te gaan.
Je kunt een budget maken, wat werkervaring opdoen, en zelfs je schema opstellen zodat je je niet overweldigd voelt wanneer de breuk plaatsvindt.
In wezen, organiseer je, zodat je je leven weer kunt leven.
Dit zal je helpen om verder te gaan en je te concentreren op je nieuwe leven.
2) Omgaan met de emoties
Wanneer de relatie eindigt, kan het heel moeilijk zijn om met de emoties die met de breuk gepaard gaan om te gaan.
Het kan nuttig zijn om tijd weg van je partner door te brengen en je op je eigen leven te concentreren.
Dit zal je helpen je emoties te verwerken en verder te gaan.
Het is nuttig om boeken te lezen, tv te kijken en andere activiteiten te ondernemen die je leuk vindt, want dat helpt je om de breuk even te vergeten, maar probeer jezelf niet volledig af te leiden.
De betere optie is om gezonde manieren te leren om met je emoties om te gaan, zoals:
- werken
- schreeuwtherapie
- journaling
- dansende
- kunst maken
- meditatie
Zo blijven je emoties niet hangen en genees je sneller.
Maar ik snap het, die gevoelens loslaten kan moeilijk zijn, vooral als je zo lang geprobeerd hebt ze onder controle te houden.
Als dat het geval is, raad ik ten zeerste aan deze gratis video over ademwerk te bekijken, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê.
Rudá is niet de zoveelste zelfbenoemde levenscoach. Via het sjamanisme en zijn eigen levensreis heeft hij een moderne draai gegeven aan eeuwenoude genezingstechnieken.
De oefeningen in zijn verkwikkende video combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.
Na vele jaren van onderdrukking van mijn emoties, deed Rudá's dynamische ademwerk die verbinding letterlijk herleven.
En dat is wat je nodig hebt:
Een vonk om je weer in contact te brengen met je gevoelens, zodat je je kunt gaan richten op de allerbelangrijkste relatie - die met jezelf.
Dus als je klaar bent om de controle over je geest, lichaam en ziel terug te nemen, als je klaar bent om afscheid te nemen van angst en stress, bekijk dan hieronder zijn oprechte advies.
Hier is weer een link naar de gratis video.
3) Begrijp waarom de relatie eindigde
Wanneer een relatie eindigt, kan het moeilijk zijn te begrijpen waarom het zo is afgelopen.
Zie ook: 14 dingen om te overwegen voordat je kiest tussen liefde en je carrièredoel (complete gids)Vaak is het moeilijk te bepalen of de relatie goed was voor jullie beiden.
Als je moeite hebt om te begrijpen waarom je relatie eindigde, zijn hier een paar tips die kunnen helpen:
- Praat met je partner over wat er is gebeurd. Het is belangrijk om duidelijkheid te krijgen over wat er fout is gegaan en probeer een gemeenschappelijke basis te vinden. Dit zal je helpen om zo snel mogelijk verder te gaan met de breuk.
- Probeer elkaar niet de schuld te geven. Elkaar de schuld geven brengt geen van jullie beiden verder en kan zelfs leiden tot meer pijn in de toekomst.
Als je weet waardoor de relatie is beëindigd, kun je gemakkelijker verdergaan.
Soms krijg je echter geen afsluiting. In die gevallen moet je jezelf afsluiting geven om verder te gaan en een beter leven te leiden.
Dit betekent dat je de pijn, pijn en teleurstelling van je verlies onder ogen moet zien.
Het betekent ook dat je ervan moet leren, zodat je de volgende keer effectiever door het leven kunt navigeren.
4) Terug op het juiste spoor
De volgende tip om het einde van een relatie te accepteren is om weer op het goede spoor te komen.
Snap je, uit elkaar gaan zet vaak levens op zijn kop.
Dagen kunnen worden doorgebracht in bed, niet werken, niet sporten, ijs eten en misschien zelfs drinken.
Dit wentelen is goed voor een paar dagen, maar het is geen oplossing voor de lange termijn.
Geloof me, het zal je alleen maar slechter laten voelen over jezelf en je minder aantrekkelijk of begeerlijk laten voelen.
Je moet weer op het goede spoor komen en werken aan een beter leven.
Dit kan op verschillende manieren gebeuren.
Luister naar de behoeften van je lichaam.
Zorg goed voor jezelf door te bewegen, gezond te eten en voor je geestelijke gezondheid te zorgen.
Het is ook belangrijk om over de situatie te praten met iemand die je vertrouwt en die je kan helpen je emoties te verwerken en de breuk snel achter je te laten.
Dit zal jullie helpen om opnieuw te beginnen en verder te gaan met jullie relatie.
Dus wat kun je doen om weer op het goede spoor te komen?
Begin bij jezelf. Stop met zoeken naar externe oplossingen om je leven op orde te brengen, diep van binnen weet je dat dit niet werkt.
En dat is omdat totdat je naar binnen kijkt en je persoonlijke kracht ontketent, je nooit de voldoening en vervulling zult vinden die je zoekt.
Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. Zijn levensmissie is mensen te helpen hun leven weer in balans te brengen en hun creativiteit en potentieel te ontsluiten. Hij heeft een ongelooflijke aanpak die oude sjamanistische technieken combineert met een moderne draai.
In zijn uitstekende gratis video legt Rudá effectieve methoden uit om te bereiken wat je wilt in het leven.
Dus als je een betere relatie met jezelf wilt opbouwen, je eindeloze potentieel wilt ontsluiten en passie centraal wilt stellen bij alles wat je doet, begin dan nu met het bekijken van zijn oprechte advies.
Hier is weer een link naar de gratis video.
5) Breng meer tijd door met je vrienden
Om te gaan accepteren dat je relatie eindigt, is het belangrijk om meer tijd met je vrienden door te brengen.
Je zou niet in een situatie willen zitten waarin je helemaal alleen bent en de waarheid onder ogen moet zien.
Als je klaar bent, praat dan met je vrienden en laat ze weten wat er aan de hand is.
Ze kunnen steun bieden op een manier die je gevoelens niet kwetst.
Zie je, ze kunnen je ook helpen uitzoeken waarom de relatie eindigde.
Soms hebben derden een beter perspectief dan wanneer je zelf in de knoop zit met alle emoties.
Zij kunnen je misschien tips geven om verder te gaan en je volgende relatie beter te maken.
Dat gezegd hebbende, je moet nu niet je hele tijd met je vrienden doorbrengen:
6) Helemaal alleen zijn
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen na het einde van een relatie, is tijd volledig alleen doorbrengen.
Dit zal je helpen de breuk te verwerken en over gevoelens van verdriet of woede heen te komen.
Tijd alleen doorbrengen zonder afleiding dwingt je om je gevoelens onder ogen te zien.
Zodra je tijd voor jezelf hebt, kun je beginnen met het verwerken van alle informatie die met de relatie gepaard ging.
U kunt ook beginnen te werken aan uw eigen doelen en uitzoeken wat u hierna wilt doen.
Soms krijgen we in relaties nauwelijks een minuut voor onszelf, wat schadelijk kan zijn voor de ontwikkeling als individu en om uit te vinden wat je persoonlijk echt wilt.
Laten we zeggen dat je probeert uit te zoeken wat je wilt doen met je leven.
Je zou jezelf vragen kunnen stellen als:
"Wat wil ik doen met mijn leven?"
"Hoe kan ik een verschil maken in de wereld?"
"Waar ben ik gepassioneerd over dat anderen helpt?"
Je hebt eindelijk de vrijheid om jezelf af te vragen wat JIJ wilt, zodat je een leven kunt opbouwen waar je van houdt.
Wat is er nodig om een leven op te bouwen vol spannende mogelijkheden en avonturen vol passie?
De meesten van ons hopen op zo'n leven, maar we voelen ons vastzitten, niet in staat om de doelen te bereiken die we aan het begin van elk jaar zo graag willen stellen.
Ik dacht er net zo over, totdat ik deelnam aan Life Journal, een initiatief van Jeanette Brown, lerares en levenscoach, en dat was de ultieme waarschuwing die ik nodig had om te stoppen met dromen en actie te ondernemen.
Klik hier voor meer informatie over Life Journal.
Dus wat maakt Jeanette's begeleiding effectiever dan andere zelfontwikkelingsprogramma's?
Het is eenvoudig:
Jeanette heeft een unieke manier gecreëerd om jou de controle over je leven te geven.
Ze wil je niet vertellen hoe je je leven moet leiden. In plaats daarvan geeft ze je levenslange hulpmiddelen die je zullen helpen al je doelen te bereiken, waarbij je de focus houdt op datgene waar je gepassioneerd over bent.
En dat maakt Life Journal zo krachtig.
Als je klaar bent om het leven te leiden waar je altijd van gedroomd hebt, moet je Jeanette's advies lezen. Wie weet is vandaag de eerste dag van je nieuwe leven.
Hier is de link nog eens.
7) Begin beter voor jezelf te zorgen
Een van de eerste dingen die je moet doen is voor jezelf zorgen.
Je moet je richten op je gezondheid in alle aspecten, dat wil zeggen fysiek, mentaal en spiritueel.
Dit omvat:
Zie ook: 12 grote tekenen dat je familie niet om je geeft (en wat je eraan kunt doen)- het eten van voedzaam voedsel
- voldoende water drinken
- je lichaam elke dag bewegen
- voldoende slaap en rust krijgen
- zonneschijn krijgen
- mediteren
- journaling
- ademwerk doen
- tijd vrijmaken van sociale media
Door voor jezelf te zorgen bewijs je jezelf dat je liefde en zorg waard bent.
Ook zullen deze gewoonten je bijna onmiddellijk helpen je beter te voelen over jezelf.
Niets beter dan een vertrouwensboost na een breuk.
8) Praat met een therapeut of counselor
Als u worstelt met de nasleep van een scheiding, kan het een goed idee zijn om met een therapeut of counselor te praten.
Praten over je gevoelens kan je helpen ze te verwerken en nieuwe strategieën voor de toekomst te ontwikkelen.
Bovendien kan het je helpen meer over jezelf te leren en je tijd en energie beter te beheren.
Sommige mensen hebben de indruk dat er iets ernstig mis moet zijn om een therapeut nodig te hebben, maar dat is niet het geval.
Denk eens na: als je arm de hele tijd pijn doet, ga je uiteindelijk toch naar een dokter, ook al weet je dat hij niet gebroken is?
Het is hetzelfde met geestelijke gezondheid. Je hoeft niets vreselijks te hebben om steun te krijgen.
9) Leer hoe je in je eigen behoeften kunt voorzien
Als een relatie eindigt, kun je het gevoel hebben dat je dingen moet doen die je voorheen niet deed.
Misschien heb je het gevoel dat je iemand anders moet vinden om je leven mee te delen. Misschien voel je je overweldigd en verloren.
Maar maak je geen zorgen: er zijn een paar tips die je kunnen helpen om in je eigen behoeften te voorzien in de nasleep van een breuk.
In je eigen behoeften voorzien is eigenlijk het eerste wat je moet leren na een tijdje in een relatie te zitten.
Zie je, vaak voorzien partners in al onze behoeften en hoeven we ons nooit zorgen te maken.
Het is echt belangrijk om te leren hoe je in je eigen behoeften kunt voorzien.
Een goede plek om te beginnen is jezelf af te vragen waardoor je je het meest geliefd voelde bij je partner.
Heb je eenmaal een lijst van die dingen, vraag jezelf dan af hoe je datzelfde voor jezelf kunt verzorgen.
Misschien is dat zo:
- kwaliteitstijd
- woorden van bevestiging
- geschenken
- touch
Probeer jezelf zo geliefd mogelijk te laten voelen.
10) Bedenk of je een rol hebt gespeeld in het einde van de relatie.
Als u een rol hebt gespeeld in het einde van de relatie, kan het nuttig zijn na te denken over wat u hebt gedaan dat heeft bijgedragen tot het einde.
Het is belangrijk te onthouden dat relaties om allerlei redenen kunnen eindigen - soms zonder waarschuwing of zonder dat jij er een echte rol in speelt.
Maar om je de waarheid te zeggen, zelfs als je geen schuld hebt, is er altijd iets wat we kunnen verbeteren.
Zie dit niet als de schuld op je nemen, dat is helemaal niet wat ik je probeer te vertellen, zie het meer als het terugnemen van je macht.
Als je je realiseert dat je wel degelijk invloed had op bepaalde aspecten van de breuk, kun je je macht terugnemen en rusten in de wetenschap dat je van deze ervaring kunt leren.
Het is ook belangrijk te onthouden dat je niet kunt controleren wat een ander doet, maar wel wat je zelf doet en hoe je erop reageert.
11) Vermijd pogingen om terug samen te komen met je ex-partner.
Je ex-partner terugkrijgen zal je alleen maar meer pijn bezorgen en het moeilijker maken om verder te gaan.
Je hebt tijd nodig om te genezen, dus geef jezelf ruimte en tijd weg van hen, zodat je kunt genezen en in de toekomst geen spijt hebt.
Als je kinderen hebt met je ex-partner, neem dan de tijd die nodig is om jezelf weer op de rails te krijgen.
Dit betekent dat je voor jezelf moet zorgen en dat je ook voor je kinderen moet zorgen.
Zorg ervoor dat je steun krijgt van vrienden, familie en een hulpverlener, zodat je kunt genezen en door deze moeilijke tijd heen kunt komen.
Je kunt ook beginnen te leren hoe je een betere partner kunt worden voor de volgende persoon die in je leven komt.
Maar proberen je ex terug te krijgen zal je niet helpen met het accepteren van het einde van deze relatie, geloof me!
Je moet het einde van deze relatie leren accepteren voordat je verder kunt en een nieuwe relatie kunt opbouwen.
Dit is belangrijk omdat het je zal helpen over de breuk heen te komen, zodat wanneer er een nieuwe relatie op je pad komt, en dat zal gebeuren, de dingen gemakkelijker voor je zullen zijn.
Je kunt hier doorheen komen
Een scheiding accepteren is niet gemakkelijk, maar je kunt het.
Als je bovenstaande tips opvolgt, twijfel ik er niet aan dat je sterker en beter dan ooit tevoren uit deze ervaring zult komen.
