Πώς να αποδεχτείτε ότι η σχέση σας τελειώνει: 11 συμβουλές που πραγματικά λειτουργούν

Όταν μια σχέση τελειώνει, δεν είναι ποτέ εύκολο.

Το να συμβιβαστείς με τον χωρισμό μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία, αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν να αποδεχτείς ότι δεν είσαι πια με τον σύντροφό σου!

1) Οργανωθείτε μετά τον χωρισμό

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά το τέλος μιας σχέσης είναι να οργανωθείτε.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει μετακόμιση (αν ζούσατε με τον σύντροφό σας) ή απλώς να καθορίσετε τους στόχους της ζωής σας για το μέλλον.

Βλέπετε, συχνά βασίζουμε πολλές από τις αποφάσεις της ζωής μας στους συντρόφους μας και στη σχέση, οπότε φυσικά, όταν μια σχέση τελειώνει, υπάρχει ξαφνικά μια εντελώς νέα προοπτική.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πάρετε κάποιες δύσκολες αποφάσεις σχετικά με το τι θα κάνετε με τον εαυτό σας, και όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι.

Όταν είστε σε μια σχέση, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο πολύ για τα μελλοντικά σας σχέδια.

Αλλά όταν τελειώνει μια σχέση, πρέπει ξαφνικά να αρχίσετε να σκέφτεστε το μέλλον σας.

Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να αρχίσετε να προγραμματίζετε τη ζωή σας εκ των προτέρων, ειδικά αν είστε στο σχολείο ή σκοπεύετε να επιστρέψετε στο σχολείο.

Μπορείτε να καταρτίσετε έναν προϋπολογισμό, να αποκτήσετε κάποια εργασιακή εμπειρία και ακόμη και να ρυθμίσετε το πρόγραμμά σας, ώστε να μην αισθάνεστε καταβεβλημένοι όταν συμβεί ο χωρισμός.

Στην ουσία, οργανωθείτε ώστε να αρχίσετε να ζείτε ξανά τη ζωή σας.

Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να επικεντρωθείτε στη νέα σας ζωή.

2) Αντιμετωπίστε τα συναισθήματα

Όταν η σχέση τελειώνει, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που συνδέονται με τον χωρισμό.

Μπορεί να είναι χρήσιμο να περάσετε χρόνο μακριά από τον σύντροφό σας και να επικεντρωθείτε στη δική σας ζωή.

Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να αρχίσετε να προχωράτε παρακάτω.

Είναι χρήσιμο να διαβάσετε βιβλία, να παρακολουθήσετε τηλεόραση και να ασχοληθείτε με άλλες δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, καθώς θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε για λίγο τον χωρισμό, αλλά προσπαθήστε να μην αποσπάσετε εντελώς την προσοχή σας.

Η καλύτερη επιλογή είναι να μάθετε υγιείς τρόπους να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας, όπως:

• γυμνάζομαι
• θεραπεία κραυγών
• ημερολόγιο
• χορός
• δημιουργώντας τέχνη
• διαλογισμός

Με αυτόν τον τρόπο, τα συναισθήματά σας δεν θα κολλήσουν και θα θεραπευτείτε γρηγορότερα.

Αλλά το καταλαβαίνω, το να αφήσεις αυτά τα συναισθήματα να βγουν προς τα έξω μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν έχεις περάσει τόσο καιρό προσπαθώντας να τα ελέγχεις.

Αν είναι έτσι, σας συνιστώ να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο με αναπνοές, που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê.

Ο Rudá δεν είναι άλλος ένας αυτοαποκαλούμενος προπονητής ζωής. Μέσω του σαμανισμού και του δικού του ταξιδιού ζωής, δημιούργησε μια σύγχρονη εκδοχή των αρχαίων θεραπευτικών τεχνικών.

Οι ασκήσεις στο αναζωογονητικό του βίντεο συνδυάζουν χρόνια εμπειρίας στην αναπνοή και αρχαίες σαμανικές πεποιθήσεις, σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να επικοινωνήσετε με το σώμα και την ψυχή σας.

Μετά από πολλά χρόνια καταπίεσης των συναισθημάτων μου, η δυναμική ροή αναπνοής της Rudá κυριολεκτικά αναζωογόνησε αυτή τη σύνδεση.

Και αυτό είναι που χρειάζεστε:

Μια σπίθα που θα σας επανασυνδέσει με τα συναισθήματά σας, ώστε να αρχίσετε να επικεντρώνεστε στην πιο σημαντική σχέση από όλες - αυτή που έχετε με τον εαυτό σας.

Έτσι, αν είστε έτοιμοι να ανακτήσετε τον έλεγχο του μυαλού, του σώματος και της ψυχής σας, αν είστε έτοιμοι να πείτε αντίο στο άγχος και το στρες, δείτε τις γνήσιες συμβουλές του παρακάτω.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

3) Κατανοήστε γιατί τελείωσε η σχέση

Όταν μια σχέση τελειώνει, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε γιατί τα πράγματα τελείωσαν με τον τρόπο που τελείωσαν.

Συχνά, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε αν η σχέση ήταν καλή και για τους δύο σας.

Αν προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί τελείωσε η σχέση σας, δείτε μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Μιλήστε με το σύντροφό σας για το τι συνέβη. Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσετε τι πήγε στραβά και να προσπαθήσετε να βρείτε κοινό έδαφος. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το χωρισμό όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
• Προσπαθήστε να μην κατηγορείτε ο ένας τον άλλον. Το να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον δεν θα οδηγήσει κανέναν από τους δύο σας πουθενά και μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο πόνο στο μέλλον.

Η γνώση των αιτιών που προκάλεσαν το τέλος της σχέσης μπορεί να διευκολύνει τη συνέχεια.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας ένα τέλος, προκειμένου να προχωρήσετε και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τον πόνο, την πληγή και την απογοήτευση που συνοδεύει την απώλειά σας.

Σημαίνει επίσης ότι πρέπει να μάθετε από αυτό, ώστε να μπορέσετε να πλοηγηθείτε στη ζωή σας πιο αποτελεσματικά την επόμενη φορά.

4) Επιστρέψτε στη σωστή πορεία

Η επόμενη συμβουλή για να αποδεχτείτε το τέλος μιας σχέσης είναι να ξαναβρείτε το δρόμο σας.

Βλέπετε, οι χωρισμοί συχνά φέρνουν τα πάνω κάτω στη ζωή.

Οι μέρες μπορούν να περάσουν στο κρεβάτι, χωρίς δουλειά, χωρίς άσκηση, τρώγοντας παγωτό και ίσως ακόμη και πίνοντας.

Αυτή η περιδίνηση είναι εντάξει για μερικές μέρες, αλλά δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση.

Πιστέψτε με, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να νιώσετε χειρότερα με τον εαυτό σας και να νιώσετε λιγότερο ελκυστική ή επιθυμητή.

Πρέπει να ξαναβρείτε το δρόμο σας και να εργαστείτε για μια καλύτερη ζωή.

Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.

Ακούστε τις ανάγκες του σώματός σας.

Φροντίστε τον εαυτό σας, κάνοντας γυμναστική, τρώγοντας υγιεινά και φροντίζοντας την ψυχική σας υγεία.

Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε για την κατάσταση με κάποιον που εμπιστεύεστε, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να ξεπεράσετε γρήγορα τον χωρισμό.

Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε μια νέα αρχή και να προχωρήσετε μπροστά στη σχέση σας.

Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να επανέλθετε στο σωστό δρόμο;

Ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Σταματήστε να αναζητάτε εξωτερικές λύσεις για να τακτοποιήσετε τη ζωή σας, βαθιά μέσα σας, ξέρετε ότι αυτό δεν λειτουργεί.

Και αυτό γιατί μέχρι να κοιτάξετε μέσα σας και να απελευθερώσετε την προσωπική σας δύναμη, δεν θα βρείτε ποτέ την ικανοποίηση και την εκπλήρωση που αναζητάτε.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Αποστολή της ζωής του είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ισορροπία στη ζωή τους και να ξεκλειδώσουν τη δημιουργικότητα και το δυναμικό τους. Έχει μια απίστευτη προσέγγιση που συνδυάζει αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή.

Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεό του, ο Rudá εξηγεί αποτελεσματικές μεθόδους για να πετύχετε αυτό που θέλετε στη ζωή σας.

Αν θέλετε λοιπόν να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας, να ξεκλειδώσετε τις αστείρευτες δυνατότητές σας και να βάλετε το πάθος στην καρδιά όλων όσων κάνετε, ξεκινήστε τώρα, ελέγχοντας τις γνήσιες συμβουλές του.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

5) Περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας

Για να αρχίσετε να αποδέχεστε το γεγονός ότι η σχέση σας τελειώνει, είναι σημαντικό να περνάτε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας.

Δεν θα θέλατε να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου θα ήσασταν ολομόναχοι και θα έπρεπε να αντιμετωπίσετε την αλήθεια.

Όταν είστε έτοιμοι, μιλήστε στους φίλους σας και ενημερώστε τους για το τι συμβαίνει.

Μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη με τρόπο που δεν θα πληγώσει τα συναισθήματά σας.

Βλέπετε, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να καταλάβετε γιατί τελείωσε η σχέση.

Μερικές φορές οι τρίτοι έχουν καλύτερη οπτική από ό,τι όταν εσείς είστε μπλεγμένοι με όλα τα συναισθήματα.

Ίσως είναι σε θέση να σας δώσουν κάποιες συμβουλές για το πώς να προχωρήσετε και να κάνετε την επόμενη σχέση σας καλύτερη.

Τούτου λεχθέντος, δεν θα πρέπει να περνάτε όλο σας το χρόνο με τους φίλους σας τώρα:

6) Περάστε χρόνο εντελώς μόνοι σας

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά το τέλος μιας σχέσης είναι να περάσετε χρόνο εντελώς μόνοι σας.

Αυτό θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τον χωρισμό και να ξεπεράσετε τυχόν συναισθήματα θλίψης ή θυμού.

Το να περνάτε χρόνο μόνοι σας χωρίς περισπασμούς σας αναγκάζει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.

Μόλις έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, μπορείτε να αρχίσετε να επεξεργάζεστε όλες τις πληροφορίες που συνοδεύουν τη σχέση.

Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να εργάζεστε για τους δικούς σας στόχους και να βρείτε τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια.

Μερικές φορές, όταν είμαστε σε σχέσεις, δεν έχουμε σχεδόν καθόλου χρόνο για τον εαυτό μας, πράγμα που μπορεί να είναι επιζήμιο για την εξέλιξη ως άτομο και για να καταλάβουμε τι πραγματικά θέλετε εσείς προσωπικά.

Ας πούμε ότι προσπαθείτε να βρείτε τι θέλετε να κάνετε στη ζωή σας.

Μπορεί να θέσετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως:

"Τι θέλω να κάνω με τη ζωή μου;"

"Πώς μπορώ να κάνω τη διαφορά στον κόσμο;"

"Τι είναι αυτό που με παθιάζει και βοηθάει τους άλλους;"

Έχετε επιτέλους την ελευθερία να ρωτήσετε τον εαυτό σας τι είναι αυτό που ΕΣΕΙΣ θέλετε, ώστε να μπορέσετε να χτίσετε μια ζωή που αγαπάτε.

Τι χρειάζεται για να χτίσετε μια ζωή γεμάτη συναρπαστικές ευκαιρίες και περιπέτειες γεμάτες πάθος;

Οι περισσότεροι από εμάς ελπίζουμε για μια τέτοια ζωή, αλλά νιώθουμε ότι έχουμε κολλήσει, αδυνατώντας να επιτύχουμε τους στόχους που ευχόμαστε να θέσουμε στην αρχή κάθε έτους.

Ένιωθα το ίδιο μέχρι που πήρα μέρος στο Life Journal. Δημιουργήθηκε από τη δασκάλα και προπονήτρια ζωής Jeanette Brown και ήταν το απόλυτο κάλεσμα αφύπνισης που χρειαζόμουν για να σταματήσω να ονειρεύομαι και να αρχίσω να αναλαμβάνω δράση.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το Life Journal.

Τι κάνει λοιπόν την καθοδήγηση της Jeanette πιο αποτελεσματική από άλλα προγράμματα αυτο-ανάπτυξης;

Είναι απλό:

Η Jeanette δημιούργησε έναν μοναδικό τρόπο για να θέσει ΕΣΑΣ τον έλεγχο της ζωής σας.

Δεν ενδιαφέρεται να σας πει πώς να ζήσετε τη ζωή σας. Αντίθετα, θα σας δώσει εργαλεία για όλη σας τη ζωή που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε όλους τους στόχους σας, κρατώντας την εστίαση σε αυτό που σας παθιάζει.

Και αυτό είναι που κάνει το Life Journal τόσο ισχυρό.

Αν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν, πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές της Jeanette. Ποιος ξέρει, μπορεί σήμερα να είναι η πρώτη μέρα της νέας σας ζωής.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για άλλη μια φορά.

7) Αρχίστε να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Πρέπει να επικεντρωθείτε στην υγεία σας σε όλες τις πτυχές, δηλαδή σωματικά, διανοητικά και πνευματικά.

Αυτό περιλαμβάνει:

• τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα
• να πίνετε αρκετό νερό
• να κινείτε το σώμα σας καθημερινά
• να κοιμάστε και να ξεκουράζεστε αρκετά
• ηλιοφάνεια
• διαλογισμός
• ημερολόγιο
• κάνοντας αναπνοές
• αποχή από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Φροντίζοντας τον εαυτό σας αποδεικνύετε στον εαυτό σας ότι αξίζετε αγάπη και φροντίδα.

Επίσης, αυτές οι συνήθειες θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας σχεδόν αμέσως.

Τίποτα καλύτερο από μια ώθηση αυτοπεποίθησης μετά από έναν χωρισμό.

8) Μιλήστε σε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο

Αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα επακόλουθα ενός χωρισμού, θα ήταν καλή ιδέα να μιλήσετε σε έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο.

Η συζήτηση για τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε και να αναπτύξετε νέες στρατηγικές για το μέλλον.

Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και πώς να διαχειρίζεστε καλύτερα το χρόνο και την ενέργειά σας.

Βλέπετε, μερικοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι κάτι πρέπει να είναι σοβαρά λάθος για να χρειαστεί κάποιος ψυχολόγος, αλλά αυτό δεν ισχύει.

Σκεφτείτε το: αν το χέρι σας πονάει συνέχεια, τελικά θα πάτε να δείτε έναν γιατρό, παρόλο που ξέρετε ότι δεν έχει σπάσει, σωστά;

Δεν χρειάζεται να έχετε κάτι τρομερό για να επωφεληθείτε από κάποια υποστήριξη.

9) Μάθετε πώς να καλύπτετε τις δικές σας ανάγκες

Όταν τελειώνει μια σχέση, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε πράγματα που δεν κάνατε πριν.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να βρείτε κάποιον νέο για να μοιραστείτε τη ζωή σας. Μπορεί να αισθάνεστε καταβεβλημένοι και χαμένοι.

Αλλά μην ανησυχείτε! Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε τις δικές σας ανάγκες μετά από έναν χωρισμό.

Η ικανοποίηση των δικών σας αναγκών είναι στην πραγματικότητα το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε αφού είστε σε μια σχέση για λίγο καιρό.

Βλέπετε, πολλές φορές οι συνεργάτες καλύπτουν όλες τις ανάγκες μας και δεν χρειάζεται να ανησυχούμε ποτέ γι' αυτό.

Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να ικανοποιείτε τις δικές σας ανάγκες.

Ένα καλό σημείο για να ξεκινήσετε είναι να αναρωτηθείτε τι σας έκανε να νιώσετε την μεγαλύτερη αγάπη από τον σύντροφό σας.

Μόλις έχετε έναν κατάλογο με αυτά τα πράγματα, αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να παρέχετε το ίδιο πράγμα στον εαυτό σας.

Ίσως αυτό είναι:

• ποιοτικός χρόνος
• λόγια επιβεβαίωσης
• δώρα
• touch

Προσπαθήστε να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται όσο το δυνατόν πιο αγαπητός.

10) Σκεφτείτε αν παίξατε κάποιο ρόλο στο τέλος της σχέσης

Αν παίξατε κάποιο ρόλο στο τέλος της σχέσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε τι κάνατε που συνέβαλε στο τέλος.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι σχέσεις μπορούν να τελειώσουν για πολλούς λόγους - μερικές φορές χωρίς προειδοποίηση ή χωρίς να παίζετε πραγματικό ρόλο σε αυτό.

Αλλά για να σας πω την αλήθεια, ακόμη και αν δεν φταίγατε εσείς, πάντα υπάρχει κάτι που μπορούμε να βελτιώσουμε.

Σκεφτείτε το αυτό όχι ως ανάληψη ευθύνης, δεν είναι αυτό που προσπαθώ να σας πω εδώ, σκεφτείτε το περισσότερο ως ανάκτηση της δύναμής σας.

Βλέπετε, όταν συνειδητοποιήσετε ότι είχατε επιρροή σε ορισμένες πτυχές του χωρισμού, μπορείτε να πάρετε πίσω τη δύναμή σας και να αναπαυθείτε με τη γνώση ότι μπορείτε να μάθετε από αυτή την εμπειρία.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τι κάνει ο άλλος, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τι κάνετε εσείς και πώς αντιδράτε σε αυτό.

11) Αποφύγετε να προσπαθήσετε να τα ξαναβρείτε με τον πρώην σύντροφό σας.

Η επιστροφή του πρώην συντρόφου σας θα σας προκαλέσει μόνο περισσότερο πόνο και θα σας δυσκολέψει να προχωρήσετε παρακάτω.

Χρειάζεστε χρόνο για να επουλωθείτε, οπότε δώστε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο μακριά τους, ώστε να μπορέσετε να επουλωθείτε και να μην μετανιώσετε για τίποτα στο μέλλον.

Εάν έχετε παιδιά με τον πρώην σύντροφό σας, αφιερώστε τον απαραίτητο χρόνο για να επανέλθετε σε μια σωστή πορεία.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας και να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε και τα παιδιά σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια και σύμβουλο, ώστε να μπορέσετε να θεραπευτείτε και να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να μαθαίνετε περισσότερα για το πώς να γίνετε καλύτερος σύντροφος για το επόμενο άτομο που θα έρθει στη ζωή σας.

Ωστόσο, το να προσπαθείς να ξανακερδίσεις τον πρώην σου δεν θα σε βοηθήσει να αποδεχτείς το τέλος αυτής της σχέσης, πίστεψέ με!

Πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε το τέλος αυτής της σχέσης πριν μπορέσετε να προχωρήσετε και να αρχίσετε να χτίζετε μια νέα σχέση.

Αυτό είναι σημαντικό γιατί θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον χωρισμό, ώστε όταν έρθει μια νέα σχέση στο δρόμο σας, που θα έρθει, τα πράγματα να είναι πιο εύκολα για εσάς.

Μπορείτε να το ξεπεράσετε αυτό

Η αποδοχή ενός χωρισμού δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά μπορείτε να το κάνετε.

Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, δεν έχω καμία αμφιβολία στο μυαλό μου ότι θα βγείτε από αυτή την εμπειρία πιο δυνατοί και καλύτεροι από ποτέ.