අන්තර්ගත වගුව
නිශ්ශබ්දතාව නරක ප්‍රතිනිර්මාණයක් ලබා ගෙන ඇත, බොහෝ දෙනෙක් එය සෘණාත්මකභාවයට සහ දඬුවම්වලට පවා සම්බන්ධ කර ඇත (නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය ගැන කවදා හෝ අසා තිබේද?).
ශුභාරංචිය නම් නිශ්ශබ්දතාවය ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමක් විය හැකි බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වීමයි. නිසි සන්දර්භය තුළ භාවිතා කරන අතර ඔබේ අන්තර් පුද්ගල සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස උපකාර කළ හැකිය.
නිශ්ශබ්දතාවය මේසයට ගෙන ආ හැකි වාසි කිහිපයක් දෙස සමීපව බලමු.
1) එය චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාර පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි
අපි සියල්ලෝම එහි සිට ඇත. රස්නයෙදි උකුලෙන් වෙඩි තියලා මොනවා හරි කියනවා. සමහරවිට ඔබ සබඳතාවයකට පළුදු වූ හෝ පහත් සෙවණක් හෙළන දෙයක් පවසා ඇත.
විනාශකාරී යමක් ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට බලකෙරෙන විට, හුස්ම කිහිපයක් ගෙන පසුව ඇතිවිය හැකි ප්‍රතිවිපාක ගැන ඔබටම මතක් කර ගන්න. මෙම අවස්ථාවන්හිදී නිශ්ශබ්දතාවය සැබෑ ලෙසම රන්වන් විය හැක, මන්ද එය ඔබට තවදුරටත් වාද විවාද වලින් වැළකී සිටීමට සහ ආතති තත්වයන් උත්සන්න කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබට විශ්වාස නැති අවස්ථාවන්හිදී, හැකි හොඳම ප්‍රතිචාරය වන්නේ නිහඬව සිටීමයි. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔබ වැඩ කරන තුරු. උණුසුම් මොහොතක ඔබ ව්‍යාජ හෝ අතිශයෝක්තියෙන් යුත් හැඟීම් හෙළි කළහොත් කුමක් සිදුවේදැයි සිතා බලන්න - මෙය වරදවා වටහාගැනීම් ඇති කර දේවල් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
කියන පරිදි, ඔබට කීමට හොඳ දෙයක් නොමැති නම්, එපා' කිසිසේත් කිසිවක් නොකියන්න. නිශ්ශබ්දව සිටීම ඔබට පසුතැවෙන දේවල් පැවසීමෙන් වැළකීමට උපකාරී වනු ඇත, සහඑය හෝ බිය.
ඔබ පසුතැවිලි වීමට ඉඩ ඇති දෙයක් පැවසීමෙන් වැළකී සිටීමට නිහඬව සිටීම ඔබට උපකාර වනු ඇත.2) ඔබේ අභ්‍යවකාශයේ බලය ඔප් නංවා ගන්න
ඔබ ඔබ සමඟ වැඩිපුර කාලය ගත කරන විට, සිතීම සහ ස්වයං විමර්ශනය කිරීම - ඕනෑම චිත්තවේගීය තත්ත්වයකට හේතු දැක්වීම ඔබ අත්විඳිමින් සිටින ගැටළු වඩාත් පහසු වනු ඇත.
ඔබට ඔබේ දවස සමාලෝචනය කිරීමට සහ සිදුවූයේ කුමක්ද සහ ඔබ පීඩාවට පත් වූ දේ ගැන සිතා බැලීමට ඔබට හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබගෙන්ම යමක් විමසීමයි. ප්රශ්නය. පළමුව, ඔබ ගැනම ප්රශ්න අසන්න. ඒවා ලියා, ඉන්පසු ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන්න.
ඔබේ අතීතය, වර්තමානය සහ අනාගතය ගැන ඔබෙන්ම අසන්න, ඔබව පොළඹවන ප්‍රශ්නවලට තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් සහ ධනාත්මකව පිළිතුරු දෙන්න.
අත්‍යව විමර්ශනය බෙදාගැනීම පහසු කරයි. ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති මෙම ගැටලු සහ ඔබ අත්විඳින දේ තේරුම් ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කරන්න. මතක තබා ගන්න, ඔබ ඔබට ආදරය කර තේරුම් නොගන්නේ නම් ඔබට යමෙකුට ආදරය කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. අපේ හැඟීම්වලටත් එහෙමයි. ඔබ ඔබටම දේවල් හදුනාගෙන නොමැති නම්, වෙනත් කෙනෙකු විසින් එය තේරුම් ගනු ඇතැයි ඔබට බලාපොරොත්තු විය නොහැක.
3) වැඩිදියුණු කළ චිත්තවේගීය බුද්ධිය සහ වාචික නොවන සන්නිවේදන කුසලතා
නමුත් මම සම්බන්ධතාවයක සිටිමි; අපි 24/7 සන්නිවේදනය කළ යුතු නොවේද? කොහෙත්ම නැහැ! සමහරුන් සමඟ සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔවුන් සමඟ නිතරම වාචිකව සන්නිවේදනය කළ යුතු බවයි. වචන අවශ්ය නොවන අවස්ථා වලදී ඔබ ඔබව සොයා ගනු ඇත.
සමහර විට, අපි කාර්යබහුල හෝ වෙහෙසට පත්ව හෝ සරලව කතා කිරීමට කැමති නැත, සහ එයයිසම්පූර්ණයෙන්ම හරි. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවයකට එහි සාධාරණ නිශ්ශබ්දතාවයන් ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
කතා කරන වචනය ඉවත් කරන්න, සහ ස්වයංක්‍රීයව, ඔබ දෙදෙනා අතර වාචික නොවන සන්නිවේදනය වර්ධනය කර වැඩි දියුණු කරයි. ඇස් ස්පර්ශ කිරීම, මුහුණේ ඉරියව් සහ අභිනයන් වැනි දේවල් උද්දීපනය කර ඇති අතර වචනයක්වත් නොකියා ඔබේ සහකරු “කියවීමට” ඔබට ඉඩ සලසයි.
වචනවලට බොහෝ විට කළ නොහැකි සූක්ෂ්මතා ඔබට ලබා ගත හැකිය. ප්‍රකාශ කරන්න.
මෙය සැමවිටම ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැක. එය ඔබ සහ ඔබේ සහකරු අතර "ඇතුළත විහිළුවක්" ලෙස සිතන්න. ඔබ එකිනෙකාගේ වාචික නොවන ඉඟි කියවන ආකාරය ඉගෙන ගන්නා විට, මෙය නිහඬ සන්නිවේදනයේ ඇදහිය නොහැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ඵලදායී ආකාරයක් විය හැකිය.
4) වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමේ කුසලතා
අපි ගන්නා තීරණ දිගු කාලීන හෝ කෙටි කාලීන වේ. දිගුකාලීන තීරණ සාමාන්‍යයෙන් තාර්කික ක්‍රියාවලියක් අනුගමනය කරන අතර ඒවා පුරාවටම හොඳින් සිදුවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම දිගු කාලීන තීරණ සඳහා බොහෝ විට අපට අවශ්ය වන්නේ ඒවා සහ ඒවායින් අවසානයේ ඇති වන බලපෑම් ගැන සිතීමට වැඩි කාලයක් ගත කිරීමයි.
අපි නිරන්තරයෙන් කෙටි කාලීන තීරණ ගනිමින් සිටින්නේ තාවකාලික තත්වයන් හෝ ක්ෂණික ගැටලුවක් අපගේ කාලය තුළ ආමන්ත්‍රණය කිරීමයි. දවස ප්‍රතිවිරුද්ධ අන්තයේ.
ඔබ වැරදි තේරීමක් කිරීමට ඉඩ ඇති නිසා සංකීර්ණ ගැටලුවකට මුහුණ දෙන විට ක්ෂණික තීරණ ගැනීම සිදු නොවිය යුතුය. ඒ වෙනුවට, ඔබේ මනස අදාළ කර ගැනීමට සහ සිතීමට නිශ්ශබ්ද කාලයක් ගත කරන්නඔබේ තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය නිරාකරණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ, ඔබට නිවැරදි තේරීම් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
5) නිශ්ශබ්දතාවය අපට සවන් දෙන්නේ කෙසේදැයි උගන්වයි සහ ඇසීමට පමණක් නොවේ
ඔබ යමෙකුට ඕනෑකමින් සවන් දෙන විට, ඔබ නිර්මාණය කරයි ඔවුන්ට ඔබට විවෘත වීමට සහ සුවපහසුවක් දැනීමට අවස්ථාවක්. විශිෂ්ට සවන්දෙන්නන් මෙය ක්‍රියා කරන ආකාරය දන්නා අතර ඕනෑම කෙනෙකුට එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකිය.
ඔබ ක්‍රියාශීලීව යමෙකුට සවන් දෙන විට සහ සෑම තත්පර දෙකකට වරක් සංවාදයට නාද කිරීමට උත්සාහ නොකරන විට, ඔබ විවෘත භාවයේ හැඟීමක් විදහා දක්වයි. වාචික නොවන ක්‍රම හරහා.
ඊට අමතරව, අන්‍යයන්ට බාධාවකින් තොරව කතා කිරීමට ඉඩ දීමෙන් ඔබ ගෞරවය පෙන්වයි, එය සම්බන්ධතාවයක් තුළ විශ්වාසය ගොඩනගා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.
6) සම්පූර්ණයෙන්ම පෙනී සිටීම වෙනත් අය
විශේෂයෙන් උත්සාහ කරන කාලවලදී, ඔබේ සහකරු සමඟ කටයුතු කිරීමට නිශ්ශබ්දතාවය ප්‍රබල ක්‍රමයක් විය හැක. එය ලබා දී ඇති මොහොතක අනෙක් පුද්ගලයාගේ පිළිගැනීම සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් ඔවුන් දුක, කෝපය හෝ බිය වැනි දැඩි හැඟීම් පිට කරන විට.
ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාට ඔබේ සම්පූර්ණ අවධානය ලබා දෙනවා. සුදුසු අක්ෂි සම්බන්ධතා සහ ඉදිරියට නැමීම, සිනහව, හිස වැනීම, නළල රැලි ගැසීම, සහ වෙනත් මුහුණේ ඉරියව් සමඟ යුගල වූ විට, එය අනෙක් පුද්ගලයාට ඔවුන් පවසන දේ ඔබට ලැබෙන බව දැන ගැනීමට සලස්වයි.
සම්බන්ධතාවයකදී, නිහඬව සිටීම ලබා දෙයි. ඔබේ සහකරු ඔවුන්ට කරදර කරන ඕනෑම දෙයක් ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය කාලය සහ අවකාශය.
තීරණ ගැනීමට අවශ්ය වූ විට, ගැටලු විසඳීම අවශ්ය වේ, නැතහොත් සරලව සඳහාතම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා, නිහඬව සිටීම, අනවශ්‍ය පීඩනයක් අවම කර ගැනීමට, අනෙකාට කල්පනා කිරීමට, කතා කිරීමට සහ තීරණ ගැනීමට ඉඩ සලසන හොඳම පිළිතුර විය හැකිය.
බලන්න: ඔබ කැමති කෙනෙකුගේ අවතාරයක්ද? ප්‍රතිචාර දැක්වීමට දක්ෂ ක්‍රම 9ක්නිශ්ශබ්දව සිටීම වචන තරම්ම බලවත් විය හැකිය. බොහෝ විට වැළඳගැනීමක් යනු "මගේ ගැඹුරු ශෝකය" යැයි පැවසීමට වඩා බොහෝ දේ සහ සැනසිලිදායක වනු ඇත.
7) වැඩිදියුණු කළ සාකච්ඡා කුසලතා
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකදී සාකච්ඡා කිරීමේ හැකියාව අත්‍යවශ්‍ය වේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, සෑම දෙයක්ම හිරු එළිය සහ රෝස මල් නොවේ, සමහර දේවල් ගැන සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ඔබ බොහෝ විට ගැටුම් ඇති කර ගනීවි.
නිශ්ශබ්දතාවය අභිරහස සහ බලය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි, ඔබ නොයන බව අන් අයට පෙන්වයි. පසුබැසීමට සහ පදිංචි නොවේ. එහෙත්, අනෙක් අතට, නිශ්ශබ්දතාවය ද මිනිසුන් අපහසුතාවයට පත් කරන බව දන්නා අතර, සාකච්ඡා කිරීම වචනයක් නොකියා ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා ඉටු කර ගැනීමට භයානක ක්‍රමයකි.
ඔබේ කෑල්ල කියන්න, පසුව නිහඬව සිටින්න, සහ ඉඩ දෙන්න අනෙක් පුද්ගලයා ඔවුන්ගේ නිගමනවලට පැමිණේ. පළමුව, නිශ්ශබ්දව සිටීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ පැවසූ දේ ගැන ඔබට විශ්වාසයක් ඇති බවත්, දෙක, අනෙක් පුද්ගලයා පවසන දේ ඇසීමට තරම් ඔබ ඔහුට ගරු කරන බවත්ය.
8) වැඩිදියුණු කළ නිර්මාණශීලිත්වය
සිදුවෙමින් පවතින සෑම දෙයකින්ම ඔබ නිරන්තරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන විට ඔබට ඕනෑම දෙයක් වැඩිදියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ කෙසේද? පණිවිඩ දැනුම්දීම්, ජංගම දුරකථන, සමාජ මාධ්‍ය සහ රූපවාහිනි අපගේ දින පුරවන අතර අපගේ නිර්මාණාත්මක හැකියාව අඩාල කරයි.ඝෝෂාව සහ උත්තේජනයට විශාල හානියක් සිදු විය හැකි අතර කාංසාව, ආතතිය, කෝපාවිෂ්ඨත්වය, සහ බොහෝ විට, අප ආදරය කරන අය වෙත අපව හඹා යාමට හේතු විය හැක.
ශබ්දය අපගේ නිර්මාණාත්මක යුෂ ගලායාමට බාධා කරයි, එබැවින් නිශ්ශබ්දතාවය පුරුදු කරන්න ඔබ ඔබේ සංජානන සම්පත් නැවත පිරවීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් දිනපතා.
එය නිශ්ශබ්ද භාවනාව, උද්‍යානය වටා ඇවිදීම හෝ නිශ්ශබ්දව හා මෙනෙහි කිරීම සඳහා දවසේ වේලාවක් තෝරා ගත හැකිය. එය ඔබේ මොළයට කුඩා නිවාඩුවක් වැනිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, සමස්ත නිර්මාණශීලිත්වය පිළිබඳ වැඩි දියුණු වූ හැඟීමකින් ඔබට ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතය පිළිබඳ වඩාත් ප්‍රතිග්‍රාහක සහ වඩාත් උද්යෝගිමත් වනු ඇත.
මතක තබා ගන්න, සමහර හොඳම නව නිපැයුම් හුදකලාවේ සිදු වේ (හිතන්න බීතෝවන්, වැන් ගෝ, සහ ඇල්බට් අයින්ස්ටයින්).
9) වැඩිදියුණු කළ දැනුවත්භාවය
ඔබ නිවැරදි දේ කරන්නේද යන්න සහ ඔබ සහ ඔබේ සැලකිය යුතු අනෙකා නම් ඔබ දන්නේ කෙසේද? නිවැරදි දිශාවට යොමු වී තිබේද?
ඔබට ඔබ ගැන අවබෝධයක් නොමැති නම් ඔබට කළ නොහැක. ඔබට ස්වයං දැනුවත්භාවයක් නොමැති නම්, ඔබේ සහකරුට නිවැරදිව උදව් කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. ස්වයං-අවබෝධය සම්බන්ධයෙන් නිශ්ශබ්දතාවය වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
ඔබ අවට සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳව ඔබ සම්පූර්ණයෙන් දැනුවත්ව සිටින විට, ඔබේ ජීවිතයට සවිඥානිකව ගැලපීම් කිරීමට ඇති හැකියාව වඩාත් කළමනාකරණය කළ හැකි ආකාරයකි; සහ ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ එහි යාමට නිතිපතා නිශ්ශබ්දතාවය පුහුණු කිරීමෙනි.
ඔබට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට ඉඩ සලසමින් නිශ්ශබ්දව ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් පිළිබඳව දැනුවත් වීමට ඔබ ඉගෙන ගන්න. කවදා දඅපි නිශ්ශබ්දව සිටීමට පුරුදු වී සිටිමු, අපට අවශ්ය හෝ එම අවස්ථාවේ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම දෙයකට අපගේ මනස යොමු කිරීම පහසු වේ.
10) ඉවසීම සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කෙටි ෆියුස් එකක් තබා ගන්න, අප ජීවත් වන්නේ වේගවත් හා අන්තර් සම්බන්ධිත ලෝකයක නිසා එය පුදුමයක් නොවේ.
බලන්න: අවිශ්වාසයෙන් පසු මිනිසුන් ආදරයෙන් මිදීමට හේතු 8 ක් (සහ කළ යුතු දේ)ශබ්දය කපා දැමීම සාමකාමී බව සහ සන්සුන් බව වර්ධනය කරන අතර නිතිපතා කරන විට ඔබට වඩාත් ඉවසිලිවන්ත හා අඩු වීමට උපකාරී වේ නොඉවසිලිමත්ය.
ඔබට අනවශ්‍ය විහිළු කිරීමෙන් තොරව නිවසට පැමිණ ඔබේ වැදගත් අනෙකා සමඟ “සිටීමට” හැකි වූ විට, ඔබ ඔබේ බැඳීම ශක්තිමත් කරගනිමින් එකට වැඩෙමින් සිටී.
නිහඬ අවස්ථා රස විඳීමට දැන ගන්න ; ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති වන ආරවුල් සහ වෙළඳසැලේ දිගු පෝලිම් වැනි දෛනික කරදරවලදී ඔබට වැඩි ඉවසීමක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබට සබඳතා තුළ ඔබේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, ජස්ටින් බ්‍රවුන් ප්‍රධාන සාධක තුනක් පැහැදිලි කරන පහත වීඩියෝව බලන්න සාර්ථක සබඳතා.
11) සමස්ත මානසික සෞඛ්‍යය සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
ඔබට හිස් බඩක් මත යුද්ධයක් කළ නොහැකි අතර, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර සබඳතා ඇති කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු විය නොහැක. 'කායිකව සහ මානසිකව හොඳ නැත.
නිශ්ශබ්දතාවය ප්‍රගුණ කිරීම ඔබේ සමස්ත මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය යන දෙකම වැඩිදියුණු කිරීමට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත:
- ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම
- ඉහළ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය
- නව සෛල නිපදවීමට උපකාරී වන මොළයේ රසායන විද්‍යාව වැඩිදියුණු කිරීම
- රුධිරයේ කෝටිසෝල් අඩුවීම නිසා ආතතිය අඩුවීමසහ ඇඩ්‍රිනලින් මට්ටම්.
එය නින්දටද ඉතා සුදුසුයි!
දවල් කාලයේ නිශ්ශබ්දතාවය ප්‍රගුණ කිරීම නින්ද වැඩිකර නින්ද නොයාම අඩු කරයි. අපි හැමෝම නින්දට යාමට පෙර විවේක ගැනීම ගැන අසා ඇත, නමුත් අපගෙන් ස්වල්ප දෙනෙක් එය කරති.
නිශ්ශබ්දතාවය යනු අපට සහ අපගේ හවුල්කරුවන් සඳහා කළ හැකි වඩාත්ම විවේකී දෙයයි. සමස්තයක් ලෙස වැඩිදියුණු වූ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ හොඳ නින්ද යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබට පැමිණිය හැකි ඕනෑම දෙයකට මුහුණ දීමට හැකි වනු ඇති බවයි.
හොඳ සම්බන්ධතාවයකදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිශ්ශබ්දතාව කෙබඳුද?
නිශ්ශබ්දතාවය ස්වයං-ආවර්ජනය සහ දවල් සිහින දැකීම සඳහා අවස්ථා සපයයි , එය අපගේ මොළයේ බහුවිධ ප්‍රදේශ උත්තේජනය කර සක්‍රීය කරයි.
එය අභ්‍යන්තර ශබ්දය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සහ වඩාත්ම වැදගත් දේ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට අපට හැකියාව ලබා දෙයි. තවද එය සිහිකල්පනාව වර්ධනය කරයි - හඳුනා ගැනීම සහ වර්තමාන මොහොත අගය කිරීම.
අන් අය සමඟ නිශ්ශබ්දව සිටීම ගැන අපි ඇදහිය නොහැකි තරම් අපහසුතාවයට පත් වෙමු. විසන්ධි වීම හෝ කැඩී යාමේ හැඟීමක් අපට දැනේ. එහෙත්, වාචික හුවමාරුවක දී මෙන්, හොඳ හවුල්කාරිත්වයක යතුර ලෙස සන්නිවේදනය අගය කරනු ලැබේ, දිරිගන්වනු ලැබේ, සහ ප්‍රශංසා කරයි.
නමුත් නිශ්ශබ්දතාවය, කතා නොකිරීම, ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක වැදගත් සලකුණක් විය හැකි අවස්ථා තිබේ. .
නිශ්චිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිශ්ශබ්දතාව කෙබඳු දැයි ඔබට තවමත් විශ්වාස නැත්නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිශ්ශබ්දතාවය කෙබඳු විය යුතුද යන්න පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න.
- ඔබ එකට සිටීමෙන් සතුටක් ලබනවා. අනවශ්‍ය සංවාදයක් ඇති කිරීමට පීඩනයක් දැනෙන්නේ නැත.
- ඔබට බොහෝ විට සන්සුන් බවක් හෝ අඩු ආතතියක් දැනෙනු ඇත.ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ පැමිණීමෙන් පමණි.
- ඔබේ හැඟීම් සමතුලිතව සහ පාලනය වේ.
- ඔබට ඔබ ගැන සුවපහසුවක් දැනෙනවා, ආදරය කරනවා, සහ ඔබේ සහකරු විසින් පිළිගන්නවා.
- ඔබ එසේ නොවේ. ඔබ නිශ්ශබ්දතාවයේ අවස්ථා අත්විඳින්නේ නම් සම්බන්ධතාවයේ වැරදි දේ ගැන කරදර වේ.
- ඔබ නිශ්ශබ්දව සිටින අවස්ථාවන්හිදී ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම්වලට වඩා බුද්ධිමත් සහ විවෘත වේ.
- එය බලහත්කාරයෙන් හෝ ව්‍යාජ එකක් නොවේ. ඔබ ඔබේ දිව සපා කෑමෙන් හෝ යම් ඉන්ද්‍රජාලික සංවේදනයක් ඔබ අභිබවා යන තෙක් නොඉවසිල්ලෙන් බලා සිටින්නේ නැත.
දවස අවසානයේ
නිශ්ශබ්දතාවය අපගේ සන්නිවේදනයේ ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක විය හැක. එය ඍණාත්මක (නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය) සහ වැරදි ලෙස භාවිතා කරන විට, එය සම්බන්ධතාවයක් විනාශ කිරීමට හැකියාව ඇත. අනෙක් අතට, හවුල්කරුවෙකුට වාචික තහවුරු කිරීමක් හෝ දිරිගැන්වීමක් අවශ්ය වූ විට, නිශ්ශබ්දතාවය හොඳම විකල්පය නොවේ, එම නිසා සන්දර්භය ඉතා වැදගත් වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිශ්ශබ්දතාවය සම්බන්ධතාවයක් තුළ අවදානම සහ සැනසීම පෙන්විය හැකි අතර ශක්තිමත් සබඳතා සඳහා අවශ්ය වේ. පවතිනු ඇත. එකිනෙකාගේ අවකාශයේ තෘප්තිමත් වීම පමණක් සෑම කෙනෙකුටම වාචික සන්නිවේදනයෙන් යම් යම් විරාමයක් අවශ්ය විය හැක.
නිහඬ කාලය අන්‍යයන් කෙරෙහි, විශේෂයෙන්ම අපගේ වැදගත්ම සම්බන්ධතාවය, අපගේ වැදගත් අනෙකා කෙරෙහි සමීප බැඳීම් සහ සංවේදනය වර්ධනය කර ගැනීමේ යතුරු සපයයි. ඔබේ සහකරු සමඟ එම නිහඬ කාලය සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අවශ්ය නම් ඔවුන්ට ආරාධනා කරන්න.
එකිනෙකාගේ ඇසුරේ සිටීමේ පහසුව සහ පිළිගැනීම පිළිගන්න.
බල නොකරන්න
