ဆက်ဆံရေးတွင် တိတ်ဆိတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး ၁၁

နှုတ်ဆိတ်ခြင်းသည် အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် ပြစ်ဒဏ်ပင်ဖြစ်စေခြင်း (အသံတိတ်ကုသမှုကို ကြားဖူးပါသလား။)။

သတင်းကောင်းမှာ လေ့လာမှုများက တိတ်ဆိတ်ခြင်းသည် အသုံးဝင်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည့်အခါ သတင်းကောင်းဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအကြောင်းအရာတွင်အသုံးပြုပြီး သင်၏လူလူချင်းဆက်ဆံရေးကို သိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းသည် စားပွဲဆီသို့ရောက်စေမည့် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

1) ၎င်း စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ထိုနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ တစ်ခုခုကို လက်သီးနဲ့ထိုးပြီး တင်ပါးပေါ်ကနေ ပစ်ချလိုက်တဲ့ အခိုက်အတန့်မှာ အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့။ ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော သို့မဟုတ် နိမ့်ကျသောအရိပ်အငွေ့ကို ပစ်ချသည့်အရာတစ်ခုကို သင်ပြောခဲ့ပေမည်။

အပျက်သဘောဆောင်သည့်အရာတစ်ခုကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် တွန်းအားပေးခံရသည်ဟု ခံစားရသောအခါ၊ အသက်အနည်းငယ်ရှူပြီး နောက်ဆက်တွဲဖြစ်နိုင်သည့် အကျိုးဆက်များကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ နောက်ထပ်ငြင်းခုံမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်စေပြီး တင်းမာသောအခြေအနေများကို လျော့ချနိုင်စေသောကြောင့် ဤအခိုက်အတန့်များတွင် ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းသည် အစစ်အမှန်ရွှေရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ခံစားချက်များကို သင်မသေချာမရေရာသောအခြေအနေများတွင်၊ အကောင်းဆုံးတုံ့ပြန်မှုမှာ ငြိမ်သက်နေခြင်းဖြစ်သည်။ မင်းဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ မင်းမလေ့လာမချင်း။ ပူပြင်းတဲ့အခိုက်အတန့်မှာ အတုအယောင် ဒါမှမဟုတ် ချဲ့ကားတဲ့ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ဖော်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ – ဒါက နားလည်မှုလွဲမှားပြီး ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဆိုရိုးစကားအတိုင်း မင်းမှာပြောစရာမရှိရင် မလုပ်နဲ့၊ ဘာမှ မပြောနဲ့။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းက သင်နောင်တရရမယ့်အရာတွေကို မပြောမိအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ကြောက်သည်ဖြစ်စေ။

၂) သင်၏ ဥာဏ်ပညာစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အချိန်ပိုကြာလေ၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် စူးစမ်းဆင်ခြင်ခြင်း— စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း သင်တွေ့ကြုံနေရသောပြဿနာများသည် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။

သင့်တစ်နေ့တာကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်ပြီး ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှနှင့် သင့်အား စိတ်ဆင်းရဲစေသောအရာများကို တွေးတောနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်လုပ်ရန် လိုအပ်သည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် အနည်းငယ်မေးကြည့်ပါ။ မေးခွန်းများ။ အရင်ဆုံး ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးခွန်းတွေမေးပါ။ ၎င်းတို့ကို ချရေးပြီး သင့်မေးခွန်းများကို ဖြေပါ။

သင်၏အတိတ်၊ ပစ္စုပ္ပန်၊ အနာဂတ်အကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်မေးကာ သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးသည့် မေးခွန်းများကို ထဲထဲဝင်ဝင်နှင့် အပြုသဘောဖြင့်ဖြေပါ။

Introspect သည် မျှဝေရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ဤပြဿနာများကို သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံနှင့် သင်ကြုံတွေ့နေရသည်ကို နားလည်အောင် ကူညီပေးပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မချစ်ရင် နားလည်မှု မပေးနိုင်ရင် တစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်ပြီး နားလည်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများမှာလည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် အဖြေရှာမရပါက တစ်စုံတစ်ဦးကို နားလည်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

၃) စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးနှင့် စကားလုံးမဟုတ်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

သို့သော် ကျွန်ုပ်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ 24/7 ဆက်သွယ်ပြောဆိုသင့်သည်မဟုတ်ပါလား။ လုံးဝမဟုတ်ဘူး! အချို့သောသူများနှင့် အတူရှိနေခြင်းသည် ၎င်းတို့နှင့် အချိန်တိုင်း နှုတ်ဖြင့် ပြောဆိုဆက်ဆံရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ စကားလုံးတွေ မလိုအပ်တဲ့ အခိုက်အတန့်တွေမှာ မင်းကိုယ်မင်း တွေ့ရလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်လေမှာ ငါတို့က အလုပ်ရှုပ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် မောပန်းနေတာ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောချင်သလို မခံစားရဘူး၊ အဲဒါလုံးဝ OK သို့သော်၊ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှု မျှဝေခံစားနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပြောသောစကားလုံးကို အလိုအလျောက်ဖယ်ထုတ်လိုက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်တို့နှစ်ဦးကြား စကားမဟုတ်သော ဆက်သွယ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း၊ မျက်နှာအမူအရာနှင့် အမူအရာများကဲ့သို့ အရာများကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို စကားတစ်ခွန်းမှ မပြောဘဲ “ဖတ်” နိုင်စေပါသည်။

စကားလုံးများ မကြာခဏ မတတ်နိုင်သော ကွဲလွဲချက်များကို ကောက်ယူနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ပို့ဆောင်ပေးသည်။

၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အမြဲခိုင်မာစေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြားရှိ "အတွင်းစိတ်" တစ်ခုအဖြစ် စဉ်းစားပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စကားမဟုတ်တဲ့ အချက်တွေကို ဖတ်ရှုရပုံကို လေ့လာတဲ့အခါ၊ ဒါဟာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ကောင်းမွန်ပြီး ထိရောက်တဲ့ အသံတိတ်ဆက်သွယ်မှုပုံစံတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

4) ပိုကောင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မှုစွမ်းရည်

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် ရေရှည် သို့မဟုတ် ရေတိုဖြစ်သည်။ ရေရှည်ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် များသောအားဖြင့် ယုတ္တိကျသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို လိုက်နာကြပြီး တစ်လျှောက်လုံး ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော်၊ ဤရေရှည်ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် ၎င်းတို့အကြောင်းနှင့် အဆုံးစွန်တွင် ၎င်းတို့ရရှိမည့် အကျိုးဆက်များကို အချိန်ပိုစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကာလအတွင်း ယာယီအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ချက်ချင်းပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်သည့် ရေတိုဆုံးဖြတ်ချက်များကို အဆက်မပြတ်ပြုလုပ်နေပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်နေ့ရက်။

သင်ရွေးချယ်မှုမှားနိုင်ဖွယ်ရှိသောကြောင့် ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာတစ်ခုနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ ချက်ချင်းဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းမျိုး မဖြစ်သင့်ပါ။ အဲဒီအစား မင်းရဲ့စိတ်ကို အသုံးချပြီး အေးအေးဆေးဆေး အချိန်ယူစဉ်းစားပါ။သင့်အား မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်နိုင်စေခြင်းဖြင့် သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် စီရန်ကူညီပေးပါသည်။

5) Silence သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မည်သို့နားထောင်ရမည်ကို သင်ကြားပေးသည်

တစ်စုံတစ်ဦး၏စကားကို စေ့စေ့နားထောင်နေချိန်တွင် သင်ဖန်တီးပေးသည် သင့်အတွက် ပွင့်လင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေမယ့် အခွင့်အရေးတစ်ခုပါ။ ဤအရာက မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို ကောင်းကောင်းနားဆင်သူများသည် သိကြပြီး မည်သူမဆို ၎င်းကိုပြုလုပ်နည်းကို သိရှိနိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦး၏စကားကို တက်ကြွစွာနားထောင်နေပြီး နှစ်စက္ကန့်တိုင်း convo သို့ အော်ဟစ်ရန်မကြိုးစားသည့်အခါ၊ သင်သည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို ပြသနေပါသည်။ စကားမဟုတ်သော အဓိပ္ပါယ်များဖြင့်။

ထို့ပြင်၊ သင်သည် အခြားသူများကို အနှောက်အယှက်ကင်းစွာ ပြောဆိုခွင့်ပေးခြင်းအတွက် လေးစားမှုပြသနေခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွင်း ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အခြားသူများ

နှုတ်ဆိတ်ခြင်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရန် အားကောင်းသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကြိုးစားနေချိန်များတွင် ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတို့ကဲ့သို့ ခိုင်မာသောခံစားချက်များ ထွက်လာသောအခါတွင် တစ်ဖက်လူ၏လက်ခံမှုကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုရာတွင် ကူညီပေးသည်။

သင်သည် တစ်ဖက်လူအား သင်၏အာရုံစိုက်မှုကို အပြည့်အဝပေးနေသည်။ သင့်လျော်သော မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း၊ ပြုံးခြင်း၊ ခေါင်းညိတ်ပြခြင်း၊ မျက်မှောင်ကြုတ်ခြင်းနှင့် အခြားမျက်နှာအမူအရာများကဲ့သို့သော သင့်လျော်သော မျက်လုံးချင်းဆုံသည့်အမူအရာများဖြင့် တွဲထားသောအခါ၊ ၎င်းသည် တစ်ဖက်လူကို ၎င်းတို့ပြောနေသည်ကို သိနိုင်စေပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် တိတ်ဆိတ်နေခြင်းကို ပေးသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာများကို ပြောဆိုရန် လိုအပ်သည့်အချိန်နှင့် နေရာ။

ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့်အခါ၊ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည်။သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းအတွက်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းသည် တစ်ဖက်သားကို ထင်ဟပ်စေခြင်း၊ စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအဖြေဖြစ်နိုင်သည်။

နှုတ်ဆိတ်နေခြင်းသည် စကားလုံးများကဲ့သို့ပင် အားကောင်းနိုင်သည်။ မကြာခဏ ပွေ့ဖက်ခြင်းသည် "ကျွန်ုပ်၏ အလေးအနက် ဝမ်းနည်းခြင်း" ဟု ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောခြင်းထက် ပိုအဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး နှစ်သိမ့်မှု ပိုဖြစ်စေပါသည်။

7) တိုးတက်လာသော စေ့စပ်ညှိနှိုင်းရေးစွမ်းရည်

မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆို စေ့စပ်ညှိနှိုင်းနိုင်မှုသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အရာအားလုံးသည် နေရောင်ခြည်နှင့် နှင်းဆီများမဟုတ်ပါ၊ အချို့သောအရာများကို စေ့စပ်ညှိနှိုင်းရန် လိုအပ်ပြီး သင်ဟာ သစ်တုံးခေါင်းတွေမှာ သင်မကြာခဏ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

တိတ်ဆိတ်ခြင်းက လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုနဲ့ စွမ်းအားကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင်မသွားကြောင်း အခြားသူတွေကို ပြသပေးပါတယ်။ ကျောခိုင်းပြီး မဖြေရှင်းဘူး။ သို့သော်၊ တစ်ဖက်တွင်၊ တိတ်ဆိတ်ခြင်းသည် လူအများကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည်ကိုလည်း လူသိများပြီး စေ့စပ်ညှိနှိုင်းခြင်းသည် စကားတစ်ခွန်းမှ မပြောဘဲ သင့်အလိုဆန္ဒနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏အပိုင်းကို ပြောပါ၊ ထို့နောက် တိတ်ဆိတ်စွာနေလိုက်ပါ။ တစ်ဖက်လူက ကောက်ချက်ချတယ်။ ပထမအချက်၊ နှုတ်ဆိတ်နေခြင်းက သင်ပြောသောအရာကို ယုံကြည်ကြောင်းပြသပြီး နှစ်ခုမှာ အခြားသူတစ်ဦး၏ပြောစကားကိုကြားရလောက်အောင် လေးစားကြောင်းပြသသည်။

8) တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းပိုကောင်းလာ

အရာရာတိုင်းကို အမြဲတစေ အာရုံလွဲနေတဲ့အခါ ဘယ်အရာမဆို တိုးတက်ဖို့ ဘယ်လိုမျှော်လင့်နိုင်မလဲ။ မက်ဆေ့ချ်အသိပေးချက်များ၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာများနှင့် ရုပ်မြင်သံကြားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ရက်များကို အားဖြည့်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လွန်ကဲစွာလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို အံသြစေပါသည်။

အလွန်အကျွံဆူညံသံနှင့် နှိုးဆွမှုများသည် ပြင်းထန်စွာ ခံစားရနိုင်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်၊ တင်းမာမှု၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်မှုများကို ဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို မကြာခဏ ချစ်ရသူများကို ဖမ်းစားစေပါသည်။

ဆူညံသံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ အရည်များ စီးဆင်းမှုကိုလည်း အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် တိတ်ဆိတ်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် သင်၏ အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို ဖြည့်တင်းရန် နေ့စဉ်ရှာဖွေနေပါက။

၎င်းသည် တိတ်ဆိတ်စွာ တရားထိုင်ခြင်း၊ ပန်းခြံပတ်လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိတ်ငြိမ်ပြီး တွေးတောဆင်ခြင်ရန် နေ့၏အချိန်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဒါဟာ သင့်ဦးနှောက်အတွက် အားလပ်ရက်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု၏ ပိုမိုကောင်းမွန်လာမှုမှ သင်အကျိုးကျေးဇူးရရှိလာမည်ဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ဘဝနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်လာမည်ဖြစ်သည်။

သတိရပါ၊ အကောင်းဆုံးတီထွင်မှုအချို့သည် အထီးကျန်စွာဖြစ်ပျက်နေသည် (ဘီသိုဗင်၊ ဗန်ဂေါ့၊ တွေးကြည့်ပါ၊ နှင့် Albert Einstein)။

9) ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသိအမြင်

သင်သည် မှန်ကန်သောအကျင့်ကိုကျင့်နေသလား၊ သင်နှင့် သင့်၏ထူးခြားချက်မှာ အခြားအရာများရှိနေပါက သင်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကို ဦးတည်နေသလား။

သင်ကိုယ်တိုင် နားလည်မှု မရှိရင် မလုပ်နိုင်ဘူး။ သင့်တွင် ကိုယ်ပိုင်အသိဥာဏ်မရှိပါက သင့်လက်တွဲဖော်ကို မှန်ကန်စွာ ကူညီနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် တိတ်ဆိတ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို အသိတရားအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အပြည့်အဝသိရှိလာသောအခါ၊ သင့်ဘဝအတွက် အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်မှုသည် ပို၍စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်၊ ထို့နောက် ထိုနေရာသို့ရောက်ရန် ပုံမှန် တိတ်ဆိတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် အစပြုပါသည်။

တိတ်ဆိတ်စွာနေခြင်းဖြင့် သင့်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို သတိပြုမိရန် သင်ယူရပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။ ဘယ်တော့လဲကျွန်ုပ်တို့သည် တိတ်ဆိတ်ခြင်းကို ကျင့်သုံးလာကြသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အလိုရှိရာ သို့မဟုတ် လိုအပ်သမျှကို အာရုံစူးစိုက်ရန် အချိန်ကို ညွှန်ပြရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

10) စိတ်ရှည်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အား တိုးတက်စေသည်

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အများအပြား ကျွန်ုပ်တို့သည် လျင်မြန်သောချိတ်ဆက်မှုရှိသောကမ္ဘာတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်နေရခြင်းကြောင့် အံ့ဩစရာမဟုတ်ပေ။

ဆူညံသံများကိုဖြတ်တောက်ခြင်းသည် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို တိုးပွားစေပြီး ပုံမှန်ပြုလုပ်သည့်အခါတွင် သင့်အား ပိုမိုခံနိုင်ရည်လျော့နည်းလာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။ စိတ်မရှည်ပါ။

မင်းအိမ်ပြန်လာပြီး မင်းရဲ့ထူးခြားချက်ဖြစ်တဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ "ရှိ" နိုင်တဲ့အခါ၊ မင်းရဲ့နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အတူတကွ ကြီးထွားလာစေပါတယ်။

တိတ်ဆိတ်နေတဲ့အချိန်တွေကို ခံစားဖို့ သိထားပါ။ ; သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် စကားများရန်ဖြစ်ပြီး စတိုးဆိုင်တွင် လိုင်းရှည်ခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်အခက်အခဲများတွင် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ပိုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်လိုပါက Justin Brown မှ အဓိကအချက်သုံးချက်ကို ရှင်းပြထားသည့် အောက်ပါဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုပါ။ အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေး။

11) အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

ဗိုက်ထဲတွင် စစ်ပွဲကို သင်မတိုက်နိုင်သလို အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဆက်ဆံရေးကို ရရှိရန် မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှု မရှိသေးပါ။

တိတ်ဆိတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အောက်ပါတို့အားဖြင့် သင်၏ စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို တိုးတက်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်-

• သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချခြင်း
• မြှင့်တင်ခြင်း သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်
• ဆဲလ်အသစ်များထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်
• သွေး ကော်တီဆော နည်းပါးခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေသည်နှင့် adrenaline ပမာဏ။

၎င်းသည် အိပ်စက်ရန်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

နေ့စဉ် ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အိပ်ရေးဝအောင် မြှင့်တင်ပေးပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ အနားယူခြင်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကြားသိကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အနည်းငယ်က ထိုသို့ပြုလုပ်ကြသည်။

တိတ်ဆိတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက်ပါ စိတ်အပန်းပြေဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီး ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းက သင်ကြုံတွေ့လာနိုင်သည့်အရာများကို ရင်ဆိုင်နိုင်မည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။

ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာသောတိတ်ဆိတ်မှုသည် အဘယ်သို့ပုံပေါ်သနည်း။

တိတ်ဆိတ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကိုဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် နေ့ခင်းအိပ်မက်အတွက် အခွင့်အလမ်းများကိုပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ နယ်ပယ်များစွာကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အသက်ဝင်စေသည့်အရာ။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အတွင်းဆူညံသံများကို ရပ်တန့်စေပြီး အရေးကြီးဆုံးအရာများကို သတိပြုမိစေသည်။ ၎င်းသည် သတိပဋ္ဌာန်—ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်အား အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့် လေးမြတ်မှုတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။

အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းခြင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းအတွက် အလွန်တရာ စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆက်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြေကွဲခြင်းခံစားချက်ကို ခံစားရသည်။ သို့တိုင် နှုတ်ဖြင့်ဖလှယ်ခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ ဆက်ဆံရေးသည် မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုအတွက် သော့ချက်အဖြစ် တန်ဖိုးထား၊ အားပေးကာ ချီးကျူးဂုဏ်ပြုပါသည်။

သို့သော် တိတ်ဆိတ်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်း မရှိခြင်းသည် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အရေးကြီးသော လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည့် အချိန်အခါများရှိပါသည်။ .

ကျန်းမာသောတိတ်ဆိတ်ခြင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို အတိအကျမသိသေးပါက၊ ကျန်းမာသောတိတ်ဆိတ်ခြင်း၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့် ခံစားရမည့်အရာအချို့ကို ဤတွင် နမူနာပြထားပါသည်။

• သင်အတူတကွရှိခြင်းအား နှစ်သက်သည် ။ မလိုအပ်ဘဲ စကားစမြည်ပြောရန် ဖိအားမခံစားရပါ။
• သင်သည် စိတ်တည်ငြိမ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသည်ဟု ခံစားရနိုင်ချေများပါသည်။သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ရှိနေရုံမျှဖြင့်။
• သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး ထိန်းချုပ်ထားသည်။
• သင်သည် သင့်ကိုယ်သင်၊ ချစ်မြတ်နိုးပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က လက်ခံထားသောကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။
• သင်သည် မနှစ်သက်ပါ။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် အခိုက်အတန့် ကြုံတွေ့ရပါက ဆက်ဆံရေးတွင် အမှားအယွင်းများ ပူပန်နေပါသည်။
• တိတ်ဆိတ်နေသည့်အချိန်များတွင် သင့်လက်တွဲဖော်၏ ခံစားချက်ကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီး ပွင့်လင်းလာပါသည်။
• ၎င်းသည် အတင်းအကြပ် သို့မဟုတ် အတုအယောင်မဟုတ်ပါ။ သင့်လျှာကို ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အား ကျော်တက်သွားစေရန် မှော်ဆန်သည့် ခံစားမှုတစ်ခုခုကို စိတ်အားထက်သန်စွာ စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းမဟုတ်ပါ။

တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင်

နှုတ်ဆိတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်သွယ်ရေးတွင် အပြုသဘောဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အနုတ်လက္ခဏာ (အသံတိတ်ကုသမှုဟု ခေါ်သည်) နှင့် မှားယွင်းစွာအသုံးပြုသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေမည့် အလားအလာရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် နှုတ်ဖြင့်အတည်ပြုချက် သို့မဟုတ် အားပေးမှုလိုအပ်သည့်အခါ နှုတ်ဆိတ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် စကားစပ်မိခြင်းမှာ အရေးကြီးပါသည်။

ကျန်းမာသောတိတ်ဆိတ်မှုသည် ဆက်ဆံရေးအတွင်း အားနည်းချက်နှင့် နှစ်သိမ့်မှုကိုပြသနိုင်ပြီး ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ဆုံး။ လူတိုင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုဆက်သွယ်မှုမှ ခေတ္တအနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

တိတ်ဆိတ်သောအချိန်သည် အခြားသူများအတွက် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးနှင့် စာနာနားလည်မှုတည်ဆောက်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည့် အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေးကြီးဆုံးဆက်ဆံရေး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။ သာယာသောအချိန်များကို သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ ကြိုဆိုလိုက်ပါ။ လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့ကို ဖိတ်ခေါ်ပါ။

တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏ ကုမ္ပဏီတွင်ရှိခြင်း၏ နှစ်သိမ့်မှုနှင့် လက်ခံမှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ။

အတင်းအကျပ်မလုပ်ပါနှင့်။