Харилцааны хувьд чимээгүй байхын 11 ашиг тус

Чимээгүй байдал нь сөрөг талтай, тэр байтугай шийтгэлтэй холбодог (чимээгүй харьцдаг гэж сонссон уу?) "Чимээгүй байдал" нь муугаар илэрхийлэгддэг. зөв нөхцөл байдалд ашиглаж, хүмүүс хоорондын харилцаагаа сайжруулахад ихээхэн тус дөхөм болно.

Анир чимээгүй байх нь хүснэгтэд үзүүлэх зарим давуу талуудын талаар дэлгэрэнгүй авч үзье.

1) Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг хянахад тань тусална

Бид бүгд тэнд байсан. Халуухан юм яриад, халуу оргиж байгаад харваж байна. Магадгүй та харилцаанд сөргөөр нөлөөлсөн зүйл хэлсэн байх.

Хэрэв та ямар нэгэн хор хөнөөлтэй зүйл хэлэхийг хүсч байвал хэдэн амьсгал аваад дараа нь гарч болох үр дагаврыг өөртөө сануул. Эдгээр мөчид чимээгүй байх нь таныг ямар нэгэн маргаанаас зайлсхийж, хурцадмал нөхцөл байдлыг намжаах боломжийг олгодог тул жинхэнэ алтан өнгөтэй байж болно.

Мэдрэмжийнхээ талаар эргэлзэж байгаа тохиолдолд хамгийн сайн хариу үйлдэл бол чимээгүй байх явдал юм. Та ямар мэдрэмж төрж байгаагаа олж мэдэх хүртэл. Хэрэв та халуухан мөчид хуурамч эсвэл хэтрүүлсэн мэдрэмжээ илчилбэл юу болох талаар бодож үзээрэй - энэ нь үл ойлголцол үүсгэж, байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Хэрэв танд хэлэх сайхан зүйл байхгүй бол битгий хэлээрэй. юу ч хэлэхгүй. Чимээгүй байх нь харамсах зүйлээ хэлэхээс зайлсхийхэд тусалнаэсвэл түүнээс ай.

2) Дотроо харах чадвараа хөгжүүлээрэй

Өөртөө илүү их цаг зарцуулж, сэтгэн бодож, сэтгэл хөдлөлийн шалтгаанаа олж тогтооно. Танд тулгарч магадгүй асуудлууд илүү хялбар болж байна.

Та өдөртөө эргэн тойронд юу тохиолдсон, юунаас болж зовж шаналсан тухай эргэцүүлэн бодох боломжтой.

Та өөрөөсөө зарим зүйлийг асуухад л хангалттай. асуултууд. Эхлээд өөрөөсөө өөрөөсөө асуулт асуу. Тэдгээрийг бичээд дараа нь асуултууддаа хариулна уу.

Өнгөрсөн, одоо болон ирээдүйнхээ талаар өөрөөсөө асууж, танд урам зориг өгч буй асуултуудад эерэгээр тодорхой хариул.

Дотоод тал нь хуваалцахад хялбар болгодог. Эдгээр асуудлыг хамтрагчтайгаа ярилцаж, тэдэнд юу тохиолдож байгааг ойлгоход нь тусал. Хэрэв та өөрийгөө хайрлаж, ойлгохгүй бол хэн нэгнийг хайрлаж, ойлгож чадахгүй гэдгийг санаарай. Бидний сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч мөн адил. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрөө бодож олоогүй бол өөр хэн нэгэн ойлгохыг хүлээх боломжгүй.

3) Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, аман бус харилцааны ур чадвар сайжирсан

Гэхдээ би харилцаатай; Бид 24/7 харилцах ёстой биш гэж үү? Үгүй ээ! Зарим хүмүүстэй хамт байна гэдэг нь тэдэнтэй байнга амаар харилцах ёстой гэсэн үг биш юм. Та үг хэлэх шаардлагагүй мөчүүдэд өөрийгөө олох болно.

Заримдаа бид завгүй, ядарсан эсвэл зүгээр л ярих дургүй байдаг.бүрэн OK. Гэсэн хэдий ч эрүүл харилцаатай байх нь ая тухтай нам гүм байх болно гэдгийг анхаарах нь чухал.

Хэлэлцэх үгээ зайлуул, тэгвэл та хоёрын хоорондох аман бус харилцаа автоматаар хөгжиж, сайжирна. Нүдний харц, нүүрний хувирал, дохио зангаа зэрэг зүйлсийг онцолж, хамтрагчаа юу ч хэлэлгүйгээр "унших" боломжийг олгодог.

Та үгээр хэлэхийн аргагүй нюансуудыг ойлгох болно. дамжуулна.

Энэ нь үргэлж таны харилцааг бэхжүүлэх сайхан арга байж болох юм. Үүнийг та болон таны хамтрагч хоёрын хоорондох "дотоод хошигнол" гэж бодоорой. Та бие биенийхээ аман бус дохиог уншиж сурвал энэ нь чимээгүй харилцааны гайхалтай эрүүл бөгөөд үр дүнтэй хэлбэр болж чадна.

4) Шийдвэр гаргах чадвар сайжирна

Бидний гаргаж байгаа шийдвэрүүд урт эсвэл богино хугацааны аль нэг нь байдаг. Урт хугацааны шийдвэрүүд нь ихэвчлэн логик үйл явцын дагуу гардаг бөгөөд бүхэлдээ сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр урт хугацааны шийдвэрүүд нь биднээс тэдний талаар болон эцэст нь ямар үр дагавар авчрах талаар бодоход илүү их цаг зарцуулахыг шаарддаг.

Бид түр зуурын нөхцөл байдал эсвэл ажлынхаа туршид нэн даруй гарсан асуудлыг шийдвэрлэх богино хугацааны шийдвэрүүдийг байнга гаргадаг. өдөр эсрэгээрээ.

Та буруу сонголт хийх магадлалтай тул нарийн төвөгтэй асуудалтай тулгарах үед шууд шийдвэр гаргах ёсгүй. Үүний оронд оюун ухаанаа хэрэгжүүлж, бодохын тулд чимээгүйхэн цаг гаргаШийдвэр гаргах үйл явцыг тань цэгцэлж, зөв ​​сонголт хийх боломжийг танд олгоно.

5) Чимээгүй байдал нь зөвхөн сонсох биш харин хэрхэн сонсохыг бидэнд заадаг

Хэн нэгнийг анхааралтай сонсож байхдаа та өөрөө өөртөө бий болгодог. Тэд танд нээлттэй болж, тав тухтай байдлыг мэдрэх боломж. Гайхалтай сонсогчид энэ хэрхэн ажилладгийг мэддэг бөгөөд хэн ч үүнийг хэрхэн хийхийг сурч чадна.

Хэрэв та хэн нэгнийг идэвхтэй сонсож, хоёр секунд тутамд конво руу орохыг оролдохгүй байх үед та нээлттэй байх мэдрэмжийг харуулж байна. амаар бус аргаар.

Үүнээс гадна та бусдад саадгүй ярих боломжийг олгож байгаадаа хүндэтгэл үзүүлж байгаа нь харилцаанд итгэлцлийг бий болгох гайхалтай арга юм.

6) Бүрэн оролцох нь бусад

Чимээгүй байх нь ялангуяа хэцүү үед хамтрагчтайгаа харилцах хүчирхэг арга байж болно. Энэ нь тухайн агшинд, ялангуяа тэд уйтгар гуниг, уур хилэн, айдас гэх мэт хатуу мэдрэмжүүдийг гаргаж байгаа үед нь бусад хүнээ хүлээн зөвшөөрч буйгаа илэрхийлэхэд тусалдаг.

Та нөгөө хүндээ бүх анхаарлаа хандуулж байна. Урагшаа бөхийлгөх, инээмсэглэх, толгой дохих, хөмсөг зангидах болон бусад нүүрний хувирал зэрэг тохиромжтой нүдний харц, дохио зангааг хослуулан хэрэглэвэл нөгөө хүнд юу хэлж байгааг нь ойлгох боломжийг олгоно.

Харилцааны хувьд чимээгүй байх нь танд ашигтай. Таны хамтрагч таны санааг зовоож буй бүх зүйлийн талаар ярилцах цаг хугацаа, орон зайг олоорой.

Шийдвэр гаргах шаардлагатай үед асуудлыг шийдэх хэрэгтэй эсвэл зүгээр лӨөрийгөө илэрхийлэхийн тулд чимээгүй байх нь заримдаа бусдад эргэцүүлэн бодох, ярих, шийдвэр гаргах боломжийг олгох хамгийн сайн хариулт байж болох юм.

Чимээгүй байх нь үг шиг хүчтэй байж болно. Ихэнхдээ тэврэлт нь "гүн эмгэнэл илэрхийлье" гэж хэлэхээс илүү их зүйлийг илэрхийлж, илүү тайвшруулах болно.

7) Хэлэлцээр хийх ур чадвар сайжирна

Ямар ч харилцаанд хэлэлцээр хийх чадвар чухал. Гэвч харамсалтай нь бүх зүйл нарны туяа, сарнай биш бөгөөд та ихэнхдээ зөрчилдөж, зарим зүйлийг тохиролцох шаардлагатай болдог.

Чимээгүй байх нь нууцлаг, хүч чадлыг мэдрүүлж, таныг явахгүй гэдгээ бусдад харуулдаг. ухрах ба тогтохгүй байна. Гэхдээ нөгөө талаар чимээгүй байх нь хүмүүсийг эвгүй байдалд оруулдаг бөгөөд хэлэлцээр хийх нь таны хүсэл, хэрэгцээг нэг ч үг хэлэлгүйгээр биелүүлэх гайхалтай арга юм. нөгөө хүн дүгнэлтэндээ хүрнэ. Нэгдүгээрт, дуугүй байх нь хэлсэн үгэндээ итгэлтэй, хоёрт, нөгөө хүнээ юу гэж хэлэхийг нь сонсох хэмжээний хүндэлдэг гэдгээ харуулж байна.

8) Бүтээлч байдал сайжирсан

Байнга болж байгаа бүх зүйлд сатаарч байхад юуг ч сайжруулна гэж яаж хүлээх билээ. Мессежийн мэдэгдэл, гар утас, сошиал медиа, телевизүүд бидний өдрүүдийг дүүргэж, биднийг хэт их өдөөж байгаа учраас бидний бүтээлч чадварыг саатуулдаг.

Хэтэрхий их.Дуу шуугиан, өдөөлт нь ихээхэн хэмжээний хохирол учруулж, сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг бөгөөд ихэвчлэн хайртай хүмүүс рүүгээ гөлрөхөд хүргэдэг.

Дуу шуугиан нь бидний бүтээлч шүүсийг урсгахад саад болдог тул чимээгүй байх дасгалыг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та танин мэдэхүйн нөөцөө нөхөх гэж байгаа бол өдөр бүр.

Энэ нь чимээгүй бясалгал хийх, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл зүгээр л чимээгүй байж, эргэцүүлэн бодох өдрийн цагийг сонгох зэрэг байж болно. Энэ нь таны тархинд зориулсан бяцхан амралт шиг юм. Үүний үр дүнд та бүтээлч сэтгэлгээний мэдрэмж сайжирснаар амьдралыг илүү хүлээж авч, ерөнхийдөө илүү урам зоригтой байх болно.

Хамгийн сайн бүтээлүүд ганцаардмал байдалд болдог гэдгийг санаарай (Бетховен, Ван Гог, болон Альберт Эйнштейн).

9) Ухаан сайжрах

Та зөв зүйл хийж байгаа эсэхээ, мөн та болон таны чухал хүн байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ? зөв чиглэлд явж байна уу?

Чи өөрийнхөө тухай ойлголтгүй л бол чадахгүй. Хэрэв та өөрийгөө ухамсарлах чадваргүй бол хамтрагчдаа зөв тусалж чадахгүй. Ийм учраас чимээгүй байх нь өөрийгөө танин мэдэхэд чухал ач холбогдолтой.

Хэрэв та эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудыг бүрэн ухамсарлаж байх үед амьдралдаа ухамсартай өөрчлөлт хийх чадвар нь илүү зохицуулагддаг; Тэнд хүрэхийн тулд бүх зүйл тогтмол чимээгүй байх дасгалаас эхэлдэг.

Чи чимээгүй байхдаа өөрийнхөө бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлаж сурснаар өөртөө илүү анхаарал төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. ХэзээБид чимээгүй байдалд дассан тул оюун ухаанаа хүссэн эсвэл хүссэн зүйлдээ чиглүүлэх нь илүү хялбар болсон.

10) Тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг

Бидний олонхи нь Богино гал хамгаалагчтай бөгөөд бид хурдацтай хөгжиж, харилцан уялдаатай ертөнцөд амьдарч байгаа тул энэ нь гайхах зүйл биш юм.

Дуу шуугианыг таслах нь амар амгалан, тайван байдлыг бий болгодог бөгөөд үүнийг тогтмол хийх нь таныг илүү тэвчээртэй, бага болоход тусална. Тэвчээргүй.

Та гэртээ ирээд шаардлагагүй хошигнолгүйгээр хайртай хүнтэйгээ "байж" чадвал та харилцаа холбоогоо бэхжүүлж, хамтдаа хөгжиж байна.

Чимээгүй мөчүүдийг амтлахыг мэд. ; Та хамтрагчтайгаа хэрэлдэх, дэлгүүрт урт дараалал үүсгэх гэх мэт өдөр тутмын асуудалд илүү тэвчээртэй байх болно.

Хэрэв та харилцааны уян хатан байдлаа сайжруулахыг хүсвэл Жастин Браун дараах гурван үндсэн хүчин зүйлийг тайлбарлаж буй видеог үзээрэй. амжилттай харилцаа.

11) Сэтгэцийн эрүүл мэнд, бие бялдрын эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулдаг

Та өлөн элгэн дээрээ дайн хийж чадахгүй, хэрэв та эрүүл, тэнцвэртэй харилцаатай болно гэж найдаж болохгүй. Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд сайнгүй байна.

Чимээгүй байх нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан:

• Цусны даралтыг бууруулж
• Өсгөх. таны дархлааны систем
• Тархины хими сайжирч, шинэ эсүүд үүсэхэд тусалдаг
• Цусан дахь кортизол багассанаас болж стресс буурнаболон адреналины түвшин.

Энэ нь унтахад маш сайн!

Өдрийн цагаар чимээгүй байх дасгал нь нойрыг сайжруулж, нойргүйдлийг бууруулдаг. Бид бүгд унтахынхаа өмнө амрах тухай сонссон ч цөөхөн хүн үүнийг хийдэг.

Чимээгүй байх нь өөрсдөдөө болон хамтрагчиддаа хийж чадах хамгийн тайвшрал юм. Эрүүл, сайхан нойрсох нь танд тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулах чадвартай болно гэсэн үг.

Сайн харилцаанд эрүүл чимээгүй байдал ямар харагддаг вэ?

Чимээгүй байдал нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодож, мөрөөдөж байх боломжийг олгодог. , энэ нь бидний тархины олон хэсгийг идэвхжүүлж, идэвхжүүлдэг.

Энэ нь дотоод чимээ шуугианыг бууруулж, хамгийн чухал зүйлийн талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь одоо байгаа мөчийг таних, үнэлэх сэтгэлгээг хөгжүүлдэг.

Бид бусадтай хамт чимээгүй байх нь үнэхээр эвгүй байдаг. Бид тасарсан эсвэл тасарсан мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч аман солилцооны нэгэн адил харилцаа холбоог сайн түншлэлийн түлхүүр гэж үнэлж, урамшуулж, магтдаг.

Гэхдээ чимээгүй байх, ярихгүй байх нь бат бөх харилцааны амин чухал шинж тэмдэг болох тохиолдол байдаг. .

Хэрэв та эрүүл нам гүм байдал яг ямар байдгийг мэдэхгүй хэвээр байгаа бол эрүүл нам гүм байдал ямар байх ёстойг харуулсан хэдэн жишээг эндээс үзнэ үү.

• Та нар хамтдаа байх, өмсөх дуртай. Шаардлагагүй яриа өрнүүлэхийн тулд дарамт шахалтанд орохгүй байх.
• Та илүү тайван эсвэл бага стресстэх бололтой.зүгээр л ханьтайгаа байгаагаар л.
• Таны сэтгэл хөдлөл тэнцвэртэй, хяналттай байдаг.
• Та өөртөө эвтэйхэн, хайртай, хамтрагчдаа хүлээн зөвшөөрөгддөг.
• Та тийм биш. Хэрэв та чимээгүй байх мөчүүдийг мэдрэх юм бол харилцаандаа юу нь болохгүй байгаа талаар санаа зовдог.
• Та чимээгүй байх үед хамтрагчийнхаа мэдрэмжинд илүү мэдрэмжтэй, нээлттэй байдаг.
• Энэ нь албадлагын эсвэл хуурамч зүйл биш юм. Та хэлээ хазахгүй эсвэл ид шидийн мэдрэмж таныг хүлээж авахыг тэсэн ядан хүлээгээгүй байна.

Өдрийн төгсгөлд

Чимээгүй байх нь бидний харилцаанд эерэг эсвэл сөрөг байж болно. Хэрэв энэ нь сөрөг (чимээгүй эмчилгээ) бөгөөд буруу хэрэглэвэл харилцааг сүйрүүлэх боломжтой. Нөгөөтэйгүүр, хамтрагчдаа амаар баталгаажуулах эсвэл урам зориг өгөх шаардлагатай бол чимээгүй байх нь хамгийн сайн сонголт биш бөгөөд иймээс нөхцөл байдал чухал байдаг.

Эрүүл чимээгүй байх нь харилцааны эмзэг байдал, тайтгарлыг харуулдаг бөгөөд бат бөх харилцаа тогтооход зайлшгүй шаардлагатай. үргэлжлэх. Хүн бүр заримдаа бие биенийхээ орон зайд сэтгэл хангалуун байхын тулд амаар харилцахаа завсарлах шаардлагатай байж магадгүй.

Чимээгүй цаг нь бусадтай, ялангуяа бидний хамгийн чухал харилцаа болох бидний хувьд ойр дотно харилцаа, өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх түлхүүрүүдийг өгдөг. Хамтрагчтайгаа тайван цагийг угтаарай. Шаардлагатай бол тэднийг урь.

Бие биенийхээ дэргэд байх нь тав тухыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөр.

Хүчээр бүү хий.