Jak se smířit s tím, že váš vztah končí: 11 tipů, které skutečně fungují

Když vztah skončí, nikdy to není snadné.

Smířit se s rozchodem může být dlouhý proces, ale existuje několik tipů, které vám mohou pomoci smířit se s tím, že už nejste se svým partnerem!

1) Udělejte si pořádek po rozchodu

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete po ukončení vztahu udělat, je uspořádat si věci.

Může to znamenat, že se odstěhujete (pokud jste žili s partnerem) nebo si prostě jen ujasníte, jaké jsou vaše další životní cíle.

Víte, často zakládáme spoustu životních rozhodnutí na našich partnerech a vztahu, takže když vztah skončí, je přirozené, že se najednou objeví zcela nová perspektiva.

To znamená, že budete muset učinit několik těžkých rozhodnutí, co se sebou udělat, a čím dříve to uděláte, tím snazší to bude.

Když jste ve vztahu, nemusíte se tolik starat o plány do budoucna.

Když ale vztah skončí, musíte najednou začít přemýšlet o své budoucnosti.

To znamená, že je důležité začít plánovat svůj život s předstihem, zejména pokud chodíte do školy nebo se do ní plánujete vrátit.

Můžete si sestavit rozpočet, získat nějaké pracovní zkušenosti a dokonce si sestavit rozvrh, abyste se po rozchodu necítili zahlceni.

V podstatě se zorganizujte, abyste mohli začít znovu žít svůj život.

To vám pomůže posunout se dál a soustředit se na nový život.

2) Vyrovnejte se s emocemi

Když vztah skončí, může být velmi obtížné vyrovnat se s emocemi, které jsou s rozchodem spojeny.

Může být užitečné strávit nějaký čas bez partnera a soustředit se na svůj vlastní život.

To vám pomůže vyrovnat se s emocemi a začít žít dál.

Je užitečné číst knihy, sledovat televizi a věnovat se jiným činnostem, které vás baví, protože vám to pomůže na chvíli zapomenout na rozchod, ale snažte se úplně nerozptylovat.

Lepší možností je naučit se zdravě zvládat své emoce, například:

• cvičení
• terapie křikem
• psaní deníku
• tančící
• vytváření umění
• meditace

Tímto způsobem se vaše emoce nezaseknou a vy se rychleji uzdravíte.

Ale chápu, že dát těmto pocitům volný průchod může být těžké, zvlášť když jste se je tak dlouho snažili mít pod kontrolou.

V takovém případě vám doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.

Rudá není další samozvaný životní kouč. Díky šamanismu a své vlastní životní cestě vytvořil moderní obměnu prastarých léčebných technik.

Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a spojit se s vaším tělem a duší.

Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.

A to je to, co potřebujete:

Jiskra, která vás znovu spojí s vašimi pocity, abyste se mohli začít soustředit na nejdůležitější vztah ze všech - na ten, který máte sami se sebou.

Pokud jste tedy připraveni převzít zpět kontrolu nad svou myslí, tělem a duší, pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

3) Pochopte, proč vztah skončil

Když vztah skončí, může být těžké pochopit, proč to dopadlo tak, jak to dopadlo.

Často může být těžké určit, zda byl vztah dobrý pro vás oba.

Pokud se snažíte pochopit, proč váš vztah skončil, zde je několik tipů, které by vám mohly pomoci:

• Promluvte si s partnerem o tom, co se stalo. Je důležité ujasnit si, co se stalo špatně, a pokusit se najít společnou řeč. To vám pomůže co nejrychleji se přes rozchod přenést.
• Snažte se neobviňovat jeden druhého. Vzájemné obviňování nikam nepovede a může dokonce vést k větší bolesti v budoucnu.

Pokud víte, co bylo příčinou ukončení vztahu, můžete snáze pokračovat dál.

Někdy se však stane, že se vám to nepodaří uzavřít. V takových případech se budete muset uzavřít, abyste mohli jít dál a žít lepší život.

To znamená, že se budete muset vyrovnat s bolestí, zraněním a zklamáním, které přišly s vaší ztrátou.

Znamená to také, že se z ní musíte poučit, abyste příště mohli procházet životem efektivněji.

4) Vraťte se na trať

Dalším tipem, jak se smířit s ukončením vztahu, je vrátit se zpět na správnou cestu.

Rozchody často převrátí život naruby.

Dny můžete strávit v posteli, nepracovat, necvičit, jíst zmrzlinu a možná i pít.

Toto utápění se je dobré na pár dní, ale není to dlouhodobé řešení.

Věřte mi, že vám to jen zhorší náladu a budete se cítit méně atraktivní nebo žádoucí.

Musíte se vrátit na správnou cestu a pracovat na lepším životě.

To lze provést různými způsoby.

Naslouchejte potřebám svého těla.

Pečujte o sebe pohybem, zdravou stravou a péčí o své duševní zdraví.

Důležité je také promluvit si o situaci s někým, komu důvěřujete a kdo vám pomůže zvládnout emoce a rychle se přes rozchod přenést.

To vám pomůže začít znovu a posunout se ve vašem vztahu kupředu.

Co tedy můžete udělat, abyste se vrátili na správnou cestu?

Začněte u sebe. Přestaňte hledat vnější řešení, jak si uspořádat život, v hloubi duše víte, že to nefunguje.

A to proto, že dokud se nepodíváte do svého nitra a nevyužijete svou osobní sílu, nikdy nenajdete uspokojení a naplnění, které hledáte.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životním posláním je pomáhat lidem obnovit rovnováhu v jejich životech a uvolnit jejich kreativitu a potenciál. Má neuvěřitelný přístup, který kombinuje starobylé šamanské techniky s moderním přístupem.

Ve svém vynikajícím bezplatném videu Rudá vysvětluje účinné metody, jak dosáhnout toho, co v životě chcete.

Pokud si tedy chcete vybudovat lepší vztah k sobě samým, uvolnit svůj nekonečný potenciál a do centra všeho, co děláte, postavit vášeň, začněte hned teď a přečtěte si jeho originální rady.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

5) Trávit více času s přáteli

Abyste se začali smiřovat s tím, že váš vztah končí, je důležité trávit více času s přáteli.

Nechtěli byste se dostat do situace, kdy byste byli úplně sami a museli čelit pravdě.

Až budete připraveni, promluvte si s přáteli a řekněte jim, co se děje.

Mohou vám nabídnout podporu způsobem, který nezraní vaše city.

Mohou vám také pomoci zjistit, proč vztah skončil.

Někdy mají třetí strany lepší pohled na věc, než když jste zmítáni všemi emocemi.

Možná vám poradí, jak se posunout dál a zlepšit svůj další vztah.

Přesto byste teď neměli trávit veškerý čas se svými přáteli:

6) Strávit čas zcela o samotě

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete po ukončení vztahu udělat, je strávit čas zcela o samotě.

To vám pomůže zpracovat rozchod a překonat případné pocity smutku nebo hněvu.

Čas strávený o samotě bez jakéhokoli rozptýlení vás donutí konfrontovat se se svými pocity.

Jakmile budete mít čas pro sebe, můžete začít zpracovávat všechny informace, které se vztahem přišly.

Můžete také začít pracovat na svých vlastních cílech a zjistit, co chcete dělat dál.

Někdy máme ve vztazích sotva minutu pro sebe, což může být na škodu osobnostnímu rozvoji a zjištění, co vy osobně opravdu chcete.

Řekněme, že se snažíte zjistit, co chcete v životě dělat.

Můžete si klást otázky jako:

"Co chci v životě dělat?"

"Jak mohu změnit svět?"

"Co mě baví a pomáhá ostatním?"

Konečně máte svobodu ptát se sami sebe, co chcete, abyste si mohli vybudovat život, který milujete.

Co je potřeba k tomu, abyste si vybudovali život plný vzrušujících příležitostí a dobrodružství plných vášně?

Většina z nás doufá v takový život, ale cítíme se zaseknutí, neschopní dosáhnout cílů, které jsme si na začátku každého roku vytkli.

Cítila jsem se stejně, dokud jsem se nezúčastnila programu Life Journal. Ten vytvořila učitelka a životní koučka Jeanette Brownová a byl pro mě tím nejlepším budíčkem, který jsem potřebovala, abych přestala snít a začala jednat.

Kliknutím sem se dozvíte více o časopise Life Journal.

V čem je tedy Jeanettino vedení účinnější než jiné programy seberozvoje?

Je to jednoduché:

Jeanette vytvořila jedinečný způsob, jak dát VÁM kontrolu nad vaším životem.

Nechce vám říkat, jak máte žít svůj život. Místo toho vám poskytne celoživotní nástroje, které vám pomohou dosáhnout všech vašich cílů, přičemž se budete soustředit na to, co vás baví.

A to je to, co dělá Životní deník tak mocným.

Pokud jste připraveni začít žít život, o jakém jste vždycky snili, musíte si Jeanettinu radu přečíst. Kdo ví, třeba právě dnešek bude prvním dnem vašeho nového života.

Zde je odkaz ještě jednou.

7) Začněte o sebe lépe pečovat

Jednou z prvních věcí, kterou musíte udělat, je postarat se o sebe.

Musíte se zaměřit na své zdraví ve všech ohledech, tedy fyzicky, duševně i duchovně.

To zahrnuje:

• jíst výživné potraviny
• pití dostatečného množství vody
• každodenní pohyb vašeho těla
• dostatek spánku a odpočinku
• získání slunečního svitu
• meditace
• psaní deníku
• dechová cvičení
• volno na sociálních sítích

Tím, že o sebe pečujete, si dokazujete, že jste hodni lásky a péče.

Tyto návyky vám také pomohou cítit se lépe téměř okamžitě.

Není nic lepšího než si po rozchodu zvednout sebevědomí.

8) Obraťte se na terapeuta nebo poradce.

Pokud se potýkáte s následky rozchodu, může být dobré obrátit se na terapeuta nebo poradce.

Mluvit o svých pocitech vám může pomoci je zpracovat a vytvořit nové strategie pro budoucnost.

Kromě toho vám může pomoci lépe poznat sebe sama a lépe hospodařit s časem a energií.

Někteří lidé mají dojem, že musí být něco vážně špatně, aby potřebovali terapeuta, ale tak to není.

Přemýšlejte o tom: pokud vás ruka neustále bolí, nakonec půjdete k lékaři, i když víte, že není zlomená, že?

Stejné je to s duševním zdravím. Nemusíte mít nic hrozného, abyste mohli využít nějaké podpory.

9) Naučte se uspokojovat své vlastní potřeby

Když vztah skončí, můžete mít pocit, že musíte dělat věci, které jste předtím nedělali.

Možná máte pocit, že potřebujete najít někoho nového, s kým byste mohli sdílet svůj život. Možná se cítíte zdrceni a ztraceni.

Ale nebojte se! Existuje několik tipů, které vám mohou pomoci uspokojit vaše vlastní potřeby po rozchodu.

Uspokojování vlastních potřeb je vlastně první věc, kterou se musíte naučit po nějaké době vztahu.

Víte, partneři často uspokojí všechny naše potřeby a my se o ně nemusíme starat.

Je opravdu důležité naučit se uspokojovat své vlastní potřeby.

Dobré je začít tím, že se zeptáte sami sebe, díky čemu jste se cítili být svým partnerem nejvíce milováni.

Jakmile budete mít seznam těchto věcí, zeptejte se sami sebe, jak si je můžete zajistit.

Možná je to tím:

• kvalitně strávený čas
• slova potvrzení
• dárky
• dotyk

Snažte se, abyste se cítili co nejvíce milováni.

10) Zamyslete se nad tím, zda jste se podíleli na ukončení vztahu.

Pokud jste se na ukončení vztahu podíleli, může být užitečné zamyslet se nad tím, co jste udělali, že vztah skončil.

Je důležité si uvědomit, že vztah může skončit z různých důvodů - někdy bez varování nebo aniž byste v něm hráli skutečnou roli.

Ale popravdě řečeno, i když jste za to nemohli, vždycky se dá něco zlepšit.

Nepřemýšlejte o tom jako o převzetí viny, to se vám tu vůbec nesnažím říct, ale spíše jako o převzetí své moci zpět.

Když si uvědomíte, že jste měli na některé aspekty rozchodu vliv, můžete si vzít svou moc zpět a odpočinout si s vědomím, že se z této zkušenosti můžete poučit.

Je také důležité si uvědomit, že nemůžete ovlivnit to, co dělá druhá osoba, ale můžete ovlivnit to, co děláte vy a jak na to reagujete.

11) Vyvarujte se snahy o návrat k bývalému partnerovi.

Návrat bývalého partnera vám způsobí jen další bolest a ztíží vám cestu dál.

Potřebujete čas, abyste se uzdravili, a proto si dejte prostor a čas od nich, abyste se mohli uzdravit a neměli v budoucnu výčitky.

Pokud máte s bývalým partnerem děti, věnujte potřebný čas tomu, abyste se vrátili do normálního života.

To znamená, že se musíte postarat o sebe a ujistit se, že se staráte i o své děti.

Ujistěte se, že máte podporu přátel, rodiny a poradce, abyste se mohli uzdravit a překonat toto těžké období.

Můžete se také začít učit, jak se stát lepším partnerem pro další osobu, která vstoupí do vašeho života.

Snaha získat zpět svého bývalého vám však nepomůže smířit se s koncem tohoto vztahu, věřte mi!

Než se budete moci posunout dál a začít budovat nový vztah, musíte se naučit přijmout jeho konec.

Je to důležité, protože vám to pomůže překonat rozchod, takže až se objeví nový vztah, což se stane, bude to pro vás snazší.

Můžete se přes to dostat

Přijmout rozchod není snadné, ale zvládnete to.

Pokud se budete řídit výše uvedenými radami, nepochybuji o tom, že z této zkušenosti vyjdete silnější a lepší než kdykoli předtím.