Kako sprejeti konec razmerja: 11 nasvetov, ki dejansko delujejo

Ko se razmerje konča, ni nikoli lahko.

Sprijaznitev z razhodom je lahko dolgotrajen proces, vendar obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo sprejeti dejstvo, da niste več s svojim partnerjem!

1) Organizirajte se po razhodu

Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite po koncu razmerja, je, da se uredite.

To lahko pomeni selitev (če ste živeli s partnerjem) ali pa preprosto določitev življenjskih ciljev za naprej.

Veliko življenjskih odločitev pogosto sprejemamo na podlagi partnerja in razmerja, zato je naravno, da se ob koncu razmerja nenadoma pojavi povsem nov pogled.

To pomeni, da boste morali sprejeti nekaj težkih odločitev o tem, kaj storiti s seboj, in čim prej jih boste sprejeli, tem lažje bo.

Ko ste v razmerju, vam ni treba toliko skrbeti za načrte za prihodnost.

Ko pa se razmerje konča, morate nenadoma začeti razmišljati o svoji prihodnosti.

To pomeni, da je treba življenje načrtovati vnaprej, zlasti če se šolaš ali se nameravaš vrniti v šolo.

Sestavite si lahko proračun, pridobite nekaj delovnih izkušenj in celo sestavite svoj urnik, da se ob razhodu ne boste počutili preobremenjeni.

V bistvu se organizirajte, da boste lahko spet začeli živeti svoje življenje.

Tako boste lažje nadaljevali in se osredotočili na novo življenje.

2) Spopadanje s čustvi

Ko se razmerje konča, se je zelo težko spopasti s čustvi, povezanimi z razhodom.

Koristno je, če se nekaj časa ne ukvarjate s partnerjem in se osredotočite na svoje življenje.

To vam bo pomagalo obvladati čustva in se premakniti naprej.

Koristno je brati knjige, gledati televizijo in se ukvarjati z drugimi dejavnostmi, ki vas veselijo, saj boste tako za nekaj časa pozabili na razhod, vendar se ne smete popolnoma razpršiti.

Boljša možnost je, da se naučite zdravih načinov obvladovanja čustev, kot so:

• vadba
• terapija s krikom
• pisanje dnevnika
• ples
• ustvarjanje umetnosti
• meditacija

Tako se vaša čustva ne bodo zataknila in boste hitreje ozdraveli.

Vendar razumem, da je težko dati čustvom prosto pot, še posebej, če ste se tako dolgo trudili, da bi jih nadzorovali.

V tem primeru vam priporočam ogled brezplačnega videoposnetka o dihanju, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê.

Rudá ni samooklicani življenjski trener. S pomočjo šamanizma in lastnega življenjskega potovanja je ustvaril sodoben preobrat starodavnih tehnik zdravljenja.

Vaje v njegovem poživljajočem videoposnetku združujejo dolgoletne izkušnje z dihanjem in starodavna šamanska prepričanja ter vam pomagajo, da se sprostite ter se posvetite svojemu telesu in duši.

Po dolgih letih zatiranja čustev je Rudin dinamični dihalni tok dobesedno oživil to povezavo.

To potrebujete:

Iskra, ki vas bo ponovno povezala z vašimi občutki, da se boste lahko začeli osredotočati na najpomembnejši odnos - odnos s samim seboj.

Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim umom, telesom in dušo ter se posloviti od tesnobe in stresa, preverite njegove pristne nasvete v nadaljevanju.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

3) Razumite, zakaj se je razmerje končalo

Ko se razmerje konča, je težko razumeti, zakaj se je končalo tako, kot se je.

Pogosto je težko ugotoviti, ali je bilo razmerje dobro za oba.

Če se trudite razumeti, zakaj se je vaše razmerje končalo, vam lahko pomaga nekaj nasvetov:

• S partnerjem se pogovorite o tem, kaj se je zgodilo. Pomembno je, da si razjasnite, kaj je šlo narobe, in poskušajte najti skupni jezik. To vam bo pomagalo čim hitreje preboleti razhod.
• Poskušajte se izogniti medsebojnemu obtoževanju. Obtoževanje drug drugega ne bo pripeljalo nikamor in lahko celo povzroči še več bolečine v prihodnosti.

Če veste, kaj je povzročilo konec razmerja, lahko lažje nadaljujete.

Včasih pa ne boste dobili nobenega zaključka. V teh primerih boste morali zaključiti sami, da boste lahko nadaljevali in živeli boljše življenje.

To pomeni, da se boste morali soočiti z bolečino, prizadetostjo in razočaranjem, ki jih je prinesla izguba.

To pomeni tudi, da se morate iz nje nekaj naučiti, da boste lahko naslednjič učinkoviteje krmarili skozi življenje.

4) Vrnite se na pravo pot

Naslednji nasvet za sprejemanje konca razmerja je, da se vrnete na pravo pot.

Razhodi pogosto obrnejo življenje na glavo.

Dneve lahko preživite v postelji, ne delate, ne telovadite, jeste sladoled in morda celo pijete.

Takšno tavanje je dobro za nekaj dni, ni pa dolgoročna rešitev.

Verjemite mi, zaradi tega se boste počutili le slabše in se boste počutili manj privlačni ali zaželeni.

Vrniti se morate na pravo pot in si prizadevati za boljše življenje.

To lahko storite na različne načine.

Prisluhnite potrebam svojega telesa.

Poskrbite zase z gibanjem, zdravo prehrano in skrbjo za duševno zdravje.

Pomembno je tudi, da se o situaciji pogovorite z osebo, ki ji zaupate in ki vam lahko pomaga obvladati čustva ter hitro preboleti razhod.

To vam bo pomagalo začeti znova in napredovati v odnosu.

Kaj lahko storite, da se vrnete na pravo pot?

Začnite pri sebi. Prenehajte iskati zunanje rešitve za ureditev svojega življenja, saj globoko v sebi veste, da to ne deluje.

Dokler se ne zazrete vase in ne sprostite svoje osebne moči, ne boste našli zadovoljstva in izpolnitve, ki ju iščete.

Tega sem se naučil od šamana Rudá Iandêja. Njegovo življenjsko poslanstvo je pomagati ljudem vzpostaviti ravnovesje v življenju ter sprostiti njihovo ustvarjalnost in potencial. Ima neverjeten pristop, ki združuje starodavne šamanske tehnike s sodobnim preobratom.

V svojem odličnem brezplačnem videoposnetku Rudá razloži učinkovite metode za doseganje želenega v življenju.

Če želite vzpostaviti boljši odnos s samim seboj, sprostiti svoj neskončni potencial in v središče vsega, kar počnete, postaviti strast, si oglejte njegove pristne nasvete.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

5) Več časa preživite s prijatelji

Da bi se sprijaznili z dejstvom, da se vaše razmerje končuje, je pomembno, da več časa preživite s prijatelji.

Ne bi se radi znašli v situaciji, ko bi bili sami in bi se morali soočiti z resnico.

Ko boste pripravljeni, se pogovorite s prijatelji in jim povejte, kaj se dogaja.

Podporo vam lahko ponudijo na način, ki ne bo prizadel vaših čustev.

Pomagajo vam tudi ugotoviti, zakaj se je razmerje končalo.

Včasih imajo tretje osebe boljši pogled kot vi, ko ste prepleteni z vsemi čustvi.

Morda vam bodo lahko dali nekaj nasvetov, kako nadaljevati in izboljšati naslednje razmerje.

Kljub temu zdaj ne smete vsega časa preživljati s prijatelji:

6) Preživite čas popolnoma sami

Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite po koncu razmerja, je, da preživite čas popolnoma sami.

To vam bo pomagalo predelati razhod in preboleti morebitne občutke žalosti ali jeze.

Čas, ki ga preživite sami, brez motečih dejavnikov, vas prisili, da se soočite s svojimi čustvi.

Ko boste imeli čas zase, boste lahko začeli predelovati vse informacije, ki so se pojavile v zvezi.

Prav tako lahko začnete delati na svojih ciljih in ugotovite, kaj želite storiti naprej.

Ko smo v razmerju, si včasih komaj vzamemo minuto zase, kar lahko škodi osebnostnemu razvoju in ugotavljanju, kaj si osebno resnično želite.

Recimo, da poskušate ugotoviti, kaj želite početi v življenju.

Lahko si zastavite vprašanja, kot so:

"Kaj želim početi v svojem življenju?"

"Kako lahko spremenim svet?"

"Kaj me navdušuje in pomaga drugim?"

Končno imate svobodo, da se vprašate, kaj si želite, da si lahko ustvarite življenje, ki ga ljubite.

Kaj je potrebno, da si ustvarite življenje, polno vznemirljivih priložnosti in pustolovščin, ki jih poganjajo strasti?

Večina nas upa na takšno življenje, vendar se počutimo obtičali in ne moremo uresničiti ciljev, ki si jih zastavimo na začetku leta.

Enako sem se počutila, dokler se nisem udeležila projekta Life Journal. Ta, ki ga je ustvarila učiteljica in življenjska trenerka Jeanette Brown, me je dokončno prebudil, da sem prenehala sanjati in začela ukrepati.

Kliknite tukaj za več informacij o dnevniku Life Journal.

Zakaj je Jeanettino vodenje učinkovitejše od drugih programov samorazvoja?

To je preprosto:

Jeanette je ustvarila edinstven način, s katerim boste vi prevzeli nadzor nad svojim življenjem.

Ne zanima je, kako naj živite svoje življenje. Namesto tega vam bo dala vseživljenjska orodja, ki vam bodo pomagala doseči vse vaše cilje, pri čemer se boste osredotočili na tisto, kar vas strastno zanima.

In prav zaradi tega je revija Life Journal tako močna.

Če ste pripravljeni začeti živeti življenje, o katerem ste vedno sanjali, morate preveriti Jeanettine nasvete. Kdo ve, morda bo danes prvi dan vašega novega življenja.

Tukaj je še enkrat povezava.

7) Začnite bolje skrbeti zase

Najprej morate poskrbeti zase.

Osredotočiti se morate na svoje zdravje v vseh pogledih, torej telesno, duševno in duhovno.

To vključuje:

• uživanje hranljive hrane.
• pitje zadostne količine vode.
• vsakodnevno gibanje telesa
• dovolj spanja in počitka.
• pridobivanje sonca
• meditiranje
• pisanje dnevnika
• izvajanje dihalnih vaj.
• čas, ki si ga lahko vzamete za družbene medije.

S tem, ko skrbite zase, si dokazujete, da ste vredni ljubezni in skrbi.

Te navade vam bodo skoraj takoj pomagale, da se boste počutili bolje.

Po razhodu ni nič boljšega kot povečanje samozavesti.

8) Pogovorite se s terapevtom ali svetovalcem

Če se težko spopadate s posledicami razhoda, bi bilo dobro, da se pogovorite s terapevtom ali svetovalcem.

Pogovor o svojih občutkih vam lahko pomaga, da se z njimi soočite in razvijete nove strategije za prihodnost.

Poleg tega vam lahko pomaga bolje spoznati sebe ter bolje upravljati svoj čas in energijo.

Nekateri ljudje menijo, da mora biti nekaj hudo narobe, da bi potrebovali terapevta, vendar ni tako.

Pomislite: če vas ves čas boli roka, boste sčasoma obiskali zdravnika, čeprav veste, da ni zlomljena, kajne?

Enako je z duševnim zdravjem. Ni treba, da imate kaj strašnega, da bi vam koristila podpora.

9) Naučite se, kako zadovoljiti svoje potrebe.

Ko se razmerje konča, imate morda občutek, da morate početi stvari, ki jih prej niste.

Morda imate občutek, da morate najti nekoga novega, s katerim boste delili svoje življenje. Morda se počutite preobremenjeni in izgubljeni.

Ne skrbite! Obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo zadovoljiti lastne potrebe po razhodu.

Zadovoljevanje lastnih potreb je pravzaprav prva stvar, ki se je morate naučiti, ko ste že nekaj časa v razmerju.

Pogosto partnerji izpolnijo vse naše potrebe in nam za to ni treba skrbeti.

Zelo pomembno je, da se naučite zadovoljiti svoje potrebe.

Za začetek se lahko vprašate, kaj je tisto, zaradi česar ste se počutili najbolj ljubljeni pri svojem partnerju.

Ko imate seznam teh stvari, se vprašajte, kako lahko to zagotovite tudi sebi.

Morda je to:

• kakovostno preživljanje časa
• besede potrditve
• darila
• dotik

Poskusite se počutiti čim bolj ljubljeni.

10) Razmislite, ali ste imeli vlogo pri koncu razmerja.

Če ste imeli vlogo pri koncu razmerja, je morda koristno razmisliti, kaj ste storili, da se je razmerje končalo.

Ne pozabite, da se razmerje lahko konča iz različnih razlogov - včasih brez opozorila ali brez vaše dejanske vloge.

Toda po pravici povedano, tudi če niste bili krivi, lahko vedno kaj izboljšamo.

O tem ne razmišljajte kot o prevzemu krivde, saj vam tega sploh ne želim povedati, ampak bolj kot o prevzemu moči.

Ko spoznate, da ste lahko vplivali na nekatere vidike razhoda, lahko ponovno prevzamete svojo moč in si oddahnete z zavedanjem, da se lahko iz te izkušnje nekaj naučite.

Pomembno je tudi, da se zavedate, da ne morete vplivati na to, kaj počne druga oseba, lahko pa vplivate na to, kaj počnete vi in kako se odzivate nanjo.

11) Izogibajte se poskusom ponovnega srečanja z nekdanjim partnerjem.

Vrnitev bivšega partnerja vam bo povzročila le še več bolečine in vam otežila nadaljevanje življenja.

Potrebujete čas, da se zacelite, zato si dajte prostor in čas, da se lahko zacelite in da vam v prihodnosti ne bo žal.

Če imate z nekdanjim partnerjem otroke, si vzemite dovolj časa, da se vrnete na pravo pot.

To pomeni, da morate poskrbeti zase in za svoje otroke.

Zagotovite si podporo prijateljev, družine in svetovalca, da se boste lahko pozdravili in prebrodili to težko obdobje.

Prav tako se lahko začnete učiti, kako postati boljši partner za naslednjo osebo, ki bo vstopila v vaše življenje.

Vendar pa vam poskus, da bi dobili nazaj svojega bivšega, ne bo pomagal pri sprejemanju konca tega razmerja, verjemite mi!

Preden se lahko premaknete naprej in začnete graditi novo razmerje, se morate naučiti sprejeti konec tega razmerja.

To je pomembno, ker boste lažje preboleli razhod, tako da vam bo, ko bo prišlo novo razmerje, kar se bo zgodilo, lažje.

To lahko preživite

Sprejeti razhod ni lahka naloga, vendar jo lahko opravite.

Če boste upoštevali zgornje nasvete, ne dvomim, da boste iz te izkušnje izšli močnejši in boljši kot kdaj koli prej.