Daftar Isi
Ketika sebuah hubungan berakhir, itu tidak pernah mudah.
Menerima kenyataan bahwa Anda sudah tidak bersama pasangan Anda lagi bisa menjadi proses yang panjang, namun ada beberapa tips yang dapat membantu Anda menerima kenyataan bahwa Anda sudah tidak bersama pasangan Anda lagi!
1) Terorganisir setelah putus cinta
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan setelah hubungan berakhir adalah mengaturnya.
Ini bisa berarti pindah rumah (jika Anda tinggal bersama pasangan) atau hanya memikirkan tujuan hidup Anda ke depannya.
Anda tahu, sering kali kita mendasarkan banyak keputusan hidup pada pasangan dan hubungan kita, jadi tentu saja, ketika suatu hubungan berakhir, tiba-tiba ada perspektif yang sama sekali baru.
Ini berarti Anda harus membuat beberapa keputusan sulit tentang apa yang harus dilakukan dengan diri Anda sendiri, dan semakin cepat Anda melakukannya, semakin mudah.
Ketika Anda berada dalam suatu hubungan, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang membuat rencana untuk masa depan.
Namun, ketika sebuah hubungan berakhir, Anda tiba-tiba harus mulai memikirkan masa depan Anda.
Artinya, penting untuk mulai merencanakan hidup Anda lebih awal, terutama jika Anda masih sekolah atau berencana untuk kembali ke sekolah.
Anda bisa membuat anggaran, mencari pengalaman kerja, dan bahkan mengatur jadwal agar Anda tidak merasa kewalahan saat perpisahan terjadi.
Intinya, aturlah agar Anda dapat mulai menjalani hidup Anda kembali.
Hal ini akan membantu Anda melanjutkan dan fokus pada kehidupan baru Anda.
2) Menangani emosi
Ketika hubungan berakhir, bisa jadi sangat sulit untuk menghadapi emosi yang terkait dengan perpisahan.
Akan sangat membantu jika Anda menghabiskan waktu jauh dari pasangan Anda dan fokus pada kehidupan Anda sendiri.
Hal ini akan membantu Anda mengatasi emosi Anda dan mulai melanjutkan hidup.
Membaca buku, menonton TV, dan terlibat dalam aktivitas lain yang Anda sukai akan membantu Anda melupakan sejenak perpisahan, tetapi cobalah untuk tidak mengalihkan perhatian Anda sepenuhnya.
Pilihan yang lebih baik adalah mempelajari cara-cara yang sehat untuk mengatasi emosi Anda, seperti:
Lihat juga: 10 alasan mengapa mencintai diri sendiri begitu sulit (dan apa yang harus dilakukan)- berolahraga
- terapi teriakan
- penjurnalan
- menari
- menciptakan seni
- meditasi
Dengan cara ini, emosi Anda tidak akan terjebak dan Anda akan sembuh lebih cepat.
Tapi saya mengerti, membiarkan perasaan itu keluar bisa jadi sulit, terutama jika Anda telah menghabiskan waktu begitu lama untuk mencoba mengendalikannya.
Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.
Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.
Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.
Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.
Dan itulah yang Anda butuhkan:
Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.
Jadi, jika Anda siap untuk mengambil kembali kendali atas pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak nasihat tulusnya di bawah ini.
Berikut ini tautan ke video gratis lagi.
3) Memahami mengapa hubungan itu berakhir
Ketika sebuah hubungan berakhir, mungkin sulit untuk memahami mengapa semuanya berakhir seperti itu.
Seringkali, sulit untuk menentukan apakah hubungan itu baik untuk Anda berdua.
Jika Anda kesulitan untuk memahami mengapa hubungan Anda berakhir, berikut adalah beberapa tips yang mungkin bisa membantu:
- Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang terjadi. Penting untuk mendapatkan kejelasan tentang apa yang salah dan mencoba menemukan kesamaan. Ini akan membantu Anda beralih dari perpisahan secepat mungkin.
- Saling menyalahkan tidak akan membawa Anda ke mana-mana dan bahkan dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit di masa depan.
Mengetahui apa yang menyebabkan hubungan berakhir dapat membuat Anda lebih mudah untuk melanjutkan hidup.
Namun, terkadang Anda tidak akan mendapatkan penutupan. Dalam kasus tersebut, Anda harus memberikan diri Anda sendiri penutupan untuk melanjutkan hidup dan menjalani kehidupan yang lebih baik.
Ini berarti Anda harus menghadapi rasa sakit, sakit hati, dan kekecewaan yang muncul karena kehilangan Anda.
Ini juga berarti bahwa Anda harus belajar darinya agar Anda dapat menjalani hidup dengan lebih efektif di lain waktu.
4) Kembali ke jalur yang benar
Kiat berikutnya untuk menerima berakhirnya sebuah hubungan adalah kembali ke jalur yang benar.
Anda tahu, putus cinta sering kali membuat hidup menjadi terbalik.
Hari-hari bisa dihabiskan di tempat tidur, tidak bekerja, tidak berolahraga, makan es krim, dan bahkan mungkin minum.
Berkubang ini tidak masalah untuk beberapa hari, tetapi ini bukan solusi jangka panjang.
Percayalah, itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda dan membuat Anda merasa kurang menarik atau diinginkan.
Anda harus kembali ke jalur yang benar dan bekerja menuju kehidupan yang lebih baik.
Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Dengarkan kebutuhan tubuh Anda.
Jaga diri Anda dengan berolahraga, makan makanan sehat, dan menjaga kesehatan mental Anda.
Penting juga untuk membicarakan situasi ini dengan seseorang yang Anda percayai yang dapat membantu Anda mengatasi emosi Anda dan segera beralih dari perpisahan.
Ini akan membantu Anda untuk memulai kembali dan melanjutkan hubungan Anda.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk kembali ke jalur yang benar?
Mulailah dari diri Anda sendiri. Berhentilah mencari solusi eksternal untuk menyelesaikan masalah Anda, jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu bahwa ini tidak akan berhasil.
Dan itu karena sampai Anda melihat ke dalam diri Anda dan melepaskan kekuatan pribadi Anda, Anda tidak akan pernah menemukan kepuasan dan pemenuhan yang Anda cari.
Misi hidupnya adalah untuk membantu orang mengembalikan keseimbangan dalam hidup mereka dan membuka kreativitas serta potensi mereka. Dia memiliki pendekatan luar biasa yang menggabungkan teknik perdukunan kuno dengan sentuhan modern.
Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan metode yang efektif untuk mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup.
Jadi, jika Anda ingin membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, membuka potensi Anda yang tak terbatas, dan menempatkan semangat sebagai inti dari segala sesuatu yang Anda lakukan, mulailah sekarang juga dengan membaca nasihat tulusnya.
Berikut ini tautan ke video gratis lagi.
5) Habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda
Untuk mulai menerima kenyataan bahwa hubungan Anda telah berakhir, penting untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda.
Anda tidak ingin berada dalam situasi di mana Anda sendirian dan harus menghadapi kenyataan.
Ketika Anda sudah siap, bicaralah dengan teman Anda dan beri tahu mereka apa yang sedang terjadi.
Mereka dapat menawarkan dukungan dengan cara yang tidak akan menyakiti perasaan Anda.
Selain itu, mereka juga dapat membantu Anda mencari tahu mengapa hubungan tersebut berakhir.
Kadang-kadang pihak ketiga memiliki perspektif yang lebih baik daripada ketika Anda terjerat dengan semua emosi.
Mereka mungkin dapat memberi Anda beberapa tips tentang cara untuk melanjutkan dan membuat hubungan Anda selanjutnya menjadi lebih baik.
Karena itu, Anda tidak harus menghabiskan seluruh waktu Anda dengan teman-teman Anda sekarang:
6) Menghabiskan waktu sepenuhnya sendirian
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan setelah hubungan berakhir adalah menghabiskan waktu untuk menyendiri.
Hal ini akan membantu Anda memproses perpisahan dan mengatasi perasaan sedih atau marah.
Menghabiskan waktu sendirian tanpa gangguan apa pun memaksa Anda untuk menghadapi perasaan Anda.
Setelah Anda memiliki waktu untuk diri sendiri, Anda dapat mulai memproses semua informasi yang datang bersama hubungan tersebut.
Anda juga dapat mulai menyusun tujuan Anda sendiri dan mencari tahu apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya.
Terkadang saat kita menjalin hubungan, kita hampir tidak memiliki waktu untuk diri sendiri, yang dapat merugikan untuk berkembang sebagai individu dan mencari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan.
Katakanlah Anda sedang mencoba mencari tahu apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda.
Anda mungkin bertanya pada diri Anda sendiri seperti:
"Apa yang ingin saya lakukan dengan hidup saya?"
"Bagaimana saya bisa membuat perbedaan di dunia?"
"Apa yang saya sukai yang dapat membantu orang lain?"
Anda akhirnya memiliki kebebasan untuk bertanya pada diri sendiri apa yang ANDA inginkan sehingga Anda dapat membangun kehidupan yang Anda cintai.
Apa yang diperlukan untuk membangun kehidupan yang penuh dengan peluang menarik dan petualangan yang didorong oleh hasrat?
Sebagian besar dari kita mengharapkan kehidupan seperti itu, tetapi kita merasa terjebak, tidak dapat mencapai tujuan yang kita harapkan di awal tahun.
Saya merasakan hal yang sama hingga saya mengikuti Life Journal yang dibuat oleh guru dan pelatih kehidupan Jeanette Brown, yang merupakan panggilan utama yang saya butuhkan untuk berhenti bermimpi dan mulai bertindak.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang Life Journal.
Jadi, apa yang membuat bimbingan Jeanette lebih efektif daripada program pengembangan diri lainnya?
Sederhana saja:
Jeanette menciptakan cara yang unik untuk membuat ANDA memegang kendali atas hidup Anda.
Dia tidak tertarik untuk memberi tahu Anda bagaimana cara menjalani hidup Anda, tetapi dia akan memberi Anda alat bantu seumur hidup yang akan membantu Anda mencapai semua tujuan Anda, dengan tetap fokus pada apa yang Anda sukai.
Dan itulah yang membuat Life Journal begitu kuat.
Jika Anda siap untuk mulai menjalani kehidupan yang selalu Anda impikan, Anda perlu membaca saran dari Jeanette. Siapa tahu, hari ini bisa menjadi hari pertama kehidupan baru Anda.
Berikut ini tautannya sekali lagi.
7) Mulailah merawat diri sendiri dengan lebih baik
Salah satu hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah merawat diri sendiri.
Anda harus fokus pada kesehatan Anda dalam semua aspek, yang berarti secara fisik, mental, dan spiritual.
Ini termasuk:
- makan makanan bergizi
- minum air yang cukup
- menggerakkan tubuh Anda setiap hari
- tidur dan istirahat yang cukup
- mendapatkan sinar matahari
- bermeditasi
- penjurnalan
- melakukan latihan pernapasan
- meluangkan waktu dari media sosial
Dengan merawat diri sendiri, Anda membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda layak untuk dicintai dan diperhatikan.
Selain itu, kebiasaan-kebiasaan ini akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda secara instan.
Tidak ada yang lebih baik daripada meningkatkan kepercayaan diri setelah putus cinta.
8) Bicaralah dengan terapis atau konselor
Jika Anda berjuang untuk mengatasi dampak dari putus cinta, berbicara dengan terapis atau konselor bisa menjadi ide yang bagus.
Membicarakan perasaan Anda dapat membantu Anda mengatasinya dan mengembangkan strategi baru untuk masa depan.
Selain itu, hal ini dapat membantu Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda dan bagaimana mengelola waktu dan energi dengan lebih baik.
Beberapa orang beranggapan bahwa ada sesuatu yang sangat salah sehingga mereka membutuhkan terapis, padahal tidak demikian.
Pikirkanlah: jika lengan Anda sakit sepanjang waktu, Anda pasti akan pergi ke dokter, meskipun Anda tahu lengan Anda tidak patah, bukan?
Sama halnya dengan kesehatan mental, Anda tidak perlu memiliki sesuatu yang buruk untuk mendapatkan manfaat dari dukungan.
9) Pelajari cara memenuhi kebutuhan Anda sendiri
Ketika suatu hubungan berakhir, Anda mungkin merasa perlu melakukan hal-hal yang sebelumnya tidak Anda lakukan.
Anda mungkin merasa perlu menemukan seseorang yang baru untuk berbagi kehidupan Anda. Anda mungkin merasa kewalahan dan tersesat.
Namun jangan khawatir, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda setelah putus cinta.
Memenuhi kebutuhan Anda sendiri sebenarnya adalah hal pertama yang perlu Anda pelajari setelah menjalin hubungan untuk sementara waktu.
Anda tahu, seringkali mitra memenuhi semua kebutuhan kita dan kita tidak perlu khawatir tentang hal itu.
Sangatlah penting untuk mempelajari cara memenuhi kebutuhan Anda sendiri.
Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan bertanya pada diri sendiri apa yang membuat Anda merasa paling dicintai oleh pasangan Anda.
Setelah Anda memiliki daftar hal-hal tersebut, tanyakan pada diri Anda sendiri bagaimana Anda dapat menyediakan hal yang sama untuk diri Anda sendiri.
Mungkin begitu:
- waktu yang berkualitas
- kata-kata penegasan
- hadiah
- sentuh
Cobalah untuk membuat diri Anda merasa dicintai semampu Anda.
10) Pikirkan apakah Anda berperan dalam berakhirnya hubungan tersebut
Jika Anda berperan dalam berakhirnya hubungan tersebut, mungkin ada baiknya untuk memikirkan apa yang telah Anda lakukan sehingga hubungan tersebut berakhir.
Penting untuk diingat bahwa hubungan dapat berakhir karena berbagai alasan - terkadang tanpa peringatan atau tanpa Anda memainkan peran nyata di dalamnya.
Namun sejujurnya, meskipun Anda tidak melakukan kesalahan, selalu ada sesuatu yang bisa kami tingkatkan.
Pikirkan hal ini bukan sebagai menyalahkan orang lain, sama sekali bukan itu yang ingin saya sampaikan di sini, pikirkanlah bahwa ini adalah tentang mengambil kembali kekuatan Anda.
Ketika Anda menyadari bahwa Anda memang memiliki pengaruh dalam aspek-aspek tertentu dari perpisahan tersebut, Anda bisa mengambil kembali kekuatan Anda dan beristirahat dengan pengetahuan yang bisa Anda pelajari dari pengalaman ini.
Penting juga untuk diingat bahwa Anda tidak dapat mengontrol apa yang dilakukan orang lain, tetapi Anda dapat mengontrol apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda bereaksi terhadapnya.
11) Hindari mencoba untuk kembali bersama dengan mantan pasangan Anda.
Menerima mantan pasangan Anda kembali hanya akan membuat Anda semakin sakit dan membuat Anda semakin sulit untuk melanjutkan hidup.
Anda perlu waktu untuk sembuh, jadi beri diri Anda ruang dan waktu untuk menjauh dari mereka agar Anda bisa sembuh dan tidak menyesal di kemudian hari.
Jika Anda memiliki anak dengan mantan pasangan Anda, luangkan waktu yang diperlukan untuk mengembalikan diri Anda ke jalur yang benar.
Ini berarti Anda harus menjaga diri sendiri dan memastikan bahwa Anda juga menjaga anak-anak Anda.
Pastikan Anda mendapat dukungan dari teman, keluarga, dan konselor agar Anda dapat sembuh dan melewati masa sulit ini.
Anda juga dapat mulai belajar lebih banyak tentang bagaimana menjadi pasangan yang lebih baik untuk orang yang akan datang ke dalam hidup Anda.
Namun, mencoba untuk mendapatkan kembali mantan Anda tidak akan membantu Anda dalam menerima akhir dari hubungan ini, percayalah!
Anda harus belajar untuk menerima berakhirnya hubungan ini sebelum Anda dapat melanjutkan dan mulai membangun hubungan yang baru.
Hal ini penting karena akan membantu Anda untuk melupakan perpisahan sehingga ketika hubungan baru menghampiri Anda, yang mana hal itu akan terjadi, segalanya akan lebih mudah bagi Anda.
Anda dapat melewati ini
Menerima perpisahan bukanlah tugas yang mudah, tetapi Anda bisa melakukannya.
Jika Anda mengikuti tips-tips di atas, saya yakin Anda akan keluar dari pengalaman ini dengan lebih kuat dan lebih baik dari sebelumnya.
Lihat juga: 14 karakteristik kuat dari orang-orang yang memiliki karunia rohani (apakah ini Anda?)