O que é a procura da alma? 10 passos para a sua viagem de procura da alma

É engraçado, estamos sempre a ouvir a frase "exame de consciência".

Todos os livros de memórias que nos são impingidos, todos os artigos de auto-ajuda, todos os filmes biográficos vencedores de um Óscar, todos eles falam de "exame de consciência" como se fosse um adjectivo que aumentasse a nossa empatia por uma determinada história.

Será como pôr a palavra "quantum" à frente de um termo de ficção científica? Um significante sem significado?

Ou será que se refere a algo mais profundo que nos está a escapar?

A verdade, ao que parece, é um pouco mais complicada do que esses extremos.

Acompanhe-me numa viagem de "busca da alma", enquanto explicamos o que significa realmente "busca da alma", como embarcar nesta viagem e o que poderá descobrir do outro lado.

O que é o exame de consciência?

Vamos fazer uma reflexão. Nada de definições da Merr-Web. O que é que, em termos gerais, significa "procurar a alma"?

Só de olhar para ele, pode significar uma de duas coisas:

1) Está à procura de uma alma

2) Está a procurar através de uma alma

Então, o que é? Está à procura de uma alma, ou está a vasculhar a sua própria alma na esperança de encontrar alguma forma de verdade?

Não acredito muito em dar respostas espirituais às pessoas, assim como Rudá Iandê, que (parafraseando) acredita que paramos de crescer quando nos dão respostas.

As minhas respostas não vão ser as mesmas que as vossas. É por isso que fazem estas viagens.

Por isso, para o exame de consciência, não quero dar-vos uma definição rígida, porque penso que isso vai contra o objectivo.

Em vez disso, penso que é poderoso ver o exame de consciência como um termo abrangente para embarcar numa busca para descobrir a sua própria verdade. Pode acontecer durante uma semana. Pode acontecer durante uma década.

Quer estejas à procura da alma que perdeste há muito tempo, quer estejas a percorrer o interior da tua alma para ver o que guardaste, já estás a começar de forma positiva pelo simples facto de estares a viajar.

A introspecção é boa, a auto-análise é boa.

Descobrir a sua verdade é bom.

Porque é que fazemos um exame de consciência?

Porque é que procuramos alguma coisa?

Porque:

1) Perdemos algo e/ou

2) Queremos encontrar algo

Por vezes, procuramos coisas que nunca tivemos - como tentar encontrar o presente perfeito para o nosso marido ou mulher.

Mas muitas vezes procuramos coisas porque as perdemos. Rápido: onde estão as suas chaves? Não tem a certeza? Não pode ligar o carro sem elas.

Acho que é melhor começar a procurá-los.

Por isso, quando fazemos um exame de consciência, procuramos encontrar algo, quer seja algo novo ou algo que perdemos anteriormente.

Neste caso, o que estamos a procurar varia de pessoa para pessoa.

Pode ser que esteja à procura do seu:

1) Objectivo

2) Identidade

3) Paixão

4) Valores

5) Local

Esta lista não é definitiva. Há provavelmente mais uma dúzia de razões para fazer um exame de consciência, mas geralmente giram em torno de um tema comum: está a sentir-se fora de sincronia.

Pode ser que tenha dificuldade em controlar as suas emoções, pode ser que de repente sinta que não está a fazer nada de importante na sua vida.

Ou pode ser, como disse David Byrne, "podemos encontrar-nos numa bela casa, com uma bela mulher, e podemos perguntar-nos 'bem, como é que vim aqui parar?

Deixar passar os dias...

Essa sensação de que, de repente, nos deixou cegos quanto à forma como a nossa vida chegou a este momento particular, é uma forma de crise existencial. É o momento em que questionamos qual é o objectivo e o propósito da nossa vida.

É um sentimento assustador, mas oferece uma oportunidade de crescimento.

É o ponto na Guerra das Estrelas em que o tio Owen e a tia Beru morrem queimados. É onde os nazis incendeiam o bar de Marion Ravenwood em Indiana Jones (Credo, George Lucas, para que é o fogo?).

É aquele momento em que o herói não pode voltar atrás e que também não pode voltar atrás para si.

Em vez disso, é preciso seguir em frente!

Fazemos um exame de consciência porque queremos progredir. Pode ser um processo doloroso, mas compreendemos que a opção de ficar parado não é opção nenhuma, porque fomos despertados para a realidade do nosso status-quo, e é um estado que consideramos inaceitável.

Como fazer um exame de consciência?

Pegue numa rede, numa cana de pesca e na aplicação Pokemon Go.

Estou a brincar.

A busca da alma não é uma caça externa à alma escondida, mas sim um processo profundamente pessoal que envolve introspecção, auto-inquisição, aprendizagem e (acima de tudo) tempo.

Cada pessoa passa por este processo de forma diferente, mas aqui estão alguns passos que fazem parte da viagem.

Fazer um balanço da sua situação actual

Não é necessário estar num estado de desequilíbrio para fazer um exame de consciência. De facto, uma afinação regular (alguns chamam-lhe "nutrição da alma") é uma ferramenta valiosa para manter o seu espírito saudável.

Por isso, sempre que embarcar numa busca de alma, é útil examinar a sua vida no seu estado actual.

• Como é que se sente?
• Como é a tua vida doméstica?
• Como está a correr o trabalho?
• Sente-se valorizado e apreciado?
• De que é que se orgulha?
• De que é que se arrepende?
• Onde é que quer melhorar?

Esta lista não pretende ser exaustiva, mas sim um trampolim. Reserve cerca de 30 minutos (ou mais) num local isolado - seja em meditação, num passeio, na banheira - e repasse estas perguntas e respostas na sua mente.

Mesmo que se sinta totalmente em paz consigo próprio, pode descobrir que há algumas áreas que deseja melhorar.

Sê como a água, flui para as aberturas que descobrires.

Veja as suas relações

Reserve algum tempo para avaliar as suas actuais amizades, laços familiares e relações românticas. O que está a funcionar? O que parece estar fora de sincronia?

Quando encontrar áreas que pareçam fora de sincronia, pense porque é que essa desunião aconteceu? Simplesmente não conseguiu manter-se actualizado? Ou será que os seus valores não estão alinhados?

Depois de perceber por que razão há desconexões, é preciso decidir se é possível reparar a relação ou se é preciso seguir em frente.

Veja a sua carreira

Como está a correr o seu emprego? Está satisfeito onde está? Está a ter as oportunidades de que precisa?

Examine criticamente o seu trabalho e o seu desempenho. Se tem tido algumas avaliações de desempenho difíceis, procure descobrir a verdadeira razão para isso.

Para mim, tive um período de algumas avaliações de desempenho surpreendentemente más. Tive de investigar um pouco e percebi que isso se devia ao facto de não querer fazer daquele emprego a minha carreira. Queria que fosse apenas um trabalho diurno - um trabalho em que pudesse passar algumas horas - e depois ir para casa escrever.

A minha empresa não queria isso, queria alguém disposto a fazer um esforço suplementar e eu não estava disposto a isso.

Portanto, sim, para eles, o meu desempenho era insatisfatório. Mas, no fundo, a razão era porque havia um desalinhamento entre mim e a empresa. Eu encarava o trabalho como uma forma temporária de ganhar dinheiro, enquanto eles queriam desenvolver um colaborador.

Depois de fazer algumas pesquisas, apercebi-me de que precisava de me empenhar totalmente na carreira que desejava - ser escritora.

Mudar de carreira é assustador e difícil. Não vou mentir. Estou agora a ganhar cerca de 2/3 do que ganhava (se tanto) no meu antigo emprego. Mas adoro o que faço. E estou grata por me ter empurrado para fora do ninho.

Também o pode fazer.

Pausa

Reserve algum tempo para si próprio. Saia da sua rotina ansiogénica e comprometa-se a fazer um pequeno retiro. Pode ser um "dia de bem-estar" no trabalho. Pode ser um passeio pela cidade sozinho. Pode ser uma ida a um spa.

Seja qual for a sua escolha, certifique-se de que é um lugar livre de distracções. Depois, mergulhe na experiência. Não se preocupe em tentar "procurar a sua alma" ou "resolver os problemas da sua vida".

Em vez disso, descontraia-se durante o processo e desfrute dos pequenos prazeres que este lhe proporciona em cada momento. Trata-se de descontrair e revigorar o seu espírito.

Ao dar a si próprio permissão para se desligar das preocupações da vida e das preocupações de fazer bem a sua vida, pode chegar espontaneamente a algumas conclusões profundas.

Fazer exercício

Para quem já leu os meus artigos, verá que coloco "fazer exercício" em quase todas as listas.

O exercício é muito bom para a sua saúde cardiovascular (o que significa que pode viver mais tempo) e para a prevenção de doenças como a doença de Alzheimer.

O exercício físico pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, melhorar o seu humor e ajudá-lo a resolver problemas complicados.

É um grande clarificador, impulsionador e motivador. Saia e torne-se activo! Vai ajudá-lo na sua jornada.

Tentar a meditação

A meditação pode ser uma forma poderosa de estabilizar a mente. Existem dois tipos principais de meditação: a atenção plena e a focada.

A meditação focada refere-se a um praticante que se concentra num som, palavra, conceito ou imagem.

A atenção plena - que se tem tornado cada vez mais popular - refere-se à identificação e aceitação dos pensamentos e sentimentos que experimenta. Não tem de concordar com os seus pensamentos; simplesmente reconhece a sua existência.

Talvez sofra do síndroma do impostor. Enquanto medita, pode ter o pensamento "eles vão saber que sou um falso".

Com a atenção plena, diria simplesmente: "Tive um pensamento de que as pessoas podem saber que sou falso." Não aceita o pensamento como verdadeiro - apenas que ele existiu.

A atenção plena é muito mais profunda do que isto, mas este é o ponto fulcral. Através da atenção plena, compreende como o seu corpo reage aos sentimentos, emoções e pensamentos, o que lhe permite compreender melhor o que é verdade e o que é uma ilusão.

Desafiar-se a si próprio

O exame de consciência não é fácil. Muitas vezes, estamos a tentar identificar as nossas crenças, objectivos e valores fundamentais. Por isso, temos de fazer um exame cruzado às nossas crenças actuais.

Pegue em alguns livros e veja alguns especialistas.

Um amigo meu tornou-se recentemente um anarco-comunista. Admito que a minha primeira reacção foi de divertimento abafado.

Mas decidi ler um pouco sobre o anarco-comunismo para ver se a teoria tinha alguma validade. Ainda estou a trabalhar nisso - e acho que o seu objectivo de abolir a moeda é mais do que quixotesco - mas pelo menos agora sei porque é que não concordo com isso.

Neste caso, afirmei as minhas convicções, mas nem sempre é esse o caso.

E não faz mal. Mais uma vez, a sua viagem de busca da alma vai ser em parte angustiante e em parte edificante.

Procurar a comunidade

Experimente algumas comunidades! O que é uma comunidade? Pode ser um grupo religioso/espiritual. Pode ser uma organização activista de base. Pode ser uma aula de cerâmica. Pode ser um grupo de karaoke muito desafinado.

Procure encontrar pessoas com quem se identifique, com cujos valores se identifique. À medida que se encontrar com elas com mais frequência, verá que o seu sentido de pertença se solidifica e, com isso, o seu sentido de valores torna-se mais forte.

Liberte-se do que o está a impedir

Mesmo o barco mais veloz do mundo vai ter dificuldade em navegar com a âncora no fundo do mar. Reserve um momento para descobrir quais as forças externas que o estão a impedir de avançar. Será um amigo negativo? Talvez uma memória dolorosa que está sempre a ruminar.

Compreenda que a sua saúde é fundamental e faça um esforço para se libertar da negatividade. Pode ser doloroso separar-se de um amigo de longa data, mas se o seu amigo o está a arrastar para baixo, então tem de se colocar em primeiro lugar.

Tentar terapia

Os terapeutas existem por uma razão: para o ajudar a passar por momentos angustiantes (entre muitas outras coisas).

Se estiver a passar por uma crise existencial ou se estiver a debater-se com um exame de consciência, pode ser útil falar com alguém que ajude as pessoas para ganhar a vida. Essa pessoa pode servir como uma caixa de ressonância, oferecer indicações e garantir que está mentalmente bem durante esta viagem.

Porquê fazer um exame de consciência?

Estou a ouvi-lo agora. "Isto parece duro e deprimente. Porque é que hei-de fazer isto a mim próprio?"

Boa pergunta.

Pense num bloco de ferro, um lingote.

É uma bela mancha rectangular de ferro. Está perfeitamente bem como está.

O que é que se pode fazer com esta bola de ferro?

Bem... podia usá-lo como batente de porta? Podia usá-lo como pisa-papéis?

Com ele, podem-se partir nozes.

Percebe-se a ideia, mas não me parece muito útil.

Isso deve-se ao facto de ainda não termos desbloqueado o seu potencial.

É que este lingote de ferro está cheio de potencial. É certo que, na sua forma actual, faz um sólido batente de porta, mas com algum trabalho árduo, poderia ser muito mais!

Tu és esse ferro! Eu sou esse ferro!

E eu não quero ser um batente de porta!

Então, o que fazemos? Comprometemo-nos com o processo de busca da alma, de crescimento pessoal.

Pegamos nesse lingote de ferro e aquecemo-lo. Não o suficiente para o derreter, mas o suficiente para o deixar branco como um fogo.

E depois martelamos-lhe a merda toda.

BANG BANG BANG!

Esta é a viagem! BANG BANG BANG!

Martelas a tua alma-ingot de ferro sobre si mesma, dobrando-a e dobrando-a para expulsar as impurezas.

O ferro é introduzido na água fresca, que sacia a alma.

E puxa de uma espada.

Onde antes existia uma mancha de ferro, agora existe uma espada de aço afiada e afiada. O seu potencial foi realizado.

É esta a beleza do exame de consciência: descobrimos o nosso potencial e, depois, passamos pelo árduo processo de refinamento espiritual para nos fortalecermos - para nos refinarmos na melhor versão de nós próprios.

Procurar a alma com um xamã

Ainda assim, sente-se perdido num mar de auto-ajuda e de ideologias contraditórias?

Já passei por isso. É difícil quando toda a gente diz que tem a resposta.

Mas e se alguém lhe dissesse que ninguém tem a resposta e que não faz mal?

Se está à procura de uma forma melhor de continuar a sua viagem, veja esta Masterclass gratuita de Rudá Iandê chamada Da Frustração ao Poder Pessoal. É uma aula inovadora em que Rudá o ensina a ultrapassar os constrangimentos da sociedade e a abraçar o seu poder inato.

Na aula, aprenderá a alinhar a sua vida em torno dos 4 pilares da família, espiritualidade, amor e trabalho - ajudando-o a equilibrar estas responsabilidades principais.

É uma aula empolgante para os livres-pensadores que sabem que há mais na vida do que aquilo que nos foi vendido pela sociedade. Se procura aprender a tornar-se uma pessoa mais realizada, então vai gostar muito desta aula.

Junte-se a Ruda e aprenda a libertar o seu próprio potencial.

Conclusão

A procura da alma é um processo árduo, que exige que se examine objectivamente a si próprio, que se interrogue as suas crenças antigas, que se desfaça do seu eu actual e que emerja do outro lado como uma pessoa mais forte.

É doloroso, mas é uma componente essencial para descobrir quem realmente somos e o que temos para oferecer.

Pode ser doloroso, mas não tem de ser feito a solo. Recorra ao seu grupo social, invista na sua comunidade e fale com alguém para o ajudar neste processo.

Ficará muito melhor por ter feito este trabalho árduo.