Mindvalley's 10x Fitness: Naha éta leres-leres damel? Ieu ulasan jujur ​​kuring

Dupi abdi tiasa jujur?

Abdi sacara alami skeptis kana naon waé anu "kaajaiban". taman. Janten kuring kedah ngaku, jangji "awak impian" ku ngalakukeun latihan anu KURANG, nyetél sababaraha lonceng alarm disada.

Barina ogé, urang diajar yén langkung keras anjeun damel dina kahirupan, langkung saé. hasilna.

Tapi ide anu ageung sareng "10x Fitness" Mindvalley nyaéta yén anjeun damel langkung pinter tibatan kerja keras. Jadi pinter dina kanyataan yén anjeun ngan kudu ngalakukeun dua 15-menit workouts per minggu.

Tapi bisa bener jadi nu gampang? Baca ulasan jujur ​​kuring ngeunaan 10x Fitness pikeun milarian naon anu kuring pikirkeun ngeunaan éta.

Putusan kuring sacara ringkes

Naha Mindvalley's 10X Fitness patut?

Program ieu mawa babarengan téori kabugaran dumasar-sains sareng prakték dina program holistik, komprehensif sareng dicerna.

Upami anjeun hoyong ningkatkeun kabugaran anjeun sareng daék lengket kana program éta, kuring bakal nyarios yén 10x Fitness patut éta.

Lewih jéntré ngeunaan 10X Fitness di dieu.

Naon 10x Fitness?

10x Fitness nyaéta program kaséhatan 12-minggu kalawan palatih Ronan Oliveira jeung Lorenzo Delano on Mindvalley .

Janjina: Transformasi awak anjeun jadi vérsi anu panghadéna dina 10% waktos —motong 90% tina latihan biasa anjeun.

Éta klaim anu lumayan. Hiji anu ceuk maranehna dicadangkeun ku motong ujung2: Dina minggu 2-4 nyaéta nalika tahap transformasi dimimitian sareng nalika anjeun mimiti nganggo rutin latihan pikeun memicu réspon adaptif awak anjeun dina sesi latihan 15 menit, dua kali saminggu.

Naon anjeun Bakal diajar: Kumaha cara ngagunakeun rutin latihan inti dina cara nu panghadéna pikeun anjeun, kumaha dahar pikeun kabugaran, bédana antara latihan optimal pikeun lalaki jeung awewe jeung kumaha carana ningkatkeun beurat ku cara nu bener.

Bagian 3: Minggu 5-9 didedikasikeun pikeun sculpting awak. Salila ieu anjeun lebet langkung jero kana konsép anu langkung maju kalebet; grup otot husus, ritual sapopoé jeung inténsitas latihan.

Naon nu bakal Anjeun diajar: 9 latihan dioptimalkeun tambahan nu ngawengku sakabéh grup otot Anjeun, téhnik inténsitas canggih pikeun 10x-ing kakuatan Anjeun, kumaha pikeun ngaduruk gajih & amp; gain otot dina waktos anu sareng naha pendekatan umum pikeun 'nada' otot anjeun teu jalan na naon anu kudu dipigawé gantina.

Bagian 4: Tahap ahir ti minggu 10-12 Éta ngeunaan ngasupkeun sadaya anu anjeun pelajari kana gaya hirup 10x anu anjeun tiasa mertahankeun, supados éta muncul sacara alami tinimbang ngarasa sapertos bajoang.

Anu anjeun bakal diajar: Personalisasi latihan 10x anjeun anu sampurna—kalebet rencana nutrisi — anu disaluyukeun kana tujuan kabugaran sareng gaya hirup anjeun sareng cara ngaoptimalkeun jandela pamulihan anjeun kalayan bobo.

Kaunggulan sareng kalemahan 10x Fitness

Kaunggulan:

• Anjeun henteungan diajar naon anu kudu dilakukeun pikeun ningkatkeun kabugaran anjeun, anjeun diajar naha anjeun ngalakukeun éta.
• Ieu program kabugaran holistik anu faktor gizi sareng bobo ogé latihan. Urang manusa resep ngabagi hal-hal, tapi kahirupan henteu sapertos kitu. Pasti henteu aya gunana ngompa beusi salami 3 jam sadinten tapi tuang burger unggal wengi kanggo tuangeun.
• Butuh pendekatan pribadi. Abdi leres-leres henteu resep template "hiji-ukuran teu aya anu pas" anu seueur program diajar online sigana nyandak. Urang sadayana béda; genetik, dina kapribadian jeung dina gaya hirup. Program éta merhatikeun ieu sareng nawiskeun variasi pikeun nyocogkeun ka individu.
• Anjeun langkung dipikaresep komitmen pikeun nyocogkeun upami anjeun ngadaptarkeun program tinimbang nyobian nyalira waé. Salah sahiji hal anu nangtang ngeunaan nyiptakeun rezim latihan nyaéta milarian disiplin diri pikeun leres-leres ngalakukeunana. Kanyataan yén naon waé anu kami bayar, kami langkung dipikaresep pikeun nunjukkeun.
• Anjeun dipasihan seueur inpormasi tapi dikirimkeun dina tugas sareng pidéo anu alit sareng gampang dicerna anu cocog sareng kahirupan biasa. Mindvalley nyebutkeun yén program maranéhanana dirancang ku cara kitu dumasar kana bukti ilmiah ngeunaan kumaha urang paling éféktif diajar-anu bisa jadi alesan yén platform boga laju parantosan 333% leuwih hadé ti rata industri.
• Anjeun bisa ngalacak kamajuan anjeun kalawan spreadsheet sareng buku kerja anu disayogikeun pikeun ngabantosan anjeun tetep teratur.

TheKontra:

• Anjeun kudu meuli sababaraha parabot dasar saencan Anjeun ngamimitian. Aya nanaon pajeulit dina daptar; dumbbells, band lalawanan sarta pull up-bar. Janten éta peryogi sakedik usaha sateuacan anjeun ngamimitian. Anjeun tiasa sacara gampil ngabantah yén upami anjeun henteu acan siap ngusahakeun éta dina awalna, éta henteu janten tanda anu hadé pikeun komitmen anjeun sadayana kana program éta.
• Program éta nyarios yén éta dirancang pikeun latihan boh dina gim atanapi di bumi, tapi sacara pribadi kuring ngarasa sigana bakal tiasa dianggo langkung saé di gim anu langkung seueur alat anu sayogi.
• Anjeun kedah langkung seueur waktos pikeun program tibatan latihan 30 menit per minggu. Aya palajaran pondok, video, tugas jeung tés pikeun ngalengkepan. Tapi nyebutkeun yén diajar bakal butuh sababaraha waktu jeung usaha teu bener wahyu shock pangbadagna.

Program Mindvalley séjén nu Anjeun meureun resep

Lamun anjeun kabetot dina ngaronjatkeun kabugaran Anjeun , teras anjeun tiasa ogé resep program anu aya hubunganana sareng awak ieu di Mindvalley:

Total Transformation Training mangrupikeun program 28 dinten sareng ahli kabugaran selebritis Christine Bullock anu janji bakal ngarobih awak anjeun dina 7 menit sapoé. Dibagi kana tujuh bagian, anjeun bakal diajar dasar, kardio, beurat awak, kakuatan, statik, pendaki gunung sareng latihan inti.

Latihan Imah Lanjutan mangrupa pilihan anu saé upami anjeun teu gaduh aksés. ka, atawa ngan saukur teu resep tehTempat pitnes. Ieu mangrupikeun program 7 dinten anu langkung pondok anu nyarios bakal ningkatkeun kakuatan, daya tahan sareng mobilitas anjeun sacara dramatis.

Cetak Panjang Umur mangrupikeun palatihan 7 minggu anu museurkeun kana ningkatkeun kaséhatan anjeun sareng umur panjang. Tinimbang latihan anu nyéépkeun, éta ngamajukeun 5-20 menit sadinten pikeun ngarobih deui awak sareng ningkatkeun kabugaran anjeun sadayana.

Hoyong terang kursus Mindvalley anu sampurna pikeun anjeun ayeuna? Candak kuis Mindvalley anyar kami di dieu.

Naha 10x Fitness tiasa dianggo?

Tilik gancang dina situs wéb Mindvalley sareng anjeun bakal mendakan seueur testimonial 10x Fitness — lengkep sareng gambar-gambar transformasi anu ngagentos rahang. Anjeun bakal heran naha éta tiasa anjeun, atanapi upami éta saé teuing pikeun leres.

Kabeneran anu jujur ​​nyaéta naha éta tiasa dianggo dina tungtungna terserah anjeun.

Program éta tiasa ngaku ngagunakeun éta. elmu pikeun mantuan Anjeun meunangkeun mangpaat pangseueurna ti workout Anjeun, tapi dina ahir poé, éta masih ka handap pikeun anjeun diajar kumaha lajeng sabenerna ngalakukeun hal eta.

Putusan: Naon anu kuring bener pikir ngeunaan 10x Fitness , Naha éta patut?

Upami anjeun hoyong ningkatkeun kabugaran anjeun sareng daék lengket kana program, kuring bakal nyarios yén 10x Fitness patut.

Jelas, upami anjeun parantos terang yén anjeun moal ngalakukeun pagawéan, teras éta henteu matak heran yén éta henteu bakal seueur pisan.

Anjeun dipasihan seueur inpormasi kualitas, eusi sareng bahan sumberdaya nu ngajadikeun eta nilai alus keurduit.

Sanajan kuring teu ngarasa kawas kuring ngadéngé nanaon sagemblengna groundbreaking salila 10x Fitness, éta ngawanohkeun kuring kana konsép anyar, gagasan jeung cara ngalakukeun hal.

Program ieu ngahijikeun elmu- dumasar kana téori jeung prakték kabugaran dina program holistik, komprehensif jeung bisa dicerna.

Dina program 10x Fitness anjeun:

• Buka gim atawa latihan di imah dua kali saminggu salila 15 menit unggal waktu. .
• Belajar 'kerja-kerja anu dioptimalkeun hiper' anu ngajangjikeun yén pikeun unggal menit anu anjeun nyéépkeun damel anjeun bakal nampi hasil 10 kali lipat (ku kituna namina 10x Fitness).
• Bangun dina latihan anjeun unggal minggu nalika anjeun tumuwuh kuat salila program 12-minggu.
• Gabungkeun latihan anjeun jeung kabiasaan dahar jeung sare pikeun ngarojong recovery anjeun sarta ngaronjatkeun hasil anjeun kana waktu.
• Belajar variasi béda tina unggal latihan gumantung kana dimana anjeun latihan jeung alat-alat nu geus sadia.
• Aranjeunna diajarkeun elmu latihan optimal: stimulating otot, ngaronjatkeun kakuatan, ngaronjatkeun umur panjang.

Ieu ' t ngan pitched salaku program workout run-of-the-mill sejen. Ieu leuwih ti éta. Ieu ngeunaan arming anjeun ku pangaweruh anu aranjeunna ngaku bakal ngarobah anjeun jadi ahli kabugaran.

Kuring nyangka éta kawas paribasa heubeul, "pasihan hiji lalaki lauk jeung anjeun eupan anjeunna pikeun sapoé; Pajarkeun lalaki lauk sareng anjeun tuang anjeunna salami hirupna".

Anjeun henteu ngan ukur dipasihan rutin latihan anu optimal, anjeun diajarkeun "naha" di tukangeun metodeu supados anjeun tiasa nerapkeunana sorangan. .

Éta ogé ngan ukur latihan fisik sareng kalebet gizi sareng bobo.

Diajar langkung seueur ngeunaan bahan kursus pikeun 10X Fitness di dieu.

Naon Mindvalley?

SateuacannaDelving deeper kana program 10x Fitness, Jigana éta patut ngajelaskeun leuwih seueur ngeunaan saha Mindvalley téh-panyipta program ieu.

Mindvalley mangrupa platform atikan online. Kursus-kursus-anu disebut "quests" - sadayana fokus kana ngembangkeun pribadi.

Éta leres-leres dilaksanakeun dina taun-taun ayeuna sareng situs wébna nyarios ayeuna gaduh langkung ti 10 juta mahasiswa di sakumna dunya.

Pausahaan ieu diadegkeun dina 2002 ku urut lebak silikon techie Vishen Lakhiani. Nalangsara ti setrés jeung burnout manéhna nuluykeun quest sorangan perbaikan diri.

Sanggeus nyandak up meditasi canggih tur diajar téhnik éféktif pikeun hirup happier, healthier, anjeunna nyiptakeun Mindvalley pikeun nyandak kana sistem atikan mainstream.

Mindvalley mangrupikeun sadayana anu anjeun henteu diajar di sakola-tapi upami anjeun mikirkeun éta sigana anjeun kedah gaduh-ngeunaan kumaha cara hirup anu langkung saé.

Pencarian nyertakeun sagala widang kahirupan kalebet pikiran , awak, kinerja, hubungan, jiwa, gawé, parenting komo hal kawas wirausaha.

Topik variatif sarta anjeun bakal manggihan sagalana ti mastering jejaring otentik, nepi ka penyembuhan Chakra jeung pamahaman duit anjeun EQ (duit anjeun emosi. state).

Aya nada spiritual anu béda pikeun eusi Mindvalley, tapi ajaranna ogé dumasar kana élmu.

Kursus —atanapi pencarian—dipimpin ku instruktur anu ahli dunya dina widangna. kalawan nyatuNgaran-ngaran anu kasohor sapertos hipnoterapis Marisa Peer, panulis buku laris New York Times 'Limitless' Jim Kwik sareng spiker motivasi Lisa Nichols.

Ayeuna aya langkung ti 50 program anu sayogi, anu anjeun tiasa mésér nyalira atanapi milih. pikeun ngadaptarkeun 'All-Access Pass' -anu dianggo salaku nilai anu langkung saé upami anjeun badé ngalakukeun langkung ti hiji kursus. Tapi kuring bakal nyarios langkung seueur ngeunaan éta engké.

Upami anjeun henteu yakin kana kursus Mindvalley mana anu anjeun kedah teuleum heula, kami parantos nyiptakeun kuis énggal pikeun ngabantosan anjeun mutuskeun. Pariksa kuis kami di dieu.

Naha kuring mutuskeun pikeun nyobaan 10x Fitness

Abdi bungah pisan pikeun ngalakukeun program ieu. Abdi henteu bakal nyarios yén kuring henteu pantes tapi pasti aya rohangan pikeun perbaikan.

Kuring henteu kantos janten penggemar gim, tapi kuring mangrupikeun instruktur yoga anu mumpuni, kuring surfing sareng nyobian ngalih. awak kuring saloba mungkin.

Tapi kuring teu boga rezim kabugaran ketat tur aya nyatu kali nalika niat alus kuring boh latihan jeung diet sagemblengna kaluar tina jandela. Abdi ogé 38 ayeuna sareng perhatikeun yén kuring beuki kolot beuki karasa beurat naék.

Janten jangji kaséhatan anu langkung saé sareng awak anu langkung saé kalayan sakedik waktos latihan, saha anu henteu katarik. .

Abdi écés sanés élmuwan tapi naon anu aranjeunna diajarkeun leres pisan. Abdi tiasa ningali kumaha pergeseran fokus tina kuantitas ka kualitas latihan ngajadikeun sagala bédana.

Maksudna, anjeun tiasadiajar sapopoe dina cara anu teu epektip tur mungkas nepi diajar jauh kurang ti lamun diajar pikeun période tebih pondok tina waktu ngagunakeun téhnik memori kabuktian nu ngaronjatkeun learning. Janten, sigana logis yén sami manglaku ka awak sareng otak.

Abdi tiasa ningali naha 15 menit latihan anu efektif langkung berharga tibatan jam latihan anu henteu efektif.

Kumaha 10x Fitness tiasa dianggo sareng naha éta béda?

Program 10x Fitness dikembangkeun salami sababaraha taun sareng ngagunakeun élmu di balik mékanisme réspon adaptif awak manusa pikeun ngembangkeun rutinitas latihan anu optimal.

Sajauh anu disada, Mindvalley ningali kumaha karuhun urang nanganan lingkungan sareng kagiatan anu parah nalika aranjeunna ngungsi prédator bahaya.

Tétéla éta ku cara ngetok kana réspon évolusionér anu diwangun dina awak anu ngamungkinkeun ieu. program pikeun ningkatkeun kabugaran anjeun sapuluh kali lipat.

Program ieu ngagabungkeun ngawangun massa otot lean, ngaduruk lemak, kabugaran kardiovaskular, sareng anti sepuh dina hiji sistem anu lengkep.

Kéngingkeun harga potongan pikeun 10X Fitness Ieuh.

Saha 10x Fitness?

Anjeun tiasa nyarios yén 10x Fitness sacara téhnisna kanggo saha waé anu hoyong ningkatkeun kaséhatan sareng penampilanna, tanpa kedah ngémutan sababaraha jam di gim unggal minggu. Sanajan, saha nu teu hoyong kitu?gaduh budak, kuring hirup tunggal, kuring damel kanggo nyalira sareng nyetél jadwal kuring sorangan, tapi kuring masih sering mendakan yén latihan gancang turun tina daptar prioritas kuring.

Janten upami milarian waktos pikeun olahraga éta hésé pikeun anjeun. , teras ngirangan waktos latihan anjeun ku 90% bakal janten gamechanger total.

Aya seueur jalma di luar sana anu hoyong ningkatkeun kaséhatan, tapi saatos hudang jam 5 énjing sareng budak leutik, nyetir mobil. digawé salila 9 jam, linggih dina lalulintas jam gawena jeung tackling a pernah-tungtung daptar tugas-maranéhanana-maranéhna teu hayang ngadéngé alesan maranéhna geus kaluar bentukna nyaeta aranjeunna teu "meunangkeun waktu" pikeun kabugaran.

Salaku jalma anu hirup sibuk, kuring ogé nyangka anjeun bakal resep program ieu upami anjeun umumna resep diajar ngeunaan awak anjeun sareng élmu anu aya di balik latihan sacara efektif.

Malah. upami anjeun parantos rada ahli kabugaran anu ngan saukur panasaran ngeunaan cara pikeun ningkatkeun hasil anjeun, anjeun ogé bakal nampi seueur kauntungan.

Ahirna, upami anjeun hoyong ngirangan rutinitas anu pikasieuneun éta. — Panginten anjeun langkung ageung sareng milari cara latihan anu kirang intensif-anjeun bakal mendakan program ieu parobihan anu nyegerkeun tina seueur rutinitas anu kesang di dinya.

Saha anu henteu resep 10x Fitness?

Sanaos waktos latihan anjeun bakal dikirangan pisan, program ieu sanés solusi gancang atanapi pilihan anu puguh pikeun janten séhat.

Urang sadayana hoyong dina kaayaan anu saé sareng katingalina saé.awak, tapi teu salawasna cukup pikeun nyered burit urang kaluar tina ranjang sajam mimiti unggal isuk atawa nyieun pilihan diet hadé.

Ieu lain ubar mujijat - nu keur kuring sabenerna nambahan kredibilitas na sabab kanyataanana aya euweuh nanaon.

Leres, anjeun masih kedah damel kanggo ningali hasilna. Sanaos anjeun henteu nyéépkeun jam-jaman di gim pikeun latihan, anjeun kedah nonton pidéo pondok, nyandak tés sakedik sareng janten terbuka pikeun diajar cara-cara anyar pikeun ngurus awak anjeun.

Éta henteu peryogi waktos anu ageung. loba waktu, tapi Anjeun meureun moal resep 10x kabugaran lamun teu disiapkeun dina sababaraha usaha jeung komitmen. Ieu sanés salah sahiji program anu ngajangjikeun abracadabra anjeun pikeun kaséhatan sampurna.

Anjeun ogé tiasa ngaraos frustrasi upami anjeun henteu resep diajar ngeunaan téknik kabugaran sareng "naha" di tukangeun latihan anjeun. Seueur kursus ieu ngandelkeun kana pamahaman kumaha mangpaat tina latihan anjeun. Janten éta sanés pikeun anjeun upami anjeun ngan ukur hoyong langsung latihan sareng henteu paduli ngeunaan éta.

Saha palatih 10x?

Lorenzo Delano

Otak tukangeun 10x Fitness nyaéta Lorenzo Delano. Anjeunna ahli fisiologi latihan sareng psikolog pendidikan anu ngabantosan ngarancang seueur program Mindvalley anu paling suksés.

Carita nyarios yén panyipta Mindvalley Vishen Lakhiani kagum pisan ku batur sapagaweanna dugi ka anjeunna henteu percanten nalika mendakan anjeunna dibalanjakeunboro-boro waktu digawé kaluar.

Leuwih sababaraha taun sagala nu Lorenzo Delano geus diajar ngeunaan kabugaran optimal dikembangkeun kana program ieu babagi "rusiah" meunang fit dina ngan 30 menit saminggu jeung saeusi dunya. .

Ronan Diego de Oliveira

Upami Lorenzo mangrupikeun otak 10x Fitness maka Ronan pasti nyanghareupan 10x Fitness. Kapala Kaséhatan & amp; Fitness di Mindvalley anjeunna nampilkeun pidéo latihan anjeun dina program 12 minggu.

Lewih jéntré ngeunaan 10X Fitness di dieu.

Sabaraha biaya 10x Fitness?

Anjeun ngan bisa aksés 10x Kabugaran ngaliwatan platform online Mindvalley. Anjeun gaduh sababaraha pilihan.

Upami anjeun mésér program 10x Fitness ngalangkungan tautan ieu, anjeun tiasa kéngingkeun $399 (dina waktos nyerat). Pikeun harga éta, anjeun kéngingkeun aksés saumur hirup ka sadaya program. Tapi lamun anjeun pikir anjeun bisa jadi kabetot dina nyokot sababaraha program Mindvalley urang séjén anjeun kudu mertimbangkeun meuli hiji All Access Pass gantina.

Harga $499 sataun tur muka konci 30+ quests dina website. Janten pikeun $100 langkung, anjeun tiasa ngalakukeun seueur program sanés dina halaman wéb ogé. Perlu diinget yén sababaraha program—sapertos Lifebook Online, Wildfit, sareng Unlimited Abundance—henteu kalebet kana pass.

Upami anjeun badé mésér 10x Fitness, pasti kedah ngotéktak pencarian anu sanés pikeun ningali heula. lamun aranjeunna dipikaresep ku anjeun. Pas anjeun nyandak sababaraha program, étabiasana langkung mirah kanggo nganggo All Access Pass.

Diajar langkung seueur ngeunaan kaanggotaan Sadaya Aksés Mindvalley.

Naon anu kalebet dina 10x Fitness

Anjeun nampi seueur bang. duit Anjeun. Aya seueur eusi dina kursus 12 minggu ogé dukungan tambahan. Ieu sadayana anu anjeun pikahoyong:

• 12 minggu eusi/palajaran vidéo variatif ti palatih Lorenzo Delano sareng Ronan Oliveira.
• Petunjuk anu jero pikeun sadaya latihan inti anu anjeun pelajari.
• Opat Telepon Pelatihan Grup langsung sareng Kaséhatan Mindvalley & amp; Tim kabugaran.
• Akses saumur hirup ka sakabeh program jeung sakabeh bonus
• Lajeng rojongan ti aksés hirupna ka 10x Komunitas Mahasiswa online.
• Akses ka materi kursus sakuliah sakabéh anjeun alat-kaasup desktop, tablet, jeung Apple TV.
• Akses ka aplikasi smartphone Mindvalley nu bisa dipake lamun anjeun jauh ti imah.

Kumaha 10x Fitness terstruktur? Ieu naon anu diarepkeun…

Ngajalankeun salami 12 minggu aya opat bagian anu béda dina kursus ieu:

Bagian 1: Minggu kahiji dimimitian ku bubuka latihan inti sareng philosophies anjeun bakal make sapanjang program. Anjeun oge nyandak sababaraha tes pikeun meunangkeun gambaran anu jelas ngeunaan dimana tingkat kabugaran anjeun ayeuna.

Anu bakal anjeun diajar: 6 latihan inti tina metodologi 10x, cara anu bener pikeun kerjakeun pikeun maksimalkeun hasil sareng cara ngalakukeun penilaian awak.

Bagian