ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງທີ່ຫຼົງໄຫຼ ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ບໍ?
ບາງທີເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບໍ່ມີໃຜໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບບໍ?
ບາງທີເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຢູ່ເລິກໆ ແລະຮູ້ສຶກລຳບາກກັບຄວາມສຳເລັດບໍ?
ບາງທີເຈົ້າຮັກຄວາມສົນໃຈ ແລະຮູ້ສຶກຊົມເຊີຍຈາກຜູ້ອື່ນບໍ?
ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າມີບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນ ແລະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະພົວພັນ ແລະໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ?
ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກຂັດແຍ້ງກັນບໍ ເພາະເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບໍ?
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້, ແລະເບິ່ງມັນຫຼາຍ, ເຈົ້າເດີນໜ້າໄປອີກຂັ້ນໜຶ່ງແລ້ວ. ນັກ narcissists ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ເຖິງທ່າອ່ຽງການຫຼົງໄຫຼຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການຮັກສາຕົນເອງມັກຈະຢຸດພວກເຂົາຈາກການປ່ຽນແປງ.
ແຕ່ມີໂອກາດ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງອ່ານເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ຜູ້ທີ່ຢາກປະສົບກັບສິ່ງທີ່ດີຂຶ້ນໃນຊີວິດ.
ຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກຕົນເອງ ສາມາດ ປ່ຽນແປງໄດ້.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວບລວມຂັ້ນຕອນສໍາຄັນກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດ. ການເປັນຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາອັນດັບຕົ້ນໆຂອງໂລກບາງຄົນ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມກ້າວອອກຈາກພຶດຕິກຳທີ່ຈຳກັດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
ໃຫ້ພວກເຮົາກ້າວເຂົ້າສູ່ທັນທີ.
8 ຂັ້ນຕອນເພື່ອເອົາຊະນະ narcissism ຂອງທ່ານ
ການເອົາຊະນະ narcissism ບໍ່ແມ່ນຂະບວນການງ່າຍດາຍ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງແທ້ຈິງອາດຈະຢູ່ໃກ້ກັບເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈະສ້າງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ນີ້ແມ່ນ 8 ຂັ້ນຕອນທີ່ບັນລຸໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດການເປັນ narcissist, ອີງຕາມການຮູບແບບພຶດຕິກຳທາງລົບ ແລະມັກຈະທຳລາຍຕົນເອງ, ເຊິ່ງປົກກະຕິຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບກັບບົດຮຽນຊີວິດຢ່າງໜັກໜ່ວງ.”
ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດປະກອບມີ:
1) ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ
ທ່າອ່ຽງພຶດຕິກຳແບບ Narcissistic ເຊັ່ນ: ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ການຕົວະ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍບໍ່ແມ່ນລັກສະນະທີ່ດຶງດູດຄວາມສຳພັນທີ່ຍາວນານ.
ພວກ Narcissists ມັກຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ຮັບໃຊ້ຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ ແລະບໍ່ສາມາດສະແດງເຖິງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຕໍ່ຄົນອື່ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງມີບັນຫາໃນການສ້າງຄວາມຜູກພັນອັນແທ້ຈິງ ແລະເລິກເຊິ່ງກັບຜູ້ອື່ນ.
ອີງຕາມການແພດຈິດຕະແພດ Grant Hilary Brenner:
“ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດການກະທຳດ້ວຍສາຍໄຟສູງທີ່ສະທ້ອນຕົນເອງເພື່ອ ການຮັກສາຟອງຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນການລະບາຍຕົວເອງແລະຜູ້ອື່ນ, ໄພຂົ່ມຂູ່ຕະຫຼອດໄປທີ່ຈະເປີດເຜີຍເສັ້ນປະສາດດິບ, ແລະການຊຸກຍູ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໄປສູ່ວົງຈອນການທໍາລາຍຂອງຄວາມອິດສາແລະການແຂ່ງຂັນ, ຫຼືຄວາມຈໍາເປັນແລະການລ່ວງລະເມີດ, ໃນສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງແຕ່ທົ່ວໄປເກີນໄປ." 1>
ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກນັກປະພັນມັກຊີວິດແບບໂດດດ່ຽວ ແລະສາມາດຮັກສາຄວາມສຳພັນແບບຜິວໜັງໄດ້ເທົ່ານັ້ນ.
2) ບັນຫາໃນອາຊີບ ຫຼືໂຮງຮຽນ
ຕາມທຳມະຊາດແລ້ວ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງດ້ານສັງຄົມຂອງນັກປະພັນກັບຄົນມັກຫຼົງໄຫຼຍັບຍັ້ງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນອາຊີບ. ຫຼືຂັ້ນໄດດ້ານການສຶກສາ.
ອີງຕາມ Ni, ບັນຫາເກີດຂຶ້ນຈາກ:
“…ການລະເມີດກົດລະບຽບ, ຄວາມບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ການບໍ່ສົນໃຈ, ຫຼືຄວາມບໍ່ຮອບຄອບອື່ນໆ.”
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, narcissists ຂາດຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໄດ້ດີໃນຂັ້ນໄດອາຊີບ.
3) ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ
ຄວາມໃຈຮ້າຍເປັນສິ່ງທີ່ຄົນມັກຮັກມັກເກີດ.
ອີງຕາມ Greenberg:
“ພວກເຂົາບ້າຫຼາຍກັບສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເຊັ່ນວ່າລໍຖ້າອີກສິບນາທີສໍາລັບໂຕະຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ. ລະດັບຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົມສ່ວນກັບສະຖານະການຕົວຈິງ.”
ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ຈຳເປັນນີ້ເຮັດໃຫ້ທຸກແງ່ມຸມຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຂຶ້ນສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະບັນລຸຄວາມພໍໃຈ ຫຼືຄວາມສຸກ.
4) ຄວາມຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ
Narcissists ແມ່ນບໍ່ຊະນະຕໍ່ການຂັດແຍ້ງທາງອາລົມພາຍໃນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Yale Seth Rosenthal ອະທິບາຍວ່າ: "ສິ່ງທີ່ຄົນສົມມຸດຕິຖານແມ່ນວ່າ narcissists ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູງແລະຕ່ໍາຕ່ໍາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ມີການກວດສອບຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາໂດຍໂລກອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ. ເມື່ອຄວາມເປັນຈິງຈັບຕົວເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດມີປະຕິກິລິຍາໂດຍການຊຶມເສົ້າ.”
ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນ, ການທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ການຕໍ່ສູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເຊື້ອໄຟເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນກຽດຊັງ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫ່າງໄກຈາກໂລກ.
5 ) ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ຝັງເລິກ
ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ Narcissistic ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມໝັ້ນໃຈເກີນໄປ, ແຕ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງພວກມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ຝັງເລິກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 60 ຄໍາເວົ້າ Osho ເພື່ອຄິດຄືນຊີວິດ, ຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸກອີງຕາມ Ni:
“ນັກປະພັນຫຼາຍຄົນມັກງ່າຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈໃນຄວາມເລັກນ້ອຍທີ່ແທ້ຈິງ ຫຼືຮັບຮູ້ໄດ້ ຫຼືຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່. ເຂົາເຈົ້າຖືກກັກຂັງຢູ່ສະເໝີຍ້ອນຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ຜູ້ຄົນອາດຈະບໍ່ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນສິດທິພິເສດ, ມີອຳນາດ, ເປັນທີ່ນິຍົມ, ຫຼື “ພິເສດ” ບຸກຄົນທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເປັນ.
“ໃນເລິກໆ, ນັກປະພັນຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຄືກັບ “ລູກເປັດຂີ້ຮ້າຍ”, ເຖິງວ່າເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດບໍ່ຢາກຍອມຮັບມັນ.”
ຕົວເປັດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ.
ແຕ່ມີອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ຖ້າ.
ອີງຕາມຄູຝຶກທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ ແລະຜູ້ນໍາດ້ານການປັບປຸງຄວາມຄິດ Barrie Davenport: “ຖ້າຮູບແບບຄວາມສໍາພັນຂອງນັກປະພັນຄົນໜຶ່ງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຫຼຸດລັກສະນະນິດໄສທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຮູບແບບການປົກປ້ອງຕົນເອງທີ່ອ່ອນລົງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.”
ການປ່ຽນແປງເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າເຈົ້າເປີດໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະທ່າອ່ຽງທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າ ແລະມີຄວາມສຳພັນທີ່ດີຂຶ້ນກັບໂລກໄດ້.
ການປະຕິເສດແມ່ນຮູບແບບອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງທຳລາຍ. .
ວິທີດຽວທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າຄືການຍອມຮັບວ່າທ່ານມີບັນຫາ, ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ມັນ, ແລະເປີດໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.
ການເປີດເຜີຍອັນດຽວນີ້ໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງຂ້ອຍແນວໃດ
ຂ້ອຍເຄີຍເຊື່ອວ່າຂ້ອຍຕ້ອງປະສົບຄວາມສຳເລັດ ກ່ອນທີ່ຈະສົມຄວນທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ສາມາດຮັກຂ້ອຍໄດ້.
ຂ້ອຍເຄີຍເຊື່ອວ່າມີ “ຄົນທີ່ສົມບູນແບບ” ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ ແລະຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງຊອກຫາເຂົາເຈົ້າ.
ຂ້ອຍເຄີຍເຊື່ອວ່າໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍຈະມີຄວາມສຸກເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ພົບ “ອັນນັ້ນ”.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນວ່າຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງຂັດຂວາງຂ້ອຍຈາກການສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງ ແລະສະໜິດສະໜົມກັບ ຄົນທີ່ຂ້ອຍພົບ. ຂ້ອຍກຳລັງໄລ່ຕາມພາບລວງຕາທີ່ພາຂ້ອຍໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນອັນໃດອັນໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ວິທີໜຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຄືການປ່ຽນຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ.
ໜ້າເສຍດາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນ ເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.
ຂ້ອຍໂຊກດີທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກໂດຍກົງກັບ shaman Rudá Iandê ໃນການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍໂດຍພື້ນຖານຕະຫຼອດໄປ.
ໜຶ່ງໃນວິດີໂອທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາມີແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງລາວກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ ແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມ. Rudá Iandê ຖອດຖອນບົດຮຽນຫຼັກຂອງລາວໃນການປູກສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ບໍາລຸງລ້ຽງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມຮັກເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ພາຍໃນຕົວເຮົາເອງ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮົາຄາດຫວັງ ຫຼືເອົາມາຈາກຄົນອື່ນ.
ນີ້ແມ່ນລິ້ງໄປຫາວິດີໂອອີກເທື່ອໜຶ່ງ.
ເມື່ອເຮົາສາມາດເລີ່ມເບິ່ງ ແລະຮັກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຕົວເຮົາເອງທີ່ເຮົາຕ້ອງການ ແລະປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຮົາກໍຍິ່ງສາມາດຍອມຮັບໄດ້ວ່າເຮົາເປັນໃຜແທ້ໆ. ໃນຖານະມະນຸດ.
ຕອນນີ້ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນວ່າເຈົ້າມີຄຸນສົມບັດທີ່ຫຼົງໄຫຼຫຼືບໍ່, ເຈົ້າມີທາງເລືອກທີ່ຈະເຂົ້າໄປ, ເຮັດວຽກ ແລະເລີ່ມປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
ມັນບໍ່ງ່າຍສະເໝີທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ແຕ່ມັນເປັນການເດີນທາງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງເຮັດຢ່າງດຽວ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຂົ້າມາຊັບພະຍາກອນ ແລະແນວຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຫັນປ່ຽນນີ້, ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ມາຈາກພາຍໃນເລິກໆ ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊີ້ໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ຕົວທ່ານເອງ.
ພຽງແຕ່ການເອົາຄໍາແນະນໍາຂອງຄົນອື່ນກໍ່ຈະບໍ່ສະບາຍຫູຂອງເຈົ້າ.
ການເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະເນື້ອແທ້ເລິກໆ, ມັນເປັນເສັ້ນທາງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນຫາໄດ້. ຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງມື ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ຈະເກີດຜົນສູງສຸດໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຂໍອວຍພອນໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກ້າຫານ ແລະ ເຂັ້ມແຂງຕະຫຼອດທາງ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາ.1) ຮູ້ວ່າ “ຕົວກະຕຸ້ນ” ຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ
ພຶດຕິກຳທີ່ເກີດການຫຼົງໄຫຼມັກຈະປະກົດຂຶ້ນເມື່ອຄົນຜູ້ໜຶ່ງຖືກ “ກະຕຸ້ນ.”
ຕາມ Elinor Greenberg, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gestalt ທີ່ມີຊື່ສຽງລະດັບສາກົນ ຄູຝຶກ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ Narcissistic:
“ຕົວກະຕຸ້ນ” ແມ່ນ:
“… ສະຖານະການ, ຖ້ອຍຄຳ ຫຼືພຶດຕິກຳທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຢ່າງແຮງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີບັນຫາ narcissistic ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕອບໂຕ້ຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອພວກເຂົາຖືກ "ກະຕຸ້ນ" ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເສຍໃຈຕໍ່ມາ."
ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສະຖານະການ narcissism ຂອງເຈົ້າອອກມາໃນສະຖານະການໃດ. ການຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າລະບຸເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະສາມາດຈັດການກັບພວກມັນຕາມຄວາມເໝາະສົມໄດ້.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບທ່າອຽງທີ່ຫຼົງໄຫຼ ແລະຢາກຮູ້ຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນ ທີ່ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກຄຽດແຄ້ນ ເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານເຫັນວ່າເປັນ “ຖານະຕໍ່າກວ່າ” ທ້າທາຍອຳນາດຂອງເຈົ້າໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຫຼື ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າມັກຈະບໍ່ສົນໃຈຄົນອື່ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າສະເໜີຄວາມຄິດ.
ບໍ່ວ່າຕົວກະຕຸ້ນສະເພາະຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ໃຫ້ເລີ່ມສັງເກດພວກມັນ. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາປື້ມບັນທຶກໄປນຳ ຫຼື ເອົາມັນລົງໃນແອັບບັນທຶກບັນທຶກໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນຮູບແບບຕ່າງໆເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄົນອື່ນ ແລະ ຕອບສະໜອງກັບ ທ່າອ່ຽງທີ່ຫຼົງໄຫຼ.
2) ຝຶກຮັກຕົນເອງ
ການຫຼົງໄຫຼ.ຄົນເຮົາມັກຈະມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຢ່າງຮ້າຍແຮງ ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຮັກຕົນເອງແນວໃດ.
ຍ້ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ອ່ອນແອ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຕ້ອງຄາດຄະເນຄວາມເໜືອກວ່າຂອງຕົນເອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຕົກຕໍ່າລົງ.
ສິ່ງທີ່ຄົນຮັກຕົນເອງຕ້ອງເຮັດເໜືອກວ່າສິ່ງອື່ນໃດແມ່ນຝຶກຮັກຕົນເອງ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ:
ສັງຄົມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພະຍາຍາມແລະຊອກຫາຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາຊອກຫາ “ຄວາມຮັກທີ່ໂລແມນຕິກ”, “ອັນໜຶ່ງ”, ຫຼືແນວຄິດທີ່ເໝາະສົມຂອງ “ຄວາມສຳພັນທີ່ສົມບູນ” ຢູ່ສະເໝີ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມສຳພັນ, ເຈົ້າອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ໄດ້ຍິນວ່າມີອັນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ທ່ານອາດຈະຖືກມອງຂ້າມ:
ຄວາມສໍາພັນທີ່ທ່ານມີກັບຕົວທ່ານເອງ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສໍາຄັນນີ້ຈາກ shaman Rudá Iandê.
ວິດີໂອທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງລາວກ່ຽວກັບການປູກສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ , Rudá ໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືເພື່ອປູກຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງໂລກຂອງທ່ານ.
ແລະເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີການບອກວ່າເຈົ້າສາມາດພົບຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມສຳເລັດໄດ້ຫຼາຍປານໃດພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງ Rudá ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ?
ດີ, ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ມາຈາກປັນຍາຂອງຄໍາສອນຂອງ shamanic ແລະເອົາຄວາມບິດເບືອນທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບພວກມັນ. ລາວອາດຈະເປັນ shaman, ແຕ່ລາວປະສົບບັນຫາດຽວກັນກັບຄວາມຮັກທີ່ທ່ານແລະຂ້ອຍມີ.
ແລະໃຊ້ອັນນີ້ການປະສົມປະສານ, ລາວໄດ້ກໍານົດໄດ້ງ່າຍໃນພື້ນທີ່ທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຜິດພາດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍດີຂື້ນ, ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະເມີນຄ່າ, ບໍ່ຮູ້ຈັກ ຫຼື ບໍ່ຮັກ, ວິດີໂອຟຣີນີ້ຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ນຳໃຊ້ໄດ້ແກ່ເຈົ້າເພື່ອປ່ຽນຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ.
3) ຈັດການແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ
ຄົນ Narcissist ມັກຈະມີແຮງກະຕຸ້ນ ແລະຕັດສິນໃຈໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງຜົນທີ່ຕາມມາ.
ຫາກເຈົ້າສະແດງທ່າອ່ຽງການຫຼົງໄຫຼ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເນັ້ນໃສ່ການຄິດກ່ອນ ແລະ ປະຕິກິລິຍາໃນພາຍຫຼັງ.
ອີງຕາມ Greenberg:
“ປະຕິບັດການຍັບຍັ້ງ ຫຼືຊັກຊ້າການຕອບສະໜອງຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນ. ການຕອບສະ ໜອງ 'ປົກກະຕິ' ຂອງເຈົ້າແມ່ນອັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ທ່ານເຮັດໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນສາຍເປັນນິໄສເຂົ້າໄປໃນ neurons ຂອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະສ້າງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພຶດຕິກຳໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການຈື່ຈຳຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າຕາມຄຳແນະນຳໃນຂັ້ນຕອນທີ່ໜຶ່ງຈະສອນເຈົ້າໃຫ້ສ້າງຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນຂອງຕົວກະຕຸ້ນ ແລະ ການຕອບສະໜອງຂອງເຈົ້າ.
ການຢຸດຊົ່ວຄາວເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນຈະເປີດໂອກາດທີ່ຈະສ້າງພຶດຕິກຳຊຸດໃໝ່.
4) ສະຕິເລືອກການຕອບໂຕ້ແບບເຫັນອົກເຫັນໃຈຊຸດໃໝ່
ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອສຳລັບນັກເລງໃຈທີ່ຈະຄິດເຖິງຄົນອື່ນກ່ອນຄິດ. ຂອງຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນເພື່ອເອົາ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກເລງໃຈສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ມັນແມ່ນມາຈາກການສ້າງນິໄສອອກຈາກການປະພຶດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
Ni ແນະນໍາວ່າ:
“ສະແດງຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງໃນແລະຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຟັງຢ່າງນ້ອຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າເວົ້າ. ລະວັງຢ່າລ່ວງລະເມີດພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງຄົນອື່ນ, ໃຊ້ຊັບສິນສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືໃຊ້ເວລາສ່ວນຕົວໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.”
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຝຶກຝົນຕົນເອງໃຫ້ສະແດງປະຕິກິລິຍາຕ່າງຈາກສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ທ່າອ່ຽງໃນປັດຈຸບັນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮູ້ເຖິງແຮງກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄິດກ່ຽວກັບຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດໃນຂັ້ນຕອນທີໜຶ່ງ, ແລະໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກຈະຕອບສະໜອງ. ປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າຄິດເຖິງຜູ້ອື່ນຢ່າງມີສະຕິ ແລະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ? ການສັງເກດເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກກະຕຸ້ນ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສ້າງຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນຂອງຕົວກະຕຸ້ນແລະການຕອບສະໜອງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມມີສະຕິປະຕິກິລິຍາກັບພຶດຕິກຳທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງການກະຕຸ້ນຂອງ narcissism.
ມັນຈະ ຮູ້ສຶກແປກທີ່ເຮັດແນວນັ້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ມັນຍັງຈະເປັນຄວາມອຸກອັ່ງຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ປະຕິກິລິຍາໃໝ່ຂອງເຈົ້າຈະກາຍເປັນຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ຝັງຢູ່ໃນຕົວ.ບຸກຄົນ
ມັນຟັງຄືງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ກໍານົດຕົນເອງວ່າມີແນວໂນ້ມ narcissistic, ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສັງເກດການກະຕຸ້ນແລະປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ, ແລະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົດແທນການປະຕິກິລິຍາ narcissistic ຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຫຼາຍ. ພໍໃຈກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
ເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງໃນແບບທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າກຳລັງຕິດຕາມການຕັດສິນໃຈນີ້.
ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ການຕັດສິນໃຈນີ້ແມ່ນຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າ' ເຮັດມັນຄືນໃຫມ່ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຢ່າງແທ້ຈິງ. ຖ້າເປັນເຊັ່ນນີ້, ທ່ານຄວນຢຸດຊົ່ວຄາວເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ທ່ານໄດ້ມາຮອດການຕັດສິນໃຈນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.
ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການສ້າງຊຸດການຕອບໂຕ້ພຶດຕິກຳໃໝ່ຕໍ່ກັບທ່າອ່ຽງທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ຈັດເວລາກຳນົດໃນແຕ່ລະມື້ໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ.
ໃຫ້ຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະປ່ຽນການຕອບໂຕ້ແບບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າດ້ວຍພຶດຕິກຳທີ່ໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທາງເລືອກອື່ນ. ສັງເກດເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທົດແທນການຕອບຮັບຂອງເຈົ້າໄດ້ ແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງນິໄສໃໝ່.
ໂດຍການໃຊ້ເວລາໃຫ້ຕົວເອງໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຕົນເອງ, ເຈົ້າຈະເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບ ເປັນຫຍັງເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈພາຍໃນເພື່ອສືບຕໍ່ການສະແຫວງຫາຂອງເຈົ້າເພື່ອຢຸດການເປັນຄົນຫຼົງໄຫຼ.
6) ຮັບຜິດຊອບທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂອງເຈົ້າ.ຊີວິດ
Narcissists ມີຊື່ສຽງສໍາລັບ ບໍ່ຄ່ອຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຂົາເຈົ້າຈະໝູນໃຊ້ສະຖານະການເພື່ອຫຼິ້ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ອາຊະຍາກຳທີ່ເຂົາເຈົ້າກະທຳດ້ວຍຕົນເອງ.
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າມາຮອດຈຸດນີ້ໃນບົດຄວາມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທ່າອ່ຽງທີ່ຕົນເອງມັກ. . ມັນຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງກວ້າງຂວາງຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງທີ່ດຣ. Alex Lickerman ອະທິບາຍ, ການຮັບຜິດຊອບພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າ:
“… ຄວາມຮັບຜິດຊອບເຕັມທີ່ສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ ... ຫມາຍຄວາມວ່າການຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງຂອງແນວໃດ. ເບິ່ງໃນຕອນຕົ້ນບໍ່ໄດ້ກໍານົດວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະສິ້ນສຸດລົງແນວໃດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ (ຫຼືບາງທີສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ) ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກຈະມີຄວາມສາມາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຸກຫຼືຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຫດການໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. .”
(ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ກວດເບິ່ງ eBook ຂອງພວກເຮົາ: ເປັນຫຍັງການຮັບຜິດຊອບຈຶ່ງເປັນກຸນແຈເພື່ອການເປັນເຈົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ)
7) ພິຈາລະນາປິ່ນປົວທາງຈິດ
ຕອນນີ້ເຈົ້າກຳລັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາໃຫ້ສົມບູນກັບວິທີການປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າດ້ວຍການບຳບັດທາງຈິດ.
ການປະຕິບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເຂົ້າໃຈໄດ້.ເປັນຫຍັງເຈົ້າໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໂດຍແທ້ຈິງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈລັກສະນະພື້ນຖານຂອງທ່ານໃນຄວາມເລິກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຝັນຫາແຟນເກົ່າຂອງຂ້ອຍ? 10 ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນ)ອີງຕາມ Bridges To Recovery, ການປິ່ນປົວປະກອບມີ:
“ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, therapists ແລະຄົນເຈັບ narcissistic ຈະກໍານົດທັດສະນະຄະຕິແລະພຶດຕິກໍາທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ໃນຂະນະທີ່ການຟື້ນຕົວມີຄວາມຄືບຫນ້າ, ຜູ້ປິ່ນປົວຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ປະສົບໄພ NPD ປະຕິບັດຢ່າງສ້າງສັນເພື່ອແກ້ໄຂຜົນກະທົບທາງລົບຂອງອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້.”
8) ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ
Narcissists ມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມກະຕັນຍູ, ເພາະວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຖ່ອມຕົນທັງຫມົດ. ແຕ່ນີ້ຄືກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈົ້າສາມາດຢືດ ແລະພັດທະນາໄດ້.
ຖ້າມີວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະດັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູຈະເຮັດໄດ້ແນ່ນອນ.
ອັນນີ້ເພາະຄວາມກະຕັນຍູເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນໄປ. ຈາກການຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກກະຕັນຍູຕໍ່ຄົນອື່ນ ແລະສິ່ງຂອງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
John Amadeo, ຜູ້ປະພັນທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນຂອງ Dancing with Fire: A Mindful to Love Relationships, ອະທິບາຍ:
“ຄວາມກະຕັນຍູເປັນການແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີສິດຂອງພວກເຮົາ. ລັກສະນະອັນໜຶ່ງຂອງຄວາມຫຼົງໄຫຼແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ພວກເຮົາສົມຄວນໄດ້ຮັບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຫ້. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາມີສິດທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີການກັງວົນໂດຍການຮັບຮູ້ໂລກຂອງຄົນອື່ນແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ຂອງພວກເຮົາຄວາມສົນໃຈໄດ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນພາຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈໍາກັດແລະແຄບຂອງຕົນເອງ."
ແຕ່ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູໄດ້ແນວໃດເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າບຸກຄະລິກກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ?
ເລີ່ມຕົ້ນ ກັບຕົວທ່ານເອງ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນເລື່ອງ:
ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາການແກ້ໄຂພາຍນອກເພື່ອແກ້ໄຂຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເລິກລົງໄປ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າອັນນີ້ໃຊ້ບໍ່ໄດ້.
ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເບິ່ງພາຍໃນ ແລະປົດປ່ອຍອຳນາດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ພົບຄວາມພໍໃຈ ແລະ ຄວາມສຳເລັດທີ່ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາ.
ນີ້ແມ່ນອີກສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກ shaman Rudá Iandê. ໃນວິດີໂອຟຣີທີ່ດີເລີດຂອງລາວ, Rudá ອະທິບາຍວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດ. ແລະຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີປະຕິບັດເພື່ອປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູແລະເອົາຊະນະຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກັບຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະ ເບິ່ງ masterclass ທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງລາວ.
ນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ໄປຫາວິດີໂອຟຣີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ .
ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ narcissism
ແຕ່ໜ້າເສຍດາຍ, ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກການເປັນ narcissism ເກືອບຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງພຶດຕິກຳທາງລົບ ແລະ ຜົນກະທົບທີ່ມັນນຳມາສູ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອີງຕາມສາດສະດາຈານ Preston Ni, ຄູຝຶກສອນຊີວິດ ແລະເປັນຜູ້ຂຽນຂອງ ວິທີການສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະຮັບມືກັບຄົນຍາກລໍາບາກ:
“ນັກປະພັນຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ.
