فهرست مطالب
وقتی یک رابطه تمام می شود، هرگز آسان نیست.
کنار آمدن با جدایی می تواند یک فرآیند طولانی باشد، اما چند نکته وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند بپذیرید که دیگر با شریک زندگی خود نیستید!
1) بعد از جدایی سازماندهی کنید
یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید بعد از پایان یک رابطه انجام دهید، سازماندهی است.
این می تواند به معنای ترک کردن باشد (اگر شما با شریک زندگی خود زندگی می کردید) یا فقط اهداف زندگی خود را در حال حرکت رو به جلو مشخص می کردید.
می بینید که ما اغلب تصمیمات زندگی را بر اساس شریک زندگی خود و رابطه خود قرار می دهیم، بنابراین به طور طبیعی، زمانی که یک رابطه به پایان می رسد، وجود دارد. ناگهان یک دیدگاه کاملاً جدید.
این بدان معناست که شما مجبور خواهید بود تصمیمات سختی در مورد اینکه با خودتان چه کاری انجام دهید، بگیرید و هر چه زودتر آن را انجام دهید، آسان‌تر خواهد بود.
وقتی در یک رابطه هستید، لازم نیست آنقدر نگران برنامه ریزی برای آینده باشید.
اما وقتی یک رابطه به پایان می رسد، ناگهان باید به فکر آینده خود باشید.
این بدان معناست که مهم است که از قبل برنامه ریزی زندگی خود را شروع کنید، به خصوص اگر در مدرسه هستید یا قصد دارید به مدرسه برگردید. و حتی برنامه خود را طوری تنظیم کنید که در هنگام جدایی احساس خستگی نکنید.
در اصل، سازماندهی کنید تا بتوانید زندگی خود را دوباره شروع کنید.
این به شما کمک می کند. حرکت کن و روی خودت تمرکز کنبه یاد داشته باشید که نمی‌توانید کاری را که شخص دیگری انجام می‌دهد کنترل کنید، اما می‌توانید کارهایی که انجام می‌دهید و واکنش‌تان به آن را کنترل کنید.
11) از تلاش برای دور هم جمع شدن با شریک سابق خود اجتناب کنید.
بازداشتن شریک سابق خود فقط باعث درد بیشتر شما می شود و ادامه کار را برای شما سخت تر می کند.
شما برای بهبودی نیاز به زمان دارید، بنابراین به خود فضا و زمانی را از او دور کنید تا بتوانید درمان کنید و در آینده پشیمان نشوید.
اگر با شریک سابق خود بچه دارید، زمان لازم را برای بازگرداندن خود به مسیر درست اختصاص دهید.
این بدان معناست که شما این کار را انجام خواهید داد. باید از خود مراقبت کنید و مطمئن شوید که از فرزندانتان نیز مراقبت می کنید.
مطمئن شوید که از حمایت دوستان، خانواده و یک مشاور برخوردار هستید تا بتوانید این دوران سخت را درمان کنید و پشت سر بگذارید. .
همچنین می توانید در مورد چگونگی تبدیل شدن به شریک بهتری برای فرد بعدی که وارد زندگی تان می شود، بیشتر بیاموزید.
با این حال، تلاش برای بازگرداندن سابق خود به شما در پذیرش کمک نمی کند. پایان این رابطه، باور کنید!
شما باید یاد بگیرید که پایان این رابطه را بپذیرید قبل از اینکه بتوانید ادامه دهید و شروع به ایجاد یک رابطه جدید کنید.
این مهم است زیرا به شما کمک خواهد کرد. شما باید بر جدایی غلبه کنید تا وقتی یک رابطه جدید سر راهتان قرار گرفت، که همینطور خواهد شد، همه چیز برای شما راحت تر شود.
شما می توانید از آن عبور کنید
پذیرفتن جدایی یک امر نیست کار آسان است، اما شما می توانید انجام دهیدآن را.
اگر این نکات بالا را دنبال کنید، شک ندارم که از این تجربه قوی تر و بهتر از همیشه بیرون خواهید آمد.
زندگی جدید.2) با احساسات کنار بیایید
وقتی رابطه به پایان می رسد، مقابله با احساسات مرتبط با جدایی می تواند بسیار دشوار باشد.
می تواند برای گذراندن زمان دور از شریک زندگی و تمرکز روی زندگی خود مفید باشد.
این به شما کمک می کند با احساسات خود کنار بیایید و شروع به حرکت کنید.
کتاب خواندن، تماشا کردن مفید است. تلویزیون، و درگیر فعالیت‌های دیگری شوید که از آنها لذت می‌برید، زیرا به شما کمک می‌کند که جدایی را برای مدتی فراموش کنید، اما سعی کنید کاملاً حواس خود را پرت نکنید.
گزینه بهتر این است که روش‌های سالم برای کنار آمدن با مشکلات خود را بیاموزید. احساسات، مانند:
- کار کردن
- فریاد درمانی
- روزنامه نگاری
- رقص
- ایجاد هنر
- مدیتیشن
به این ترتیب، احساسات شما گیر نمی کند و سریعتر بهبود می یابند.
اما متوجه شدم، رها کردن این احساسات می تواند سخت باشد، به خصوص اگر مدت زیادی را صرف کنترل آنها کرده‌اید.
اگر اینطور است، من به شدت توصیه می‌کنم این ویدیوی نفس‌گیر رایگان را که توسط شمن، رودا اینده ایجاد شده است، تماشا کنید.
رودا دیگری نیست. مربی زندگی خودگو از طریق شمنیسم و سفر زندگی خود، او یک پیچ و تاب مدرن به روش‌های درمانی باستانی ایجاد کرده است.
تمرین‌های موجود در ویدیوی نشاط‌آور او ترکیبی از سالها تجربه نفس کشیدن و باورهای باستانی شمنی است که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و بررسی کنید. با جسم و روحت.
پس از سالها سرکوب مناحساسات، جریان تنفس پویای رودا به معنای واقعی کلمه این ارتباط را احیا کرد.
و این چیزی است که شما نیاز دارید:
جرقه ای برای پیوند مجدد شما با احساساتتان به طوری که بتوانید تمرکز خود را بر مهمترین رابطه آغاز کنید. همه - آن چیزی که با خود دارید.
بنابراین اگر آماده هستید که کنترل ذهن، بدن و روح خود را دوباره به دست بگیرید، اگر آماده هستید با اضطراب و استرس خداحافظی کنید، او را بررسی کنید. توصیه های واقعی در زیر.
اینجا یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره وجود دارد.
3) درک کنید که چرا رابطه به پایان رسید
وقتی یک رابطه تمام می شود، درک دلیل آن دشوار است همه چیز همانطور که انجام شد به پایان رسید.
اغلب، تشخیص اینکه آیا این رابطه برای هر دوی شما خوب بوده است یا خیر، دشوار است.
اگر در تلاش هستید که بفهمید چرا رابطه شما به پایان رسیده است، در اینجا چند نکته ممکن است به شما کمک کند:
- در مورد اتفاقی که افتاده با شریک زندگی خود صحبت کنید. مهم است که در مورد آنچه اشتباه رخ داده است، شفاف سازی کنید و سعی کنید زمینه مشترک پیدا کنید. این به شما کمک می کند تا در اسرع وقت از جدایی خارج شوید.
- سعی کنید یکدیگر را سرزنش نکنید. سرزنش کردن یکدیگر هیچ یک از شما را به جایی نمی رساند و حتی ممکن است منجر به درد بیشتر در آینده شود.
دانستن اینکه چه چیزی باعث پایان رابطه شده است می تواند ادامه را آسان تر کند.
همچنین ببینید: چگونه یک گرگ تنها را دوست داشته باشیم: 15 نکته مفید (راهنمای نهایی)0> با این حال، گاهی اوقات هیچ بسته شدنی نخواهید داشت. در این موارد، برای ادامه دادن و زندگی بهتر باید خود را ببندید.
اینبه این معنی است که باید با درد، صدمه و ناامیدی که با از دست دادن شما به وجود آمده روبرو شوید.
این همچنین به این معنی است که باید از آن درس بگیرید تا بتوانید دفعه بعد به طور موثرتری در زندگی حرکت کنید.
4) به مسیر خود برگردید
نکته بعدی برای پذیرفتن پایان یک رابطه، بازگشت به مسیر است.
می بینید که جدایی ها اغلب زندگی را وارونه می کنند.
روزها را می توان در رختخواب سپری کرد، کار نکرد، ورزش نکرد، بستنی خورد، و شاید حتی نوشیدند.
این غوطه ور شدن برای چند روز مشکلی ندارد، اما راه حلی طولانی مدت نیست. .
به من اعتماد کنید، این فقط باعث می شود احساس بدتری نسبت به خودتان داشته باشید و احساس جذابیت یا خواستن کمتری داشته باشید.
شما باید به مسیر اصلی خود بازگردید و برای زندگی بهتر تلاش کنید>
این را می توان به روش های مختلفی انجام داد.
به نیازهای بدن خود گوش دهید.
با انجام تمرینات ورزشی، تغذیه سالم و مراقبت از ذهن خود از خود مراقبت کنید. سلامتی.
همچنین مهم است که در مورد وضعیت با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و به شما کمک کند تا با احساسات خود کنار بیایید و به سرعت از جدایی خود عبور کنید.
این به شما کمک می کند تا از نو شروع کنید. و با رابطه خود به جلو حرکت کنید.
پس برای بازگشت به مسیر چه کاری می توانید انجام دهید؟
از خودتان شروع کنید. جستجوی راه‌حل‌های خارجی برای مرتب کردن زندگی‌تان را متوقف کنید، عمیقاً می‌دانید که این کار نمی‌کند.
و این به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و شخصی خود را آزاد نکنیدقدرت، شما هرگز رضایت و رضایتی را که به دنبالش هستید پیدا نخواهید کرد.
من این را از شمن رودا ایانده یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک های شامانی باستانی را با پیچ و تاب های امروزی ترکیب می کند.
در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش های موثر برای رسیدن به آنچه در زندگی می خواهید را توضیح می دهد.
بنابراین اگر شما می‌خواهید رابطه بهتری با خودتان ایجاد کنید، پتانسیل بی‌پایان خود را باز کنید، و شور و اشتیاق را در قلب هر کاری که انجام می‌دهید قرار دهید، اکنون با بررسی توصیه‌های واقعی او شروع کنید.
این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.
5) زمان بیشتری را با دوستان خود بگذرانید
برای اینکه شروع به پذیرش این واقعیت کنید که رابطه شما در حال پایان است، مهم است که زمان بیشتری را با دوستان خود بگذرانید.
شما نمی خواهم در موقعیتی قرار بگیرم که در آن تنها باشید و مجبور شوید با حقیقت روبرو شوید.
وقتی آماده شدید، با دوستان خود صحبت کنید و به آنها اطلاع دهید که چه خبر است.
>آنها می توانند به گونه ای حمایت کنند که به احساسات شما آسیب نرساند.
می بینید، آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چرا رابطه به پایان رسیده است.
گاهی اوقات اشخاص ثالث دیدگاه بهتری دارند. نسبت به زمانی که شما با تمام احساسات درگیر هستید.
آنها ممکن است بتوانند نکاتی را در مورد اینکه چگونه ادامه دهید و رابطه بعدی خود را بهتر کنید به شما ارائه دهند.
به این ترتیب، شمااکنون نباید تمام وقت خود را با دوستان خود بگذرانید:
6) زمانی را کاملاً تنها بگذرانید
یکی از مهمترین کارهایی که می توانید پس از پایان یک رابطه انجام دهید، گذراندن زمان کاملاً تنها است.
این به شما کمک می کند تا جدایی را پردازش کنید و بر هر گونه احساس غمگینی یا عصبانیت غلبه کنید.
گذراندن زمان به تنهایی بدون هیچ گونه حواس پرتی شما را مجبور می کند با احساسات خود روبرو شوید.
یک بار شما برای خودتان وقت دارید، می توانید شروع به پردازش تمام اطلاعاتی که در رابطه به دست آمده است را شروع کنید.
همچنین می توانید شروع به کار روی اهداف خود کنید و بفهمید که در آینده چه کاری می خواهید انجام دهید.
گاهی اوقات زمانی که در یک رابطه هستیم، به سختی یک دقیقه به خودمان اختصاص می دهیم، که می تواند برای تکامل به عنوان یک فرد و فهمیدن اینکه شما شخصاً واقعاً چه می خواهید، مضر باشد.
بیایید بگوییم که شما واقعاً چه می خواهید. سعی کنید بفهمید که می خواهید با زندگی خود چه کار کنید.
شما ممکن است از خود سوالاتی بپرسید:
"من می خواهم با زندگی خود چه کار کنم؟"
"چگونه می توانم تفاوتی در دنیا ایجاد کنم؟"
"من به چه چیزی علاقه دارم که به دیگران کمک می کند؟"
شما در نهایت این آزادی را دارید که از خود بپرسید که چه می خواهید تا بتوانید می تواند زندگی ای را بسازد که دوستش دارید.
برای ساختن یک زندگی پر از فرصت های هیجان انگیز و ماجراجویی های هیجان انگیز چه چیزی لازم است؟
اکثر ما به چنین زندگی امیدواریم، اما احساس می کنیم گیر کرده و قادر به دستیابی به اهدافی که آرزویمان را در آغاز هر سال تعیین کرده ایم، نیستم.
من احساس کردمبه همین ترتیب تا زمانی که در مجله زندگی شرکت کردم. این زنگ بیداری نهایی که توسط معلم و مربی زندگی ژانت براون ایجاد شد، برای دست کشیدن از رویاپردازی و شروع اقدام لازم بود.
برای اطلاعات بیشتر درباره Life Journal اینجا را کلیک کنید.
بنابراین چه چیزی راهنمایی های Jeanette را موثرتر از سایر برنامه های خودسازی می کند؟
این ساده است:
Jeanette یک راه منحصر به فرد برای کنترل زندگی شما ایجاد کرده است.
او اینطور نیست. علاقه مند است به شما بگوید چگونه زندگی کنید. در عوض، او ابزارهای مادام‌العمر را در اختیار شما قرار می‌دهد که به شما کمک می‌کنند تا به تمام اهدافتان دست یابید، و تمرکزتان را روی چیزهایی که به آن علاقه دارید حفظ کنید.
و این چیزی است که Life Journal را بسیار قدرتمند می‌کند.
اگر برای شروع زندگی که همیشه آرزویش را داشته اید آماده اید، باید توصیه های ژانت را بررسی کنید. چه کسی می داند، امروز می تواند اولین روز زندگی جدید شما باشد.
این یک بار دیگر پیوند است.
7) مراقبت بهتر از خود را شروع کنید
یکی از اولین موارد کارهایی که باید انجام دهید این است که از خود مراقبت کنید.
شما باید بر سلامت خود در تمام جنبه ها تمرکز کنید، که به معنای جسمی، ذهنی و معنوی است.
این شامل موارد زیر است:
<. 4>با مراقبت از خود شمابه خودتان ثابت کنید که لایق عشق و مراقبت هستید.
همچنین، این عادت‌ها به شما کمک می‌کنند تقریباً بلافاصله احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
هیچ چیز بهتر از افزایش اعتماد به نفس پس از جدایی نیست.
8) با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید
اگر برای مقابله با عواقب پس از جدایی تلاش می کنید، صحبت با یک درمانگر یا مشاور می تواند ایده خوبی باشد.
صحبت کردن در مورد احساساتتان می تواند به شما کمک کند تا از طریق آنها کار کنید و استراتژی های جدیدی برای آینده ایجاد کنید.
علاوه بر این، می تواند به شما کمک کند بیشتر در مورد خودتان و نحوه مدیریت بهتر زمان و انرژی خود بیاموزید.
می بینید، برخی از مردم این تصور را دارند که برای نیاز به یک درمانگر، چیزی باید به طور جدی اشتباه باشد، اما اینطور نیست.
درباره آن فکر کنید: اگر بازوی شما مدام درد می کند، در نهایت خواهید دید. برو به دکتر مراجعه کن، حتی اگر می‌دانی خراب نیست، درست است؟
در مورد سلامت روان هم همینطور است. برای بهره مندی از حمایت، نیازی نیست چیز وحشتناکی داشته باشید.
9) یاد بگیرید چگونه نیازهای خود را برآورده کنید
وقتی یک رابطه به پایان می رسد، ممکن است احساس کنید که نیاز دارید کارهایی را انجام دهید که قبلاً انجام نداده اید.
شاید احساس کنید نیاز دارید فرد جدیدی را پیدا کنید تا زندگی خود را با او به اشتراک بگذارید. ممکن است احساس غرق شدن و گمراهی کنید.
اما نگران نباشید! چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا نیازهای خود را پس از جدایی برآورده کنید.
برآوردن نیازهای خود در واقع هماناولین چیزی که باید پس از مدتی در یک رابطه یاد بگیرید.
می بینید، اغلب اوقات شرکای زندگی همه نیازهای ما را برآورده می کنند و ما هرگز نباید نگران آن باشیم.
این واقعاً مهم است که یاد بگیرید که چگونه نیازهای خود را برآورده کنید.
یک مکان خوب برای شروع این است که از خود بپرسید چه چیزی باعث شده است که شریک زندگی خود را بیش از همه دوست داشته باشید.
وقتی فهرستی از آن چیزها را تهیه کردید، بپرسید چگونه می توانید همان چیزی را برای خود فراهم کنید.
شاید این باشد:
- زمان کیفیت
- کلمات تایید
- هدایا
- لمس
سعی کنید تا جایی که می توانید احساس دوست داشتنی داشته باشید.
10) به این فکر کنید که آیا نقشی در پایان رابطه داشته اید
اگر شما نقشی در پایان دادن به رابطه داشتید، ممکن است فکر کردن در مورد کاری که انجام دادید و به پایان آن کمک کرد مفید باشد.
به خاطر داشته باشید که روابط ممکن است به دلایل مختلفی پایان یابد - گاهی اوقات بدون هشدار یا بدون هشدار شما در آن نقش واقعی ایفا می کنید.
همچنین ببینید: آیا هیچ وقت می توانید از دوست داشتن کسی دست بردارید؟ 14 قدم برای کمک به ادامه کاراما راستش را بگویم، حتی اگر شما مقصر نبودید، همیشه چیزی وجود دارد که ما می توانیم آن را بهبود بخشیم. سرزنش، اصلاً این چیزی نیست که من می‌خواهم اینجا به شما بگویم، بیشتر به این فکر کنید که قدرت خود را پس می‌گیرید.
می‌بینید، وقتی متوجه می‌شوید که در جنبه‌های خاصی از جدایی تأثیر داشته‌اید. ، می توانید قدرت خود را پس بگیرید و در دانشی که می توانید از این تجربه بیاموزید استراحت کنید.
همچنین مهم است که
