តារាងមាតិកា
តើខ្ញុំអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់បានទេ?
ខ្ញុំមានការសង្ស័យដោយធម្មជាតិចំពោះ "អព្ភូតហេតុ" អ្វីទាំងអស់។
ឧស្សាហកម្មរបបអាហារគឺមានភាពរអាក់រអួលជាមួយនឹងការជួសជុលរហ័សដែលអះអាងថានឹងធ្វើឱ្យរឿងសម្បទាទាំងមូលដើរទៅមុខ។ ឧទ្យាន។ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ ការសន្យានៃ "រូបកាយសុបិន" ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចជាងមុន កំណត់សំឡេងរោទិ៍មួយចំនួនដែលបន្លឺឡើង។
បន្ទាប់ពីទាំងអស់ យើងត្រូវបានបង្រៀនថា អ្នកកាន់តែប្រឹងប្រែងក្នុងជីវិត កាន់តែប្រសើរ។ លទ្ធផល។
ប៉ុន្តែគំនិតធំជាមួយ "10x Fitness" របស់ Mindvalley គឺថា អ្នកធ្វើការកាន់តែឆ្លាត ជាជាងធ្វើការឱ្យកាន់តែឆ្លាតវៃ។ តាមពិតឆ្លាតណាស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ 15 នាទីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប៉ុន្តែតើវាពិតជាងាយស្រួលទេ? អានការពិនិត្យដោយស្មោះត្រង់របស់ខ្ញុំអំពី 10x Fitness ដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាបានគិតអំពីវា។
សាលក្រមរបស់ខ្ញុំសង្ខេប
តើ 10X Fitness របស់ Mindvalley មានតម្លៃវាទេ?
កម្មវិធីនេះនាំមកនូវ ទ្រឹស្ដីសម្បទា និងការអនុវត្តតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្ររួមគ្នានៅក្នុងកម្មវិធីរួម ទូលំទូលាយ និងអាចរំលាយបាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទារបស់អ្នក ហើយមានឆន្ទៈក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្មវិធី ខ្ញុំចង់និយាយថា 10x Fitness គឺមានតម្លៃ វា។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី 10X Fitness នៅទីនេះ។
តើអ្វីទៅជា 10x Fitness?
10x Fitness គឺជាកម្មវិធីសុខភាពរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ដែលមានគ្រូបង្វឹក Ronan Oliveira និង Lorenzo Delano នៅ Mindvalley .
ការសន្យា៖ ផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកទៅជាកំណែដ៏ល្អបំផុតដែលវាអាចមានក្នុង 10% នៃពេលវេលា — កាត់ចេញ 90% នៃលំហាត់ធម្មតារបស់អ្នក។
វាជាការទាមទារដ៏ក្លាហាន។ មួយដែលពួកគេនិយាយថាត្រូវបានបម្រុងទុកដោយការកាត់គែម2: ក្នុងកំឡុងសប្តាហ៍ទី 2-4 គឺជាពេលដែលដំណាក់កាលផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើម ហើយនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណដើម្បីជំរុញការឆ្លើយតបការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងវគ្គហាត់ប្រាណ 15 នាទី ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អ្វីដែលអ្នក 'នឹងរៀន៖ របៀបប្រើទម្លាប់លំហាត់ប្រាណស្នូលតាមរបៀបដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក របៀបញ៉ាំអាហារដើម្បីសុខភាព ភាពខុសគ្នារវាងការហ្វឹកហ្វឺនល្អបំផុតសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី និងវិធីបង្កើនទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ផ្នែកទី 3: សប្តាហ៍ទី 5-9 ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការឆ្លាក់រូបរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកចូលជ្រៅទៅក្នុងគំនិតកម្រិតខ្ពស់បន្ថែមទៀត រួមទាំង។ ក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់ ពិធីប្រចាំថ្ងៃ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណ។
អ្វីដែលអ្នកនឹងរៀន៖ លំហាត់បន្ថែមចំនួន 9 ដែលគ្របដណ្តប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់របស់អ្នក បច្ចេកទេសអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់ 10x-ing កម្លាំងរបស់អ្នក របៀប ដុតខ្លាញ់ & amp; បង្កើនសាច់ដុំក្នុងពេលតែមួយ និងមូលហេតុដែលវិធីសាស្រ្តទូទៅចំពោះ 'សម្លេង' សាច់ដុំរបស់អ្នកមិនដំណើរការ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើជំនួសវិញ។
ផ្នែកទី 4: ដំណាក់កាលចុងក្រោយពីសប្តាហ៍ទី 10-12 គឺអំពីការបញ្ចូលអ្វីដែលអ្នកបានរៀនទៅក្នុងរបៀបរស់នៅ 10x ដែលអ្នកអាចរក្សាបាន ដូច្នេះវាកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ជាជាងមានអារម្មណ៍ដូចជាការតស៊ូ។
អ្វីដែលអ្នកនឹងរៀន៖ ការកំណត់ការហាត់ប្រាណ 10 ដងល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក រួមទាំងផែនការអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។ — ដែលត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងតាមគោលដៅសម្បទា និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងរបៀបបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវិនដូសង្គ្រោះរបស់អ្នកដោយការគេង។
គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃ 10x Fitness
គុណសម្បត្តិ៖
- អ្នកមិនមែនទេ។គ្រាន់តែរៀនពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបង្កើនសម្បទារបស់អ្នក អ្នកនឹងរៀនពីមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើវា។
- វាជាកម្មវិធីសម្បទាទាំងមូលដែលកត្តានៃអាហារូបត្ថម្ភ និងការគេង ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មនុស្សយើងចូលចិត្តបែងចែកវត្ថុ ប៉ុន្តែជីវិតមិនដូចនោះទេ។ ប្រាកដណាស់ វាមិនប្រើការបូមជាតិដែករយៈពេល 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែការញ៉ាំប៊ឺហ្គឺរាល់យប់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
- វាត្រូវការវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តគំរូ "ទំហំមួយសមនឹងគ្មាននរណាម្នាក់" ដែលកម្មវិធីសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតជាច្រើនហាក់ដូចជាយក។ យើងទាំងអស់គ្នាខុសគ្នា; ហ្សែន បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងរបៀបរស់នៅ។ កម្មវិធីនេះយកវាទៅក្នុងគណនី ហើយផ្តល់ការកែប្រែផ្សេងៗឱ្យសមនឹងបុគ្គល។
- អ្នកទំនងជានឹងប្តេជ្ញាថានឹងធ្វើឱ្យសម ប្រសិនបើអ្នកចុះឈ្មោះចូលកម្មវិធីជាជាងព្យាយាមទៅវាតែម្នាក់ឯង។ ចំណុចលំបាកមួយក្នុងការបង្កើតរបបហាត់ប្រាណគឺការស្វែងរកការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើវាពិតប្រាកដ។ វាគឺជាការពិតដែលថាអ្វីក៏ដោយដែលយើងចំណាយសម្រាប់ យើងទំនងជាបង្ហាញឡើង។
- អ្នកត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានជាច្រើន ប៉ុន្តែវាត្រូវបានចែកចាយក្នុងកិច្ចការតូចតាច និងអាចរំលាយបាន និងវីដេអូដែលសមនឹងជីវិតធម្មតា។ Mindvalley និយាយថាកម្មវិធីរបស់ពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបនោះដោយផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃរបៀបដែលយើងរៀនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដែលអាចជាហេតុផលដែលវេទិកានេះមានអត្រាបញ្ចប់ 333% ប្រសើរជាងមធ្យមភាគឧស្សាហកម្ម។
- អ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយ សៀវភៅបញ្ជី និងសៀវភៅការងារដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីជួយអ្នករៀបចំ។
Theគុណវិបត្តិ៖
- អ្នកត្រូវទិញឧបករណ៍មូលដ្ឋានមួយចំនួន មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ មិនមានអ្វីស្មុគស្មាញនៅក្នុងបញ្ជី; dumbbells ខ្សែការពារ និងរបារទាញឡើង។ ដូច្នេះវាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិច មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ អ្នកអាចប្រកែកបានយ៉ាងងាយថា ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រៀមខ្លួនក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងនោះនៅដើមដំបូងទេ វាមិនល្អសម្រាប់ការប្តេជ្ញាចិត្តរួមរបស់អ្នកចំពោះកម្មវិធីនោះទេ។
- កម្មវិធីនេះនិយាយថាវាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ដំណើរការទាំងនៅក្នុង កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែដោយខ្ញុំផ្ទាល់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា វាអាចដំណើរការបានប្រសើរជាងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ដែលមានឧបករណ៍ច្រើនទៀត។
- អ្នកត្រូវលះបង់ពេលវេលាច្រើនសម្រាប់កម្មវិធីជាងការហាត់ប្រាណ 30 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មានមេរៀនខ្លីៗ វីដេអូ កិច្ចការ និងការធ្វើតេស្តដែលត្រូវបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែការនិយាយថាការរៀននឹងត្រូវចំណាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយចំនួនមិនមែនជាការបង្ហាញពីការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំបំផុតនោះទេ។
កម្មវិធី Mindvalley ផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាចូលចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទារបស់អ្នក បន្ទាប់មក អ្នកក៏អាចចូលចិត្តកម្មវិធីដែលទាក់ទងនឹងរាងកាយផ្សេងទៀតនៅលើ Mindvalley៖
Total Transformation Training គឺជាកម្មវិធីរយៈពេល 28 ថ្ងៃជាមួយនឹងអ្នកជំនាញខាងសម្បទាដ៏ល្បី Christine Bullock ដែលសន្យាថានឹងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 7 ឆ្នាំ។ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចែកចេញជាប្រាំពីរផ្នែក អ្នកនឹងរៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះ ខាឌីអូ ទម្ងន់រាងកាយ ថាមពល ឋិតិវន្ត ការឡើងភ្នំ និងការហាត់ប្រាណស្នូល។
ការហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់នៅផ្ទះ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកមិនមានសិទ្ធិចូលប្រើ ទៅ ឬមិនចូលចិត្តកន្លែងហាត់ប្រាណ។ វាជាកម្មវិធីរយៈពេល 7 ថ្ងៃខ្លីជាង ដែលនិយាយថាវានឹងបង្កើនកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងភាពចល័តរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
គម្រោងផែនការរយៈពេលវែង គឺជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 7 សប្តាហ៍ដែលផ្តោតលើការបង្កើនកម្រិតសុខភាពរបស់អ្នក និង ភាពជាប់បានយូរ។ ជាជាងការហាត់ប្រាណដ៏ហត់នឿយ វាជំរុញ 5-20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសម្រួលរាងកាយ និងកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ចង់ដឹងវគ្គសិក្សា Mindvalley ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះទេ? សាកល្បងសំណួរ Mindvalley ថ្មីរបស់យើងនៅទីនេះ។
តើ 10x Fitness ដំណើរការទេ?
មើលបន្តិចទៅគេហទំព័រ Mindvalley ហើយអ្នកនឹងឃើញទីបន្ទាល់អំពី Fitness 10x ជាច្រើន — បំពេញដោយរូបភាពផ្លាស់ប្តូរថ្គាមទាំងនោះដែល ទុកឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថាតើនោះអាចជាអ្នក ឬប្រសិនបើវាល្អពេកដើម្បីក្លាយជាការពិត។
ការពិតគឺថាតើវាដំណើរការនៅទីបំផុតអាស្រ័យលើអ្នក។
កម្មវិធីអាចអះអាងថាប្រើ វិទ្យាសាស្រ្ត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ វានៅតែស្ថិតលើអ្នកដើម្បីរៀនពីរបៀប ហើយបន្ទាប់មកធ្វើវាឱ្យពិតប្រាកដ។
សាលក្រម៖ អ្វីដែលខ្ញុំពិតជាបានគិតពី 10x Fitness តើវាមានតម្លៃទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទារបស់អ្នក ហើយមានឆន្ទៈក្នុងការបន្តកម្មវិធីនោះ ខ្ញុំចង់និយាយថា 10x Fitness គឺមានតម្លៃវា។
ជាក់ស្តែង ប្រសិនបើ អ្នកដឹងរួចហើយថាអ្នកនឹងមិនធ្វើកិច្ចការនេះទេ នោះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវានឹងមិនធ្វើច្រើននោះទេ។
អ្នកត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានគុណភាព ខ្លឹមសារ និង សម្ភារៈធនធានដែលធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃល្អ។លុយ។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំលឺអ្វីទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេល 10x Fitness វាបានណែនាំខ្ញុំឱ្យស្គាល់គំនិត គំនិត និងវិធីធ្វើអ្វីៗថ្មីៗ។
កម្មវិធីនេះនាំមកនូវវិទ្យាសាស្ត្រ- ទ្រឹស្ដីសម្បទា និងការអនុវត្តដែលមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងកម្មវិធីទាំងមូល ទូលំទូលាយ និងអាចរំលាយបាន។
វិទ្យាសាស្ត្រ។ 
ក្នុងអំឡុងពេលកម្មវិធី 10x Fitness អ្នក៖
- ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណនៅផ្ទះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 15 នាទីរៀងរាល់ពេល .
- ស្វែងយល់អំពី 'ការហាត់ប្រាណដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់' ដែលសន្យាថា រាល់នាទីដែលអ្នកចំណាយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផល 10 ដង (ដូច្នេះឈ្មោះ 10x Fitness)។
- បន្ត ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នករាល់សប្តាហ៍ នៅពេលអ្នកកាន់តែរឹងមាំក្នុងកម្មវិធី 12 សប្តាហ៍។
- រួមបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការគេង ដើម្បីគាំទ្រដល់ការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក និងបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
- ស្វែងយល់ពីការប្រែប្រួលផ្សេងៗនៃ លំហាត់នីមួយៗអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកហាត់ប្រាណ និងឧបករណ៍ដែលអ្នកមាន។
- ត្រូវបានបង្រៀនពីវិទ្យាសាស្ត្រនៃការហាត់ប្រាណយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖ ជំរុញសាច់ដុំ ពង្រឹងកម្លាំង បង្កើនអាយុវែង។
នេះមិនមែនជា t គ្រាន់តែជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណដំណើរការមួយផ្សេងទៀត។ វាលើសពីនោះ។ វានិយាយអំពីការបំពាក់ឱ្យអ្នកនូវចំណេះដឹងដែលពួកគេអះអាងថានឹងប្រែក្លាយអ្នកទៅជាអ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទា។
ខ្ញុំគិតថាវាដូចជាសុភាសិតបុរាណ "ឱ្យត្រីមួយទៅបុរស ហើយអ្នកចិញ្ចឹមគាត់មួយថ្ងៃ។ បង្រៀនបុរសម្នាក់ឱ្យស្ទូចត្រី ហើយអ្នកចិញ្ចឹមគាត់ពេញមួយជីវិត។
អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណដ៏ល្អប្រសើរប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកត្រូវបានបង្រៀនពី "ហេតុអ្វី" នៅពីក្រោយវិធីសាស្ត្រ ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តវាដោយខ្លួនឯងបាន។ .
វាហួសពីការហ្វឹកហាត់រាងកាយ និងរួមបញ្ចូលអាហារូបត្ថម្ភ និងការគេងផងដែរ។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសម្ភារៈវគ្គសិក្សាសម្រាប់ 10X Fitness នៅទីនេះ។
តើ Mindvalley ជាអ្វី?
មុន។ស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងកម្មវិធី 10x Fitness ខ្ញុំគិតថាវាប្រហែលជាមានតម្លៃក្នុងការពន្យល់បន្ថែមអំពីអ្នកណាដែល Mindvalley គឺជាអ្នកបង្កើតកម្មវិធីនេះ។
Mindvalley គឺជាវេទិកាអប់រំតាមអ៊ីនធឺណិត។ វគ្គសិក្សាដែលត្រូវបានគេហៅថា “ដំណើរស្វែងរក”— ទាំងអស់ផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
វាពិតជាត្រូវបានដកចេញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ហើយគេហទំព័ររបស់ពួកគេនិយាយថាឥឡូវនេះពួកគេមានសិស្សជាង 10 លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោក។
ក្រុមហ៊ុននេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2002 ដោយអតីតក្រុមហ៊ុន Silicon Valley techie Vishen Lakhiani ។ ដោយរងទុក្ខពីភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង គាត់បានបន្តស្វែងរកការកែលម្អខ្លួនឯង។
បន្ទាប់ពីទទួលយកការធ្វើសមាធិកម្រិតខ្ពស់ និងរៀនបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជីវិតដែលកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ គាត់បានបង្កើត Mindvalley ដើម្បីទទួលយកប្រព័ន្ធអប់រំទូទៅ។
Mindvalley គឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនបានរៀននៅក្នុងសាលា ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកគិតអំពីវា អ្នកប្រហែលជាគួរតែមាន អំពីរបៀបរស់នៅឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ដំណើរស្វែងរកគ្របដណ្តប់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិត រួមទាំងគំនិតផងដែរ។ រាងកាយ ការសម្តែង ទំនាក់ទំនង ព្រលឹង ការងារ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា និងសូម្បីតែអ្វីៗដូចជាភាពជាសហគ្រិន។
ប្រធានបទមានភាពចម្រុះ ហើយអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការគ្រប់គ្រងបណ្តាញពិតប្រាកដ រហូតដល់ការព្យាបាលចក្រា និងការយល់ដឹងអំពី EQ លុយរបស់អ្នក (អារម្មណ៍លុយរបស់អ្នក រដ្ឋ)។
មានភាពខុសប្លែកគ្នាខាងវិញ្ញាណចំពោះខ្លឹមសារ Mindvalley ប៉ុន្តែការបង្រៀនទាំងអស់គឺផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រផងដែរ។
វគ្គសិក្សា — ឬដំណើរស្វែងរក — ត្រូវបានដឹកនាំដោយគ្រូដែលជាអ្នកជំនាញពិភពលោកនៅក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ ជាមួយនឹងច្រើន។ឈ្មោះល្បីដូចជាអ្នកព្យាបាលរោគចិត្តសាស្ត្រ Marisa Peer អ្នកនិពន្ធសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតរបស់ New York Times 'Limitless' Jim Kwik និងអ្នកនិយាយលើកទឹកចិត្ត Lisa Nichols ។
បច្ចុប្បន្នមានកម្មវិធីជាង 50 ដែលអ្នកអាចទិញជាលក្ខណៈបុគ្គល ឬជ្រើសរើស ដើម្បីចុះឈ្មោះសម្រាប់ 'All-Access Pass'—ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើវគ្គសិក្សាច្រើនជាងមួយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងនិយាយបន្ថែមទៀតអំពីវានៅពេលក្រោយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាវគ្គសិក្សា Mindvalley មួយណាដែលអ្នកគួរចូលរៀនមុនគេ យើងបានបង្កើតកម្រងសំណួរថ្មីមួយដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ សូមពិនិត្យមើលសំណួររបស់យើងនៅទីនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសម្រេចចិត្តសាកល្បង 10x Fitness
ខ្ញុំពិតជារំភើបក្នុងការធ្វើកម្មវិធីនេះ។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាខ្ញុំមិនសមទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានកន្លែងសម្រាប់កែលម្អ។
ខ្ញុំពិតជាមិនធ្លាប់ជាអ្នកគាំទ្រក្លឹបហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គាដែលមានសមត្ថភាព ខ្ញុំលេងកីឡា ហើយខ្ញុំព្យាយាមផ្លាស់ទី រាងកាយរបស់ខ្ញុំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានរបបកាយសម្បទាតឹងរ៉ឹងទេ ហើយមានពេលខ្លះដែលបំណងល្អរបស់ខ្ញុំលើការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារទាំងស្រុងចេញពីបង្អួច។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុ 38 ឆ្នាំហើយ ហើយបានកត់សម្គាល់ឃើញថាកាន់តែចាស់ខ្ញុំកាន់តែពិបាកឡើងទម្ងន់។
ដូច្នេះការសន្យានៃសុខភាពដែលប្រសើរឡើង និងរាងកាយកាន់តែប្រសើរជាមួយនឹងពេលវេលាហាត់ប្រាណតិចតួច អ្នកណាមិនចាប់អារម្មណ៍ .
ច្បាស់ណាស់ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេបានបង្រៀនគឺសមហេតុផល។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ពីបរិមាណទៅគុណភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។
ខ្ញុំមានន័យថា អ្នកអាចសិក្សាពេញមួយថ្ងៃដោយវិធីដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព ហើយបញ្ចប់ការសិក្សាតិចជាងប្រសិនបើអ្នកសិក្សារយៈពេលខ្លីជាងនេះដោយប្រើបច្ចេកទេសចងចាំដែលបានបញ្ជាក់ដែលធ្វើអោយការរៀនសូត្រប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ វាហាក់ដូចជាសមហេតុសមផលដែលអនុវត្តដូចគ្នាចំពោះរាងកាយដូចដែលវាធ្វើខួរក្បាល។
ខ្ញុំអាចមើលឃើញថាហេតុអ្វីបានជា 15 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមានតម្លៃលើសពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនម៉ោង។
តើ 10x Fitness ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច ហើយហេតុអ្វីបានជាវាខុសគ្នា?
កម្មវិធី 10x Fitness ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ និងប្រើប្រាស់វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយយន្តការឆ្លើយតបនៃការសម្របខ្លួនរបស់មនុស្សដើម្បីបង្កើតទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អប្រសើរ។
ដូចដែលវាអាចស្តាប់ទៅបាន Mindvalley បានមើលពីរបៀបដែលបុព្វបុរសរបស់យើងដោះស្រាយបរិស្ថាន និងសកម្មភាពដ៏ខ្លាំងក្លានៅពេលដែលពួកគេកំពុងរត់គេចពីសត្វមំសាសីដ៏គ្រោះថ្នាក់។
តាមមើលទៅ វាគឺដោយការប៉ះទៅនឹងការឆ្លើយតបវិវត្តន៍ដែលភ្ជាប់មកជាមួយនៅក្នុងរាងកាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យវា កម្មវិធីដើម្បីបង្កើនសម្បទារបស់អ្នកឱ្យបានដប់ដង។
កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការកសាងម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាមបេះដូង និងការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធពេញលេញមួយ។
ទទួលបានតម្លៃបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ 10X Fitness នៅទីនេះ។
តើ 10x Fitness សម្រាប់អ្នកណា?
អ្នកអាចនិយាយបានថា 10x Fitness គឺជាបច្ចេកទេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់កែលម្អសុខភាព និងរូបរាងរបស់ពួកគេ ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ សប្តាហ៍។ ទោះបីជា អ្នកណាមិនចង់បាននោះ?!
ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាកម្មវិធីនេះនឹងទាក់ទាញជាពិសេសសម្រាប់អ្នករវល់។
សូមមើលផងដែរ: ការពិតដ៏ឃោរឃៅអំពីស្ត្រី Sigma: អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងខ្ញុំមិនបានមានកូន ខ្ញុំរស់នៅតែមួយ ខ្ញុំធ្វើការសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ និងកំណត់កាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែរកឃើញថាការហាត់ប្រាណនោះធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងបញ្ជីអាទិភាពរបស់ខ្ញុំ។
ដូច្នេះប្រសិនបើការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ហាត់ប្រាណគឺពិបាកសម្រាប់អ្នក បន្ទាប់មក ការកាត់បន្ថយពេលវេលាហាត់ប្រាណរបស់អ្នក 90% នឹងក្លាយទៅជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសរុប។
មានមនុស្សជាច្រើននៅទីនោះដែលចង់កែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 5 ព្រឹកជាមួយកូនក្មេង ការបើកបរ ធ្វើការរយៈពេល 9 ម៉ោង អង្គុយក្នុងចរាចរណ៍ម៉ោងប្រញាប់ប្រញាល់ និងដោះស្រាយបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើដែលមិនចេះចប់ - ពួកគេមិនចង់ឮហេតុផលដែលពួកគេអស់រូបរាងនោះទេ គឺថាពួកគេមិនមាន "ពេលវេលា" សម្រាប់ សម្បទា។
ក៏ដូចជាអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតមមាញឹកដែរ ខ្ញុំក៏គិតថាអ្នកនឹងចូលចិត្តកម្មវិធីនេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ជាទូទៅក្នុងការសិក្សាអំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងវិទ្យាសាស្រ្តដែលនៅពីក្រោយការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
សូម្បីតែ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកជំនាញខាងសម្បទាបន្តិចហើយ ដែលគ្រាន់តែចង់ដឹងចង់ឃើញពីវិធីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយទម្លាប់ដ៏លំបាកទាំងនោះចេញ។ —ប្រហែលជាអ្នកមានវ័យចំណាស់ ហើយកំពុងរកមើលវិធីហាត់ប្រាណដែលមិនសូវមានកម្លាំង—អ្នកនឹងឃើញកម្មវិធីនេះធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរពីទម្លាប់បែកញើសជាច្រើននៅទីនោះ។
តើអ្នកណាមិនចូលចិត្ត 10x Fitness?
ទោះបីជាពេលវេលាហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ កម្មវិធីនេះមិនមែនជាការជួសជុលរហ័ស ឬជាជម្រើសខ្ជិលសម្រាប់ការទទួលបានសុខភាពល្អនោះទេ។
យើងទាំងអស់គ្នាចង់មានរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ និងមានរូបរាងស្អាតរាងកាយ ប៉ុន្តែមិនតែងតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាញលារបស់យើងចេញពីគ្រែមួយម៉ោងរៀងរាល់ព្រឹកព្រលឹម ឬធ្វើការជ្រើសរើសរបបអាហារប្រសើរជាងមុន។
នេះមិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុទេ ដែលសម្រាប់ខ្ញុំពិតជាបន្ថែមភាពជឿជាក់របស់វា ព្រោះការពិតវាមាន មិនមានរឿងបែបនេះទេ។
បាទ អ្នកនៅតែត្រូវធ្វើការដើម្បីមើលលទ្ធផល។ ទោះបីជាអ្នកមិនចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែមើលវីដេអូខ្លីៗ ធ្វើតេស្តតិចតួច និងបើកចំហរដើម្បីរៀនវិធីថ្មីនៃការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។
វាមិនចំណាយពេលប៉ុន្មានទេ ពេលវេលាច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តការហាត់ប្រាណ 10x ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រៀមខ្លួនក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការប្តេជ្ញាចិត្តមួយចំនួន។ នេះមិនមែនជាកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីទាំងនោះដែលសន្យានឹង abracadabra អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។
អ្នកក៏ប្រហែលជាមានការខកចិត្តផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនអំពីបច្ចេកទេសសម្បទា និង "ហេតុអ្វី" នៅពីក្រោយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វគ្គសិក្សានេះជាច្រើនពឹងផ្អែកលើការយល់ដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានច្រើនបំផុតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់ធ្វើការហាត់ប្រាណ ហើយមិនខ្វល់ពីរឿងនោះ។
តើនរណាជាគ្រូបង្វឹក 10 ដង?
Lorenzo Delano
ខួរក្បាលនៅពីក្រោយ 10x Fitness គឺ Lorenzo Delano ។ គាត់គឺជាអ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យា និងជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកអប់រំ ដែលបានជួយរចនាកម្មវិធីជោគជ័យបំផុតរបស់ Mindvalley។
រឿងរ៉ាវដែលអ្នកបង្កើត Mindvalley គឺលោក Vishen Lakhiani មានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះមិត្តរួមការងាររបស់គាត់ដែលគាត់មិនជឿនៅពេលដែលគាត់បានរកឃើញគាត់។ បានចំណាយស្ទើរតែគ្រប់ពេលហាត់ប្រាណ។
ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែល Lorenzo Delano បានរៀនអំពីកាយសម្បទាល្អបំផុតត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកម្មវិធីនេះ ដើម្បីចែករំលែក "អាថ៌កំបាំង" នៃការមានកាយសម្បទាត្រឹមតែ 30 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយពិភពលោកទាំងមូល។ .
Ronan Diego de Oliveira
ប្រសិនបើ Lorenzo ជាខួរក្បាលរបស់ 10x Fitness នោះ Ronan ប្រាកដជាមុខមាត់របស់ 10x Fitness។ ប្រធានផ្នែកសុខភាព & amp; Fitness នៅ Mindvalley គាត់បង្ហាញវីដេអូហ្វឹកហាត់របស់អ្នកក្នុងកម្មវិធី 12 សប្តាហ៍។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុផល 10 យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យបុរស Sigma គឺជារឿងពិតស្វែងយល់បន្ថែមអំពី 10X Fitness នៅទីនេះ។
តើ 10x Fitness មានតម្លៃប៉ុន្មាន?
អ្នកអាចត្រឹមតែ ចូលប្រើ 10x Fitness តាមរយៈវេទិកាអនឡាញ Mindvalley ។ អ្នកមានជម្រើសពីរ។
ប្រសិនបើអ្នកទិញកម្មវិធី 10x Fitness តាមរយៈតំណភ្ជាប់នេះ អ្នកអាចទទួលបានវាក្នុងតម្លៃ $399 (នៅពេលសរសេរ)។ សម្រាប់តម្លៃនោះ អ្នកទទួលបានការចូលប្រើប្រាស់ពេញមួយជីវិតសម្រាប់កម្មវិធីទាំងមូល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលយកកម្មវិធីមួយចំនួនផ្សេងទៀតរបស់ Mindvalley អ្នកគួរតែពិចារណាទិញ All Access Pass ជំនួសវិញ។
វាមានតម្លៃ $499 ក្នុងមួយឆ្នាំ និងដោះសោ 30+ ដំណើរស្វែងរកនៅលើគេហទំព័រ។ ដូច្នេះសម្រាប់ $100 បន្ថែមទៀត អ្នកអាចធ្វើកម្មវិធីភាគច្រើនផ្សេងទៀតនៅលើគេហទំព័រផងដែរ។ គួរកត់សម្គាល់ថាកម្មវិធីមួយចំនួនដូចជា Lifebook Online, Wildfit, និង Unlimited Abundance — មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលជាមួយសំបុត្រនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងទិញ 10x Fitness វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការរកមើលដំណើរស្វែងរកផ្សេងទៀតជាមុនសិនដើម្បីមើល។ ប្រសិនបើពួកគេចាប់អារម្មណ៍អ្នក។ ដរាបណាអ្នកយកកម្មវិធីពីរបីជាធម្មតាវាមានតម្លៃថោកជាងក្នុងការទិញ All Access Pass។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសមាជិកភាព All Access របស់ Mindvalley។
អ្វីដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុង 10x Fitness
អ្នកទទួលបានផលច្រើនសម្រាប់ លុយកាក់របស់អ្នក។ មានខ្លឹមសារជាច្រើននៅក្នុងវគ្គសិក្សា 12 សប្តាហ៍ ព្រមទាំងការគាំទ្របន្ថែមផងដែរ។ នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកទទួលបាន៖
- 12 សប្តាហ៍នៃមាតិកា/មេរៀនវីដេអូប្លែកៗពីគ្រូបង្វឹក Lorenzo Delano និង Ronan Oliveira។
- ការណែនាំស៊ីជម្រៅសម្រាប់លំហាត់ស្នូលទាំងអស់ដែលអ្នកបានរៀន។
- ការហៅជាក្រុមបន្តផ្ទាល់ចំនួនបួនជាមួយ Mindvalley Health & ក្រុមហាត់ប្រាណ។
- ការចូលប្រើពេញមួយជីវិតទៅកាន់កម្មវិធីទាំងមូល និងប្រាក់រង្វាន់ទាំងអស់
- បានបន្តការគាំទ្រពីការចូលប្រើប្រាស់ពេញមួយជីវិតទៅកាន់សហគមន៍សិស្សតាមអ៊ីនធឺណិត 10x។
- ចូលប្រើសម្ភារៈវគ្គសិក្សានៅគ្រប់ទាំងអស់របស់អ្នក។ ឧបករណ៍—រួមទាំងកុំព្យូទ័រលើតុ ថេប្លេត និង Apple TV។
- ចូលប្រើកម្មវិធីស្មាតហ្វូន Mindvalley ដែលងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកមិននៅផ្ទះ។
តើ 10x Fitness មានរចនាសម្ព័ន្ធយ៉ាងដូចម្តេច? នេះជាអ្វីដែលត្រូវរំពឹង...
ការរត់ក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍មានបួនផ្នែកផ្សេងគ្នាសម្រាប់វគ្គសិក្សានេះ៖
ផ្នែកទី 1: សប្តាហ៍ទី 1 ចាប់ផ្តើមដោយការណែនាំអំពីលំហាត់ស្នូល និង ទស្សនវិជ្ជាដែលអ្នកនឹងប្រើពេញកម្មវិធី។ អ្នកក៏ធ្វើតេស្តមួយចំនួនផងដែរ ដើម្បីទទួលបានរូបភាពច្បាស់លាស់អំពីកន្លែងដែលកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នកនៅពេលនេះ។
អ្វីដែលអ្នកនឹងរៀន៖ លំហាត់ស្នូលចំនួន 6 នៃវិធីសាស្ត្រ 10x ដែលជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បី ធ្វើការចេញដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលជាអតិបរមា និងរបៀបធ្វើការវាយតម្លៃរាងកាយ។
ផ្នែក
