O'zingizning munosabatingiz tugashini qanday qabul qilish kerak: aslida ishlaydigan 11 maslahat

Munosabatlar tugagach, bu hech qachon oson bo'lmaydi.

Ajralish bilan kelishish uzoq davom etadigan jarayon bo'lishi mumkin, ammo bir nechta maslahatlar sizga sherikingiz bilan birga emasligingizni qabul qilishingizga yordam beradi!

1) Ajralishdan keyin tartibli bo'ling

Munosabatlar tugaganidan keyin qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim ishlardan biri tartibni saqlashdir.

Bu ko'chib ketishni anglatishi mumkin (agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan yashagan bo'lsangiz) yoki shunchaki oldinga intilayotgan hayot maqsadlaringizni aniqlayapsiz.

Ko'ryapsizmi, biz ko'pincha hayotiy qarorlarni sheriklar va munosabatlarga asoslaymiz, shuning uchun munosabatlar tugashi bilanoq, tabiiy ravishda to'satdan butunlay yangi nuqtai nazar.

Bu siz o'zingiz bilan nima qilish kerakligi haqida ba'zi qiyin qarorlar qabul qilishingiz kerakligini anglatadi va buni qanchalik tezroq qilsangiz, shunchalik oson bo'ladi.

O'zaro munosabatlarda bo'lganingizda, kelajak uchun rejalar tuzish haqida ko'p tashvishlanishingiz shart emas.

Ammo munosabatlar tugagach, to'satdan kelajagingiz haqida o'ylashni boshlashingiz kerak.

Bu hayotingizni oldindan rejalashtirishni boshlash muhimligini anglatadi, ayniqsa siz maktabda oʻqiyotgan boʻlsangiz yoki maktabga qaytishni rejalashtirayotgan boʻlsangiz.

Siz byudjet tuzishingiz, ish tajribasiga ega boʻlishingiz, va hattoki, ajralish sodir bo'lganda o'zingizni bezovta qilmaslik uchun jadvalingizni tuzing.

Axir, hayotingizni qaytadan boshlashingiz uchun tartibli bo'ling.

Bu sizga yordam beradi. davom eting va diqqatingizni o'zingizga qaratingEsda tutingki, siz boshqa odam nima qilayotganini nazorat qila olmaysiz, lekin siz nima qilayotganingizni va unga qanday munosabatda bo'lishingizni nazorat qilishingiz mumkin.

11) Sobiq sherigingiz bilan yana uchrashishga urinmang.

Sobiq sherigingizni qaytarib olish sizga ko'proq og'riq keltiradi va davom etishingizni qiyinlashtiradi.

Sog'ayish uchun vaqt kerak, shuning uchun o'zingizga bo'sh joy va vaqt ajrating. shifo toping va kelajakda afsuslanmang.

Agar sobiq sherigingizdan farzandlaringiz bo'lsa, o'zingizni to'g'ri yo'lga qaytarish uchun zarur vaqt ajrating.

Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va farzandlaringizga ham g'amxo'rlik qilishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Ushbu og'ir vaqtdan tuzalib, o'tib ketishingiz uchun do'stlaringiz, oilangiz va maslahatchi yordamiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. .

Shuningdek, hayotingizga keladigan keyingi odam uchun qanday qilib yaxshiroq sherik bo'lish haqida ko'proq ma'lumot olishni boshlashingiz mumkin.

Biroq, sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarishga urinish sizni qabul qilishga yordam bermaydi. bu munosabatlarning oxiri, menga ishoning!

Davom etish va yangi munosabatlar qurishni boshlashdan oldin bu munosabatlarning tugashini qabul qilishni o'rganishingiz kerak.

Bu juda muhim, chunki bu yordam beradi. Siz ajralishdan xalos bo'lishingiz kerak, shunda siz yangi munosabatlar paydo bo'lganda, u bo'ladi, siz uchun hamma narsa osonroq bo'ladi.

Siz buni engishingiz mumkin

Ajralishni qabul qilish qiyin emas. oson ish, lekin qila olasizu.

Agar siz yuqoridagi maslahatlarga amal qilsangiz, bu tajribadan har qachongidan ham kuchliroq va yaxshiroq chiqishingizga shubham yo'q.

2) Hissiyotlar bilan shug'ullaning

Munosabatlar tugagach, ajralish bilan bog'liq bo'lgan his-tuyg'ularni engish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Bu Turmush o'rtog'ingizdan uzoqda vaqt o'tkazish va o'z hayotingizga e'tibor qaratish uchun foydali bo'lishi mumkin.

Bu sizga his-tuyg'ularingizni engishga va davom etishingizga yordam beradi.

Kitob o'qish, tomosha qilish foydalidir. Televizor bilan shug'ullaning va o'zingiz yoqtirgan boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullaning, chunki bu ajralish haqida bir oz unutishga yordam beradi, lekin o'zingizni butunlay chalg'itmaslikka harakat qiling.

Yaxshi variant - o'zingizni engishning sog'lom usullarini o'rganishdir. his-tuyg'ular, masalan:

• mashq qilish
• qichqiriq terapiyasi
• jurnalistlik
• raqsga tushish
• san'at yaratish
• meditatsiya

Shunday qilib, sizning his-tuyg'ularingiz qotib qolmaydi va siz tezroq tuzalib ketasiz.

Ammo men tushunaman, bu his-tuyg'ularni tashqariga chiqarish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar shunday bo'lsa. Ularni nazorat qilish uchun juda uzoq vaqt sarfladim.

Agar shunday bo'lsa, shaman Ruda Iandê tomonidan yaratilgan ushbu bepul nafas olish videosini ko'rishni tavsiya qilaman.

Rudá boshqa emas. o'zini hayot murabbiyi deb hisoblagan. Shamanizm va o‘zining hayotiy sayohati orqali u qadimiy davolash usullariga zamonaviy burilish yaratdi.

Uning tetiklantiruvchi videosidagi mashqlar ko‘p yillik nafas olish tajribasi va qadimiy shamanlik e’tiqodlarini birlashtiradi, ular dam olishga va ro‘yxatdan o‘tishga yordam beradi. tanangiz va ruhingiz bilan.

Ko'p yillar davomida meningRudaning dinamik nafas olish oqimi bu aloqani tom ma'noda jonlantirdi.

Va sizga kerak bo'lgan narsa:

Sizni his-tuyg'ularingiz bilan qayta bog'laydigan uchqun, shunda siz o'zingizning eng muhim munosabatlarga e'tiboringizni qarata boshlaysiz. hammasi – o‘zing bilan.

Agar siz ongingiz, tanangiz va ruhingiz ustidan nazoratni qaytarib olishga tayyor bo‘lsangiz, tashvish va stress bilan xayrlashishga tayyor bo‘lsangiz, uning fikrlarini tekshiring. quyida haqiqiy maslahat.

Mana yana bepul videoga havola.

3) Munosabat nima uchun tugaganini tushuning

Munosabatlar tugagach, nima uchun buni tushunish qiyin bo'lishi mumkin. hamma narsa xuddi shunday tugadi.

Ko'pincha munosabatlaringiz ikkalangiz uchun ham yaxshi yoki yo'qligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Agar munosabatlaringiz nima uchun tugaganini tushunishga qiynalayotgan bo'lsangiz, bu yerda yordam berishi mumkin bo'lgan bir nechta maslahatlar:

• Nima bo'lganligi haqida sherigingiz bilan gaplashing. Nima noto'g'ri bo'lganiga aniqlik kiritish va umumiy til topishga harakat qilish muhimdir. Bu ajralishdan imkon qadar tezroq ketishingizga yordam beradi.
• Bir-biringizni ayblamaslikka harakat qiling. Bir-biringizni ayblash hech qanday joyga olib kelmaydi va kelajakda ko'proq og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Munosabatlar nima sababdan tugashini bilish uni davom ettirishni osonlashtiradi.

Biroq, ba'zida siz hech qanday yopilmaysiz. Bunday hollarda, davom etish va yaxshiroq hayot kechirish uchun o'zingizni yopib qo'yishingiz kerak bo'ladi.

BuBu sizning yo'qotishingiz bilan kelgan og'riq, og'riq va umidsizlikka duchor bo'lishingizni anglatadi.

Bundan tashqari, keyingi safar hayotda yanada samarali harakat qilishingiz uchun undan saboq olishingiz kerakligini anglatadi.

4) Yo'lga qayting

Munosabatlar tugashini qabul qilishning navbatdagi maslahati - bu yo'lga qaytish.

Ko'ryapsizmi, ajralishlar ko'pincha hayotni tubdan o'zgartiradi.

Kunlarni yotoqda, ishlamasdan, mashq qilmasdan, muzqaymoq yeyish va hatto ichish bilan o'tkazish mumkin.

Bu suzish bir-ikki kunga to'g'ri keladi, lekin bu uzoq muddatli yechim emas. .

Ishoning, bu sizni faqat o'zingizni yomon his qiladi va o'zingizni kamroq jozibali yoki istaksiz his qiladi.

Siz yo'lga qaytib, yaxshiroq hayot sari harakat qilishingiz kerak.

Buni turli yo'llar bilan qilish mumkin.

O'z tanangizning ehtiyojlarini tinglang.

Biroz mashq qilish, sog'lom ovqatlanish va ruhiy holatingizga g'amxo'rlik qilish orqali o'zingizga g'amxo'rlik qiling. salomatlik.

Shuningdek, sizning his-tuyg'ularingizni engish va ajrashishni tezda davom ettirishga yordam beradigan ishonchli odam bilan vaziyat haqida gaplashish ham muhimdir.

Bu sizni boshidan boshlashga yordam beradi. va munosabatlaringizni olg'a siljiting.

Xo'sh, yo'lga qaytish uchun nima qila olasiz?

O'zingizdan boshlang. Hayotingizni tartibga solish uchun tashqi tuzatishlarni qidirishni to'xtating, chuqur tushunasizki, bu ishlamayotganini tushunasiz.

Va buning sababi, siz ichingizga nazar tashlab, shaxsiy ma'lumotlaringizni ochmaguningizcha.kuch, siz izlayotgan qoniqish va qoniqishni hech qachon topa olmaysiz.

Men buni shaman Rudá Iandêdan bilib oldim. Uning hayotiy missiyasi odamlarga hayotlarida muvozanatni tiklashga yordam berish va ularning ijodi va salohiyatini ochishdir. U qadimiy shamanlik usullarini zamonaviy burilish bilan birlashtirgan aql bovar qilmaydigan yondashuvga ega.

O'zining ajoyib bepul videosida Ruda hayotda xohlagan narsangizga erishishning samarali usullarini tushuntiradi.

Demak, agar siz Agar o'zingiz bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishni, cheksiz salohiyatingizni ochishni va qilayotgan har bir ishingizga ishtiyoqni qo'yishni istasangiz, uning haqiqiy maslahatlarini tekshirishdan boshlang.

Bu yerda yana bepul video havolasi.

5) Do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing

Munosabatlar tugashini qabul qilish uchun do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish muhim.

Siz Siz yolg'iz qolgan va haqiqatga duch kelishingiz kerak bo'lgan vaziyatda bo'lishni xohlamaysiz.

Tayyor bo'lganingizda, do'stlaringiz bilan gaplashing va ularga nima bo'layotganini bildiring.

Ular sizning his-tuyg'ularingizni ranjitmaydigan tarzda qo'llab-quvvatlashni taklif qilishlari mumkin.

Ko'ryapsizmi, ular sizga munosabatlar nima uchun tugaganini aniqlashda ham yordam berishlari mumkin.

Ba'zida uchinchi tomonlarning nuqtai nazari yaxshiroq bo'ladi. Siz barcha his-tuyg'ular bilan chigal bo'lganingizdan ko'ra.

Ular sizga qanday qilib davom etish va keyingi munosabatlaringizni yaxshilash bo'yicha ba'zi maslahatlar berishi mumkin.

Shunday qilib, sizhozir butun vaqtingizni do'stlaringiz bilan o'tkazmasligingiz kerak:

6) Vaqtingizni butunlay yolg'iz o'tkazing

Munosabatlar tugaganidan keyin qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim ishlardan biri bu butunlay yolg'iz vaqt o'tkazishdir.

Bu sizga ajralish jarayonini qayta ishlashga va har qanday qayg'u va g'azab tuyg'ularini engishga yordam beradi.

Hech qanday chalg'itmasdan yolg'iz vaqt o'tkazish sizni his-tuyg'ularingizga qarshi turishga majbur qiladi.

Bir marta o'zingiz uchun vaqtingiz bor, siz munosabatlar bilan kelgan barcha ma'lumotlarni qayta ishlashni boshlashingiz mumkin.

Shuningdek, o'z maqsadlaringiz ustida ishlashni boshlashingiz va keyin nima qilishni xohlayotganingizni aniqlashingiz mumkin.

Ba'zida munosabatlarda bo'lganimizda, biz o'zimizga bir daqiqa ham vaqt ajratamiz, bu esa shaxs sifatida rivojlanishga va shaxsan siz nimani xohlayotganingizni tushunishga zarar etkazishi mumkin.

Aytaylik, siz hayotingiz bilan nima qilishni xohlayotganingizni tushunishga harakat qiling.

Siz o'zingizga quyidagi kabi savollarni berishingiz mumkin:

“Hayotim bilan nima qilishni xohlayman?”

“Qanday qilib men dunyoni o'zgartira olaman?”

“Boshqalarga nima yordam berishi meni yaxshi ko'radi?”

Nihoyat, siz o'zingizdan nimani xohlayotganingizni so'rash erkinligiga ega bo'lasiz. o'zingiz yoqtirgan hayotni qurishingiz mumkin.

Hayajonli imkoniyatlar va ehtirosli sarguzashtlarga to'la hayotni qurish uchun nima kerak?

Ko'pchiligimiz shunday hayotga umid qilamiz, lekin o'zimizni his qilamiz tiqilib qoldik, har yil boshida orzu qilgan maqsadlarimizga erisha olmadik.

Men his qildim.Men Life Journalda qatnashgunimcha xuddi shunday. O'qituvchi va hayot murabbiyi Janet Braun tomonidan yaratilgan, bu tush ko'rishni to'xtatib, harakat qilishni boshlashim kerak bo'lgan so'nggi uyg'otuvchi qo'ng'iroq edi.

Life Journal haqida ko'proq ma'lumot olish uchun shu yerni bosing.

Shunday qilib, Janetning yo'l-yo'riqlarini o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha boshqa dasturlarga qaraganda nima samaraliroq qiladi?

Bu oddiy:

Jinette SIZNING hayotingizni nazorat qilishning o'ziga xos usulini yaratdi.

U shunday emas. sizga hayotingizni qanday yashashni aytib berishdan manfaatdor. Buning o‘rniga, u sizga barcha maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan va o‘zingizni ishtiyoqli narsaga qaratishga yordam beradigan umrbod vositalarni beradi.

Va bu Life Journalni kuchli qiladi.

Agar siz doimo orzu qilgan hayotingizda yashashni boshlashga tayyor bo'lsangiz, Janetning maslahatlarini ko'rib chiqishingiz kerak. Kim biladi deysiz, bugun yangi hayotingizning birinchi kuni bo'lishi mumkin.

Mana yana bir bor havola.

7) O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishni boshlang

Birinchi kunlardan biri qilish kerak bo'lgan narsalar - bu o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir.

Siz o'z sog'lig'ingizga har tomonlama e'tibor qaratishingiz kerak, ya'ni jismoniy, aqliy va ma'naviy jihatdan.

Bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• oziqlantiruvchi oziq-ovqat iste'mol qilish
• etarli miqdorda suv ichish
• har kuni tanangizni harakatlantirish
• etarlicha uxlash va dam olish
• quyosh nuri olish
• meditatsiya qilish
• jurnalistlik
• nafas olish mashqlarini bajarish
• ijtimoiy tarmoqlardan vaqt ajratish

O'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali sizsevgi va g'amxo'rlikka loyiq ekanligingizni o'zingizga isbotlang.

Shuningdek, bu odatlar sizga deyarli bir zumda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Ajralishdan keyin o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishdan boshqa yaxshi narsa yo'q.

8) Terapevt yoki maslahatchi bilan gaplashing

Agar siz ajralish oqibatlarini bartaraf etishda qiynalayotgan bo'lsangiz, terapevt yoki maslahatchi bilan gaplashish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

O‘z his-tuyg‘ularingiz haqida gapirish ularni engib o‘tishga va kelajak uchun yangi strategiyalarni ishlab chiqishga yordam beradi.

Bundan tashqari, bu sizga o‘zingiz haqida ko‘proq ma’lumot olishga, vaqt va kuchingizni qanday boshqarishni o‘rganishga yordam beradi.

Ko'ryapsizmi, ba'zi odamlarda terapevtga muhtoj bo'lish uchun nimadir jiddiy noto'g'ri bo'lishi kerak degan taassurot paydo bo'ladi, lekin bu unday emas.

O'ylab ko'ring: agar qo'lingiz doimo og'risa, oxir-oqibat siz ham shunday bo'lasiz. shifokorga boring, garchi buzilmaganligini bilsangiz ham, shunday emasmi?

Ruhiy salomatlik ham xuddi shunday. Ba'zi bir qo'llab-quvvatlashdan foyda olish uchun hech qanday dahshatli narsaga ega bo'lishingiz shart emas.

9) O'z ehtiyojlaringizni qanday qondirishni o'rganing

Munosabatlar tugagach, sizga kerakdek tuyulishi mumkin. ilgari qilmagan narsalarni qiling.

O'z hayotingizni baham ko'rish uchun yangi odamni topishingiz kerakdek tuyulishi mumkin. Siz o'zingizni g'amgin va yo'qolgandek his qilishingiz mumkin.

Lekin xavotir olmang! Ajralishdan keyin o'z ehtiyojlaringizni qondirishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud.

O'z ehtiyojlaringizni qondirish aslidaBir muncha vaqt munosabatlarda bo'lganingizdan so'ng o'rganishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa.

Ko'pincha sheriklar bizning barcha ehtiyojlarimizni qondiradi va biz bu haqda hech qachon tashvishlanmasligimiz kerak.

Bu juda muhim. o'z ehtiyojlaringizni qondirishni o'rganing.

Boshlash uchun yaxshi joy - o'zingizdan sherigingiz sizni eng yaxshi ko'rganini nima his qilganini so'rashdir.

Ularning ro'yxatini olganingizdan so'ng, so'rang. O'zingiz uchun xuddi shu narsani qanday ta'minlay olasiz?

Balki bu:

• sifatli vaqt
• tasdiqlash so'zlari
• sovg'alar
• tegish

Iloji boricha o'zingizni sevilganingizni his qilishga harakat qiling.

10) O'ylab ko'ring, siz munosabatlarning tugashida ishtirok etganmisiz

Agar Agar siz munosabatlarning tugashida muhim rol o'ynagan bo'lsangiz, oxiriga yetgan narsangiz haqida o'ylash foydali bo'lishi mumkin.

Munosabatlar har qanday sabablarga ko'ra tugashi mumkinligini yodda tutish kerak - ba'zida ogohlantirishsiz yoki ogohlantirmasdan. siz unda haqiqiy rol o'ynayapsiz.

Ammo rostini aytsam, agar siz aybdor bo'lmasangiz ham, biz har doim yaxshilaydigan biror narsa bor.

Buni qabul qilish emas deb o'ylang. Ayb, men bu erda umuman aytmoqchi bo'lgan narsam emas, bu haqda ko'proq kuchingizni qaytarib olish deb o'ylab ko'ring.

Ko'ryapsizmi, siz ajralishning ba'zi jihatlariga ta'sir qilganingizni tushunganingizda. , siz kuchingizni qaytarib olishingiz va ushbu tajribadan o'rganishingiz mumkin bo'lgan bilimlarda dam olishingiz mumkin.

Shuningdek,