Sådan accepterer du, at dit forhold er ved at slutte: 11 tips, der rent faktisk virker

Når et forhold slutter, er det aldrig let.

Det kan være en lang proces at acceptere bruddet, men der er et par tips, der kan hjælpe dig med at acceptere, at du ikke længere er sammen med din partner!

1) Få styr på det efter bruddet

En af de vigtigste ting, du kan gøre, efter at et forhold er slut, er at organisere dig.

Det kan betyde at flytte ud (hvis du boede sammen med din partner) eller bare at finde ud af, hvilke mål du vil have for dit liv fremover.

Ser du, ofte baserer vi mange af vores livsbeslutninger på vores partnere og vores forhold, så når et forhold slutter, er der pludselig et helt nyt perspektiv.

Det betyder, at du bliver nødt til at træffe nogle svære beslutninger om, hvad du skal gøre med dig selv, og jo før du gør det, jo lettere bliver det.

Når du er i et forhold, behøver du ikke at bekymre dig så meget om at lægge planer for fremtiden.

Men når et forhold slutter, skal du pludselig begynde at tænke på din fremtid.

Det betyder, at det er vigtigt at begynde at planlægge dit liv på forhånd, især hvis du går i skole eller planlægger at tage tilbage på skolebænken.

Du kan lave et budget, få noget erfaring med at arbejde og endda lægge en tidsplan, så du ikke føler dig overvældet, når bruddet sker.

I bund og grund skal du organisere dig, så du kan begynde at leve dit liv igen.

Det vil hjælpe dig med at komme videre og fokusere på dit nye liv.

2) Håndter følelserne

Når forholdet slutter, kan det være meget svært at håndtere de følelser, der er forbundet med bruddet.

Det kan være nyttigt at tilbringe tid væk fra din partner og fokusere på dit eget liv.

Det vil hjælpe dig med at håndtere dine følelser og begynde at komme videre.

Det er nyttigt at læse bøger, se tv og deltage i andre aktiviteter, som du nyder, da det vil hjælpe dig med at glemme bruddet for en stund, men prøv ikke at distrahere dig selv fuldstændigt.

Den bedre løsning er at lære sunde måder at håndtere dine følelser på, f.eks:

• at træne
• skrigterapi
• journalføring
• dansende
• skabe kunst
• meditation

På den måde vil dine følelser ikke sidde fast, og du vil heles hurtigere.

Men jeg forstår godt, at det kan være svært at give slip på disse følelser, især hvis man har brugt så lang tid på at forsøge at holde kontrol over dem.

Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.

Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.

Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.

Og det er det, du har brug for:

En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.

Så hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage over dit sind, din krop og din sjæl, hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, så læs hans ægte råd nedenfor.

Her er et link til den gratis video igen.

3) Forstå, hvorfor forholdet sluttede

Når et forhold slutter, kan det være svært at forstå, hvorfor tingene endte, som de gjorde.

Ofte kan det være svært at afgøre, om forholdet var godt for jer begge.

Hvis du har svært ved at forstå, hvorfor dit forhold sluttede, er der her nogle få tips, der kan hjælpe dig:

• Tal med din partner om, hvad der er sket. Det er vigtigt at få klarhed over, hvad der gik galt, og forsøge at finde et fælles grundlag. Det vil hjælpe dig med at komme videre fra bruddet så hurtigt som muligt.
• Prøv ikke at give hinanden skylden. At give hinanden skylden bringer ingen af jer nogen vegne og kan endda føre til mere smerte i fremtiden.

Hvis du ved, hvad der var årsagen til, at forholdet sluttede, kan det være lettere at komme videre.

Men nogle gange får du ikke nogen afslutning, og i disse tilfælde er du nødt til at give dig selv en afslutning for at komme videre og leve et bedre liv.

Det betyder, at du bliver nødt til at se den smerte, smerte og skuffelse, der fulgte med dit tab, i øjnene.

Det betyder også, at du skal lære af det, så du kan navigere mere effektivt gennem livet næste gang.

4) Kom tilbage på sporet

Det næste tip til at acceptere afslutningen af et forhold er at komme tilbage på sporet.

Ser du, opbrud vender ofte livet på hovedet.

Dagene kan bruges i sengen, uden at arbejde, uden at motionere, uden at spise is og måske endda uden at drikke.

Det er i orden at svælge i et par dage, men det er ikke en langsigtet løsning.

Tro mig, det vil kun få dig til at få det dårligere med dig selv og få dig til at føle dig mindre attraktiv eller ønskværdig.

Du er nødt til at komme tilbage på sporet og arbejde hen imod et bedre liv.

Dette kan gøres på forskellige måder.

Lyt til din krops behov.

Pas på dig selv ved at dyrke motion, spise sundt og passe på din mentale sundhed.

Det er også vigtigt at tale om situationen med en person, som du har tillid til, og som kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser og komme hurtigt videre efter bruddet.

Det vil hjælpe dig med at starte forfra og komme videre med dit forhold.

Så hvad kan du gøre for at komme tilbage på sporet?

Begynd med dig selv. Hold op med at lede efter eksterne løsninger til at få styr på dit liv, for inderst inde ved du, at det ikke virker.

Og det er fordi, at indtil du ser indad og frigør din personlige kraft, vil du aldrig finde den tilfredsstillelse og opfyldelse, du søger efter.

Det lærte jeg af shamanen Rudá Iandê. Hans livsmission er at hjælpe folk med at genoprette balancen i deres liv og frigøre deres kreativitet og potentiale. Han har en utrolig tilgang, der kombinerer gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist.

I sin fremragende gratis video forklarer Rudá effektive metoder til at opnå det, du ønsker i livet.

Så hvis du ønsker at opbygge et bedre forhold til dig selv, frigøre dit uendelige potentiale og sætte passionen i centrum for alt, hvad du gør, så start nu ved at læse hans ægte råd.

Her er et link til den gratis video igen.

5) Brug mere tid sammen med dine venner

For at begynde at acceptere, at dit forhold er ved at slutte, er det vigtigt at tilbringe mere tid sammen med dine venner.

Du ville ikke ønske at være i en situation, hvor du var helt alene og skulle se sandheden i øjnene.

Når du er klar, kan du tale med dine venner og fortælle dem, hvad der foregår.

De kan tilbyde støtte på en måde, der ikke sårer dine følelser.

De kan nemlig også hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor forholdet sluttede.

Nogle gange har tredjeparter et bedre perspektiv, end når man selv er optaget af alle følelserne.

De kan måske give dig nogle tips til, hvordan du kan komme videre og gøre dit næste forhold bedre.

Når det er sagt, bør du ikke bruge hele din tid sammen med dine venner nu:

6) Tilbring tid helt alene

En af de vigtigste ting, du kan gøre, når et forhold er slut, er at tilbringe tid helt alene.

Det vil hjælpe dig med at bearbejde bruddet og komme over eventuelle følelser af sorg eller vrede.

At tilbringe tid alene uden nogen distraktioner tvinger dig til at konfrontere dine følelser.

Når du har tid til dig selv, kan du begynde at bearbejde alle de oplysninger, der fulgte med forholdet.

Du kan også begynde at arbejde på dine egne mål og finde ud af, hvad du vil gøre næste gang.

Nogle gange når vi er i et forhold, får vi knap nok et minut for os selv, hvilket kan være skadeligt for vores udvikling som individ og for at finde ud af, hvad du personligt virkelig ønsker.

Lad os sige, at du prøver at finde ud af, hvad du vil gøre med dit liv.

Du kan stille dig selv spørgsmål som:

"Hvad vil jeg gøre med mit liv?"

"Hvordan kan jeg gøre en forskel i verden?"

"Hvad er det, jeg brænder for, som hjælper andre?"

Du har endelig friheden til at spørge dig selv, hvad det er, DU vil have, så du kan skabe et liv, du elsker.

Hvad skal der til for at opbygge et liv fyldt med spændende muligheder og passionerede eventyr?

De fleste af os håber på et sådant liv, men vi føler os fastlåste og ude af stand til at nå de mål, vi ønsker os i begyndelsen af hvert år.

Jeg havde det på samme måde, indtil jeg deltog i Life Journal, der er skabt af lærer og livscoach Jeanette Brown, og som var det ultimative wake-up call, som jeg havde brug for for at stoppe med at drømme og begynde at handle.

Klik her for at få mere at vide om Life Journal.

Så hvad gør Jeanettes vejledning mere effektiv end andre selvudviklingsprogrammer?

Det er ganske enkelt:

Jeanette har skabt en unik måde at give DIG kontrol over dit liv på.

Hun er ikke interesseret i at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv. I stedet giver hun dig livslange værktøjer, der hjælper dig med at nå alle dine mål, mens du holder fokus på det, du brænder for.

Og det er det, der gør Life Journal så kraftfuld.

Hvis du er klar til at begynde at leve det liv, du altid har drømt om, skal du læse Jeanettes råd. Hvem ved, måske er det i dag, der er den første dag i dit nye liv.

Her er linket endnu en gang.

7) Begynd at tage bedre vare på dig selv

En af de første ting, du skal gøre, er at passe på dig selv.

Du skal fokusere på dit helbred i alle aspekter, dvs. fysisk, mentalt og åndeligt.

Dette omfatter:

• spise nærende mad
• drikke nok vand
• bevæge din krop hver dag
• at få tilstrækkelig søvn og hvile
• at få solskin
• meditering
• journalføring
• at udføre åndedrætsarbejde
• at tage fri fra de sociale medier

Ved at passe på dig selv beviser du over for dig selv, at du er værdig til at blive elsket og plejet.

Disse vaner vil også hjælpe dig med at få det bedre med dig selv næsten øjeblikkeligt.

Der er intet bedre end et selvtillidsboost efter et brud.

8) Tal med en terapeut eller rådgiver

Hvis du har svært ved at håndtere følgerne af et brud, kan det være en god idé at tale med en terapeut eller rådgiver.

Hvis du taler om dine følelser, kan det hjælpe dig med at bearbejde dem og udvikle nye strategier for fremtiden.

Desuden kan det hjælpe dig med at lære mere om dig selv og om, hvordan du bedre kan forvalte din tid og energi.

Ser du, nogle mennesker har det indtryk, at der skal være noget alvorligt galt for at få brug for en terapeut, men det er ikke tilfældet.

Tænk over det: Hvis din arm gør ondt hele tiden, vil du til sidst gå til lægen, selv om du ved, at den ikke er brækket, ikke sandt?

Det er det samme med mental sundhed: Man behøver ikke at have noget forfærdeligt for at få gavn af støtte.

9) Lær at opfylde dine egne behov

Når et forhold slutter, kan du føle, at du har brug for at gøre ting, som du ikke gjorde før.

Du føler måske, at du har brug for at finde en ny person at dele dit liv med. Du føler dig måske overvældet og fortabt.

Men bare rolig, der er nogle få tips, som kan hjælpe dig med at opfylde dine egne behov efter et brud.

At opfylde dine egne behov er faktisk det første, du skal lære, når du har været i et forhold i et stykke tid.

Ser du, ofte opfylder partnere alle vores behov, og vi behøver aldrig at bekymre os om det.

Det er virkelig vigtigt at lære at opfylde sine egne behov.

Et godt sted at starte er at spørge dig selv, hvad der fik dig til at føle dig mest elsket af din partner.

Når du har en liste over disse ting, så spørg dig selv, hvordan du kan give dig selv det samme.

Måske er det:

• kvalitetstid
• bekræftende ord
• gaver
• touch

Prøv at få dig selv til at føle dig så elsket, som du kan.

10) Tænk over, om du har spillet en rolle i forholdets afslutning

Hvis du spillede en rolle i forholdets afslutning, kan det være nyttigt at tænke over, hvad du gjorde, der bidrog til, at det sluttede.

Det er vigtigt at huske, at forhold kan ende af mange forskellige årsager - nogle gange uden varsel eller uden at du spiller en reel rolle i det.

Men for at være ærlig, selv om det ikke var din skyld, er der altid noget, vi kan forbedre.

Tænk ikke på dette som at tage skylden, det er slet ikke det, jeg prøver at fortælle dig her, men tænk mere på det som at tage din magt tilbage.

Når du indser, at du har haft indflydelse på visse aspekter af bruddet, kan du tage din magt tilbage og hvile i visheden om, at du kan lære af denne oplevelse.

Det er også vigtigt at huske, at du ikke kan kontrollere, hvad en anden person gør, men du kan kontrollere, hvad du selv gør, og hvordan du reagerer på det.

11) Undgå at forsøge at finde sammen med din tidligere partner igen.

At få din tidligere partner tilbage vil kun gøre dig mere ondt og gøre det sværere for dig at komme videre.

Du har brug for tid til at hele, så giv dig selv plads og tid væk fra dem, så du kan hele og ikke fortryder noget i fremtiden.

Hvis du har børn med din tidligere partner, skal du tage dig den nødvendige tid til at komme tilbage på sporet igen.

Det betyder, at du skal passe på dig selv og sørge for, at du også tager dig af dine børn.

Sørg for at få støtte fra venner, familie og en rådgiver, så du kan hele og komme igennem denne svære tid.

Du kan også begynde at lære mere om, hvordan du kan blive en bedre partner for den næste person, der kommer ind i dit liv.

Men at forsøge at få din eks tilbage vil ikke hjælpe dig med at acceptere afslutningen af dette forhold, tro mig!

Du skal lære at acceptere, at dette forhold er slut, før du kan komme videre og begynde at opbygge et nyt forhold.

Det er vigtigt, fordi det vil hjælpe dig med at komme over bruddet, så når et nyt forhold kommer på din vej, hvilket vil ske, vil det være lettere for dig.

Du kan komme igennem dette

Det er ikke let at acceptere et brud, men du kan godt klare det.

Hvis du følger disse tips, er jeg ikke i tvivl om, at du vil komme stærkere og bedre ud af denne oplevelse end nogensinde før.