Kā pieņemt, ka attiecības beidzas: 11 padomi, kas patiešām darbojas

Kad attiecības beidzas, nekad nav viegli.

Samierināšanās ar šķiršanos var būt ilgs process, taču ir daži padomi, kas var palīdzēt jums pieņemt, ka vairs neesat kopā ar savu partneri!

1) Organizējieties pēc šķiršanās

Viena no svarīgākajām lietām, ko varat darīt pēc attiecību pārtraukšanas, ir sakārtot savu dzīvi.

Tas varētu nozīmēt pārvākšanos no mājokļa (ja dzīvojāt kopā ar partneri) vai arī turpmāko dzīves mērķu noteikšanu.

Redziet, bieži vien mēs daudzus dzīves lēmumus balstām uz saviem partneriem un attiecībām, tāpēc, protams, kad attiecības beidzas, pēkšņi rodas pilnīgi jauns skatījums.

Tas nozīmē, ka jums būs jāpieņem daži grūti lēmumi par to, ko darīt ar sevi, un, jo ātrāk to izdarīsiet, jo vieglāk būs.

Kad esat attiecībās, jums nav tik daudz jāuztraucas par nākotnes plāniem.

Taču, kad attiecības beidzas, pēkšņi ir jāsāk domāt par nākotni.

Tas nozīmē, ka ir svarīgi jau laikus sākt plānot savu dzīvi, īpaši, ja mācāties skolā vai plānojat atgriezties skolā.

Varat izveidot budžetu, iegūt darba pieredzi un pat izveidot savu grafiku, lai pēc šķiršanās nejustos pārņemts.

Būtībā sakārtojiet savu dzīvi, lai atkal varētu sākt dzīvot savu dzīvi.

Tas palīdzēs jums pāriet uz jaunu dzīvi un koncentrēties uz to.

2) Tiek galā ar emocijām

Kad attiecības beidzas, var būt ļoti grūti tikt galā ar emocijām, kas saistītas ar šķiršanos.

Var būt noderīgi pavadīt laiku prom no partnera un pievērsties savai dzīvei.

Tas palīdzēs jums tikt galā ar emocijām un sākt dzīvot tālāk.

Ir lietderīgi lasīt grāmatas, skatīties TV un iesaistīties citās aktivitātēs, kas jums patīk, jo tas palīdzēs jums uz brīdi aizmirst par šķiršanos, taču centieties pilnībā nenovērst savu uzmanību no šīs problēmas.

Labāk ir apgūt veselīgus veidus, kā tikt galā ar savām emocijām, piemēram:

• treniņš
• kliedziena terapija
• žurnālu veidošana
• dejošana
• radīt mākslu
• meditācija

Šādā veidā jūsu emocijas neiesprūdīs un jūs ātrāk izveseļosieties.

Bet es saprotu, ka izlaist šīs jūtas var būt grūti, īpaši, ja esi tik ilgi centies tās kontrolēt.

Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.

Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.

Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.

Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:

Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.

Tātad, ja esat gatavs atgūt kontroli pār savu prātu, ķermeni un dvēseli, ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

3) Izpratne par to, kāpēc attiecības beidzās

Kad attiecības beidzas, var būt grūti saprast, kāpēc viss beidzās tieši tā, kā beidzās.

Bieži vien var būt grūti noteikt, vai attiecības ir bijušas labas jums abiem.

Ja cenšaties saprast, kāpēc jūsu attiecības beidzās, šeit ir sniegti daži padomi, kas varētu jums palīdzēt:

• Aprunājieties ar partneri par notikušo. Ir svarīgi noskaidrot, kas notika nepareizi, un mēģināt rast kopsaucēju. Tas palīdzēs jums pēc iespējas ātrāk pārvarēt šķiršanos.
• Mēģiniet nevainot viens otru. Viens otru vainot, neviens no jums nekur netiks panākts, un tas var pat izraisīt vēl lielākas sāpes nākotnē.

Zinot, kas izraisīja attiecību izjukšanu, var vieglāk turpināt dzīvi.

Tomēr dažkārt jūs nesaņemsiet nekādu noslēgumu. Šādos gadījumos jums būs jāsniedz sev noslēgums, lai varētu dzīvot tālāk un dzīvot labāku dzīvi.

Tas nozīmē, ka jums būs jāsaskaras ar sāpēm, sāpēm un vilšanos, kas saistīta ar zaudējumu.

Tas nozīmē arī to, ka jums no tā ir jāmācās, lai nākamreiz varētu efektīvāk virzīties cauri dzīvei.

4) Atgriezieties uz pareizā ceļa

Nākamais padoms, kā pieņemt attiecību izbeigšanos, ir atgriezties uz pareizā ceļa.

Redziet, šķiršanās bieži vien apgāž dzīvi kājām gaisā.

Dienas var pavadīt gultā, nestrādājot, neveicot fiziskus vingrinājumus, ēdot saldējumu un varbūt pat dzerot.

Šāda gremdēšanās ir laba uz pāris dienām, taču tas nav ilgtermiņa risinājums.

Ticiet man, tas tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu un liks jums justies mazāk pievilcīgam vai iekārojamam.

Jums ir jāatgriežas uz pareizā ceļa un jāstrādā pie labākas dzīves.

To var izdarīt dažādos veidos.

Uzklausiet sava ķermeņa vajadzības.

Parūpējieties par sevi, vingrojot, veselīgi ēdot un rūpējoties par savu garīgo veselību.

Svarīgi ir arī par šo situāciju aprunāties ar kādu, kam uzticaties un kas var palīdzēt jums tikt galā ar emocijām un ātri pārvarēt šķiršanos.

Tas palīdzēs jums sākt attiecības no jauna un virzīties uz priekšu.

Ko darīt, lai atgrieztos uz pareizā ceļa?

Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.

Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.

Savā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro efektīvas metodes, kā dzīvē sasniegt to, ko vēlies.

Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

5) Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem

Lai sāktu samierināties ar to, ka attiecības beidzas, ir svarīgi pavadīt vairāk laika ar draugiem.

Jūs nevēlētos nonākt situācijā, kad esat viens un jums jāsaskaras ar patiesību.

Kad būsiet gatavs, aprunājieties ar draugiem un pastāstiet viņiem par notiekošo.

Viņi var piedāvāt atbalstu tā, lai nesāpinātu jūsu jūtas.

Tās var arī palīdzēt noskaidrot, kāpēc attiecības beidzās.

Dažreiz trešās puses spēj uz to paraudzīties no labākas perspektīvas nekā tad, kad jūs pats esat emociju pārņemts.

Iespējams, viņi varēs jums sniegt dažus padomus, kā turpināt un uzlabot nākamās attiecības.

Tomēr jums tagad nevajadzētu visu laiku pavadīt ar draugiem:

6) Pavadiet laiku pilnīgi vienatnē

Viena no svarīgākajām lietām, ko varat darīt pēc attiecību beigām, ir pavadīt laiku pilnīgi vienatnē.

Tas palīdzēs jums pārdzīvot šķiršanos un pārvarēt skumjas vai dusmas.

Pavadot laiku vienatnē bez jebkādiem traucējošiem elementiem, jūs spēsiet saskarties ar savām jūtām.

Kad jums ir laiks sev, varat sākt apstrādāt visu informāciju, kas saistīta ar attiecībām.

Varat arī sākt strādāt pie saviem mērķiem un noskaidrot, ko vēlaties darīt tālāk.

Dažreiz, esot attiecībās, mēs gandrīz neiegūstam ne mirkli laika, kas var kaitēt personības attīstībai un tam, lai saprastu, ko jūs personīgi patiešām vēlaties.

Pieņemsim, ka mēģināt noskaidrot, ko vēlaties darīt savā dzīvē.

Jūs varat uzdot sev šādus jautājumus:

"Ko es vēlos darīt ar savu dzīvi?"

"Kā es varu kaut ko mainīt pasaulē?"

"Ar ko es aizraujos, kas palīdz citiem?"

Jums beidzot ir brīvība uzdot sev jautājumu par to, ko JŪS vēlaties, lai varētu veidot dzīvi, kas jums patīk.

Ko vajag darīt, lai veidotu dzīvi, kas piepildīta ar aizraujošām iespējām un kaislību piepildītiem piedzīvojumiem?

Lielākā daļa no mums cer uz šādu dzīvi, bet mēs jūtamies iestrēguši, nespējot sasniegt mērķus, kurus vēlamies izvirzīt katra gada sākumā.

Es jutos līdzīgi, līdz piedalījos programmā "Dzīves žurnāls". Skolotājas un dzīves treneres Žanetas Braunas (Jeanette Brown) izveidotais žurnāls bija īstais pamošanās zvans, kas man bija nepieciešams, lai beigtu sapņot un sāktu rīkoties.

Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par Life Journal.

Kas Žanetas norādījumus padara efektīvākus nekā citas pašattīstības programmas?

Tas ir vienkārši:

Žanete ir radījusi unikālu veidu, kā jūs varat kontrolēt savu dzīvi.

Viņa nav ieinteresēta jums stāstīt, kā dzīvot savu dzīvi. Tā vietā viņa sniegs jums mūža instrumentus, kas palīdzēs sasniegt visus jūsu mērķus, koncentrējoties uz to, kas jūs aizrauj.

Un tieši tas padara Life Journal tik spēcīgu.

Ja esi gatavs sākt dzīvot dzīvi, par kādu vienmēr esi sapņojis, iepazīsties ar Žanetas padomiem. Kas zina, varbūt tieši šodien būs pirmā diena tavā jaunajā dzīvē.

Šeit ir saite vēlreiz.

7) Sāciet labāk rūpēties par sevi

Viena no pirmajām lietām, kas jums jādara, ir rūpēties par sevi.

Jums ir jākoncentrējas uz savu veselību visos aspektos, t.i., fiziski, garīgi un garīgi.

Tas ietver:

• ēst barojošu pārtiku.
• dzert pietiekami daudz ūdens.
• katru dienu izkustināt ķermeni.
• pietiekami daudz gulēt un atpūsties.
• saules gaismas iegūšana
• meditējot
• žurnālu veidošana
• elpošanas darbu veikšana
• brīvs laiks no sociālajiem medijiem.

Rūpējoties par sevi, jūs pierādāt sev, ka esat mīlestības un rūpju cienīgs.

Turklāt šie ieradumi palīdzēs jums gandrīz uzreiz justies labāk.

Nav nekā labāka par pašapziņas palielināšanu pēc šķiršanās.

8) Sazinieties ar terapeitu vai konsultantu.

Ja jums ir grūti tikt galā ar šķiršanās sekām, laba ideja varētu būt aprunāties ar terapeitu vai konsultantu.

Sarunas par savām sajūtām var palīdzēt jums tās pārvarēt un izstrādāt jaunas stratēģijas nākotnei.

Turklāt tā var palīdzēt jums uzzināt vairāk par sevi un to, kā labāk pārvaldīt savu laiku un enerģiju.

Dažiem cilvēkiem ir priekšstats, ka ir jābūt nopietni saslimušiem, lai būtu nepieciešams terapeits, taču tā nav.

Padomājiet: ja jums visu laiku sāp roka, jūs galu galā dosieties pie ārsta, lai gan zināt, ka tā nav salauzta, vai ne?

Tāpat ir arī ar garīgo veselību. Jums nav jābūt kaut kam briesmīgam, lai saņemtu atbalstu.

9) Uzziniet, kā apmierināt savas vajadzības

Kad attiecības beidzas, jums var rasties sajūta, ka jums jādara lietas, ko agrāk nedarījāt.

Iespējams, jums šķiet, ka jums ir jāatrod kāds jauns cilvēks, ar kuru dalīties savā dzīvē. Iespējams, jūs jūtaties pārņemts un pazudis.

Taču neuztraucieties! Ir daži padomi, kas var palīdzēt jums apmierināt savas vajadzības pēc šķiršanās.

Savu vajadzību apmierināšana patiesībā ir pirmā lieta, kas jums ir jāiemācās pēc ilgāku laiku ilgām attiecībām.

Redziet, nereti partneri apmierina visas mūsu vajadzības, un mums par to nekad nav jāuztraucas.

Ir ļoti svarīgi iemācīties apmierināt savas vajadzības.

Labs sākums ir pajautāt sev, kas jums ir licis justies vismīlētākajam partnerim.

Kad esat izveidojis šo lietu sarakstu, pajautājiet sev, kā jūs pats varat nodrošināt to pašu.

Varbūt tas ir:

• kvalitatīvi pavadīts laiks
• apliecinājuma vārdi
• dāvanas
• touch

Mēģiniet likt sev justies pēc iespējas mīlētākam.

10) Padomājiet, vai jums ir bijusi kāda loma attiecību izjukšanā.

Ja jūs piedalījāties attiecību izjukšanā, var būt noderīgi padomāt par to, kas jūsu rīcībā veicināja attiecību izjukšanu.

Ir svarīgi atcerēties, ka attiecības var izbeigties dažādu iemeslu dēļ - dažkārt bez brīdinājuma vai bez jūsu reālas līdzdalības.

Bet, patiesību sakot, pat ja jūs neesat vainīgs, vienmēr ir kaut kas, ko mēs varam uzlabot.

Domājiet par to nevis kā par vainas uzņemšanos, jo es nemaz nemēģinu jums to pateikt, bet gan kā par savas varas atgūšanu.

Redziet, kad saprotat, ka jums ir bijusi ietekme uz dažiem šķiršanās aspektiem, varat atgūt savu varu un atpūsties, zinot, ka varat mācīties no šīs pieredzes.

Svarīgi ir arī atcerēties, ka jūs nevarat kontrolēt to, ko dara cits cilvēks, bet jūs varat kontrolēt to, ko darāt jūs un kā uz to reaģējat.

11) Izvairieties no mēģinājumiem atgriezties kopā ar bijušo partneri.

Bijušā partnera atgriešanās tikai radīs jums vēl vairāk sāpju un apgrūtinās turpmāko dzīvi.

Jums ir nepieciešams laiks, lai izārstētos, tāpēc dodiet sev vietu un laiku prom no viņiem, lai jūs varētu izārstēties un nākotnē nenožēlotu notikušo.

Ja jums ar bijušo partneri ir bērni, veltiet nepieciešamo laiku, lai atgrieztos uz pareizā ceļa.

Tas nozīmē, ka jums būs jārūpējas par sevi un jāpārliecinās, ka rūpējaties arī par saviem bērniem.

Pārliecinieties, ka jums ir draugu, ģimenes un konsultanta atbalsts, lai jūs varētu izveseļoties un pārvarēt šo grūto laiku.

Jūs varat arī sākt mācīties vairāk par to, kā kļūt par labāku partneri nākamajam cilvēkam, kurš ienāks jūsu dzīvē.

Tomēr mēģinājumi atgūt savu bijušo nepalīdzēs tev pieņemt šo attiecību beigas, tici man!

Jums ir jāiemācās pieņemt šo attiecību beigas, lai varētu doties tālāk un sākt veidot jaunas attiecības.

Tas ir svarīgi, jo tas palīdzēs jums pārvarēt šķiršanos, lai, kad jūsu ceļā nāks jaunas attiecības, un tas notiks, jums būtu vieglāk.

Jūs varat tikt galā ar šo

Pieņemt šķiršanos nav viegls uzdevums, taču jūs to varat izdarīt.

Ja ievērosiet šos padomus, nešaubos, ka no šīs pieredzes iziesiet stiprāks un labāks nekā jebkad agrāk.