Cómo aceptar que tu relación se acaba: 11 consejos que funcionan de verdad

Cuando una relación termina, nunca es fácil.

Asumir la ruptura puede ser un proceso largo, pero hay algunos consejos que pueden ayudarte a aceptar que ya no estás con tu pareja.

1) Organízate tras la ruptura

Una de las cosas más importantes que puedes hacer tras el fin de una relación es organizarte.

Esto podría significar mudarte (si vivías con tu pareja) o simplemente definir tus objetivos vitales de cara al futuro.

Verás, a menudo basamos muchas decisiones de la vida en nuestra pareja y en la relación, así que, naturalmente, cuando una relación termina, de repente hay una perspectiva completamente nueva.

Esto significa que vas a tener que tomar algunas decisiones difíciles sobre qué hacer contigo mismo, y cuanto antes lo hagas, más fácil te resultará.

Cuando tienes pareja, no tienes que preocuparte tanto por hacer planes de futuro.

Pero cuando una relación termina, de repente tienes que empezar a pensar en tu futuro.

Esto significa que es importante empezar a planificar tu vida con antelación, sobre todo si estás estudiando o piensas volver a estudiar.

Puedes hacer un presupuesto, adquirir experiencia laboral e incluso organizar tu horario para no sentirte abrumado cuando se produzca la ruptura.

En esencia, organízate para poder empezar a vivir tu vida de nuevo.

Esto te ayudará a seguir adelante y a centrarte en tu nueva vida.

2) Hacer frente a las emociones

Cuando la relación se acaba, puede ser muy difícil lidiar con las emociones asociadas a la ruptura.

Puede ser útil pasar un tiempo alejado de tu pareja y centrarte en tu propia vida.

Esto te ayudará a afrontar tus emociones y a empezar a seguir adelante.

Es útil leer libros, ver la televisión y participar en otras actividades que te gusten, ya que te ayudarán a olvidarte de la ruptura durante un tiempo, pero intenta no distraerte por completo.

La mejor opción es aprender formas sanas de afrontar tus emociones, como:

• hacer ejercicio
• terapia del grito
• diario
• bailando
• crear arte
• meditación

De este modo, tus emociones no se estancarán y sanarás más rápido.

Pero lo entiendo, dejar salir esos sentimientos puede ser difícil, sobre todo si has pasado tanto tiempo intentando controlarlos.

Si es así, te recomiendo que veas este vídeo gratuito sobre respiración, creado por el chamán Rudá Iandê.

Rudá no es otro autoproclamado coach de vida. A través del chamanismo y de su propio viaje vital, ha creado un giro moderno a antiguas técnicas curativas.

Los ejercicios de este estimulante vídeo combinan años de experiencia en respiración y antiguas creencias chamánicas, diseñadas para ayudarte a relajarte y a ponerte en contacto con tu cuerpo y tu alma.

Después de muchos años de reprimir mis emociones, el flujo dinámico de la respiración de Rudá reavivó literalmente esa conexión.

Y eso es lo que necesitas:

Una chispa que te reconecte con tus sentimientos para que puedas empezar a centrarte en la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.

Así que si estás listo para retomar el control de tu mente, cuerpo y alma, si estás listo para decir adiós a la ansiedad y el estrés, echa un vistazo a sus auténticos consejos a continuación.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

3) Entender por qué terminó la relación

Cuando una relación termina, puede ser difícil entender por qué las cosas acabaron como acabaron.

A menudo, puede resultar difícil determinar si la relación era buena para ambos.

Si te cuesta entender por qué terminó tu relación, aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte:

• Habla con tu pareja de lo sucedido. Es importante aclarar lo que ha ido mal e intentar encontrar puntos en común. Esto te ayudará a superar la ruptura lo antes posible.
• Intentad no culparos mutuamente. Culparos no os llevará a ninguna parte e incluso puede provocar más dolor en el futuro.

Saber qué causó el fin de la relación puede hacer que sea más fácil seguir adelante.

Sin embargo, a veces no lo conseguirás. En esos casos, tendrás que darte un cierre para poder seguir adelante y vivir una vida mejor.

Esto significa que tendrá que enfrentarse al dolor, la herida y la decepción que conllevó su pérdida.

También significa que debes aprender de ello para poder navegar por la vida con más eficacia la próxima vez.

4) Retomar el camino

El siguiente consejo para aceptar el final de una relación es retomar el camino.

Las rupturas suelen poner la vida patas arriba.

Los días pueden pasarse en la cama, sin trabajar, sin hacer ejercicio, comiendo helado y puede que incluso bebiendo.

Este regodeo está bien para un par de días, pero no es una solución a largo plazo.

Créeme, sólo conseguirás sentirte peor contigo misma y sentirte menos atractiva o deseable.

Tienes que retomar el camino y trabajar para tener una vida mejor.

Esto puede hacerse de varias maneras.

Escucha las necesidades de tu cuerpo.

Cuídate haciendo algo de ejercicio, comiendo sano y cuidando tu salud mental.

También es importante hablar de la situación con alguien de confianza que pueda ayudarte a afrontar tus emociones y a superar la ruptura rápidamente.

Esto te ayudará a empezar de nuevo y a seguir adelante con tu relación.

¿Qué puede hacer para volver a la normalidad?

Empieza por ti mismo. Deja de buscar soluciones externas para solucionar tu vida, en el fondo, sabes que eso no funciona.

Y es que hasta que no mires en tu interior y desates tu poder personal, nunca encontrarás la satisfacción y la plenitud que buscas.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Su misión en la vida es ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y desbloquear su creatividad y potencial. Tiene un enfoque increíble que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficaces para conseguir lo que quieres en la vida.

Así que si quieres construir una mejor relación contigo mismo, liberar tu infinito potencial y poner la pasión en el centro de todo lo que haces, empieza ahora mismo echando un vistazo a sus auténticos consejos.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

5) Pasa más tiempo con tus amigos

Para empezar a aceptar el hecho de que tu relación se acaba, es importante que pases más tiempo con tus amigos.

No te gustaría encontrarte en una situación en la que estuvieras solo y tuvieras que enfrentarte a la verdad.

Cuando estés preparado, habla con tus amigos y cuéntales lo que está pasando.

Pueden ofrecerte apoyo sin herir tus sentimientos.

También pueden ayudarte a averiguar por qué terminó la relación.

A veces los terceros tienen una perspectiva mejor que cuando estás enredado con todas las emociones.

Quizá puedan darte algunos consejos para seguir adelante y mejorar tu próxima relación.

Dicho esto, ahora no deberías pasar todo tu tiempo con tus amigos:

6) Pasar tiempo completamente solo

Una de las cosas más importantes que puedes hacer tras el fin de una relación es pasar tiempo completamente solo.

Esto te ayudará a procesar la ruptura y a superar cualquier sentimiento de tristeza o rabia.

Pasar tiempo a solas sin distracciones te obliga a enfrentarte a tus sentimientos.

Una vez que tengas tiempo para ti, podrás empezar a procesar toda la información que acompañó a la relación.

También puedes empezar a trabajar en tus propios objetivos y averiguar qué quieres hacer a continuación.

A veces, cuando estamos en una relación, apenas tenemos un minuto para nosotros mismos, lo que puede ser perjudicial para evolucionar como individuo y averiguar lo que, personalmente, quieres de verdad.

Digamos que estás intentando averiguar qué quieres hacer con tu vida.

Podrías hacerte preguntas como

"¿Qué quiero hacer con mi vida?".

"¿Cómo puedo marcar la diferencia en el mundo?".

"¿Qué me apasiona que ayude a los demás?".

Por fin tienes la libertad de preguntarte qué es lo que TÚ quieres para poder construir una vida que te guste.

¿Qué se necesita para construir una vida repleta de oportunidades emocionantes y aventuras impulsadas por la pasión?

La mayoría de nosotros esperamos tener una vida así, pero nos sentimos estancados, incapaces de alcanzar los objetivos que nos proponemos al comienzo de cada año.

Me sentía igual hasta que participé en Life Journal, creado por la profesora y coach Jeanette Brown, que fue la llamada de atención que necesitaba para dejar de soñar y pasar a la acción.

Haga clic aquí para obtener más información sobre Life Journal.

¿Qué hace que la orientación de Jeanette sea más eficaz que otros programas de autodesarrollo?

Es muy sencillo:

Jeanette ha creado una forma única de que TÚ tengas el control de tu vida.

No está interesada en decirte cómo vivir tu vida, sino que te dará herramientas para toda la vida que te ayudarán a alcanzar todos tus objetivos, manteniendo el foco en lo que te apasiona.

Y eso es lo que hace que Life Journal sea tan poderoso.

Si estás listo para empezar a vivir la vida que siempre has soñado, tienes que seguir los consejos de Jeanette. Quién sabe, hoy podría ser el primer día de tu nueva vida.

Aquí está el enlace una vez más.

7) Empieza a cuidarte mejor

Una de las primeras cosas que debes hacer es cuidarte.

Tienes que centrarte en tu salud en todos los aspectos, es decir, física, mental y espiritualmente.

Esto incluye:

• comer alimentos nutritivos
• beber suficiente agua
• mover el cuerpo todos los días
• dormir y descansar lo suficiente
• tomar el sol
• meditando
• diario
• respirar
• tomarse un tiempo fuera de las redes sociales

Al cuidarte, te demuestras a ti mismo que mereces amor y cuidados.

Además, estos hábitos te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo casi al instante.

Nada mejor que una inyección de confianza tras una ruptura.

8) Hable con un terapeuta o consejero

Si te cuesta superar las secuelas de una ruptura, hablar con un terapeuta o consejero puede ser una buena idea.

Hablar de tus sentimientos puede ayudarte a superarlos y a desarrollar nuevas estrategias para el futuro.

Además, puede ayudarte a aprender más sobre ti mismo y a gestionar mejor tu tiempo y energía.

Algunas personas tienen la impresión de que algo tiene que ir muy mal para necesitar un terapeuta, pero no es así.

Piénsalo: si te duele el brazo todo el tiempo, acabarás yendo al médico, aunque sepas que no está roto, ¿verdad?

Lo mismo ocurre con la salud mental. No hace falta tener nada terrible para beneficiarse de algún apoyo.

9) Aprende a satisfacer tus propias necesidades

Cuando una relación termina, puedes sentir que necesitas hacer cosas que antes no hacías.

Puede que sientas que necesitas encontrar a alguien nuevo con quien compartir tu vida. Puede que te sientas abrumado y perdido.

Pero no se preocupe: hay algunos consejos que pueden ayudarle a satisfacer sus propias necesidades tras una ruptura.

Satisfacer tus propias necesidades es, en realidad, lo primero que tienes que aprender después de llevar un tiempo en una relación.

A menudo, los socios satisfacen todas nuestras necesidades y no tenemos que preocuparnos por ello.

Es muy importante aprender a satisfacer tus propias necesidades.

Un buen punto de partida es preguntarse qué le hizo sentirse más querido por su pareja.

Una vez que tengas una lista de esas cosas, pregúntate cómo puedes proporcionarte eso mismo a ti mismo.

Tal vez sea eso:

• tiempo de calidad
• palabras de afirmación
• regalos
• toque

Intenta sentirte tan querido como puedas.

10) Piensa si tuviste algo que ver en el final de la relación

Si tuviste algo que ver en el final de la relación, puede ser útil pensar en lo que hiciste que contribuyó al final.

Es importante recordar que las relaciones pueden terminar por muchas razones, a veces sin previo aviso o sin que tú desempeñes ningún papel en ellas.

Pero, a decir verdad, aunque no haya sido culpa suya, siempre hay algo que podemos mejorar.

Piensa en esto no como asumir la culpa, eso no es lo que estoy tratando de decirte aquí en absoluto, piensa en ello más como recuperar tu poder.

Cuando te das cuenta de que tuviste influencia en ciertos aspectos de la ruptura, puedes recuperar tu poder y descansar sabiendo que puedes aprender de esta experiencia.

También es importante recordar que no puedes controlar lo que hace otra persona, pero sí lo que haces tú y cómo reaccionas ante ello.

11) Evita intentar volver con tu ex pareja.

Que tu ex pareja vuelva sólo te causará más dolor y te dificultará seguir adelante.

Necesitas tiempo para sanar, así que date espacio y tiempo lejos de ellos para que puedas sanar y no tengas remordimientos en el futuro.

Si tienes hijos con tu ex pareja, tómate el tiempo necesario para volver a la normalidad.

Esto significa que tendrás que cuidarte y asegurarte de que cuidas también de tus hijos.

Asegúrate de contar con el apoyo de amigos, familiares y un consejero para que puedas curarte y superar este difícil momento.

También puedes empezar a aprender más sobre cómo convertirte en un mejor compañero para la próxima persona que entre en tu vida.

Sin embargo, intentar recuperar a tu ex no te ayudará a aceptar el final de esta relación, ¡créeme!

Debes aprender a aceptar el final de esta relación antes de poder seguir adelante y empezar a construir una nueva relación.

Esto es importante porque te ayudará a superar la ruptura para que cuando se te presente una nueva relación, que lo hará, las cosas te resulten más fáciles.

Puedes superar esto

Aceptar una ruptura no es tarea fácil, pero puedes hacerlo.

Si sigues estos consejos, no me cabe duda de que saldrás de esta experiencia más fuerte y mejor que nunca.