உள்ளடக்க அட்டவணை
அமைதியானது ஒரு மோசமான பிரதிநிதியைப் பெற்றுள்ளது, பலர் அதை எதிர்மறை மற்றும் தண்டனையுடன் இணைத்துள்ளனர் (அமைதியான சிகிச்சையைப் பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?)
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மௌனம் ஒரு எளிதான கருவியாக இருக்கும் என்பதை ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. சரியான சூழலில் பயன்படுத்தப்பட்டது மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உதவும்.
உங்களுக்குள் மூழ்கி, மௌனம் அட்டவணையில் கொண்டு வரக்கூடிய சில நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1) இது உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். இடுப்பில் இருந்து சுடுவதும் சூடுபிடிப்பதும். ஒருவேளை நீங்கள் உறவை சேதப்படுத்தும் அல்லது சில தாழ்வு மனப்பான்மையை எறிந்துவிட்டதாகச் சொல்லியிருக்கலாம்.
உங்களுக்கு அழிவுகரமான ஒன்றைச் சொல்ல வேண்டிய நிர்ப்பந்தம் ஏற்பட்டால், சில சுவாசங்களை எடுத்து, அதைத் தொடர்ந்து ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளை நினைவூட்டுங்கள். இந்த தருணங்களில் மௌனம் உண்மையாகவே பொன்னானதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது மேலும் விவாதங்களைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் பதட்டமான சூழ்நிலைகளைத் தணிக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: மக்கள் ஏன் இணங்குகிறார்கள் (மற்றும் அவர்களை எவ்வாறு கையாள்வது) 12 காரணங்கள்உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத சூழ்நிலைகளில், அமைதியாக இருப்பதே சிறந்த பதில். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அறியும் வரை. சூடான நேரத்தில் நீங்கள் போலியான அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் - இது தவறான புரிதலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் விஷயங்களை மோசமாக்கலாம்.
சொல்வதற்கு நன்றாக எதுவும் இல்லை என்றால், வேண்டாம்' எதுவும் சொல்லவில்லை. அமைதியாக இருப்பது நீங்கள் வருத்தப்படும் விஷயங்களைப் பேசுவதைத் தவிர்க்க உதவும்அது அல்லது பயம்.
நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடிய ஒன்றைச் சொல்வதைத் தவிர்க்க அமைதி உங்களுக்கு உதவும்.2) உங்கள் சுயபரிசோதனை ஆற்றலை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவழித்து, சிந்திக்கவும், சுயபரிசோதனை செய்யவும் - எந்த உணர்ச்சிகரமான காரணத்தையும் சுட்டிக்காட்டுவது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிக்கல்கள் மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
உங்கள் நாளை மறுபரிசீலனை செய்து என்ன நடந்தது மற்றும் உங்களுக்கு என்ன துன்பம் ஏற்பட்டது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் சிலவற்றை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் கேள்விகள். முதலில், உங்களைப் பற்றிய கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அவற்றை எழுதி, பின்னர் உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும்.
உங்கள் கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களைத் தூண்டும் கேள்விகளுக்கு நுண்ணறிவுடனும் நேர்மறையாகவும் பதிலளிக்கவும்.
உள்நோக்கம் பகிர்வதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் கூட்டாளருடனான இந்த சிக்கல்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், உங்களைப் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் முடியாது. நம் உணர்ச்சிகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது. உங்களுக்காக விஷயங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால் வேறு யாராவது புரிந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது.
3) மேம்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் சொற்கள் அல்லாத தொடர்பு திறன்
ஆனால் நான் ஒரு உறவில் இருக்கிறேன்; நாம் 24/7 தொடர்பு கொள்ள வேண்டாமா? முற்றிலும் இல்லை! சிலருடன் இருப்பது என்பது அவர்களுடன் எப்போதும் வாய்மொழியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. வார்த்தைகள் தேவையில்லாத தருணங்களில் நீங்கள் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கப் போகிறீர்கள்.
சில நேரங்களில், நாங்கள் பிஸியாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ இருக்கிறோம் அல்லது பேச விரும்பாமல் இருக்கிறோம், அதுதான்முற்றிலும் சரி. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உறவில் அதன் நியாயமான மௌனங்கள் இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
பேசும் வார்த்தையை நீக்கி, தானாகவே, உங்கள் இருவருக்கும் இடையே சொற்கள் அல்லாத தொடர்பை வளர்த்து மேம்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள். கண் தொடர்பு, முகபாவனைகள் மற்றும் சைகைகள் போன்ற விஷயங்கள் சிறப்பித்துக் காட்டப்பட்டு, உங்கள் கூட்டாளரை ஒரு வார்த்தையும் சொல்லாமல் "படிக்க" உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
சொல்களால் அடிக்கடி சொல்ல முடியாத நுணுக்கங்களை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளலாம். தெரிவிக்கவும்.
உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த இது எப்போதும் சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான "உள் நகைச்சுவை" என்று நினைத்துப் பாருங்கள். ஒருவருக்கொருவர் சொல்லாத குறிப்புகளை எவ்வாறு படிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், இது நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள அமைதியான தகவல்தொடர்பு வடிவமாக இருக்கும்.
4) சிறந்த முடிவெடுக்கும் திறன்
நாங்கள் எடுக்கும் முடிவுகள் நீண்ட கால அல்லது குறுகிய கால. நீண்ட கால முடிவுகள் பொதுவாக ஒரு தர்க்கரீதியான செயல்முறையைப் பின்பற்றுகின்றன மற்றும் அவை முழுவதும் நன்றாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த நீண்ட கால முடிவுகள் பெரும்பாலும் அவற்றைப் பற்றியும் அவை இறுதியில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளைப் பற்றியும் சிந்திக்க அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டும்.
தற்காலிகச் சூழ்நிலைகள் அல்லது உடனடிச் சிக்கலைத் தீர்க்கும் குறுகிய கால முடிவுகளை நாங்கள் தொடர்ந்து செய்து வருகிறோம். எதிர் முனையில் நாள்.
ஒரு சிக்கலான சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் போது உடனடி முடிவெடுப்பது நடக்கக்கூடாது, ஏனெனில் நீங்கள் தவறான தேர்வு செய்ய வாய்ப்புள்ளது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்உங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையை வரிசைப்படுத்த உதவுகிறது, சரியான தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
5) மௌனம் எப்படிக் கேட்பது என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது மற்றும் கேட்பது மட்டும் அல்ல
நீங்கள் ஒருவரைக் கவனமாகக் கேட்கும்போது, நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள் அவர்கள் உங்களிடம் திறந்து வசதியாக உணர ஒரு வாய்ப்பு. இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதை நன்கு கேட்பவர்களுக்குத் தெரியும், அதை எப்படிச் செய்வது என்று எவரும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: "நான் உண்மையில் என் காதலியை காதலிக்கிறேனா?" நீங்கள் செய்யும் 10 அறிகுறிகள் (மற்றும் நீங்கள் செய்யாத 8 அறிகுறிகள்!)நீங்கள் யாரோ ஒருவர் சொல்வதைச் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்கும்போதும், இரண்டு வினாடிகளுக்கு ஒருமுறை உரையாடலில் ஒலிக்க முயலாமல் இருக்கும்போதும், நீங்கள் வெளிப்படையான உணர்வைக் காட்டுகிறீர்கள். சொற்கள் அல்லாத வழிகள் மூலம்.
கூடுதலாக, மற்றவர்கள் குறுக்கீடு இல்லாமல் பேச அனுமதிப்பதில் நீங்கள் மரியாதை காட்டுகிறீர்கள், இது ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
6) முழுவதுமாக இருப்பது மற்றவர்கள்
உங்கள் துணையுடன், குறிப்பாக முயற்சி நேரங்களில் ஈடுபடுவதற்கு மௌனம் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மற்ற நபரை ஏற்றுக்கொள்வதைத் தெரிவிக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக அவர்கள் சோகம், கோபம் அல்லது பயம் போன்ற திடமான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் போது.
நீங்கள் மற்றவருக்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் செலுத்துகிறீர்கள். பொருத்தமான கண் தொடர்பு மற்றும் முன்னோக்கி சாய்வது, புன்னகைத்தல், தலையசைத்தல், முகம் சுளித்தல் மற்றும் பிற முகபாவனைகள் போன்ற சைகைகளுடன் இணைந்தால், அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை இது மற்றவருக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.
உறவில், அமைதியாக இருப்பது உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களை தொந்தரவு செய்யும் எதையும் பற்றி பேச வேண்டிய நேரம் மற்றும் இடம்தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்வதற்காக, அமைதியாக இருப்பது சில சமயங்களில் தேவையற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து மற்றவரைப் பிரதிபலிக்கவும், பேசவும் மற்றும் முடிவெடுக்கவும் சிறந்த பதிலாக இருக்கும்.
அமைதியாக இருப்பது வார்த்தைகளைப் போலவே சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும். "எனது ஆழ்ந்த இரங்கல்கள்" என்று வெறுமனே கூறுவதை விட, அடிக்கடி கட்டிப்பிடிப்பது பலவற்றைக் குறிக்கும் மற்றும் ஆறுதலளிக்கும்.
7) மேம்படுத்தப்பட்ட பேச்சுவார்த்தை திறன்
எந்தவொரு உறவிலும் பேச்சுவார்த்தை நடத்தும் திறன் அவசியம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லாமே சூரிய ஒளி மற்றும் ரோஜாக்கள் அல்ல, மேலும் சில விஷயங்களைப் பேச்சுவார்த்தை நடத்த வேண்டிய அவசியத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி சண்டையிடுவீர்கள்.
மௌனம் மர்மத்தையும் சக்தியையும் அளிக்கிறது, நீங்கள் செல்லவில்லை என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டுகிறது. பின்வாங்க மற்றும் குடியேறவில்லை. ஆனால், மறுபுறம், மௌனம் மக்களை அசௌகரியப்படுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது, மேலும் ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல் உங்கள் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் நிறைவேற்ற பேரம் பேசுவது ஒரு பயங்கரமான வழியாகும்.
உங்கள் கருத்தைச் சொல்லுங்கள், பிறகு அமைதியாக இருங்கள். மற்றொரு நபர் தனது முடிவுக்கு வருவார். முதலில், அமைதியாக இருப்பது நீங்கள் சொல்வதில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருப்பதைக் காட்டுகிறது, இரண்டு, மற்றவர் சொல்வதைக் கேட்கும் அளவுக்கு நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள்.
8) மேம்படுத்தப்பட்ட படைப்பாற்றல்
நடந்துகொண்டிருக்கும் எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் தொடர்ந்து திசைதிருப்பப்படும்போது, எதையும் மேம்படுத்த நீங்கள் எப்படி எதிர்பார்க்கலாம். செய்தி அறிவிப்புகள், மொபைல் ஃபோன்கள், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகள் நம் நாட்களை நிரப்புகின்றன, மேலும் நாம் அதிகமாகத் தூண்டப்படுவதால் நமது படைப்புத் திறனைத் தடுக்கிறது.
அதிகமாகசத்தமும் தூண்டுதலும் அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் கவலை, பதற்றம், எரிச்சல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் அடிக்கடி, நாம் விரும்புபவர்களிடம் நம்மைப் பதற வைக்கலாம்.
சத்தம் நமது படைப்புச் சாறுகள் ஓடுவதையும் தடுக்கிறது, எனவே அமைதியாக இருங்கள். தினமும் உங்கள் அறிவாற்றல் வளங்களை நிரப்ப விரும்பினால்.
அது அமைதியான தியானம், பூங்காவைச் சுற்றி நடப்பது அல்லது அமைதியாகவும் பிரதிபலிக்கவும் ஒரு நாளின் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற வடிவங்களை எடுக்கலாம். இது உங்கள் மூளைக்கு ஒரு சிறிய விடுமுறை போன்றது. இதன் விளைவாக, ஒட்டுமொத்த படைப்பாற்றலின் மேம்பட்ட உணர்வால் நீங்கள் பயனடைவீர்கள், பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிக வரவேற்பு மற்றும் அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பீர்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சிறந்த கண்டுபிடிப்புகள் தனிமையில் நிகழ்கின்றன (பீத்தோவன், வான் கோக், மற்றும் ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன்).
9) மேம்படுத்தப்பட்ட விழிப்புணர்வு
நீங்கள் சரியானதைச் செய்கிறீர்களா மற்றும் நீங்களும் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களும் இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும் சரியான திசையில் செல்கிறீர்களா?
உங்களைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாமல் உங்களால் முடியாது. உங்களுக்கு சுய விழிப்புணர்வு இல்லையென்றால், உங்களால் உங்கள் துணைக்கு சரியாக உதவ முடியாது. அதனால்தான் சுய-அறிவின் அடிப்படையில் மௌனம் முக்கியமானது.
உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் முழுமையாக அறிந்திருக்கும்போது, உங்கள் வாழ்க்கையில் நனவான மாற்றங்களைச் செய்யும் திறன் மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்; அங்கு செல்வதற்கு வழக்கமான மௌனத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் இது தொடங்குகிறது.
உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அமைதியாக அறிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. எப்பொழுதுநாம் அமைதியாக பழகிவிட்டோம், அந்த நேரத்தில் நாம் விரும்பும் அல்லது கவனம் செலுத்த வேண்டியவற்றில் நம் மனதை செலுத்துவது எளிதாகிறது.
10) பொறுமை மற்றும் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது
நம்மில் பலருக்கு ஒரு குறுகிய உருகி, மற்றும் அது ஒரு ஆச்சரியம் இல்லை, நாம் ஒரு வேகமான மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட உலகில் வாழ்கிறோம்.
சத்தத்தை குறைப்பது அமைதியையும் அமைதியையும் வளர்க்கிறது மற்றும் தொடர்ந்து செய்யும் போது நீங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் குறைவாக இருக்க உதவும் பொறுமையிழந்து.
வீட்டுக்கு வந்து, தேவையற்ற கேலி பேசாமல் உங்கள் முக்கியமான நபருடன் "இருக்க" முடியும் போது, நீங்கள் உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தி, ஒன்றாக வளர்கிறீர்கள்.
அமைதியான தருணங்களை ரசிக்க தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ; உங்கள் கூட்டாளருடனான சண்டைகள் மற்றும் கடையில் நீண்ட வரிசைகள் போன்ற அன்றாட பிரச்சனைகளில் நீங்கள் அதிக பொறுமையுடன் இருப்பீர்கள்.
உறவுகளில் உங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஜஸ்டின் பிரவுன் மூன்று முக்கிய காரணிகளை விளக்கும் வீடியோவைப் பாருங்கள் வெற்றிகரமான உறவுகள்.
11) ஒட்டுமொத்த மனநலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் போரில் ஈடுபட முடியாது, மேலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உறவுகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது. 'உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக இல்லை.
மௌனத்தை கடைப்பிடிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
இது தூக்கத்திற்கும் சிறந்தது!
பகலில் அமைதியை கடைபிடிப்பது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு தூக்கமின்மையை குறைக்கும். நாம் அனைவரும் படுக்கைக்கு முன் முறுக்குவதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் நம்மில் சிலர் அதைச் செய்கிறோம்.
மௌனம் என்பது நமக்காகவும் - நமது கூட்டாளர்களுக்காகவும் நாம் செய்யக்கூடிய மிகவும் நிதானமான விஷயம். ஒட்டுமொத்தமாக மேம்பட்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த தூக்கம் என்பது என்ன வந்தாலும் நீங்கள் எதிர்கொள்ள முடியும் என்பதாகும்.
நல்ல உறவில் ஆரோக்கியமான மௌனம் எப்படி இருக்கும்?
மௌனம் சுய சிந்தனை மற்றும் பகல் கனவுக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. , இது நமது மூளையின் பல பகுதிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் செயல்படுத்துகிறது.
இது உள் இரைச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மிகவும் முக்கியமானது என்ன என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது. மேலும் அது நினைவாற்றலை வளர்க்கிறது - அங்கீகாரம், தற்போதைய தருணத்தை பாராட்டுதல் துண்டிக்கப்பட்ட அல்லது உடைந்த உணர்வை உணர்கிறோம். ஆயினும்கூட, வாய்மொழி பரிமாற்றத்தைப் போலவே, தகவல்தொடர்பு ஒரு நல்ல கூட்டாண்மைக்கான திறவுகோலாக மதிப்பிடப்படுகிறது, ஊக்குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பாராட்டப்படுகிறது.
ஆனால் சில சமயங்களில் மௌனம், பேசாமல் இருப்பது, வலுவான உறவின் முக்கிய அடையாளமாக இருக்கலாம். .
துல்லியமாக ஆரோக்கியமான மௌனம் எப்படி இருக்கும் என்பது குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், ஆரோக்கியமான மௌனம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளன.
- நீங்கள் ஒன்றாக இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறீர்கள். தேவையற்ற உரையாடலுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படவில்லைஉங்கள் துணையின் முன்னிலையில் தான்.
- உங்கள் உணர்ச்சிகள் சீரானதாகவும், கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் இருக்கும்.
- உங்களோடு நீங்கள் வசதியாக உணர்கிறீர்கள், நேசிக்கப்படுகிறீர்கள், உங்கள் துணையால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறீர்கள்.
- நீங்கள் இல்லை நீங்கள் அமைதியான தருணங்களை அனுபவித்தால், உறவில் என்ன தவறு என்று கவலைப்படுவீர்கள்.
- உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் அமைதியான தருணங்களில் உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளுக்குத் திறந்திருப்பீர்கள்.
- இது கட்டாயப்படுத்தப்பட்டதோ அல்லது போலியானதோ அல்ல. நீங்கள் உங்கள் நாக்கைக் கடிக்கவில்லை அல்லது ஏதோ ஒரு மாயாஜால உணர்வு உங்களை முந்திவிடும் என்று ஆவலுடன் காத்திருக்கவில்லை.
நாளின் முடிவில்
மௌனம் எங்கள் தகவல்தொடர்புகளில் நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ இருக்கலாம். அது எதிர்மறையான (அமைதியான சிகிச்சை) மற்றும் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, அது உறவை சீரழிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. மறுபுறம், ஒரு கூட்டாளருக்கு வாய்மொழி சரிபார்ப்பு அல்லது ஊக்கம் தேவைப்படும் போது, அமைதி சிறந்த வழி அல்ல, அதனால்தான் சூழல் முக்கியமானது.
ஆரோக்கியமான அமைதியானது உறவுக்குள் பாதிப்பையும் ஆறுதலையும் காட்டலாம் மற்றும் உறுதியான உறவுகளுக்கு அவசியம் நீடிக்கும். ஒவ்வொருவருக்கும் சில சமயங்களில் வாய்மொழித் தகவல்தொடர்புக்கு இடைவேளை தேவைப்படலாம், ஒருவரையொருவர் உள்ளடக்கியதாகவே இருக்க வேண்டும்.
அமைதியான நேரம் மற்றவர்களிடம், குறிப்பாக நமது மிக முக்கியமான உறவு, நமது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்கு நெருக்கமான உறவுகளையும் பச்சாதாபத்தையும் வளர்ப்பதற்கான திறவுகோல்களை வழங்குகிறது. உங்கள் துணையுடன் அந்த அமைதியான நேரங்களை வரவேற்கிறோம். தேவைப்பட்டால் அவர்களை அழை
