ಪರಿವಿಡಿ
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಬ್ರೇಕಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ!
1) ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸಂಘಟಿತರಾಗುವುದು.
ಇದರರ್ಥ ಹೊರಹೋಗುವುದು (ನೀವು ಇದ್ದರೆ) ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
ನೀವು ನೋಡಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಇರುತ್ತದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.
ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
0>ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಬಜೆಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲತಃ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
11) ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
0>ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ-ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಗುಣಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಬರಬಹುದು. .
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ!
ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದರಿಂದ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದರ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು
ಬ್ರೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಅಲ್ಲ. ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುಇದು.
ನೀವು ಮೇಲಿನ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಅನುಭವದಿಂದ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
ಹೊಸ ಜೀವನ.2) ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು, ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಟಿವಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು, ಹಾಗೆ:
- ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
- ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿ
- ಜರ್ನಲಿಂಗ್
- ನೃತ್ಯ
- ಕಲೆ ರಚಿಸುವುದು
- ಧ್ಯಾನ
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ.
ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೇ ರಚಿಸಿದ ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ರುಡಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಲ್ಲ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ. ಷಾಮನಿಸಂ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ತಿರುವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ಉತ್ತೇಜಕ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ.
ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನನ್ನಭಾವನೆಗಳು, ರುಡಾ ಅವರ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿತು.
ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಪಾರ್ಕ್, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಲ್ಲಾ - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವವರು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆ.
ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
3) ಸಂಬಂಧ ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ವಿಷಯಗಳು ಅವರು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೊನೆಗೊಂಡವು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
- ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪರಸ್ಪರ ದೂಷಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ದೂಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಎಲ್ಲೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
0>ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಇದುನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಂದ ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
4) ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಂದಿನ ಸಲಹೆಯು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು.
ನೀವು ನೋಡಿ, ವಿಘಟನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ದಿನಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಈ ಗೋಡೆಯು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸರಿ, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ .
ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕ ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕತೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವವರೆಗೆಶಕ್ತಿ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಜೀವನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಂಬಲಾಗದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ರುಡಾ ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
5) ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡಿ, ಸಂಬಂಧವು ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಟಿಲಗೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ.
ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ನೀವುಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಾರದು:
6) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು.
ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
"ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?"
“ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?”
“ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?”
ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ಉತ್ತೇಜಕ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ-ಇಂಧನದ ಸಾಹಸಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಂತಹ ಜೀವನವನ್ನು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇಚ್ಛಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 18 ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲನನಗೆ ಅನಿಸಿತು.ನಾನು ಲೈಫ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೆಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ. ಶಿಕ್ಷಕಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜೀನೆಟ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನನಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂತಿಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕರೆಯಾಗಿದೆ.
ಲೈಫ್ ಜರ್ನಲ್ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಜೀನೆಟ್ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ:
ಜೀನೆಟ್ಟೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವಳು ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಆಸಕ್ತಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಜೀವ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಅದು ಲೈಫ್ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
>ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜೀನೆಟ್ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ.
7) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಮೊದಲನೆಯದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು.
ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು
- ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು
- ಧ್ಯಾನ
- ಜರ್ನಲಿಂಗ್
- ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡುವುದು
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವುನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು.
ಹಾಗೆಯೇ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.
8) ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಒಂದು ವೇಳೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅನಿಸಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅದು ಮುರಿದುಹೋಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ f@ck ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳುಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಇದೇ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಭಯಾನಕ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
9) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಸದಾಗಿ ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ.
ನೀವು ನೋಡಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾಲುದಾರರು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಿ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು
ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
10) ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ
ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಅದು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಆಪಾದನೆ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಅದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನೋಡಿ , ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
