Shaxda tusmada
Aamusnaanta waxa ay heshay wakiil xun, iyada oo qaar badan ay la xiriiriyaan diidmo iyo xitaa ciqaab (waligaa la maqlay daawaynta aamusan?). loo isticmaalo macnaha saxda ah waxayna si weyn gacan uga geysan kartaa hagaajinta xiriirkaaga shakhsi ahaaneed.
Aynu quusanno oo si qoto dheer u eegno qaar ka mid ah faa'iidooyinka aamusnaanta ay miiska u keeni karto.
1) Waa waxay kaa caawinaysaa inaad xakamayso jawaabaha shucuureed
Dhamaanteen waanu joognay halkaas. In uu wax ka-xidho oo uu sinta ka toogto kulaylka xilligan. Waxaa laga yaabaa inaad sheegtay wax xiriirka dhaawacaya ama hoos u dhigay
Marka aad dareento inaad ku qasban tahay inaad ku hadasho wax dumin, neefso dhawr oo is xasuusi cawaaqibka suurtagalka ah ee ka iman kara. Aamusnaanta run ahaantii waxay noqon kartaa dahab dahab ah waqtiyadan sababtoo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka fogaato doodo kale waxayna hoos u dhigi kartaa xaaladaha kacsan. ilaa aad ka shaqayso sida aad dareemayso. Ka fikir waxa dhacaya haddii aad muujiso dareeno been abuur ah ama la buunbuuniyay xilli aad kulushahay - tani waxay keeni kartaa isfaham la'aan waxayna ka sii dari kartaa.
Waxba ha odhan. Aamusnaanta waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso inaad sheegto waxyaalaha aad ka shallayn doonto, iyowaa ama ka cabsadaaamusnaanta waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso inaad sheegto wax aad ka shallayn doonto.>2) Kor u qaad awoodahaaga garaadka
Inta badan ee aad naftaada la qaadato, fakar iyo is-fiirin - adoo tilmaamaya sababaha dareen kasta
Waxaad awoodi kartaa inaad dib u eegto maalintaada oo aad ka fikirto wixii dhacay iyo waxa kugu dhibay su'aalo. Marka hore, weydii naftaada su'aalo kugu saabsan. Qor, ka dibna ka jawaab su'aalahaaga
Iswaydii tagtaadii, hadda iyo mustaqbalkaaga, ugana jawaab su'aalaha si hufan oo togan oo ku dhiirigeliya arrimahan la wadaag lamaanahaaga oo ka caawi inay fahmaan waxa aad ku sugan tahay. Xusuusnow, ma jeclaan kartid oo ma fahmi kartid qof haddii aadan jeclayn oo aadan fahmin naftaada. Isla sidaas oo kale shucuurteena. Ma filan kartid qof kale inuu fahmo haddii aadan adigu naftaada wax u fahmin.
Sidoo kale eeg: 15 ma jiro bullsh*t sababo ay kugu adagtahay inaad noloshaada wada hesho (iyo waxa laga yeelayo)3) Horumarka garaadka shucuureed iyo xirfadaha isgaarsiinta aan hadalka ahayn
>Laakin waxaan ahay xiriir; miyaanay ahayn inaan wada xidhiidhno 24/7? Dhab ahaantii maya! La joogitaanka qaar macnaheedu maaha inaad u baahan tahay inaad hadal kula hadasho mar kasta. Waxaad isku arki doontaa daqiiqado aan ereyo u baahnayn.Mararka qaar, mashquul ayaanu nahay ama daalanahay ama ma dareenno inaan hadlo, taasina waagabi ahaanba OK. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in xiriirka caafimaadku uu yeelan doono qaybtiisa saxda ah ee aamusnaanta raaxada leh.
Ka saar ereyga lagu hadlo, oo si toos ah, waxaad horumarinaysaa oo aad hagaajinaysaa xiriirka aan afka ahayn ee labadiinaba. Waxyaalaha ay ka mid yihiin indho-ku-taabashada, tibaaxaha wejiga, iyo dhaqdhaqaaqyada ayaa la muujiyaa waxayna kuu oggolaanayaan inaad "akhriso" lammaanahaaga adigoon kelmad odhan.
Waxaad ogaan doontaa nuxurka ereyadu aanay inta badan awoodin inay akhriyaan. gudbi.
>Tani waxay had iyo jeer noqon kartaa hab fiican oo aad ku xoojiso xidhiidhkaaga. Ka fakar in uu yahay "kaftan gudaha ah" adiga iyo lammaanahaaga. Markaad barato sida loo akhriyo tilmaamaha aan afka ahayn, tani waxay noqon kartaa qaab aad u caafimaad badan oo waxtar leh oo ah isgaarsiin aamusan.> 4) Xirfado go'aan qaadasho oo wanaagsan>>
Go'aamada aan qaadano waa mid fog ama mid gaaban. Go'aannada muddada-dheer badanaa waxay raacaan hannaan macquul ah oo si fiican u socda. Si kastaba ha ahaatee, go'aamadan mustaqbalka fog waxay inta badan u baahan yihiin in aan wakhti badan ku bixino ka fikirida iyaga iyo saamaynta ay ku yeelan doonaan ugu dambeyntii.
Waxaan si joogta ah u qaadaneynaa go'aamo gaaban oo wax ka qabta duruufaha ku-meel-gaarka ah ama dhibaatada degdegga ah inta lagu jiro xilligayaga. maalin ku beegan dhamaadka ka soo horjeeda.
>Go'aan qaadashada degdega ahi maaha inay dhacdo marka aad la kulanto dhibaato cakiran sababtoo ah waxaad u badan tahay inaad samayso doorasho khaldan. Taa beddelkeeda, maskaxdaada mari oo qaado waqti xasilloon oo aad ku fikirtowaxay kaa caawinaysaa habsocodka go'aan-qaadashadaada, taasoo kuu ogolaanaysa inaad samayso doorashooyin sax ah.5) Aamusnaanta waxay ina baraysaa sida wax loo dhegeysto oo aan la maqlin oo keliya
Marka aad qof dhegaysato, waxaad abuurtaa fursad ay kuugu furaan oo ay ku dareemaan raaxo. Dhegaystayaasha waweyn way yaqaaniin sida tani u shaqeyso qof kastaa wuu baran karaa sida loo sameeyo.
Marka aad si firfircoon u dhegaysanayso qof oo aanad isku dayaynin inaad ku dhex milicsato convo labadii ilbiriqsi kasta, waxaad muujinaysaa dareen furfurnaan
Intaa waxaa dheer, waxaad muujinaysaa ixtiraam inaad u ogolaato dadka kale inay hadlaan iyada oo aan la joojinayn, taas oo ah hab fiican oo lagu dhiso kalsoonida xiriirka dhexdiisa.
> 6 kuwa kaleAamusnaantu waxay noqon kartaa hab awood leh oo aad kula macaamili karto lamaanahaaga, gaar ahaan wakhtiyada adag. Waxay ka caawisaa in ay la xidhiidho aqbalaadda qofka kale wakhti go'an, gaar ahaan marka ay muujinayaan dareenka adag sida murugada, xanaaqa, ama cabsida.
Sidoo kale eeg: Sida loo sameeyo jacaylkii hore mar kale adiga oo isticmaalaya cilmi nafsigaWaxaad siinaysaa qofka kale dareenkaaga buuxa. Marka lagu daro indhaha ku haboon iyo dhaq-dhaqaaqyo ay ka mid yihiin in horay loo tiirsado, dhoola cadeynta, madax-maroojinka, wejiga, iyo muuqaalada kale ee wejiga, waxay qofka kale ogeysiisaa inaad hesho waxa uu ku hadlayo. Lamaanahaaga waqtiga iyo goobta ay u baahan yihiin inay ka hadlaan wax kasta oo iyaga dhibayaAamusnaanta mararka qaarkood waxay noqon kartaa jawaabta ugu fiican si ay u oggolaato kan kale inuu milicsado, hadlo oo uu go'aan ka gaaro cadaadis kasta oo aan loo baahnayn.
Aamusnaanta waxay noqon kartaa awood la mid ah erayada. Badanaa isku duubnidu waxay ka dhigan tahay wax badan oo aad ka nasteexo badan tahay inaad si fudud u tidhaahdo " tacsideyda qoto dheer"
7) Xirfadaha gorgortanka oo la hagaajiyay
>Awoodda gorgortanka xiriir kasta waa lama huraan. Laakiin, nasiib darro, wax walba maaha qorrax iyo ubax, oo inta badan waxaad isku arki doontaa inaad isku dhacsan tahay, oo u baahan in laga wada xaajoodo waxyaabo gaar ah.Aamusnaanta waxay keentaa dareen qarsoodi ah iyo awood, taas oo tusinaysa dadka kale inaadan socon. in ay dib u noqdaan oo aanay degin. Laakiin, dhanka kale, aamusnaanta ayaa sidoo kale lagu yaqaan inay dadka ku dhibto, gorgortankuna waa hab aad u fiican oo aad ku gaarsiin karto rabitaankaaga iyo baahidaada adigoon eray ku hadlin. qofka kale ayaa soo gebogebeeyey. Marka hore, aamusnaanta waxay muujinaysaa inaad ku kalsoon tahay hadalkaaga, iyo laba, waxaad muujinaysaa inaad ixtiraamto qofka kale si aad u maqasho waxa uu leeyahay.
8) Hal-abuurnimada oo hagaagtay
> Sideed u fili kartaa inaad wax walba hagaajiso marka aad si joogto ah ugu mashquulinayso wax kasta oo socda. Ogeysiinta fariimaha, moobilada, warbaahinta bulshada, iyo telefishinada ayaa buuxiya maalmaheenna waxayna hoos u dhigtaa awoodeena hal abuurnimo sababtoo ah aad ayaanu u kicinaynaa.Aad iyo aad ubuuqa iyo kicinta waxay keeni kartaa dhibaato culus waxayna sababi kartaa walaac, kacsanaan, xanaaq, iyo inta badan, waxay keentaa in aan ku dhufano kuwa aan jecelnahay.
Buuqa waxa kale oo ay hor istaagtaa cabitaannadayada hal-abuurka ah ee qulqulaya, markaa ku celceli aamusnaanta. maalin kasta haddii aad raadinayso inaad buuxiso ilahaaga garaadka Waxay maskaxdaada u tahay fasax yar oo kale. Natiijo ahaan, waxaad ka faa'iidaysan doontaa dareenka la wanaajiyey ee hal-abuurnimada guud waxay noqon doontaa mid soo dhaweyn iyo xamaasad badan nolosha guud ahaan.
Xusuusnow, qaar ka mid ah hal-abuurka ugu fiican waxay ku dhacaan kalinimo (ka fikir Beethoven, Van Gogh, iyo Albert Einstein)
9) Wacyigelinta la wanaajiyey
>
Sidee ku ogaanaysaa haddii aad samaynayso wax sax ah iyo haddii adiga iyo kuwa kale ee muhiimka ahi aad u jihaysan jihada saxda ah?Ma awoodid ilaa aad naftaada fahanto mooyee. Haddii aadan haysan wacyi-gelin, ma awoodid inaad si sax ah u caawiso lammaanahaaga. Tani waa sababta aamusnaantu ay muhiim u tahay wacyiga nafsiga ah.
Marka aad si buuxda uga warqabto waxa hareerahaaga ka dhacaya, awoodda aad u leedahay inaad si miyir leh u hagaajiso noloshaada ayaa ah mid la maarayn karo; wax walbana waxay ku bilaabmaan adiga oo ku celcelinaya aamusnaanta joogtada ah si aad halkaas u gaadho.
Waxaad baranaysaa inaad ka warqabto fikradahaaga iyo dareenkaaga aamusnaanta, adoo u oggolaanaya naftaada inaad diirada saarto. GoormaWaxaan la qabsannay aamusnaanta, waxaa fududaanaya inaan maskaxdeena u jeedno wax kasta oo aan rabno ama u baahannahay inaan diiradda saarno waqtiga.
> 10) Waxay hagaajisaa dulqaadka iyo adkaysigaIn badan oo naga mid ah fiyuus gaaban yeelo, la yaabna maaha, marka loo eego in aynu ku nool nahay adduun xawaare dheereeya oo isku xidhan.
Sawaxanka oo la gooyaa waxa ay beeraysaa nabad iyo deganaan, marka si joogto ah loo sameeyo waxa ay kaa caawinaysaa in aad dulqaad yeelato oo aad yaraato.
Marka aad guriga imaan karto oo aad la joogtid qof kale oo muhiim ah adiga oo aan u baahnayn in aad aflagaaddo aan loo baahnayn, waxa aad xoojinaysaa xidhiidhkaaga oo aad isla koraysaan ; Waxaad yeelan doontaa dulqaad dheeraad ah dhibaatooyinka maalinlaha ah sida muranka lammaanahaaga iyo khadadka dhaadheer ee dukaanka.
Haddii aad rabto inaad hagaajiso adkeysigaaga xiriirka, fiiri fiidiyowga hoose halkaasoo Justin Brown uu ku sharaxayo saddex arrimood oo muhiim ah Xiriirada guulaysta
>11 'ma fiicna jir ahaan iyo maskax ahaanba.Ku celcelinta aamusnaanta waxaa cilmi ahaan loo caddeeyey in ay wanaajiso caafimaadkaaga guud ee maskaxda iyo jidhka labadaba:
- >
- Waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiiggaaga >
- Kor u qaadida habka difaacaaga
- Chemistry maskaxda oo la hagaajiyay, kaas oo ka caawiya soo saarida unugyo cusubiyo heerarka adrenaline.
Sidoo kale hurdada aad ayey ugu fiican tahay! Dhammaanteen waan maqalnay wax ku saabsan dabaysha ka hor sariirta ka hor, haddana in yar oo naga mid ah ayaa sameeya.
Aamusku waa waxa ugu nasashada badan ee aan u samayn karno nafteena iyo - lamaanayaashayada. Guud ahaan caafimaad qab iyo hurdo weyn oo soo hagaagtay waxay la macno tahay inaad wajihi doonto wax kasta oo iman kara.
Maxay aamusnaan caafimaad qabtaa u eegtahay xidhiidhka wanaagsan?
, taas oo kicinaysa oo dhaqaajisa meelo badan oo maskaxdeena ah.Waxay awood noo siinaysaa in aan hoos u dhigno buuqa gudaha waxayna kordhisaa ka warqabka waxa ugu muhiimsan. Waxayna kobcisaa maskaxda - aqoonsiga, iyo qadarinta wakhtigan xaadirka ah.
Annagu aad ayaan ugu raaxaysanayn aamusnaanta marka lala joogo dadka kale. Waxaan dareemaynaa dareen go'an ama jab. Haddana, sida is dhaafsiga afka ah, isgaadhsiinta waa la qiimeeyaa, la dhiirigeliyaa, laguna ammaanaa furaha iskaashiga wanaagsan.
Laakiin waxaa jira waqtiyo aamusnaanta, la'aanta hadalka, ay noqon karto calaamad muhiim u ah xiriir adag.
Haddii aadan weli hubin sida saxda ah aamusnaanta caafimaad qabta u eg tahay, halkan waxaa ah tusaalooyin ku saabsan sida aamusnaanta caafimaad qabta ay u ekaan karto oo ay u ekaato. Ma dareemaysid cadaadis inaad samayso wadahadal aan loo baahnaynkaliya joogitaanka lamaanahaaga.
Dhammaadka maalinta
Aamusnaanta waxay noqon kartaa mid wanaagsan ama mid xun xagga isgaarsiintayada. Marka ay xun tahay (loo yaqaan daawaynta aamusan) oo si khaldan loo isticmaalo, waxa ay awood u leedahay in ay burburiso xidhiidhka. Dhanka kale, marka lamaanuhu u baahan yahay xaqiijin afka ah ama dhiirigelin, aamusnaanta maaha doorashada ugu fiican, waana sababta macnaha guud uu muhiim u yahay.
Aamusnaanta caafimaadku waxay muujin kartaa nuglaanshaha iyo raaxada xiriirka dhexdiisa waxayna lagama maarmaan u tahay xiriirka adag. ku waara. Qof kastaa waxa laga yaabaa inuu u baahdo nasasho xidhiidhka afka ah mararka qaarkood, kaliya ku qanacsanaanta midba midka kale booskiisa.
Waqtiga aamusnaanta wuxuu bixiyaa furayaasha horumarinta xidhiidhka dhow iyo dareenka dadka kale, gaar ahaan xiriirkayaga ugu muhiimsan, kan kale ee muhiimka ah. Ku soo dhawoow wakhtiyadaas xasilloon lammaanahaaga. Ku casuun haddii loo baahdo.
Waxay qiraan raaxada iyo aqbalaadda inaad ka mid ahaantaan shirkadda.
Ha ku qasbin
