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O esgotamento espiritual é real.
Qualquer transformação e cura espiritual é muito cansativa!
É preciso trabalho e energia para ultrapassar os desafios e crescer para a versão mais bonita e verdadeira de si próprio.
Mas quais são os sintomas da exaustão espiritual? Aqui estão 5 sintomas a que deve estar atento e como lidar com eles.
1) Acordar com uma sensação de cansaço
Pode parecer óbvio falar de cansaço em relação aos sintomas de esgotamento espiritual...
... Mas deixem-me explicar porque é que isto é relevante:
Se acorda cansado, isso pode ser um sinal de que há muita coisa a acontecer espiritualmente quando adormece.
Em termos simples, sugere que não está necessariamente a passar o tempo a recarregar e a recuperar...
...No entanto, em vez disso, está a viajar para outros lugares espiritualmente.
Num artigo do Medium sobre exaustão espiritual, um coach espiritual explica:
"Haverá vários períodos de despertar espiritual no seu caminho e, de cada vez, poderá dar por si a dormir mal e/ou a acordar exausto de manhã, porque durante o sono, quando está a reconectar-se com o seu eu superior e a resolver problemas no reino divino, está a fazer trabalho extra."
A questão é a seguinte:
Quando começamos a fazer trabalho espiritual, é difícil encontrar o botão "desligar".
Na minha experiência, houve períodos no meu despertar espiritual em que me foi difícil fazer outra coisa senão concentrar-me na necessidade de transformação...
Veja também: 35 características de uma pessoa espiritual...E sentar-se com as questões existenciais da existência.
Agora, quando estou nestes estados na minha vida de vigília, pode apostar que eles são transportados para a minha vida de sono.
Por isso, se acorda exausto e sente que os temas da transformação e do objectivo estão a aparecer nos seus sonhos, está na altura de mudar a sua realidade de vigília.
Por outras palavras, é altura de fazer uma pausa e deixar de pensar em tudo o que é espiritualidade, a toda a hora.
Na prática, isto significa dizer a si próprio para fazer uma pausa quando a sua mente começa a ir para esses pensamentos.
Em vez de deixar que a sua mente se deixe levar por grandes temas, tais como o que significa estar a ter uma experiência humana, escolha simplesmente respirar e deixar o pensamento de lado.
Lembre-se que não vai conseguir encontrar a resposta nesse momento!
2) Diminuição da imunidade
É difícil dizer quando se tem uma imunidade baixa ou não.
No entanto, se estiver sempre a ficar doente, então pode dizer que a sua imunidade precisa de um reforço!
Agora, uma das razões pelas quais pode ter uma imunidade reduzida é devido ao esgotamento espiritual.
É que, sempre que gastamos mais energia do que aquela que temos e nos demoramos demasiado, podemos sentir-nos bastante exaustos.
Pode acontecer quando damos por nós a insistir constantemente em grandes temas para os quais não temos resposta...
...Como a razão da nossa existência!
Quando me encontrava frequentemente neste ciclo, também me apercebia que estava mais propenso a ficar doente.
Era como se me estivesse a esgotar de todas as minhas intermináveis perguntas.
Eu estava literalmente a dar cabo de mim por passar tanto tempo a tentar encontrar respostas.
Mas consegui parar este ciclo ao tomar consciência dos pensamentos que estava a ter.
Comecei a registar no diário os pensamentos que tinha e como eles me faziam sentir...
... Isto permitiu-me ver que não era útil passar tanto tempo num estado existencial.
O simples facto de passar cinco minutos por dia a registar os meus pensamentos permitiu-me apanhá-los e não deixar que me esgotassem.
O que é que isto significa para si?
Pegue num diário quando der por si a entrar num estado de espiral que o está a desgastar... E ponha os seus pensamentos cá fora!
3) Utilização de substâncias para lidar com a situação
Esta pode parecer contra-intuitiva...
... Mas muitas pessoas que sofrem de exaustão espiritual acabam por recorrer a substâncias como a comida, o álcool e as drogas.
Embora as pessoas comecem a seguir caminhos espirituais porque querem entrar mais em contacto espiritual e ligar-se à "fonte", a "Deus" ou ao "Universo", podem acabar por bloquear essa ligação.
Em termos simples, o caminho espiritual da transformação e da mudança é exaustivo...
... A transformação é dolorosa e difícil.
Quando as pessoas se apercebem deste facto, podem acabar por querer fugir dele.
Por outras palavras, correm para coisas que os podem entorpecer para não terem de enfrentar a realidade.
É que passar tanto tempo a contemplar o que significa ter uma alma e qual é o nosso objectivo pode ser genuinamente exaustivo.
No passado, recorri ao álcool para me entorpecer e para não me preocupar com questões mais importantes que tinha sobre o meu lugar no mundo.
Estava tão exausta e aterrorizada com a ideia de me compreender que acabei por me entorpecer.
Não faz sentido... Mas, simplesmente, pareceu-me a coisa mais fácil a fazer!
A verdade é que estava a fazer-me sentir mal comigo mesma... E estava a criar mal-estar no meu corpo.
Se está numa situação semelhante neste momento, é necessário ser brutalmente honesto consigo próprio e com a situação em que se encontra...
... E ter consciência de que está a traçar uma linha sob os maus hábitos que o impedem de estar verdadeiramente ligado a si próprio.
Lembre-se de que a única coisa que hábitos como as drogas e o álcool fazem é criar mais caos e confusão.
Eventualmente, terá de abordar o que realmente se está a passar no seu interior.
É um cliché, mas é verdade que não se pode correr para sempre, por isso, tenha a coragem de ser corajoso e de olhar para o que está a acontecer consigo internamente.
4) Isolar-se dos outros
Se sentir a necessidade de se isolar dos outros, pode ser um sintoma de que está a sofrer de exaustão espiritual.
Há muitas razões que podem levar as pessoas a isolarem-se dos outros...
...E uma das razões pelas quais isso pode acontecer quando se está a passar por uma exaustão espiritual é porque a nossa mente está fixada na contemplação de grandes assuntos espirituais e é realmente tudo o que queremos falar.
Como tal, muitas vezes pode parecer mais fácil estar sozinho.
Na minha experiência, durante o meu despertar espiritual, foi-me muito difícil socializar.
Era como se tudo o que eu quisesse falar fosse sobre espiritualidade e... às vezes não era o momento e o lugar certos!
Simplificando, estar isolado significava não ser julgado e não ter de me censurar, além de que não me fazia sentir exausto ao repetir todas as minhas novas "revelações" que sentia que estava a ter.
No entanto, o isolamento acabou por me afectar mentalmente.
Veja também: Como saber se a sua vida está a ir na direcção certaPassado algum tempo, comecei a sentir-me, bem, sozinho.
Por isso, tomei a decisão de passar tempo com pessoas que eu sabia que se preocupavam comigo e que queriam ter-me por perto.
Além disso, tive de dizer a mim própria que não era um fardo para os outros e que as pessoas que me amam me ouviriam.
Segundo a minha experiência, é melhor nunca presumir o que as outras pessoas estão a pensar e não se isolar automaticamente como mecanismo de protecção!
A verdade é que as pessoas que te apoiam vão ouvir-te... Por isso, não sintas necessidade de te esconderes das pessoas!
Mas lembre-se que também é importante não julgar os outros.
O xamã Rudá Iandé fala sobre como isso é um sinal de espiritualidade tóxica, e como precisa ser evitado a todo custo.
Explica que devemos concentrar-nos em dar força a nós próprios e não em julgarmo-nos a nós ou aos outros.
Pode ouvi-lo explicar como muitos de nós acabamos por cair neste estado neste vídeo gratuito.
5) Sentir-se desamparado
Se se sentir desamparado, pode estar a passar por uma fase de exaustão espiritual.
O sentimento de impotência pode assumir a forma de pensamento: "bem, qual é o objectivo" e, de um modo geral, ter uma atitude apática em relação ao mundo.
A verdade é que, à medida que começamos a embarcar nas nossas viagens espirituais, podemos deparar-nos com o quão pequenos somos neste vasto Universo...
...E pode ser assustador.
Em termos simples, quando contemplamos o nosso tamanho, os nossos egos podem entrar em pânico.
Não é de admirar que isto nos faça sentir completamente desamparados!
Mas isso não é bom para si nem para os que o rodeiam.
De acordo com a minha experiência, é sempre boa ideia falar com um profissional sobre os pensamentos que tem sobre o desamparo...
... Porque tens muito para oferecer ao mundo e é importante que não percas isso de vista.
Por outras palavras, um profissional pode ajudá-lo a reformular alguns dos pensamentos negativos e de impotência que tem tido, para ver que tem, de facto, muito poder pessoal.
Além disso, nunca se deve sentir envergonhado por querer expressar os seus pensamentos num espaço seguro com alguém.
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