Münasibətinizin sona çatdığını necə qəbul etmək olar: əslində işləyən 11 məsləhət

Münasibət bitəndə bu, heç vaxt asan olmur.

Ayrılma ilə barışmaq uzun bir proses ola bilər, lakin bir neçə məsləhət var ki, artıq partnyorunuzla olmadığını qəbul edəsiniz!

1) Boşandıqdan sonra nizamlı olun

Münasibət bitdikdən sonra edə biləcəyiniz ən vacib işlərdən biri də nizam-intizamlı olmaqdır.

Bu, köçmək demək ola bilər (əgər siz partnyorunuzla yaşayırdınız) və ya sadəcə olaraq irəliyə doğru irəliləyən həyat məqsədlərinizi müəyyənləşdirirsiniz.

Görürsən ki, biz çox vaxt həyati qərarları partnyorlarımıza və münasibətlərə əsaslanırıq, ona görə də təbii ki, münasibətlər bitəndə birdən tamamilə yeni bir perspektiv.

Bu o deməkdir ki, özünüzlə nə edəcəyinizlə bağlı bəzi çətin qərarlar qəbul etməli olacaqsınız və bunu nə qədər tez etsəniz, bir o qədər asan olacaq.

Əlaqə içində olduğunuz zaman gələcək üçün planlar qurmaq üçün o qədər də narahat olmaq lazım deyil.

Ancaq münasibət bitəndə birdən gələcəyinizi düşünməyə başlamalısınız.

Bu o deməkdir ki, həyatınızı əvvəlcədən planlaşdırmağa başlamaq vacibdir, xüsusən də məktəbdəsinizsə və ya yenidən məktəbə qayıtmağı planlaşdırırsınızsa.

Büdcə düzəldə, bəzi iş təcrübəsi əldə edə, və hətta cədvəlinizi elə qurun ki, ayrılıq baş verəndə özünüzü hədsiz hiss etməyəsiniz.

Əslində, öz həyatınızı yenidən yaşamağa başlamağınız üçün təşkil olun.

Bu sizə kömək edəcək. irəliləyin və diqqətinizi özünüzə yönəldinUnutmayın ki, siz başqasının nə etdiyinə nəzarət edə bilməzsiniz, lakin siz nə etdiyinizi və buna necə reaksiya verdiyinizi idarə edə bilərsiniz.

11) Keçmiş tərəfdaşınızla yenidən görüşmək cəhdindən çəkinin.

Keçmiş partnyorunuzun geri qaytarılması yalnız sizə daha çox ağrı verəcək və davam etməyinizi çətinləşdirəcək.

Sağalmaq üçün vaxta ehtiyacınız var, ona görə də özünüzə yer və vaxt ayırın ki, bunu edə biləsiniz. sağalın və gələcəkdə peşman olmayın.

Əgər keçmiş partnyorunuzdan övladlarınız varsa, özünüzü yoluna qaytarmaq üçün lazımi vaxt ayırın.

Bu o deməkdir ki, siz özünüzə qayğı göstərməli və uşaqlarınıza da qayğı göstərdiyinizə əmin olmalısınız.

Bu çətin dövrdən sağalıb keçə bilmək üçün dostlarınız, ailəniz və məsləhətçinizdən dəstək aldığınızdan əmin olun. .

Həmçinin həyatınıza girəcək növbəti insan üçün necə daha yaxşı tərəfdaş olmaq barədə daha çox öyrənməyə başlaya bilərsiniz.

Lakin keçmişinizi geri qaytarmaq cəhdiniz sizi qəbul etməkdə kömək etməyəcək. bu münasibətin sonu, inanın mənə!

Davam etmədən və yeni bir əlaqə qurmağa başlamazdan əvvəl bu münasibətin bitməsini qəbul etməyi öyrənməlisiniz.

Bu vacibdir, çünki bu, sizə kömək edəcək. Siz ayrılığın öhdəsindən gəlməlisiniz ki, yolunuza yeni bir münasibət gələndə hər şey sizin üçün asanlaşsın.

Bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz

Ayrılmağı qəbul etmək çətin deyil. asan iş, amma edə bilərsinizbu.

Əgər yuxarıdakı bu məsləhətlərə əməl etsəniz, bu təcrübədən əvvəlkindən daha güclü və daha yaxşı çıxacağınıza şübhə etmirəm.

2) Emosiyaların öhdəsindən gəlin

Münasibət bitəndə, ayrılma ilə bağlı olan emosiyaların öhdəsindən gəlmək çox çətin ola bilər.

Bu partnyorunuzdan uzaqda vaxt keçirmək və diqqətinizi öz həyatınıza yönəltmək faydalı ola bilər.

Bu, emosiyalarınızın öhdəsindən gəlməyə və irəliləməyə kömək edəcək.

Kitab oxumaq, baxmaq faydalıdır. TV-yə baxın və xoşunuza gələn digər fəaliyyətlərlə məşğul olun, çünki bu, ayrılığı bir az unutmağınıza kömək edəcək, lakin diqqətinizi tamamilə yayındırmamağa çalışın.

Daha yaxşı seçim, probleminizin öhdəsindən gəlməyin sağlam yollarını öyrənməkdir. emosiyalar, məsələn:

• məşq etmək
• qışqırıq terapiyası
• jurnalistlik
• rəqs
• sənət yaratmaq
• meditasiya

Beləliklə, emosiyalarınız ilişib qalmayacaq və siz daha tez sağalacaqsınız.

Ancaq başa düşürəm ki, bu hissləri buraxmaq çətin ola bilər, xüsusən də əgər siz belə hiss etmisinizsə Onlara nəzarət etmək üçün çox vaxt sərf etmişəm.

Əgər belədirsə, şaman Ruda Iandê tərəfindən yaradılmış bu pulsuz nəfəs işi videosuna baxmağı çox tövsiyə edirəm.

Rudá başqa bir şey deyil. özünü həyat məşqçisi adlandıran. Şamanizm və öz həyat səyahəti vasitəsilə o, qədim müalicə üsullarına müasir dövrə uyğun bir dönüş yaratdı.

Onun canlandırıcı videosundakı təlimlər illərlə nəfəs alma təcrübəsini və qədim şaman inanclarını özündə birləşdirir, rahatlamağınıza və yoxlanmağınıza kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. bədəninizlə və ruhunuzla.

Uzun illərdən sonra mənimemosiyalar, Rudanın dinamik nəfəs işi bu əlaqəni sözün əsl mənasında canlandırdı.

Və sizə lazım olan budur:

Sizi hisslərinizlə yenidən əlaqələndirmək üçün qığılcım. hamısı – özünüzlə olandır.

Beləliklə, əgər ağlınıza, bədəninizə və ruhunuza nəzarəti geri almağa hazırsınızsa, narahatlıq və stresslə vidalaşmağa hazırsınızsa, onun aşağıda əsl məsləhət.

Budur, pulsuz videoya yenidən keçid.

3) Münasibətin niyə bitdiyini anlayın

Münasibət bitəndə bunun səbəbini başa düşmək çətin ola bilər. hər şey olduğu kimi sona çatdı.

Çox vaxt münasibətlərin hər ikiniz üçün yaxşı olub-olmadığını müəyyən etmək çətin ola bilər.

Münasibətinizin niyə bitdiyini anlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, buradan kömək edə biləcək bir neçə məsləhətdir:

• Baş verənlər haqqında tərəfdaşınızla danışın. Nəyin səhv getdiyinə aydınlıq gətirmək və ümumi dil tapmağa çalışmaq vacibdir. Bu, mümkün qədər tez ayrılmanıza kömək edəcək.
• Bir-birinizi günahlandırmamağa çalışın. Bir-birinizi günahlandırmaq heç birinizi heç bir yerə aparmayacaq və hətta gələcəkdə daha çox ağrıya səbəb ola bilər.

Münasibətin nəyin bitməsinə səbəb olduğunu bilmək, davam etməyi asanlaşdıra bilər.

Lakin bəzən heç bir bağlanma əldə etməyəcəksiniz. Belə hallarda, davam etmək və daha yaxşı bir həyat sürmək üçün özünüzü bağlamalı olacaqsınız.

Bu,o deməkdir ki, siz itkinizlə gələn ağrı, inciklik və məyusluqla üzləşməli olacaqsınız.

Bu, həm də o deməkdir ki, növbəti dəfə həyatda daha səmərəli hərəkət edə bilmək üçün bundan dərs almalısınız.

4) Qayıdın

Münasibətin sona çatdığını qəbul etmək üçün növbəti məsləhət yoluna qayıtmaqdır.

Görürsünüz ki, ayrılıqlar çox vaxt həyatı alt-üst edir.

Günlər yataqda, işləməməklə, məşq etməməklə, dondurma yeməklə və hətta içki içməklə də keçə bilər.

Bu yaltaqlıq bir neçə günə uyğundur, lakin bu, uzunmüddətli həll yolu deyil. .

İnanın mənə, bu, yalnız özünüzü pis hiss edəcək və özünüzü daha az cəlbedici və ya arzuolunmaz hiss edəcəksiniz.

Siz yenidən yola qayıtmalı və daha yaxşı həyata doğru çalışmalısınız.

Bu, müxtəlif yollarla edilə bilər.

Bədəninizin ehtiyaclarına qulaq asın.

Bir az məşq etməklə, sağlam qidalanaraq və zehni sağlamlığınıza diqqət yetirərək özünüzə qulluq edin. sağlamlıq.

Emosiyalarınızın öhdəsindən gəlməyə və tez bir zamanda ayrılmanıza kömək edə biləcək etibar etdiyiniz biri ilə vəziyyət haqqında danışmaq da vacibdir.

Bu, yenidən başlamağa kömək edəcək. və münasibətinizi irəli aparın.

Beləliklə, yenidən yola qayıtmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Özünüzdən başlayın. Həyatınızı tənzimləmək üçün xarici düzəlişlər axtarmağı dayandırın, dərindən bilirsiniz ki, bu işləmir.

Və bunun səbəbi siz içəriyə baxıb şəxsi fikrinizi ortaya çıxarana qədərdir.güc, axtardığınız məmnunluğu və məmnunluğu heç vaxt tapa bilməyəcəksiniz.

Bunu şaman Rudá Iandêdən öyrəndim. Onun həyat missiyası insanlara həyatlarında tarazlığı bərpa etmək və yaradıcılıq və potensiallarını açmaqda kömək etməkdir. Onun qədim şaman üsulları ilə müasir dövrü birləşdirən inanılmaz yanaşması var.

Mükəmməl pulsuz videosunda Ruda həyatda istədiyinizə nail olmaq üçün effektiv üsulları izah edir.

Beləliklə, əgər siz özünüzlə daha yaxşı münasibət qurmaq, sonsuz potensialınızı açmaq və etdiyiniz hər şeyin mərkəzində ehtiras qoymaq istəyirsinizsə, indi onun həqiqi məsləhətlərinə baxaraq başlayın.

Budur, pulsuz videoya yenidən keçid.

5) Dostlarınızla daha çox vaxt keçirin

Münasibətinizin sona çatdığını qəbul etməyə başlamaq üçün dostlarınızla daha çox vaxt keçirməyiniz vacibdir.

Siz Yalnız olduğunuz və həqiqətlə üz-üzə qaldığınız bir vəziyyətdə olmaq istəməzdiniz.

Hazır olduğunuzda dostlarınızla danışın və onlara nə baş verdiyini bildirin.

Onlar sizin hisslərinizi incitməyəcək şəkildə dəstək təklif edə bilərlər.

Görürsünüz ki, onlar həm də əlaqənin niyə bitdiyini anlamağa kömək edə bilərlər.

Bəzən üçüncü tərəflər daha yaxşı perspektivə malikdirlər. bütün emosiyalara qarışdığınız zamandan daha çox.

Onlar sizə necə davam etmək və növbəti münasibətinizi daha yaxşı etmək üçün bəzi məsləhətlər verə bilər.

Belə ki, sizindi bütün vaxtınızı dostlarınızla keçirməməlisiniz:

6) Vaxtınızı tamamilə tək keçirin

Münasibət bitdikdən sonra edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biri də tamamilə tək vaxt keçirməkdir.

Bu, ayrılığı aradan qaldırmağa və hər hansı kədər və ya qəzəb hisslərini aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Heç bir diqqəti yayındırmadan tək vaxt keçirmək sizi hisslərinizlə üzləşməyə məcbur edir.

Bir dəfə. özünüz üçün vaxtınız var, əlaqə ilə gələn bütün məlumatları emal etməyə başlaya bilərsiniz.

Siz həmçinin öz məqsədləriniz üzərində işləməyə və bundan sonra nə etmək istədiyinizi müəyyənləşdirə bilərsiniz.

Bəzən münasibətlərdə olduğumuz zaman özümüzə çətin ki, bir dəqiqə vaxt ayırırıq, bu, bir fərd olaraq təkamül etməyə və şəxsən sizin həqiqətən nə istədiyinizi anlamağa zərər verə bilər.

Tutaq ki, siz həyatınızla nə etmək istədiyinizi anlamağa çalışırsınız.

Özünüzə belə suallar verə bilərsiniz:

“Həyatımla nə etmək istəyirəm?”

“Dünyada necə dəyişiklik edə bilərəm?”

“Başqalarına kömək edən nəyə həvəsim var?”

Nəhayət, siz özünüzdən nə istədiyinizi soruşmaq azadlığınız var, buna görə də siz sevdiyiniz həyatı qura bilərsiniz.

Maraqlı fürsətlər və ehtirasla dolu macəralarla dolu bir həyat qurmaq üçün nə lazımdır?

Çoxumuz belə bir həyata ümid edirik, amma hiss edirik ilişib qaldıq, hər ilin əvvəlində arzuladığımız məqsədlərə nail ola bilmədik.

Mən hiss etdim.Mən Life Journal-da iştirak edənə qədər eyni şəkildə. Müəllim və həyat məşqçisi Jeanette Brown tərəfindən yaradılmışdır, bu, yuxu görməyi dayandırmaq və hərəkətə keçmək üçün lazım olan son oyanış zəngi idi.

Life Journal haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün buraya klikləyin.

Beləliklə Jeanette'nin rəhbərliyini digər özünü inkişaf proqramlarından daha təsirli edən nədir?

Bu sadədir:

Jeanette SİZİN həyatınıza nəzarət etmək üçün unikal üsul yaratmışdır.

O, deyil həyatınızı necə yaşamağı sizə izah etmək maraqlıdır. Əvəzində o, sizə bütün məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək və diqqətinizi həvəsli olduğunuz şeylərə yönəltməyə kömək edəcək ömürlük alətlər verəcək.

Və Life Journal-ı bu qədər güclü edən də budur.

Həmişə arzuladığınız həyatı yaşamağa hazırsınızsa, Jeanette-in məsləhətlərinə baxmalısınız. Kim bilir, bu gün yeni həyatınızın ilk günü ola bilər.

Budur bir daha link.

7) Özünüzə daha yaxşı qulluq etməyə başlayın

İlklərdən biri etməli olduğunuz şeylər özünüzə qulluq etməkdir.

Siz bütün aspektlərdə sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz, yəni fiziki, əqli və mənəvi cəhətdən.

Bura daxildir:

• qidalandırıcı yemək yemək
• kifayət qədər su içmək
• bədəninizi hər gün hərəkət etdirmək
• kifayət qədər yatmaq və istirahət etmək
• günəş işığı almaq
• meditasiya
• jurnal yazmaq
• nəfəs işi etmək
• sosial mediadan vaxt ayırmaq

Özünüzə qulluq etməklə sizsevgi və qayğıya layiq olduğunuzu özünüzə sübut edirsiniz.

Həmçinin, bu vərdişlər sizə demək olar ki, dərhal özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.

Ayrıldıqdan sonra özünə inamınızı artırmaqdan daha yaxşı bir şey yoxdur.

8) Bir terapevt və ya məsləhətçi ilə danışın

Əgər siz ayrılığın nəticələrini həll etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, terapevt və ya məsləhətçi ilə danışmaq yaxşı fikir ola bilər.

Hissləriniz haqqında danışmaq, onların üzərində işləməyə və gələcək üçün yeni strategiyalar hazırlamağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, bu, özünüz haqqında daha çox öyrənməyə, vaxtınızı və enerjinizi daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Görürsən, bəzi insanlarda belə bir təəssürat yaranır ki, terapevtə ehtiyac duymaq üçün nəyinsə ciddi şəkildə səhv olması lazımdır, lakin bu belə deyil.

Bu barədə düşünün: əgər qolunuz daim ağrıyırsa, nəticədə siz bunu edəcəksiniz. qırılmadığını bildiyiniz halda gedin həkimə müraciət edin, elə deyilmi?

Psixi sağlamlıqla da eynidir. Bəzi dəstəkdən faydalanmaq üçün qorxunc bir şeyə ehtiyacınız yoxdur.

9) Öz ehtiyaclarınızı necə qarşılayacağınızı öyrənin

Münasibət bitəndə sizə lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. əvvəllər etmədiyiniz şeyləri edin.

Həyatınızı bölüşmək üçün yeni birini tapmaq lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. Ola bilsin ki, özünüzü hədsiz hiss edirsiniz və itkinsiniz.

Ancaq narahat olmayın! Ayrılıqdan sonra öz ehtiyaclarınızı ödəməyə kömək edə biləcək bir neçə ipucu var.

Öz ehtiyaclarınızı qarşılamaq əslindəbir müddət münasibətdə olduqdan sonra öyrənməli olduğunuz ilk şey.

Görürsünüz ki, çox vaxt partnyorlar bizim bütün ehtiyaclarımızı qarşılayır və biz bu barədə heç vaxt narahat olmamalıyıq.

Bu, həqiqətən vacibdir. öz ehtiyaclarınızı necə qarşılayacağınızı öyrənin.

Başlamaq üçün yaxşı yer, özünüzdən partnyorunuz tərəfindən ən çox sevilən hiss etdiyinizi soruşmaqdır.

Bunların siyahısını əldə etdikdən sonra soruşun. eyni şeyi özünüz üçün necə təmin edə biləcəyinizi özünüz edin.

Bəlkə də bu:

• keyfiyyətli vaxt
• təsdiq sözləri
• hədiyyələr
• toxunma

Özünüzü bacardığınız qədər sevdiyinizi hiss etdirməyə çalışın.

10) Münasibətlərin sona çatmasında rol oynayıb-oynamadığınızı düşünün

Əgər Münasibətlərin sona çatmasında rol oynamısınızsa, sona çatmağa kömək edən nə etdiyiniz barədə düşünmək faydalı ola bilər.

Münasibətlərin hər hansı bir çox səbəbə görə - bəzən xəbərdarlıq etmədən və ya olmadan sona çata biləcəyini xatırlamaq vacibdir. siz bunda əsl rol oynayırsınız.

Amma doğrusunu desəm, hətta sizin günahınız olmasa belə, hər zaman təkmilləşdirə biləcəyimiz bir şey var.

Bunu qəbul etmək kimi deyil. günah, burada ümumiyyətlə sizə demək istədiyim şey bu deyil, bunu daha çox gücünüzü geri almaq kimi düşünün.

Görürsünüz ki, ayrılığın müəyyən aspektlərində təsirinizin olduğunu anlayanda. , gücünüzü geri ala və bu təcrübədən öyrənə biləcəyiniz bilikdə dincələ bilərsiniz.

Bu da vacibdir.