Porque sofremos? 10 razões pelas quais o sofrimento é tão importante

O sofrimento.

Só a palavra traz à tona imagens de morte, desespero e agonia. Pode lembrar-nos os piores momentos que vivemos na vida: entes queridos que perdemos, relações que acabaram apesar das nossas melhores esperanças, sentimentos de solidão e depressão profunda.

Assim que temos idade suficiente para conhecer os primeiros sinais de sofrimento, desde a fome e o frio ao ciúme ou ao abandono, a maioria de nós começa a procurar os antídotos mais rápidos possíveis para esse sofrimento.

A nossa reacção fisiológica e instintiva à dor e ao sofrimento é escapar-lhe .

Quando se toca num fogão quente, a mão é puxada para trás antes mesmo de se dar conta disso.

Mas enfrentar o sofrimento na nossa mente consciente pode ser ainda mais difícil.

Isto porque queremos livrar-nos do sofrimento ou dar-lhe sentido e, por vezes, nenhuma destas opções é possível.

É aí que enfrentar e aceitar o sofrimento se torna a única opção.

O que é o sofrimento?

O facto é que o sofrimento é uma parte inevitável da vida, desde o envelhecimento e a morte até ao desgosto e à desilusão.

O sofrimento físico é a dor, o envelhecimento, a deterioração e as lesões. O sofrimento emocional é a traição, a tristeza, a solidão e os sentimentos de inadequação ou de raiva cega.

No entanto, o sofrimento torna-se ainda mais difícil nas nossas mentes e nas histórias que criamos sobre ele.

Confrontados com a dolorosa realidade do sofrimento, muitos de nós tentamos dar-lhe sentido num quadro que possamos compreender: fazemos perguntas e debatemo-nos com a ideia de justiça, por exemplo, ou situar experiências e provações difíceis num contexto religioso ou espiritual.

Muitos até se agarram a ideias falsas sobre o significado do karma para se assegurarem de que o sofrimento está a acontecer por uma razão boa ou "justificada".

As nossas sociedades ocidentais, tecnologicamente avançadas, respondem muitas vezes à morte e ao sofrimento banalizando-os e trivializando-os. Tentamos escapar ao trauma negando a sua existência.

Mas o facto é que isso nunca vai funcionar.

O sofrimento faz parte da existência, e mesmo a vida mais perfeita do ponto de vista exterior tem muitas vezes um núcleo profundo de dor no passado, do qual não se tem conhecimento enquanto observador externo.

Como diz DMX - citando Nietzsche - na sua canção de 1998 "Slippin':"

"Viver é sofrer.

Sobreviver, bem, isso é encontrar um sentido no sofrimento".

Aqui estão dez aspectos do sofrimento que o podem ajudar a viver uma vida mais plena:

1) Só se sabe que se esteve pedrado quando se está em baixo

O facto é que não vai ser a primeira pessoa na história a evitar qualquer sofrimento.

Lamento ter de vos dizer isto.

Mas o sofrimento é o preço do bilhete para esta viagem a que chamamos vida.

Por exemplo, se tiver sido desiludido no amor e levantar a guarda, pode perder a próxima oportunidade de ter um parceiro amoroso, levando a anos de arrependimento e solidão.

Mas se estiver demasiado aberto ao amor, pode queimar-se e ficar com o coração partido.

Seja como for, há que correr um risco e aceitar que o sofrimento não é opcional.

Quanto mais tentarmos evitar a rejeição ou ter uma vida fácil na vida e no amor, mais acabaremos por ficar de fora. Não podemos guardar todas as nossas emoções e tornarmo-nos robôs: e porque quereríamos fazê-lo?

Tu vais sofrer, eu vou sofrer, todos nós vamos sofrer.

Só se sabe que se esteve pedrado quando se está em baixo. Por isso, não se deve fechar toda a produção só porque se está a magoar: de qualquer forma, vai continuar e a sua única escolha real é ser um parceiro proactivo na vida ou um prisioneiro relutante a ser arrastado atrás de um cavalo.

2) Deixar que a dor o empurre para a frente

Nada nos vai atingir tão duramente como a vida, e haverá momentos que nos deixarão literalmente no chão.

Estar demasiado feliz com isso ou cheio de positivismo tóxico é não é a resposta.

Não vai ficar rico depois da falência por "pensar positivo", vai consegui-lo indo até às raízes da forma como encara o dinheiro e a sua relação consigo próprio e com o seu poder.

O mesmo se passa com os grandes e pequenos traumas da vida.

Não os podemos escolher e, mesmo que a nossa escolha tenha contribuído para algo que aconteceu e nos causou sofrimento, isso já pertence ao passado.

A única liberdade que tens agora é a de crescer com a dor.

Deixe a dor remodelar o seu mundo e aperfeiçoar a sua determinação e coragem. Deixe-a construir a sua resiliência e fortaleza face ao sofrimento.

Deixe que o medo e o desespero o levem até ao seu âmago e encontre o poder curativo da sua respiração e da vida dentro de si. Deixe que a situação à sua volta e dentro de si, que parece completamente inaceitável, seja enfrentada com aceitação e força.

O mundo pós-pandémico será moldado pela forma como reagirmos ao medo, e essa viagem já está em curso.

3) O sofrimento pode ensinar-nos a humildade e a graça

Se já lutou contra a asma, sabe como é incrível a sensação de respirar fundo sem qualquer problema.

Se já experimentou o pior desgosto, então sabe como se pode sentir ao encontrar um amor duradouro e verdadeiro.

O sofrimento pode levar-nos mais baixo do que as rochas e reduzir-nos a menos do que alguma vez pensámos ser possível.

O sofrimento da guerra reduziu os seres humanos a meros esqueletos. O terrível sofrimento do cancro transformou homens e mulheres, outrora vibrantes, em cascas físicas do seu antigo eu.

Quando sofremos, somos forçados a abandonar todas as expectativas e exigências, o que pode ser a nossa oportunidade de reparar até nos aspectos positivos mais pequenos que ainda existem, como a pessoa simpática que nos vem visitar enquanto recuperamos de uma dependência devastadora e quase fatal, ou o velho amigo que nos traz comida depois da perda dolorosa do nosso parceiro.

Nas profundezas do sofrimento, o milagre da vida ainda pode brilhar.

4) O sofrimento pode ajudar-te a aperfeiçoar a tua força de vontade

O que quero dizer é que mesmo uma flor que cresce através da fenda do passeio tem de lutar e sentir a dor para florescer.

Qualquer coisa que se consiga fazer tem algum retrocesso e a vida é um processo dinâmico - e por vezes doloroso.

Apesar de algumas pessoas procurarem o sofrimento como parte de um caminho espiritual ou religioso (que abordarei mais adiante), geralmente não se trata de uma escolha.

No entanto, a forma como se reage é uma escolha.

É possível utilizar o sofrimento e a dor por que passámos para desenvolver a nossa força de vontade.

Deixe que o sofrimento e a sua memória sejam o catalisador que lhe permite tornar-se uma pessoa mais poderosa: poderosa para se ajudar a si própria, poderosa para ajudar os outros, poderosa para aceitar a natureza por vezes dura da realidade.

5) Porque é que esta merda acontece sempre com eu ?

Uma das piores coisas do sofrimento pode ser a sensação de estarmos sozinhos.

Começamos a interiorizar a ideia de que o sofrimento chegou até nós por uma razão maior ou por algum tipo de "culpa" ou pecado que cometemos.

Esta ideia pode estar ligada a sistemas e filosofias religiosas, bem como a uma tendência intrínseca das pessoas sensíveis para se culparem a si próprias e procurarem a resposta para as coisas perturbadoras que acontecem.

Podemos reprimir a nossa própria vulnerabilidade e acreditar que, de alguma forma, "merecemos" o nosso sofrimento e que temos de o suportar sozinhos.

Uma reacção oposta, mas igualmente prejudicial, é tratar o sofrimento como algo personalizado: porque é que esta merda acontece sempre a eu ? gritamos.

A nossa mente tenta dar sentido às coisas horríveis que acontecem, culpando-nos a nós próprios e pensando que as merecemos ou acreditando que fomos escolhidos por uma força cruel que nos persegue sem razão.

A verdade é que não és excepcionalmente mau e "merecedor" de sofrimento, nem és o único que está a ser atingido por uma vingança santa.

Está a passar por sofrimento e dor. É difícil e é o que é.

6) O sofrimento pode ser a sua janela para um mundo mais luminoso

"Diz ao teu coração que o medo do sofrimento é pior do que o próprio sofrimento e que nenhum coração jamais sofreu quando vai em busca dos seus sonhos, porque cada segundo de busca é um segundo de encontro com Deus e com a eternidade."

- Paulo Coelho

O sofrimento é geralmente algo que categorizamos juntamente com outras coisas indesejáveis e terríveis no canto da nossa mente.

De um lado está a vitória, o prazer, o amor e a pertença, do outro a derrota, a dor, o ódio e o isolamento.

Quem é que quereria uma coisa tão negativa?

Afastamos essas experiências dolorosas e difíceis porque elas nos causam sofrimento.

Mas o sofrimento é também um dos nossos maiores professores e todos nós vamos conhecê-lo, de uma forma ou de outra, para o resto das nossas vidas.

Porque não puxar uma cadeira e pedir uma bebida?

O sofrimento vai continuar de qualquer maneira e, por vezes, o suor, o sangue e as lágrimas podem ser a névoa que antecede o nosso maior triunfo.

Por vezes, o soco no estômago que nos leva às urgências aos 16 anos devido a uma overdose de drogas pode ser a experiência que recordamos 20 anos mais tarde e que foi necessária para a missão que acabámos por ter de ajudar os outros nas suas próprias dificuldades.

O sofrimento não é uma brincadeira - nem o devemos "querer" - mas pode acabar por se tornar a nossa janela para um mundo mais luminoso.

7) O sofrimento pode aprofundar a sua fé e a sua vida espiritual

O sofrimento pode aprofundar a nossa fé e as nossas experiências espirituais.

Todos os seres vivos sofrem no sentido literal: os organismos sentem frio e fome, os animais que são caçados sentem medo, os seres humanos têm consciência da morte e temem o desconhecido.

Ao longo do caminho da vida, as pessoas reagem de muitas maneiras ao desconhecido e à sua própria vida interior.

O eremita cristão sírio São Simeão Estilita (Simão, o Velho) vivia numa plataforma de um metro quadrado no cimo de um monte de 15 metros pilar durante 37 anos, porque a vida monástica era demasiado extravagante para ele na sua busca de um sentido mais elevado. A comida era-lhe trazida por uma escada.

Na dor do sofrimento, alguns indivíduos podem encontrar um fogo purificador. Podem usar o sofrimento para queimar as camadas de ilusão dentro de si e entrar no momento presente em toda a sua imperfeição e dor.

Em vez de o sofrimento aumentar o desejo de deixar de existir, a espiritualidade e a experiência interior podem ser reforçadas e o sofrimento pode levar-nos a uma determinação e a um impulso mais fortes para estarmos presentes e existirmos.

E porque não tirar partido do seu sofrimento e vê-lo como o lugar onde o crescimento e a mudança podem acontecer?

Numa altura da minha vida em que tudo parecia estar a correr mal, vi este vídeo gratuito de respiração, criado pelo xamã brasileiro Rudá Iandê.

Os exercícios que criou combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Ajudaram-me a processar as minhas emoções e a libertar a negatividade acumulada e, com o tempo, o meu sofrimento transformou-se na melhor relação que alguma vez tive comigo própria.

Mas tudo tem de começar no interior - e é aí que a orientação do Rudá pode ajudar.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente .

8) O sofrimento pode aumentar a sua compaixão pelos outros

Quando experimentamos o sofrimento - ou até o escolhemos, como alguns monges e outros o fizeram - começamos a apreciar profundamente as imensas dificuldades que muitas pessoas à nossa volta estão a passar. Sentimos mais empatia e queremos ajudar, mesmo que seja apenas para estar ao lado delas.

Ter compaixão e empatia pelos outros também implica começar por ter compaixão e empatia por nós próprios. Antes de podermos encontrar verdadeiramente o amor e a intimidade com os outros, temos de os encontrar dentro de nós próprios e, antes de podermos esperar que a compaixão e a reciprocidade fluam para nós, temos de nos tornar nós próprios o motor dessa compaixão e reciprocidade.

O sofrimento e as provações da vida podem aumentar as rugas no nosso rosto, mas também podem fortalecer a bondade dentro de nós, forjando uma autenticidade inquebrável e um desejo de retribuir que nada pode quebrar.

Quando se experimenta o pior da vida, percebe-se que uma das maiores dádivas e oportunidades é a possibilidade de tornar o tempo de outra pessoa neste planeta um pouco melhor.

9) O sofrimento pode ser um valioso teste de realidade

Em vez de estarmos constantemente a ouvir que "tudo vai correr bem" ou a "pensar positivo", o sofrimento pode ser um lembrete doloroso e uma verificação da realidade de que não, nem tudo vai necessariamente ficar "bem", pelo menos não de uma forma imediata ou literal.

Preferes a verdade ou mentiras reconfortantes?

O problema é que, mesmo que se digam mentiras reconfortantes, quando se sabe que são mentiras, elas não nos satisfazem.

Independentemente da sua fé ou nível de optimismo, há tragédias, contratempos e desafios que acontecem na vida e que podem atordoar até o mais forte de nós.

Algumas experiências podem assombrar-nos para o resto da vida, desde sermos refugiados numa guerra até vermos morrer um ente querido.

Fugir disso ou fingir que "não é assim tão mau" não o vai ajudar, nem a si nem a ninguém. Assumir essa dor, aceitá-la e ver que faz parte da realidade tanto como as coisas boas é a única opção real.

Pode haver alturas em que aceitar que a vida é uma porcaria neste momento pode realmente levá-lo a deixar de perseguir contos de fadas e relações codependentes e a recuperar o seu poder pessoal.

10) Quando as coisas ficam difíceis, os duros continuam

A verdade é que a vida é duro e, por vezes, até mesmo esmagadora.

Por muito que queira desistir - e, por vezes, até temporariamente - tem de se levantar e continuar a andar. Há mais pessoas a depender de si do que imagina e algumas das maiores figuras da história que tornaram o mundo um lugar melhor lutaram profundamente de formas que a maioria de nós nem sequer consegue imaginar.

O escritor francês cego Jacques Lusseyrand lutou heroicamente contra os nazis na Resistência Francesa e foi preso no campo de Buchenwald, mas nunca perdeu a sua fé de que a vida valia a pena ser vivida. Infelizmente, a vida tinha outros planos e, no Verão de 1971, com apenas 46 anos, morreu juntamente com a sua mulher Marie num acidente de viação.

A vida é dura e, muitas vezes, é profundamente injusta. Reprimir ou justificar isso não vai mudar esse facto.

Lincoln e Sylvia Plath, Pablo Picasso e Mahatma Gandhi sofreram grandes dificuldades: Lincoln e Plath tiveram depressões graves e pensamentos suicidas, enquanto Picasso perdeu a sua irmã Conchita com apenas sete anos devido a difteria, apesar de ter prometido a Deus que deixaria de pintar se Ele poupasse a irmã que tanto amava.

A vida vai deitar pela janela todas as suas suposições e esperanças e vai fazê-lo sofrer mais do que alguma vez pensou ser possível. Mas, apesar de tudo, há uma réstia de fé, de força e de esperança que estará sempre lá no fundo.

Como diz Rocky Balboa no filme de 2006 com o mesmo nome:

"Tu, eu ou ninguém vai sofrer tanto como a vida. Mas não se trata da força com que se sofre. Trata-se da força com que se pode sofrer e continuar a avançar. O quanto se pode aguentar e continuar a avançar. É assim que se ganha!"