10 maneiras de deixar de ser uma namorada insegura

É inseguro? Ou, por vezes, é julgado como inseguro pelos outros

Se assim for, não está sozinho.

Muitas mulheres lutam contra a insegurança devido a relações passadas ou ao facto de o parceiro passar mais tempo com os amigos do que consigo, ou simplesmente porque têm grandes expectativas em relação a si próprias e falta de confiança na sua aparência e capacidades.

Se as coisas estão a correr bem na relação, não há nada com que se preocupar.

No entanto, se as suas inseguranças estão a começar a ter um impacto negativo na sua relação, então está na altura de tomar medidas.

Este artigo irá apresentar-lhe dicas sobre como deixar de ser uma namorada insegura e manter as coisas positivas entre si e o seu parceiro.

Quando terminar de ler este artigo, terá uma compreensão completa do problema, bem como a motivação para o ultrapassar e seguir em frente com o seu parceiro.

1) Identifique exactamente o que o está a levar a sentir-se assim.

O primeiro passo para ultrapassar a insegurança é ser capaz de identificar exactamente o que é que o faz sentir-se assim.

As inseguranças podem ser causadas por uma variedade de factores diferentes, e cada um deles tem um impacto diferente no indivíduo.

Vamos analisar algumas fontes comuns que podem causar insegurança numa relação e o que pode fazer para as ultrapassar.

Para começar, por vezes as pessoas são inseguras em relação a si próprias porque a sua auto-imagem é baixa.

Quando a auto-estima geral de uma pessoa é baixa, é mais provável que ela se sinta menos confiante em todos os outros aspectos da sua vida, incluindo as relações amorosas.

Se a sua auto-imagem é baixa, uma forma simples de começar a ultrapassar esta situação é começar a acreditar um pouco mais em si próprio.

Se ainda não o faz, procure alguém que lhe diga o que precisa de ouvir. Além disso, tem demasiada pressão.

A pressão apresenta-se de muitas formas diferentes, por vezes é externa e outras vezes é interna.

Se se sente inseguro, é provável que esteja a colocar muita pressão sobre si próprio devido às suas expectativas.

Uma pressão comum que muitas mulheres sentem é a expectativa de serem a dona de casa e a mãe perfeita.

Embora seja verdade que as boas relações exigem esforço e dedicação, todos nós temos tendência a colocar demasiada pressão sobre nós próprios.

A chave é aprender a gerir as suas expectativas, especialmente se não forem realistas.

2) Criar um plano de acção para ajudar a melhorar a vossa relação.

Depois de identificar a causa, deve definitivamente fazer algo a esse respeito.

Se se sente inseguro por causa de algo que está a acontecer na sua relação, ignorar simplesmente só vai piorar as coisas.

Depois de ter tido tempo para descobrir qual é o problema, deve elaborar um plano de acção para o resolver.

Se não tem a certeza de que o seu parceiro passa demasiado tempo com os amigos, pode sugerir que passem mais tempo só os dois ou que encontrem novas actividades para fazer em casal.

Também pode tentar fazer trabalho voluntário, pois dá às pessoas a oportunidade de verem que são capazes de realizar grandes coisas.

Quer se trate de algo tão simples como passar mais tempo juntos ou resolver uma discussão, não se limite a sentar-se e esperar que as coisas melhorem.

O melhor que pode fazer é trabalhar para mudar, elaborando um plano para melhorar a relação.

3) Seja honesto com o seu parceiro.

Para além disso, é importante ser honesto e franco com o seu parceiro e certificar-se de que ele sabe o que está a pensar e a sentir.

Não ceda às suas inseguranças e não finja que está tudo bem quando sabe muito bem que não está.

Em vez de piorar as coisas, reprimindo os seus sentimentos, partilhe-os com o seu parceiro.

Diga-lhe o que está a passar e pergunte-lhe como pode ajudar.

Uma abordagem honesta para lidar com estas questões ajudará a vossa relação a tornar-se mais forte do que antes.

Se achar que ele não se dá ao trabalho de compreender a sua perspectiva, então não volte a falar do assunto.

Em vez disso, tente discutir o assunto com outra pessoa.

Não esconda coisas do seu parceiro por medo de perder uma amizade no processo.

Se quiser manter uma relação duradoura com o seu parceiro, pode não conseguir evitá-lo.

Além disso, se está preocupada com o que o seu parceiro pensa de si, diga-lhe isso claramente.

Por último, se a insegurança se deve ao facto de o seu parceiro não estar a passar tempo suficiente consigo, então encontre uma forma de contornar a situação.

Talvez ele tenha um horário muito ocupado ou esteja demasiado cansado ao fim do dia.

Estes aspectos não são apenas importantes nas relações duradouras e podem ser um problema também no futuro.

4) Faça uma lista das coisas em que está confiante.

Uma das dicas para a ajudar a deixar de ser uma namorada insegura é fazer uma lista das coisas em que está confiante e actualizá-la regularmente.

Se está preocupado com alguma coisa ou se sente inseguro, pode ser difícil falar disso com o seu parceiro e, finalmente, deixar que os seus medos se transformem em algo maior.

Não faças isso!

Isto pode levar a conflitos desnecessários entre os dois.

Em vez disso, concentre-se nas coisas que o fazem sentir-se confiante consigo próprio e tenha essas coisas em mente quando lidar com o seu parceiro.

Será muito útil fazer uma lista das coisas em que está confiante.

Deve anotar tudo aquilo com que se sente bem e ir aumentando essa lista ao longo do tempo.

Desta forma, terá sempre algo em que se pode concentrar quando se sentir inseguro.

Uma forma de acompanhar o seu progresso é utilizar gráficos de pizza - faça uma pequena secção para "coisas em que sou bom" e outra para "coisas em que não sou bom".

Para além de criar uma lista de coisas com as quais se sente bem, é também uma boa ideia manter um registo do tempo que passa a fazer o que gosta.

Quando reconhecer o que a faz sentir-se bem e confiante, comece a falar com o seu parceiro com essa energia positiva.

Esta é uma forma infalível de manter as coisas positivas entre vocês os dois.

5) Concentrar-se em algumas competências básicas de relacionamento.

Outra forma de reduzir os seus níveis de insegurança é aprender algumas competências básicas de relacionamento.

Quando nos colocamos constantemente numa posição em que nos sentimos confortáveis, é mais provável que sejamos mais confiantes.

Aprenda a pedir o que quer numa relação e pratique esta competência com o seu parceiro.

Isto ajudá-lo-á a tornar-se mais autoconfiante e, obviamente, o mesmo se aplica ao seu parceiro.

O facto de seguir algumas destas dicas ajudará a melhorar a sua relação.

Escolha algumas competências básicas que queira trabalhar na relação - por exemplo, mostrar um pouco de afecto ou compreensão, dedicar algum tempo a ouvir ou perguntar o que o incomoda.

O desenvolvimento de competências básicas de relacionamento, como dizer "amo-te" e "preocupo-me contigo", tem uma forma de tornar tudo melhor.

Esta é a parte mais importante de qualquer relação, e é preciso aprender a exprimir estas capacidades.

6) Acreditar em si próprio.

Outro passo seguinte é acreditar em si próprio.

Na maioria das vezes, a sua insegurança é apenas um produto de experiências passadas com relacionamentos.

É fácil pensar que esta relação pode acabar da mesma forma, mas não deixe que essas experiências passadas afectem a sua relação actual.

Para que as coisas melhorem, é preciso acreditar que tudo pode correr bem.

Poderá demorar algum tempo, mas quando começar a ganhar confiança e a acreditar nas suas próprias capacidades, verá que as coisas melhoram muito.

Além disso, pode ter tido más experiências com amigos ou familiares que lhe disseram que não gostavam do seu namorado.

Estes comentários podem tê-lo distraído, levando-o a questionar-se mais a si próprio do que ao seu parceiro.

É normal que se sinta inseguro em relação ao que as pessoas pensam sobre a sua relação, especialmente porque normalmente nos preocupamos mais com o que os outros pensam do que com a nossa própria opinião.

Para deixares de ser uma namorada insegura, é importante que te mantenhas confiante em ti própria e na relação.

Passe algum tempo todos os dias a pensar nas coisas que gosta na relação em vez de se concentrar demasiado nos pensamentos dos outros.

7) Elimine as influências negativas e lembre-se de se manter positivo.

Se der por si a ter pensamentos negativos sobre a sua relação ou o seu parceiro, tente pará-los.

De certeza que já reparou que estes pensamentos também podem levar a acções negativas.

É preciso ser positivo nos pensamentos e isso começa por si.

Um conselho é que comece o dia ajudando a eliminar as inseguranças que possa ter.

Uma forma simples de o fazer é praticar afirmações ao longo do dia.

As afirmações são frases curtas que diz em voz alta para substituir padrões de pensamento negativos.

Por exemplo, se estiver numa relação insegura, a afirmação "Eu sou uma mulher atraente" pode ajudar a substituir pensamentos indesejados sobre a sua aparência.

Após algumas semanas a dizer afirmações em voz alta, vai sentir-se mais confiante e ter uma perspectiva mais positiva da vida.

Outra técnica excelente é utilizar visualizações à noite, ao adormecer.

As visualizações são muito simples - só tem de imaginar um resultado positivo para si.

Uma visualização simples pode ser imaginar como será a sua relação com o seu parceiro no futuro, como resultado da forma como ajudou a melhorar a sua relação durante o dia.

8) Divertir-se.

Esta é importante!

Não tens de ser perfeito.

Mas é preciso ter a certeza de que se está a divertir e a divertir-se.

Esta é a coisa mais importante que tem de fazer.

É preciso deixar de se preocupar tanto com a sua aparência e com o facto de estar ou não a fazer algo de errado.

Se há coisas que gosta de fazer ou lugares que quer ver, então divirta-se o mais possível enquanto tem tempo.

Isto pode proporcionar-lhe muita inspiração e motivação para lidar com os seus problemas de relacionamento ou inseguranças.

Se gosta de estar com o seu parceiro, então não está a fazer nada de errado, e se não gosta, então está na altura de fazer uma pausa.

Os dois devem estar a divertir-se. Quando um não se diverte, isso é uma grande causa de insegurança.

Ao divertir-se e ao divertir-se, está a mostrar ao seu parceiro que é uma mulher independente, mas que, quando o ama, lhe dá a atenção que ele merece.

Se começar a concentrar-se nas coisas de que gosta, será mais fácil desfrutar da relação e não se preocupar tanto com o que os outros estão a pensar.

É também uma boa ideia passar algum tempo a fazer coisas de que gosta, como ir às compras ou sair com os amigos.

9) Não tomar as coisas como garantidas.

Pode estar a sentir-se insegura porque não tem a certeza de que o seu parceiro a ama e valoriza tanto quanto você o ama.

O melhor tipo de relação é aquela que se baseia na confiança e no respeito mútuos. As relações baseadas nestas duas coisas não precisam de ser inspeccionadas por pequenos problemas porque a base é sólida.

É importante descobrir como mostrar ao seu parceiro que o aprecia sinceramente - mesmo que ele não diga ou faça nada.

Isto ajudará a reforçar a confiança na relação e torná-la-á uma experiência mais positiva.

Por exemplo, por vezes, pode ser útil enviar uma mensagem de texto a dizer "Agradeço muito tudo o que fazes por mim." Também pode escrever uma nota no espelho do seu parceiro, lembrando-o das suas qualidades positivas.

Para além de escrever notas, pode ser útil fazer algo de bom para o seu parceiro todos os dias.

Fazer um esforço para mostrar que se preocupa é uma forma poderosa de reafirmar ao seu parceiro que a sua relação significa muito para si.

10) Procurar ajuda.

Se sente que as suas inseguranças estão a ficar fora de controlo, ou se está apenas cansado de se sentir inseguro, ou qualquer outro problema, pode sempre falar com um psicólogo sobre o assunto.

Além disso, se sentir que o seu parceiro está a prejudicar a sua relação de alguma forma, é sempre útil ter outra perspectiva ou ponto de vista de outra pessoa.

Um terapeuta poderá ajudá-lo a perceber o que está a causar os seus problemas emocionais e também mostrar-lhe como pode mudar esses sentimentos negativos no futuro.

Ao fazê-lo, pode começar a sentir-se mais confiante em relação a si próprio e à sua relação.

Também é importante certificar-se de que está a ser honesto com o seu terapeuta para que ele o possa ajudar a resolver quaisquer questões que possam estar a causar-lhe problemas.

Embora possa ser embaraçoso procurar ajuda para um problema de relacionamento, não há nada de errado em fazê-lo.

E depois de obter ajuda, é sempre melhor comunicar abertamente com o seu parceiro sobre quaisquer problemas que tenha, em vez de tentar ignorá-los ou mentir-lhe.

Desta forma, podem compreender-se melhor um ao outro e trabalhar para ultrapassar os problemas que possam surgir.

Conclusão

É claro que existem outras formas de melhorar a sua relação e deixar de se sentir inseguro, mas os 10 passos simples acima enumerados são formas fáceis de recuperar a sua confiança.

Estas não exigem muito esforço da sua parte e ajudam-no a sentir-se muito melhor consigo próprio.

Da próxima vez que se sentir inseguro, pense nestas dicas e comece a fazer mudanças.

A insegurança não pode deixar de se instalar na sua vida, mas com um pouco de trabalho árduo todos os dias, pode libertar-se e tornar as coisas melhores para si e para o seu parceiro.