Hogyan fogadd el, hogy a kapcsolatod véget ér: 11 tipp, ami tényleg működik

Amikor egy kapcsolat véget ér, az sosem könnyű.

A szakítás feldolgozása hosszú folyamat lehet, de van néhány tipp, ami segíthet elfogadni, hogy már nem vagy együtt a pároddal!

1) Szervezkedj a szakítás után

Az egyik legfontosabb dolog, amit egy kapcsolat végeztével tehet, hogy rendet tesz.

Ez jelentheti a kiköltözést (ha a partnerével élt együtt), vagy csak azt, hogy kitalálja, milyen életcélokat tűz ki maga elé.

Tudja, gyakran sok életre vonatkozó döntést a partnerünkre és a kapcsolatra alapozunk, így természetesen, amikor egy kapcsolat véget ér, hirtelen teljesen új perspektíva adódik.

Ez azt jelenti, hogy nehéz döntéseket kell hoznod arról, hogy mit kezdj magaddal, és minél hamarabb teszed meg, annál könnyebb lesz.

Ha kapcsolatban élsz, nem kell annyira aggódnod a jövőre vonatkozó tervek miatt.

De amikor egy kapcsolat véget ér, hirtelen el kell kezdened gondolkodni a jövődön.

Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy előre elkezdje megtervezni az életét, különösen, ha iskolába jár vagy tervezi, hogy visszamegy az iskolába.

Készíthetsz költségvetést, szerezhetsz munkatapasztalatot, és még az időbeosztásodat is összeállíthatod, hogy ne érezd magad túlterheltnek, amikor a szakítás bekövetkezik.

Lényegében szervezkedjen, hogy újra elkezdhesse élni az életét.

Ez segít továbblépni és az új életedre koncentrálni.

2) Az érzelmek kezelése

Amikor a kapcsolat véget ér, nagyon nehéz lehet feldolgozni a szakítással járó érzelmeket.

Hasznos lehet, ha időt töltesz távol a partneredtől, és a saját életedre koncentrálsz.

Ez segít megbirkózni az érzelmeiddel, és elkezdhetsz továbblépni.

Hasznos, ha könyveket olvasol, tévét nézel, és más olyan tevékenységet folytatsz, amit élvezel, mert ez segít egy kicsit elfelejteni a szakítást, de próbáld meg nem teljesen elterelni a figyelmedet.

A jobb megoldás az, ha megtanulod az érzelmeid kezelésének egészséges módjait, például:

• edzés
• Sikolyterápia
• naplózás
• táncoló
• művészet létrehozása
• meditáció

Így az érzelmeid nem fognak megrekedni, és gyorsabban meggyógyulsz.

De megértem, hogy nehéz lehet kiadni magadból ezeket az érzéseket, különösen, ha olyan sokáig próbáltál uralkodni rajtuk.

Ha ez a helyzet, akkor nagyon ajánlom, hogy nézze meg ezt az ingyenes légzővideót, amelyet Rudá Iandê sámán készített.

Rudá nem egy újabb önjelölt életvezetési tanácsadó. A sámánizmus és saját életútja révén az ősi gyógyító technikák modern kori fordulatát alkotta meg.

Az élénkítő videóban szereplő gyakorlatok több éves légzésmunkával kapcsolatos tapasztalatot és ősi sámáni hiedelmeket ötvöznek, és arra szolgálnak, hogy segítsenek ellazulni, és kapcsolatba lépni a testünkkel és a lelkünkkel.

Miután sok éven át elfojtottam az érzelmeimet, Rudá dinamikus légzésáramlása szó szerint újraélesztette ezt a kapcsolatot.

És ez az, amire szükséged van:

Egy szikra, amely újra összekapcsolja Önt az érzéseivel, hogy elkezdhessen a legfontosabb kapcsolatra összpontosítani - arra, amelyet önmagával ápol.

Ha tehát készen állsz arra, hogy visszaszerezd az irányítást elméd, tested és lelked felett, ha készen állsz arra, hogy búcsút mondj a szorongásnak és a stressznek, nézd meg az alábbiakban az ő hiteles tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

3) Értsd meg, miért ért véget a kapcsolat

Amikor egy kapcsolat véget ér, nehéz lehet megérteni, hogy a dolgok miért végződtek úgy, ahogyan végződtek.

Gyakran nehéz lehet megállapítani, hogy a kapcsolat mindkettőtöknek jó volt-e.

Ha nehezen érti meg, miért ért véget a kapcsolata, íme néhány tipp, ami segíthet:

• Beszéljen a partnerével a történtekről. Fontos, hogy tisztázza, mi ment rosszul, és próbáljon közös nevezőre jutni. Ez segít abban, hogy minél hamarabb túljusson a szakításon.
• Próbáljátok meg nem hibáztatni egymást. A másik hibáztatása egyikőtöknek sem segít sehová, sőt, még több fájdalmat okozhat a jövőben.

Ha tudjuk, mi okozta a kapcsolat végét, könnyebb lehet továbblépni.

Néha azonban nem fogod tudni lezárni a dolgot, és ezekben az esetekben le kell zárnod a dolgot, hogy továbbléphess és jobb életet élhess.

Ez azt jelenti, hogy szembe kell néznie a veszteséggel járó fájdalommal, fájdalommal és csalódással.

Ez azt is jelenti, hogy tanulnia kell belőle, hogy legközelebb hatékonyabban navigálhasson az életben.

4) Visszatérés a helyes útra

A következő tipp a kapcsolat végének elfogadásához az, hogy térjünk vissza a helyes útra.

A szakítások ugyanis gyakran felforgatják az életünket.

A napok az ágyban telhetnek, nem dolgozunk, nem sportolunk, fagylaltot eszünk, és talán még iszunk is.

Ez a vergődés néhány napig rendben van, de nem hosszú távú megoldás.

Hidd el, ettől csak rosszabbul fogod érezni magad, és kevésbé fogod magad vonzónak vagy kívánatosnak érezni.

Vissza kell térnie a helyes útra, és egy jobb életért kell dolgoznia.

Ez többféleképpen is történhet.

Figyeljen a teste igényeire.

Vigyázzon magára azzal, hogy mozog, egészségesen étkezik, és gondoskodik a mentális egészségéről.

Az is fontos, hogy beszéljen a helyzetről valakivel, akiben megbízik, és aki segíthet feldolgozni az érzelmeit, és gyorsan továbblépni a szakításon.

Ez segíteni fog abban, hogy újrakezdjétek és továbblépjetek a kapcsolatotokban.

Mit tehetsz tehát, hogy visszatérj a helyes útra?

Kezdd magaddal. Ne keress külső megoldásokat az életed rendbetételére, mélyen belül tudod, hogy ez nem működik.

És ez azért van így, mert amíg nem nézel magadba, és nem szabadítod fel személyes erődet, addig soha nem találod meg azt az elégedettséget és beteljesülést, amit keresel.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam. Az ő életfeladata, hogy segítsen az embereknek helyreállítani az egyensúlyt az életükben, és felszabadítani a kreativitásukat és a lehetőségeiket. Hihetetlen megközelítése van, amely az ősi sámántechnikákat modern kori csavarral ötvözi.

Kiváló ingyenes videójában Rudá hatékony módszereket mutat be ahhoz, hogy elérd, amit szeretnél az életben.

Ha tehát jobb kapcsolatot akarsz kialakítani önmagaddal, fel akarod szabadítani a végtelen potenciálodat, és a szenvedélyt szeretnéd minden tevékenységed középpontjába állítani, akkor kezdd el most, és nézd meg az ő hiteles tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

5) Tölts több időt a barátaiddal

Ahhoz, hogy elkezdje elfogadni a tényt, hogy a kapcsolata véget ér, fontos, hogy több időt töltsön a barátaival.

Nem szeretnél olyan helyzetbe kerülni, amikor egyedül vagy, és szembe kell nézned az igazsággal.

Ha készen állsz, beszélj a barátaiddal, és tudasd velük, mi történik.

Úgy tudnak támogatást nyújtani, hogy nem sértik meg az érzéseidet.

Ezek ugyanis abban is segíthetnek, hogy kiderítsük, miért ért véget a kapcsolat.

Néha a harmadik félnek jobb rálátása van, mint amikor te vagy belegabalyodva az érzelmekbe.

Ők talán tudnak néhány tippet adni, hogyan léphetsz tovább, és hogyan teheted jobbá a következő kapcsolatodat.

Ennek ellenére nem szabad most az egész idődet a barátaiddal töltened:

6) Töltsön időt teljesen egyedül

Az egyik legfontosabb dolog, amit egy kapcsolat végeztével tehetsz, hogy teljesen egyedül töltöd az idődet.

Ez segít feldolgozni a szakítást, és túllépni a szomorúság vagy düh érzésein.

Az egyedül töltött idő mindenféle zavaró tényező nélkül arra kényszeríti Önt, hogy szembenézzen az érzéseivel.

Amint van ideje magára, elkezdheti feldolgozni a kapcsolattal járó összes információt.

Elkezdhetsz dolgozni a saját céljaidon is, és kitalálhatod, mit szeretnél csinálni legközelebb.

Néha, amikor kapcsolatban vagyunk, alig jut egy percünk magunkra, ami káros lehet az egyéniségünk fejlődésére és arra, hogy kitaláljuk, mit is akarunk valójában.

Tegyük fel, hogy próbálod kitalálni, mit akarsz kezdeni az életeddel.

Olyan kérdéseket tehetsz fel magadnak, mint:

"Mit akarok kezdeni az életemmel?"

"Hogyan tudok változást hozni a világban?"

"Mi az, amiért szenvedélyesen rajongok, ami segít másoknak?"

Végre megvan a szabadságod, hogy megkérdezd magadtól, mit akarsz, hogy olyan életet építhess, amit szeretsz.

Mi kell ahhoz, hogy izgalmas lehetőségekkel és szenvedélyes kalandokkal teli életet építsünk?

A legtöbben ilyen életet remélünk, de úgy érezzük, hogy megrekedtünk, és képtelenek vagyunk elérni azokat a célokat, amelyeket minden év elején vágyakozva kitűztünk magunk elé.

Én is így éreztem, amíg nem vettem részt a Life Journalban, amelyet Jeanette Brown tanárnő és életvezetési tanácsadó hozott létre, és ez volt az a végső ébresztő, amire szükségem volt ahhoz, hogy ne álmodozzak, hanem elkezdjek cselekedni.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Life Journalról.

Mitől hatékonyabb Jeanette útmutatása, mint más önfejlesztő programok?

Ez egyszerű:

Jeanette egy egyedülálló módszert hozott létre arra, hogy TE irányíthasd az életed.

Nem akarja megmondani neked, hogyan élj. Ehelyett olyan életre szóló eszközöket ad neked, amelyek segítségével minden célodat elérheted, miközben arra összpontosítasz, ami a szenvedélyed.

És ez teszi a Life Journal-t olyan hatékonnyá.

Ha készen állsz arra, hogy elkezdj olyan életet élni, amilyenről mindig is álmodtál, meg kell hallgatnod Jeanette tanácsait. Ki tudja, lehet, hogy ma lesz az új életed első napja.

Itt a link még egyszer.

7) Kezdj el jobban vigyázni magadra

Az egyik első dolog, amit tenned kell, hogy vigyázz magadra.

Minden szempontból az egészségedre kell koncentrálnod, ami azt jelenti, hogy fizikailag, mentálisan és spirituálisan is.

Ez magában foglalja:

• tápláló ételek fogyasztása
• elegendő víz fogyasztása
• minden nap megmozgatja a testét
• elegendő alvás és pihenés
• napfényt kapok
• meditáló
• naplózás
• légzőgyakorlatokat végezve
• a közösségi médiától való elszakadás

Azzal, hogy törődsz magaddal, bebizonyítod magadnak, hogy méltó vagy a szeretetre és a törődésre.

Emellett ezek a szokások segítenek abban, hogy szinte azonnal jobban érezd magad a bőrödben.

Nincs is jobb, mint egy szakítás utáni önbizalom-növelés.

8) Beszéljen terapeutával vagy tanácsadóval

Ha nehezen tudod feldolgozni a szakítás utóhatásait, jó ötlet lehet beszélni egy terapeutával vagy tanácsadóval.

Ha beszél az érzéseiről, az segíthet feldolgozni azokat, és új stratégiákat dolgozhat ki a jövőre nézve.

Ezenkívül segíthet abban, hogy többet tudjon meg önmagáról, és hogy hogyan gazdálkodjon jobban az idejével és energiájával.

Tudja, néhány embernek az a benyomása, hogy valami komoly bajnak kell lennie ahhoz, hogy terapeutára legyen szüksége, de ez nem így van.

Gondolj bele: ha állandóan fáj a karod, akkor előbb-utóbb elmész orvoshoz, még akkor is, ha tudod, hogy nem tört el, igaz?

Ugyanez a helyzet a mentális egészséggel is. Nem kell, hogy valami szörnyűség legyen ahhoz, hogy hasznot húzzon egy kis támogatásból.

9) Tanuld meg, hogyan tudod kielégíteni a saját igényeidet

Amikor egy kapcsolat véget ér, úgy érezheti, hogy olyan dolgokat kell tennie, amelyeket korábban nem tett.

Lehet, hogy úgy érzi, hogy találnia kell valakit, akivel megoszthatja az életét. Lehet, hogy úgy érzi, hogy túlterhelt és elveszett.

De ne aggódj! Van néhány tipp, amely segíthet kielégíteni a saját igényeidet egy szakítás után.

A saját szükségleteid kielégítése az első dolog, amit meg kell tanulnod, ha már egy ideje kapcsolatban élsz.

Tudod, gyakran előfordul, hogy a partnerek minden igényünket kielégítik, és nekünk nem kell aggódnunk.

Nagyon fontos, hogy megtanuljuk, hogyan elégítsük ki saját igényeinket.

Jó kiindulópont lehet, ha megkérdezed magadtól, hogy mitől érezted magad a legjobban szeretve a partnered által.

Ha már van egy listád ezekről a dolgokról, kérdezd meg magadtól, hogyan tudnád ugyanezt biztosítani magadnak.

Talán ez az:

• minőségi idő
• megerősítő szavak
• ajándékok
• érintés

Próbáld meg magad olyan szeretetté tenni, amennyire csak tudod.

10) Gondolkodj el azon, hogy szerepet játszottál-e a kapcsolat végében.

Ha önnek is szerepe volt abban, hogy a kapcsolat véget ért, hasznos lehet átgondolni, hogy mit tett, ami hozzájárult a kapcsolat végéhez.

Fontos, hogy ne feledjük, hogy a kapcsolatok számos okból véget érhetnek - néha figyelmeztetés nélkül, vagy anélkül, hogy önnek valódi szerepe lenne benne.

De az igazat megvallva, még ha nem is te voltál a hibás, mindig van valami, amin javíthatunk.

Gondoljatok erre nem úgy, mint a hibáztatásra, egyáltalán nem ezt próbálom elmondani nektek, gondoljatok inkább arra, hogy visszaveszitek a hatalmatokat.

Ha rájössz, hogy a szakítás bizonyos aspektusait valóban befolyásolhattad, visszaveheted a hatalmadat, és megnyugodhatsz abban a tudatban, hogy tanulhatsz ebből a tapasztalatból.

Azt is fontos megjegyezni, hogy nem tudod befolyásolni, hogy mit tesz egy másik ember, de azt igen, hogy mit teszel, és hogyan reagálsz rá.

11) Kerülje el, hogy megpróbáljon újra összejönni a volt partnerével.

Azzal, hogy a volt partnere visszatér, csak még több fájdalmat fog okozni, és megnehezíti a továbblépést.

Időre van szükséged a gyógyuláshoz, ezért adj magadnak teret és időt távol tőlük, hogy meg tudj gyógyulni, és ne kelljen megbánnod semmit a jövőben.

Ha gyermekei vannak a volt élettársától, szánjon időt arra, hogy újra a helyes útra térjen.

Ez azt jelenti, hogy gondoskodnia kell magáról, és gondoskodnia kell arról, hogy a gyermekeiről is gondoskodjon.

Győződjön meg róla, hogy barátai, családja és egy tanácsadó támogatja, hogy meggyógyulhasson és átvészelhesse ezt a nehéz időszakot.

Elkezdhetsz többet tanulni arról is, hogyan válhatsz jobb partnerré a következő személy számára, aki az életedbe lép.

Azonban az, hogy megpróbálod visszaszerezni az exedet, nem fog segíteni abban, hogy elfogadd a kapcsolat végét, hidd el!

Meg kell tanulnod elfogadni ennek a kapcsolatnak a végét, mielőtt továbbléphetnél, és elkezdhetnél egy új kapcsolatot építeni.

Ez azért fontos, mert segít túllépni a szakításon, így amikor egy új kapcsolat jön az utadba, ami meg fog történni, a dolgok könnyebbek lesznek számodra.

Átjuthatsz ezen

A szakítás elfogadása nem könnyű feladat, de meg lehet csinálni.

Ha követed ezeket a fenti tippeket, nincs kétségem afelől, hogy erősebben és jobban fogsz kijönni ebből a tapasztalatból, mint valaha.