අන්තර්ගත වගුව
සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට, එය කිසි විටෙක පහසු නොවේ.
විරහව සමඟ එකඟ වීම දිගු ක්‍රියාවලියක් විය හැකි නමුත්, ඔබ තවදුරටත් ඔබේ සහකරු සමඟ නොමැති බව පිළිගැනීමට උපකාර වන ඉඟි කිහිපයක් තිබේ!
1) වෙන්වීමෙන් පසු සංවිධානය වන්න
සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ පසු ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය වන්නේ සංවිධානය වීමයි.
මෙයින් අදහස් වන්නේ ඉවත්ව යාමයි (ඔබ නම් නම්) ඔබේ සහකරු සමඟ ජීවත් වෙමින්) හෝ ඔබේ ජීවිත ඉලක්ක ඉදිරියට ගෙන යන බව සොයා බැලීම.
ඔබට පෙනෙනවා, බොහෝ විට අපි අපගේ සහකරුවන් සහ සම්බන්ධතාවය මත බොහෝ ජීවිත තීරණ පාදක කර ගනිමු, එබැවින් ස්වාභාවිකවම, සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට, එහි හදිසියේම සම්පූර්ණයෙන්ම නව ඉදිරිදර්ශනයක්.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සමඟ කළ යුතු දේ පිළිබඳව ඔබට දැඩි තීරණ ගැනීමට සිදුවනු ඇති බවත්, ඔබ එය ඉක්මනින් කරන තරමට එය පහසු වනු ඇති බවත්ය.
0>ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටින විට, අනාගතය සඳහා සැලසුම් සකස් කිරීම ගැන ඔබට එතරම් කරදර විය යුතු නැත.නමුත් සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට, ඔබට හදිසියේම ඔබේ අනාගතය ගැන සිතීමට සිදුවේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ජීවිතය කල්තියා සැලසුම් කිරීම ආරම්භ කිරීම වැදගත් බවයි, විශේෂයෙන් ඔබ පාසලේ හෝ නැවත පාසල් යාමට සැලසුම් කරන්නේ නම්.
ඔබට අයවැයක් සාදා ගත හැකිය, රැකියා පළපුරුද්දක් ලබා ගන්න, සහ ඔබේ කාලසටහන පවා සකසන්න එවිට ඔබට වෙන්වීම සිදු වූ විට ඔබ වෙහෙසට පත් නොවනු ඇත.
සාරාංශයක් ලෙස, ඔබට ඔබේ ජීවිතය නැවත ගත කිරීමට හැකි වන පරිදි සංවිධානය වන්න.
මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඉදිරියට ගොස් ඔබේ අවධානය යොමු කරන්නඔබට වෙනත් පුද්ගලයෙකු කරන දේ පාලනය කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්න, නමුත් ඔබට ඔබ කරන දේ සහ ඔබ එයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය පාලනය කළ හැකිය.
11) ඔබේ හිටපු සහකරු සමඟ නැවත එකතු වීමට උත්සාහ කිරීමෙන් වළකින්න.
0>ඔබේ හිටපු සහකරු නැවත සිටීම ඔබට තවත් වේදනාවක් ගෙන දෙන අතර ඔබට ඉදිරියට යාමට අපහසු වනු ඇත.ඔබට සුව වීමට කාලය අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔබට ඔවුන්ගෙන් ඉඩ සහ කාලය ලබා දෙන්න එවිට ඔබට හැකි වනු ඇත. සුව කරන්න සහ අනාගතයේදී පසුතැවිලි නොවන්න.
ඔබේ හිටපු සහකරු සමඟ ඔබට දරුවන් සිටී නම්, ඔබව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය කාලය ගන්න.
මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ එසේ කරනු ඇති බවයි. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර ඔබ ඔබේ දරුවන් ගැනද සැලකිලිමත් වන බවට වග බලා ගත යුතුය.
ඔබට මෙම දුෂ්කර කාලය සුව කිරීමට සහ ජය ගැනීමට හැකි වන පරිදි මිතුරන්, පවුලේ අය සහ උපදේශකයෙකුගේ සහාය ඇති බවට වග බලා ගන්න. .
ඔබේ ජීවිතයට එන මීළඟ පුද්ගලයාට වඩා හොඳ සහකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙනීමටද ඔබට පටන් ගත හැක.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ හිටපු අයව නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම ඔබට පිළිගැනීමට උපකාරී නොවේ. මෙම සම්බන්ධතාවයේ අවසානය, මාව විශ්වාස කරන්න!
ඔබට ඉදිරියට යාමට සහ නව සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනැගීමට පෙර මෙම සම්බන්ධතාවයේ අවසානය පිළිගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.
මෙය වැදගත් වන්නේ එය උපකාරී වන බැවිනි නව සම්බන්ධතාවයක් ඔබේ මාර්ගයට පැමිණි විට එය ඔබට පහසු වනු ඇත පහසු කාර්යයක්, නමුත් ඔබට කළ හැකියඑය.
ඔබ ඉහත ඉඟි අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබ මෙම අත්දැකීමෙන් පෙර කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත්ව හා වඩා හොඳින් ඉදිරියට පැමිණෙනු ඇති බවට මට කිසිදු සැකයක් නැත.
නව ජීවිතය.2) හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්න
සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ විට, බිඳවැටීම හා බැඳුනු හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.
එය ඔබේ සහකරුගෙන් ඈත් වී ඔබේ ජීවිතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
මෙය ඔබට ඔබේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ඉදිරියට යාමට උපකාරී වේ.
පොත් කියවීම, නැරඹීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. රූපවාහිනිය, සහ ඔබ ප්‍රිය කරන වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් වලට සම්බන්ධ වන්න, එය ඔබට වෙන්වීම මදකට අමතක කර දැමීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.
වඩා හොඳ විකල්පය වන්නේ ඔබේ ජීවිතයට සාර්ථකව මුහුණ දීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමයි. හැඟීම්, වැනි:
- ව්‍යායාම කිරීම
- කෑගැසීම් ප්‍රතිකාරය
- ජර්නලය
- නැටුම්
- කලාව නිර්මාණය කිරීම
- භාවනා කිරීම
මෙම ආකාරයෙන්, ඔබේ චිත්තවේගයන් හිර නොවන අතර ඔබ ඉක්මනින් සුව වනු ඇත.
නමුත් මට තේරෙනවා, එම හැඟීම් පිට කිරීම අපහසු විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබට ඔවුන් පාලනය කර ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත කළා.
එය එසේ නම්, රූඩා ඉයාන්ඩේ නම් ෂාමන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මෙම නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව නැරඹීමට මම බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.
රුඩා තවත් එකක් නොවේ ස්වයං-ප්‍රකාශිත ජීවිත පුහුණුකරු. ෂැමනිස්වාදය සහ ඔහුගේම ජීවන ගමන හරහා, ඔහු පුරාණ සුව කිරීමේ ක්‍රම වෙත නවීන දින පෙරළියක් නිර්මාණය කර ඇත.
ඔහුගේ ප්‍රබෝධමත් වීඩියෝවේ අභ්‍යාස, ඔබට විවේක ගැනීමට සහ පරීක්ෂා කිරීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති වසර ගණනාවක හුස්ම ගැනීමේ අත්දැකීම් සහ පුරාණ ෂැමනික් විශ්වාසයන් ඒකාබද්ධ කරයි. ඔබේ ශරීරය සහ ආත්මය සමඟ.
වසර ගණනාවකට පසු මගේචිත්තවේගයන්, Rudá ගේ ගතික හුස්ම ගැනීමේ ප්‍රවාහය වචනාර්ථයෙන් එම සම්බන්ධතාවය පුනර්ජීවනය කළේය.
ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ එයයි:
ඔබේ හැඟීම් සමඟ ඔබව නැවත සම්බන්ධ කිරීමට ගිනි පුපුරක් වන අතර එමඟින් ඔබට වඩාත් වැදගත් සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගත හැකිය. සියල්ල - ඔබ සමඟ ඇති එක.
එබැවින් ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය පාලනය කිරීමට ඔබ සූදානම් නම්, ඔබ කාංසාව සහ ආතතියට සමු දීමට සූදානම් නම්, ඔහුගේ පරීක්ෂා කරන්න අව්‍යාජ උපදෙස් පහතින්.
නැවත නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් මෙන්න.
3) සම්බන්ධතාවය අවසන් වූයේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න
සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට, එයට හේතුව තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැක. දේවල් ඔවුන් කළ ආකාරයටම අවසන් විය.
බොහෝ විට, එම සම්බන්ධය ඔබ දෙදෙනාටම හොඳද යන්න තීරණය කිරීමට අපහසු විය හැක.
ඔබේ සම්බන්ධය අවසන් වූයේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, මෙහි උදව් විය හැකි ඉඟි කිහිපයක් වේ:
- සිදු වූ දේ ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න. වැරදුනේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබා ගැනීම සහ පොදු පදනමක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ. මෙය ඔබට හැකි ඉක්මනින් වෙන්වීමෙන් ඉදිරියට යාමට උපකාරී වනු ඇත.
- එකිනෙකාට දොස් නොකියන්න. එකිනෙකාට දෝෂාරෝපණය කිරීම ඔබ දෙදෙනාගෙන් කිසිවෙකුට කිසි තැනකට නොපැමිණෙන අතර අනාගතයේදී තවත් වේදනාවන්ට පවා හේතු විය හැක.
සම්බන්ධතාවය අවසන් වීමට හේතුව කුමක්දැයි දැන ගැනීමෙන් එය ඉදිරියට යාමට පහසු විය හැක.
0>කෙසේ වෙතත්, සමහර විට ඔබට වසා දැමීමක් සිදු නොවනු ඇත. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඉදිරියට යාමට සහ වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට වසා දැමීමට සිදුවනු ඇත.මෙයඑයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ අහිමි වීමත් සමඟ ඇති වූ වේදනාව, වේදනාව සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඔබට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇති බවයි.
එමෙන්ම එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ එයින් ඉගෙන ගත යුතු බවත්, එවිට ඔබට ඊළඟ වතාවේදී වඩාත් ඵලදායී ලෙස ජීවිතය හරහා ගමන් කිරීමට හැකි බවත්ය.
4) නැවත මාර්ගයට යන්න
සම්බන්ධතාවයේ අවසානය පිළිගැනීමට මීළඟ ඉඟිය වන්නේ නැවත මාර්ගයට පැමිණීමයි.
ඔබට පෙනෙනවා, බිඳ වැටීම් බොහෝ විට ජීවිතය උඩු යටිකුරු කරන බව.
දින කිහිපයක් ඇඳේ ගත කළ හැකිය, වැඩ නොකර, ව්‍යායාම නොකර, අයිස්ක්‍රීම් කමින් සහ සමහර විට බීමට පවා හැකිය.
මෙම බිත්තිය දින කිහිපයක් සඳහා කමක් නැත, නමුත් එය දිගුකාලීන විසඳුමක් නොවේ. .
මාව විශ්වාස කරන්න, එය ඔබට ඔබ ගැන වඩාත් නරක හැඟීමක් ඇති කරවන අතර ඔබට අඩු ආකර්ශනීය හෝ ආශාවක් ඇති කරයි.
ඔබ නැවත මාර්ගයට ගොස් වඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා වැඩ කළ යුතුය.
මෙය විවිධ ආකාරවලින් කළ හැකිය.
ඔබේ ශරීරයේ අවශ්‍යතාවලට සවන් දෙන්න.
ව්‍යායාම කිරීමෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් සහ ඔබේ මානසිකත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. සෞඛ්‍යය.
ඔබේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ඉක්මනින් බිඳී යාමෙන් ඉදිරියට යාමට ඔබට උපකාර කළ හැකි ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ තත්වය ගැන කතා කිරීමද වැදගත් වේ.
මෙය ඔබට නැවත ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය සමඟ ඉදිරියට යන්න.
ඉතින් ඔබට නැවත මාර්ගයට යාමට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔබේ ජීවිතය නිරාකරණය කර ගැනීමට බාහිර විසඳුම් සෙවීම නවත්වන්න, ගැඹුරින්, මෙය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නවා.
එසේම එය ඔබ ඇතුළට ගොස් ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය මුදාහරින තෙක්බලය, ඔබ සොයන තෘප්තිය සහ තෘප්තිය ඔබට කිසිදා සොයාගත නොහැකි වනු ඇත.
මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ ෂාමන් Rudá Iandêගෙනි. ඔහුගේ ජීවන මෙහෙවර වන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ හැකියාවන් විවෘත කිරීමට උපකාර කිරීමයි. පැරණි ශාමනික ශිල්පීය ක්‍රම නවීන දින පෙරළියක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවේශයක් ඔහුට ඇත.
ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන්, Rudá ඔබට ජීවිතයට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඵලදායී ක්‍රම පැහැදිලි කරයි.
එසේ නම් ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ නිමක් නැති හැකියාවන් අගුළු ඇරීමට සහ ඔබ කරන සෑම දෙයකම ආශාව තැබීමට අවශ්‍ය වේ, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමෙන් දැන් පටන් ගන්න.
මෙන්න නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.
5) ඔබේ මිතුරන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න
ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් වන බව පිළිගැනීමට පටන් ගැනීම සඳහා, ඔබේ මිතුරන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම වැදගත් වේ.
ඔබ ඔබ තනිව සිටි සහ සත්‍යයට මුහුණ දීමට සිදු වූ තත්වයක සිටීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.
ඔබ සූදානම් වූ විට, ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතා කර සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඔවුන්ට දන්වන්න.
ඔවුන්ට ඔබේ හැඟීම්වලට හානියක් නොවන අයුරින් සහය ලබා දිය හැකිය.
ඔබට පෙනෙනවා, ඔවුන් ඔබට සම්බන්ධය අවසන් වූයේ මන්දැයි සොයා බැලීමටද ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
සමහර විට තුන්වන පාර්ශ්වයන්ට වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් ඇත ඔබ සියලු හැඟීම් සමඟ පැටලී සිටින විට වඩා.
ඔවුන් ඔබට ඉදිරියට යන ආකාරය සහ ඔබේ මීළඟ සම්බන්ධය වඩා හොඳ කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත.
එසේ පැවසුවහොත්, ඔබදැන් ඔබේ මිතුරන් සමඟ ඔබේ මුළු කාලයම ගත නොකළ යුතුය:
6) සම්පූර්ණයෙන්ම තනියම කාලය ගත කරන්න
සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ පසු ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය නම් සම්පූර්ණයෙන්ම තනිව කාලය ගත කිරීමයි.
මෙය ඔබට වෙන්වීම ක්‍රියාවට නැංවීමට සහ දුක හෝ කෝපය වැනි හැඟීම්වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
කිසිදු බාධාවකින් තොරව තනිව කාලය ගත කිරීම ඔබේ හැඟීම්වලට මුහුණ දීමට ඔබට බල කරයි.
වරක්. ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් කාලය තිබේ, ඔබට සම්බන්ධතාවය සමඟ පැමිණි සියලු තොරතුරු සැකසීමට පටන් ගත හැකිය.
ඔබට ඔබේම ඉලක්ක මත වැඩ කිරීමට පටන් ගත හැකි අතර ඔබට මීළඟට කුමක් කිරීමට අවශ්‍යදැයි සොයා බලන්න.
සමහර විට අපි සබඳතාවයක සිටින විට, අපට යන්තම් විනාඩියක් ලැබේ, එය තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස පරිණාමය වීමට සහ ඔබට පුද්ගලිකව, සැබවින්ම අවශ්‍ය දේ සොයා ගැනීමට හානිකර විය හැක.
ඔබට යැයි කියමු. ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරයි.
ඔබ ඔබෙන්ම මෙවැනි ප්රශ්න අසනු ඇත:
“මට මගේ ජීවිතය සමඟ කුමක් කිරීමට අවශ්‍යද?”
"මම ලෝකයේ වෙනසක් කරන්නේ කෙසේද?"
"අන්‍යයන්ට උපකාර වන දේ ගැන මා උනන්දු වන්නේ කුමක්ද?"
අවසානයේ ඔබට අවශ්‍ය කුමක්දැයි ඔබෙන්ම ඇසීමට ඔබට නිදහස තිබේ, එබැවින් ඔබට ඔබ ආදරය කරන ජීවිතයක් ගොඩනගා ගත හැකිය.
සිත්ගන්නාසුලු අවස්ථාවන් සහ උද්යෝගිමත් වික්‍රමාන්විත ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද?
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එවැනි ජීවිතයක් බලාපොරොත්තු වන නමුත් අපට හැඟේ. සෑම වසරකම ආරම්භයේදී අප බලාපොරොත්තු වන ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට නොහැකිව සිරවී ඇත.
බලන්න: පහත් පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණ 23 (සහ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද)මට දැනුණා.මම ලයිෆ් ජර්නලයට සහභාගී වන තුරුම එලෙසම. ගුරුවරිය සහ ජීවිත පුහුණුකරු ජෙනට් බ්‍රවුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද, මෙය මට සිහින දැකීම නැවැත්වීමට සහ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය වූ අවසාන අවදි කිරීමේ ඇමතුමයි.
Life Journal ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
ඉතින් අනෙකුත් ස්වයං-සංවර්ධන වැඩසටහන් වලට වඩා ජෙනට්ගේ මගපෙන්වීම වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කුමක් ද?
එය සරලයි:
ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ජෙනට් අද්විතීය ක්‍රමයක් නිර්මාණය කර ඇත.
ඇය එසේ නොවේ ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පැවසීමට උනන්දු වෙයි. ඒ වෙනුවට, ඇය ඔබට ජීවිත කාලය පුරාවටම මෙවලම් ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබේ සියලු අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබ දැඩි ආශාවක් දක්වන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
ඒ වගේම තමයි Life Journal එක බලවත් වෙන්නේ.
ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ ජීවිතය ගත කිරීමට ඔබ සූදානම් නම්, ඔබ ජෙනට්ගේ උපදෙස් පරීක්ෂා කළ යුතුය. කවුද දන්නේ, අද ඔබේ නව ජීවිතයේ පළමු දිනය විය හැකිය.
මෙන්න නැවත වරක් සබැඳිය.
7) ඔබ ගැන වඩා හොඳින් රැකබලා ගැනීම ආරම්භ කරන්න
පළමු එක ඔබ කළ යුත්තේ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමයි.
ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන ශාරීරිකව, මානසිකව සහ අධ්‍යාත්මිකව යන සෑම අංශයකින්ම අවධානය යොමු කළ යුතුයි.
මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
- පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කිරීම
- ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම
- සෑම දිනකම ශරීරය චලනය කිරීම
- ප්‍රමාණවත් නින්දක් සහ විවේකයක්
- හිරු එළිය ලැබීම
- භාවනා කිරීම
- ජර්නල කිරීම
- හුස්ම වැඩ කිරීම
- සමාජ මාධ්‍යවලින් කාලය ගත කිරීම
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් ඔබඔබ ආදරය සහ සැලකිල්ල ලැබීමට සුදුසු බව ඔබටම ඔප්පු කර ගැනීම.
එමෙන්ම, මෙම පුරුදු ඔබට ක්ෂණිකව වාගේ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
විරහවකින් පසු විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීමට වඩා හොඳ දෙයක් නැත.
8) චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න
ඔබ බිඳී යාමේ ප්‍රතිවිපාක සමඟ කටයුතු කිරීමට අරගල කරන්නේ නම්, චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කිරීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය.
ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීම ඔබට ඒවා හරහා වැඩ කිරීමට සහ අනාගතය සඳහා නව උපාය මාර්ග වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අතිරේකව, එය ඔබ ගැන තව දැන ගැනීමට සහ ඔබේ කාලය සහ ශක්තිය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට උදවු කළ හැක.
ඔබට පෙනෙනවා, චිකිත්සකයෙකු අවශ්‍ය වීමට යම් දෙයක් බරපතළ ලෙස වැරදි විය යුතු යැයි සමහර අය තුළ හැඟීමක් ඇත, නමුත් එය එසේ නොවේ.
ඒ ගැන සිතන්න: ඔබේ අත නිතරම රිදෙනවා නම් අවසානයේ ඔබට සිදුවනු ඇත. ඩොක්ටර් කෙනෙක් ගාවට යන්න, ඒක කැඩිලා නෑ කියලා දන්නවත් ඇති නේද?
මානසික සෞඛ්‍යයෙත් එහෙමයි. යම් උපකාරයකින් ප්‍රයෝජන ගැනීම සඳහා ඔබට භයානක කිසිවක් අවශ්‍ය නොවේ.
9) ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න
සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට, ඔබට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔබ කලින් නොකළ දේවල් කරන්න.
ඔබේ ජීවිතය බෙදා ගැනීමට අලුත් කෙනෙකු සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔබට වෙහෙසට පත් වී නැති වූ බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.
නමුත් කරදර නොවන්න! බිඳී යාමකින් පසු ඔබේම අවශ්‍යතා සපුරාලීමට උපකාර වන ඉඟි කිහිපයක් තිබේ.
ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරා ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්මටික කලක් සම්බන්ධතාවයකින් පසු ඔබ ඉගෙන ගත යුතු පළමු දෙය.
ඔබට පෙනෙනවා, බොහෝ විට හවුල්කරුවන් අපගේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලන අතර අපට කිසි විටෙකත් ඒ ගැන කරදර විය යුතු නැත.
එය ඇත්තෙන්ම වැදගත් වේ. ඔබේම අවශ්‍යතා සපුරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් වන්නේ ඔබේ සහකරු ඔබට වඩාත්ම ආදරය කළේ කුමක්දැයි ඔබගෙන්ම විමසීමයි.
ඔබට එම දේවල් ලැයිස්තුවක් ලැබුණු පසු, අසන්න. ඔබටම එයම ලබා දිය හැක්කේ කෙසේද?
සමහරවිට එය:
- ගුණාත්මක කාලය
- සහතික කිරීමේ වචන
- තෑගි
- ස්පර්ශය
ඔබට හැකි පමණින් ඔබ ආදරය කරන බව හැඟවීමට උත්සාහ කරන්න.
10) ඔබ සම්බන්ධය අවසන් කිරීමේදී කොටසක් ඉටු කළාද යන්න ගැන සිතන්න
නම් සම්බන්ධතාවය අවසන් වීමට ඔබ දායක විය, අවසානයට දායක වූ ඔබ කළ දේ ගැන සිතා බැලීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
සමහර විට අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව හෝ නොමැතිව - ඕනෑම හේතුවක් නිසා සබඳතා අවසන් විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ එහි සැබෑ භූමිකාවක් රඟ දක්වයි.
නමුත් ඔබට සත්‍යය පැවසීමට, ඔබ වරදක් නොකළත්, සෑම විටම අපට වැඩිදියුණු කළ හැකි දෙයක් තිබේ.
මෙය ගැනීමක් නොවන බව සිතන්න. දෝෂාරෝපණය, එය කිසිසේත්ම මම ඔබට පැවසීමට උත්සාහ කරන්නේ නැත, එය ඔබගේ බලය ආපසු ගැනීමක් ලෙස සිතන්න.
ඔබට පෙනෙන්නේ, ඔබ බිඳී යාමේ යම් යම් පැතිවලට ඔබ බලපෑමක් කළ බව ඔබට වැටහෙන විට , ඔබට මෙම අත්දැකීමෙන් ඉගෙන ගත හැකි දැනුමෙන් ඔබේ බලය ආපසු ගෙන විවේක ගත හැකිය.
එය ද වැදගත් වේ
බලන්න: පිළිතුරු දීමට අදහස් නොකරන ප්රශ්න 100 ක්