সুচিপত্র
আপনি কি সর্বশেষ ভয়ঙ্কর খবর শুনেছেন?
আমিও।
কিন্তু আমার দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় আমি এমন অনেক লোকের সাথে দেখা করেছি যারা নেতিবাচকতায় ডুবে গেছে এবং গ্রাস করেছে।
এটা সত্যিকারের ড্র্যাগ হয়ে উঠতে পারে, যে কারণে ইদানীং এটা আমার মনে অনেক বেশি।
এখানে কিছু সমাধান দেওয়া হল নেতিবাচকতার যেগুলো আজকাল আমাদের সমস্ত জীবনকে আক্রমণ করছে বলে মনে হচ্ছে।<1
1) তারা বিশ্বাস করে যে দুশ্চিন্তা তাদের নিরাপদ রাখবে
আজকাল মানুষ এত নেতিবাচক হওয়ার একটি বড় কারণ হল তারা বিশ্বাস করে যে এটি তাদের নিরাপদ রাখবে।
সব কথাবার্তার সাথে ভাইরাস, যুদ্ধ, জলবায়ু বিপর্যয় এবং অর্থনৈতিক পতনের জন্য, উদ্বেগ একটি পুরানো বিশ্বস্ত বন্ধুর মত হয়ে যায়।
যখন তারা জানে না কিসের উপর নির্ভর করতে হবে, তারা সবসময় নেতিবাচকতা এবং উদ্বেগের দিকে ঝুঁকতে পারে।<1 রবার্ট লক লিখেছেন "নেতিবাচক লোকেরা উদ্বেগের মধ্যে বেঁচে থাকে - একটি খুব অস্বাস্থ্যকর খাদ্য।"
"এই মানসিকতাটি অত্যন্ত মাত্রায় সুরক্ষিত এবং সচেতন বোধ করার প্রয়োজনের দিকে প্রস্তুত।"
এমন অনেক কিছু আছে যা নিয়ে আপনি নিজেকে বিরক্ত করতে পারেন এবং সেগুলিতে ফোকাস করতে পারেন৷
সেগুলিতে ফোকাস করা চালিয়ে যাওয়া বাছাই করা, তবে, একটি বাজে অভ্যাসের মতো হয়ে উঠতে পারে যা আপনি কেবল লাথি দিতে পারবেন না৷
দুর্ভাগ্যবশত, এটি একটি অভ্যাস যে আমাদের মিডিয়া এবং রাজনীতিবিদরা উত্সাহিত করা থেকে বেশি খুশি৷
প্রভাব কমিয়ে আনা: মনে রাখবেন যে আপনার বা অন্য কেউ উদ্বেগের পরিমাণ আপনাকে সুরক্ষিত রাখবে না৷ লবণের একটি দানা দিয়ে এটি সব নিন এবং মনে রাখবেন যে কখনও কখনও দুশ্চিন্তা হয় ঠিকতারা বিষণ্ণতায় ভুগতে পারে।
আমি বিশ্বাস করি যে সামাজিক বন্ধন ভেঙে যাওয়া এবং সামাজিক ও পারিবারিক পতন এই ধরনের উচ্চ বিষণ্নতার হারের দিকে পরিচালিত করার একটি অংশ।
একই সাথে, আমি মনে করি সেখানে রয়েছে একটি দল যারা ক্লিনিকাল বিষণ্ণতায় ভোগে যার সমাজের সাথে কোন সম্পর্ক নেই এবং তাদের চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
চিকিৎসা যে রূপ নিতে পারে তা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, কিন্তু এখানে আমার বক্তব্য হল যে সবকিছু ঠিকঠাক হওয়ার ভান করা হবে' কৌশলটি করবেন না।
মাঝে মাঝে দু: খিত হওয়া বা হতাশা বোধ করা আমার দৃষ্টিতে স্বাভাবিক।
এটি আপনার সমস্ত কিছুর উপর প্রাধান্য থাকা এবং আর বেঁচে থাকতে চায় না যখন এটি লাইন অতিক্রম করে এমন একটি অবস্থা যা আপনাকে বা মহাবিশ্বের সেবা করে না।
প্রভাব কমিয়ে আনা: একজন আরও সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হতে প্রতিদিন আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যিনি অন্যদের অন্তর্ভুক্ত করেন। একজন ভাল শ্রোতা হওয়ার চেষ্টা করুন, তবে সবসময় আপনার নিজের মঙ্গলের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখবেন। আপনি সবসময় বিশ্বের থেরাপিস্ট হতে পারেন না।
12) তারা সাদা-কালো চিন্তায় আবদ্ধ হয়
আজকাল মানুষ এত নেতিবাচক হওয়ার আরেকটি বড় কারণ হল তারা সাদা-কালো চিন্তায় আবদ্ধ।
চিন্তার এই পদ্ধতিটি খুবই লোভনীয়, কারণ এটি জটিল পরিস্থিতি এবং ঘটনাকে একটি বাইনারি প্রস্তাবে পরিণত করে।
A খারাপ এবং B ভাল।
যেমন এমা-মেরি স্মিথ বলেছেন, কালো-সাদা পাতলা হওয়াকে 'পোলারাইজড থিংকিং' নামেও পরিচিত।সবকিছুই হয় এক চরম বা অন্যরকম।”
সাদা-কালো চিন্তার সমস্যা হল এটা ভুল এবং ক্ষতিকর।
এটি নিশ্চিতকরণ পক্ষপাতিত্ব তৈরি করে এবং চারপাশে যা আছে তার উপর সব ধরনের অতি সরলীকৃত দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে আমাদের।
এটি আসক্তিও করে এবং আমাদেরকে স্ব-ধার্মিকতা এবং ন্যায়পরায়ণতার অনুভূতি দিয়ে পুরস্কৃত করে।
প্রভাব কমিয়ে আনা: প্রতিবার মনে রাখবেন যে আপনি কালো এবং সাদা শোনেন যে সেখানে আছে সেখানেও উজ্জ্বল রঙের একটি জগত। শুধুমাত্র কিছু লোক এমনভাবে বিশ্বকে দেখতে বেছে নেওয়ার মানে এই নয় যে আপনি তা করেন৷
নেতিবাচক শব্দ বন্ধ করা
নেতিবাচক শব্দকে প্রত্যাখ্যান করা সহজ নয়, তবে এটি সম্ভব।
জীবনে সর্বদা উত্থান-পতন থাকবে, কিন্তু চরম নেতিবাচকতা একটি মানসিক খেলা যা খেলার যোগ্য নয়।
আরো দেখুন: 26টি অনস্বীকার্য লক্ষণ সে আপনাকে পছন্দ করে কিন্তু পেতে কঠিন খেলছেআপনি যখন নেতিবাচক লোকদের সাথে দেখা করেন, তখন যেকোন উপায়ে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখান এড়িয়ে চলুন।
নিজের সেই অংশগুলিকে উন্মোচন করার জন্য এগুলিকে আয়না হিসাবে ব্যবহার করুন যেগুলি খারাপ হওয়ার জন্য কাউকে দোষারোপ করার পরিবর্তে নেতিবাচক দিকেও স্থির করা হয়েছে৷
আমাদের সকলেরই উন্নতি করার উপায় রয়েছে এবং আমরা সবাই এগিয়ে যাই অন্ধকার প্যাচের মধ্য দিয়ে।
নেতিবাচক শব্দের প্রতি প্রতিক্রিয়া না জানিয়ে, আপনি অন্যদেরও ব্যক্তিগত শক্তি এবং স্ব-বাস্তবতার পথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি জায়গা খালি করতে শুরু করেন।
যারা জীবন নিয়ে খুব চাপে থাকে।2) তারা নাটকে আসক্ত হয়ে পড়েছে
আজকাল মানুষ এত নেতিবাচক হওয়ার আরেকটি প্রধান কারণ হল তারা নাটকে আসক্ত .
ট্রমা এবং ট্র্যাজেডি তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং এটি ধরে রাখে, যতক্ষণ না এটি এক ধরণের আসক্তিতে পরিণত হয়।
এটা স্বাভাবিক যে আমরা মনে রাখব এবং নাটকীয় বা ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি সম্পর্কে লোকেদের বলতে চাই অভিজ্ঞ বা শুনেছি, কারণ এটি লক্ষণীয়।
কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই আমরা এক ধরণের দুর্যোগপূর্ণ পর্যটকে পরিণত হতে পারি, অবচেতনভাবে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসগুলিকে বন্ধ করে দিতে পারি।
সাধারণ এবং শান্তিপূর্ণ জীবন সবসময় উত্তেজনাপূর্ণ বা চটকদার হয় না, তাই লোকেরা তখন লাথির জন্য নেতিবাচক উত্তেজনার দিকে ফিরে যেতে পারে।
যেমন ব্ল্যাক-আইড পিস তাদের গান "ভালোবাসা কোথায়?"
<0 "আমার মনে হয় তারা সবাই নাটকের দ্বারা বিভ্রান্ত হয়েছে"এবং ট্রমায় আকৃষ্ট হয়েছে, মা।"
প্রভাব কমিয়ে আনা : ইতিবাচক-ভিত্তিক কমেডি দেখা শুরু করুন এবং এমন কার্যকলাপগুলি করা শুরু করুন যা উত্পাদনশীল এবং মজাদার। অন্য কারো নেতিবাচক গল্পের পরিবর্তে খুশির গল্পগুলি অফার করুন।
3) তারা সোশ্যাল মিডিয়ার পাগলামিতে আটকা পড়েছে
এতে কোন সন্দেহ নেই যে একটি প্রধান আজকাল মানুষ এত নেতিবাচক হওয়ার কারণ হল সোশ্যাল মিডিয়া৷
অনলাইনে সমস্ত গুজব এবং নাটক দেখা যে কাউকে বিষাক্ত গসিপ এবং স্থিরকরণের সর্পিল দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট৷
বাস্তবতা হল এটি হতে পারে এছাড়াও আমাদের আরো হতাশাগ্রস্ত এবংঅন্য মানুষের জীবনের সেরা অংশগুলি দেখতে উদ্বিগ্ন৷
আমাদের জীবনের সেরা অংশগুলি অনলাইনে দেখানোর সম্ভাবনা বেশি, আমাদের রুমে হতাশায় শুয়ে কাটানো দিনগুলি বা একঘেয়েমিতে নয়৷ দীর্ঘ সপ্তাহান্ত একটি নতুন জায়গায় একা কাটিয়েছেন৷
আমাদের জীবনের সেরা অংশগুলির এই প্রদর্শনীটি তখন অন্যদের হারিয়ে যাওয়ার ভয়ঙ্কর ভয় দেয়, বা FOMO৷
ফোমো, পালাক্রমে, করতে পারে অনেক নেতিবাচকতার দিকে নিয়ে যায়।
অথচ, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি জীবনের সেরা জিনিসগুলি মিস করছেন তাহলে এটি নিয়ে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক।
যেমন অ্যালেক্স ড্যানিয়েল নোট করেছেন:
"সোশ্যাল মিডিয়া এমন একজন নেতিবাচক ব্যক্তিকে চাপ দিতে পারে যে জিনিসগুলিকে চরমভাবে দেখে, মনে করে যে অন্যরা তাদের চেয়ে বেশি জীবন উপভোগ করছে৷"
প্রভাব কমানো: থাকুন যখনই সম্ভব সামাজিক মিডিয়া থেকে দূরে। আপনি যখন এগিয়ে যান, বিতর্কিত বা উত্তেজক বিষয়বস্তুর পরিবর্তে অন্তর্ভুক্তিমূলক এবং সহায়ক বার্তা শেয়ার করুন। অন্য সবার অনলাইন শেয়ারিংকে লবণের দানা দিয়ে নিন।
4) তারা মনে করে শিকার হওয়া শক্তি নিয়ে আসে
আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যেটি নির্যাতিত হওয়া এবং অবিচারের উপর খুব মনোযোগী।
একজন। আজকাল লোকেরা এতটা নেতিবাচক কারণগুলির মধ্যে আরও বিতর্কিত কারণ হল যে তারা মনে করে শিকার হওয়া শক্তি নিয়ে আসে।
সত্য হল যে একজন শিকার হওয়া সীমিত পরিমাণে শক্তি আনতে পারে।
এটি করুণার কারণ হতে পারে এবং "খারাপ" লোকেদের বিরুদ্ধে অস্ত্র তৈরি করুন প্রমাণ করার জন্য যে আপনি নৈতিক উচ্চ ভূমি দখল করেছেন বা পাওয়ার "যোগ্য"জিনিস।
কিন্তু দিনের শেষে, শিকার হওয়াটা একটা হারানোর খেলা।
এটি আপনাকে একটা ফাঁপা-আউট পরিচয় দিয়ে দেয় যা অভিযোগের সমন্বয়ে গঠিত।
এটা ঝাঁকে ঝাঁকে আপনার আত্মা তিক্ততা সহ অন্যের অন্যায় বা এমনকি নিজের জীবনের দিকেও মনোনিবেশ করুন।
প্রভাব কমানো: আপনার জীবনের মালিকানা নিন এবং শিকার হওয়ার মানসিকতাকে পিছনে ফেলে দিন। আমরা সবাই বিভিন্ন উপায়ে শিকার, কিন্তু এটি আমাদের সংজ্ঞায়িত করতে হবে না। নেতিবাচক লোকদের এটি দেখতে সাহায্য করুন এবং সর্বদা এটি নিজের জন্য মনে রাখবেন।
5) তারা ন্যূনতম প্রতিরোধের পথ অনুসরণ করে
আজকাল মানুষ এত নেতিবাচক হওয়ার একটি বড় কারণ হল তারা যা সহজ তা করুন।
আমরা এমন একটি সমাজে বড় হয়েছি যা ক্রমবর্ধমানভাবে পাশাপাশি চলার মূল্যবোধ করে এবং নৌকায় দোলা দেয় না।
আরো দেখুন: 8টি কারণ কেন কিছুই কখনও যথেষ্ট ভাল হয় না (এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে)আমাদের সমস্ত চাপযুক্ত দৈনন্দিন জীবন নেতিবাচক হওয়ার জন্য প্রচুর খাদ্য সরবরাহ করে। অথবা একটু গভীরে খনন করুন এবং উত্তেজিত হওয়ার জন্য জিনিসগুলি খুঁজে বের করুন।
একটি নির্দিষ্ট উপায়ে, নেতিবাচক লোকেরা তারাই যারা কম ঝুলন্ত ফল গ্রহণ করে।
তারা সহজ বিকল্পগুলির জন্য যান। মানসিক অলসতার কারণে।
কিছু দিনে আপনি অস্তিত্বকে অভিশাপ দিয়ে সাহায্য করতে পারবেন না, কিন্তু যখন আপনি কারণগুলি দেখছেন যে সমাজ সম্মিলিতভাবে আরও নেতিবাচক হয়ে উঠছে তখন অবশ্যই আংশিকভাবে সত্য যে এটি কেবল...খুব সহজ নেতিবাচক হতে হবে।
এটি কীভাবে ঠিক করবেন?
“প্রতিবারই যখন আপনার মস্তিষ্ক কোনো দ্বন্দ্ব বা কর্মক্ষেত্রে কিছু অসংগতির পরে নেতিবাচক চিন্তার দিকে চলে যায়, তখন এটিকে বাউন্স করুনইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং পরিবর্তে একটি ইতিবাচক চিন্তা,” জন ব্র্যান্ডন পর্যবেক্ষণ করেন।
প্রভাব কমানো: ভিডিও গেমের সহজ সেটিং এর মতো নেতিবাচকতার কথা ভাবুন। অন্য লোকেরা কি সত্যিই "সহজ মোডে" জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে চায় এবং কখনই দেখতে চায় না যে এটি উচ্চ স্তরে কত বেশি ফলপ্রসূ এবং শীতল হবে? যদি তাই হয়, তাহলে তারা আপনার ভালো বন্ধু বানাবে না...
6) তারা তাদের মনের “গল্পে” অনেক বেশি কিনে নেয়
বেদনা, রাগ এবং দুঃখের অভিজ্ঞতা অনিবার্য।
আমরা যে ব্যথা অনুভব করি সে সম্পর্কে একটি "গল্প" বিশ্বাস করা বেছে নেওয়া একটি ভিন্ন বিষয়।
সাধারণ গল্পগুলিতে "আমিই একমাত্র যে এইভাবে অনুভব করি," "প্রেম কখনো কাজ করে না" এর মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে। আমার জন্য আউট," "জীবন খারাপ" এবং আরও অনেক কিছু৷
এগুলি হল জল্পনা, নাটকীয়তা এবং মানসিক অনুমান৷
আপনি একমাত্র কিনা তা জানার কোনও বাস্তব উপায় নেই যে এমনটা অনুভব করে, যদি আপনি আগামীকাল আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে দেখা করতে পারেন, বা আপনার জীবন আমার কাছে কতটা দুর্দান্ত আকার ধারণ করতে পারে।
এই কারণে, নাটকীয়তার মতো চিন্তাভাবনা থেকে দূরে থাকুন সর্বনাশ এবং অন্ধকার বা সম্পূর্ণ পরিপূর্ণতা হিসাবে সবকিছু।
জীবন সেভাবে কাজ করে না, এবং সেই ভিত্তিতে আপনার বাকি জীবন ভবিষ্যদ্বাণী না করে খারাপ লাগা ভালো।
“যদি আপনি দুঃখিত, দুঃখ অনুভব করুন। কিন্তু নিজেকে বলবেন না যে আপনি সবসময় এইভাবে অনুভব করেছেন এবং চিরকালের জন্য দু: খিত বোধ করবেন,” ক্যাথলিন রোমিটো নোট করেছেন।
“দুঃখ কেটে যায়। একটা নেতিবাচক চিন্তাদীর্ঘস্থায়ী হতে পারে… যতক্ষণ না আপনি এটিকে ছেড়ে দেন।”
প্রভাব কমিয়ে আনা: অন্যদের বুঝতে উৎসাহিত করুন যে সবকিছুই সাময়িক। মনে রাখবেন যে যা স্থায়ী তা হল পরিবর্তন। প্লাস: যা এখন খুব নেতিবাচক যুগ বলে মনে হতে পারে তা হয়তো একদিন পূর্ববর্তী দৃষ্টিতে এক ধরণের স্বর্ণযুগ হিসাবে স্মরণ করা যেতে পারে।
7) যদি এটি রক্তপাত করে তবে এটি নেতৃত্ব দেয়
<1
আমরা আজকাল একটি ক্লিক-চালিত বিশ্বে বাস করি, এবং সংবাদ সংস্থাগুলি এবং অনলাইন সামগ্রীগুলি ট্র্যাফিক তৈরির দিকে খুব মনোযোগী৷
সেই সংখ্যাগুলি অর্জনের অন্যতম সেরা উপায় হল নেতিবাচক সামগ্রী পাম্প করা৷ .
"যদি রক্তক্ষরণ হয়, তা বাড়ে।"
এটি হল সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি যে কারণে মানুষ আজকাল এত নেতিবাচক: কারণ তারা নেতিবাচক খবর এবং দৃষ্টিভঙ্গি পান যারা হাইপার-মঞ্জারদের দ্বারা আমাদের সকলকে চাপমুক্ত রাখা থেকে অর্থ।
আমি বলছি না যে পৃথিবী সূর্যের আলো এবং গোলাপ বা আমাদের কখনই চাপ দেওয়া উচিত নয়, তবে সিএনএন বা ফক্সের একটি স্থির ডায়েট মূলত আপনার পেট ছেড়ে যাওয়ার নিশ্চয়তা দেয় গিঁটে পাকানো।
নিজেকে একটু বিরতি দিন এবং মনে রাখবেন যে আপনার আশেপাশের প্রত্যেকেরই মনের মধ্যে আপনার সর্বোত্তম স্বার্থ নেই।
আপনার স্ক্রীন থেকে যারা আপনাকে নেতিবাচকতা খাওয়াচ্ছে তাদের মধ্যে কেউ কেউ এটি খুব সহজভাবে করছে টাকা।
তারা কী তৈরি করে তা দেখার জন্য আপনার কোনো বাধ্যবাধকতা নেই।
এবং জনস্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের ভয়ভীতিকে ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করার কোনো বাধ্যবাধকতাও আপনার নেই যারা ক্রমাগত গোলপোস্টগুলি সরাতে এবং তৈরি করার চেষ্টা করে একটি চলমান মধ্যে জীবননাটক।
যেমন আমিনা খান লিখেছেন:
“প্রতিটি মহাদেশে বিস্তৃত 17টি দেশে 1,000 জনেরও বেশি লোককে নিয়ে একটি নতুন গবেষণা কিন্তু অ্যান্টার্কটিকা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে, গড়ে মানুষ নেতিবাচক খবরের প্রতি বেশি মনোযোগ দেয় ইতিবাচক খবরের জন্য।”
প্রভাব কমিয়ে আনা: সচেতনভাবে ইতিবাচক খবর খোঁজা এবং পুনরাবৃত্তি করুন। নাটক-আসক্ত নিউজ আউটলেটগুলিতে সাবস্ক্রাইব করা বন্ধ করুন এবং নেতিবাচকতা-আবিষ্ট কেবল সংবাদ বন্ধ করুন। আপনি বেঁচে থাকবেন।
8) তারা একাকী এবং বিচ্ছিন্ন
আজকাল মানুষ এত নেতিবাচক হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল তারা একাকী এবং বিচ্ছিন্ন।
প্রযুক্তি ত্বরান্বিত হওয়ার সাথে সাথে কাজ দূরবর্তী হয়ে উঠছে এবং সম্প্রদায়টি আরও বেশি বিমূর্ত হয়ে উঠছে, কিছু লোকের জন্য সংহতি এবং আত্মীয়তার অনুভূতি বোধ করা আরও কঠিন এবং কঠিন।
অন্য লোকেদের চারপাশে একাকীত্ব অনুভব করা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব, তাই এটি শুধুমাত্র শারীরিক একাকীত্ব সম্পর্কে নয়৷
এটি ভিতরের সেই অনুভূতি সম্পর্কে যে আপনি সত্যিই কোনও উপজাতির অংশ নন, আপনি কীভাবে অবদান রাখবেন বা আপনার উপহারগুলি কোথায় ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত নন৷
এটি ব্যাথা করে।
এবং যখন এটি মানানসই না হওয়া বা ভুল বোঝার বিষয়ে একটি মানসিক গল্পের সাথে একত্রিত হয়, তখন এটি অনেক তিক্ততা এবং নেতিবাচকতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
নিম্ন করা প্রভাব: আপনি যাদের সাথে মিলিত হন তাদের অন্তর্ভুক্তিমূলক এবং সদয় হওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আমাদের ডিজিটাল যুগ অনেক নিঃসঙ্গ আত্মাকে মরিয়া হয়ে আত্মীয়তা এবং সদয় মুখের সন্ধানে রেখে গেছে। আপনি জন্য যে ব্যক্তি হতে পারেঅন্যরা।
9) তারা একটি বিবর্তনীয় প্রতিক্রিয়া লুপের মধ্যে আটকা পড়েছে
আজকাল মানুষ এত নেতিবাচক হওয়ার অন্যতম শক্তিশালী কারণ হল আমরা আমরা যতটা বিবর্তিত মনে করি আমরা ততটা বিবর্তিত নই।
আমরা আমাদের আদি পূর্বপুরুষদেরকে বাইসন-ভোজনকারী পশু হিসাবে ভাবতে পারি, কিন্তু তাদের ডিএনএ এখনও আমাদের মধ্যে রয়েছে এবং তাদের স্নায়বিক প্যাটার্নগুলি এখনও আমাদের বেঁচে থাকার ব্যবস্থায় টিকে আছে।
লোকেরা কেন ফোকাস করে তার একটি অংশ নেতিবাচক হল যে আমরা বেঁচে থাকার জন্য এটি করার জন্য ডিজাইন করেছি।
প্রাগৈতিহাসিক সময়ে একটি ঝড়কে উপেক্ষা করা আপনার পুরো উপজাতির শেষ হতে পারে।
“শুরু করার জন্য, আমাদের প্রবৃত্তি ইতিবাচক তথ্যের পরিবর্তে নেতিবাচক তথ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য আমাদের গুহায় বসবাসকারী পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে একটি বিবর্তনীয় হ্যান্ড-মি-ডাউন৷
“তখন, বিপদের প্রতি সতর্কতা, ওরফে 'খারাপ জিনিস' ছিল জীবনের বিষয় এবং মৃত্যু,” নোট করেছেন মার্গারেট জাওরস্কি৷
আমাদের লিম্বিক সিস্টেমে, এটি এখনও রয়েছে৷
সেই বিবর্তনীয় যুগে চিরতরে আটকে থাকা থেকে নিজেদেরকে মুক্ত করতে শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো জিনিসগুলি ব্যবহার করা আমাদের উপর নির্ভর করে৷
একই সময়ে, এটাও আমাদের উপর নির্ভর করে যে ভয়, দুঃখ এবং রাগের মতো জিনিসগুলি মাঝে মাঝে অনুভব করা পুরোপুরি সুস্থ এবং স্বাভাবিক এবং আমাদের এই অবস্থাগুলিকে সম্মান ও যাচাই করতে হবে৷
<0 প্রভাব হ্রাস করা: যখন আপনি অন্যদের বা নিজেকে নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে দেখেন, মনে রাখবেন এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার দোষ নয়। তারপর শান্তভাবে সচেতন সচেতনতার সাথে আপনার মনোযোগ পুনর্নির্দেশ করুন যা আপনি করেন নাবেঁচে থাকার জন্য নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে হবে।10) তারা একটি ব্যর্থ পার্টি করতে চায়
নিজেকে এই সহজ প্রশ্নটি করুন: মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, আপনি কি জীবনে জিততে চান?
আমি সত্যিই এটা বলতে চাইছি।
অনেক মানুষই সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে জীবন নিজেই মূল্যবান নয়, বা আশাহীন।
একবার সেই সিদ্ধান্ত নেওয়া হলে, লোকেরা অন্যদের খুঁজবে যারা করবে তাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে দৃঢ় করুন এবং নিশ্চিত করুন যে জীবন মূলত একটি হারানো প্রস্তাব।
আপনি যদি সতর্ক না হন, তাহলে আপনি সহজেই এতে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারেন।
আপনি নিজেকে নিশ্চিত করতে পারেন এই ধারণা যে জীবনের অসুবিধা এবং হতাশা মানে প্রথম স্থানে চেষ্টা করা সত্যিই মূল্যবান নয়৷
এটি আপনার করা সবচেয়ে খারাপ ভুলগুলির মধ্যে একটি, কারণ সত্য হল জীবনের ভুল এবং বাধাগুলি কীভাবে হয় আমরা আমাদের শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতাকে উন্নত করি।
যেমন এলি কাপলান নোট করেছেন:
“আপনার জীবনের একজন বিষাক্ত ব্যক্তি আপনাকে এতটা নিচে নিয়ে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না যে আপনি কীভাবে ফিরে আসতে হবে তা ভুলে যাবেন। | ব্যর্থতা এবং হতাশা উদযাপন। যারা সাফল্য উদযাপন করতে চান এবং অসুবিধা অতিক্রম করতে চান তাদের সন্ধান করুন। আপনি অনেক ভালো কোম্পানিতে থাকবেন।
11) তারা বিষণ্ণতায় ভুগছে
আজকাল মানুষ এত নেতিবাচক হওয়ার আরেকটি প্রধান কারণ তাই কি
