Kuidas leppida oma suhte lõppemisega: 11 nõuannet, mis tegelikult toimivad

Kui suhe lõpeb, ei ole see kunagi lihtne.

Lahkuminekuga leppimine võib olla pikk protsess, kuid on mõned nõuanded, mis võivad aidata sul leppida sellega, et sa ei ole enam koos oma partneriga!

1) Korraldage end pärast lahkuminekut

Üks tähtsamaid asju, mida saate pärast suhte lõppu teha, on organiseeruda.

See võib tähendada kolimist (kui elasite koos oma partneriga) või lihtsalt oma edasiste elueesmärkide väljaselgitamist.

Näete, et sageli rajame paljud eluotsused oma partneritele ja suhetele, nii et loomulikult, kui suhe lõpeb, tekib äkki täiesti uus perspektiiv.

See tähendab, et teil tuleb teha raskeid otsuseid, mida teha iseendaga, ja mida varem te seda teete, seda lihtsam on.

Kui oled suhtes, ei pea sa nii palju muretsema tulevikuplaanide tegemise pärast.

Aga kui suhe lõpeb, pead sa äkki hakkama mõtlema oma tulevikule.

See tähendab, et on oluline alustada oma elu ette planeerimist, eriti kui olete koolis või kavatsete uuesti kooli minna.

Saate koostada eelarve, omandada töökogemuse ja isegi koostada oma ajakava, et te ei tunneks end lahkumineku ajal ülekoormatuna.

Sisuliselt organiseerige end, et saaksite hakata taas oma elu elama.

See aitab teil edasi liikuda ja keskenduda oma uuele elule.

2) Tegelege emotsioonidega

Kui suhe lõpeb, võib olla väga raske toime tulla lahkuminekuga seotud emotsioonidega.

Võib olla kasulik veeta aega oma partnerist eemal ja keskenduda oma elule.

See aitab teil oma emotsioonidega toime tulla ja edasi liikuda.

Kasulik on lugeda raamatuid, vaadata televiisorit ja tegeleda muude tegevustega, mis sulle meeldivad, sest see aitab sul pisut unustada lahkuminekut, kuid ära püüa end täielikult häirida.

Parem variant on õppida tervislikke viise, kuidas oma emotsioonidega toime tulla, näiteks:

• välja töötamine
• karjumisteraapia
• päevikutöö
• tantsimine
• kunsti loomine
• meditatsioon

Nii ei jää teie emotsioonid kinni ja te paranete kiiremini.

Aga ma saan aru, et nende tunnete välja laskmine võib olla raske, eriti kui olete nii kaua püüdnud neid kontrollida.

Kui see on nii, siis soovitan kindlasti vaadata seda tasuta hingamisvideot, mille on loonud šamaan Rudá Iandê.

Rudá ei ole järjekordne isehakanud elutreener. Läbi šamanismi ja omaenda elutee on ta loonud iidsetele tervendamistehnikatele kaasaegse pöörde.

Tema ergutavates harjutustes on ühendatud aastatepikkune hingamistöö kogemus ja iidsed šamaani uskumused, mis aitavad teil lõõgastuda ja oma keha ja hingega kontakti saada.

Pärast aastaid kestnud emotsioonide allasurumist äratas Rudá dünaamiline hingamistöö voolus selle ühenduse sõna otseses mõttes taas ellu.

Ja seda ongi vaja:

Säde, mis ühendab teid taas oma tunnetega, et saaksite hakata keskenduma kõige tähtsamale suhtele - sellele, mis teil on iseendaga.

Nii et kui olete valmis võtma tagasi kontrolli oma meele, keha ja hinge üle, kui olete valmis jätma hüvasti ärevuse ja stressiga, siis vaadake tema tõelisi nõuandeid allpool.

Siin on taas link tasuta videole.

3) mõista, miks suhe lõppes

Kui suhe lõpeb, võib olla raske mõista, miks asjad nii lõppesid.

Sageli võib olla raske kindlaks teha, kas suhe oli teie mõlema jaoks hea.

Kui teil on raske mõista, miks teie suhe lõppes, on siin mõned nõuanded, mis võivad aidata:

• Rääkige oma partneriga juhtunust. Oluline on saada selgust, mis läks valesti, ja püüda leida ühisosa. See aitab teil lahkuminekust võimalikult kiiresti edasi minna.
• Püüdke mitte üksteist süüdistada. Teineteise süüdistamine ei vii teid kumbagi kuhugi ja võib tulevikus isegi rohkem valu tekitada.

Teadmine, mis põhjustas suhte lõppemise, võib lihtsustada edasiliikumist.

Mõnikord ei saa te aga mingit lõpetamist. Sellistel juhtudel peate te iseendale lõpetamise andma, et edasi liikuda ja elada paremat elu.

See tähendab, et peate silmitsi seisma valu, valu ja pettumusega, mis kaasnesid teie kaotusega.

See tähendab ka seda, et peate sellest õppima, et järgmisel korral saaksite elus tõhusamalt navigeerida.

4) Pöörduge tagasi õigele teele

Järgmine nõuanne suhte lõppemisega leppimiseks on taas õigele teele asuda.

Näete, lahkuminekud keeravad sageli elu pea peale.

Päevad võivad kuluda voodis, mitte töötades, mitte trenni tehes, jäätist süües ja võib-olla isegi joobes.

See mässamine on paariks päevaks okei, kuid see ei ole pikaajaline lahendus.

Uskuge mind, see paneb teid ennast ainult halvemini tundma ja muudab teid vähem atraktiivseks või ihaldusväärseks.

Sa pead uuesti õigele teele asuma ja töötama parema elu nimel.

Seda saab teha mitmel viisil.

Kuula oma keha vajadusi.

Hoolitsege enda eest, tehes trenni, süües tervislikult ja hoolitsedes oma vaimse tervise eest.

Samuti on oluline rääkida olukorrast kellegagi, keda usaldate, kes aitab teil oma emotsioonidega toime tulla ja lahkuminekust kiiresti edasi liikuda.

See aitab teil uuesti alustada ja oma suhetes edasi liikuda.

Mida saab siis teha, et taas õigele teele saada?

Alustage iseendast. Lõpetage väliste lahenduste otsimine, et oma elu korda saada, sügaval sisimas te teate, et see ei toimi.

Ja seda seetõttu, et kuni te ei vaata enda sisse ja ei vabasta oma isiklikku jõudu, ei leia te kunagi rahulolu ja rahuldust, mida te otsite.

Õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Tema elu missiooniks on aidata inimestel taastada oma elu tasakaal ning avada oma loovus ja potentsiaal. Tal on uskumatu lähenemine, mis ühendab iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega.

Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá tõhusaid meetodeid, kuidas saavutada elus seda, mida soovite.

Nii et kui soovite luua parema suhte iseendaga, avada oma lõputu potentsiaal ja panna kirge kõige keskmesse, mida teete, siis alustage kohe, tutvudes tema tõeliste nõuannetega.

Siin on taas link tasuta videole.

5) Veeda rohkem aega oma sõpradega

Selleks, et hakata leppima sellega, et teie suhe on lõppemas, on oluline veeta rohkem aega oma sõpradega.

Sa ei tahaks olla olukorras, kus sa oleksid täiesti üksi ja peaksid tõega silmitsi seisma.

Kui olete valmis, rääkige oma sõpradega ja andke neile teada, mis toimub.

Nad saavad pakkuda tuge viisil, mis ei kahjusta teie tundeid.

Näete, nad võivad aidata teil ka välja selgitada, miks suhe lõppes.

Mõnikord on kolmandatel isikutel parem vaatenurk kui siis, kui sa ise oled kõikidest emotsioonidest segaduses.

Nad võivad anda teile nõuandeid, kuidas edasi liikuda ja muuta teie järgmine suhe paremaks.

See tähendab, et te ei peaks nüüd kogu oma aega veetma oma sõpradega:

6) Veeda aega täiesti üksi

Üks tähtsamaid asju, mida saate pärast suhte lõppu teha, on veeta aega täiesti üksi.

See aitab teil lahkuminekut töödelda ja kurbusest või vihast üle saada.

Aja veetmine üksi ilma igasuguste kõrvaliste teguriteta sunnib teid oma tunnetega silmitsi seisma.

Kui teil on aega enda jaoks, saate hakata töötlema kogu seda teavet, mis selle suhtega kaasnes.

Samuti võite hakata tegelema oma eesmärkidega ja välja mõelda, mida soovite edasi teha.

Mõnikord, kui me oleme suhetes, saame vaevu hetkegi iseendale, mis võib olla kahjulik, et areneda üksikisikuna ja välja selgitada, mida sa isiklikult tegelikult tahad.

Ütleme, et sa üritad välja mõelda, mida sa tahad oma eluga teha.

Võite küsida endalt selliseid küsimusi nagu:

"Mida ma tahan oma eluga teha?"

"Kuidas ma saan maailmas midagi muuta?"

"Mis on minu kirg, mis aitab teisi?"

Teil on lõpuks ometi vabadus küsida endalt, mida SINA tahad, et saaksite ehitada elu, mida armastate.

Mida on vaja selleks, et luua elu täis põnevaid võimalusi ja kirglikke seiklusi?

Enamik meist loodab sellist elu, kuid me tunneme, et oleme kinni ja ei suuda saavutada eesmärke, mida me iga aasta alguses sooviga seadsime.

Ma tundsin samamoodi, kuni osalesin Life Journal'is. See oli õpetaja ja elutreeneri Jeanette Browni loodud päevakiri, mis oli minu jaoks viimane äratuskõne, mida vajasin, et lõpetada unistamine ja hakata tegutsema.

Klõpsake siin, et saada rohkem teavet Life Journal'i kohta.

Mis teeb siis Jeanette'i juhendamise tõhusamaks kui teised enesearengu programmid?

See on lihtne:

Jeanette on loonud ainulaadse viisi, kuidas panna SINA oma elu kontrolli alla.

Ta ei ole huvitatud sellest, et öelda sulle, kuidas elada oma elu. Selle asemel annab ta sulle eluaegsed tööriistad, mis aitavad sul saavutada kõik oma eesmärgid, hoides fookuses seda, mis on sinu kireks.

Ja see teebki Life Journali nii võimsaks.

Kui olete valmis alustama elu, millest olete alati unistanud, siis peate tutvuma Jeanette'i nõuannetega. Kes teab, täna võib olla teie uue elu esimene päev.

Siin on link veel kord.

7) Hakka enda eest paremini hoolitsema

Üks esimesi asju, mida peate tegema, on hoolitseda enda eest.

Peate keskenduma oma tervisele kõigis aspektides, mis tähendab füüsiliselt, vaimselt ja vaimselt.

See hõlmab:

• toitva toidu söömine
• piisava hulga vee joomine
• oma keha iga päev liigutada
• piisavalt magada ja puhata
• päikese kätte saamine
• mediteerides
• päevikutöö
• hingamistöö tegemine
• sotsiaalmeediast aja võtmine

Enda eest hoolitsedes tõestate endale, et olete armastust ja hoolt väärt.

Samuti aitavad need harjumused teil end peaaegu kohe paremini tunda.

Pole midagi paremat kui enesekindluse suurendamine pärast lahkuminekut.

8) Rääkige terapeudi või nõustajaga.

Kui teil on raske toime tulla lahkumineku tagajärgedega, võib olla hea mõte rääkida terapeudi või nõustajaga.

Oma tunnetest rääkimine võib aidata teil neid läbi töötada ja töötada välja uusi strateegiaid tulevikuks.

Lisaks aitab see teil õppida rohkem enda kohta ning õppida, kuidas oma aega ja energiat paremini hallata.

Mõnel inimesel jääb mulje, et terapeudi vajaminevaks raviks peab midagi tõsiselt valesti olema, kuid see ei ole nii.

Mõelge selle peale: kui teie käsi on kogu aeg valus, siis lähete lõpuks arsti juurde, kuigi teate, et see ei ole murtud, eks ole?

Sama kehtib ka vaimse tervise kohta. Teil ei pea olema midagi kohutavat, et saada abi.

9) Õppige, kuidas oma vajadusi rahuldada

Kui suhe lõpeb, võite tunda, et peate tegema asju, mida varem ei teinud.

Sa võid tunda, et pead leidma kellegi uue, kellega oma elu jagada. Sa võid tunda end ülekoormatuna ja kadununa.

Kuid ärge muretsege! On mõned nõuanded, mis aitavad teil pärast lahkuminekut oma vajadusi rahuldada.

Oma vajaduste rahuldamine on tegelikult esimene asi, mida tuleb õppida, kui oled juba mõnda aega suhtes olnud.

Näete, sageli rahuldavad partnerid kõik meie vajadused ja me ei pea selle pärast kunagi muretsema.

On tõesti oluline õppida, kuidas oma vajadusi rahuldada.

Hea koht alustamiseks on küsida endalt, mis pani teid oma partneri poolt kõige rohkem armastama.

Kui teil on nende asjade nimekiri, küsige endalt, kuidas te saate seda sama asja endale pakkuda.

Võib-olla see on:

• kvaliteetne aeg
• kinnitavaid sõnu
• kingitused
• touch

Püüdke end võimalikult armastatuna tunda.

10) Mõelge, kas teil oli oma osa suhte lõppemises.

Kui teil oli oma osa suhte lõppemises, võib olla kasulik mõelda, mida te tegite, mis aitas kaasa suhte lõppemisele.

Oluline on meeles pidada, et suhted võivad lõppeda mitmel põhjusel - mõnikord ilma hoiatuseta või ilma, et teil oleks selles tegelikku rolli.

Aga ausalt öeldes, isegi kui te ei olnud süüdi, on alati midagi, mida me saame parandada.

Mõelge sellest mitte kui süüdistuse võtmisest, seda ma ei püüa teile siin üldse öelda, mõelge sellest pigem kui oma võimu tagasi võtmisest.

Kui te mõistate, et teil oli teatud aspektides mõju, saate tagasi võtta oma võimu ja puhata teadmises, et saate sellest kogemusest õppida.

Samuti on oluline meeles pidada, et te ei saa kontrollida seda, mida teine inimene teeb, kuid te saate kontrollida seda, mida te ise teete ja kuidas te sellele reageerite.

11) Vältige püüdlusi oma endise partneriga uuesti kokku saada.

Endise elukaaslase tagasitulek tekitab teile ainult rohkem valu ja raskendab teie edasiliikumist.

Teil on vaja aega paranemiseks, seega andke endale ruumi ja aega neist eemal, et saaksite paraneda ja et te ei peaks tulevikus kahetsema.

Kui teil on oma endise partneriga lapsed, võtke aega, et end uuesti õigele teele saada.

See tähendab, et peate hoolitsema enda eest ja veenduma, et hoolitsete ka oma laste eest.

Veenduge, et teil on sõprade, perekonna ja nõustajate toetus, et saaksite sellest raskest ajast paraneda ja läbi saada.

Samuti võite hakata rohkem õppima, kuidas saada paremaks partneriks järgmisele inimesele, kes teie ellu astub.

Siiski, püüdes oma eks tagasi saada, ei aita sind selle suhte lõpu aktsepteerimisel, usu mind!

Te peate õppima leppima selle suhte lõppemisega, enne kui saate edasi liikuda ja alustada uue suhte loomist.

See on oluline, sest see aitab teil lahkuminekust üle saada, nii et kui uus suhe tuleb teie teele, mida ta teeb, on teil lihtsam.

Saate sellest läbi

Lahkumineku aktsepteerimine ei ole kerge ülesanne, kuid sa saad sellega hakkama.

Kui te järgite neid nõuandeid, ei ole mul mingit kahtlust, et te väljute sellest kogemusest tugevamana ja paremini kui kunagi varem.