Làm thế nào để chấp nhận mối quan hệ của bạn đang kết thúc: 11 mẹo thực sự hiệu quả

Khi một mối quan hệ kết thúc, điều đó không bao giờ là dễ dàng.

Việc chấp nhận chia tay có thể là một quá trình lâu dài, nhưng có một số mẹo có thể giúp bạn chấp nhận rằng bạn không còn ở bên người ấy nữa!

1) Sắp xếp ngăn nắp sau khi chia tay

Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm sau khi một mối quan hệ kết thúc là sắp xếp lại.

Điều này có thể có nghĩa là dọn ra ở riêng (nếu bạn đang sống với người bạn đời của bạn) hoặc chỉ đang tìm ra mục tiêu cuộc sống của bạn trong tương lai.

Bạn thấy đấy, chúng ta thường đưa ra nhiều quyết định trong cuộc sống dựa trên người bạn đời và mối quan hệ của mình, vì vậy, theo lẽ tự nhiên, khi một mối quan hệ kết thúc, sẽ có đột nhiên có một góc nhìn hoàn toàn mới.

Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải đưa ra một số quyết định khó khăn về việc phải làm gì với bản thân và bạn làm điều đó càng sớm thì càng dễ dàng.

Khi đang trong một mối quan hệ, bạn không phải lo lắng quá nhiều về việc lên kế hoạch cho tương lai.

Nhưng khi một mối quan hệ kết thúc, bạn đột nhiên phải bắt đầu nghĩ về tương lai của mình.

Điều này có nghĩa là điều quan trọng là bạn phải bắt đầu lập kế hoạch trước cho cuộc sống của mình, đặc biệt nếu bạn đang đi học hoặc dự định quay lại trường học.

Bạn có thể lập ngân sách, học hỏi kinh nghiệm làm việc, và thậm chí thiết lập lịch trình của bạn để bạn không cảm thấy choáng ngợp khi chia tay.

Về cơ bản, hãy sắp xếp để bạn có thể bắt đầu lại cuộc sống của mình.

Điều này sẽ giúp bạn di chuyển trên và tập trung vào của bạnhãy nhớ rằng bạn không thể kiểm soát hành động của người khác, nhưng bạn có thể kiểm soát hành động của mình và cách bạn phản ứng với hành động đó.

11) Tránh cố gắng quay lại với người yêu cũ.

Việc người bạn đời cũ quay lại sẽ chỉ khiến bạn đau đớn hơn và khiến bạn khó bước tiếp hơn.

Bạn cần thời gian để chữa lành vết thương, vì vậy hãy cho mình không gian và thời gian tránh xa họ để bạn có thể hàn gắn và không phải hối tiếc trong tương lai.

Nếu bạn có con với người yêu cũ, hãy dành thời gian cần thiết để đưa bản thân trở lại đúng hướng.

Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần chăm sóc bản thân và đảm bảo rằng bạn cũng đang chăm sóc con mình.

Hãy đảm bảo rằng bạn nhận được sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và chuyên gia tư vấn để bạn có thể chữa lành và vượt qua thời điểm khó khăn này .

Bạn cũng có thể bắt đầu tìm hiểu thêm về cách trở thành đối tác tốt hơn cho người tiếp theo bước vào cuộc đời bạn.

Tuy nhiên, cố gắng quay lại với người yêu cũ sẽ không giúp bạn chấp nhận sự kết thúc của mối quan hệ này, tin tôi đi!

Bạn phải học cách chấp nhận sự kết thúc của mối quan hệ này trước khi bạn có thể tiếp tục và bắt đầu xây dựng một mối quan hệ mới.

Điều này rất quan trọng vì nó sẽ giúp ích cho bạn bạn vượt qua cuộc chia tay để khi một mối quan hệ mới đến với bạn, điều mà nó sẽ xảy ra, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn cho bạn.

Bạn có thể vượt qua điều này

Chấp nhận chia tay không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng bạn có thể làmnó.

Nếu bạn làm theo những lời khuyên ở trên, tôi tin chắc rằng bạn sẽ vượt qua trải nghiệm này một cách mạnh mẽ và tốt hơn bao giờ hết.

2) Đối phó với cảm xúc

Khi mối quan hệ kết thúc, có thể rất khó để đối phó với những cảm xúc liên quan đến việc chia tay.

Điều đó có thể hữu ích nếu bạn dành thời gian xa người bạn đời và tập trung vào cuộc sống của chính mình.

Điều này sẽ giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình và bắt đầu bước tiếp.

Thật hữu ích khi đọc sách, xem TV và tham gia vào các hoạt động khác mà bạn yêu thích vì nó sẽ giúp bạn tạm thời quên đi chuyện chia tay, nhưng cố gắng đừng để bản thân bị phân tâm hoàn toàn.

Lựa chọn tốt hơn là tìm hiểu những cách lành mạnh để đối phó với nỗi đau của bạn. cảm xúc, như:

• tập thể dục
• liệu pháp la hét
• viết nhật ký
• nhảy múa
• sáng tạo nghệ thuật
• thiền

Bằng cách này, cảm xúc của bạn sẽ không bị bế tắc và bạn sẽ hồi phục nhanh hơn.

Nhưng tôi hiểu rồi, việc bộc lộ những cảm xúc đó có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã từng đã dành quá nhiều thời gian để cố gắng kiểm soát chúng.

Nếu đúng như vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên xem video tập thở miễn phí này do pháp sư Rudá Iandê tạo ra.

Rudá không phải là người khác huấn luyện viên cuộc sống tự xưng. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.

Các bài tập trong video tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và tín ngưỡng cổ xưa của pháp sư, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát bằng thể xác và tâm hồn của bạn.

Sau nhiều năm kìm nén tôicảm xúc, luồng hơi thở năng động của Rudá đã hồi sinh mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen.

Và đó là điều bạn cần:

Một tia lửa kết nối lại bạn với cảm xúc của mình để bạn có thể bắt đầu tập trung vào mối quan hệ quan trọng nhất của tất cả – thứ mà bạn có với chính mình.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng lấy lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và tâm hồn của mình, nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với sự lo lắng và căng thẳng, hãy xem bài viết của anh ấy lời khuyên chân thành bên dưới.

Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

3) Hiểu lý do tại sao mối quan hệ kết thúc

Khi một mối quan hệ kết thúc, có thể khó hiểu tại sao mọi thứ đã kết thúc theo cách họ đã làm.

Thông thường, rất khó để xác định liệu mối quan hệ đó có tốt cho cả hai bạn hay không.

Nếu bạn đang cố gắng hiểu tại sao mối quan hệ của mình lại kết thúc, hãy vào đây là một số mẹo có thể hữu ích:

• Hãy nói chuyện với đối tác của bạn về những gì đã xảy ra. Điều quan trọng là phải làm rõ những gì đã sai và cố gắng tìm ra điểm chung. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua cuộc chia tay nhanh nhất có thể.
• Cố gắng không đổ lỗi cho nhau. Đổ lỗi cho nhau sẽ chẳng đưa bạn đến đâu cả và thậm chí có thể dẫn đến nhiều nỗi đau hơn trong tương lai.

Biết được nguyên nhân khiến mối quan hệ kết thúc có thể giúp bạn tiếp tục dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, đôi khi bạn sẽ không nhận được bất kỳ khoản đóng nào. Trong những trường hợp đó, bạn sẽ phải khép mình lại để tiếp tục và sống một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Điều nàycó nghĩa là bạn sẽ phải đối mặt với nỗi đau, sự tổn thương và thất vọng đi kèm với sự mất mát của mình.

Điều đó cũng có nghĩa là bạn phải rút kinh nghiệm để có thể điều hướng cuộc sống hiệu quả hơn vào lần sau.

4) Quay lại đúng hướng

Mẹo tiếp theo để chấp nhận sự kết thúc của một mối quan hệ là quay lại đúng hướng.

Bạn thấy đấy, chia tay thường khiến cuộc sống bị đảo lộn.

Có thể dành nhiều ngày trên giường, không làm việc, không tập thể dục, ăn kem và thậm chí có thể uống rượu.

Việc đắm mình trong vài ngày có thể ổn nhưng đó không phải là giải pháp lâu dài .

Tin tôi đi, điều đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và khiến bạn cảm thấy kém hấp dẫn hoặc kém hấp dẫn hơn.

Bạn cần quay lại đúng hướng và hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau.

Lắng nghe nhu cầu của cơ thể bạn.

Chăm sóc bản thân bằng cách tập thể dục, ăn uống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe tinh thần sức khỏe.

Điều quan trọng là bạn nên nói về tình huống này với người mà bạn tin tưởng, người có thể giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình và nhanh chóng vượt qua cuộc chia tay.

Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu lại và tiếp tục mối quan hệ của bạn.

Vậy bạn có thể làm gì để trở lại đúng hướng?

Hãy bắt đầu với chính mình. Ngừng tìm kiếm các bản sửa lỗi bên ngoài để sắp xếp cuộc sống của bạn, trong sâu thẳm, bạn biết điều này không hiệu quả.

Và đó là bởi vì cho đến khi bạn hướng nội và giải phóng cá nhân của mìnhsức mạnh, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự hài lòng và thỏa mãn mà bạn đang tìm kiếm.

Tôi đã học được điều này từ pháp sư Rudá Iandê. Sứ mệnh cuộc đời của anh ấy là giúp mọi người khôi phục lại sự cân bằng cho cuộc sống của họ và mở khóa khả năng sáng tạo cũng như tiềm năng của họ. Anh ấy có một cách tiếp cận đáng kinh ngạc, kết hợp các kỹ thuật pháp sư cổ xưa với khuynh hướng hiện đại.

Trong video miễn phí tuyệt vời của mình, Rudá giải thích các phương pháp hiệu quả để đạt được những gì bạn muốn trong cuộc sống.

Vì vậy, nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với chính mình, khai phá tiềm năng vô tận của bạn và đặt niềm đam mê vào trọng tâm của mọi việc bạn làm, hãy bắt đầu ngay bây giờ bằng cách xem lời khuyên chân thành của anh ấy.

Một lần nữa đây là liên kết tới video miễn phí.

5) Dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè

Để bắt đầu chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ của bạn sắp kết thúc, điều quan trọng là bạn phải dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè.

Bạn sẽ không muốn ở trong tình huống chỉ có một mình và phải đối mặt với sự thật.

Khi bạn đã sẵn sàng, hãy nói chuyện với bạn bè và cho họ biết chuyện gì đang xảy ra.

Họ có thể hỗ trợ bạn theo cách không làm tổn thương cảm xúc của bạn.

Bạn thấy đấy, họ cũng có thể giúp bạn tìm ra lý do khiến mối quan hệ kết thúc.

Đôi khi bên thứ ba có quan điểm tốt hơn hơn là khi bạn rối bời với đủ loại cảm xúc.

Họ có thể cho bạn một số lời khuyên về cách tiếp tục và làm cho mối quan hệ tiếp theo của bạn tốt hơn.

Nói như vậy, bạnbây giờ bạn không nên dành toàn bộ thời gian cho bạn bè:

6) Dành thời gian hoàn toàn ở một mình

Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm sau khi một mối quan hệ kết thúc là dành thời gian hoàn toàn ở một mình.

Điều này sẽ giúp bạn xử lý việc chia tay và vượt qua mọi cảm giác buồn bã hoặc tức giận.

Dành thời gian một mình mà không có bất kỳ sự phân tâm nào buộc bạn phải đối mặt với cảm xúc của mình.

Một lần bạn có thời gian cho bản thân, bạn có thể bắt đầu xử lý tất cả thông tin đi kèm với mối quan hệ.

Bạn cũng có thể bắt đầu thực hiện các mục tiêu của riêng mình và tìm ra điều bạn muốn làm tiếp theo.

Đôi khi khi đang trong các mối quan hệ, chúng ta hầu như không có một phút nào cho riêng mình, điều này có thể gây bất lợi cho việc phát triển với tư cách một cá nhân và tìm ra điều mà cá nhân bạn thực sự muốn.

Giả sử bạn là cố gắng tìm ra điều bạn muốn làm với cuộc sống của mình.

Bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi như:

“Tôi muốn làm gì với cuộc đời mình?”

“Làm cách nào để tôi có thể tạo ra sự khác biệt trên thế giới?”

“Tôi đam mê điều gì để giúp ích cho người khác?”

Cuối cùng, bạn cũng có quyền tự do hỏi bản thân BẠN muốn gì để bạn có thể xây dựng một cuộc sống mà bạn yêu thích.

Cần làm gì để xây dựng một cuộc sống tràn ngập những cơ hội thú vị và những cuộc phiêu lưu đầy đam mê?

Hầu hết chúng ta đều hy vọng có một cuộc sống như vậy, nhưng chúng ta cảm thấy bế tắc, không thể đạt được các mục tiêu mà chúng tôi mong muốn đặt ra vào đầu mỗi năm.

Tôi cảm thấytheo cách tương tự cho đến khi tôi tham gia Nhật ký cuộc sống. Được tạo bởi giáo viên và huấn luyện viên cuộc sống Jeanette Brown, đây là lời cảnh tỉnh cuối cùng mà tôi cần để ngừng mơ mộng và bắt đầu hành động.

Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về Nhật ký cuộc sống.

Vì vậy, điều gì làm cho sự hướng dẫn của Jeanette hiệu quả hơn các chương trình phát triển bản thân khác?

Thật đơn giản:

Jeanette đã tạo ra một cách độc đáo để giúp BẠN kiểm soát cuộc sống của mình.

Cô ấy không như vậy quan tâm đến việc cho bạn biết làm thế nào để sống cuộc sống của bạn. Thay vào đó, cô ấy sẽ cung cấp cho bạn những công cụ trọn đời giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu của mình, duy trì sự tập trung vào những gì bạn đam mê.

Và đó là điều khiến Life Journal trở nên mạnh mẽ như vậy.

Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu sống cuộc sống mà bạn luôn mơ ước, bạn cần xem lời khuyên của Jeanette. Biết đâu, hôm nay có thể là ngày đầu tiên trong cuộc sống mới của bạn.

Một lần nữa đây là liên kết.

7) Bắt đầu chăm sóc bản thân tốt hơn

Một trong những điều đầu tiên điều bạn cần làm là chăm sóc bản thân.

Bạn cần tập trung vào sức khỏe của mình về mọi mặt, nghĩa là thể chất, tinh thần và tâm hồn.

Điều này bao gồm:

• ăn uống đủ chất dinh dưỡng
• uống đủ nước
• vận động cơ thể mỗi ngày
• ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ
• tắm nắng
• thiền định
• viết nhật ký
• tập thở
• dành thời gian không sử dụng mạng xã hội

Bằng cách chăm sóc bản thân, bạn đangchứng minh với bản thân rằng bạn xứng đáng được yêu thương và quan tâm.

Ngoài ra, những thói quen này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân gần như ngay lập tức.

Không có gì tốt hơn là tăng cường sự tự tin sau khi chia tay.

8) Nói chuyện với nhà trị liệu hoặc cố vấn

Nếu bạn đang vật lộn để giải quyết hậu quả của việc chia tay, thì nói chuyện với nhà trị liệu hoặc cố vấn có thể là một ý tưởng hay.

Nói về cảm xúc của mình có thể giúp bạn vượt qua chúng và phát triển các chiến lược mới cho tương lai.

Ngoài ra, nó có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về bản thân và cách quản lý thời gian cũng như năng lượng của mình tốt hơn.

Bạn thấy đấy, một số người có ấn tượng rằng phải có vấn đề gì đó nghiêm trọng thì mới cần đến bác sĩ trị liệu, nhưng thực tế không phải vậy.

Hãy nghĩ xem: nếu cánh tay của bạn bị đau liên tục thì cuối cùng bạn cũng sẽ khỏi. đi khám dù biết là không hỏng đúng không?

Sức khỏe tâm thần cũng vậy thôi. Bạn không cần phải có bất cứ điều gì khủng khiếp để hưởng lợi từ một số hỗ trợ.

9) Tìm hiểu cách đáp ứng nhu cầu của chính bạn

Khi một mối quan hệ kết thúc, bạn có thể cảm thấy mình cần phải làm những việc mà trước đây bạn chưa từng làm.

Bạn có thể cảm thấy cần tìm một người mới để chia sẻ cuộc sống của mình. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp và lạc lõng.

Nhưng đừng lo lắng! Có một số mẹo có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu của bản thân sau khi chia tay.

Đáp ứng nhu cầu của bản thân thực sự làđiều đầu tiên bạn cần học sau khi đã có một mối quan hệ được một thời gian.

Bạn thấy đấy, đôi khi đối tác đáp ứng mọi nhu cầu của chúng ta và chúng ta không bao giờ phải lo lắng về điều đó.

Điều thực sự quan trọng là tìm hiểu cách đáp ứng nhu cầu của chính bạn.

Bạn nên bắt đầu bằng cách tự hỏi điều gì khiến bạn cảm thấy được người bạn đời yêu thương nhất.

Sau khi bạn có danh sách những điều đó, hãy hỏi bản thân bạn về cách bạn có thể cung cấp điều tương tự cho chính mình.

Có thể đó là:

• thời gian chất lượng
• lời khẳng định
• quà tặng
• chạm vào

Cố gắng khiến bản thân cảm thấy được yêu thương hết mức có thể.

10) Hãy nghĩ xem bạn có đóng vai trò gì trong việc kết thúc mối quan hệ không

Nếu bạn đã đóng một vai trò trong việc kết thúc mối quan hệ, có thể hữu ích khi nghĩ về những gì bạn đã làm đã góp phần vào việc kết thúc.

Điều quan trọng cần nhớ là các mối quan hệ có thể kết thúc vì bất kỳ lý do nào – đôi khi không báo trước hoặc không bạn đóng một vai trò thực sự trong đó.

Nhưng nói thật với bạn, ngay cả khi bạn không có lỗi, chúng ta luôn có thể cải thiện điều gì đó.

Hãy coi điều này không phải là nhận đổ lỗi, đó hoàn toàn không phải là điều tôi đang cố gắng nói với bạn ở đây, hãy nghĩ về điều đó nhiều hơn như việc lấy lại sức mạnh của bạn.

Bạn thấy đấy, khi bạn nhận ra rằng bạn đã có ảnh hưởng trong một số khía cạnh của cuộc chia tay , bạn có thể lấy lại sức mạnh của mình và nghỉ ngơi với kiến ​​thức mà bạn có thể học được từ trải nghiệm này.

Điều quan trọng nữa là