مەزمۇن جەدۋىلى
ئۆزىڭىزنى نەپسانىيەتچىلىك خاھىشىڭىز باردەك ھېس قىلامسىز ، پەقەت ئۆزگەرتەلمەيسىز؟
بەلكىم سىزنى ھېچكىم سىزگە لايىق ئېتىراپ قىلمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن؟ ھەمدە ئەمەلگە ئاشقاندەك ھېس قىلامسىز؟
بەلكىم سىز دىققەتنى ۋە باشقىلارنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشكەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىنمۇ؟
ياكى سىز ئۆزىڭىز توقۇنۇشۇپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز ، چۈنكى سىز ئۆزىڭىز ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن باشقىلارغا بىرەر ئىش قىلىپ بېرەمسىز؟ كۆپىنچە ناركوزلار ھەتتا ئۇلارنىڭ نەپسانىيەتچىلىك خاھىشىنىمۇ بىلمەيدۇ.
ئۆزىنى قوغداش دائىم ئۇلارنىڭ ئۆزگىرىشىنى توسىدۇ. ھاياتتا تېخىمۇ ياخشى ئىشلارنى ھېس قىلماقچى بولغانلار.
ئۆزىنى بىلىدىغان ناركوزلار ئۆزگەرتەلەيدۇ. دۇنيادىكى بىر قىسىم پىسخولوگىيە مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ناركوز بولۇش ، شۇڭا سىز بۇ چەكلەش ھەرىكەتلىرىدىن چېكىنىشكە باشلىيالايسىز.
دەرھال سەكرەپ ئۆتەيلى. سىزنىڭ نەپسانىيەتچىلىكىڭىز
نەپسانىيەتچىلىكنى يېڭىش ئاددىي جەريان ئەمەس. مۇتلەق ئۆزگىرىش مۇمكىن ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز ھاياتىڭىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغان ئۆزگەرتىشلەرنى قىلالايسىز.سەلبىي ۋە دائىم ئۆزىنى ھالاك قىلىدىغان ھەرىكەت ئەندىزىسى ، بۇ ئادەتتە ئۇلارنىڭ ھايات دەرسلىرىنى جاپالىق باشتىن كەچۈرۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. »
نەپسانىيەتچىلىكنىڭ ھاياتىڭىزدىكى پاسسىپ تەسىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1) يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇق
شەخسىيەتچىلىك ، يالغانچىلىق ۋە بىپەرۋالىق قاتارلىق نەپسانىيەتچىلىك خاھىشى ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەتنى جەلپ قىلىدىغان ئالاھىدىلىك ئەمەس. باشقىلارغا. بۇ سەۋەبتىن ، ئۇلار باشقىلار بىلەن ھەقىقىي ۋە چوڭقۇر رىشتىنى شەكىللەندۈرۈشتە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلدى.
روھىي كېسەللەر دوختۇرى گرانت ھىلارى برېننېرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا: ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھۆرمەتنىڭ كۆپۈكلىكىنى ساقلاپ قېلىش ئۆزى ۋە باشقىلارغا خورىماقتا ، مەڭگۈ خام نېرۋىنى ئاشكارىلايدۇ دەپ تەھدىد سالىدۇ ، ھەمدە نۇرغۇن قىممەتلىك مۇناسىۋەتلەرنى ھەددىدىن زىيادە ، ئەمما بەك كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا ھەسەت ۋە رىقابەتنىڭ بۇزغۇنچىلىق دەۋرىگە ئىتتىرىدۇ. 1>
بۇ ناركوزلارنىڭ يالغۇز ياشايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، پەقەت يۈزەكى مۇناسىۋەتنىلا ساقلاپ قالالايدۇ. ياكى مائارىپ پەلەمپەيسى.
باشقىچە ئېيتقاندا ، ناركوز قىلغۇچىلارنىڭ قىلالايدىغان ئىقتىدارى كەمچىلكەسپىي پەلەمپەيدە ياخشى. «ئۇلار كۆپىنچە كىشىلەرگە قارىماققا سەل كىچىكدەك تۇيۇلىدىغان ئىشلارغا بەك ئاچچىقلىنىدۇ ، مەسىلەن رېستوراندا ئۈستەل ئۈچۈن ئون مىنۇت ساقلاش دېگەندەك. ئۇلارنىڭ ئاچچىقلىنىش ۋە ئازابلىنىش دەرىجىسى ئەمەلىي ئەھۋالغا ئىنتايىن ماس كەلمەيدىغاندەك قىلىدۇ. »
بۇ زۆرۈر پاسسىپ ھېسسىيات ناركوز ھاياتىنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ قانائەتلىنىش ياكى خۇشاللىققا ئېرىشىشى تېخىمۇ تەس.
4) چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش
نەپسانىيەتچىلەر ئىچكى ھېسسىيات توقۇنۇشىغا قەتئىي يېڭىلمەيدۇ. ئەكسىچە ، ئۇلار خامۇشلۇق ۋە تەشۋىشلىنىشكە تېخىمۇ سەزگۈر. ئۇلارنىڭ بۇ ئۇلۇغلۇقى ئەتراپىدىكى دۇنيا تەرىپىدىن ئىسپاتلىنىشى كېرەك. رېئاللىق ئۇلارغا يېتىشىۋالغاندا ، ئۇلار چۈشكۈنلىشىپ ئىنكاس قايتۇرۇشى مۇمكىن. »
ئوخشىمايدىغان يېرى شۇكى ، ئۇلار كۈرەشلىرىنى يىرگىنچلىك ھەرىكەت ئۈچۈن يېقىلغۇ قىلىپ ، دۇنيادىن تېخىمۇ يىراقلاشتۇرىدۇ.
5 ) چوڭقۇر قاتلاملىق بىخەتەرلىكسىزلىك
نەپسانىيەتچىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر قارىماققا ئۆزىگە بەك ئىشىنىدىغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمما قېپىنىڭ ئارقىسىدا چوڭقۇر قاتلاملىق بىخەتەرلىكنىڭ ئازابىغا دۇچ كەلگەن كىشى بار.
نى:
«نۇرغۇن ناركوزلار ئاسانھەر قانداق ھەقىقىي ياكى ھېس قىلىنغان چىراغ ياكى دىققەتسىزلىكتىن خاپا. ئۇلار دائىم ئۆزىنى ئۆزى ئىمتىيازلىق ، كۈچلۈك ، ئاممىباب ياكى «ئالاھىدە» شەخس دەپ قارىماسلىقى مۇمكىن بولغان بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. «سەت ئۆردەك» ، گەرچە ئۇلار ئازابلىق ھالدا ئېتىراپ قىلىشنى خالىمىسىمۇ. »
ناركوز قىلغۇچى ھەقىقەتەن ئۆزگىرىپ كېتەمدۇ؟
ئەمما بىر چوڭ بار. ئۇلارنىڭ ئەۋرىشىم نەپسانىيەتچىلىك ئالاھىدىلىكىنى تۆۋەنلىتىدىغان ئۆزىنى قوغداشنىڭ يۇمشاق شەكلىگە ئايلاندۇرۇڭ ، ئاخىرىدا ئۇلار ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتالايدۇ. »
داۋاملىشىۋاتقان تىرىشچانلىقلار بىلەن ئۆزگەرتىش مۇمكىن. ئەگەر روھىي ھالىتىڭىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزدا چوڭقۇر ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىشقا ئوچۇق بولسىڭىز ، نەپسانىيەتچىلىك خاھىشىڭىزنى يېڭىپ ، دۇنيا بىلەن تېخىمۇ ياخشى مۇناسىۋەت ئورناتالايسىز.
رەت قىلىش سىز بۇزۇشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئەندىزە. .
ئالغا ئىلگىرىلەشنىڭ بىردىنبىر يولى مەسىلىنىڭ بارلىقىنى قوبۇل قىلىش ، ئۇنىڭغا مەسئۇل بولۇش ۋە ئۆزگەرتىشكە ئوچۇق بولۇش.
مەن ئىلگىرى مېنى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىم كېرەك دەپ ئويلايتتىم ، مەن مېنى ياخشى كۆرەلەيدىغان بىرىنى تېپىشقا لايىق ئىدىم.مەن.
مەن «بىر» نى تاپقاندىن كېيىن ئاخىرى خۇشال بولىدىغانلىقىمغا ئىشىنەتتىم. مەن ئۇچراتقان كىشىلەر. مەن مېنى يالغۇزلۇققا ئېلىپ بارىدىغان خام خىيالنى قوغلاۋاتاتتىم.
ئەگەر ھاياتىڭىزدىكى ھەر قانداق نەرسىنى ئۆزگەرتمەكچى بولسىڭىز ، ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنىڭ بىرى ئېتىقادىڭىزنى ئۆزگەرتىش.
بەختكە قارشى ، ئۇ ئۇنداق ئەمەس ئاسان ئىش قىلىدىغان ئىش. بۇنداق قىلىش مېنىڭ ھاياتىمنى تۈپتىن ئۆزگەرتتى.
بىزدە بار بولغان ئەڭ كۈچلۈك سىنلارنىڭ بىرى ئۇنىڭ مۇھەببەت ۋە يېقىنچىلىققا بولغان تونۇشى. رۇدا Iandê ھاياتىڭىزدىكى ساغلام ۋە يېتىلدۈرۈش مۇناسىۋىتىنى يېتىلدۈرۈشتىكى مۇھىم دەرسلىرىنى بۇزۇپ تاشلايدۇ> بۇ يەردە سىنغا يەنە بىر ئۇلىنىش بار. ئىنسان بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن> ئۆزگەرتىش ھەمىشە ئاسان ئەمەس. ئەمما بۇ يالغۇز قىلمىسىڭىزمۇ بولىدىغان سەپەر. يولۇققاندابۇ ئۆزگەرتىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ مەنبەلەر ۋە پىكىرلەر ، پەقەت ئۇنىڭ ئىچىدىن كەلگەن ۋە سىزنى ئۆزىڭىزگە قايتۇرىدىغان نەرسە ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
باشقىلارنىڭ نەسىھىتىنى قوبۇل قىلىش قۇلىقىڭىزغا چۈشۈپ قالىدۇ.
قەلبىڭىزگە ۋە چوڭقۇر ماھىيىتىڭىزگە كىرىش ، ئۇ پەقەت سىز ئىزدىيەلەيدىغان يول. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سىزگە ياردەم قىلىدىغان قورال ۋە بايلىق سىزنىڭ سەپىرىڭىزدە ئەڭ مول نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرىدۇ.
سىزگە يول بويى جاسارەت ۋە كۈچ-قۇۋۋەت تىلەيمەن.
پىسخولوگلار.1) سىزنىڭ «قوزغاتقۇچ» لىرىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىڭ مەشقاۋۇل ۋە نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقى مۇتەخەسسىسى:
«قوزغاتقۇچ» لار:
قاراڭ: رەقەملىك دەۋردە شەخسىي ھاياتىڭىزنى شەخسىي ساقلىشىڭىزدىكى 15 ئاددىي سەۋەب«… سىزدە كۈچلۈك سەلبىي ھېسسىيات پەيدا قىلىدىغان ئەھۋال ، سۆز ياكى ھەرىكەت. نەپسانىيەتچىلىك مەسىلىسى بار كىشىلەر «قوزغالغاندا» ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرىدۇ ۋە كېيىن پۇشايمان قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئۆگىنىشىڭىز سىزنىڭ ناركوز قىلىشىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، شۇڭا سىز ئۇلارنى ماس ھالدا بىر تەرەپ قىلالايسىز. سىز «تۆۋەن دەرىجىدىكى» دەپ ھېس قىلغان بىرىڭىزنىڭ خىزمەت ئورنىدىكى ھوقۇقىڭىزغا خىرىس قىلغاندا دائىم ئاچچىقلىنىش ھېس قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
ياكى سىز تەكلىپ بەرگەندە دائىم باشقىلارنى ئىشتىن بوشىتىۋەتكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
قاراڭ: ئىلگىرىكىگە سەل قاراشنىڭ 12 سەۋەبى كۈچلۈك (ۋە قاچان توختايدۇ)ئالاھىدە قوزغىتىشلىرىڭىز نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلارغا دىققەت قىلىشقا باشلاڭ. خاتىرە دەپتەرنى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئېلىپ يۈرۈش ياكى تېلېفونىڭىزدىكى خاتىرە يېزىش دېتالىغا خاتىرىلەش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. نەپسانىيەتچىلىك خاھىشى.
2) ئۆزىنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىڭ
نەپسانىيەتچىلىككىشىلەردە ئۆزىنى قەدىرلەش مەسىلىسى ئېغىر بولىدۇ ، ئۆزىنى قانداق سۆيۈشنى بىلمەيدۇ> نەپسانىيەتچىلەرنىڭ ھەممىدىن مۇھىمى قىلىشقا تېگىشلىك ئىشى ئۆزىنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىش.
ئەمما بۇ كۈنلەردە ئۆزىنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىش ئاسان ئەمەس. بۇنىڭ سەۋەبى ناھايىتى ئاددىي:
جەمئىيەت بىزنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىزدە ئۆزىمىزنى سىناپ بېقىشىمىزغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. بىز ھەمىشە «رومانتىك مۇھەببەت» ، «بىر» ياكى «مۇكەممەل مۇناسىۋەت» نىڭ غايىۋى ئۇقۇمىنى ئىزدەۋاتىمىز.
مۇناسىۋەتكە كەلسەك ، ناھايىتى مۇھىم بىر ئىشنىڭ بارلىقىنى ئاڭلاپ ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلىنىش بەلكىم سىز سەل قارىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن:
ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز.
مەن بۇ مۇھىم چۈشەنچىنى شامان رۇدا Iandê دىن ئۆگەندىم.
ئۇنىڭ ئىشەنگۈسىز ، ساغلام مۇناسىۋەتنى يېتىلدۈرىدىغان سىن فىلىمى ، رۇدا سىزگە ئۆزىڭىزنى دۇنيانىڭ مەركىزىگە تىكىدىغان قوراللارنى بېرىدۇ.
ھەمدە ئۇنى قىلىشقا باشلىغاندىن كېيىن ، ئۆزىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزدە قانچىلىك خۇشاللىق ۋە قانائەت ھاسىل قىلالايدىغانلىقىڭىزنى بىلگىلى بولمايدۇ.
ئۇنداقتا رۇدانىڭ نەسىھىتىنى ھاياتنى نېمە ئۆزگەرتىدۇ؟
ياخشى ، شامان تەلىماتلىرىنىڭ ئەقىل-پاراسىتىدىن كەلگەن تېخنىكىلارنى ئىشلىتىپ ، ئۇلارغا ئۆزىنىڭ زامانىۋى بۇرۇلۇشىنى قويدى. ئۇ بەلكىم شامان بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ سىز ۋە مەندەك مۇھەببەتتە ئوخشاش مەسىلىلەرنى باشتىن كەچۈردى.
ھەمدە بۇنى ئىشلىتىڭبىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ئۇ كۆپىنچىمىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىزدە خاتالىق سادىر قىلىدىغان تەرەپلەرنى ئاسانلا ئېنىقلاپ چىقتى.
مۇناسىۋەتلىرىڭىزنىڭ ھېچقاچان ئوڭۇشلۇق بولمايدىغانلىقىنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ياكى تۆۋەن مۆلچەرلەنگەن ، قەدىرلەنمىگەن ياكى ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بۇ ھەقسىز سىن سىزگە مۇھەببەت ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن بەزى ئەمەلىي ۋە قوللىنىشچان تېخنىكىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
3) ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىزنى باشقۇرۇڭ
نەپسانىيەتچى كىشىلەر ھەمىشە ھاياجانلىنىدۇ ۋە ئاقىۋىتىنى ئويلىماي قارار چىقىرىدۇ.
ئەگەر نەپسانىيەتچىلىك خاھىشىنى كۆرسەتسىڭىز ، ئالدى بىلەن تەپەككۇرنى تەكىتلەش كېرەك. كېيىن ئىنكاس قايتۇرىدۇ.
گىرىنبېرگنىڭ سۆزىگە قارىغاندا:
«قوزغالغاندا نورمال ئىنكاسىڭىزنى چەكلەش ياكى كېچىكتۈرۈشنى مەشىق قىلىڭ. سىزنىڭ «نورمال» ئىنكاسىڭىز ھازىر ئۆزىڭىز خالىمايدىغان جاۋاب. ئۇ مېڭىڭىزنىڭ نېرۋا ھۈجەيرىسىگە ئادەتلىنىپ قالدى. »
ھەرىكىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئاچقۇچلۇق قەدىمى سىزنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىزنى بىلىش. بۇ سىزگە ھاياتىڭىزدا ھەرىكەت ئۆزگىرىشى پۇرسىتى يارىتىپ بېرىدۇ.
بىرىنچى قەدەمدە تەۋسىيە قىلىنغان قوزغاتقۇچلىرىڭىزنى خاتىرىلەش سىزگە قوزغاتقۇچنىڭ غىدىقلىشى بىلەن ئىنكاسىڭىز ئوتتۇرىسىدا مەلۇم بوشلۇق يارىتىشنى ئۆگىتىدۇ.
قوزغالغاندا توختاپ قېلىش يېڭى بىر يۈرۈش ھەرىكەتلەرنى بارلىققا كەلتۈرۈش پۇرسىتىنى ئاچىدۇ. of themselves. گەرچە مۈشكۈل بولسىمۇ ، ئەمما بۇ ھەل قىلغۇچ باسقۇچئېلىڭ.
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ناركوزلار ھېسداشلىق قىلىشنى ئۆگىنىۋالالايدىكەن. ھېسداشلىق قىلىش ھەرىكىتىدىن ئادەتلىنىشكە كېلىدۇ.
Ni نەسىھەت قىلىدۇ:
«ھاياتىڭىزدىكى كىشىلەرگە بولغان ھەقىقىي قىزىقىش ۋە قىزىقىشنى ئىپادىلەڭ. ھېچ بولمىغاندا سۆزلەۋاتقاندەك ئاڭلاڭ. ئېھتىياتسىزلىقتىن باشقىلارنىڭ شەخسىي بوشلۇقىغا دەخلى-تەرۇز قىلماسلىق ، ئۇلارنىڭ شەخسىي مال-مۈلۈكلىرىنى ئىشلىتىش ياكى رۇخسەتسىز شەخسىي ۋاقتىنى ئۆتكۈزۈۋېلىشتىن ئېھتىيات قىلىڭ. » سىزنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىزنى تېخىمۇ تونۇپ يېتىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن ھازىر يۈزلىنىش.
بىرىنچى قەدەمدە دىققەت قىلىۋاتقان قوزغاتقۇچلارنى ئويلاڭ ۋە بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ قانداق ئىنكاس قايتۇرۇشنى ئويلاڭ. ئەگەر سىز ئاڭلىق ھالدا باشقىلارنى ئويلاپ ، ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، ئىنكاسىڭىز قانداق بولاتتى؟ ئۆزىڭىزنىڭ قوزغالغانلىقىنى ھېس قىلىپ ، قوزغاتقۇچنىڭ غىدىقلىشى بىلەن ئىنكاسىڭىز ئوتتۇرىسىدا بوشلۇق يارىتىشنى ئۆگەنگەندە دىققەت قىلىڭ ، ھەر قېتىم نەپسانىيەتچىلىكنىڭ قوزغىلىشىنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ھېسداشلىق قىلىش ھەرىكىتى بىلەن ئاڭلىق ئىنكاس قايتۇرۇشقا باشلىيالايسىز.
ئۇ بولىدۇ دەسلەپتە بۇنداق قىلىشنى غەلىتە ھېس قىلىڭ. بۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرغۇدەك دەرىجىدە ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، سىزنىڭ يېڭى ئىنكاسىڭىز يىلتىز تارتقان ھەرىكەت ئەندىزىسىگە ئايلىنىدۇ.
5) تېخىمۇ ياخشى بولۇش ئۈچۈن چىقارغان قارارىڭىزنى تەبرىكلەڭ.ئادەم
ئاڭلىماققا ئاددىيدەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى نەپسانىيەتچىلىك خاھىشى بار دەپ تونۇغان بولسىڭىز ، ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىز ۋە ئىنكاسىڭىزغا دىققەت قىلىشقا باشلىغان ھەمدە نەپسانىيەتچىلىك ئىنكاسىڭىزنى ھېسداشلىق بىلەن ئالماشتۇرۇشقا باشلىغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز چوقۇم ئىنتايىن شۇنداق بولۇشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزدىن رازى.
ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى نەشرىگە ئايلىنىشنى قارار قىلدىڭىز ، ھەمدە بۇ قارارنى ئىجرا قىلىۋاتىسىز. ئۇنى ئۆزگەرتىڭ ، چۈنكى سىز ھەقىقىي ئۆزگەرتمەكچى. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال بولسا ، بىر ئاز توختاپ ، بۇ قارارغا كەلگەنلىكىڭىزنى ھەقىقىي تەبرىكلىشىڭىز كېرەك. قىلىش ئاسان ئىش ئەمەس.
نەپسانىيەتچىلىك خاھىشىڭىزغا قارىتا يېڭى بىر يۈرۈش ھەرىكەت ئىنكاسى يارىتىش جەريانىدا ، ھەر كۈنى ئۆزىڭىزگە بەلگىلىك ۋاقىت ئاجرىتىپ ، چىقارغان قارارىڭىزنى تەبرىكلەشنى تەۋسىيە قىلىمەن.
كۈندۈزى قوزغاتقۇچلىرىڭىزنى بايقىغان ۋە ئادەتتىكى ئىنكاسىڭىزنى باشقا ھېسداشلىق قىلىش ھەرىكىتىنىڭ ئورنىغا قويغان ۋاقىتلارنى ئويلاڭ. ئىنكاسىڭىزنىڭ ئورنىنى ئالالمىغان ۋاقىتلارغا دىققەت قىلىڭ ھەمدە يېڭى بىر يۈرۈش ئادەتلەرنى بارلىققا كەلتۈرۈش ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى چۈشىنىۋېلىڭ.
ھەر كۈنى ئۆزىڭىزگە ۋاقىت چىقىرىپ ئۆزىڭىزنى تەبرىكلەش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى ئەسكەرتىسىز. نېمە ئۈچۈن قىلىسىز؟ بۇ سىزگە نەپسانىيەتچىلىكنى توختىتىش ئۈچۈن ئىزدىنىشىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن ئىچكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئاتا قىلىدۇ.
6) يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلارغا مەسئۇل بولۇڭھايات
ناركوزلارنىڭ ھاياتىدا يۈز بەرگەن ئىشلارغا ناھايىتى ئاز مەسئۇل بولىدىغانلىقى بار.
ئۇلار ياكى ئەھۋالنى كونترول قىلىپ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئوينايدۇ ياكى باشقىلارنى ئۆزى سادىر قىلغان جىنايىتى ئۈچۈن باشقىلارنى گۇناھكار ھېس قىلدۇرىدۇ.
ئەمما سىز ئەمەس. ماقالىنىڭ بۇ نۇقتىغا كەلگەنلىكىڭىز سىزنىڭ نەپسانىيەتچىلىك خاھىشىڭىزغا مەسئۇل بولۇشقا باشلىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. . ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا تېخىمۇ كەڭ تەسىر كۆرسىتىدۇ. باشلىنىش نۇقتىسىغا قاراش ئىشلارنىڭ قانداق ئاخىرلىشىدىغانلىقىنى بەلگىلىمەيدۇ ، گەرچە بىز ئۆزىمىز خالىغان ھەممە نەرسىنى (ياكى بەلكىم ھەر قانداق نەرسىنى) كونترول قىلالمىساقمۇ ، ئەمما ھەممىمىز ھەمىشە ھاياتىمىزدىكى ۋەقەلەرنىڭ بىزگە قانچىلىك خۇشاللىق ياكى ئازاب ئېلىپ كېلىدىغانلىقىغا تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان غايەت زور ئىقتىدارغا ئىگە. ». 7>
ھازىر نەپسانىيەتچىلىكىڭىزگە مەسئۇل بولىسىز ، پىسخىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق ھەرىكىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۇسۇلىڭىزنى تولۇقلاشنى ئويلىشىشقا ئەرزىيدۇ.
چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان مەشغۇلاتلارنى قوبۇل قىلىشنېمە ئۈچۈن ئۆزىڭىز قىلغان ئىشنى ئەسلىدىنلا قىلىشىڭىز سىزنىڭ ئاساسىي ماھىيىتىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
ئەسلىگە كەلتۈرۈش كۆۋرۈكىگە ئاساسەن ، داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: داۋالىغۇچىلار ۋە نەپسانىيەتچى بىمارلار بىمارنىڭ ھاياتىدا بېسىم ، زىددىيەت ۋە نارازىلىق پەيدا قىلىدىغان پوزىتسىيە ۋە ھەرىكەتلەرنى ئېنىقلايدۇ. ئەسلىگە كېلىشنىڭ ئىلگىرى سۈرۈلۈشىگە ئەگىشىپ ، داۋالىغۇچىلار NPD بىمارلىرىنى ئىجابىي ھەرىكەت قوللىنىپ ، ئۇلارنىڭ نەپسانىيەتچىلىك ئالامەتلىرىنىڭ پاسسىپ تەسىرىنى ياخشىلاشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ ، ئۇلارغا ياردەم بېرەلەيدىغان ئەمەلىي مەسلىھەت ۋە كۆرسەتمىلەرنى بېرىدۇ. »
8) مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنى مەشىق قىلىڭ
نەپسانىيەتچىلەر دائىم مىننەتدارلىقنى چۈشىنىشتە قىينىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ نۇرغۇن كەمتەرلىكنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەمما بۇ سىز ئەۋرىشىم ۋە تەرەققىي قىلدۇرالايدىغان مۇسكۇلغا ئوخشايدۇ. ئۆزىڭىزنى ئويلاشتىن تارتىپ باشقىلار ۋە ھاياتىڭىزدىكى ئىشلاردىن مىننەتدار ھېس قىلىشقىچە. 1>
«مىننەتدارلىق بىزنىڭ ھوقۇق تۇيغۇمىزغا تۈزىتىش. نەپسانىيەتچىلىكنىڭ بىر تەرىپى ، بەرمەي تۇرۇپ ئېرىشىشكە لايىق ئېتىقادىمىز. بىز باشقىلارنىڭ دۇنياسىنى ھېس قىلىش ۋە باشقىلارنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئارقىلىق ئاۋارە بولماي تۇرۇپ ئېھتىياجىمىزنى قاندۇرۇشقا ھەقلىق ئىكەنلىكىمىزنى ھېس قىلىمىز. بىزنىڭدىققەت چەكلىك ۋە تار بولغان ئۆزلۈك تۇيغۇسى ئىچىدە تولۇق سۈمۈرۈلىدۇ. »
ئەمما نەپسانىيەتچىلىك خاراكتېرىڭىزنىڭ بۇنداق قىلىشقا يول قويمايدىغانلىقىنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، قانداق قىلغاندا مىننەتدارلىقنى مەشىق قىلىشنى باشلىيالايسىز؟
باشلاڭ ئۆزىڭىز بىلەن.
ئۇنىڭ سىزنى گاڭگىرىتىپ قويۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلىمەن ، ئەمما بۇ يەردە مۇنداق بىر ئىش بار:
ھاياتىڭىزنى رەتلەش ئۈچۈن سىرتقى ئوڭشاشلارنى ئىزدەشنىڭ ھاجىتى يوق ، چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، بۇنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىسىز.
ۋە بۇنىڭ سەۋەبى ، سىز ئىچىڭىزگە قاراپ شەخسىي كۈچىڭىزنى چىقارغۇچە ، سىز ئىزدەۋاتقان قانائەت ۋە قانائەتنى ھەرگىز تاپالمايسىز.
بۇ مەن شامان رۇدا Iandê دىن ئۆگەنگەن يەنە بىر نەرسە. رۇدا ئۆزىنىڭ ئېسىل ھەقسىز فىلىمىدە ھاياتتا ئارزۇ قىلغىنىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنى چۈشەندۈردى. ئىشىنىمەنكى ، ئۇ سىزنىڭ مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ۋە نەپسانىيەتچىلىكنى يېڭىشنىڭ ئەمەلىي ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان ئۇستاز دەرسلىكىنى كۆرۈڭ.
بۇ يەردە يەنە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.
نەپسانىيەتچىلىكنىڭ سەلبىي تەسىرى
بەختكە قارشى ، نەپسانىيەتچىلىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۇلارنىڭ پاسسىپ قىلمىشلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ھاياتىغا ئېلىپ كېلىدىغان تەسىرىنى پۈتۈنلەي بىلمەيدۇ.
پروفېسسور پرېستوننىڭ سۆزىگە قارىغاندا نى ، ھايات مەشقاۋۇلى ۋە ئاپتورنىڭ قانداق قىلىپ ئۈنۈملۈك ئالاقە قىلىش ۋە قىيىن ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئاپتورى:
«نۇرغۇن نەپسانىيەتچىلەر ئۇلارنى ئۇنتۇپ قالىدۇ
