តារាងមាតិកា
ភាពស្ងៀមស្ងាត់ទទួលបានតំណាងដ៏អាក្រក់ ដោយមនុស្សជាច្រើនបានភ្ជាប់វាទៅនឹងភាពអវិជ្ជមាន និងសូម្បីតែការដាក់ទណ្ឌកម្ម (ធ្លាប់ឮអំពីការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់?)។
ដំណឹងល្អគឺការសិក្សាបង្ហាញថា ភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចជាឧបករណ៍ងាយស្រួលនៅពេល ប្រើក្នុងបរិបទត្រឹមត្រូវ ហើយអាចជួយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលរបស់អ្នក។
តោះចូលមើល ហើយពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចនាំមកលើតុ។
1) វា ជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបអារម្មណ៍
យើងទាំងអស់គ្នាបាននៅទីនោះ។ និយាយអ្វីមួយបិទដៃហើយបាញ់ពីត្រគាកយ៉ាងក្ដៅគគុក។ ប្រហែលជាអ្នកបាននិយាយអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងតិចតួច។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបង្ខំឱ្យនិយាយអ្វីមួយដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ សូមដកដង្ហើមមួយៗ ហើយរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចជាពណ៌មាសពិតប្រាកដក្នុងគ្រាទាំងនេះ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្ថែមទៀត និងអាចបន្ថយស្ថានការណ៍តានតឹង។
ក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ការឆ្លើយតបដ៏ល្អបំផុតគឺរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់។ រហូតដល់អ្នកបានស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញអារម្មណ៍ក្លែងក្លាយ ឬបំផ្លើសក្នុងអំឡុងពេលដ៏ក្តៅគគុក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការយល់ច្រឡំ និងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ដូចពាក្យនិយាយអញ្ចឹង ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីល្អក្នុងការនិយាយទេ សូមកុំ មិននិយាយអ្វីទាំងអស់។ ការនៅស្ងៀមនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការនិយាយអ្វីដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយឬខ្លាចវា។
ការស្ងប់ស្ងាត់នឹងជួយអ្នកជៀសវាងការនិយាយអ្វីមួយដែលអ្នកទំនងជានឹងសោកស្តាយ។2) ពង្រឹងអំណាចនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក
អ្នកចំណាយពេលកាន់តែច្រើនជាមួយខ្លួនអ្នក គិត និងពិចារណា - កំណត់ហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍ណាមួយ។ បញ្ហាដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះកាន់តែងាយស្រួល។
អ្នកអាចពិនិត្យមើលថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកពិបាកចិត្ត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសួរខ្លួនឯងខ្លះ សំណួរ។ ជាដំបូង សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរអំពីខ្លួនអ្នក។ សរសេរវាចុះ ហើយបន្ទាប់មកឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក។
សួរខ្លួនអ្នកអំពីអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតរបស់អ្នក ហើយឆ្លើយសំណួរឱ្យបានស៊ីជម្រៅ និងវិជ្ជមាន ដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។
ការគិតពិចារណា ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចែករំលែក បញ្ហាទាំងនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងជួយពួកគេឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ត្រូវចាំថា អ្នកមិនអាចស្រលាញ់ និងយល់ពីនរណាម្នាក់បានទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រលាញ់ និងយល់ពីខ្លួនឯង។ ដូចគ្នាចំពោះអារម្មណ៍របស់យើង។ អ្នកមិនអាចរំពឹងថាអ្នកណាម្នាក់នឹងយល់នោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរកឃើញអ្វីដោយខ្លួនអ្នកទេ។
3) ភាពឆ្លាតវៃខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងជំនាញទំនាក់ទំនងដែលមិនមែនពាក្យសម្ដីបានប្រសើរឡើង
ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ តើយើងមិនគួរទំនាក់ទំនង 24/7 ទេ? ដាច់ខាត! ការនៅជាមួយអ្នកខ្លះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយគេគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅពេលដែលមិនត្រូវការពាក្យ។
ជួនកាល យើងរវល់ ឬនឿយហត់ ឬមិនសូវមានអារម្មណ៍ចង់និយាយ ហើយនោះជាយល់ព្រមទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនឹងមានចំណែកនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ប្រកបដោយផាសុកភាព។
សូមមើលផងដែរ: 15 វិធីងាយៗដើម្បីបង្ហាញអតីតអ្នកត្រឡប់មកវិញ (វានឹងដំណើរការ)ដកពាក្យដែលនិយាយចេញ ហើយដោយស្វ័យប្រវត្តិ អ្នកកំពុងអភិវឌ្ឍ និងកែលម្អទំនាក់ទំនងមិនមែនពាក្យសំដីរវាងអ្នកទាំងពីរ។ អ្វីៗដូចជាការប៉ះភ្នែក ទឹកមុខ និងកាយវិការត្រូវបានរំលេច ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "អាន" ដៃគូរបស់អ្នកដោយមិននិយាយពាក្យ។
អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពខុសប្លែកគ្នាដែលពាក្យជាញឹកញាប់មិនអាចនិយាយបាន។ បង្ហាញ។
នេះតែងតែអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ គិតថាវាជា "រឿងកំប្លែងខាងក្នុង" រវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នករៀនពីរបៀបអានសារដែលមិនមែនជាពាក្យសំដីរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក នេះអាចជាទម្រង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្ងៀមស្ងាត់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿ។
4) ជំនាញក្នុងការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរ
ការសម្រេចចិត្តដែលយើងធ្វើគឺរយៈពេលវែង ឬរយៈពេលខ្លី។ ការសម្រេចចិត្តរយៈពេលវែងជាធម្មតាធ្វើតាមដំណើរការឡូជីខលហើយមានភាពល្អពេញលេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តរយៈពេលវែងទាំងនេះច្រើនតែតម្រូវឱ្យយើងចំណាយពេលគិតអំពីវា និងផលប៉ះពាល់ដែលពួកគេនឹងមាននៅទីបំផុត។
យើងកំពុងធ្វើការសម្រេចចិត្តរយៈពេលខ្លីឥតឈប់ឈរដែលដោះស្រាយកាលៈទេសៈបណ្តោះអាសន្ន ឬបញ្ហាភ្លាមៗក្នុងអំឡុងពេលរបស់យើង នៅថ្ងៃផ្ទុយគ្នា។
ការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗមិនគួរកើតឡើងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្មុគស្មាញនោះទេ ព្រោះអ្នកទំនងជាធ្វើការសម្រេចចិត្តខុស។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរអនុវត្តគំនិតរបស់អ្នក ហើយឆ្លៀតពេលស្ងាត់ខ្លះដើម្បីគិតជួយតម្រៀបតាមដំណើរការធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ដោយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។
5) ភាពស្ងៀមស្ងាត់បង្រៀនយើងពីរបៀបស្តាប់ មិនមែនគ្រាន់តែឮទេ
នៅពេលអ្នកកំពុងស្តាប់នរណាម្នាក់ដោយចេតនា អ្នកបង្កើត ឱកាសសម្រាប់ពួកគេដើម្បីបើកចំហដល់អ្នក និងមានអារម្មណ៍សុខស្រួល។ អ្នកស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យដឹងពីរបៀបដែលវាដំណើរការ ហើយនរណាម្នាក់អាចរៀនពីរបៀបធ្វើវាបាន។
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្តាប់នរណាម្នាក់យ៉ាងសកម្ម ហើយមិនព្យាយាមស្រែកចូលក្នុង Convo រៀងរាល់ពីរវិនាទីម្តង នោះអ្នកកំពុងបង្ហាញអារម្មណ៍បើកចំហរ តាមរយៈមធ្យោបាយ nonverbal។
លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកកំពុងបង្ហាញការគោរពក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃនិយាយដោយគ្មានការរំខាន ដែលជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។
6) មានវត្តមានទាំងស្រុងសម្រាប់ អ្នកដទៃ
ភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយក្នុងការទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលព្យាយាម។ វាជួយទំនាក់ទំនងការទទួលយកអ្នកដ៏ទៃនៅពេលណាមួយ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍រឹងប៉ឹង ដូចជាទុក្ខព្រួយ កំហឹង ឬការភ័យខ្លាច។
អ្នកកំពុងផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកដទៃ។ នៅពេលផ្គូផ្គងជាមួយនឹងការប៉ះភ្នែក និងកាយវិការសមរម្យដូចជា ផ្អៀងទៅមុខ ញញឹម ងក់ក្បាល ងក់ក្បាល និងទឹកមុខផ្សេងទៀត វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដឹងថាអ្នកទទួលបានអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ការស្ងប់ស្ងាត់ផ្តល់ឱ្យ ដៃគូរបស់អ្នកនូវពេលវេលា និងចន្លោះដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីនិយាយអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានបញ្ហា។
នៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តត្រូវធ្វើ បញ្ហាត្រូវការការដោះស្រាយ ឬគ្រាន់តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង ពេលខ្លះការស្ងប់ស្ងាត់អាចជាចម្លើយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យភាគីម្ខាងទៀតឆ្លុះបញ្ចាំង ពិភាក្សា និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដកសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់។
ការនៅស្ងៀមអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដូចពាក្យសម្ដី។ ជារឿយៗ ការឱបមួយនឹងមានន័យច្រើន និងផ្តល់ការសម្រាលទុក្ខជាជាងការនិយាយថា "ការរំលែកទុក្ខដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់ខ្ញុំ"។ ប៉ុន្តែជាអកុសល មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានពន្លឺថ្ងៃ និងផ្កាកុលាបទេ ហើយជារឿយៗអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅក្បាលអ្នកកាប់ឈើ ដោយត្រូវការចរចារអំពីរឿងមួយចំនួន។
ភាពស្ងៀមស្ងាត់ផ្តល់នូវអារម្មណ៍អាថ៌កំបាំង និងថាមពល បង្ហាញអ្នកដទៃថាអ្នកនឹងមិនទៅ ថយក្រោយហើយមិនដោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត ភាពស្ងៀមស្ងាត់ក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាធ្វើឱ្យមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត ហើយការចរចាគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីនាំមកនូវការចង់បាន និងតម្រូវការរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់និយាយពាក្យអ្វីទាំងអស់។
និយាយរឿងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកនៅស្ងៀម ហើយអនុញ្ញាតឱ្យ អ្នកផ្សេងទៀតមកការសន្និដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ ទីមួយ ការនៅស្ងៀមបង្ហាញថាអ្នកមានទំនុកចិត្តលើអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ ហើយទីពីរអ្នកបង្ហាញថាអ្នកគោរពអ្នកដ៏ទៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយ។
8) ភាពច្នៃប្រឌិតកាន់តែប្រសើរឡើង
តើអ្នកអាចរំពឹងថានឹងធ្វើអ្វីបានប្រសើរឡើងដោយរបៀបណានៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានរំខានដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើង។ ការជូនដំណឹងតាមសារ ទូរស័ព្ទចល័ត ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងទូរទស្សន៍ បំពេញថ្ងៃរបស់យើង និងធ្វើឱ្យសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិតរបស់យើងមានកម្រិត ដោយសារយើងមានការរំញោចខ្លាំងពេក។
ច្រើនពេកសំលេងរំខាន និងការភ្ញោចអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង ហើយបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ឆាប់ខឹង ហើយច្រើនដងជាងនេះទៅទៀត ធ្វើឱ្យយើងស្ទាក់ចាប់អ្នកដែលយើងស្រលាញ់។
សំលេងរំខានក៏រារាំងទឹកច្នៃប្រឌិតរបស់យើងមិនអោយហូរដែរ ដូច្នេះសូមអនុវត្តភាពស្ងៀមស្ងាត់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបំពេញធនធាននៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក។
វាអាចប្រើទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិដោយស្ងៀមស្ងាត់ ការដើរជុំវិញឧទ្យាន ឬគ្រាន់តែជ្រើសរើសពេលវេលានៃថ្ងៃដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងឆ្លុះបញ្ចាំង។ វាដូចជាវិស្សមកាលតូចសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនៃការច្នៃប្រឌិតរួមនឹងកាន់តែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងសាទរចំពោះជីវិតជាទូទៅ។
សូមចាំថា ការច្នៃប្រឌិតដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនកើតឡើងក្នុងភាពឯកា (គិតថា Beethoven, Van Gogh, និង Albert Einstein)។
9) ការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើង
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកកំពុងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ ហើយប្រសិនបើអ្នក និងអ្នកដទៃសំខាន់របស់អ្នក បានដឹកនាំក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ?
អ្នកមិនអាចធ្វើបានទេ លុះត្រាតែអ្នកមានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងទេ អ្នកនឹងមិនអាចជួយដៃគូរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជាមូលហេតុដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់មានសារៈសំខាន់ចំពោះការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលអ្នកដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក សមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវការយល់ដឹងចំពោះជីវិតរបស់អ្នកគឺអាចគ្រប់គ្រងបានកាន់តែច្រើន។ ហើយវាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយការអនុវត្តភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាប្រចាំដើម្បីទៅដល់ទីនោះ។
អ្នករៀនដឹងពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។ ពេលណាយើងស៊ាំនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដឹកនាំគំនិតរបស់យើងទៅអ្វីដែលយើងចង់បាន ឬត្រូវការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលនោះ។
10) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពអត់ធ្មត់ និងភាពធន់
ពួកយើងជាច្រើន មានហ្វុយហ្ស៊ីបខ្លី ហើយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ ដោយសារយើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿន និងមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។
ការកាត់សំឡេងរំខាន បង្កើតឱ្យមានសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយនៅពេលដែលធ្វើជាប្រចាំនឹងជួយឱ្យអ្នកមានភាពអត់ធ្មត់ និងតិចជាង មិនចេះអត់ធ្មត់។
នៅពេលដែលអ្នកអាចត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយ "នៅ" ជាមួយអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់និយាយលេងសើច នោះអ្នកកំពុងពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នក ហើយកំពុងរីកចម្រើនជាមួយគ្នា។
ដឹងដើម្បីរីករាយជាមួយពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់។ ; អ្នកនឹងមានភាពអត់ធ្មត់កាន់តែច្រើនក្នុងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការឈ្លោះប្រកែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងជួរវែងៗនៅក្នុងហាង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់របស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនង សូមពិនិត្យមើលវីដេអូខាងក្រោមដែល Justin Brown ពន្យល់ពីកត្តាសំខាន់ៗបីដើម្បី ទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានជោគជ័យ។
11) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពរាងកាយទូទៅ
អ្នកមិនអាចប្រយុទ្ធជាមួយសង្រ្គាមនៅលើពោះទទេបានទេ ហើយអ្នកមិនអាចរំពឹងថានឹងមានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពប្រសិនបើអ្នក 'មិនមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ការអនុវត្តភាពស្ងៀមស្ងាត់ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកដោយ៖
- បន្ថយសម្ពាធឈាម
- ការបង្កើន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក
- គីមីវិទ្យាខួរក្បាលប្រសើរឡើង ដែលជួយបង្កើតកោសិកាថ្មី
- បន្ថយភាពតានតឹងដោយសារ cortisol ឈាមទាបនិងកម្រិត adrenaline ។
វាល្អសម្រាប់ការគេងផងដែរ!
ការអនុវត្តភាពស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងពេលថ្ងៃក៏នឹងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ផងដែរ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានឮអំពីការសម្រាកមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែពួកយើងមួយចំនួនតូចដែលធ្វើវាបាន។
ភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺជារឿងដែលបន្ធូរអារម្មណ៍បំផុតដែលយើងអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនយើង និងសម្រាប់ដៃគូរបស់យើង។ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងល្អជារួមមានន័យថា អ្នកនឹងអាចប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលអាចកើតមានឡើង។
តើភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលមានសុខភាពល្អមើលទៅដូចអ្វីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ល្អ?
ភាពស្ងៀមស្ងាត់ផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង និងសុបិនពេលថ្ងៃ។ ដែលជំរុញ និងធ្វើឱ្យតំបន់ជាច្រើននៃខួរក្បាលរបស់យើងសកម្ម។
វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងបិទសំឡេងរំខានខាងក្នុង និងបង្កើនការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ ហើយវាបណ្តុះការសតិសម្បជញ្ញៈ - ការទទួលស្គាល់ និងការដឹងគុណចំពោះបច្ចុប្បន្នកាល។ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងឬការខូច។ ប៉ុន្តែ ដូចជានៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពាក្យសំដី ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមានតម្លៃ លើកទឹកចិត្ត និងសរសើរថាជាគន្លឹះនៃភាពជាដៃគូដ៏ល្អ។
ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់ អវត្តមាននៃការនិយាយអាចជាសញ្ញាសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ។ .
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនប្រាកដអំពីភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលមានសុខភាពល្អច្បាស់លាស់ នោះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃអ្វីដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលមានសុខភាពល្អគួរមានរូបរាង និងមានអារម្មណ៍បែបណា។
សូមមើលផងដែរ: 15 វិធីដែលព្រលឹងចាស់ស្រឡាញ់ខុសគ្នា- អ្នករីករាយក្នុងការនៅជាមួយគ្នា និងធ្វើ 'មិនមានសម្ពាធក្នុងការធ្វើការសន្ទនាដែលមិនចាំបាច់។
- អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ ឬមិនសូវតានតឹងដោយវត្តមានរបស់គូរបស់អ្នក។
- អារម្មណ៍របស់អ្នកមានតុល្យភាព និងគ្រប់គ្រង។
- អ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយខ្លួនអ្នក ស្រលាញ់ និងទទួលយកដោយដៃគូរបស់អ្នក។
- អ្នកមិនមែន មានបញ្ហាអំពីអ្វីដែលខុសក្នុងទំនាក់ទំនងប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងពេលស្ងប់ស្ងាត់។
- អ្នកមានភាពយល់ចិត្តនិងបើកចំហចំពោះអារម្មណ៍របស់ដៃគូក្នុងពេលស្ងប់ស្ងាត់។
- វាមិនមែនជាការបង្ខំ ឬក្លែងក្លាយទេ។ អ្នកមិនខាំអណ្តាតរបស់អ្នក ឬរង់ចាំដោយអន្ទះសារដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍វេទមន្តមកលើអ្នកនោះទេ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ
ភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចជាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ នៅពេលដែលវាមានលក្ខណៈអវិជ្ជមាន (ហៅថាការព្យាបាលស្ងាត់) ហើយប្រើមិនត្រឹមត្រូវ វាមានសក្តានុពលក្នុងការបំផ្លិចបំផ្លាញទំនាក់ទំនង។ ម៉្យាងវិញទៀត នៅពេលដែលដៃគូត្រូវការការបញ្ជាក់ដោយពាក្យសំដី ឬការលើកទឹកចិត្ត ភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតទេ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលបរិបទមានសារៈសំខាន់។
ភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលមានសុខភាពល្អអាចបង្ហាញពីភាពងាយរងគ្រោះ និងការលួងលោមក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយចាំបាច់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងរឹងមាំ។ ចុងក្រោយ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចត្រូវការការសម្រាកពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាតាមពាក្យសំដីនៅពេលខ្លះ ដោយគ្រាន់តែស្កប់ស្កល់ក្នុងចន្លោះរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ផ្តល់នូវគន្លឹះក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ ជាពិសេសទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតរបស់យើង ដែលជាទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់របស់យើង។ សូមស្វាគមន៍ពេលវេលាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ទាំងនោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ អញ្ជើញពួកគេចូលប្រសិនបើចាំបាច់។
ទទួលស្គាល់ការលួងលោម និងការទទួលយកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
កុំបង្ខំ
