Jak zaakceptować, że twój związek się kończy: 11 wskazówek, które faktycznie działają

Kiedy kończy się związek, nigdy nie jest to łatwe.

Pogodzenie się z rozpadem może być długim procesem, ale istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc ci zaakceptować, że nie jesteś już ze swoim partnerem!

1) Zorganizuj się po rozstaniu

Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić po zakończeniu związku jest zorganizowanie się.

Może to oznaczać wyprowadzkę (jeśli mieszkałaś z partnerem) lub po prostu określenie swoich celów życiowych na przyszłość.

Widzisz, często wiele decyzji życiowych opieramy na naszych partnerach i związku, więc naturalnie, gdy związek się kończy, nagle pojawia się zupełnie nowa perspektywa.

Oznacza to, że będziesz musiał podjąć kilka trudnych decyzji o tym, co ze sobą zrobić, a im wcześniej to zrobisz, tym łatwiej będzie.

Kiedy jesteś w związku, nie musisz się tak bardzo martwić o robienie planów na przyszłość.

Ale kiedy związek się kończy, nagle trzeba zacząć myśleć o swojej przyszłości.

Oznacza to, że ważne jest, aby zacząć planować swoje życie z wyprzedzeniem, zwłaszcza jeśli jesteś w szkole lub planujesz wrócić do szkoły.

Możesz zrobić budżet, zdobyć trochę doświadczenia zawodowego, a nawet ustawić swój harmonogram, aby nie czuć się przytłoczonym, gdy nastąpi rozpad.

W gruncie rzeczy zorganizuj się tak, abyś mógł zacząć żyć swoim życiem na nowo.

To pomoże Ci ruszyć dalej i skupić się na nowym życiu.

2) Poradzić sobie z emocjami

Kiedy związek się kończy, poradzenie sobie z emocjami, które wiążą się z rozstaniem, może być bardzo trudne.

Pomocne może być spędzenie czasu z dala od partnera i skupienie się na własnym życiu.

To pomoże Ci poradzić sobie z emocjami i zacząć iść dalej.

Warto czytać książki, oglądać telewizję i angażować się w inne zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność, ponieważ pomogą Ci zapomnieć o rozstaniu na trochę, ale staraj się nie rozpraszać całkowicie.

Lepszą opcją jest nauczenie się zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami, jak:

• trening
• terapia krzykiem
• journaling
• taniec
• tworzenie sztuki
• medytacja

Dzięki temu Twoje emocje nie utkną w miejscu i szybciej się wyleczysz.

Ale rozumiem, wypuszczanie tych uczuć może być trudne, zwłaszcza jeśli spędziłeś tak długo próbując pozostać pod kontrolą.

Jeśli tak jest, gorąco polecam obejrzenie tego darmowego filmu o pracy z oddechem, stworzonego przez szamankę Rudą Iandę.

Rudá nie jest kolejnym samozwańczym trenerem życia. Poprzez szamanizm i własną podróż życiową stworzył współczesną odmianę starożytnych technik uzdrawiania.

Ćwiczenia w tym ożywczym filmie łączą w sobie lata doświadczeń w pracy z oddechem i starożytne szamańskie wierzenia, zaprojektowane tak, aby pomóc Ci się zrelaksować i sprawdzić, co z Twoim ciałem i duszą.

Po wielu latach tłumienia moich emocji, dynamiczny przepływ pracy z oddechem Rudej dosłownie ożywił to połączenie.

I to jest właśnie to, czego potrzebujesz:

Iskra, która ponownie połączy Cię z Twoimi uczuciami, abyś mógł zacząć skupiać się na najważniejszej relacji ze wszystkich - tej, którą masz ze sobą.

Więc jeśli jesteś gotowy, aby przejąć z powrotem kontrolę nad swoim umysłem, ciałem i duszą, jeśli jesteś gotowy, aby pożegnać się z niepokojem i stresem, sprawdź jego szczere porady poniżej.

Tu znów link do darmowego filmu.

3) Zrozum, dlaczego związek się zakończył

Kiedy związek się kończy, może być trudno zrozumieć, dlaczego sprawy zakończyły się tak, jak się zakończyły.

Często może być trudno określić, czy związek był dobry dla was obojga.

Jeśli zmagasz się ze zrozumieniem, dlaczego twój związek się zakończył, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

• Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co się stało. Ważne jest, aby uzyskać jasność co do tego, co poszło nie tak i spróbować znaleźć wspólną płaszczyznę. To pomoże Ci przejść po rozstaniu tak szybko, jak to możliwe.
• Staraj się nie obwiniać siebie nawzajem. Obwinianie się nawzajem nigdzie nie doprowadzi żadnego z was, a może nawet doprowadzić do większego bólu w przyszłości.

Wiedza o tym, co spowodowało zakończenie związku, może ułatwić przejście dalej.

Jednak czasami nie otrzymasz żadnego zamknięcia. W takich przypadkach będziesz musiał dać sobie zamknięcie, aby przejść dalej i żyć lepiej.

Oznacza to, że będziesz musiał stawić czoła bólowi, krzywdzie i rozczarowaniu, które pojawiły się wraz z utratą.

Oznacza to również, że musisz wyciągnąć z nich wnioski, aby następnym razem móc skuteczniej nawigować przez życie.

4) Wróć na właściwe tory

Kolejną wskazówką, jak zaakceptować zakończenie związku, jest powrót na właściwe tory.

Widzisz, rozstania często wywracają życie do góry nogami.

Dni można spędzić w łóżku, nie pracując, nie ćwicząc, jedząc lody, a może nawet pijąc.

Takie taplanie się jest w porządku przez kilka dni, ale nie jest to rozwiązanie długoterminowe.

Zaufaj mi, to tylko sprawi, że poczujesz się gorzej o sobie i sprawi, że poczujesz się mniej atrakcyjny lub pożądany.

Trzeba wrócić na właściwe tory i pracować nad lepszym życiem.

Można to zrobić na różne sposoby.

Wsłuchaj się w potrzeby swojego organizmu.

Zadbaj o siebie, zdobywając trochę ćwiczeń, jedząc zdrowo i dbając o swoje zdrowie psychiczne.

Ważne jest również, aby porozmawiać o sytuacji z kimś zaufanym, kto pomoże Ci poradzić sobie z emocjami i szybko przejść po rozstaniu.

To pomoże Ci zacząć od nowa i ruszyć do przodu ze swoim związkiem.

Co więc zrobić, by wrócić na właściwe tory?

Zacznij od siebie, przestań szukać zewnętrznych poprawek, aby uporządkować swoje życie, w głębi duszy wiesz, że to nie działa.

A to dlatego, że dopóki nie spojrzysz w głąb siebie i nie wyzwolisz swojej osobistej mocy, nigdy nie znajdziesz satysfakcji i spełnienia, którego szukasz.

Nauczyłam się tego od szamana Rudá Iandê. Jego misją życiową jest pomaganie ludziom w przywróceniu równowagi w ich życiu i odblokowaniu ich kreatywności i potencjału. Ma niesamowite podejście, które łączy starożytne techniki szamańskie z nowoczesnym twistem.

W swoim znakomitym, darmowym wideo Rudy wyjaśnia skuteczne metody osiągania tego, czego chcesz w życiu.

Jeśli więc chcesz zbudować lepszą relację z samym sobą, odblokować swój nieskończony potencjał i umieścić pasję w sercu wszystkiego, co robisz, zacznij już teraz, sprawdzając jego autentyczne porady.

Tu znów link do darmowego filmu.

5) Spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi

Aby zacząć akceptować fakt, że twój związek się kończy, ważne jest, aby spędzać więcej czasu z przyjaciółmi.

Nie chciałbyś znaleźć się w sytuacji, w której zostałeś sam i musiałeś zmierzyć się z prawdą.

Kiedy będziesz gotowy, porozmawiaj z przyjaciółmi i daj im znać, co się dzieje.

Mogą zaoferować wsparcie w sposób, który nie zrani Twoich uczuć.

Widzisz, mogą one również pomóc ci dowiedzieć się, dlaczego związek się zakończył.

Czasem osoby trzecie mają lepszą perspektywę niż wtedy, gdy sam jesteś spętany wszystkimi emocjami.

Mogą być w stanie dać ci kilka wskazówek, jak przejść dalej i sprawić, by twój następny związek był lepszy.

To powiedziawszy, nie powinieneś teraz spędzać całego czasu ze swoimi przyjaciółmi:

6) Spędzaj czas zupełnie sam

Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić po zakończeniu związku, jest spędzanie czasu zupełnie samemu.

To pomoże Ci przetworzyć rozpad i pokonać wszelkie uczucia smutku lub złości.

Spędzanie czasu w samotności bez żadnych rozproszeń zmusza do konfrontacji ze swoimi uczuciami.

Kiedy masz już czas dla siebie, możesz zacząć przetwarzać wszystkie informacje, które pojawiły się w związku.

Możesz też zacząć pracować nad własnymi celami i ustalić, co chcesz robić dalej.

Czasami, gdy jesteśmy w związkach, ledwo dostajemy minutę dla siebie, co może być szkodliwe dla rozwoju jako jednostki i zorientowania się, co ty, osobiście, naprawdę chcesz.

Powiedzmy, że próbujesz dowiedzieć się, co chcesz zrobić ze swoim życiem.

Możesz zadać sobie pytania takie jak:

"Co chcę zrobić ze swoim życiem?".

"Jak mogę zmienić świat na lepsze?".

"Co mnie pasjonuje, co pomaga innym?".

Wreszcie masz wolność, aby zapytać siebie, co to jest TY chcesz, aby można było zbudować życie kochasz.

Co trzeba zrobić, aby zbudować życie pełne ekscytujących możliwości i przygód napędzanych pasją?

Większość z nas ma nadzieję na takie życie, ale czujemy, że utknęliśmy, nie mogąc osiągnąć celów, które życzeniowo wyznaczamy na początku każdego roku.

Czułam się tak samo, dopóki nie wzięłam udziału w Life Journal. Stworzony przez nauczycielkę i trenerkę życia Jeanette Brown, był ostatecznym sygnałem ostrzegawczym, którego potrzebowałam, aby przestać marzyć i zacząć działać.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Life Journal.

Co więc sprawia, że wskazówki Jeanette są bardziej skuteczne niż inne programy samorozwoju?

To proste:

Jeanette stworzyła unikalną metodę, dzięki której TY masz kontrolę nad swoim życiem.

Nie jest zainteresowana mówieniem ci, jak masz żyć. Zamiast tego, da ci narzędzia na całe życie, które pomogą ci osiągnąć wszystkie twoje cele, skupiając się na tym, co jest twoją pasją.

I to właśnie czyni Life Journal tak potężnym.

Jeśli jesteś gotowa, aby zacząć żyć życiem, o którym zawsze marzyłaś, musisz sprawdzić porady Jeanette. Kto wie, dziś może być pierwszy dzień Twojego nowego życia.

Poniżej jeszcze raz link.

7) Zacznij lepiej dbać o siebie

Jedną z pierwszych rzeczy, które musisz zrobić, to zadbać o siebie.

Musisz skupić się na swoim zdrowiu we wszystkich aspektach, czyli fizycznie, psychicznie i duchowo.

Obejmuje to:

• spożywanie odżywczej żywności
• picie wystarczającej ilości wody
• ruszaj ciałem każdego dnia
• uzyskanie wystarczającej ilości snu i odpoczynku
• uzyskanie słońca
• medytujący
• journaling
• wykonywanie pracy z oddechem
• oderwanie się od mediów społecznościowych

Dbając o siebie, udowadniasz sobie, że jesteś warta miłości i opieki.

Ponadto, te nawyki pomogą Ci poczuć się lepiej o sobie niemal natychmiast.

Nie ma nic lepszego niż wzrost pewności siebie po rozstaniu.

8) Porozmawiaj z terapeutą lub doradcą

Jeśli zmagasz się z następstwami rozstania, dobrym pomysłem może być rozmowa z terapeutą lub doradcą.

Rozmowa o swoich uczuciach może pomóc w ich przepracowaniu i opracowaniu nowych strategii na przyszłość.

Dodatkowo może pomóc Ci dowiedzieć się więcej o sobie i o tym, jak lepiej zarządzać swoim czasem i energią.

Widzisz, niektórzy ludzie mają wrażenie, że coś musi być poważnie nie tak, aby potrzebować terapeuty, ale tak nie jest.

Pomyśl o tym: jeśli ręka boli cię cały czas, w końcu pójdziesz do lekarza, nawet jeśli wiesz, że nie jest złamana, prawda?

Tak samo jest ze zdrowiem psychicznym, nie trzeba mieć nic strasznego, żeby skorzystać z jakiegoś wsparcia.

9) Naucz się zaspokajać własne potrzeby

Kiedy związek się kończy, możesz czuć, że musisz robić rzeczy, których wcześniej nie robiłeś.

Możesz czuć, że musisz znaleźć kogoś nowego, z kim będziesz dzielić swoje życie. Możesz czuć się przytłoczony i zagubiony.

Ale nie martw się! Istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc ci zaspokoić własne potrzeby w następstwie rozpadu.

Zaspokajanie własnych potrzeb to tak naprawdę pierwsza rzecz, której musisz się nauczyć po tym, jak będziesz w związku przez jakiś czas.

Widzisz, często partnerzy spełniają wszystkie nasze potrzeby i nigdy nie musimy się o to martwić.

To naprawdę ważne, aby nauczyć się zaspokajać własne potrzeby.

Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest zadanie sobie pytania, co sprawiło, że czułeś się najbardziej kochany przez swojego partnera.

Gdy masz już listę tych rzeczy, zadaj sobie pytanie, jak możesz zapewnić to samo dla siebie.

Może to:

• czas jakości
• słowa potwierdzenia
• prezenty
• dotknąć

Postaraj się, abyś poczuł się tak kochany, jak tylko możesz.

10) Zastanów się, czy odegrałeś jakąś rolę w zakończeniu związku

Jeśli odegrałeś rolę w zakończeniu związku, pomocne może być zastanowienie się, co zrobiłeś, co przyczyniło się do jego zakończenia.

Ważne jest, aby pamiętać, że związki mogą zakończyć się z wielu powodów - czasami bez ostrzeżenia lub bez odgrywania rzeczywistej roli w tym.

Ale prawdę mówiąc, nawet jeśli nie zawiniłeś, zawsze jest coś, co możemy poprawić.

Pomyśl o tym nie jako o braniu winy na siebie, to w ogóle nie jest to, co próbuję ci tu powiedzieć, pomyśl o tym bardziej jako o odbieraniu sobie władzy.

Widzisz, kiedy zdasz sobie sprawę, że rzeczywiście miałeś wpływ na pewne aspekty rozpadu, możesz odebrać swoją władzę i odpocząć w wiedzy, że możesz uczyć się z tego doświadczenia.

Ważne jest również, aby pamiętać, że nie możesz kontrolować tego, co robi inna osoba, ale możesz kontrolować to, co robisz i jak na to reagujesz.

11) Unikaj prób powrotu do siebie z byłym partnerem.

Posiadanie byłego partnera z powrotem spowoduje tylko więcej bólu i utrudni ci przejście dalej.

Potrzebujesz czasu, aby uzdrowić, więc daj sobie przestrzeń i czas z dala od nich, abyś mógł uzdrowić i nie mieć żalu w przyszłości.

Jeśli masz dzieci z byłym partnerem, poświęć czas niezbędny do tego, by wrócić na właściwe tory.

Oznacza to, że będziesz musiał zadbać o siebie i upewnić się, że dbasz również o swoje dzieci.

Upewnij się, że masz wsparcie ze strony przyjaciół, rodziny i doradcy, abyś mógł się wyleczyć i przejść przez ten trudny czas.

Możesz też zacząć uczyć się więcej o tym, jak stać się lepszym partnerem dla kolejnej osoby, która pojawi się w Twoim życiu.

Jednak próba odzyskania swojego ex nie pomoże Ci w zaakceptowaniu końca tego związku, uwierz mi!

Musisz nauczyć się akceptować zakończenie tego związku, zanim będziesz mógł ruszyć dalej i zacząć budować nowy związek.

Jest to ważne, ponieważ pomoże Ci się uporać z rozpadem, tak że kiedy nowy związek przyjdzie na swój sposób, co będzie, rzeczy będą dla Ciebie łatwiejsze.

Możesz przez to przejść

Zaakceptowanie rozstania nie jest łatwym zadaniem, ale można to zrobić.

Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek powyżej, nie mam wątpliwości w moim umyśle, że wyjdziesz z tego doświadczenia silniejszy i lepszy niż kiedykolwiek wcześniej.