ಪರಿವಿಡಿ
ಮೌನವು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?).
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಮೌನವು ಒಂದು ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಶ್ಯಬ್ದವು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
1) ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆ ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ನಡುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುತ್ತಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕೀಳು ಛಾಯೆಯನ್ನು ಎಸೆದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ.
ವಿನಾಶಕಾರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೌನವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸುವರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತತೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ. ಬಿಸಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಕಲಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ - ಇದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಗಾದೆ ಹೇಳುವಂತೆ, ನೀವು ಹೇಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಇದು ಅಥವಾ ಭಯ.
ನೀವು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಾಂತತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.2) ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ - ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ.
ಆತ್ಮವಿಲೋಕನವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಬೇರೆಯವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3) ಸುಧಾರಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
ಆದರೆ ನಾನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ; ನಾವು 24/7 ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕಲ್ಲವೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ! ಕೆಲವರೊಂದಿಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಪದಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದುಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮೌನಗಳ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಾತನಾಡುವ ಪದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಅಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಮಾತನ್ನೂ ಹೇಳದೆಯೇ "ಓದಲು" ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಪದಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ತಿಳಿಸು.
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ "ಒಳಗಿನ ಜೋಕ್" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಪರಸ್ಪರರ ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ, ಇದು ಮೂಕ ಸಂವಹನದ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ.
4) ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರುದ್ಧ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದಿನ.
ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
5) ಮೌನವು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೇಳುವುದಲ್ಲ
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾನ್ವೊಗೆ ಧ್ವನಿಗೂಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಕ್ತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಮೌಖಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಇದು ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
6) ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಜರಿರುವುದು ಇತರರು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೌನವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಭಯದಂತಹ ಘನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಿರುವಾಗ.
ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ನಗುವುದು, ತಲೆಯಾಡಿಸುವಿಕೆ, ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಖಭಾವಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.
ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಪದಗಳಷ್ಟೇ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪ್ಪುಗೆಯು "ನನ್ನ ಆಳವಾದ ಸಂತಾಪ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
7) ಸುಧಾರಿತ ಸಮಾಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲವೂ ಸನ್ಶೈನ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮೌನವು ನಿಗೂಢತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೌನವು ಜನರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳದೆಯೇ ತರಲು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, ನಂತರ ಸುಮ್ಮನಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದರಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು, ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುವಷ್ಟು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 18 ಮಾರ್ಗಗಳು8) ಸುಧಾರಿತ ಸೃಜನಶೀಲತೆ
ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸಂದೇಶ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಲಿವಿಷನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚುಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಭಾರೀ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಬ್ದವು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ರಸವನ್ನು ಹರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೌನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ.
ಇದು ಮೌನ ಧ್ಯಾನದ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದ್ಯಾನವನದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಿನಿ ರಜೆಯಂತಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಯ ಸುಧಾರಿತ ಅರ್ಥದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಆಲೋಚಿಸಿ ಬೀಥೋವನ್, ವ್ಯಾನ್ ಗಾಗ್, ಮತ್ತು ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್).
9) ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವು
ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಇತರರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೌನವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು; ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಯಮಿತ ಮೌನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಮೌನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಯಾವಾಗನಾವು ನಿಶ್ಯಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಥವಾ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
10) ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸಣ್ಣ ಫ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ನಾವು ವೇಗದ ಗತಿಯ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಶಬ್ದವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲ.
ಅನಾವಶ್ಯಕವಾದ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ "ಇರಲು" ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಮೂಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ತಿಳಿಯಿರಿ ; ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸಾಲುಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಜಗಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧಗಳು.
11) ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೌನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೌನವು ನಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಬರಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಳಿದಾಗ ಅದರ ಅರ್ಥ 10 ವಿಷಯಗಳು (ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು)ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೌನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
ಮೌನವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಹಗಲುಗನಸುಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ , ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ - ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ.
ಇತರರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೌನದಿಂದ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೂ, ಮೌಖಿಕ ವಿನಿಮಯದಂತೆ, ಸಂವಹನವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮೌನ, ಮಾತನಾಡದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ .
ನಿಖರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೌನವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೌನವು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
- ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ಹಾಗಲ್ಲ ನೀವು ಮೌನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೌನದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ಇದು ಬಲವಂತ ಅಥವಾ ನಕಲಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಂವೇದನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಲು ಕಾತರದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ.
ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ
ನಮ್ಮ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಮೌನವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ (ಅಕಾ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಧ್ವಂಸಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಮೌನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಂದರ್ಭವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೌನವು ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದಿಂದ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಕೇವಲ ಪರಸ್ಪರರ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಶಾಂತ ಸಮಯವು ಇತರರಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.
ಪರಸ್ಪರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ.
ಬಲವಂತ ಮಾಡಬೇಡಿ
