Hur du kan acceptera att ditt förhållande tar slut: 11 tips som faktiskt fungerar

När ett förhållande tar slut är det aldrig lätt.

Att acceptera uppbrottet kan vara en lång process, men det finns några tips som kan hjälpa dig att acceptera att du inte längre är tillsammans med din partner!

1) Organisera dig efter uppbrottet

En av de viktigaste sakerna du kan göra efter att ett förhållande har tagit slut är att organisera dig.

Det kan innebära att du flyttar ut (om du bodde tillsammans med din partner) eller att du bara tar reda på dina livsmål för framtiden.

Ofta baserar vi många av våra livsbeslut på vår partner och vårt förhållande, så när ett förhållande tar slut får vi plötsligt ett helt nytt perspektiv.

Det innebär att du måste fatta några svåra beslut om vad du ska göra med dig själv, och ju tidigare du gör det, desto lättare blir det.

När du är i ett förhållande behöver du inte oroa dig så mycket för att göra planer för framtiden.

Men när ett förhållande tar slut måste du plötsligt börja tänka på din framtid.

Det betyder att det är viktigt att börja planera ditt liv i förväg, särskilt om du går i skolan eller planerar att börja skolan igen.

Du kan göra upp en budget, skaffa dig arbetslivserfarenhet och till och med lägga upp ditt schema så att du inte känner dig överväldigad när du gör slut.

I huvudsak handlar det om att organisera dig så att du kan börja leva ditt liv igen.

Det hjälper dig att gå vidare och fokusera på ditt nya liv.

2) Hantera känslorna

När förhållandet tar slut kan det vara mycket svårt att hantera de känslor som är förknippade med uppbrottet.

Det kan vara bra att tillbringa tid utanför din partner och fokusera på ditt eget liv.

Det hjälper dig att hantera dina känslor och att gå vidare.

Det är bra att läsa böcker, titta på tv och ägna sig åt andra aktiviteter som du tycker om, eftersom det hjälper dig att glömma uppbrottet för en stund, men försök att inte distrahera dig helt och hållet.

Det bättre alternativet är att lära sig sunda sätt att hantera dina känslor, till exempel:

• träna
• skrikterapi
• journalföring
• dansande
• skapa konst
• meditation

På så sätt kan dina känslor inte fastna och du läker snabbare.

Men jag förstår att det kan vara svårt att släppa ut dessa känslor, särskilt om man har försökt kontrollera dem så länge.

Om så är fallet rekommenderar jag starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsövningar med gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att ta tillbaka kontrollen över ditt sinne, din kropp och din själ, om du är redo att säga adjö till ångest och stress, ta del av hans genuina råd nedan.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

3) Förstå varför förhållandet tog slut

När ett förhållande tar slut kan det vara svårt att förstå varför det slutade som det gjorde.

Ofta kan det vara svårt att avgöra om förhållandet var bra för er båda.

Om du har svårt att förstå varför ditt förhållande tog slut, finns här några tips som kan hjälpa dig:

• Prata med din partner om vad som hände. Det är viktigt att få klarhet i vad som gick fel och försöka hitta en gemensam grund. Det hjälper dig att gå vidare från uppbrottet så snabbt som möjligt.
• Försök att inte skylla på varandra: Att skylla på varandra leder ingen av er någonstans och kan till och med leda till mer smärta i framtiden.

Om du vet vad som orsakade att förhållandet tog slut kan det vara lättare att gå vidare.

Men ibland får du inget avslut, och då måste du ge dig själv ett avslut för att kunna gå vidare och leva ett bättre liv.

Detta innebär att du måste ta itu med smärtan, smärtan och besvikelsen som följde med din förlust.

Det betyder också att du måste lära dig av det så att du kan navigera effektivare genom livet nästa gång.

4) Kom tillbaka på rätt spår

Nästa tips för att acceptera slutet på ett förhållande är att komma tillbaka på rätt spår.

Du förstår, uppbrott vänder ofta upp och ner på livet.

Dagarna kan spenderas i sängen, utan att arbeta, utan att träna, utan att äta glass och kanske till och med utan att dricka.

Det är okej att hålla på med detta i några dagar, men det är ingen långsiktig lösning.

Lita på mig, det kommer bara att få dig att må sämre och få dig att känna dig mindre attraktiv eller önskvärd.

Du måste komma tillbaka på rätt spår och arbeta för ett bättre liv.

Detta kan göras på olika sätt.

Lyssna på kroppens behov.

Ta hand om dig själv genom att motionera, äta hälsosamt och ta hand om din mentala hälsa.

Det är också viktigt att prata om situationen med någon du litar på, som kan hjälpa dig att hantera dina känslor och snabbt komma vidare från uppbrottet.

Det hjälper dig att börja om på nytt och gå vidare med ditt förhållande.

Så vad kan du göra för att komma tillbaka på rätt spår?

Börja med dig själv. Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv, innerst inne vet du att det inte fungerar.

Och det beror på att du aldrig kommer att finna den tillfredsställelse och tillfredsställelse du söker, förrän du tittar inåt och frigör din personliga kraft.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Hans livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar urgamla shamanska tekniker med en modern twist.

I sin utmärkta gratisvideo förklarar Rudá effektiva metoder för att uppnå det du vill ha i livet.

Så om du vill bygga upp en bättre relation till dig själv, frigöra din oändliga potential och sätta passionen i centrum för allt du gör, bör du börja nu genom att ta del av hans genuina råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

5) Tillbringa mer tid med dina vänner

För att börja acceptera att ditt förhållande tar slut är det viktigt att du tillbringar mer tid med dina vänner.

Du skulle inte vilja hamna i en situation där du var ensam och var tvungen att inse sanningen.

När du är redo kan du prata med dina vänner och berätta vad som händer.

De kan erbjuda stöd på ett sätt som inte sårar dina känslor.

De kan också hjälpa dig att ta reda på varför förhållandet tog slut.

Ibland har tredje part ett bättre perspektiv än när du själv är uppslukad av alla känslor.

De kan kanske ge dig några tips om hur du kan gå vidare och göra ditt nästa förhållande bättre.

Men du bör inte tillbringa hela din tid med dina vänner nu:

6) Tillbringa tid helt ensam

En av de viktigaste sakerna du kan göra efter att ett förhållande har tagit slut är att tillbringa tid helt ensam.

Detta hjälper dig att bearbeta uppbrottet och komma över eventuella känslor av sorg eller ilska.

Att tillbringa tid ensam utan distraktioner tvingar dig att konfrontera dina känslor.

När du har tid för dig själv kan du börja bearbeta all information som följde med förhållandet.

Du kan också börja arbeta med dina egna mål och fundera ut vad du vill göra härnäst.

Ibland när vi är i relationer får vi knappt en minut för oss själva, vilket kan vara skadligt för att utvecklas som individ och ta reda på vad du personligen verkligen vill ha.

Låt oss säga att du försöker ta reda på vad du vill göra med ditt liv.

Du kan ställa dig frågor som:

"Vad vill jag göra med mitt liv?"

"Hur kan jag göra skillnad i världen?"

"Vad är det jag brinner för som hjälper andra?"

Du har äntligen friheten att fråga dig själv vad det är DU vill ha så att du kan bygga ett liv som du älskar.

Vad krävs för att bygga upp ett liv fyllt av spännande möjligheter och passionerade äventyr?

De flesta av oss hoppas på ett sådant liv, men vi känner oss fast, oförmögna att uppnå de mål vi önskar oss i början av varje år.

Jag kände likadant tills jag deltog i Life Journal, som skapades av läraren och livscoachen Jeanette Brown och som var den ultimata väckarklocka jag behövde för att sluta drömma och börja agera.

Klicka här för att läsa mer om Life Journal.

Så vad är det som gör Jeanettes vägledning mer effektiv än andra självutvecklingsprogram?

Det är enkelt:

Jeanette har skapat ett unikt sätt att ge DIG kontroll över ditt liv.

Hon är inte intresserad av att tala om för dig hur du ska leva ditt liv, utan ger dig verktyg för livet som hjälper dig att nå alla dina mål och hålla fokus på det du brinner för.

Och det är det som gör Life Journal så kraftfull.

Om du är redo att börja leva det liv du alltid har drömt om måste du ta del av Jeanettes råd. Vem vet, idag kan vara den första dagen i ditt nya liv.

Här är länken igen.

7) Börja ta bättre hand om dig själv

En av de första sakerna du måste göra är att ta hand om dig själv.

Du måste fokusera på din hälsa i alla avseenden, det vill säga fysiskt, mentalt och andligt.

Detta inkluderar:

• äta näringsriktig mat
• dricka tillräckligt med vatten
• röra på kroppen varje dag
• få tillräckligt med sömn och vila
• få solsken
• meditera
• journalföring
• andningsarbete
• ta ledigt från sociala medier

Genom att ta hand om dig själv bevisar du för dig själv att du är värd kärlek och omsorg.

Dessa vanor kommer dessutom att hjälpa dig att känna dig bättre med dig själv nästan omedelbart.

Det finns inget bättre än en självförtroendeförstärkning efter ett uppbrott.

8) Prata med en terapeut eller rådgivare

Om du kämpar med att hantera efterdyningarna av ett uppbrott kan det vara en bra idé att prata med en terapeut eller rådgivare.

Att prata om dina känslor kan hjälpa dig att bearbeta dem och utveckla nya strategier för framtiden.

Dessutom kan det hjälpa dig att lära dig mer om dig själv och hur du bättre kan hantera din tid och energi.

En del människor tror att något måste vara allvarligt fel för att man ska behöva en terapeut, men så är inte fallet.

Tänk på det: om du har ont i armen hela tiden kommer du att gå till en läkare, även om du vet att den inte är bruten, eller hur?

Det är samma sak med psykisk hälsa: man behöver inte ha något hemskt för att kunna få stöd.

9) Lär dig att tillgodose dina egna behov

När ett förhållande tar slut kan det kännas som om du måste göra saker som du inte gjorde tidigare.

Du kanske känner att du behöver hitta någon ny att dela ditt liv med. Du kanske känner dig överväldigad och vilsen.

Men oroa dig inte, det finns några tips som kan hjälpa dig att tillgodose dina egna behov efter ett uppbrott.

Att tillgodose dina egna behov är faktiskt det första du behöver lära dig när du har varit i ett förhållande ett tag.

Ofta uppfyller partners alla våra behov och vi behöver inte oroa oss för det.

Det är verkligen viktigt att lära sig att tillgodose sina egna behov.

En bra början är att fråga dig själv vad som fick dig att känna dig mest älskad av din partner.

När du har en lista över dessa saker, fråga dig själv hur du kan erbjuda samma sak till dig själv.

Kanske är det:

• kvalitetstid
• bekräftande ord
• gåvor
• beröring

Försök att få dig själv att känna dig så älskad som möjligt.

10) Tänk på om du spelade en roll i att förhållandet tog slut.

Om du har spelat en roll i att förhållandet tog slut kan det vara bra att tänka på vad du gjorde som bidrog till att det tog slut.

Det är viktigt att komma ihåg att relationer kan ta slut av många olika anledningar - ibland utan förvarning eller utan att du spelar någon roll i det hela.

Men om jag ska vara ärlig, även om det inte var ditt fel finns det alltid något vi kan förbättra.

Tänk inte på detta som att ta på dig skulden, det är inte alls vad jag försöker säga dig här, utan tänk mer på det som att du tar tillbaka din makt.

När du inser att du hade inflytande över vissa aspekter av uppbrottet kan du ta tillbaka din makt och vila i vetskapen om att du kan lära dig av den här erfarenheten.

Det är också viktigt att komma ihåg att du inte kan kontrollera vad en annan person gör, men du kan kontrollera vad du gör och hur du reagerar på det.

11) Undvik att försöka bli ihop med din före detta partner igen.

Att ha din före detta partner tillbaka kommer bara att orsaka mer smärta och göra det svårare för dig att gå vidare.

Du behöver tid för att läka, så ge dig själv utrymme och tid bort från dem så att du kan läka och inte ångra dig i framtiden.

Om du har barn med din före detta partner bör du ta den tid som krävs för att komma tillbaka på rätt spår.

Det innebär att du måste ta hand om dig själv och se till att du också tar hand om dina barn.

Se till att du får stöd från vänner, familj och en rådgivare så att du kan läka och ta dig igenom denna svåra tid.

Du kan också börja lära dig mer om hur du kan bli en bättre partner för nästa person som kommer in i ditt liv.

Att försöka få tillbaka ditt ex kommer dock inte att hjälpa dig att acceptera slutet på din relation, tro mig!

Du måste lära dig att acceptera slutet på denna relation innan du kan gå vidare och börja bygga upp en ny relation.

Detta är viktigt eftersom det hjälper dig att komma över uppbrottet så att när ett nytt förhållande kommer i din väg, vilket det kommer att göra, kommer det att bli lättare för dig.

Du kan ta dig igenom detta

Det är inte lätt att acceptera ett uppbrott, men du kan göra det.

Om du följer dessa tips är jag övertygad om att du kommer att gå stärkt och bättre än någonsin ut ur denna erfarenhet.