Làm thế nào để ngừng tự ái: 8 bước chính

Bạn có cảm thấy mình có xu hướng tự ái và không thể thay đổi không?

Có lẽ bạn cảm thấy không ai công nhận bạn xứng đáng?

Có lẽ trong thâm tâm bạn cảm thấy không vui và cảm thấy khó thỏa mãn?

Có lẽ bạn thích được người khác chú ý và cảm thấy ngưỡng mộ?

Nhưng bạn cảm thấy mình có những mối quan hệ rắc rối và khó có thể liên hệ cũng như đồng cảm?

Hay bạn có bao giờ cảm thấy mâu thuẫn vì bạn sẽ làm bất cứ điều gì với người khác để đạt được điều mình muốn không?

Nếu bạn cảm thấy như vậy và xem xét kỹ hơn thì bạn đã đi trước một bước. Hầu hết những người ái kỷ thậm chí còn không nhận thức được xu hướng ái kỷ của họ.

Việc tự bảo vệ bản thân thường ngăn họ thay đổi.

Nhưng rất có thể, nếu bạn đang đọc bài viết này, thì bạn là một trong số đó những người muốn trải nghiệm điều gì đó tốt đẹp hơn trong cuộc sống.

Những người tự ái nhận thức được bản thân có thể thay đổi.

Trong bài viết này, tôi đã thu thập các bước chính về cách dừng lại theo một số chuyên gia tâm lý học hàng đầu thế giới, là một người tự ái, để bạn có thể bắt đầu bước ra khỏi những hành vi hạn chế này.

Hãy bắt đầu ngay.

8 bước để vượt qua lòng tự ái của bạn

Vượt qua lòng tự ái không phải là quá trình đơn giản. Thay đổi tuyệt đối có thể gần như không thể. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện những thay đổi sẽ tạo ra tác động tích cực đến cuộc sống của mình.

Dưới đây là 8 bước có thể thực hiện được để giúp bạn ngừng trở thành người tự ái, theocác kiểu hành vi tiêu cực và thường tự hủy hoại bản thân, thường khiến họ phải trải qua những bài học cuộc sống một cách khó khăn.”

Những tác động tiêu cực của chứng tự ái trong cuộc sống của bạn có thể bao gồm:

1) Cô đơn và cô lập

Các xu hướng hành vi ái kỷ như ích kỷ, dối trá và thờ ơ không phải là những đặc điểm thu hút các mối quan hệ lâu dài.

Những người ái kỷ thường chỉ phục vụ bản thân và không có khả năng thể hiện sự đồng cảm đối với người khác. Vì điều này, họ gặp khó khăn trong việc hình thành mối quan hệ chân thành và sâu sắc với người khác.

Theo bác sĩ tâm thần Grant Hilary Brenner:

“Nhất thiết phải thực hiện hành động tự phản ánh này để duy trì bong bóng lòng tự trọng đang vắt kiệt sức lực của bản thân và những người khác, luôn đe dọa phơi bày sự yếu đuối và đẩy nhiều mối quan hệ có giá trị vào vòng xoáy hủy diệt của sự ghen tị và cạnh tranh, hoặc túng thiếu và lạm dụng, trong những tình huống cực đoan nhưng lại quá phổ biến.”

Điều này có nghĩa là những người tự yêu mình sống cuộc sống cô đơn và chỉ có thể duy trì các mối quan hệ hời hợt.

2) Các vấn đề trong sự nghiệp hoặc trường học

Đương nhiên, sự kém cỏi trong xã hội của một người tự yêu mình ngăn cản họ thành công trong sự nghiệp hoặc bậc thang giáo dục.

Theo Ni, các vấn đề phát sinh từ:

“…vi phạm quy tắc, vô trách nhiệm trắng trợn, nuông chiều bất cẩn hoặc các hành vi thiếu thận trọng khác.”

Nói cách khác, những người ái kỷ không có khả năng làmtrên nấc thang sự nghiệp.

3) Sự tức giận không cần thiết

Tức giận là điều mà những người tự yêu mình có xu hướng nuôi dưỡng.

Theo Greenberg:

“Họ cực kỳ tức giận với những thứ dường như khá nhỏ đối với hầu hết mọi người, chẳng hạn như đợi thêm mười phút để có bàn trong nhà hàng. Mức độ giận dữ và tổn thương của họ dường như rất không tương xứng với tình hình thực tế.”

Cảm xúc tiêu cực cần thiết này làm suy giảm mọi khía cạnh trong cuộc sống của người tự ái, khiến họ càng khó đạt được sự hài lòng hoặc hạnh phúc.

4) Trầm cảm và lo lắng

Những người ái kỷ hoàn toàn không phải là bất khả chiến bại trước những xung đột cảm xúc nội tâm. Hoàn toàn ngược lại, họ nhạy cảm hơn với chứng trầm cảm và lo lắng.

Chuyên gia nghiên cứu Seth Rosenthal của Đại học Yale giải thích: “Mọi người đưa ra giả thuyết rằng những người tự yêu mình có xu hướng có mức cao hơn và mức thấp thấp hơn. Họ luôn có nhu cầu được thế giới xung quanh kiểm chứng sự vĩ đại của mình. Khi thực tế bắt kịp họ, họ có thể phản ứng bằng cách trở nên chán nản.”

Sự khác biệt là họ sử dụng các cuộc đấu tranh của mình để làm động lực cho hành vi ghê tởm, xa lánh thế giới hơn nữa.

5 ) Nỗi bất an ẩn sâu

Những người mắc chứng Rối loạn nhân cách ái kỷ có vẻ quá tự tin, nhưng đằng sau lớp vỏ bọc của họ là một người luôn bị ám ảnh bởi sự bất an ẩn sâu.

Theo Ni:

“Nhiều người ái kỷ rất dễkhó chịu với bất kỳ sự coi thường hoặc thiếu chú ý thực sự hoặc được nhận thức nào. Họ thường xuyên bị săn đuổi bởi cảm giác bất an rằng mọi người có thể không coi họ là những cá nhân có đặc quyền, quyền lực, nổi tiếng hoặc “đặc biệt” mà họ tự cho mình là.

“Trong thâm tâm, nhiều người tự ái cảm thấy như “con vịt con xấu xí”, ngay cả khi họ đau lòng không muốn thừa nhận điều đó.”

Liệu người ái kỷ có thực sự thay đổi được không?

Có.

Nhưng có một nếu như rất lớn.

Theo huấn luyện viên được chứng nhận và nhà lãnh đạo tư tưởng cải tiến Barrie Davenport: “Nếu mô hình quan hệ của một người tự ái có thể được thay đổi trong quá trình trị liệu, thì điều đó có thể hữu ích giảm bớt những đặc điểm tự yêu mình cứng nhắc của họ thành một hình thức tự bảo vệ nhẹ nhàng hơn mà cuối cùng cho phép họ có những mối quan hệ lành mạnh.”

Có thể thay đổi bằng những nỗ lực không ngừng. Nếu sẵn sàng thực hiện những thay đổi sâu sắc trong tâm lý và cách sống của mình, bạn có thể vượt qua khuynh hướng tự ái và có mối quan hệ tốt hơn với thế giới.

Từ chối là khuôn mẫu số một mà bạn cần phá bỏ .

Cách duy nhất để tiến lên phía trước là chấp nhận rằng bạn đang gặp vấn đề, chịu trách nhiệm về vấn đề đó và sẵn sàng thay đổi.

Điều tiết lộ này đã thay đổi cuộc sống tự ái của tôi như thế nào

Tôi từng tin rằng mình cần phải thành công trước khi xứng đáng tìm được một người có thể yêu mình.

Tôi từng tin rằng có một “người hoàn hảo” ngoài kia và tôi chỉ cần tìmhọ.

Tôi từng tin rằng cuối cùng mình sẽ hạnh phúc khi tìm thấy “người ấy”.

Điều tôi biết bây giờ là chính những niềm tin hạn hẹp này đã ngăn cản tôi xây dựng mối quan hệ sâu sắc và mật thiết với họ. những người tôi đã gặp. Tôi đang theo đuổi một ảo tưởng đang dẫn tôi đến sự cô đơn.

Nếu bạn muốn thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của mình, một trong những cách hiệu quả nhất là thay đổi niềm tin của bạn.

Thật không may, không phải vậy một việc dễ dàng thực hiện.

Tôi may mắn được làm việc trực tiếp với pháp sư Rudá Iandê trong việc thay đổi niềm tin của tôi về tình yêu. Làm như vậy về cơ bản đã thay đổi cuộc đời tôi mãi mãi.

Một trong những video mạnh mẽ nhất mà chúng tôi có là về những hiểu biết sâu sắc của anh ấy về tình yêu và sự thân mật. Rudá Iandê chia sẻ những bài học quan trọng của mình về việc vun đắp các mối quan hệ lành mạnh và nuôi dưỡng trong cuộc sống của bạn.

Tình yêu là điều mà chúng ta phải nỗ lực bên trong chính mình, không phải là điều mà chúng ta mong đợi hoặc lấy từ người khác.

Đây là một liên kết đến video một lần nữa.

Chúng ta càng có thể bắt đầu nhìn vào và yêu thích những phần của bản thân mà chúng ta muốn chạy trốn và thay đổi, chúng ta càng có thể chấp nhận con người thật của mình một cách trọn vẹn và triệt để với tư cách là con người.

Giờ đây, bạn đã có thể biết rõ hơn liệu mình có những phẩm chất tự ái hay không, bạn có quyền lựa chọn tham gia, thực hiện công việc và bắt đầu tạo ra sự thay đổi lâu dài cho chính mình.

Không phải lúc nào cũng dễ thay đổi. Nhưng đó là một hành trình mà bạn không phải làm một mình. Khi bạn bắt gặpthêm tài nguyên và ý tưởng cho quá trình chuyển đổi này, chỉ cần đảm bảo rằng đó là điều gì đó xuất phát từ sâu bên trong và điều gì đó giúp bạn trở lại với chính mình.

Việc chỉ nghe theo lời khuyên của người khác sẽ khiến bạn không nghe được.

Đi vào trái tim và bản chất sâu sắc của bạn, đó là con đường mà chỉ bạn mới có thể khám phá. Hãy nhớ rằng các công cụ và tài nguyên giúp bạn thực hiện điều này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất trên hành trình của bạn.

Tôi chúc bạn can đảm và mạnh mẽ trên đường đi.

1) Biết “tác nhân kích hoạt” của bạn là gì

Hành vi ái kỷ thường xuất hiện khi một người bị “kích hoạt”.

Theo Elinor Greenberg, liệu pháp Gestalt nổi tiếng quốc tế người huấn luyện và chuyên gia về Rối loạn nhân cách ái kỷ:

“Tác nhân” là:

“…những tình huống, lời nói hoặc hành vi khơi dậy cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ trong bạn. Những người có vấn đề về lòng tự ái có xu hướng phản ứng thái quá khi họ bị “kích động” và làm những việc mà sau này họ phải hối hận”.

Bước đầu tiên, điều quan trọng là phải biết tính tự ái của bạn bộc phát trong những tình huống nào. Tìm hiểu xem chúng là gì có thể giúp bạn xác định những lý do đằng sau chứng tự ái của mình, nhờ đó, bạn có thể xử lý chúng một cách phù hợp.

Ví dụ: nếu bạn có xu hướng tự ái và muốn nhận thức được các yếu tố kích hoạt của mình, bạn có thể nhận thấy rằng bạn thường cảm thấy tức giận dâng trào khi một người mà bạn cho là có “địa vị thấp hơn” thách thức quyền lực của bạn tại nơi làm việc.

Hoặc bạn có thể nhận thấy rằng mình thường coi thường người khác khi họ đề xuất ý kiến.

Cho dù yếu tố kích hoạt cụ thể của bạn là gì, hãy bắt đầu ghi chú lại chúng. Có thể hữu ích nếu bạn mang theo một cuốn sổ bên mình hoặc ghi lại chúng trong một ứng dụng ghi chú trên điện thoại của mình.

Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy các kiểu khi bạn cảm thấy bị người khác kích hoạt và phản ứng bằng khuynh hướng tự ái.

2) Thực hành yêu bản thân

Tự áimọi người có xu hướng có vấn đề nghiêm trọng về lòng tự trọng và không biết cách yêu thương bản thân.

Vì lòng tự trọng mong manh, họ cần thể hiện sự vượt trội của mình và hạ thấp người khác.

Điều mà những người tự yêu mình cần làm trên hết là thực hành yêu bản thân.

Nhưng ngày nay, thực hành yêu bản thân không dễ dàng. Lý do cho điều này rất đơn giản:

Xã hội tạo điều kiện cho chúng ta cố gắng tìm lại chính mình trong mối quan hệ với người khác. Chúng ta luôn tìm kiếm “tình yêu lãng mạn”, “người duy nhất” hoặc khái niệm lý tưởng về “mối quan hệ hoàn hảo”.

Khi nói đến các mối quan hệ, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng có một điều rất quan trọng kết nối mà bạn có thể đã bỏ qua:

Mối quan hệ mà bạn có với chính mình.

Tôi biết được thông tin chi tiết quan trọng này từ pháp sư Rudá Iandê.

Video đáng kinh ngạc của anh ấy về nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh , Rudá cung cấp cho bạn các công cụ để đặt mình vào trung tâm thế giới của bạn.

Và một khi bạn bắt đầu làm điều đó, sẽ không thể nói trước được mức độ hạnh phúc và viên mãn mà bạn có thể tìm thấy trong bản thân và trong các mối quan hệ của mình.

Vậy điều gì đã khiến lời khuyên của Rudá có thể thay đổi cuộc sống như vậy?

Chà, sử dụng các kỹ thuật bắt nguồn từ sự khôn ngoan của các giáo lý pháp sư và áp dụng khuynh hướng hiện đại của riêng anh ấy vào chúng. Anh ấy có thể là một pháp sư, nhưng anh ấy cũng trải qua những vấn đề trong tình yêu giống như bạn và tôi.

Và sử dụng cái nàykết hợp, anh ấy dễ dàng xác định những lĩnh vực mà hầu hết chúng ta đều gặp trục trặc trong các mối quan hệ của mình.

Khi bạn cảm thấy các mối quan hệ của mình không bao giờ suôn sẻ, hoặc cảm thấy bị đánh giá thấp, không được đánh giá cao hoặc không được yêu thương, video miễn phí này sẽ cung cấp cho bạn một số kỹ thuật thiết thực và có thể áp dụng để thay đổi đời sống tình cảm xung quanh.

3) Quản lý sự bốc đồng của bạn

Những người tự yêu mình thường bốc đồng và đưa ra quyết định mà không nghĩ đến hậu quả.

Nếu bạn thể hiện xu hướng tự yêu mình, điều quan trọng là phải nhấn mạnh suy nghĩ trước và sau phản ứng sau đó.

Theo Greenberg:

“Thực hành ức chế hoặc trì hoãn phản ứng bình thường của bạn khi được kích hoạt. Phản hồi 'bình thường' của bạn là phản hồi không mong muốn mà bạn tự động thực hiện. Nó đã trở thành một thói quen trong các tế bào thần kinh của não bạn”.

Bước quan trọng để thay đổi hành vi của bạn là nhận thức được các xung động của bạn. Điều này mang đến cho bạn cơ hội để tạo ra sự thay đổi về hành vi trong cuộc sống của mình.

Việc ghi lại các yếu tố kích hoạt của bạn như được đề xuất ở bước một sẽ dạy bạn tạo ra khoảng cách giữa kích thích của yếu tố kích hoạt và phản ứng của bạn.

Tạm dừng khi được kích hoạt sẽ mở ra cơ hội để tạo ra một loạt hành vi mới.

4) Chọn một cách có ý thức một loạt các phản ứng đồng cảm mới

Việc nghĩ cho người khác trước khi nghĩ đến là một thách thức vô cùng lớn đối với những người tự ái của mình. Mặc dù khó khăn, đó là một bước quan trọng đểhãy chấp nhận.

Nghiên cứu cho thấy những người ái kỷ có thể học cách đồng cảm. Việc tạo thói quen từ những hành vi đồng cảm.

Ni khuyên:

“Hãy thể hiện sự quan tâm và tò mò thực sự về mọi người trong cuộc sống của bạn. Lắng nghe ít nhất nhiều như bạn nói. Hãy cẩn thận để không xâm phạm không gian cá nhân của người khác một cách thiếu suy nghĩ, sử dụng tài sản cá nhân của họ hoặc chiếm dụng thời gian cá nhân của họ mà không được phép.”

Bạn có thể bắt đầu rèn luyện bản thân để phản ứng khác đi với các tình huống kích hoạt chứng tự ái. giờ đây bạn đã nhận thức rõ hơn về các cơn bốc đồng của mình.

Hãy nghĩ về các yếu tố kích hoạt mà bạn đã lưu ý ở bước một và dành thời gian suy nghĩ xem bạn muốn phản ứng như thế nào. Phản ứng của bạn sẽ như thế nào nếu bạn đang nghĩ đến người khác một cách có ý thức và thể hiện sự đồng cảm?

Điều quan trọng là bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và quyết định một cách có ý thức về những hành vi mà bạn thường thực hiện.

Bây giờ bạn đã là ghi lại thời điểm bạn cảm thấy bị kích thích và học cách tạo khoảng cách giữa kích thích của tác nhân kích hoạt và phản ứng của bạn, bạn có thể bắt đầu phản ứng có ý thức bằng hành vi đồng cảm mỗi khi bạn cảm thấy kích thích lòng tự ái.

Điều đó sẽ cảm thấy kỳ lạ khi làm như vậy ban đầu. Nó cũng sẽ vô cùng bực bội. Nhưng theo thời gian, những phản ứng mới của bạn sẽ trở thành những khuôn mẫu hành vi đã ăn sâu.

5) Hãy ăn mừng quyết định mà bạn đã đưa ra để trở thành một người tốt hơnngười

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng nếu bạn đã xác định mình có khuynh hướng tự ái, đã bắt đầu lưu ý đến các xung động và phản ứng của mình, đồng thời bắt đầu thay thế các phản ứng tự ái của mình bằng các phản ứng đồng cảm, thì bạn nên rất hài lòng với bản thân.

Bạn đã đưa ra quyết định trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình và bạn đang thực hiện theo quyết định này.

Điều rất quan trọng là quyết định này là của bạn và bạn' đang làm điều đó bởi vì bạn thực sự muốn thay đổi. Nếu đây là trường hợp, bạn nên tạm dừng để thực sự ăn mừng rằng bạn đã đi đến quyết định này. Đó không phải là điều dễ dàng thực hiện.

Trong quá trình tạo ra một loạt các phản ứng hành vi mới đối với xu hướng tự ái của mình, tôi khuyên bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để ăn mừng những quyết định mà bạn đã đưa ra.

Hãy nghĩ về những khoảnh khắc trong ngày khi bạn nhận thấy yếu tố kích hoạt của mình và thay thế phản ứng thông thường của mình bằng một hành vi đồng cảm thay thế. Lưu ý những thời điểm bạn không thể thay thế câu trả lời của mình và hiểu rằng cần có thời gian để tạo một loạt thói quen mới.

Bằng cách dành thời gian cho bản thân mỗi ngày để tự tôn vinh bản thân, bạn sẽ nhắc nhở bản thân về tại sao bạn đang làm những gì bạn làm. Điều này sẽ mang lại cho bạn động lực bên trong để tiếp tục hành trình ngừng trở thành người tự ái.

6) Chịu trách nhiệm về mọi việc xảy ra trong cuộc sống của bạn.cuộc sống

Những người ái kỷ nổi tiếng là hiếm khi chịu trách nhiệm về những gì xảy ra trong cuộc sống của họ.

Họ có thể thao túng tình huống để đóng vai nạn nhân hoặc khiến người khác cảm thấy tội lỗi vì tội ác mà chính họ đã gây ra.

Nhưng bạn thì không. Thực tế là bạn đã đọc đến điểm này trong bài viết cho thấy rằng bạn có động lực để bắt đầu chịu trách nhiệm về khuynh hướng tự ái của mình.

Hành trình nhận trách nhiệm này lớn hơn nhiều so với việc chỉ thay đổi một tập hợp các khuynh hướng hành vi tự ái . Nó sẽ có tác động rộng lớn hơn đến cuộc sống của bạn.

Như Tiến sĩ Alex Lickerman giải thích, nhận trách nhiệm đơn giản có nghĩa là:

“…chịu trách nhiệm hoàn toàn cho hạnh phúc của bạn … có nghĩa là nhận ra rằng mọi thứ như thế nào cái nhìn ban đầu không quyết định mọi thứ sẽ kết thúc như thế nào, và mặc dù chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ (hoặc có lẽ bất cứ điều gì) mà chúng ta muốn, nhưng tất cả chúng ta thường có khả năng to lớn để ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc hay đau khổ mà các sự kiện trong cuộc đời mang lại cho chúng ta. .”

(Nếu bạn muốn được trợ giúp trong việc chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình, hãy xem Sách điện tử của chúng tôi: Tại sao Chịu trách nhiệm là chìa khóa để trở thành người tốt nhất của bạn)

7) Cân nhắc tham gia liệu pháp tâm lý

Bây giờ bạn đang chịu trách nhiệm về chứng tự ái của mình, bạn nên xem xét bổ sung phương pháp thay đổi hành vi của mình bằng liệu pháp tâm lý.

Thực hiện các phương pháp có thể giúp bạn hiểutại sao bạn vốn dĩ làm những việc bạn làm sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về bản chất tiềm ẩn của mình.

Theo Bridges To Recovery, các phương pháp điều trị bao gồm:

“Cùng nhau làm việc, nhà trị liệu và bệnh nhân ái kỷ sẽ xác định thái độ và hành vi tạo ra căng thẳng, xung đột và bất mãn trong cuộc sống của bệnh nhân. Khi quá trình phục hồi tiến triển, các nhà trị liệu sẽ khuyến khích những người mắc chứng NPD thực hiện hành động mang tính xây dựng để cải thiện tác động tiêu cực của các triệu chứng tự ái của họ, đưa ra lời khuyên và hướng dẫn thiết thực có thể giúp họ làm như vậy.”

8) Thực hành lòng biết ơn

Những người tự ái thường khó hiểu được lòng biết ơn, bởi vì nó đòi hỏi rất nhiều sự khiêm tốn. Nhưng đây giống như một cơ bắp mà bạn có thể uốn dẻo và phát triển.

Nếu có một cách để dập tắt cái tôi quá khích, thì thực hành lòng biết ơn chắc chắn sẽ làm được điều đó.

Điều này là do lòng biết ơn khiến bạn thay đổi từ suy nghĩ về bản thân đến cảm thấy biết ơn những người khác và những điều trong cuộc sống của bạn.

John Amadeo, tác giả từng đoạt giải thưởng của Khiêu vũ với lửa: Một cách chánh niệm để đạt được các mối quan hệ yêu đương, giải thích:

“Lòng biết ơn là sự điều chỉnh ý thức về quyền lợi của chúng ta. Một khía cạnh của lòng tự ái là niềm tin rằng chúng ta xứng đáng nhận được mà không cần phải cho đi. Chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi có quyền đáp ứng nhu cầu của mình mà không gặp rắc rối khi nhận thức thế giới của người khác và đáp ứng nhu cầu của người khác. Của chúng tôisự chú ý hoàn toàn bị thu hút trong một ý thức giới hạn và hẹp hòi về bản thân”.

Nhưng làm thế nào bạn có thể bắt đầu thực hành lòng biết ơn một cách thực tế khi bạn nhận ra tính cách tự ái của mình không cho phép bạn làm như vậy?

Bắt đầu với chính mình.

Tôi biết điều này có thể khiến bạn bối rối nhưng vấn đề ở đây là:

Bạn không cần phải tìm kiếm các biện pháp khắc phục bên ngoài để sắp xếp lại cuộc sống của mình, trong thâm tâm, bạn biết điều này không hiệu quả.

Và đó là bởi vì cho đến khi bạn hướng nội và giải phóng sức mạnh cá nhân của mình, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự hài lòng và viên mãn mà mình đang tìm kiếm.

Đây là một điều khác tôi học được từ pháp sư Rudá Iandê. Trong video miễn phí tuyệt vời của mình, Rudá giải thích các phương pháp hiệu quả để đạt được điều bạn muốn trong cuộc sống. Và tôi chắc chắn rằng nó cũng sẽ giúp bạn học được những cách thiết thực để rèn luyện lòng biết ơn và vượt qua lòng tự ái.

Vì vậy, nếu bạn muốn nhận được lời khuyên chân thành về việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh với chính mình, đừng ngần ngại xem lớp học tuyệt vời của anh ấy.

Đây lại là liên kết tới video miễn phí .

Tác động tiêu cực của chứng ái kỷ

Thật không may, những người mắc chứng ái kỷ hầu như hoàn toàn không nhận thức được hành vi tiêu cực của mình và tác động mà hành vi đó mang lại cho cuộc sống của họ.

Theo Giáo sư Preston Ni, huấn luyện viên cuộc sống và là tác giả của Cách giao tiếp hiệu quả và xử lý những người khó tính:

“Nhiều người tự ái không biết gì về bản thân