جدول المحتويات
عندما تنتهي العلاقة ، لن يكون الأمر سهلاً أبدًا.
قد يكون التصالح مع الانفصال عملية طويلة ، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تساعدك على قبول أنك لست مع شريكك بعد الآن!
1) كن منظمًا بعد الانفصال
يتم تنظيم أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد انتهاء العلاقة.
قد يعني هذا الخروج (إذا كنت كنا نعيش مع شريكك) أو مجرد اكتشاف أهداف حياتك للمضي قدمًا.
كما ترى ، غالبًا ما نبني الكثير من قرارات الحياة على شركائنا والعلاقة ، لذلك بطبيعة الحال ، عندما تنتهي العلاقة ، هناك فجأة منظور جديد تمامًا.
هذا يعني أنه سيتعين عليك اتخاذ بعض القرارات الصعبة حول ما يجب أن تفعله بنفسك ، وكلما فعلت ذلك مبكرًا ، سيكون الأمر أسهل.
أنظر أيضا: 7 علامات تدل على أن لديك شخصية تحليلية للغايةعندما تكون في علاقة ، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن وضع خطط للمستقبل.
ولكن عندما تنتهي العلاقة ، عليك فجأة أن تبدأ في التفكير في مستقبلك.
هذا يعني أنه من المهم أن تبدأ التخطيط لحياتك مسبقًا ، خاصة إذا كنت في المدرسة أو تخطط للعودة إلى المدرسة.
يمكنك وضع ميزانية ، والحصول على بعض الخبرة الوظيفية ، بل وقم بإعداد جدولك الزمني حتى لا تشعر بالإرهاق عند حدوث الانفصال.
في الأساس ، كن منظمًا بحيث يمكنك البدء في عيش حياتك مرة أخرى.
هذا سيساعدك المضي قدما والتركيز على الخاص بكتذكر أنه لا يمكنك التحكم في ما يفعله شخص آخر ، ولكن يمكنك التحكم في ما تفعله وكيف تتفاعل معه.
11) تجنب محاولة العودة مع شريكك السابق.
إن عودة شريكك السابق لن يؤدي إلا إلى مزيد من الألم وسيصعب عليك المضي قدمًا.
أنت بحاجة إلى وقت للشفاء ، لذا امنح نفسك مساحة ووقتًا بعيدًا عنهم حتى تتمكن من ذلك. شفاء ولا تشعر بأي ندم في المستقبل.
إذا كان لديك أطفال مع شريكك السابق ، خذ الوقت اللازم لإعادة نفسك إلى المسار الصحيح.
هذا يعني أنك ستفعل ذلك. يجب أن تعتني بنفسك وتتأكد من أنك تعتني بأطفالك أيضًا.
أنظر أيضا: 15 علامة ستندم على فقدانهاتأكد من حصولك على الدعم من الأصدقاء والعائلة والمستشار حتى تتمكن من التعافي وتجاوز هذا الوقت الصعب .
يمكنك أيضًا البدء في تعلم المزيد حول كيفية أن تصبح شريكًا أفضل للشخص التالي الذي يأتي إلى حياتك.
ومع ذلك ، فإن محاولة استعادة حبيبك السابق لن يساعدك في القبول نهاية هذه العلاقة ، صدقني!
يجب أن تتعلم قبول إنهاء هذه العلاقة قبل أن تتمكن من المضي قدمًا والبدء في بناء علاقة جديدة.
هذا مهم لأنه سيساعد عليك تجاوز الانفصال بحيث عندما تأتي علاقة جديدة في طريقك ، وهو ما سيحدث ، ستكون الأمور أسهل بالنسبة لك.
يمكنك تجاوز هذا
قبول الانفصال ليس أمرًا مهمة سهلة ، ولكن يمكنك القيام به
إذا اتبعت هذه النصائح أعلاه ، فلا شك لدي في أنك ستخرج من هذه التجربة أقوى وأفضل من أي وقت مضى.
حياة جديدة.2) تعامل مع المشاعر
عندما تنتهي العلاقة ، قد يكون من الصعب جدًا التعامل مع المشاعر المرتبطة بالانفصال.
يمكن أن يكون مفيدًا في قضاء بعض الوقت بعيدًا عن شريك حياتك والتركيز على حياتك الخاصة.
سيساعدك هذا في التعامل مع مشاعرك والبدء في المضي قدمًا.
من المفيد قراءة الكتب والمشاهدة التليفزيون ، والانخراط في الأنشطة الأخرى التي تستمتع بها حيث سيساعدك ذلك على نسيان الانفصال قليلاً ، لكن حاول ألا تشتت انتباهك تمامًا.
الخيار الأفضل هو تعلم طرق صحية للتعامل مع الخاص بك. العواطف ، مثل:
- التمرين
- العلاج بالصراخ
- اليومية
- الرقص
- إنشاء الفن
- التأمل
بهذه الطريقة ، لن تتعطل مشاعرك وستتعافى بشكل أسرع.
لكنني أفهم ذلك ، فقد يكون إخراج هذه المشاعر أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت قضيت وقتًا طويلاً في محاولة السيطرة عليهم.
إذا كان هذا هو الحال ، فإنني أوصي بشدة بمشاهدة فيديو التنفس المجاني هذا ، الذي تم إنشاؤه بواسطة الشامان ، Rudá Iandê.
Rudá ليست أخرى مدرب الحياة المعلن. من خلال الشامانية ورحلة حياته الخاصة ، ابتكر تطورًا عصريًا لتقنيات الشفاء القديمة.
تجمع التدريبات في مقطع الفيديو المنشط الخاص به بين سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة ، والمصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من الوصول. بجسدك وروحك.
بعد سنوات عديدة من قمع بلديالعواطف ، تدفق التنفس الديناميكي لرودا أعاد إحياء هذا الاتصال حرفيًا. الكل - كل ما لديك مع نفسك.
لذلك إذا كنت مستعدًا لاستعادة السيطرة على عقلك وجسدك وروحك ، إذا كنت مستعدًا لتوديع القلق والتوتر ، تحقق من نصيحة حقيقية أدناه.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
3) افهم سبب انتهاء العلاقة
عندما تنتهي العلاقة ، قد يكون من الصعب فهم السبب انتهت الأشياء بالطريقة التي انتهت بها.
في كثير من الأحيان ، قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كانت العلاقة جيدة لكلاكما.
إذا كنت تكافح لفهم سبب انتهاء علاقتكما ، هنا إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- تحدث إلى شريكك حول ما حدث. من المهم الحصول على توضيح بشأن الخطأ الذي حدث ومحاولة إيجاد أرضية مشتركة. سيساعدك هذا على تجاوز حالة الانفصال بأسرع ما يمكن.
- حاول ألا تلوم بعضكما البعض. لن يؤدي إلقاء اللوم على بعضكما إلى أي مكان وقد يؤدي إلى مزيد من الألم في المستقبل.
معرفة سبب إنهاء العلاقة يمكن أن يسهل المضي قدمًا.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان لن تحصل على أي إغلاق. في هذه الحالات ، سيكون عليك أن تغلق نفسك من أجل المضي قدمًا وتعيش حياة أفضل.
هذايعني أنه سيتعين عليك مواجهة الألم والأذى وخيبة الأمل التي جاءت مع خسارتك.
كما يعني أنه يجب عليك التعلم منها حتى تتمكن من التنقل في الحياة بشكل أكثر فعالية في المرة القادمة.
4) العودة إلى المسار الصحيح
النصيحة التالية لقبول إنهاء العلاقة هي العودة إلى المسار الصحيح.
كما ترى ، غالبًا ما يقلب الانفصال الحياة رأساً على عقب.
يمكن قضاء أيام في السرير ، وعدم العمل ، وعدم ممارسة الرياضة ، وتناول الآيس كريم ، وربما الشرب أيضًا.
هذا الانغماس لا بأس به لبضعة أيام ، لكنه ليس حلاً طويل الأمد .
صدقني ، ستجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك وتجعلك تشعر بأنك أقل جاذبية أو مرغوبة.
تحتاج إلى العودة إلى المسار الصحيح والعمل من أجل حياة أفضل.
يمكن القيام بذلك بعدة طرق.
استمع إلى احتياجات جسمك.
اعتن بنفسك من خلال ممارسة بعض التمارين ، وتناول الطعام الصحي ، والعناية بصحتك العقلية. الصحة.
من المهم أيضًا التحدث عن الموقف مع شخص تثق به يمكنه مساعدتك في التعامل مع مشاعرك والمضي قدمًا من الانفصال بسرعة.
سيساعدك هذا على البدء من جديد والمضي قدمًا في علاقتك.
فما الذي يمكنك فعله للعودة إلى المسار الصحيح؟
ابدأ بنفسك. توقف عن البحث عن إصلاحات خارجية لترتيب حياتك ، في أعماقك ، فأنت تعلم أن هذا لا يعمل.
وذلك لأنه حتى تنظر من الداخل وتطلق العنانالقوة ، فلن تجد الرضا والوفاء الذي تبحث عنه.
لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. تتمثل مهمته في الحياة في مساعدة الناس على استعادة التوازن في حياتهم وإطلاق العنان لإبداعهم وإمكاناتهم. لديه نهج لا يصدق يجمع بين تقنيات الشامانية القديمة مع تطور العصر الحديث.
في الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá طرقًا فعالة لتحقيق ما تريده في الحياة.
لذا إذا كنت تريد ذلك. إذا كنت ترغب في بناء علاقة أفضل مع نفسك ، وإطلاق العنان لإمكانياتك التي لا نهاية لها ، ووضع الشغف في صميم كل ما تفعله ، فابدأ الآن بالاطلاع على نصيحته الحقيقية.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
5) اقض المزيد من الوقت مع أصدقائك
من أجل البدء في قبول حقيقة أن علاقتك تنتهي ، من المهم قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائك.
أنت لا تريد أن تكون في موقف تكون فيه بمفردك وعليك مواجهة الحقيقة.
عندما تكون مستعدًا ، تحدث إلى أصدقائك وأخبرهم بما يحدث.
يمكنهم تقديم الدعم بطريقة لا تؤذي مشاعرك.
كما ترى ، يمكنهم أيضًا مساعدتك في معرفة سبب انتهاء العلاقة.
أحيانًا يكون لدى الأطراف الثالثة منظور أفضل من عندما تكون متشابكًا مع كل المشاعر.
قد يكونون قادرين على إعطائك بعض النصائح حول كيفية المضي قدمًا وتحسين علاقتك التالية.
ومع ذلك ،لا ينبغي أن تقضي وقتك بالكامل مع أصدقائك الآن:
6) اقضِ الوقت بمفردك تمامًا
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد انتهاء العلاقة قضاء الوقت بمفردك تمامًا.
سيساعدك هذا على معالجة الانفصال والتغلب على أي مشاعر حزن أو غضب.
قضاء الوقت بمفردك دون أي إلهاء يجبرك على مواجهة مشاعرك.
مرة واحدة لديك وقت لنفسك ، يمكنك البدء في معالجة جميع المعلومات التي جاءت مع العلاقة.
يمكنك أيضًا البدء في العمل على أهدافك الخاصة ومعرفة ما تريد القيام به بعد ذلك.
في بعض الأحيان عندما نكون في علاقات ، فإننا بالكاد نحصل على دقيقة لأنفسنا ، مما قد يضر بالتطور كفرد ومعرفة ما تريده حقًا شخصيًا.
لنفترض أنك تحاول معرفة ما تريد أن تفعله في حياتك.
قد تسأل نفسك أسئلة مثل:
"ماذا أريد أن أفعل في حياتي؟"
"كيف يمكنني إحداث فرق في العالم؟"
"ما الذي أنا متحمس له ويساعد الآخرين؟"
أخيرًا لديك الحرية في أن تسأل نفسك ما الذي تريده حتى يمكن أن تبني حياة تحبها.
ما الذي يتطلبه الأمر لبناء حياة مليئة بالفرص المثيرة والمغامرات التي تغذيها العاطفة؟
يأمل معظمنا في حياة كهذه ، لكننا نشعر عالق ، غير قادر على تحقيق الأهداف التي حددناها في بداية كل عام.
شعرتبنفس الطريقة حتى شاركت في مجلة لايف جورنال. أنشأتها المعلمة ومدربة الحياة جانيت براون ، كانت هذه هي مكالمة الاستيقاظ النهائية التي احتجت إليها للتوقف عن الحلم والبدء في اتخاذ الإجراءات.
انقر هنا لمعرفة المزيد عن Life Journal.
لذا ما الذي يجعل إرشادات جانيت أكثر فاعلية من برامج التطوير الذاتي الأخرى؟ مهتم بإخبارك كيف تعيش حياتك. بدلاً من ذلك ، ستمنحك أدوات مدى الحياة ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك ، مع التركيز على ما أنت شغوف به.
وهذا ما يجعل Life Journal قوية جدًا.
إذا كنت مستعدًا لبدء عيش الحياة التي طالما حلمت بها ، فأنت بحاجة إلى مراجعة نصيحة جانيت. من يدري ، قد يكون اليوم هو أول يوم في حياتك الجديدة.
ها هو الرابط مرة أخرى.
7) ابدأ في الاعتناء بنفسك بشكل أفضل
الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها هي الاعتناء بنفسك.
تحتاج إلى التركيز على صحتك في جميع الجوانب ، مما يعني جسديًا وعقليًا وروحانيًا.
وهذا يشمل:
- تناول طعام مغذي
- شرب كمية كافية من الماء
- تحريك جسمك كل يوم
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة
- التعرض لأشعة الشمس
- التأمل
- اليومية
- القيام بعمل التنفس
- أخذ إجازة من وسائل التواصل الاجتماعي
من خلال الاعتناء بنفسكتثبت لنفسك أنك تستحق الحب والرعاية.
أيضًا ، ستساعدك هذه العادات على الشعور بالرضا عن نفسك على الفور تقريبًا.
لا شيء أفضل من تعزيز الثقة بعد الانفصال.
8) تحدث إلى معالج أو مستشار
إذا كنت تكافح للتعامل مع تداعيات الانفصال ، فإن التحدث إلى معالج أو مستشار قد يكون فكرة جيدة.
التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك على العمل من خلالها وتطوير استراتيجيات جديدة للمستقبل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك على معرفة المزيد عن نفسك وكيفية إدارة وقتك وطاقتك بشكل أفضل.
كما ترى ، يتخيل بعض الناس أن هناك شيئًا ما يجب أن يكون خاطئًا بشكل خطير من أجل الحاجة إلى معالج ، ولكن هذا ليس هو الحال.
فكر في الأمر: إذا كانت ذراعك تؤلمك طوال الوقت ، فستتعرض في النهاية اذهب لزيارة الطبيب ، على الرغم من أنك تعلم أنه ليس مكسورًا ، أليس كذلك؟
الأمر نفسه مع الصحة العقلية. لا تحتاج إلى أي شيء فظيع للاستفادة من بعض الدعم.
9) تعرف على كيفية تلبية احتياجاتك الخاصة
عندما تنتهي العلاقة ، قد تشعر أنك بحاجة إلى ذلك تفعل أشياء لم تفعلها من قبل.
قد تشعر أنك بحاجة إلى العثور على شخص جديد لمشاركة حياتك معه. قد تشعر بالضياع والضياع.
لكن لا تقلق! هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تلبية احتياجاتك الخاصة في أعقاب الانفصال.
تلبية احتياجاتك الخاصة هي في الواقعأول شيء يجب أن تتعلمه بعد أن كنت في علاقة لفترة من الوقت.
كما ترى ، في كثير من الأحيان يلبي الشركاء جميع احتياجاتنا ولا داعي للقلق بشأن ذلك.
من المهم حقًا أن تعرف على كيفية تلبية احتياجاتك الخاصة.
أفضل مكان للبدء هو أن تسأل نفسك ما الذي جعلك تشعر بأنك محبوب من قبل شريكك.
بمجرد أن يكون لديك قائمة بهذه الأشياء ، اسأل بنفسك كيف يمكنك تقديم نفس الشيء لنفسك.
ربما يكون هذا:
- وقت الجودة
- كلمات التأكيد
- الهدايا
- المس
حاول أن تجعل نفسك محبوبًا قدر الإمكان.
10) فكر فيما إذا كنت قد لعبت دورًا في العلاقة المنتهية
إذا لعبت دورًا في انتهاء العلاقة ، قد يكون من المفيد التفكير فيما فعلته وساهم في النهاية.
من المهم أن تتذكر أن العلاقات يمكن أن تنتهي لأي عدد من الأسباب - أحيانًا بدون تحذير أو بدون أنت تلعب دورًا حقيقيًا فيه.
ولكن لأخبرك بالحقيقة ، حتى لو لم تكن مخطئًا ، فهناك دائمًا شيء يمكننا تحسينه.
فكر في هذا ليس على أنه أخذ اللوم ، ليس هذا ما أحاول إخبارك به هنا على الإطلاق ، فكر فيه أكثر على أنه استعادة قوتك.
كما ترى ، عندما تدرك أنه كان لديك تأثير في جوانب معينة من الانفصال ، يمكنك استعادة قوتك والراحة في معرفة أنه يمكنك التعلم من هذه التجربة.
من المهم أيضًا أن
