İlişkinizin bittiğini nasıl kabul edersiniz: Gerçekten işe yarayan 11 ipucu

Bir ilişki sona erdiğinde, bu asla kolay değildir.

Ayrılıkla yüzleşmek uzun bir süreç olabilir, ancak artık partnerinizle birlikte olmadığınızı kabullenmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu var!

1) Ayrılıktan sonra organize olun

Bir ilişki bittikten sonra yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri organize olmaktır.

Bu, (eşinizle birlikte yaşıyorsanız) taşınmak veya ileriye dönük yaşam hedeflerinizi belirlemek anlamına gelebilir.

Gördüğünüz gibi, genellikle hayatımızla ilgili pek çok kararı partnerlerimize ve ilişkimize dayandırırız; bu nedenle, bir ilişki sona erdiğinde, doğal olarak, birdenbire tamamen yeni bir bakış açısı ortaya çıkar.

Bu, kendinizle ne yapacağınız konusunda bazı zor kararlar vermeniz gerekeceği anlamına gelir ve bunu ne kadar erken yaparsanız o kadar kolay olacaktır.

Bir ilişki içindeyken, gelecek için plan yapmak konusunda çok fazla endişelenmenize gerek yoktur.

Ancak bir ilişki sona erdiğinde, aniden geleceğinizi düşünmeye başlamak zorunda kalırsınız.

Bu, özellikle okuldaysanız veya okula geri dönmeyi planlıyorsanız, hayatınızı önceden planlamaya başlamanın önemli olduğu anlamına gelir.

Bir bütçe oluşturabilir, biraz iş deneyimi edinebilir ve hatta ayrılık gerçekleştiğinde kendinizi bunalmış hissetmemek için programınızı ayarlayabilirsiniz.

Özünde, hayatınızı yeniden yaşamaya başlayabilmeniz için organize olun.

Bu, yolunuza devam etmenize ve yeni hayatınıza odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

2) Duygularla başa çıkın

İlişki sona erdiğinde, ayrılıkla ilişkili duygularla başa çıkmak çok zor olabilir.

Partnerinizden uzakta zaman geçirmek ve kendi hayatınıza odaklanmak faydalı olabilir.

Bu, duygularınızla başa çıkmanıza ve yolunuza devam etmenize yardımcı olacaktır.

Kitap okumak, televizyon seyretmek ve hoşunuza giden başka faaliyetlerde bulunmak ayrılığı bir süreliğine unutmanıza yardımcı olacağından faydalıdır, ancak dikkatinizi tamamen dağıtmamaya çalışın.

Daha iyi bir seçenek, duygularınızla başa çıkmanın sağlıklı yollarını öğrenmektir:

• egzersiz yapmak
• Çığlık Terapisi
• günlük tutma
• dans etmek
• sanat yaratmak
• meditasyon

Bu şekilde duygularınız takılıp kalmaz ve daha hızlı iyileşirsiniz.

Ama anlıyorum, bu duyguların ortaya çıkmasına izin vermek zor olabilir, özellikle de uzun süre onları kontrol altında tutmaya çalıştıysanız.

Eğer durum buysa, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Rudá, kendini yaşam koçu olarak tanıtanlardan biri değil. Şamanizm ve kendi yaşam yolculuğu aracılığıyla, kadim şifa tekniklerine modern bir dokunuş getirdi.

Canlandırıcı videosundaki egzersizler, yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek rahatlamanıza ve bedeninizle ruhunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Yıllarca duygularımı bastırdıktan sonra, Rudá'nın dinamik nefes akışı bu bağlantıyı tam anlamıyla yeniden canlandırdı.

İhtiyacın olan şey de bu:

Sizi duygularınızla yeniden buluşturacak bir kıvılcım, böylece en önemli ilişkiniz olan kendinizle olan ilişkinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.

Eğer zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun kontrolünü geri almaya hazırsanız, kaygı ve strese veda etmeye hazırsanız, aşağıdaki samimi tavsiyelerine göz atın.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

3) İlişkinin neden bittiğini anlayın

Bir ilişki sona erdiğinde, işlerin neden bu şekilde bittiğini anlamak zor olabilir.

Çoğu zaman, ilişkinin her ikiniz için de iyi olup olmadığını belirlemek zor olabilir.

İlişkinizin neden bittiğini anlamakta zorlanıyorsanız, işte size yardımcı olabilecek birkaç ipucu:

• Partnerinizle olanlar hakkında konuşun. Neyin yanlış gittiğine açıklık getirmek ve ortak bir zemin bulmaya çalışmak önemlidir. Bu, ayrılıktan mümkün olduğunca çabuk kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Birbirinizi suçlamamaya çalışın. Birbirinizi suçlamak ikinizi de bir yere götürmez ve hatta gelecekte daha fazla acı çekmenize neden olabilir.

İlişkinin sona ermesine neyin sebep olduğunu bilmek, yola devam etmeyi kolaylaştırabilir.

Ancak, bazen hiçbir kapanış elde edemezsiniz. Bu durumlarda, hayatınıza devam etmek ve daha iyi bir yaşam sürmek için kendinize bir kapanış vermeniz gerekecektir.

Bu, kaybınızla birlikte gelen acı, incinme ve hayal kırıklığıyla yüzleşmek zorunda kalacağınız anlamına gelir.

Bu aynı zamanda, bir dahaki sefere hayatınızı daha etkili bir şekilde yönlendirebilmeniz için bundan ders çıkarmanız gerektiği anlamına gelir.

4) Yolunuza devam edin

Bir ilişkinin sona ermesini kabul etmek için bir sonraki ipucu, yola geri dönmektir.

Gördüğünüz gibi, ayrılıklar genellikle hayatları alt üst eder.

Günler yatakta, çalışmadan, egzersiz yapmadan, dondurma yiyerek ve hatta belki de içerek geçirilebilir.

Bu yuvarlanma birkaç gün için iyidir, ancak uzun vadeli bir çözüm değildir.

İnanın bana, bu sadece kendinizi daha kötü hissetmenize ve daha az çekici ya da arzu edilir hissetmenize neden olacaktır.

Yolunuza devam etmeli ve daha iyi bir yaşam için çalışmalısınız.

Bu çeşitli şekillerde yapılabilir.

Vücudunuzun ihtiyaçlarını dinleyin.

Biraz egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve ruh sağlığınıza dikkat ederek kendinize iyi bakın.

Duygularınızla başa çıkmanıza ve ayrılık sürecini hızlı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilecek güvendiğiniz biriyle durum hakkında konuşmanız da önemlidir.

Bu, yeniden başlamanıza ve ilişkinizde ilerlemenize yardımcı olacaktır.

Peki tekrar yola koyulmak için ne yapabilirsiniz?

Kendinizden başlayın. Hayatınızı düzene sokmak için dışarıdan çözümler aramayı bırakın, derinlerde bir yerde bunun işe yaramadığını biliyorsunuz.

Bunun nedeni, içinize bakıp kişisel gücünüzü açığa çıkarmadıkça, aradığınız tatmin ve doyumu asla bulamayacak olmanızdır.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Onun yaşam misyonu, insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına, yaratıcılıklarını ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olmak. Kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren inanılmaz bir yaklaşımı var.

Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, hayatta istediklerinizi elde etmek için etkili yöntemleri açıklıyor.

Kendinizle daha iyi bir ilişki kurmak, sonsuz potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve tutkuyu yaptığınız her şeyin merkezine koymak istiyorsanız, şimdi onun gerçek tavsiyelerine göz atarak başlayın.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

5) Arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin

İlişkinizin bitmekte olduğu gerçeğini kabullenmeye başlamak için arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmeniz önemlidir.

Tek başınıza kaldığınız ve gerçekle yüzleşmek zorunda kaldığınız bir durumda olmak istemezsiniz.

Hazır olduğunuzda, arkadaşlarınızla konuşun ve neler olup bittiğini onlara bildirin.

Duygularınızı incitmeyecek şekilde destek sunabilirler.

Gördüğünüz gibi, ilişkinin neden bittiğini anlamanıza da yardımcı olabilirler.

Bazen üçüncü taraflar, tüm duygularla iç içe olduğunuz zamanlardan daha iyi bir bakış açısına sahiptir.

Yolunuza nasıl devam edeceğiniz ve bir sonraki ilişkinizi nasıl daha iyi hale getirebileceğiniz konusunda size bazı ipuçları verebilirler.

Bununla birlikte, artık tüm zamanınızı arkadaşlarınızla geçirmemelisiniz:

6) Tamamen yalnız zaman geçirin

Bir ilişki bittikten sonra yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri tamamen yalnız zaman geçirmektir.

Bu, ayrılık sürecini atlatmanıza ve üzüntü ya da öfke gibi duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Dikkatinizi dağıtacak hiçbir şey olmadan yalnız zaman geçirmek sizi duygularınızla yüzleşmeye zorlar.

Kendinize zaman ayırdığınızda, ilişkiyle birlikte gelen tüm bilgileri işlemeye başlayabilirsiniz.

Ayrıca kendi hedefleriniz üzerinde çalışmaya başlayabilir ve bundan sonra ne yapmak istediğinizi belirleyebilirsiniz.

Bazen bir ilişki içindeyken kendimize bir dakika bile ayıramayız; bu da bir birey olarak gelişmek ve kişisel olarak gerçekten ne istediğinizi anlamak için zararlı olabilir.

Diyelim ki hayatınızda ne yapmak istediğinizi bulmaya çalışıyorsunuz.

Kendinize şu gibi sorular sorabilirsiniz:

"Hayatımda ne yapmak istiyorum?"

"Dünyada nasıl bir fark yaratabilirim?"

"Başkalarına yardımcı olacak ne konuda tutkuluyum?"

Sonunda kendinize ne istediğinizi sorma özgürlüğüne sahipsiniz, böylece sevdiğiniz bir hayatı inşa edebilirsiniz.

Heyecan verici fırsatlar ve tutku dolu maceralarla dolu bir hayat kurmak için ne gerekir?

Çoğumuz böyle bir yaşam umuyoruz, ancak her yılın başında arzu ederek belirlediğimiz hedeflere ulaşamadığımız için kendimizi sıkışmış hissediyoruz.

Öğretmen ve yaşam koçu Jeanette Brown tarafından yaratılan Yaşam Günlüğü, hayal kurmayı bırakıp harekete geçmek için ihtiyacım olan nihai uyandırma çağrısıydı.

Yaşam Günlüğü hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

Peki Jeanette'in rehberliğini diğer kişisel gelişim programlarından daha etkili kılan nedir?

Çok basit:

Jeanette, hayatınızın kontrolünü SİZE bırakmanın benzersiz bir yolunu yarattı.

Size hayatınızı nasıl yaşamanız gerektiğini söylemekle ilgilenmiyor. Bunun yerine, tutkulu olduğunuz şeylere odaklanmanızı sağlayarak tüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yaşam boyu kullanabileceğiniz araçlar sunuyor.

Yaşam Günlüğü'nü bu kadar güçlü kılan da budur.

Her zaman hayalini kurduğunuz hayatı yaşamaya hazırsanız, Jeanette'in tavsiyelerine göz atmalısınız. Kim bilir, bugün yeni hayatınızın ilk günü olabilir.

İşte bir kez daha bağlantı.

7) Kendinize daha iyi bakmaya başlayın

Yapmanız gereken ilk şeylerden biri kendinize iyi bakmaktır.

Sağlığınıza her açıdan, yani fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan odaklanmanız gerekir.

Buna şunlar dahildir:

• besleyici yiyecekler yemek
• yeterince su içmek
• vücudunuzu her gün hareket ettirin
• yeterince uyumak ve dinlenmek
• güneş ışığı almak
• meditasyon
• günlük tutma
• nefes çalışması yapmak
• sosyal medyaya ara vermek

Kendinize özen göstererek, sevgiye ve ilgiye layık olduğunuzu kendinize kanıtlamış olursunuz.

Ayrıca, bu alışkanlıklar kendinizi neredeyse anında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Bir ayrılıktan sonra özgüven artışı kadar iyi bir şey yoktur.

8) Bir terapist veya danışmanla konuşun

Bir ayrılığın ardından yaşananlarla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir terapist veya danışmanla konuşmak iyi bir fikir olabilir.

Duygularınız hakkında konuşmak, onlarla başa çıkmanıza ve gelecek için yeni stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize ve zamanınızı ve enerjinizi nasıl daha iyi yönetebileceğinize yardımcı olabilir.

Bazı insanlar, bir terapiste ihtiyaç duymak için bir şeylerin ciddi şekilde yanlış olması gerektiği izlenimine kapılıyor, ancak durum böyle değil.

Bir düşünün: kolunuz sürekli ağrıyorsa, kırık olmadığını bilseniz bile eninde sonunda bir doktora gidersiniz, değil mi?

Ruh sağlığı konusunda da durum aynıdır. Destek almak için çok kötü bir şeyinizin olması gerekmez.

9) Kendi ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınızı öğrenin

Bir ilişki sona erdiğinde, daha önce yapmadığınız şeyleri yapmanız gerekiyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Hayatınızı paylaşacak yeni birini bulmanız gerektiğini hissediyor olabilirsiniz. Kendinizi bunalmış ve kaybolmuş hissediyor olabilirsiniz.

Ancak endişelenmeyin! Ayrılık sonrasında kendi ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu var.

Kendi ihtiyaçlarınızı karşılamak aslında bir süre ilişki yaşadıktan sonra öğrenmeniz gereken ilk şeydir.

Gördüğünüz gibi, çoğu zaman ortaklar tüm ihtiyaçlarımızı karşılıyor ve bu konuda endişelenmemize gerek kalmıyor.

Kendi ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınızı öğrenmek gerçekten önemlidir.

Partneriniz tarafından en çok sevildiğinizi hissetmenizi sağlayan şeyin ne olduğunu kendinize sorarak başlamak iyi bir başlangıç olabilir.

Bu şeylerin bir listesini yaptıktan sonra, kendinize aynı şeyi kendiniz için nasıl sağlayabileceğinizi sorun.

Belki de öyledir:

• kaliteli zaman
• onaylama sözleri
• hediyeler
• Dokunmak

Kendinizi olabildiğince sevildiğinizi hissettirmeye çalışın.

10) İlişkinin sona ermesinde bir rolünüz olup olmadığını düşünün

İlişkinin sona ermesinde sizin de bir rolünüz varsa, bu sona katkıda bulunmak için ne yaptığınızı düşünmek faydalı olabilir.

İlişkilerin birçok nedenden dolayı sona erebileceğini unutmamak önemlidir - bazen hiçbir uyarı olmadan ya da siz gerçek bir rol oynamadan.

Ama doğruyu söylemek gerekirse, hatalı olmasanız bile, her zaman geliştirebileceğimiz bir şeyler vardır.

Bunu suçu üstlenmek olarak düşünmeyin, burada size anlatmaya çalıştığım şey bu değil, bunu daha çok gücünüzü geri almak olarak düşünün.

Ayrılığın bazı yönlerinde etkiniz olduğunu fark ettiğinizde, gücünüzü geri alabilir ve bu deneyimden bir şeyler öğrenebileceğinizi bilerek dinlenebilirsiniz.

Başka bir kişinin ne yaptığını kontrol edemeyeceğinizi, ancak ne yaptığınızı ve ona nasıl tepki verdiğinizi kontrol edebileceğinizi unutmamak da önemlidir.

11) Eski partnerinizle tekrar bir araya gelmeye çalışmaktan kaçının.

Eski partnerinizin geri dönmesi sadece daha fazla acı çekmenize neden olacak ve hayatınıza devam etmenizi zorlaştıracaktır.

İyileşmek için zamana ihtiyacınız var, bu nedenle iyileşebilmeniz ve gelecekte pişmanlık duymamanız için kendinize onlardan uzak bir alan ve zaman tanıyın.

Eski eşinizden olan çocuklarınız varsa, kendinizi toparlamak için gerekli zamanı ayırın.

Bu, kendinize iyi bakmanız ve çocuklarınıza da iyi baktığınızdan emin olmanız gerektiği anlamına gelir.

İyileşebilmeniz ve bu zor dönemi atlatabilmeniz için arkadaşlarınızdan, ailenizden ve bir danışmandan destek aldığınızdan emin olun.

Ayrıca hayatınıza girecek bir sonraki kişi için nasıl daha iyi bir eş olabileceğiniz konusunda daha fazla bilgi edinmeye başlayabilirsiniz.

Ancak, eski sevgilinizi geri kazanmaya çalışmak bu ilişkinin sonunu kabullenmenize yardımcı olmayacaktır, inanın bana!

Hayatınıza devam edip yeni bir ilişki kurmaya başlamadan önce bu ilişkinin sona ermesini kabullenmeyi öğrenmelisiniz.

Bu önemlidir çünkü ayrılığı atlatmanıza yardımcı olacaktır, böylece yeni bir ilişki karşınıza çıktığında, ki çıkacaktır, işler sizin için daha kolay olacaktır.

Bunu atlatabilirsin.

Ayrılığı kabullenmek kolay bir iş değildir, ancak bunu yapabilirsiniz.

Yukarıdaki ipuçlarını takip ederseniz, bu deneyimden her zamankinden daha güçlü ve daha iyi bir şekilde çıkacağınızdan hiç şüphem yok.