12 syytä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia (ja miten se ei saa vaikuttaa sinuun).

Oletteko kuulleet viimeisimmät kauheat uutiset?

En minäkään.

Mutta jokapäiväisessä elämässäni tapaan niin monia ihmisiä, jotka ovat negatiivisuuden valtaamia ja kuluttamia.

Siitä voi tulla todella rasittavaa, ja siksi tämä on ollut mielessäni niin paljon viime aikoina.

Seuraavassa on muutamia ratkaisuja negatiivisuuteen, joka tuntuu tunkeutuvan elämäämme näinä päivinä.

1) He uskovat, että huolestuminen pitää heidät turvassa.

Yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on se, että he uskovat sen pitävän heidät turvassa.

Kun puhutaan viruksista, sodista, ilmastokatastrofeista ja talouden romahtamisesta, huoli on kuin vanha luotettu ystävä.

Kun he eivät tiedä, mihin luottaa, he voivat aina turvautua negatiivisuuteen ja ahdistukseen.

"Negatiiviset ihmiset elävät huolen varassa - erittäin epäterveellinen ruokavalio", kirjoittaa Robert Locke.

"Tämä ajattelutapa on suunnattu tarpeeseen tuntea olonsa äärimmäisen suojatuksi ja tietoiseksi." "Tämä ajattelutapa on suunnattu tarpeeseen tuntea olonsa äärimmäisen suojatuksi ja tietoiseksi."

On paljon asioita, joista voit hermostua ja joihin voit keskittyä.

Jos kuitenkin jatkat niihin keskittymistä, siitä voi tulla ikävä tapa, josta et voi päästä eroon.

Valitettavasti tämä on tapa, jota tiedotusvälineet ja poliitikot mielellään kannustavat.

Vaikutusten minimointi: Muista, että sinun tai kenenkään muunkaan murehtiminen ei pidä sinua turvassa. Suhtaudu kaikkeen varauksella ja muista, että joskus murehtijat ovat vain ihmisiä, joita elämä stressaa kovasti.

2) He ovat riippuvaisia draamasta.

Toinen tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on se, että he ovat riippuvaisia draamasta.

Trauma ja tragedia vetävät heidän huomionsa puoleensa ja pitävät sen, kunnes siitä tulee eräänlainen riippuvuus.

On luonnollista, että muistamme ja haluamme kertoa ihmisille dramaattisista tai kauheista asioista, joita olemme kokeneet tai joista olemme kuulleet, koska ne ovat huomionarvoisia.

Mutta aivan liian usein voimme muuttua eräänlaisiksi katastrofituristeiksi, jotka alitajuisesti nauttivat pahoista tapahtumista.

Tavallinen ja rauhallinen elämä ei ole aina jännittävää tai hohdokasta, joten ihmiset saattavat kääntyä negatiivisen jännityksen puoleen saadakseen potkua.

Kuten Black-Eyed Peas laulaa kappaleessaan "Where is the Love?" (Missä on rakkaus?)

"Luulen, että draama häiritsee heitä kaikkia.

"Ja viehättää trauma, mamma." "Ja viehättää trauma, mamma."

Vaikutusten minimointi: aloita positiivisesti suuntautuneiden komedioiden katsominen ja sellaisten aktiviteettien tekeminen, jotka ovat tuottavia ja hauskoja. Tarjoa iloisia tarinoita jonkun toisen negatiivisten tarinoiden tilalle.

3) He ovat sosiaalisen median hulluuden loukussa.

On selvää, että yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on sosiaalinen media.

Kaikkien huhujen ja draaman näkeminen verkossa riittää ajamaan kenet tahansa myrkyllisten juorujen ja kiintymyksen kierteeseen.

Tosiasia on, että se voi myös tehdä meistä masentuneempia ja ahdistuneempia, kun näemme viipaleita muiden ihmisten elämän parhaista puolista.

Näytämme verkossa paljon todennäköisemmin elämämme parhaat puolet, emmekä niitä päiviä, jotka olemme viettäneet masentuneina huoneessamme, tai tylsää viikonloppua, jonka olemme viettäneet yksin uudessa paikassa.

Elämämme parhaiden puolien esittely aiheuttaa sitten muille kauhean pelon siitä, että jäämme paitsi, eli FOMO:n.

FOMO voi puolestaan johtaa paljon negatiivisuuteen.

Jos uskot jääväsi paitsi elämän parhaista asioista, on normaalia olla järkyttynyt siitä.

Kuten Alex Daniel toteaa:

"Sosiaalinen media voi stressata negatiivista ihmistä, joka suhtautuu asioihin äärimmäisyyksiin ja olettaa, että muut nauttivat elämästä enemmän kuin itse."

Vaikutusten minimointi: pysy poissa sosiaalisesta mediasta aina kun mahdollista. Kun käytät sosiaalista mediaa, jaa osallistavia ja tukevia viestejä kiistanalaisen tai provosoivan sisällön sijaan. Suhtaudu kaikkien muiden verkkojakaumiin varauksella.

4) He ajattelevat, että uhrin asema tuo valtaa

Elämme yhteiskunnassa, joka on hyvin keskittynyt uhriuteen ja epäoikeudenmukaisuuteen.

Yksi kiistanalaisimmista syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on se, että he luulevat uhrin aseman tuovan valtaa.

Totuus on, että uhrina oleminen voi tuoda valtaa rajoitetusti.

Se voi aiheuttaa sääliä ja sitä voidaan käyttää aseena "pahoja" ihmisiä vastaan, jotta voidaan osoittaa, että olet moraalisesti korkeammalla tai "ansaitset" saada asioita.

Mutta loppujen lopuksi uhriksi joutuminen on häviävä peli.

Se jättää sinulle onttoutuneen identiteetin, joka muodostuu epäkohdista.

Jos keskityt toisten tai jopa itse elämän vääryyksiin, sielusi täyttyy katkeruudesta.

Vaikutusten minimointi: ota elämäsi omiin käsiisi ja jätä uhrimaisuusajattelu taaksesi. Me kaikki olemme uhreja eri tavoin, mutta sen ei tarvitse määritellä meitä. Auta negatiivisia ihmisiä näkemään tämä ja pidä se aina mielessä itsellesi.

5) Ne seuraavat pienimmän vastuksen polkua

Yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on se, että he tekevät sitä, mikä on helppoa.

Meidät on kasvatettu yhteiskunnassa, jossa arvostetaan yhä enemmän sitä, että mennään mukana, jotta tullaan toimeen, ja että venettä ei heiluteta.

Kaikki meidän stressaava arkielämämme tarjoaa runsaasti rehua negatiivisuuteen tai kaivaa hieman syvemmältä ja löytää asioita, joista voi olla innoissaan.

Tietyllä tavalla negatiiviset ihmiset ovat vain niitä, jotka tarttuvat matalalla roikkuviin hedelmiin.

He valitsevat helpot vaihtoehdot emotionaalisen laiskuuden vuoksi.

Joinakin päivinä ei voi olla kiroilematta olemassaoloa, mutta kun tarkastellaan syitä siihen, miksi yhteiskunta on kollektiivisesti muuttumassa kielteisemmäksi, se johtuu varmasti osittain siitä, että on vain... hyvin helppoa olla kielteinen.

Miten se korjataan?

"Joka kerta, kun aivosi kytkeytyvät negatiiviseen ajatukseen konfliktin tai jonkin ristiriidan jälkeen työssä, käännä se positiiviseksi reaktioksi ja positiiviseksi ajatukseksi", John Brandon huomauttaa.

Vaikutusten minimointi: Ajattele negatiivisuutta kuin videopelin helppoa asetusta. Haluavatko muut ihmiset todella kulkea elämänsä läpi "helpolla" eikä koskaan nähdä, kuinka paljon palkitsevampaa ja siistimpää se olisi korkeammalla tasolla? Jos näin on, heistä ei tule hyviä ystäviäsi...

6) He uskovat liikaa mielensä "tarinaan".

Kivun, vihan ja surun kokeminen on väistämätöntä.

Valinta uskoa "tarina" kokemastamme kivusta on kuitenkin eri asia.

Yleisiä tarinoita ovat esimerkiksi "olen ainoa, joka tuntee näin", "rakkaus ei koskaan onnistu", "elämä on paskaa" ja niin edelleen.

Nämä ovat spekulaatioita, dramatisointeja ja mentaalisia projektioita.

Et voi tietää, oletko ainoa, joka tuntee samoin, tapaatko huomenna elämäsi rakkauden tai kuinka hienoksi elämäsi on muotoutumassa minulle.

Pysy tästä syystä kaukana ajattelusta, joka dramatisoi kaiken synkäksi ja synkäksi tai täydelliseksi täydellisyydeksi.

Elämä ei toimi niin, ja on hyvä tuntea olonsa huonoksi ennustamatta loppuelämääsi sen perusteella.

"Jos olet surullinen, tunne suru. Mutta älä sano itsellesi, että olet aina tuntenut näin ja että olet tuomittu tuntemaan surua ikuisesti", Kathleen Romito toteaa.

"Suru menee ohi. Negatiivinen ajatus voi viipyä... kunnes annat sen mennä."

Vaikutusten minimointi: rohkaise muita ymmärtämään, että kaikki on väliaikaista. Muista, että kaikki pysyvä on muutos. Lisäksi: se, mikä nyt saattaa tuntua hyvin kielteiseltä aikakaudelta, saatetaan jonain päivänä muistaa eräänlaisena kultaisena aikakautena jälkikäteen.

7) Jos se vuotaa verta, se johtaa

Elämme nykyään klikkausvetoisessa maailmassa, ja uutisorganisaatiot ja verkkosisällöt keskittyvät hyvin paljon kävijämäärän tuottamiseen.

Yksi parhaista tavoista saada nämä luvut nousemaan on negatiivisen sisällön lisääminen.

"Jos se vuotaa verta, se johtaa."

Tämä on yksi suurimmista syistä siihen, että ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia: koska heille syötetään negatiivisia uutisia ja näkökulmia hyper-juontajilta, jotka tekevät rahaa pitämällä meidät kaikki stressaantuneina.

En sano, että maailma on aurinkoinen ja ruusuinen tai että meidän ei pitäisi koskaan olla stressaantuneita, mutta CNN:n tai Foxin jatkuva syöminen on käytännössä taattu, että vatsasi menee solmuun.

Anna itsellesi taukoa ja muista, että kaikki ympärilläsi olevat ihmiset eivät ajattele sinun etuasi.

Jotkut niistä, jotka syöttävät sinulle negatiivisuutta ruudultasi, tekevät sitä yksinkertaisesti rahan takia.

Sinulla ei ole mitään velvollisuutta katsoa, mitä he tuottavat.

Teillä ei myöskään ole mitään velvollisuutta seurata tarkasti kansanterveysviranomaisten pelottelua, sillä ne siirtävät jatkuvasti maalitolppia ja yrittävät tehdä elämästä jatkuvaa draamaa.

Kuten Amina Khan kirjoittaa:

"Uudessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 1000 ihmistä 17 maassa, jotka kattavat kaikki maanosat Etelämannerta lukuun ottamatta, todetaan, että ihmiset kiinnittävät keskimäärin enemmän huomiota negatiivisiin kuin positiivisiin uutisiin."

Vaikutusten minimointi: etsi tietoisesti positiivisia uutisia ja toista niitä. Lopeta draamasta riippuvaisten uutislähetysten tilaaminen ja sammuta negatiivisuudesta riippuvaiset kaapeliuutiset. Selviät hengissä.

8) He ovat yksinäisiä ja vieraantuneita.

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on se, että he ovat yksinäisiä ja vieraantuneita.

Teknologian kiihtyessä, työn muuttuessa etätyöksi ja yhteisön muuttuessa yhä abstraktimmaksi joidenkin ihmisten on yhä vaikeampi tuntea solidaarisuutta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.

On täysin mahdollista tuntea itsensä yksinäiseksi muiden ihmisten seurassa, joten kyse ei ole vain fyysisestä yksinäisyydestä.

Kyse on sisäisestä tunteesta, jonka mukaan et kuulu heimoon, et tiedä, miten voisit antaa panoksesi tai mihin käyttää lahjojasi.

Se sattuu.

Ja kun siihen yhdistyy mielikuvitus siitä, ettei sovi joukkoon tai että on väärinymmärretty, se voi johtaa paljon katkeruuteen ja negatiivisuuteen.

Vaikutusten minimointi: tee parhaasi ollaksesi osallistava ja ystävällinen niille, joihin törmäät. Digitaalinen aikakautemme on jättänyt monet yksinäiset sielut epätoivoisesti etsimään kuulumista ja ystävällisiä kasvoja. Sinä voit olla se henkilö muille.

9) Ne ovat loukussa evolutiivisessa palautesilmukassa.

Yksi vahvimmista syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on se, että emme ole niin kehittyneitä kuin luulemme olevamme.

Saatamme pitää varhaisia esi-isiämme biisoninsyöjinä, mutta heidän DNA:nsa on yhä meissä ja heidän neurologiset mallinsa elävät yhä selviytymisjärjestelmässämme.

Ihmiset keskittyvät negatiivisiin asioihin osittain siksi, että meidät on suunniteltu tekemään niin selviytymisemme vuoksi.

Jos et huomioinut lähestyvää myrskyä esihistoriallisella ajalla, se saattoi merkitä koko heimosi loppua.

"Ensinnäkin taipumuksemme kiinnittää huomiota pikemminkin negatiiviseen kuin positiiviseen tietoon on evoluution peruja luolassa asuvilta esi-isiltämme.

"Silloin vaaran, eli 'pahojen asioiden', varuillaan olo oli elämän ja kuoleman kysymys", Margaret Jaworski toteaa.

Limbisessä järjestelmässämme se on edelleen.

Meidän tehtävämme on käyttää hengitystyön kaltaisia asioita vapauttaaksemme itsemme siitä, että emme jäisi ikuisesti jumiin tuohon evoluutioaikakauteen.

Samaan aikaan meidän on myös ymmärrettävä, että pelon, surun ja vihan kaltaiset tunteet ovat täysin terveitä ja normaaleja, ja meidän on kunnioitettava ja hyväksyttävä nämä tilat.

Vaikutusten minimointi: Kun huomaat muiden tai itsesi keskittyvän negatiiviseen, muista, että se ei ole täysin sinun vikasi. Suuntaa sitten huomiosi rauhallisesti uudelleen tietoisena siitä, että sinun ei tarvitse keskittyä negatiiviseen selviytyäksesi.

10) He haluavat pitää epäonnistumisjuhlat

Kysy itseltäsi tämä yksinkertainen kysymys: Haluatko yleisesti ottaen voittaa elämässä?

Tarkoitan sitä todella.

Aivan liian monet ihmiset ovat päättäneet, että elämä itsessään ei ole sen arvoista tai toivotonta.

Kun tämä päätös on tehty, ihmiset etsivät muita, jotka vahvistavat ja vahvistavat heidän näkemystään siitä, että elämä on pohjimmiltaan tappiollista.

Jos et ole varovainen, sinäkin voit helposti joutua tähän mukaan.

Saatat saada itsesi vakuuttuneeksi siitä, että elämän vaikeudet ja turhautuminen tarkoittavat, ettei sitä kannata edes yrittää.

Tämä on yksi pahimmista virheistä, joita voit tehdä, sillä totuus on, että elämän virheet ja vastoinkäymiset ovat keino, jolla voimme hioa voimiamme ja kestävyyttämme.

Kuten Elle Kaplan toteaa:

"Älä odota, kunnes myrkyllinen ihminen elämässäsi on saanut sinut niin alas, että unohdat, miten nousta takaisin ylös".

"Sinun on ympäröivä itsesi ihmisillä, jotka inspiroivat sinua, rohkaisevat sinua ja auttavat sinua toteuttamaan potentiaalisi."

Vaikutusten minimointi: vältä niitä, jotka haluavat juhlia epäonnistumista ja pettymyksiä. Etsi niitä, jotka haluavat juhlia menestystä ja vaikeuksien voittamista. Olet paljon paremmassa seurassa.

11) He kärsivät masennuksesta

Toinen tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on se, että he saattavat kärsiä masennuksesta.

Uskon, että sosiaalisten siteiden murtuminen sekä sosiaalinen ja perhe-elämän romahtaminen ovat osasyy siihen, miksi masennusluvut ovat niin korkeat.

Samaan aikaan uskon, että on olemassa joukko ihmisiä, jotka kärsivät kliinisestä masennuksesta, jolla ei ole mitään tekemistä yhteiskunnan kanssa ja joka vaatii hoitoa.

Hoidon muoto riippuu yksilöstä, mutta haluan sanoa, että kaiken teeskentely ei auta.

Surullisuus tai epätoivon tunne on mielestäni normaalia.

Kun se hallitsee kaikkea, mitä teet, ja kun et enää halua olla elossa, se ylittää rajan olemisen tilaan, joka ei palvele sinua tai maailmankaikkeutta.

Vaikutusten minimointi: tee joka päivä parhaasi ollaksesi empaattisempi ja myötätuntoisempi ihminen, joka ottaa muut huomioon. Yritä olla hyvä kuuntelija, mutta muista aina huolehtia myös omasta hyvinvoinnistasi. Et voi aina olla maailman terapeutti.

12) He jäävät koukkuun mustavalkoiseen ajatteluun.

Toinen suurimmista syistä, miksi ihmiset ovat nykyään niin negatiivisia, on se, että he jäävät koukkuun mustavalkoiseen ajatteluun.

Tämä ajattelutapa on hyvin houkutteleva, koska se yksinkertaistaa monimutkaiset tilanteet ja tapahtumat binääriseksi lauseeksi.

A on huono ja B on hyvä.

Kuten Emma-Marie Smith sanoo, mustavalkoinen harventaminen "tunnetaan myös nimellä 'polarisoitunut ajattelu'. Kaiken näkeminen joko yhtenä tai toisena ääripäänä."

Mustavalkoisen ajattelun ongelma on, että se on epätarkkaa ja haitallista.

Se luo vahvistusviettiä ja kaikenlaisia liian yksinkertaistettuja näkemyksiä siitä, mitä ympärillämme on.

Se aiheuttaa myös riippuvuutta ja palkitsee meidät itsevanhurskauden ja oikeutuksen tunteilla.

Vaikutusten minimointi: Muista aina kun kuulet mustavalkoista ajattelua, että maailmassa on myös eläväisiä värejä. Se, että jotkut ihmiset haluavat nähdä maailman tällä tavalla, ei tarkoita, että sinäkin näet sen.

Negatiivisen melun hiljentäminen

Negatiivisen melun hiljentäminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista.

Elämässä on aina ylä- ja alamäkiä, mutta äärimmäinen negatiivisuus on henkinen peli, jota ei kannata pelata.

Kun törmäät kielteisiin ihmisiin, vältä reagoimasta voimakkaasti millään tavalla.

Käytä niitä peilinä paljastaaksesi ne osat itsestäsi, jotka ovat myös kiinnittyneitä negatiiviseen, sen sijaan että syyttäisit jotakuta siitä, että olet masentunut.

Meillä kaikilla on parantamisen varaa, ja me kaikki käymme läpi synkkiä vaiheita.

Kun et reagoi negatiiviseen hälyyn, alat raivata tilaa muille, jotta hekin voivat edetä henkilökohtaisen voiman ja itsensä toteuttamisen tiellä.