Mar a chuireas tu stad air a bhith nad narcissist: 8 prìomh cheumannan

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil gluasadan narcissistic agad agus nach urrainn dhut atharrachadh?

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil duine a’ toirt dhut an aithne a tha thu airidh air?

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mì-shàsaichte gu domhainn agus a bheil ùine chruaidh agad a’ faireachdainn coileanta?

Is dòcha gu bheil thu dèidheil air aire agus a’ faireachdainn gu bheil meas aig daoine eile ort?

Ach a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil dàimhean trioblaideach agad agus gu bheil e doirbh dhut ceangal agus co-fhaireachdainn a dhèanamh?

No a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil còmhstri agad a-riamh leis nach dèan thu dad do dhaoine eile gus na tha thu ag iarraidh fhaighinn?

Ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, agus a’ coimhead a-steach barrachd air, tha thu aon cheum air adhart mu thràth. Chan eil a' mhòr-chuid de narcissists fiù 's mothachail air na cleachdaidhean narcissistic aca.

Gu tric bidh fèin-ghlèidhteachas a' cur stad orra bho bhith ag atharrachadh.

Ach tha teans, ma tha thu a' leughadh seo, 's e fear dhiubh sin a th' annad. a tha airson eòlas fhaighinn air rudeigin nas fheàrr nam beatha.

Is urrainn do narcissists fèin-mhothachail atharrachadh.

San artaigil seo, tha mi air na prìomh cheumannan a chruinneachadh air mar a stadas tu a bhith nad narcissist, a rèir cuid de phrìomh eòlaichean eòlas-inntinn an t-saoghail, gus an urrainn dhut tòiseachadh air ceum a ghabhail a-mach às na giùlan cuibhrichte sin.

Leumamaid ceart a-steach.

8 ceumannan gus faighinn seachad air do narcissism

Chan e pròiseas sìmplidh a th’ ann a bhith a’ faighinn thairis air narcissism. Faodaidh atharrachadh iomlan a bhith faisg air do-dhèanta. Ge-tà, faodaidh tu atharraichean a dhèanamh a bheir deagh bhuaidh air do bheatha.

Seo 8 ceumannan a ghabhas coileanadh gus do chuideachadh le bhith a’ sgur a bhith nad narcissist, a rèirpàtrain giùlain àicheil agus gu tric fèin-sgriosail, a bhios mar as trice a’ ciallachadh gum faigh iad eòlas air leasanan beatha san dòigh chruaidh. aonaranachd agus aonaranachd

Chan eil gluasadan giùlain narcissistic leithid fèin-thoileachas, breugan, agus apathy nam feartan a tha a’ tarraing dhàimhean fad-ùine.

Gu tric bidh narcissists air am brosnachadh gus seirbheis a thoirt dhaibh fhèin a-mhàin agus chan urrainn dhaibh co-fhaireachdainn a nochdadh a dh’ionnsaigh feadhainn eile. Air sgàth seo, tha trioblaid aca a bhith a’ cruthachadh fìor cheanglaichean domhainn ri càch.

A rèir an eòlaiche-inntinn Grant Hilary Brenner:

“An fheum air a’ ghnìomh àrd-uèir fèin-mheòrachail seo a dhèanamh gus a’ cumail builgean fèin-spèis a’ drèanadh ort fhèin agus air daoine eile, gu bràth a’ bagairt neoni amh a nochdadh, agus a’ putadh mòran dhàimhean luachmhor a-steach do chuairtean millteach farmad is farpais, no feum is droch dhìol, ann an suidheachaidhean fìor ach ro chumanta.”

Tha seo a’ ciallachadh gu bheil beatha aonaranach aig narcissists agus nach urrainn dhaibh ach dàimhean uachdarach a chumail suas.

2) Duilgheadasan ann an dreuchd no sgoil

Gu nàdarra, tha neo-chomasachd sòisealta neach narcissist gam bacadh bho bhith a’ soirbheachadh san dreuchd. no àradh foghlaim.

A rèir Ni, tha trioblaidean ag èirigh bho:

“…briseadh-riaghailt, neo-chùram mòr, dìmeas neo-chùramach, neo mì-chinnt eile.”

Ann am faclan eile, chan eil comas aig narcissists sin a dhèanamhmath air fàradh dreuchd.

3) Fearg neo-riatanach

Is e fearg rudeigin narcissistic a bhios daoine ag àrach.

A rèir Greenberg:

“Tha iad a’ fàs uamhasach às an ciall mu rudan a tha gu math beag don mhòr-chuid de dhaoine, leithid a bhith a’ feitheamh deich mionaidean a bharrachd airson bòrd ann an taigh-bìdh. Bidh coltas gu bheil an ìre de chorruich agus gort aca gu math mì-chothromach ris an fhìor shuidheachadh.”

Tha am faireachdainn àicheil riatanach seo a’ toirt sìos a h-uile taobh de bheatha neach narcissist, ga dhèanamh eadhon nas duilghe dhaibh sàsachadh no toileachas fhaighinn.

4) Ìsleachadh is iomagain

Chan eil narcissists idir so-chreidsinneach ri còmhstri faireachail a-staigh. Air an làimh eile, tha iad nas mothachail air trom-inntinn agus iomagain.

Tha eòlaiche rannsachaidh Yale Seth Rosenthal a’ mìneachadh: “Is e an rud a tha daoine a’ smaoineachadh gu bheil narcissists buailteach do àrdan nas àirde agus ìrean ìosal. Tha am feum seasmhach seo aca air am mòrachd a bhith air a dhearbhadh leis an t-saoghal mun cuairt orra. Nuair a ghlacas an fhìrinn riutha, faodaidh iad freagairt le bhith trom-inntinn.”

Is e an diofar, gu bheil iad a’ cleachdadh an strì mar chonnadh airson giùlan gràineil, gan cur fhèin air falbh bhon t-saoghal tuilleadh.

5 ) Mì-thèarainteachd nan suidhe domhainn

Is dòcha gu bheil coltas ro-mhisneachail air daoine a tha a’ fulang le mì-rian pearsantachd Narcissistic, ach air cùl an sligean tha cuideigin a tha air a shàrachadh le mì-thèarainteachd domhainn.

A rèir Ni:

“Tha mòran narcissists furastatroimh-chèile le mion-fhiosrachadh no neo-mhothachadh sam bith a tha fìor no a’ faicinn. Tha iad an-còmhnaidh air an sàrachadh leis a’ mhì-thèarainteachd a dh’ fhaodadh nach fhaic daoine iad mar na daoine sochair, cumhachdach, mòr-chòrdte no “sònraichte” a bheir iad orra fhèin a bhith. “lachan grànda”, eadhon ged nach eil iad gu goirt airson aideachadh.”

An urrainn dha narcissist atharrachadh dha-rìribh?

Seadh.

Ach tha mòr ann. Lùghdaich na feartan narcissistic do-shùbailte aca gu bhith nan cruth fèin-dhìon nas buige a leigeas leotha dàimhean fallain a bhith aca mu dheireadh thall.”

Tha e comasach atharrachadh le oidhirpean leantainneach. Ma tha thu deònach atharrachaidhean mòra a dhèanamh nad inntinn agus an dòigh sa bheil thu a’ fuireach nad bheatha, faodaidh tu faighinn thairis air na gluasadan narcissistic agad agus dàimh nas fheàrr a bhith agad ris an t-saoghal.

Is e diùltadh am prìomh phàtran a dh’ fheumas tu a bhriseadh .

'S e an aon dòigh air gluasad air adhart a bhith a' gabhail ris gu bheil duilgheadas agad, uallach a ghabhail air a shon, agus a bhith fosgailte airson atharrachadh.

Mar a dh'atharraich am fear seo mo bheatha narcissistic

B’ àbhaist dhomh a bhith a’ creidsinn gum feumadh mi a bhith soirbheachail mus robh mi airidh air cuideigin a lorg a bhiodh dèidheil orm.

B’ àbhaist dhomh a bhith a’ creidsinn gu robh “duine foirfe” a-muigh an sin agus cha robh agam ach lorg a dhèanamh.orra.

B’ àbhaist dhomh a bhith a’ creidsinn gum bithinn toilichte mu dheireadh às deidh dhomh “am fear” a lorg.

Is e an rud as aithne dhomh a-nis gu robh na creideasan cuibhrichte seo a’ cur stad orm bho bhith a’ togail dàimhean domhainn agus dlùth le daoine. na daoine ris an robh mi a’ coinneachadh. Bha mi an tòir air mealladh a bha gam threòrachadh gu aonaranachd.

Ma tha thu airson rud sam bith nad bheatha atharrachadh, 's e aon de na dòighean as èifeachdaiche air do chreideasan atharrachadh.

Gu mì-fhortanach, chan eil rud furasta ri dhèanamh.

Tha mi fortanach gun d’ obraich mi gu dìreach leis an shaman Rudá Iandê ann a bhith ag atharrachadh mo chreideasan mu ghaol. Tha sin air mo bheatha atharrachadh gu bunaiteach gu bràth.

'S e aon de na bhideothan as cumhachdaiche a th' againn air a shealladh air gaol agus dlùth-chàirdeas. Tha Rudá Iandê a’ briseadh sìos na prìomh leasanan aige mu bhith ag àrach dhàimhean fallain is àrach nad bheatha.

Is e gaol rudeigin a dh’ fheumas sinn a bhith ag obair annainn fhìn, chan e rud ris a bheil sinn an dùil no a bheir sinn bho chuideigin eile.

>Seo ceangal dhan bhidio a-rithist.

Mar as motha as urrainn dhuinn tòiseachadh a’ coimhead a-steach agus a’ toirt gràdh do na pàirtean againn fhìn às a bheil sinn airson ruith agus atharrachadh, ’s ann as motha as urrainn dhuinn gabhail gu tur agus gu bunaiteach cò sinn mar dhaoine.

A-nis gu bheil thu nas comasaiche faicinn a bheil buadhan narcissistic agad, tha roghainn agad a dhol a-steach, an obair a dhèanamh, agus tòiseachadh air atharrachadh maireannach a dhèanamh dhut fhèin.

Chan eil e an-còmhnaidh furasta atharrachadh. Ach is e turas a th’ ann nach fheum thu a dhèanamh leat fhèin. Mar a thig thu tarsainnbarrachd ghoireasan agus bheachdan airson a' chruth-atharrachaidh seo, dìreach dèan cinnteach gur e rud a th' ann a tha a' tighinn bhon taobh a-staigh domhainn agus rudeigin a tha gad chomharrachadh air ais annad fhèin.

Cha leig thu ach a bhith a' gabhail comhairle dhaoine eile goirid nad chluasan.<1

A’ faighinn a-steach do do chridhe agus do bhunait dhomhainn, is e slighe a th’ ann nach urrainn dhut ach sgrùdadh a dhèanamh. Cuimhnich gum bi na h-innealan agus na goireasan a chuidicheas tu gus seo a dhèanamh mar an fheadhainn as torraiche air do thuras.

Tha mi a’ guidhe gach misneachd agus neart dhut air an t-slighe.

1) Biodh fios agad dè na “luchd-brosnachaidh” a th’ agad

Bidh giùlan narcissistic gu tric a’ nochdadh nuair a gheibh neach “air a bhrosnachadh.”

A rèir Elinor Greenberg, aig a bheil cliù eadar-nàiseanta Gestalt therapy neach-trèanaidh agus eòlaiche mì-rian pearsantachd Narcissistic:

Is e “triggers”:

“…suidheachaidhean, faclan no giùlan a dh’ adhbhraicheas faireachdainnean làidir àicheil annad. Bidh daoine le cùisean narcissistic buailteach a bhith a’ cus freagairt nuair a tha iad “air am brosnachadh” agus a’ dèanamh rudan air a bheil iad aithreachas nas fhaide air adhart. Faodaidh ionnsachadh dè th’ annta do chuideachadh le bhith ag aithneachadh na h-adhbharan air cùl do narcissism, agus mar sin is dòcha gun urrainn dhut an làimhseachadh a rèir sin.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faighinn eòlas air gluasadan narcissistic agus gu bheil thu airson a bhith mothachail air na h-adhbharan agad, is dòcha gum mothaich thu gum bi thu gu tric a’ faireachdainn àrdachadh feirge nuair a bheir cuideigin a tha thu a’ faicinn a tha de “inbhe nas ìsle” dùbhlan don ùghdarras agad san àite-obrach.

No dh’ fhaodadh tu mothachadh gu bheil thu gu tric a’ cur às do dhaoine eile nuair a bhios iad a’ moladh bheachdan.

Ge bith dè na brosnachaidhean sònraichte a th’ agad, tòisich gan toirt fa-near. Is dòcha gum biodh e feumail leabhar notaichean a ghiùlan leat no an sgrìobhadh sìos ann an app gabhail notaichean air an fhòn agad.

Thar ùine, tòisichidh tu a’ mothachadh pàtrain nuair a bhios tu a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhrosnachadh le daoine eile agus a’ freagairt riutha gluasadan narcissistic.

Narcissistictha fìor dhuilgheadasan fèin-spèis aig daoine mar as trice agus chan eil fios aca ciamar a ghràdhaicheas iad iad fhèin.

Air sgàth am fèin-spèis lag, feumaidh iad an sàr-chomas a dhealbhadh agus daoine eile a chuir sìos.

Is e an rud a dh’fheumas daoine narcissistic a dhèanamh os cionn a h-uile càil eile, fèin-ghràdh a chleachdadh.

Ach chan eil e furasta fèin-ghràdh a chleachdadh na làithean seo. Tha an t-adhbhar airson seo sìmplidh:

Tha a’ chomann a’ suidheachadh dhuinn feuchainn ri sinn fhèin a lorg nar dàimhean le daoine eile. Tha sinn an-còmhnaidh a’ lorg “gaol romansach”, “am fear”, no beachd air leth freagarrach mun “dàimh foirfe”.

Nuair a thig e gu dàimhean, dh’ fhaodadh gun cuir e iongnadh ort cluinntinn gu bheil fear ann a tha glè chudromach. ceangal air an robh thu 's dòcha a' coimhead thairis air:

An dàimh a th' agad riut fhèin.

Dh’ionnsaich mi mun lèirsinn chudromach seo bhon shaman Rudá Iandê.

A bhidio iongantach mu bhith ag àrach dhàimhean fallain, bheir Rudá dhut na h-innealan airson thu fhèin a chur ann am meadhan do shaoghal.

Agus aon uair ‘s gun tòisich thu air sin a dhèanamh, chan eil fios dè an ìre de thoileachas agus de shàsachadh a gheibh thu annad fhèin agus nad dhàimhean.

Mar sin dè a tha a’ fàgail comhairle Rudá cho ag atharrachadh beatha?

Uill, tha e a’ cleachdadh innleachdan a thàinig bho ghliocas theagasg shamanach agus a’ cur tionndadh an latha an-diugh orra. Is dòcha gur e shaman a th’ ann, ach tha e air eòlas fhaighinn air na h-aon dhuilgheadasan ann an gaol ’s a tha thu fhèin agus mise.

Agus seo a’ cleachdadhmeasgachadh, tha e furasta aithneachadh na raointean far a bheil a’ mhòr-chuid againn a’ dol ceàrr nar dàimhean.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn nach obraich na dàimhean agad a-mach, no a’ faireachdainn nach eil thu a’ cur luach orra, nach eil meas no gaol agad ort, bheir a’ bhidio an-asgaidh seo dhut dòighean practaigeach is iomchaidh gus do bheatha gaoil atharrachadh.

3) Stiùirich na gluasadan agad

Gu tric bidh daoine narcissist brosnachail agus nì iad co-dhùnaidhean gun a bhith a’ smaoineachadh air a’ bhuil.

Ma sheallas tu gluasadan narcissist, tha e cudromach cuideam a chuir air smaoineachadh an toiseach agus a’ freagairt nas fhaide air adhart.

A rèir Greenberg:

“Cleachd a’ bacadh no a’ cur dàil air do fhreagairt àbhaisteach nuair a thèid a bhrosnachadh. Is e am freagairt ‘àbhaisteach’ agad am fear nach eileas ag iarraidh a nì thu gu fèin-ghluasadach. Tha e air a dhol a-steach mar chleachdadh a-steach do neurons na h-eanchainn agad.”

Is e am prìomh cheum ann a bhith ag atharrachadh do ghiùlan a bhith mothachail air na gluasadan agad. Bheir seo an cothrom dhut atharrachadh giùlain a chruthachadh nad bheatha.

Le bhith toirt fa-near do luchd-brosnachaidh mar a chaidh a mholadh ann an ceum a h-aon, ionnsaichidh tu beagan àite a chruthachadh eadar brosnachadh an inneal-brosnachaidh agus do fhreagairt.

Le bhith a’ stad nuair a thèid a phiobrachadh a’ fosgladh a’ chothruim seata ùr de ghiùlan a chruthachadh.

4) Tagh gu faiceallach seata ùr de fhreagairtean co-fhaireachdainn

Tha e uamhasach dùbhlanach dha narcissists smaoineachadh air càch mus smaoinich iad dhiubh fèin. Ged a tha e duilich, tha e na cheum deatamach gugabh.

Tha rannsachadh a’ sealltainn gun urrainn do narcissists ionnsachadh a bhith co-fhaireachdainn. Tha e an urra ri cleachdadh a dhèanamh a-mach à giùlan co-fhaireachdainn.

Tha Ni a’ comhairleachadh:

“Cuir an cèill fìor ùidh agus feòrachas mu dhaoine nad bheatha. Èist co-dhiù cho mòr 's a tha thu a' bruidhinn. Bi faiceallach gun a bhith a’ toirt a-steach gun smaoineachadh air àite pearsanta dhaoine eile, a’ cleachdadh an cuid seilbh phearsanta, no a’ gabhail an ùine phearsanta gun chead.”

Faodaidh tu tòiseachadh air thu fhèin a thrèanadh gus dèiligeadh ann an dòigh eadar-dhealaichte ri suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh narcissistic gluasadan a-nis is gu bheil thu a’ fàs nas mothachail air na gluasadan agad.

Smaoinich air na brosnachaidhean air an robh thu a’ toirt fa-near ann an ceum a h-aon, agus gabh beagan ùine a’ smaoineachadh air mar a bu mhath leat freagairt. Dè am freagairt a bhiodh agad nam biodh tu gu mothachail a’ smaoineachadh air daoine eile agus a’ nochdadh co-fhaireachdainn?

Tha e cudromach beagan ùine a thoirt a-mach agus co-dhùnadh gu mothachail mu na giùlan a bhios tu a’ gabhail os làimh gu cunbhalach.

A-nis gu bheil thu a’ toirt fa-near nuair a tha thu a’ faireachdainn air do phiobrachadh agus ag ionnsachadh àite a chruthachadh eadar brosnachadh an neach-brosnachaidh agus do fhreagairt, faodaidh tu tòiseachadh a’ dèiligeadh gu mothachail le giùlan co-fhaireachdainn a h-uile uair a dh’ fhairicheas tu mar adhbhar narcissism.

Nì e faireachdainn neònach a’ dèanamh sin an toiseach. Bidh e cuideachd uamhasach sàrachail. Ach thar ùine, thig na beachdan ùra agad gu bhith nan pàtrain giùlain toinnte.

5) Comharraich an co-dhùnadh a rinn thu a bhith nas fheàrrneach

Tha e coltach gu bheil e sìmplidh, ach ma tha thu air do chomharrachadh fhèin gu bheil gluasadan narcissistic agad, gu bheil thu air tòiseachadh a’ toirt fa-near do sparradh agus do bheachdan, agus air tòiseachadh a’ cur feadhainn empathic an àite do bheachdan narcissistic, bu chòir dhut a bhith glè riaraichte leat fhèin.

Tha thu air co-dhùnadh a bhith nad dhreach nas fheàrr dhiot fhèin, agus tha thu a' leantainn leis a' cho-dhùnadh seo.

Tha e glè chudromach gur ann leat fhèin a tha an co-dhùnadh seo agus gur tusa' ga dhèanamh oir tha thu dha-rìribh ag iarraidh atharrachadh. Ma tha seo fìor, bu chòir dhut fois a ghabhail gus comharrachadh gu fìrinneach gun tàinig thu chun cho-dhùnadh seo. Chan e rud furasta a tha seo ri dhèanamh.

Rè a’ phròiseas a bhith a’ cruthachadh seata ùr de fhreagairtean giùlain do na cleachdaidhean narcissistic agad, tha mi a’ moladh ùine shònraichte a chuir air leth gach latha dhut fhèin gus na co-dhùnaidhean a rinn thu a chomharrachadh.

Smaoinich air na h-amannan tron ​​latha nuair a mhothaich thu do luchd-brosnachaidh agus nuair a chuir thu giùlan co-fhaireachdainn eile an àite do fhreagairt àbhaisteach. Mothaich na h-amannan nach b’ urrainn dhut do fhreagairt a chuir na àite agus tuig gu bheil e a’ toirt ùine seata ùr de chleachdaidhean a chruthachadh.

Le bhith a’ toirt ùine a-mach dhut fhèin gach latha gus thu fhèin a chomharrachadh, cuiridh tu nad chuimhne fhèin mu dheidhinn carson a tha thu a’ dèanamh na tha thu a’ dèanamh. Bheir seo brosnachadh dhut a-staigh gus leantainn air adhart leis an oidhirp agad gus stad a bhith nad narcissist.

6) Gabh uallach airson a h-uile dad a thachras nad bheatha.beatha

Tha cliù aig narcissists airson gu math tric a’ gabhail uallach airson na thachras nam beatha.

Bidh iad an dara cuid a’ làimhseachadh an t-suidheachaidh gus an neach-fulang a chluich no toirt air cuideigin eile faireachdainn ciontach airson na h-eucoir a rinn iad fhèin.

Ach chan e thusa. Tha an fhìrinn gu bheil thu air ruighinn aig an ìre seo san artaigil a’ sealltainn gu bheil thu air do bhrosnachadh gus tòiseachadh air uallach a ghabhail airson na cleachdaidhean narcissistic agad.

Tha an turas seo gu bhith a’ gabhail uallach fada nas motha na dìreach ag atharrachadh seata de chlaonaidhean giùlain narcissistic . Bidh buaidh fada nas fharsainge aige air do bheatha.

Mar a mhìnich an Dotair Ailig Lickerman, tha a bhith a’ gabhail uallach dìreach a’ ciallachadh:

“…làn uallach a ghabhail airson do thoileachas… a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh mar a tha cùisean chan eil coimhead air a’ chiad dol a-mach a’ dearbhadh ciamar a thig cùisean gu crìch, agus ged nach urrainn dhuinn smachd a chumail air a h-uile càil (no is dòcha rud sam bith) a tha sinn ag iarraidh, gu tric tha comas mòr againn uile buaidh a thoirt air na tha de thoileachas no fhulangas a’ toirt dhuinn le tachartasan ar beatha. .”

(Ma tha thu ag iarraidh cuideachadh ann a bhith a’ gabhail uallach airson do bheatha, thoir sùil air an leabhar-d againn: Carson a tha A bhith a’ gabhail uallach air leth cudromach airson a bhith nad neach as fheàrr)

7) Beachdaich air leigheas-inntinn a ghabhail

A-nis gu bheil thu a’ gabhail uallach airson do narcissism, is fhiach beachdachadh air cur ris an dòigh-obrach agad airson do ghiùlan atharrachadh le psychotherapy.

A’ gabhail os làimh cleachdaidhean a chuidicheas tu gu bhith a’ tuigsinncuidichidh an adhbhar a tha thu gu nàdarrach a’ dèanamh na nì thu thu gus do nàdar bunaiteach a thuigsinn ann am barrachd doimhneachd.

A rèir Drochaidean gu Ath-bheothachadh, tha leigheasan a’ toirt a-steach:

“Ag obair còmhla, comharraichidh luchd-leigheis agus euslaintich narcissistic na beachdan agus na giùlain a chruthaicheas cuideam, còmhstri, agus mì-riarachas ann am beatha an euslaintich. Mar a thèid ath-bheothachadh air adhart, brosnaichidh luchd-leigheis luchd-fulang NPD gnìomhan cuideachail a ghabhail gus droch bhuaidh nan comharran narcissistic aca a lughdachadh, a’ toirt seachad comhairle agus stiùireadh practaigeach a chuidicheas iad sin a dhèanamh. ”

8) Cleachd taing

Gu tric bidh duilgheadas aig narcissists taing a thuigsinn, oir tha feum air tòrr irioslachd. Ach tha seo coltach ri fèith a dh'fhaodas tu a ghluasad agus a leasachadh.

Ma tha aon dòigh ann air ego àrdaichte a chur às, nì taing gu cinnteach an cleas.

Tha seo air sgàth 's gu bheil taingealachd gad ghluasad bho bhith a’ smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin gu bhith a’ faireachdainn taingeil airson daoine agus rudan eile nad bheatha.

Tha John Amadeo, ùghdar cliùiteach Dancing with Fire: A Mindful Way to Love Relationships, a’ mìneachadh:

“Tha taing mar cheartachadh ar mothachadh air làn-chòir. Is e aon taobh de narcissism an creideas a tha sinn airidh air faighinn gun a bhith againn ri thoirt seachad. Tha sinn a’ faireachdainn gu bheil còir againn ar feumalachdan a choileanadh gun a bhith fo thrioblaid le bhith a’ faicinn saoghal neach eile agus a’ freagairt air feumalachdan chàich. Tha artha aire air a ghabhail a-steach gu h-iomlan taobh a-staigh mothachadh cuibhrichte agus cumhang dhut fhèin.”

Ach ciamar as urrainn dhut tòiseachadh gu practaigeach a bhith taingeil nuair a thuigeas tu nach eil do phearsantachd narcissistic a’ leigeil leat sin a dhèanamh?

Tòisich leat fein.

Tha fios agam gur dòcha gun cuir e troimh-chèile thu ach seo an rud:

Cha leig thu leas a bhith a’ lorg fuasglaidhean bhon taobh a-muigh gus do bheatha a rèiteach, gu domhainn, tha fios agad nach eil seo ag obair.

Agus is ann air sgàth sin gus an coimhead thu a-staigh agus a sgaoileas tu do chumhachd pearsanta, chan fhaigh thu gu bràth an sàsachadh agus an sàsachadh a tha thu a’ sireadh.

Seo rud eile a dh’ionnsaich mi bhon shaman Rudá Iandê. Anns a’ bhidio sàr-mhath an-asgaidh aige, tha Rudá a’ mìneachadh dhòighean èifeachdach gus na tha thu ag iarraidh nad bheatha a choileanadh. Agus tha mi cinnteach gun cuidich e thu cuideachd gus dòighean practaigeach ionnsachadh gus taing a chleachdadh agus faighinn thairis air do narcissism.

Mar sin, ma tha thu airson fìor chomhairle fhaighinn mu bhith a’ togail dàimh fhallain leat fhèin, na bi leisg faic an sàr-chlas iongantach aige.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

Buaidh àicheil narcissism

Gu mì-fhortanach, cha mhòr nach eil daoine a tha a’ fulang le narcissism mothachail air an droch ghiùlan agus a’ bhuaidh a bheir e air am beatha.

A rèir an Ollaimh Preston Ni, coidse beatha agus ùghdar Mar a nì thu conaltradh gu h-èifeachdach agus làimhseachadh dhaoine duilich:

“Tha mòran de narcissists mì-mhodhail ris an fheadhainn aca.