ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 8 ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಬಹುಶಃ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಿದ ಭಾವನೆ ಕಷ್ಟವೇ?

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಇತರರು ಮೆಚ್ಚುವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಆದರೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುವಿರಿ?

ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿರುವಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವ-ಸಂರಕ್ಷಣೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರುವಿರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವವರು.

ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಳ್ಳ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ ವಿಶ್ವದ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಬಲಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯೋಣ.

8 ಹೊರಬರಲು 8 ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 8 ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ.ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಠಿಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ಸ್ವಾರ್ಥ, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಂತಹ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರ ಕಡೆಗೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮನೋವೈದ್ಯ ಗ್ರಾಂಟ್ ಹಿಲರಿ ಬ್ರೆನ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಈ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಫಲನದ ಹೈ-ವೈರ್ ಆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಕಚ್ಚಾ ನರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. 1>

ಇದರರ್ಥ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಏಕಾಂಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ನೋಟದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2) ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಏಣಿ.

Ni ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ:

“...ನಿಯಮ ಮುರಿಯುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಅಸಡ್ಡೆ ಭೋಗ, ಅಥವಾ ಇತರ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ.”

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.

3) ಅನಗತ್ಯ ಕೋಪ

ಕೋಪವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜನರು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಗ್ರೀನ್‌ಬರ್ಗ್ ಪ್ರಕಾರ:

"ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕಾಯುವುದು. ಅವರ ಕೋಪ ಮತ್ತು ನೋಯ ಪ್ರಮಾಣವು ವಾಸ್ತವಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಹಳ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.”

ಈ ಅಗತ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

4) ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಆಂತರಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಗೆ ಅಜೇಯರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಯೇಲ್ ಸಂಶೋಧನಾ ತಜ್ಞ ಸೇಥ್ ರೊಸೆಂತಾಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: “ಜನರು ಏನನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ತಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವು ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.”

ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಅಸಹ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ.

5 ) ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಅಭದ್ರತೆ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಚಿಪ್ಪಿನ ಹಿಂದೆ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಪೀಡಿತರಾಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ನಿ:<1 ಪ್ರಕಾರ>

“ಅನೇಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತಾರೆಯಾವುದೇ ನೈಜ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ. ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸವಲತ್ತು, ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಅಥವಾ "ವಿಶೇಷ" ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೇಟೆಯಾಡುತ್ತಾರೆ.

“ಆಳವಾಗಿ, ಅನೇಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ "ಕೊಳಕು ಬಾತುಕೋಳಿ", ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ."

ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು.

ಆದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಇದ್ದರೆ.

ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಚಿಂತನೆಯ ನಾಯಕ ಬ್ಯಾರಿ ಡೇವನ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ: “ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅವರ ಬಗ್ಗದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಸ್ವ-ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬದುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ನಿರಾಕರಣೆಯು ನೀವು ಮುರಿಯಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. .

ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ಒಂದು ಬಹಿರಂಗವು ನನ್ನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿತು

ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾನು ಅರ್ಹನಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ "ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು.ಅವುಗಳನ್ನು.

ನಾನು "ಒಂದು" ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ನಾನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದ ಜನರು. ನನ್ನನ್ನು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನಾನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದು ಅಲ್ಲ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯ.

ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.

ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಒಳನೋಟಗಳು. Rudá Iandê ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುರಿತು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮುರಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರೀತಿಯು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು, ನಾವು ಬೇರೆಯವರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾವು ಓಡಿಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮನುಷ್ಯರಂತೆ.

ಈಗ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಒಳಗೆ ಹೋಗಲು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯಾಣ. ನೀವು ಬರುವ ಹಾಗೆಈ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಇದು ಆಳವಾದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಂದದ್ದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೇವಲ ಇತರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫಲಪ್ರದವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

1) ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಚೋದಕಗಳು" ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಪ್ರಚೋದನೆ" ಪಡೆದಾಗ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ತಜ್ಞರು:

“ಪ್ರಚೋದಕಗಳು” ಇವು:

“...ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಪದಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು "ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ" ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."

ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು "ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿದಾಗ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು.

2) ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ಜನರು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅವರ ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಾರಣ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜನರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಾಜವು ನಮಗೆ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ "ಪ್ರಣಯ ಪ್ರೀತಿ", "ಒಂದು" ಅಥವಾ "ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧ" ದ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾದ ಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಪರ್ಕ:

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.

ನಾನು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಒಳನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವೀಡಿಯೊ , Rudá ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ರುಡಾ ಅವರ ಸಲಹೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಷಾಮನಿಕ್ ಬೋಧನೆಗಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಷಾಮನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆಯೇ ಅವನು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ.

ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದುಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ, ಶ್ಲಾಘನೀಯವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಆಲೋಚನೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು.

ಗ್ರೀನ್‌ಬರ್ಗ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಪ್ರಚೋದನೆಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ 'ಸಾಮಾನ್ಯ' ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಈಗ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ತಂತಿಯಾಗಿದೆ.”

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದಿತವಾದಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

4) ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಅನುಭೂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಆಲೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಅವರೇ. ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತದೆ.

Ni ಸಲಹೆ:

“ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಷ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ ಆಲಿಸಿ. ಇತರರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಒಳನುಸುಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.”

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ನೀವು ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವೆ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವಾಗ, ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೇರೂರಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಾಗುತ್ತವೆ.

5) ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಆಚರಿಸಿವ್ಯಕ್ತಿ

ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಇರಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ' ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಈ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಚರಿಸಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೊಸ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಗದಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ದಿನದ ಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

6) ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿlife

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಾವು ಮಾಡಿದ ಅಪರಾಧಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯಾಣವು ಕೇವಲ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಲಿಕ್ಕರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥ:

“...ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು … ಎಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಅಗಾಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. .”

(ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಏಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ)

7) ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್‌ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುಏಕೆ ನೀವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇತುವೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

“ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳು ರೋಗಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು NPD ಪೀಡಿತರನ್ನು ತಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

8) ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಮ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನಂತಿದ್ದು ನೀವು ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಉಬ್ಬಿದ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ತಣಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದ್ದರೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಾಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ವಿಥ್ ಫೈರ್: ಎ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ವೇ ಟು ಲವಿಂಗ್ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಲೇಖಕ ಜಾನ್ ಅಮೆಡಿಯೋ, ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಾವು ಕೊಡದೆಯೇ ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಹರು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಜಗತ್ತನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದೆ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮಸೀಮಿತ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.”

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿನ್ನೊಡನೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆಳವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಳಗೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ರುಡಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ .

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಪ್ರೆಸ್ಟನ್ ಪ್ರಕಾರ ನಿ, ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು:

“ಅನೇಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಹಿಸುತ್ತಾರೆ