Სარჩევი
გსმენიათ თუ არა უახლესი საშინელი ამბები?
მეც.
მაგრამ ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებას, როგორც ჩანს, ვხვდები უამრავ ადამიანს, რომლებიც დაჭაობებულნი არიან ნეგატიურობით.
ეს შეიძლება გახდეს ნამდვილი გაძნელება, რის გამოც ამ ბოლო დროს ასე მაფიქრებია.
აქ არის რამდენიმე გამოსავალი იმ ნეგატიურობისთვის, რომელიც, როგორც ჩანს, შემოიჭრება ჩვენს ცხოვრებაში ამ დღეებში.
1) მათ სჯერათ, რომ წუხილი დაიცავს მათ
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არიან ადამიანები ასე ნეგატიური ამ დღეებში არის ის, რომ მათ სჯერათ, რომ ეს მათ უსაფრთხოდ დაიცავს.
ყველა საუბრისას. ვირუსების, ომების, კლიმატის კატასტროფებისა და ეკონომიკური კოლაფსის გამო, საზრუნავი ძველ სანდო მეგობარს დაემსგავსება.
როდესაც მათ არ იციან რაზე დაეყრდნონ, ყოველთვის შეუძლიათ ნეგატიურობასა და შფოთვას დაეყრდნონ.
"ნეგატიური ადამიანები გადარჩებიან წუხილით - ძალიან არაჯანსაღი დიეტა", წერს რობერტ ლოკი.
"ეს აზროვნება მიმართულია უკიდურესი ხარისხით დაცულად და ინფორმირებულად იგრძნოს საჭიროებაზე."
0>ბევრი რამ შეიძლება განაწყენოთ და რაზეც ფოკუსირება მოახდინოთ.
თუმცა, მათზე ფოკუსირების გაგრძელების არჩევა შეიძლება უსიამოვნო ჩვევად იქცეს, რომელსაც უბრალოდ ვერ გამოტოვებ.
სამწუხაროდ, ჩვეულებაა, რომ ჩვენი მედია და პოლიტიკოსები სიამოვნებით აგრძელებენ წახალისებას.
გავლენის მინიმუმამდე შემცირება: გახსოვდეთ, რომ თქვენი ან ვინმეს მხრიდან არანაირი წუხილი არ დაიცავს თქვენს უსაფრთხოებას. მიიღეთ ეს ყველაფერი მარილის მარცვლებთან ერთად და დაიმახსოვრე, რომ ზოგჯერ შეშფოთება მხოლოდმათ შესაძლოა დეპრესია აწუხებდეს.
მე მჯერა, რომ სოციალური კავშირების დაშლა და სოციალური და ოჯახური კოლაფსი არის დეპრესიის ასეთი მაღალი მაჩვენებლების გამომწვევი ნაწილი.
ამავდროულად, ვფიქრობ, რომ არსებობს ადამიანთა კონტინგენტი, რომლებსაც აწუხებთ კლინიკური დეპრესია, რომელიც არაფერ შუაშია საზოგადოებასთან და საჭიროებს მკურნალობას.
როგორც მკურნალობა შეიძლება მიიღოს, ინდივიდის გადასაწყვეტია, მაგრამ ჩემი აზრი აქ არის ის, რომ თითქოს ყველაფერი კარგადაა. ნუ გააკეთებ ხრიკს.
როდესაც სევდიანი ან სასოწარკვეთის განცდა ზოგჯერ ნორმალურია ჩემი აზრით.
როცა ის დომინირებს ყველაფერზე, რასაც აკეთებ და აღარ გსურს, რომ ცოცხალი იყო, არის ის, როდესაც ის კვეთს ზღვარს მდგომარეობა, რომელიც არ ემსახურება თქვენ ან სამყაროს.
გავლენის მინიმუმამდე შემცირება: გააკეთეთ თქვენი მაქსიმუმი ყოველდღე, რათა იყოთ უფრო თანამგრძნობი და თანამგრძნობი ადამიანი, რომელიც მოიცავს სხვებს. შეეცადეთ იყოთ კარგი მსმენელი, მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ იზრუნოთ საკუთარ კეთილდღეობაზეც. თქვენ ყოველთვის არ შეგიძლიათ იყოთ მსოფლიოს თერაპევტი.
12) ისინი შავ-თეთრ აზროვნებაზე არიან მიჯაჭვული
კიდევ ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არიან ადამიანები ასე ნეგატიური ამ დღეებში არის ის, რომ ისინი იღებენ მიჯაჭვულია შავ-თეთრ აზროვნებაზე.
აზროვნების ეს მეთოდი ძალიან მაცდურია, რადგან ის ამარტივებს რთულ სიტუაციებსა და მოვლენებს ორობით წინადადებაში.
A არის ცუდი და B კარგია.
როგორც ემა-მარი სმიტი ამბობს, შავ-თეთრი გათხელება „ასევე ცნობილია როგორც „პოლარიზებული აზროვნება“.ყველაფერი, როგორც ერთი უკიდურესობა, ან მეორე.”
შავ-თეთრი აზროვნების პრობლემა ის არის, რომ ის არაზუსტი და საზიანოა.
ის ქმნის დადასტურების მიკერძოებას და ყველა სახის ზედმეტად გამარტივებულ შეხედულებებს იმის შესახებ, თუ რა არის გარშემო. ჩვენთან.
ეს ასევე იწვევს დამოკიდებულებას და გვაჯილდოვებს საკუთარი თავის მართლმსაჯულებისა და გამართლების გრძნობით.
გავლენის მინიმუმამდე შემცირება: დაიმახსოვრეთ ყოველ ჯერზე, როცა გესმით შავი და თეთრი ფიქრი, რომ არსებობს ასევე არსებობს ნათელი ფერების სამყარო. მხოლოდ იმიტომ, რომ ზოგიერთი ადამიანი ირჩევს სამყაროს ასე დანახვას, არ ნიშნავს, რომ შენ ხედავ.
უარყოფით ხმაურს
არ არის ადვილი ნეგატიური ხმაურის უარყოფა, მაგრამ ასეა. შესაძლებელია.
ცხოვრებას ყოველთვის ექნება აღმავლობა და ვარდნა, მაგრამ უკიდურესი ნეგატივი არის გონებრივი თამაში, რომლის თამაშიც არ ღირს.
როდესაც ნეგატიურ ადამიანებს შეხვდებით, მოერიდეთ მკვეთრ რეაქციას რაიმე ფორმით.
გამოიყენე ისინი, როგორც სარკე საკუთარი თავის იმ ნაწილების გასახსნელად, რომლებიც ასევე ნეგატიურზეა დაფიქსირებული და არა როგორც ვინმე, ვინც დაადანაშაულებ იმაში, რომ ხარ დაბლა.
ჩვენ ყველას გვაქვს გაუმჯობესების გზები და ყველა მივდივართ. ბნელი ლაქების მეშვეობით.
თუ არ რეაგირებთ ნეგატიურ ხმაურზე, თქვენ იწყებთ სივრცის გასუფთავებას სხვებისთვის, რათა ასევე წინ წაიწიონ პირადი ძალაუფლებისა და თვითრეალიზაციის გზაზე.
ადამიანები, რომლებიც ძალიან სტრესის ქვეშ არიან ცხოვრებით.2) ისინი დამოკიდებულნი არიან დრამაზე
კიდევ ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ასე ნეგატიურები არიან ამ დღეებში, არის ის, რომ ისინი დრამაზე არიან დამოკიდებულნი. .
ტრავმა და ტრაგედია იპყრობს მათ ყურადღებას და ინარჩუნებს მას მანამ, სანამ არ გახდება ერთგვარი დამოკიდებულება.
ბუნებრივია, რომ ჩვენ გვახსოვს და გვსურს ვუამბოთ ხალხს დრამატული ან საშინელი რამ გამოცდილი ან მოსმენილი, რადგან ეს საყურადღებოა.
მაგრამ ძალიან ბევრ შემთხვევაში შეიძლება გადავიზარდოთ კატასტროფის ტურისტად, რომელიც ქვეცნობიერად აყვავდება ცუდი მოვლენებისგან.
ჩვეულებრივი და მშვიდობიანი ცხოვრება ყოველთვის არ არის ამაღელვებელი ან მომხიბვლელი, ამიტომ ადამიანებმა შეიძლება მაშინ მიმართონ ნეგატივის აღფრთოვანებას დარტყმისთვის.
როგორც შავთვალები მღერიან თავიანთ სიმღერაში „Where is the Love?“
„ვფიქრობ, რომ მათ ყველას ყურადღება მიიპყრო დრამამ
„და მიიზიდა ტრავმამ, დედა“.
ზემოქმედების მინიმუმამდე დაყვანა : დაიწყეთ პოზიტიურად ორიენტირებული კომედიის ყურება და პროდუქტიული და სახალისო აქტივობების კეთება. შესთავაზეთ ბედნიერი ისტორიები სხვისი უარყოფითის ნაცვლად.
3) ისინი სოციალური მედიის სიგიჟეში არიან ჩაფლულები
ეჭვგარეშეა, რომ ერთ-ერთი მთავარი ამ დღეებში ადამიანების ასეთი ნეგატიურობის მიზეზებია სოციალური მედია.
ყველა ჭორისა და დრამის ინტერნეტში ნახვა საკმარისია იმისთვის, რომ ვინმემ ტოქსიკური ჭორებისა და ფიქსაციის სპირალში გადაიყვანოს.
ფაქტია, რომ მას შეუძლია. ასევე გვაიძულებს უფრო დეპრესიაში დავცდილობთ დავინახოთ სხვა ადამიანების ცხოვრების საუკეთესო ნაწილების ნაჭრები.
ჩვენ გაცილებით დიდი ალბათობით ვაჩვენებთ ჩვენი ცხოვრების საუკეთესო ნაწილებს ინტერნეტში და არა ჩვენს ოთახში სასოწარკვეთილებაში გატარებულ დღეებს ან მოწყენილობის გამო. ხანგრძლივი შაბათ-კვირა გაატარეთ მარტომ ახალ ადგილას.
ჩვენი ცხოვრების საუკეთესო ნაწილების ეს ჩვენება სხვებს უქმნის ხელიდან გაშვების საშინელ შიშს, ან FOMO.
FOMO-ს, თავის მხრივ, შეუძლია იწვევს ბევრ ნეგატივს.
ბოლოს და ბოლოს, თუ გჯერათ, რომ გამოტოვებთ საუკეთესო ნივთებს ცხოვრებაში, მაშინ ნორმალურია ამის გამო ნერვიულობა.
როგორც ალექს დანიელი აღნიშნავს:
„სოციალურ მედიას შეუძლია ხაზგასმით აღძრას ნეგატიური ადამიანი, რომელიც უკიდურესად უყურებს საგნებს, იმ ვარაუდით, რომ სხვები უფრო მეტად ტკბებიან ცხოვრებით, ვიდრე არიან.”
გავლენის მინიმუმამდე შემცირება: დარჩი შეძლებისდაგვარად მოშორებით სოციალური მედიისგან. როცა გააგრძელებთ, გააზიარეთ ინკლუზიური და მხარდამჭერი შეტყობინებები და არა საკამათო ან პროვოკაციული შინაარსი. მიიღეთ სხვისი ონლაინ გაზიარება მარილის მარცვლებით.
4) მათი აზრით, მსხვერპლი მოაქვს ძალას
ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც ძალიან ორიენტირებულია მსხვერპლობასა და უსამართლობაზე.
ერთი დღესდღეობით ადამიანების ასე ნეგატიურობის ყველაზე საკამათო მიზეზი არის ის, რომ ისინი ფიქრობენ, რომ მსხვერპლობა მოაქვს ძალას.
სიმართლე ის არის, რომ მსხვერპლად ყოფნას შეუძლია ძალაუფლების მოტანა შეზღუდული ზომით.
ამას შეიძლება მოწყალება გამოიწვიოს. და იყავი იარაღი "ცუდი" ადამიანების წინააღმდეგ, რათა დაამტკიცო, რომ შენ იკავებ მორალურ მაღალ დონეს ან "იმსახურებ"რაღაცეებს.
მაგრამ დღის ბოლოს, მსხვერპლობა წაგებული თამაშია.
ის გიტოვებთ გაპარტახებულ იდენტობას, რომელიც შედგება წყენისგან.
ის მრავლდება. შენი სული მწარედ არის ფოკუსირებული სხვების ცოდვაზე ან თუნდაც თავად ცხოვრებაზე.
გავლენის მინიმუმამდე შემცირება: დაეუფლე შენს ცხოვრებას და დატოვე მსხვერპლობის აზროვნება. ყველა ჩვენგანი სხვადასხვა გზით ვართ მსხვერპლი, მაგრამ ეს არ უნდა განვსაზღვროთ. დაეხმარეთ ნეგატიურ ადამიანებს ამის დანახვაში და ყოველთვის გაითვალისწინეთ ეს საკუთარი თავისთვის.
5) ისინი მიჰყვებიან ყველაზე ნაკლები წინააღმდეგობის გზას
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არიან ადამიანები ასე ნეგატიური ამ დღეებში არის ის, რომ ისინი გააკეთე ის, რაც ადვილია.
ჩვენ გავიზარდეთ საზოგადოებაში, რომელიც სულ უფრო მეტად აფასებს თანადგომას და არა ნავის ქნევას.
მთელი ჩვენი სტრესული ყოველდღიური ცხოვრება გვაძლევს უამრავ საკვებს ნეგატივის მისაღებად. ან ცოტა ჩაღრმავება და იპოვნეთ საინტერესო რამ.
გარკვეული თვალსაზრისით, ნეგატიური ადამიანები არიან მხოლოდ ისინი, ვინც იღებენ დაბალ ხილს.
ისინი მიდიან მარტივ ვარიანტებზე. ემოციური სიზარმაცის გამო.
ზოგიერთ დღეებში თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ არ დაწყევლოთ არსებობა, მაგრამ როდესაც ხედავთ მიზეზებს, რომ საზოგადოება უფრო ნეგატიური ხდება, ეს ნამდვილად ნაწილობრივ არის ის ფაქტი, რომ ეს უბრალოდ… ძალიან ადვილია იყოთ ნეგატიური.
როგორ გამოვასწოროთ ეს?
„ყოველთვის, როცა თქვენი ტვინი გადადის ნეგატიურ აზრზე კონფლიქტის ან სამსახურში გარკვეული დისონანსის შემდეგ, გადადით მასპოზიტიური რეაქცია და პოზიტიური აზრის ნაცვლად,” შენიშნავს ჯონ ბრენდონი.
გავლენის მინიმუმამდე შემცირება: იფიქრეთ ნეგატივზე, როგორც მარტივი გარემო ვიდეო თამაშში. სხვა ადამიანებს ნამდვილად სურთ ცხოვრება „მარტივი რეჟიმით“ და ვერასოდეს დაინახონ, რამდენად უფრო მომგებიანი და მაგარი იქნებოდა ეს უფრო მაღალ დონეზე? თუ ასეა, მაშინ ისინი არ გახდებიან შენთვის კარგი მეგობრები...
6) ისინი ძალიან ბევრს ყიდულობენ თავიანთი გონების „ამბავში“
ტკივილის, ბრაზისა და სევდის განცდა გარდაუვალია.
თუმცა „ამბის“ დაჯერების არჩევა იმ ტკივილის შესახებ, რომელიც ჩვენ განვიცდით, სხვა საკითხია.
ჩვეულებრივი ისტორიები მოიცავს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა „მე ვარ ერთადერთი, ვინც ასე გრძნობს თავს“, „სიყვარული არასდროს მუშაობს“. ჩემთვის, "ცხოვრება სისულელეა" და ა.შ.
Იხილეთ ასევე: 15 ნიშანი იმისა, რომ ის გამოცდის თქვენს მოთმინებას, რათა გადაწყვიტოს, ხართ თუ არა პოტენციური მეგობარი ბიჭიეს არის სპეკულაციები, დრამატიზაციები და გონებრივი პროგნოზები.
არ არსებობს რეალური გზა, რომ იცოდე, შენ ხარ თუ არა ერთადერთი ვინც ასე გრძნობს თავს, თუ ხვალ შეხვდები შენი ცხოვრების სიყვარულს, ან რამდენად დიდებული შეიძლება იყოს შენი ცხოვრება ჩემზე.
ამ მიზეზით, თავი შეიკავო ისეთი აზროვნებისგან, რომელიც დრამატიზირებს ყველაფერი, როგორც განწირულობა და სიბნელე ან სრული სრულყოფილება.
ცხოვრება ასე არ მუშაობს და კარგია, რომ თავს ცუდად გრძნობდე ისე, რომ არ იწინასწარმეტყველო დარჩენილი ცხოვრება ამის საფუძველზე.
„თუ შენ“ მოწყენილი ხარ, იგრძენი სევდა. ოღონდ ნუ ეტყვით საკუთარ თავს, რომ ყოველთვის ასე გრძნობდით და განწირული ხართ სამუდამოდ სევდის გრძნობისთვის“, - აღნიშნავს კეტლინ რომიტო.
„სევდა გადის. უარყოფითი აზრიშეიძლება გაგრძელდეს… მანამ, სანამ არ გაუშვით.”
გავლენის მინიმუმამდე შემცირება: წაახალისეთ სხვები გააცნობიერონ, რომ ყველაფერი დროებითია. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი, რაც მუდმივია, არის ცვლილება. პლუს: ის, რაც ახლა შეიძლება ძალიან ნეგატიურად მოგეჩვენოთ, ერთ მშვენიერ დღეს შეიძლება დაიმახსოვროთ, როგორც ერთგვარი ოქროს ხანა რეტროსპექტივაში.
7) თუ სისხლდენა, ეს იწვევს
ჩვენ ვცხოვრობთ დაწკაპუნებებზე ორიენტირებულ სამყაროში ამ დღეებში და ახალი ამბების ორგანიზაციები და ონლაინ კონტენტი ფოკუსირებულია ტრაფიკის გენერირებაზე.
ამ რიცხვების ამაღლების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა უარყოფითი კონტენტის გადატანა. .
„თუ სისხლდენა, იწვევს“.
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არიან ადამიანები ასე ნეგატიურები ამ დღეებში: იმიტომ, რომ ისინი ნეგატიურ ამბებსა და პერსპექტივებს აძლევენ კვებას ჰიპერ-მაგონერების მიერ. ფული ყველას სტრესის შესანარჩუნებლად.
მე არ ვამბობ, რომ სამყარო არის მზე და ვარდები, ან რომ ჩვენ არასდროს უნდა ვიყოთ სტრესი, მაგრამ CNN-ის ან Fox-ის სტაბილური დიეტა ძირითადად გარანტირებულია დატოვებს თქვენს კუჭს. კვანძებად დაგრეხილი.
მოისვენეთ და გახსოვდეთ, რომ თქვენს ირგვლივ ყველას არ აქვს თქვენი საუკეთესო ინტერესები.
ზოგიერთი, ვინც თქვენს ეკრანზე ნეგატიურს საზრდოობს, ამას უბრალოდ აკეთებს იმისთვის. ფული.
Იხილეთ ასევე: როგორ უნდა შეგაშინოთ ნარცისისტი: პრაქტიკული რჩევები, არა ხარბი*თქვენ არ ხართ ვალდებული უყუროთ რას აწარმოებენ ისინი.
არ ხართ ვალდებული თვალყური ადევნოთ საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ორგანოების შიშის ფაქტებს, რომლებიც გამუდმებით მოძრაობენ მიზანს და ცდილობენ გააკეთონ ცხოვრება მიმდინარეობდადრამა.
როგორც ამინა ხანი წერს:
„ახალი კვლევა, რომელშიც მონაწილეობდა 1000-ზე მეტი ადამიანი 17 ქვეყანაში, რომელიც მოიცავს ყველა კონტინენტს, მაგრამ ანტარქტიდას, ასკვნის, რომ ადამიანები საშუალოდ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ ნეგატიურ ამბებს, ვიდრე პოზიტიური ამბებისკენ.”
გავლენის მინიმიზაცია: შეგნებულად მოძებნეთ პოზიტიური ამბები და გაიმეორეთ ისინი. შეწყვიტეთ დრამაზე დამოკიდებული ახალი ამბების გამოწერა და გამორთეთ ნეგატივით შეპყრობილი საკაბელო ახალი ამბები. თქვენ გადარჩებით.
8) ისინი მარტოსულები და გაუცხოებულები არიან
ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ასე ნეგატიურები არიან ამ დღეებში, არის ის, რომ ისინი მარტოსული და გაუცხოებული არიან.
როგორც ტექნოლოგია აჩქარებს, მუშაობა დისტანციური ხდება და საზოგადოება სულ უფრო და უფრო აბსტრაქტული ხდება, ზოგიერთ ადამიანს უფრო და უფრო უჭირს სოლიდარობისა და კუთვნილების გრძნობა.
სრულიად შესაძლებელია, იგრძნოს მარტოობა სხვა ადამიანების გვერდით, ამიტომ ეს ეს არ არის მხოლოდ ფიზიკურ მარტოობაზე.
ეს არის შინაგანი გრძნობა, რომ თქვენ ნამდვილად არ ხართ ტომის ნაწილი, რომ ნამდვილად არ ხართ დარწმუნებული, როგორ შეიტანოთ წვლილი ან სად გამოიყენოთ თქვენი საჩუქრები.
მტკივა.
და როდესაც ის ერწყმის გონებრივ ისტორიას იმის შესახებ, რომ არ ჯდება ან გაუგებარია, მაშინ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი სიმწარე და ნეგატივი.
მინიმიზაცია. გავლენა: გააკეთეთ ყველაფერი, რომ იყოთ ინკლუზიური და კეთილი მათ მიმართ, ვისაც შეხვდებით. ჩვენმა ციფრულმა ეპოქამ დატოვა ბევრი მარტოსული სული, რომლებიც სასოწარკვეთილი ეძებენ კუთვნილებას და კეთილ სახეს. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ეს ადამიანისხვები.
9) ისინი ჩაფლულები არიან ევოლუციური უკუკავშირის მარყუჟში
ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ასე ნეგატიურები არიან ამ დღეებში, არის ის, რომ ჩვენ არ ვართ ისეთი განვითარებული, როგორიც გვგონია.
ჩვენ შეიძლება ვიფიქროთ ჩვენს ადრინდელ წინაპრებზე, როგორც ბიზონის მჭამელ ბრუტებს, მაგრამ მათი დნმ ჯერ კიდევ ჩვენშია და მათი ნევროლოგიური ნიმუშები კვლავ რჩება ჩვენს გადარჩენის სისტემაში. უარყოფითი ის არის, რომ ჩვენ ასე ვართ შექმნილი გადარჩენისთვის.
პრეისტორიულ ხანაში მოახლოებული ქარიშხლის იგნორირება შეიძლება იყოს თქვენი მთელი ტომის დასასრული.
„დაწყებისთვის, ჩვენი მიდრეკილება იმის გამო, რომ ნეგატიურ და არა პოზიტიურ ინფორმაციაზე ყურადღების მიქცევა არის ევოლუციური ხელმოწერა ჩვენი გამოქვაბულში მცხოვრები წინაპრებისგან.
„მაშინ, საფრთხისადმი სიფრთხილე, AKA „ცუდი ნივთები“ იყო სიცოცხლის საკითხი. და სიკვდილი“, - აღნიშნავს მარგარეტ იავორსკი.
ჩვენს ლიმბურ სისტემაში ეს ჯერ კიდევ ასეა.
ჩვენზეა დამოკიდებული, გამოვიყენოთ ისეთი რამ, როგორიცაა სუნთქვა, რათა განვთავისუფლდეთ იმისგან, რომ სამუდამოდ დავრჩეთ ევოლუციური ეპოქაში.
ამავდროულად, ჩვენზეა დამოკიდებული გავაცნობიეროთ, რომ ისეთი რამ, როგორიც არის შიში, სევდა და ბრაზი, სავსებით ჯანსაღი და ნორმალურია ზოგჯერ და ჩვენ გვჭირდება პატივი ვცეთ და დავამტკიცოთ ეს მდგომარეობა.
გავლენის მინიმიზაცია: როცა აღმოაჩენთ, რომ სხვები ან საკუთარი თავი ნეგატიურზეა ფოკუსირებული, გახსოვდეთ, რომ ეს მთლიანად თქვენი ბრალი არ არის. შემდეგ მშვიდად გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება გაცნობიერებული ცნობიერებით, რომ თქვენ არ აკეთებთგადარჩენისთვის საჭიროა ნეგატიურზე ფოკუსირება.
10) მათ სურთ წარუმატებელი წვეულების გამართვა
დასვით საკუთარ თავს ეს მარტივი შეკითხვა: ზოგადად რომ ვთქვათ, გსურთ გაიმარჯვოთ ცხოვრებაში?
ნამდვილად ვგულისხმობ ამას.
ძალიან ბევრმა ადამიანმა გადაწყვიტა, რომ ცხოვრება თავისთავად არ ღირს, ან უიმედოა.
როდესაც ეს გადაწყვეტილება მიიღება, ადამიანები ეძებენ სხვებს, ვინც ამას გააკეთებს. განამტკიცეთ და დაადასტურეთ მათი შეხედულება, რომ ცხოვრება ძირითადად წაგებული წინადადებაა.
თუ ფრთხილად არ იქნებით, ამაშიც ადვილად შეგემთხვევათ.
შეიძლება დაარწმუნოთ იდეა, რომ ცხოვრებისეული სირთულეები და იმედგაცრუება ნიშნავს, რომ თავიდანვე არ ღირს მცდელობა.
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი შეცდომა, რაც შეიძლება დაუშვათ, რადგან სიმართლე ის არის, რომ შეცდომები და წარუმატებლობები ცხოვრებაში ასეა. ჩვენ ვაძლიერებთ ჩვენს ძალასა და გამძლეობას.
როგორც ელ კაპლანი აღნიშნავს:
„ნუ დაელოდებით სანამ თქვენს ცხოვრებაში ტოქსიკური ადამიანი იმდენად შორს დაგაყენებთ, რომ დაგავიწყდეთ როგორ ადგეთ უკან .
„თქვენ უნდა იყოთ გარშემორტყმული ადამიანებით, რომლებიც შთაგაგონებენ, გაგამხნევებენ და დაგეხმარებიან თქვენი პოტენციალის რეალიზებაში.”
გავლენის მინიმუმამდე შემცირება: მოერიდეთ მათ, ვისაც სურს იზეიმეთ წარუმატებლობა და იმედგაცრუება. მოძებნეთ ისინი, ვისაც სურს იზეიმოს წარმატება და სირთულის დაძლევა. თქვენ ბევრად უკეთეს კომპანიაში იქნებით.
11) ისინი განიცდიან დეპრესიას
კიდევ ერთი მთავარი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არიან ადამიანები ასე ნეგატიური ამ დღეებში არის ის
