Narsist olmağı necə dayandırmaq olar: 8 əsas addım

Narsisistik meylləriniz olduğunu və sadəcə dəyişə bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz?

Bəlkə heç kimin sizə layiq olduğunuz tanınmadığını hiss edirsiniz?

Ola bilsin ki, özünüzü bədbəxt hiss edirsiniz. və doymuş hiss etməkdə çətinlik çəkirsiniz?

Ola bilsin ki, siz başqalarının diqqətini və heyranlığını hiss etməyi sevirsiniz?

Ancaq siz münasibətlərinizdə problemli olduğunu hiss edirsiniz və münasibət qurmaq və empatiya qurmaqda çətinlik çəkirsiniz?

Yoxsa istədiyinizi əldə etmək üçün başqalarına hər şeyi edəcəyiniz üçün nə vaxtsa qarşıdurma hiss edirsiniz?

Əgər belə hiss edirsinizsə və daha çox araşdırırsınızsa, artıq bir addım irəlidəsiniz. Əksər narsistlər öz narsistik meyllərindən belə xəbərdar deyillər.

Özünü qorumaq çox vaxt onların dəyişməsinə mane olur.

Ancaq çox güman ki, bunu oxuyursansa, sən də onlardan birisən. həyatda daha yaxşı bir şey yaşamaq istəyənlər.

Özünü bilən narsistlər dəyişə bilər

Bu məqalədə mən dayanmağın əsas addımlarını topladım. Dünyanın bəzi ən yaxşı psixologiya mütəxəssislərinin fikrincə, narsist olmaq, beləliklə, siz bu məhdudlaşdırıcı davranışlardan bir addım atmağa başlaya biləsiniz.

Gəlin içəri keçək.

Bəzi öhdəsindən gəlmək üçün 8 addım narsissizliyiniz

Narsizsizmin öhdəsindən gəlmək heç də sadə proses deyil. Mütləq dəyişiklik demək olar ki, qeyri-mümkün ola bilər. Bununla belə, həyatınıza müsbət təsir edəcək dəyişikliklər edə bilərsiniz.

Budur, narsist olmağı dayandırmağınıza kömək edəcək 8 əldə edilə bilən addım.mənfi və tez-tez özünü məhv edən davranış nümunələri, adətən onların həyat dərslərini çətin yoldan keçirmələri ilə nəticələnir.”

Narsizmin həyatınızdakı mənfi təsirlərinə aşağıdakılar daxil ola bilər:

1) Yalnızlıq və təcrid

Eqoizm, yalan və laqeydlik kimi narsisistik davranış meylləri uzunmüddətli münasibətləri cəlb edən xüsusiyyətlər deyil.

Narsistlər çox vaxt yalnız özlərinə xidmət etmək üçün təhrik edilir və empatiyanı təsvir edə bilmirlər. başqalarına qarşı. Bu səbəbdən onlar başqaları ilə həqiqi və dərin bağlar qurmaqda çətinlik çəkirlər.

Psixiatr Qrant Hilary Brennerə görə:

“Bu özünü əks etdirən yüksək telli hərəkəti etmək zərurəti Özünə hörmət köpüyü saxlamaq özünü və başqalarını tükəndirir, həmişəlik əsəbləri ifşa etməklə hədələyir və bir çox qiymətli əlaqələri ekstremal, lakin çox yayılmış vəziyyətlərdə paxıllıq və rəqabətin, ya da ehtiyac və sui-istifadənin dağıdıcı dövrlərinə itələyir.”

Bu o deməkdir ki, narsistlər tənha yaşayır və yalnız səthi əlaqələr saxlaya bilirlər.

2) Karyera və ya məktəbdə problemlər

Təbii ki, narsistlərin sosial bacarıqsızlığı onların karyerada uğur qazanmasına mane olur. və ya təhsil nərdivanı.

Ninin fikrincə, problemlər aşağıdakılardan yaranır:

“...qaydaları pozmaq, kobud məsuliyyətsizlik, diqqətsizlik və ya digər laqeydlik.”

Başqa sözlə, narsistlərin etmək qabiliyyəti yoxdurkaryera nərdivanında yaxşıdır.

3) Lazımsız qəzəb

Qəzəb narsistik insanların meylli olduğu bir şeydir.

Qrinberqə görə:

“Onlar restoranda masa üçün əlavə on dəqiqə gözləmək kimi insanların çoxu üçün olduqca kiçik görünən şeylərə çox əsəbiləşirlər. Onların qəzəb və inciklik dərəcəsi faktiki vəziyyətə çox qeyri-mütənasib görünəcək.”

Bu zəruri neqativ emosiya narsistin həyatının hər tərəfini aşağı salır və onların məmnunluq və ya xoşbəxtliyə çatmasını daha da çətinləşdirir.

4) Depressiya və narahatlıq

Narsistlər daxili emosional konfliktlərə qarşı heç də yenilməz deyillər. Əksinə, onlar depressiya və narahatlığa daha həssasdırlar.

Yale üzrə tədqiqat mütəxəssisi Seth Rosenthal izah edir: “İnsanların fərz etdiyi şey, narsistlərin daha yüksək və aşağı enişlərə meylli olmasıdır. Onların böyüklüyünün ətrafdakı dünya tərəfindən təsdiqlənməsi üçün daimi ehtiyacları var. Reallıq onlara yetişdikdə, depressiyaya düşərək reaksiya verə bilərlər.”

Fərq ondadır ki, onlar öz mübarizələrini iyrənc davranışlar üçün yanacaq kimi istifadə edərək, özlərini dünyadan daha da uzaqlaşdırırlar.

5 ) Dərin oturuşmuş etibarsızlıq

Narsisistik Şəxsiyyət Bozukluğundan əziyyət çəkən insanlar həddən artıq özünə inamlı görünə bilər, lakin onların qabıqlarının arxasında dərin oturuşmuş etibarsızlıqdan əziyyət çəkən biri dayanır.

Ni-yə görə:

“Bir çox narsist asanlıqlahər hansı real və ya qəbul edilən xırdalıq və ya diqqətsizlikdən əsəbiləşir. İnsanların onları özlərini imtiyazlı, güclü, populyar və ya “xüsusi” şəxsiyyətlər kimi görməyəcəkləri üçün daima etibarsızlıq onları təqib edir.

“Dərinlikdə bir çox narsistlər özlərini mömin kimi hiss edirlər. “Çirkin ördək balası”, hətta bunu etiraf etmək istəməsələr də.”

Narsist həqiqətən dəyişə bilərmi?

Bəli.

Ancaq böyük bir əgər var.

Sertifikatlı məşqçi və təkmilləşdirmə üzrə fikir lideri Barrie Davenport-a görə: “Əgər bir narsistin əlaqə modelləri terapiyada dəyişdirilə bilərsə, bu kömək edə bilər. onların əyilməz narsisistik xüsusiyyətlərini daha yumşaq özünümüdafiə formasına endirmək, nəticədə onlara sağlam münasibətlər qurmağa imkan verir.”

Dəyişiklik davam edən səylərlə mümkündür. Əgər mentalitetinizdə və həyat tərzinizdə dərin dəyişikliklər etməyə açıqsınızsa, narsisistik meyllərinizin öhdəsindən gələ və dünya ilə daha yaxşı münasibət qura bilərsiniz.

İnkar etməli olduğunuz bir nömrəli modeldir. .

İrəli getməyin yeganə yolu probleminizin olduğunu qəbul etmək, ona görə məsuliyyət daşımaq və dəyişməyə açıq olmaqdır.

Bu bir vəhy mənim narsistik həyatımı necə dəyişdi

Məni sevə biləcək birini tapmağa layiq olmamışdan əvvəl uğur qazanmalı olduğuma inanırdım.

Əvvəllər orada "mükəmməl insan" olduğuna inanırdım və sadəcə onu tapmalı idim.onları.

Əvvəllər "birini" tapdıqdan sonra nəhayət xoşbəxt olacağıma inanırdım.

İndi bildiyim odur ki, bu məhdudlaşdırıcı inanclar məni onlarla dərin və intim münasibətlər qurmağıma mane olurdu. görüşdüyüm insanlar. Məni tənhalığa aparan bir illüziya arxasınca qaçırdım.

Həyatınızda nəyisə dəyişmək istəyirsinizsə, ən təsirli yollardan biri inanclarınızı dəyişdirməkdir.

Təəssüf ki, bu elə deyil. etmək asan işdir.

Mən xoşbəxtəm ki, sevgi ilə bağlı inanclarımı dəyişməkdə birbaşa şaman Rudá Iandê ilə işləmişəm. Bunu etmək mənim həyatımı kökündən həmişəlik dəyişdi.

Bizdə olan ən güclü videolardan biri onun sevgi və yaxınlıq haqqında fikirləridir. Rudá Iandê həyatınızda sağlam və tərbiyəvi münasibətlərin inkişaf etdirilməsi ilə bağlı əsas dərslərini bölüşür.

Sevgi başqasından gözlədiyimiz və ya aldığımız bir şey deyil, öz daxilində işləməli olduğumuz bir şeydir.

Budur, yenidən videoya keçid.

Biz özümüzün qaçıb dəyişmək istədiyimiz hissələri nə qədər çox araşdırıb sevə bilsək, əslində kim olduğumuzu bir o qədər tam və kökündən qəbul edə bilərik. insanlar kimi.

İndi siz narsisistik keyfiyyətlərə malik olub-olmadığınızı daha yaxşı görə bildiyiniz üçün içəri girmək, işlə məşğul olmaq və özünüz üçün qalıcı dəyişiklik etməyə başlamaq seçiminiz var.

Dəyişmək həmişə asan olmur. Ancaq bu, tək etməməli olduğunuz bir səyahətdir. Qarşılaşdığınız kimibu transformasiya üçün daha çox resurs və ideyalar, sadəcə əmin olun ki, bu, dərindən gələn və sizi özünüzə yönəldən bir şeydir.

Sadəcə başqalarının məsləhətini qəbul etmək qulaqlarınıza çatmayacaq.

Ürəyinizə və dərin mahiyyətinizə daxil olmaq, bu, yalnız sizin kəşf edə biləcəyiniz bir yoldur. Unutmayın ki, bunu etməyə kömək edən alətlər və resurslar səyahətinizdə ən məhsuldar olacaq.

Bu yolda sizə cəsarət və güc arzulayıram.

1) Sizin "tetikleyicilerinizin" nə olduğunu bilin

Narsist davranış tez-tez insan "tetiklendiğinde" ortaya çıxır.

Beynəlxalq miqyasda tanınan Gestalt terapiyası Elinor Qrinberqə görə məşqçi və Narsisistik Şəxsiyyət Bozukluğu üzrə mütəxəssis:

“tetikleyicilər” bunlardır:

“...sizdə güclü neqativ hisslər doğuran vəziyyətlər, sözlər və ya davranışlar. Narsistik problemləri olan insanlar “tətikləndikləri” zaman həddindən artıq reaksiya verirlər və sonradan peşman olduqları şeylər edirlər.”

İlk addım olaraq, narsisizminizin hansı hallarda ortaya çıxdığını bilmək vacibdir. Onların nə olduğunu öyrənmək narsissizminizin arxasında duran səbəbləri müəyyən etməyə kömək edə bilər, beləliklə, siz onları müvafiq qaydada idarə edə bilərsiniz.

Məsələn, əgər siz narsisistik meyllərlə qarşılaşırsınızsa və tetikleyicilerinizin fərqinə varmaq istəyirsinizsə, bunu fərq edə bilərsiniz. “aşağı statuslu” olduğunu düşündüyünüz biri iş yerində sizin səlahiyyətinizə etiraz etdikdə tez-tez qəzəblənmə hiss edirsiniz.

Yaxud siz fikir verə bilərsiniz ki, digər insanlar fikir təklif edəndə tez-tez onlara laqeyd yanaşırsınız.

Xüsusi tetikleyicileriniz nə olursa olsun, onları qeyd etməyə başlayın. Yanınızda notebook aparmaq və ya onları telefonunuzda qeyd etmək üçün proqramda qeyd etmək faydalı ola bilər.

Vaxt keçdikcə başqaları tərəfindən təhrik olunduğunuzu hiss etdikdə və onlara reaksiya verəndə nümunələri görməyə başlayacaqsınız. narsisistik meyllər.

2) Özünü sevməyi məşq edin

Narsisistikinsanlarda ciddi heysiyyət problemləri olur və özlərini necə sevəcəklərini bilmirlər.

Özünə hörmətləri zəif olduğuna görə, onlar öz üstünlüklərini üzə çıxarmalı və başqalarını aşağı salmalıdırlar.

Narsisist insanların hər şeydən əvvəl etməli olduğu şey, özünü sevməkdir.

Ancaq bu günlərdə özünü sevmək asan deyil. Bunun səbəbi sadədir:

Cəmiyyət bizi başqaları ilə münasibətlərimizdə özümüzü tapmağa çalışmağı şərtləndirir. Biz həmişə “romantik məhəbbət”, “bir” və ya ideallaşdırılmış “mükəmməl münasibət” anlayışını axtarırıq.

Münasibətlərə gəldikdə, çox vacib birinin olduğunu eşidəndə təəccüblənə bilərsiniz. Yəqin ki, diqqətdən kənarda qaldığınız əlaqə:

Özünüzlə olan münasibət.

Mən şaman Rudá Iandêdən bu vacib fikir haqqında öyrəndim.

Onun sağlam münasibətləri inkişaf etdirməyə dair inanılmaz, videosu Ruda sizə özünüzü dünyanızın mərkəzinə yerləşdirmək üçün alətlər verir.

Bunu etməyə başladıqdan sonra özünüzdə və münasibətlərinizdə nə qədər xoşbəxtlik və məmnunluq tapa biləcəyinizi söyləmək mümkün deyil.

Bəs Rudanın məsləhətini həyatı dəyişdirən nədir?

Yaxşı, şaman təlimlərinin müdrikliyindən irəli gələn üsullardan istifadə edir və onlara öz müasir üslubunu qoyur. O, şaman ola bilər, amma o, sizin və mənim yaşadığım eşqdə eyni problemləri yaşayıb.

Və bundan istifadəbirləşməsi, o, çoxumuzun münasibətlərimizdə səhv etdiyimiz sahələri asanlıqla müəyyən edir.

Münasibətlərinizin heç vaxt nəticə vermədiyini hiss etdikdə və ya özünüzü lazımınca qiymətləndirilməyən, qiymətləndirilməyən və ya sevilməyən hiss etdiyiniz zaman bu pulsuz video sizə sevgi həyatınızı dəyişdirmək üçün bəzi praktik və tətbiq olunan üsullar verəcəkdir.

3) İmpulslarınızı idarə edin

Narsist insanlar çox vaxt impulsiv olurlar və nəticələrini düşünmədən qərarlar qəbul edirlər.

Narsisist meyllər nümayiş etdirirsinizsə, ilk növbədə düşünməyi vurğulamaq vacibdir. sonra reaksiya verir.

Greenberg-ə görə:

“Təkilən zaman normal cavabınızı maneə törətməyi və ya gecikdirməyi məşq edin. Sizin "normal" cavabınız indi avtomatik olaraq etdiyiniz arzuolunmaz cavabdır. Bu, bir vərdiş kimi beyninizin neyronlarına daxil olub.”

Davranışlarınızı dəyişdirmək üçün əsas addım impulslarınızdan xəbərdar olmaqdır. Bu, sizə həyatınızda davranış dəyişikliyi yaratmaq imkanı verir.

Birinci addımda tövsiyə olunduğu kimi, tətiklərinizi qeyd etmək sizə tətik stimulu ilə cavabınız arasında müəyyən boşluq yaratmağı öyrədəcək.

Tetiklendiğinde fasilə vermək yeni davranışlar toplusu yaratmaq fürsətini açır.

4) Şüurlu şəkildə yeni empatik cavablar toplusunu seçin

Düşünməzdən əvvəl başqaları haqqında düşünmək narsistlər üçün inanılmaz dərəcədə çətin olur. özlərindən. Çətin olsa da, bu, vacib bir addımdıralın.

Araşdırmalar göstərir ki, narsistlər empatik olmağı öyrənə bilərlər. Bu, empatik davranışlardan vərdiş yaratmaqdan irəli gəlir.

Ni tövsiyə edir:

“Həyatınızdakı insanlara səmimi maraq və maraq göstərin. Heç olmasa danışdığınız qədər qulaq asın. Başqalarının şəxsi sahəsinə düşüncəsizcəsinə müdaxilə etməmək, onların şəxsi əmlakından istifadə etmək və ya icazəsiz şəxsi vaxtlarını almamaq üçün diqqətli olun.”

Narsisizmə səbəb olan vəziyyətlərə fərqli reaksiya vermək üçün özünüzü məşq etməyə başlaya bilərsiniz. impulslarınızdan daha çox xəbərdar olduğunuz üçün meyllər.

Birinci addımda qeyd etdiyiniz tətiklər haqqında düşünün və necə reaksiya vermək istədiyinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Şüurlu şəkildə başqaları haqqında düşünsəniz və empatiya nümayiş etdirsəniz, reaksiyanız necə olardı?

Bir az vaxt ayırmaq və müntəzəm olaraq etdiyiniz davranışlara şüurlu şəkildə qərar vermək vacibdir.

İndi siz Tətikləndiyinizi hiss etdiyiniz zaman qeyd edərək və tətiyin stimulu ilə cavabınız arasında boşluq yaratmağı öyrənsəniz, hər dəfə narsissizmin tətikini hiss etdiyiniz zaman şüurlu şəkildə empatik bir davranışla reaksiya verməyə başlaya bilərsiniz.

əvvəlcə bunu etmək qəribə hiss olunur. Həm də inanılmaz dərəcədə sinir bozucu olacaq. Lakin zaman keçdikcə yeni reaksiyalarınız köklü davranış nümunələrinə çevriləcək.

5) Daha yaxşı olmaq üçün verdiyiniz qərarı qeyd edin.insan

Sadə səslənir, amma əgər siz özünüzü narsisistik meyllərə malik olduğunuzu müəyyən etmisinizsə, impulslarınızı və reaksiyalarınızı qeyd etməyə başlamışsınızsa və narsisistik reaksiyalarınızı empatik reaksiyalarla əvəz etməyə başlamışsınızsa, o zaman çox davranmalısınız. özünüzdən razısınız.

Özünüzün daha yaxşı versiyası olmaq qərarına gəldiniz və bu qərara əməl edirsiniz.

Bu qərarın sizin və sizin olması çox vacibdir' bunu yenidən edirsiniz, çünki həqiqətən dəyişmək istəyirsiniz. Əgər belədirsə, bu qərara gəldiyinizi həqiqətən qeyd etmək üçün fasilə verməlisiniz. Bunu etmək asan iş deyil.

Narsisistik meyllərinizə qarşı yeni davranış reaksiyaları toplusunun yaradılması prosesi zamanı, qəbul etdiyiniz qərarları qeyd etmək üçün hər gün özünüzə müəyyən vaxt ayırmağı məsləhət görürəm.

Gün ərzində tetikleyicilerinizin fərqinə vardığınız və adi cavabınızı alternativ empatik davranışla əvəz etdiyiniz anları düşünün. Cavabınızı əvəz edə bilmədiyiniz vaxtlara diqqət yetirin və yeni vərdişlər toplusu yaratmaq üçün vaxt lazım olduğunu anlayın.

Özünüzü qeyd etmək üçün hər gün özünüzə vaxt ayırmaqla özünüzə xatırladacaqsınız. niyə etdiyin şeyi edirsən. Bu, narsist olmağı dayandırmaq üçün axtarışınızı davam etdirmək üçün sizə daxili motivasiya verəcəkdir.

6) Həyatınızda baş verən hər şey üçün məsuliyyət daşıyın.həyat

Narsistlər nadir hallarda həyatlarında baş verənlərə görə məsuliyyət daşıdıqları üçün bir reputasiyaya malikdirlər.

Onlar ya qurban rolunu oynamaq üçün vəziyyəti manipulyasiya edirlər, ya da başqasını özlərini törətdikləri cinayətə görə günahkar hiss etdirirlər.

Ancaq siz yox. Məqalənin bu nöqtəsinə gəlməyiniz onu göstərir ki, siz öz narsisistik meyllərinizə görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürməyə başlamağa həvəslisiniz.

Məsuliyyət götürmək səyahəti sadəcə olaraq bir sıra narsisistik davranış meyllərini dəyişməkdən daha böyükdür. . Bu, həyatınıza daha geniş təsir göstərəcək.

Dr. Aleks Likermanın izah etdiyi kimi, məsuliyyət götürmək sadəcə olaraq o deməkdir:

“...xoşbəxtliyiniz üçün tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürmək... hər şeyin necə olduğunu dərk etmək deməkdir. Əvvəldən baxmaq hər şeyin necə bitəcəyini müəyyən etmir və istədiyimiz hər şeyi (və ya bəlkə də heç nəyi) idarə edə bilməsək də, hamımız çox vaxt həyatımızın hadisələrinin bizə nə qədər xoşbəxtlik və ya iztirab gətirdiyinə təsir etmək üçün böyük qabiliyyətə sahibik. .”

(Həyatınız üçün məsuliyyət götürməkdə kömək etmək istəyirsinizsə, e-kitabımıza baxın: Nəyə görə Məsuliyyət götürmək ən yaxşısı olmağın açarıdır)

7) Psixoterapiya qəbul etməyi düşünün

Artıq narsissizliyinizə görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürdüyünüz üçün davranışlarınızı dəyişdirmək üçün yanaşmanızı psixoterapiya ilə tamamlamağı düşünməyə dəyər.

Anlamağınıza kömək edə biləcək təcrübələr edin.Siz nə üçün təbii olaraq etdiyinizi edirsinizsə, sizə əsas təbiətinizi daha dərindən anlamağa kömək edəcək.

Bərpa üçün körpülərə əsasən, müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

“Birgə işləmək, terapevtlər və narsisistik xəstələr xəstənin həyatında stress, münaqişə və narazılıq yaradan münasibət və davranışları müəyyən edəcəklər. Sağalma prosesi davam etdikcə, terapevtlər NPD xəstələrini narsisistik simptomlarının mənfi təsirini azaltmaq üçün konstruktiv tədbirlər görməyə təşviq edəcək, onlara bunu etməyə kömək edə biləcək praktiki məsləhətlər və təlimatlar təqdim edəcəklər.”

8) Minnətdarlıq məşq edin

Narsistlər çox vaxt minnətdarlığı anlamaqda çətinlik çəkirlər, çünki bu, çoxlu təvazökarlıq tələb edir. Amma bu, əyilə və inkişaf etdirə biləcəyiniz bir əzələ kimidir.

Şişmiş eqoyu yatırtmağın bir yolu varsa, minnətlə məşğul olmaq, şübhəsiz ki, hiylə işlədəcək.

Bu ona görədir ki, minnətdarlıq sizi dəyişdirir. Özünüz haqqında düşünməkdən həyatınızdakı digər insanlara və şeylərə görə minnətdarlıq hissi keçirməyə qədər.

Con Amadeo, Alovla Rəqs: Sevgili Münasibətlərə Diqqətli Bir Yol kitabının mükafatlı müəllifi izah edir:

“Təşəkkür bizim hüquq hissimizi düzəldir. Narsissizmin bir tərəfi də vermək məcburiyyətində qalmadan almağa layiq olduğumuz inancımızdır. Biz hiss edirik ki, başqasının dünyasını dərk etməklə və başqalarının ehtiyaclarına cavab verməklə narahat olmadan ehtiyaclarımızı ödəmək hüququna malikik. Bizimdiqqət məhdud və dar bir mənlik duyğusunda tam şəkildə əmilir.”

Bəs narsisistik şəxsiyyətinizin buna imkan vermədiyini anladığınız zaman praktiki olaraq minnətdarlıq məşqinə necə başlaya bilərsiniz?

Başlayın. özünüzlə.

Bilirəm ki, bu, sizi çaşdıra bilər, amma burada bir şey var:

Həyatınızı sıralamaq üçün xarici düzəlişlər axtarmağa ehtiyac yoxdur, dərindən bilirsiniz ki, bu işləmir.

Bu da ona görədir ki, içəri baxıb şəxsi gücünüzü ortaya qoyana qədər axtardığınız məmnuniyyəti və məmnunluğu heç vaxt tapa bilməyəcəksiniz.

Bu, şaman Ruda Iandêdən öyrəndiyim başqa bir şeydir. Mükəmməl pulsuz videosunda Ruda həyatda istədiyinizə nail olmaq üçün effektiv üsulları izah edir. Əminəm ki, bu, həm də minnətdarlığı təcrübədən keçirməyin və narsissizmi aradan qaldırmağın praktik yollarını öyrənməyə kömək edəcək.

Beləliklə, özünüzlə sağlam münasibət qurmaq üçün həqiqi məsləhətlər almaq istəyirsinizsə, çəkinməyin. onun inanılmaz ustad dərsinə baxın.

Budur, pulsuz videoya yenidən keçid .

Narsizmin mənfi təsirləri

Təəssüf ki, narsissizmdən əziyyət çəkən insanlar öz mənfi davranışlarından və onun həyatlarına gətirdiyi təsirlərdən demək olar ki, tamamilə xəbərsiz ola bilərlər.

Professor Prestona görə Ni, həyat məşqçisi və Çətin insanlarla necə effektiv ünsiyyət qurmaq və rəftar etmək olar:

“Bir çox narsistlər özlərinə əhəmiyyət vermirlər.