Miten hyväksyä, että suhteesi on päättymässä: 11 vinkkiä, jotka todella toimivat

Kun suhde päättyy, se ei ole koskaan helppoa.

Eron hyväksyminen voi olla pitkä prosessi, mutta on olemassa muutama vinkki, jotka voivat auttaa sinua hyväksymään sen, että et ole enää kumppanisi kanssa!

1) Järjestä itsesi eron jälkeen

Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä suhteen päättymisen jälkeen, on järjestäytyä.

Tämä voi tarkoittaa muuttoa pois (jos asuit kumppanisi kanssa) tai vain elämäntavoitteidesi selvittämistä jatkossa.

Usein nimittäin perustamme monet elämänpäätöksemme kumppaneidemme ja parisuhteemme varaan, joten kun parisuhde päättyy, näkökulma muuttuu yhtäkkiä täysin.

Tämä tarkoittaa, että sinun on tehtävä vaikeita päätöksiä siitä, mitä teet itsellesi, ja mitä nopeammin teet sen, sitä helpompaa se on.

Kun olet parisuhteessa, sinun ei tarvitse huolehtia niin paljon tulevaisuuden suunnitelmista.

Mutta kun parisuhde päättyy, sinun on yhtäkkiä alettava miettiä tulevaisuuttasi.

Tämä tarkoittaa, että on tärkeää aloittaa elämänsuunnittelu etukäteen, etenkin jos olet koulussa tai suunnittelet palaavasi kouluun.

Voit laatia budjetin, hankkia työkokemusta ja jopa laatia aikataulusi niin, ettet tunne oloasi ylivoimaiseksi, kun ero tapahtuu.

Järjestä itsesi, jotta voit alkaa elää elämääsi uudelleen.

Tämä auttaa sinua siirtymään eteenpäin ja keskittymään uuteen elämääsi.

2) Käsittele tunteita

Kun suhde päättyy, voi olla hyvin vaikeaa käsitellä eroon liittyviä tunteita.

Voi olla hyödyllistä viettää aikaa erillään kumppanista ja keskittyä omaan elämään.

Tämä auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja pääsemään eteenpäin.

On hyödyllistä lukea kirjoja, katsoa televisiota ja harrastaa muita mieluisia aktiviteetteja, sillä ne auttavat sinua unohtamaan eron hetkeksi, mutta yritä olla häiritsemättä itseäsi täysin.

Parempi vaihtoehto on oppia terveellisiä tapoja käsitellä tunteitasi, kuten:

• treenaaminen
• huutoterapia
• journaling
• tanssivat
• taiteen luominen
• meditaatio

Näin tunteesi eivät jumiudu ja paranet nopeammin.

Ymmärrän kuitenkin, että tunteiden päästäminen ulos voi olla vaikeaa, varsinkin jos on niin kauan yrittänyt hallita niitä.

Jos näin on, suosittelen lämpimästi katsomaan tämän ilmaisen hengitystyövideon, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.

Rudá ei ole mikään itsestään tunnettu elämänvalmentaja, vaan hän on luonut shamanismin ja oman elämänmatkansa kautta modernin kierteen muinaisiin parantaviin tekniikoihin.

Hänen virkistävän videonsa harjoituksissa yhdistyvät vuosien hengitystyökokemus ja muinaiset shamaaniuskomukset, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja ottamaan yhteyttä kehoosi ja sieluusi.

Kun olin monta vuotta tukahduttanut tunteitani, Rudán dynaaminen hengitystyövirtaus kirjaimellisesti elvytti tuon yhteyden.

Ja sitä sinä tarvitset:

Kipinä, joka yhdistää sinut uudelleen tunteisiisi, jotta voit alkaa keskittyä kaikkein tärkeimpään suhteeseen - suhteeseen, joka sinulla on itseesi.

Jos siis olet valmis ottamaan mielesi, kehosi ja sielusi takaisin hallintaasi ja sanomaan hyvästit ahdistukselle ja stressille, tutustu hänen aitoihin neuvoihinsa alla.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

3) Ymmärrä, miksi suhde päättyi

Kun parisuhde päättyy, voi olla vaikea ymmärtää, miksi asiat päättyivät niin kuin päättyivät.

Usein voi olla vaikea määritellä, oliko suhde hyväksi teille molemmille.

Jos yrität ymmärtää, miksi suhteesi päättyi, tässä on muutama vinkki, jotka voivat auttaa:

• Puhu kumppanisi kanssa tapahtuneesta. On tärkeää saada selvyys siitä, mikä meni pieleen, ja yrittää löytää yhteinen sävel. Tämä auttaa sinua pääsemään erosta eteenpäin mahdollisimman nopeasti.
• Yrittäkää olla syyttämättä toisianne. Toisenne syyttely ei johda mihinkään, ja se voi jopa aiheuttaa lisää tuskaa tulevaisuudessa.

Kun tiedät, mikä aiheutti suhteen päättymisen, voit siirtyä eteenpäin helpommin.

Silloin sinun on annettava itsellesi päätös, jotta voit jatkaa elämääsi ja elää parempaa elämää.

Tämä tarkoittaa, että sinun on kohdattava menetyksen mukanaan tuoma kipu, tuska ja pettymys.

Se tarkoittaa myös sitä, että sinun on opittava siitä, jotta voit seuraavalla kerralla navigoida elämässäsi tehokkaammin.

4) Palaa takaisin raiteille

Seuraava vinkki parisuhteen päättymisen hyväksymiseksi on palata takaisin raiteilleen.

Eroaminen nimittäin kääntää usein elämän ylösalaisin.

Päivät voidaan viettää sängyssä, ei työskennellä, ei harrasteta liikuntaa, syödään jäätelöä ja ehkä jopa juodaan.

Tämä märehtiminen on ihan ok parin päivän ajan, mutta se ei ole pitkäaikainen ratkaisu.

Usko minua, se saa sinut vain tuntemaan olosi huonommaksi ja tekee sinusta vähemmän houkuttelevan tai haluttavan.

Sinun on palattava takaisin raiteillesi ja pyrittävä kohti parempaa elämää.

Tämä voidaan tehdä monin eri tavoin.

Kuuntele kehosi tarpeita.

Pidä itsestäsi huolta liikkumalla, syömällä terveellisesti ja huolehtimalla mielenterveydestäsi.

On myös tärkeää puhua tilanteesta jonkun luotettavan henkilön kanssa, joka voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja pääsemään nopeasti eteenpäin erosta.

Tämä auttaa sinua aloittamaan alusta ja etenemään eteenpäin suhteessasi.

Mitä voit tehdä, jotta pääset takaisin raiteillesi?

Aloita itsestäsi. Lakkaa etsimästä ulkoisia ratkaisuja elämäsi järjestämiseksi, sillä tiedät syvällä sisimmässäsi, että se ei toimi.

Ja se johtuu siitä, että ennen kuin katsot sisimpääsi ja vapautat henkilökohtaisen voimasi, et koskaan löydä etsimääsi tyydytystä ja täyttymystä.

Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta. Hänen elämäntehtävänsä on auttaa ihmisiä palauttamaan tasapaino elämäänsä ja vapauttamaan luovuutensa ja potentiaalinsa. Hänellä on uskomaton lähestymistapa, jossa yhdistyvät muinaiset shamaanitekniikat ja moderni nykyaika.

Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää tehokkaita menetelmiä, joilla voit saavuttaa elämässäsi haluamasi.

Jos siis haluat rakentaa paremman suhteen itseesi, vapauttaa loputtoman potentiaalisi ja asettaa intohimon kaiken tekemisesi keskiöön, aloita nyt tutustumalla hänen aitoihin neuvoihinsa.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

5) Vietä enemmän aikaa ystävien kanssa

Jotta voisit alkaa hyväksyä sen, että suhteesi on päättymässä, on tärkeää viettää enemmän aikaa ystävien kanssa.

Et haluaisi olla tilanteessa, jossa olisit yksin ja joutuisit kohtaamaan totuuden.

Kun olet valmis, puhu ystävillesi ja kerro heille, mitä on tekeillä.

He voivat tarjota tukea tavalla, joka ei loukkaa tunteitasi.

Ne voivat myös auttaa sinua selvittämään, miksi suhde päättyi.

Joskus kolmansilla osapuolilla on parempi näkökulma kuin silloin, kun olet itse tunteiden kourissa.

He voivat ehkä antaa sinulle vinkkejä siitä, miten voit siirtyä eteenpäin ja tehdä seuraavasta suhteestasi paremman.

Tästä huolimatta sinun ei pitäisi viettää nyt koko aikaasi ystävien kanssa:

6) Vietä aikaa täysin yksin

Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä parisuhteen päättymisen jälkeen, on viettää aikaa täysin yksin.

Tämä auttaa sinua käsittelemään eroa ja pääsemään yli surun tai vihan tunteista.

Kun vietät aikaa yksin ilman häiriötekijöitä, sinun on pakko kohdata tunteesi.

Kun sinulla on aikaa itsellesi, voit alkaa käsitellä kaikkia suhteeseen liittyviä tietoja.

Voit myös alkaa työstää omia tavoitteitasi ja miettiä, mitä haluat tehdä seuraavaksi.

Joskus parisuhteessa saamme tuskin hetkeäkään aikaa itsellemme, mikä voi olla haitaksi yksilönä kehittymiselle ja sen selvittämiselle, mitä sinä itse todella haluat.

Sanotaan, että yrität miettiä, mitä haluat tehdä elämälläsi.

Saatat kysyä itseltäsi sellaisia kysymyksiä kuin:

"Mitä haluan tehdä elämälläni?"

"Miten voin vaikuttaa maailmaan?"

"Mikä on intohimoni, joka auttaa muita?"

Sinulla on vihdoin vapaus kysyä itseltäsi, mitä SINÄ haluat, jotta voit rakentaa elämää, jota rakastat.

Mitä tarvitaan rakentaaksesi elämän, joka on täynnä jännittäviä mahdollisuuksia ja intohimoa täynnä seikkailuja?

Useimmat meistä toivovat sellaista elämää, mutta tunnemme olevamme jumissa, emmekä pysty saavuttamaan tavoitteita, jotka olemme toiveikkaasti asettaneet kunkin vuoden alussa.

Tunsin samoin, kunnes osallistuin Life Journaliin. Opettaja ja elämänvalmentaja Jeanette Brownin luoma Life Journal oli täydellinen herätys, jonka tarvitsin lopettaakseni haaveilun ja ryhtyäkseni toimiin.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja Life Journalista.

Mikä siis tekee Jeanetten ohjauksesta tehokkaampaa kuin muut itsensä kehittämisen ohjelmat?

Se on yksinkertaista:

Jeanette on luonut ainutlaatuisen tavan, jolla SINÄ saat elämäsi hallintaan.

Hän ei ole kiinnostunut kertomaan sinulle, miten elää elämääsi. Sen sijaan hän antaa sinulle elinikäiset työkalut, jotka auttavat sinua saavuttamaan kaikki tavoitteesi ja keskittymään siihen, mikä on intohimosi.

Ja juuri se tekee Life Journalista niin tehokkaan.

Jos olet valmis aloittamaan elämän, josta olet aina unelmoinut, sinun on tutustuttava Jeanetten neuvoihin. Kuka tietää, tänään voi olla uuden elämäsi ensimmäinen päivä.

Tässä on jälleen kerran linkki.

7) Ala pitää itsestäsi parempaa huolta

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun on tehtävä, on pitää huolta itsestäsi.

Sinun on keskityttävä terveyteesi kaikilla osa-alueilla, eli fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti.

Tämä sisältää:

• ravitsevan ruoan syöminen
• riittävän veden juominen
• liikuta kehoasi joka päivä
• riittävä uni ja lepo
• auringonpaiste
• meditoiva
• journaling
• hengitystyön tekeminen
• sosiaalisesta mediasta irrottautuminen

Huolehtimalla itsestäsi osoitat itsellesi, että olet rakkauden ja huolenpidon arvoinen.

Lisäksi nämä tavat auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi lähes välittömästi.

Mikään ei ole parempaa kuin itseluottamuksen lisääminen eron jälkeen.

8) Keskustele terapeutin tai neuvonantajan kanssa.

Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä eron jälkimaininkeja, terapeutin tai neuvonantajan kanssa puhuminen voi olla hyvä ajatus.

Tunteista puhuminen voi auttaa sinua käsittelemään niitä ja kehittämään uusia strategioita tulevaisuutta varten.

Lisäksi se voi auttaa sinua oppimaan lisää itsestäsi ja siitä, miten voit hallita aikaasi ja energiaasi paremmin.

Joillakin ihmisillä on nimittäin sellainen käsitys, että jonkin täytyy olla vakavasti pielessä, jotta he tarvitsevat terapeuttia, mutta näin ei ole.

Ajattele asiaa: jos käteesi sattuu koko ajan, menet lopulta lääkäriin, vaikka tiedät, ettei se ole murtunut, eikö niin?

Sama pätee mielenterveyteen. Ei tarvitse olla mitään kamalaa, jotta voi hyötyä tuesta.

9) Opi vastaamaan omiin tarpeisiisi

Kun parisuhde päättyy, voi tuntua siltä, että sinun on tehtävä asioita, joita et ennen tehnyt.

Saatat tuntea, että sinun on löydettävä joku uusi ihminen, jonka kanssa jakaa elämäsi. Saatat tuntea olosi hukkuneeksi ja eksyneeksi.

Mutta ei hätää: on olemassa muutama vinkki, jotka voivat auttaa sinua täyttämään omat tarpeesi eron jälkeen.

Omien tarpeiden tyydyttäminen on itse asiassa ensimmäinen asia, joka sinun on opittava, kun olet ollut parisuhteessa jonkin aikaa.

Usein kumppanit täyttävät kaikki tarpeemme, eikä meidän tarvitse koskaan huolehtia siitä.

On todella tärkeää oppia vastaamaan omiin tarpeisiisi.

Hyvä paikka aloittaa on kysyä itseltäsi, mikä sai sinut tuntemaan itsesi rakastetuimmaksi kumppanisi kanssa.

Kun sinulla on luettelo näistä asioista, kysy itseltäsi, miten voit tarjota saman asian itsellesi.

Ehkä se on:

• laatuaikaa
• vahvistavat sanat
• lahjat
• kosketa

Yritä saada itsesi tuntemaan itsesi mahdollisimman rakastetuksi.

10) Mieti, oliko sinulla osuutta siihen, että suhde päättyi.

Jos sinulla oli osuutesi suhteen päättymiseen, voi olla hyödyllistä miettiä, mitä teit, mikä vaikutti suhteen päättymiseen.

On tärkeää muistaa, että ihmissuhteet voivat päättyä mistä tahansa syystä - joskus ilman varoitusta tai ilman, että sinulla on siihen todellista osuutta.

Mutta totta puhuakseni, vaikka et olisikaan syyllinen, aina on jotain, mitä voimme parantaa.

Älkää ajatelko tätä niin, että ottaisitte syyn niskoillenne, sitä en yritä sanoa teille, vaan ajatelkaa sitä enemmänkin niin, että otatte voimanne takaisin.

Kun näet, että ymmärrät, että sinulla oli vaikutusvaltaa eron tiettyihin näkökohtiin, voit ottaa vallan takaisin ja levätä tietäen, että voit oppia tästä kokemuksesta.

On myös tärkeää muistaa, että et voi kontrolloida sitä, mitä toinen ihminen tekee, mutta voit kontrolloida sitä, mitä itse teet ja miten reagoit siihen.

11) Vältä yrittämästä palata yhteen entisen kumppanisi kanssa.

Ex-kumppanisi palaaminen aiheuttaa sinulle vain lisää tuskaa ja vaikeuttaa eteenpäin menoa.

Tarvitset aikaa parantuaksesi, joten anna itsellesi tilaa ja aikaa erossa heistä, jotta voit parantua etkä kadu mitään tulevaisuudessa.

Jos sinulla on lapsia ex-kumppanisi kanssa, käytä riittävästi aikaa saadaksesi itsesi takaisin raiteilleen.

Tämä tarkoittaa, että sinun on huolehdittava itsestäsi ja varmistettava, että huolehdit myös lapsistasi.

Varmista, että saat tukea ystäviltäsi, perheeltäsi ja neuvonantajalta, jotta voit parantua ja selvitä tästä vaikeasta ajasta.

Voit myös alkaa oppia lisää siitä, miten tulla paremmaksi kumppaniksi seuraavalle ihmiselle, joka tulee elämääsi.

Exän takaisin saaminen ei kuitenkaan auta sinua hyväksymään suhteen loppua, usko minua!

Sinun on opittava hyväksymään tämän suhteen päättyminen, ennen kuin voit siirtyä eteenpäin ja aloittaa uuden suhteen rakentamisen.

Tämä on tärkeää, koska se auttaa sinua pääsemään yli erosta, jotta kun uusi suhde tulee tiellesi, ja se tulee, asiat ovat sinulle helpompia.

Voit selvitä tästä

Eron hyväksyminen ei ole helppo tehtävä, mutta pystyt siihen.

Jos noudatat näitä edellä mainittuja vinkkejä, en epäile yhtään, etteivätkö nämä kokemuksesi olisi vahvempia ja parempia kuin koskaan ennen.