Преглед садржаја
Да ли сте чули најновије страшне вести?
И ја.
Али у свом свакодневном животу, чини ми се да срећем толико много људи који су преплављени негативношћу.
То може да постане права препрека, због чега ми је ово толико у мислима у последње време.
Ево неких решења за негативност која изгледа да напада све наше животе ових дана.
1) Верују да ће их брига чувати
Један од највећих разлога зашто су људи ових дана толико негативни је тај што верују да ће их то чувати.
Уз сву причу од вируса, ратова, климатских катастрофа и економског колапса, брига постаје као стари пријатељ од поверења.
Када не знају на шта да се ослоне, увек могу да се ослоне на негативност и анксиозност.
„Негативни људи преживљавају од бриге – веома нездраве исхране“, пише Роберт Лок.
„Овај начин размишљања је усмерен на потребу да се осећате заштићено и свесно до екстремног степена.“
Постоји много ствари због којих можете да се узнемирите и на које се можете усредсредити.
Међутим, избор да се наставите фокусирати на њих може постати гадна навика коју једноставно не можете да одбаците.
Нажалост, то је навика коју наши медији и политичари радо охрабрују.
Минимизирање утицаја: запамтите да вас никаква брига од вас или било кога другог неће заштитити. Узмите све то са резервом и запамтите да су понекад бриге правеможда пате од депресије.
Верујем да су пуцање друштвених веза и друштвени и породични колапс део онога што доводи до тако високе стопе депресије.
У исто време, мислим да постоји контингент људи који пате од клиничке депресије која нема никакве везе са друштвом и захтева лечење.
Облик лечења зависи од појединца, али моја поента је да претварање да је све у реду неће бити. не уради трик.
Бити тужан или понекад осећати очај је нормално по мом мишљењу.
Имати да доминира свиме што радиш и да више не желиш да будеш жив је када пређе границу у стање које не служи вама или универзуму.
Смањивање утицаја: дајте све од себе сваког дана да будете емпатичнија и саосећајнија особа која укључује друге. Покушајте да будете добар слушалац, али увек не заборавите да бринете и о свом благостању. Не можете увек да будете светски терапеут.
12) Они се навуку на црно-бело размишљање
Још један од највећих разлога зашто су људи ових дана тако негативни је то што навучен на црно-бело размишљање.
Овај начин размишљања је веома примамљив, јер поједностављује сложене ситуације и догађаје у бинарну пропозицију.
А је лоше, а Б је добро.
Као што Емма-Марие Смитх каже, црно-бело стањивање је „познато и као 'поларизовано размишљање'. Видетисве у крајности или у једној крајности.”
Проблем са црно-белим размишљањем је што је нетачно и штетно.
То ствара пристрасност потврде и разне врсте превише поједностављених погледа на оно што је около нас.
Такође изазива зависност и награђује нас осећањем самоправедности и оправдања.
Минимизирање утицаја: сетите се сваки пут када чујете црно-беле мисли да постоји свет живих боја и тамо. Само зато што неки људи одлуче да виде свет на такав начин не значи да и ви то чините.
Утишавање негативне буке
Није лако умањити негативну буку, али јесте могуће.
Живот ће увек имати успоне и падове, али екстремна негативност је ментална игра коју не вреди играти.
Када наиђете на негативне људе, избегавајте да реагујете оштро на било који начин.
Користите их као огледало да откријете оне делове себе који су такође фиксирани на негативно, а не као некога ко је крив што сте лоши.
Сви имамо начина да се побољшамо и сви идемо кроз тамне мрље.
Ако не реагујете на негативну буку, почињете да чистите простор за друге да такође крену напред на путу ка личној моћи и самоактуализацији.
људи који су под великим стресом због живота.2) Зависни су од драме
Још један од главних разлога зашто су људи ових дана толико негативни је тај што су зависни од драме .
Траума и трагедија привлаче њихову пажњу и задржавају је, све док не постане нека врста зависности.
Природно је да се сећамо и желимо да причамо људима о драматичним или грозним стварима које искусили или чули за њих, јер је вредно пажње.
Али у превише случајева можемо се претворити у неку врсту туриста катастрофе, који подсвесно успева у лошим стварима које се дешавају.
Обичан и миран живот није увек узбудљиво или гламурозно, па се људи онда могу окренути узбуђењу негативног за ударце.
Као што Блацк-Еиед Пеас певају у својој песми „Где је љубав?“
„Мислим да их је све омести драма
„И привучене траумом, мама.“
Смањивање утицаја : почните да гледате позитивно оријентисану комедију и да радите активности које су продуктивне и забавне. Понудите срећне приче уместо нечијих негативних.
3) Они су заробљени у лудилу друштвених медија
Нема сумње да је један од главних Разлози због којих су људи толико негативни ових дана су друштвени медији.
Видјети све гласине и драме на мрежи довољно је да увучете свакога у спиралу токсичних трачева и фиксирања.
Чињеница је да може такође нас чине још депресивнијим инестрпљиви да видимо делове најбољих делова живота других људи.
Много је вероватније да приказујемо најбоље делове наших живота на мрежи, а не дане проведене лежећи у малодушју у својој соби или досаду неког дуги викенд проведен сам на новом месту.
Ово представљање најбољих делова наших живота онда даје другима онај ужасан страх од пропуштања, или ФОМО.
ФОМО, заузврат, може доводе до много негативности.
На крају крајева, ако верујете да пропуштате најбоље ствари у животу, онда је нормално да се осећате узнемирено због тога.
Као Алек Даниел примећује:
„Друштвени медији могу нагласити негативну особу која гледа на ствари у крајностима, под претпоставком да други уживају у животу више него што јесу.“
Минимизирање утицаја: останите далеко од друштвених медија кад год је то могуће. Када наставите, делите инклузивне поруке подршке, а не контроверзан или провокативан садржај. Узмите са зрном соли дељење свих других на мрежи.
4) Они мисле да жртва доноси моћ
Живимо у друштву које је веома фокусирано на жртву и неправду.
Једна од контроверзнијих разлога зашто су људи ових дана толико негативни је то што мисле да жртва доноси моћ.
Истина је да бити жртва може донети моћ у ограниченој мери.
Може изазвати сажаљење и будите наоружани против „лоших“ људи да докажете да заузимате морално високо место или „заслужујете“ да добијетествари.
Али на крају дана, жртва је игра са губитком.
Оставља вам издубљени идентитет који се састоји од притужби.
То роји ваша душа са горчином да се усредсредите на недела других или чак на сам живот.
Минимизирање утицаја: преузмите власништво над својим животом и оставите размишљање о жртвама иза себе. Сви смо ми жртве на различите начине, али то не мора да нас дефинише. Помозите негативним људима да то виде и увек имајте то на уму за себе.
5) Они прате пут најмањег отпора
Један од највећих разлога зашто су људи ових дана тако негативни је тај што уради оно што је лако.
Одрасли смо у друштву које све више цени да се слажемо, а не да љуљамо чамац.
Све наше стресне свакодневице пружају много хране да бисмо постали негативни или да копају мало дубље и пронађу ствари због којих ће се узбудити.
На известан начин, негативни људи су само они који узимају ниско виси воће.
Они иду за лаким опцијама због емоционалне лењости.
Понеким данима једноставно не можете а да не проклињете постојање, али када гледате разлоге због којих друштво постаје све негативније, то је делимично чињеница да је то једноставно...веома лако бити негативан.
Како то поправити?
„Сваки пут када се ваш мозак пребаци на негативну мисао након сукоба или неке дисонанце на послу, одбаците је упозитивна реакција и позитивна мисао уместо тога“, примећује Џон Брендон.
Минимизирање утицаја: размишљајте о негативности као о лаком подешавању у видео игрици. Да ли други људи заиста желе само да иду кроз живот у „једном режиму“ и да никада не виде колико би то било корисније и цоол на вишем нивоу? Ако је тако, онда вам неће стећи добре пријатеље...
6) Превише купују у „причу“ свог ума
Доживљавање бола, беса и туге су неизбежни.
Избор веровања у „причу“ о болу који доживљавамо је друга ствар, међутим.
Уобичајене приче укључују ствари попут „Ја сам једини који се тако осећа“, „љубав никада не функционише за мене,“ „живот је срање“ и тако даље.
Ово су спекулације, драматизације и менталне пројекције.
Не постоји прави начин да знате да ли сте једини онај који се тако осећа, да ли ћеш сутра срести љубав свог живота, или колико би твој живот могао изгледати сјајно за мене.
Из тог разлога, клони се врсте размишљања која драматизује све као пропаст и сумор или потпуно савршенство.
Живот не функционише тако, и лепо је осећати се лоше без предвиђања остатка свог живота на основу тога.
„Ако си тужан, осети тугу. Али немојте себи рећи да сте се одувек тако осећали и да сте осуђени да се осећате тужно заувек“, примећује Кетлин Ромито.
„Туга пролази. Негативна мисаоможе да одуговлачи... док то не пустите.”
Смањивање утицаја: подстакните друге да схвате да је све привремено. Запамтите да је све што је трајно промена. Плус: оно што сада може изгледати као веома негативна ера, једног дана ће се можда памтити као нека врста златног доба у ретроспективи.
7) Ако крвари, води
Данас живимо у свету вођеном кликовима, а новинске организације и онлајн садржај су веома фокусирани на генерисање саобраћаја.
Један од најбољих начина да се ти бројеви повећају је пумпање негативног садржаја .
„Ако крвари, води.“
Ово је један од највећих разлога зашто су људи ових дана тако негативни: зато што их хиперпродајачи који праве негативне вести и перспективе хране новац од тога да сви будемо под стресом.
Не кажем да је свет сунце и руже или да никада не би требало да будемо под стресом, али стабилна дијета ЦНН-а или Фок-а је у суштини загарантована да напусти ваш стомак уплетена у чворове.
Одморите се и запамтите да немају сви око вас ваше најбоље интересе у срцу.
Неки од оних који вас хране негативношћу са екрана једноставно то раде за новац.
Нисте у обавези да пазите шта производе.
Нити нисте у обавези да помно пратите застрашивање јавних здравствених власти које стално померају стативе и покушавају да живот у токудрама.
Као што Амина Кхан пише:
„Нова студија која укључује више од 1.000 људи у 17 земаља на свим континентима, али на Антарктику, закључује да људи у просеку обраћају више пажње на негативне вести него на позитивне вести.“
Минимизирање утицаја: свесно потражите позитивне вести и поновите их. Престаните да се претплатите на вести зависне од драма и искључите кабловске вести опседнуте негативношћу. Преживећете.
8) Они су усамљени и отуђени
Један од главних разлога зашто су људи ових дана толико негативни је тај што су усамљени и отуђени.
Како се технологија убрзава, посао постаје удаљен, а заједница све апстрактнија, неким људима је све теже и теже да осете осећај солидарности и припадности.
Потпуно је могуће да се осећају усамљено у близини других људи, тако да је ово не ради се само о физичкој самоћи.
Ради се о унутрашњем осећају да заправо нисте део племена, да нисте баш сигурни како да допринесете или где да искористите своје дарове.
Боли.
А када се комбинује са менталном причом о томе да се не уклапате или да сте погрешно схваћени, онда то може довести до много горчине и негативности.
Минимизирање утицај: дајте све од себе да будете инклузивни и љубазни према онима на које наиђете. Наше дигитално доба оставило је многе усамљене душе које очајнички траже припадност и љубазно лице. Можете бити та особа задруги.
Такође видети: Како знати да ли вас неко потајно привлачи: 10 сигурних знакова9) Заробљени су у еволутивној петљи повратних информација
Један од најјачих разлога зашто су људи ових дана толико негативни је то што нисмо толико еволуирани колико мислимо да јесмо.
Можемо мислити о нашим раним прецима као о животињама које једу бизоне, али њихов ДНК је још увек у нама и њихови неуролошки обрасци још увек живе у нашем систему преживљавања.
Део зашто се људи фокусирају на негативно је то што смо дизајнирани да то чинимо ради преживљавања.
Одабир игнорисања приближавања олује у праисторијским временима могао би бити крај вашег целог племена.
„За почетак, наша склоност јер обраћање пажње на негативне, а не позитивне информације је еволуциона предаја наших предака који су живели у пећинама.
„У то време, будност на опасност, АКА 'лоше ствари', била је ствар живота и смрт“, примећује Маргарет Јаворски.
У нашем лимбичком систему, још увек јесте.
На нама је да користимо ствари као што је дисање да бисмо се ослободили да заувек останемо заглављени у тој еволуционој ери.
У исто време, на нама је и да схватимо да су ствари попут страха, туге и беса савршено здраве и нормалне које се понекад осећају и да треба да поштујемо и потврђујемо та стања.
> Минимизирање утицаја: када откријете да се други или ви сами фокусирате на негативно, запамтите да то није у потпуности ваша грешка. Затим мирно преусмерите своју пажњу са свесном свешћу да то не чинитеморају да се фокусирају на негативно да би преживели.
10) Они желе да имају забаву за неуспех
Поставите себи ово једноставно питање: уопштено говорећи, да ли желите да победите у животу?
Стварно то мислим.
Превише људи је одлучило да сам живот није вредан тога или да је безнадежан.
Када се та одлука донесе, људи траже друге који ће ојачати и потврдити њихово гледиште да је живот у суштини губитнички предлог.
Ако нисте пажљиви, лако се можете увући и у ово.
Можда ћете се уверити идеја да тешкоће и фрустрације живота значе да уопште не вреди покушавати.
Ово је једна од најгорих грешака које можете направити, јер истина је да су грешке и неуспеси живота ми брусимо своју снагу и отпорност.
Као што Ел Каплан напомиње:
„Не чекајте да вас токсична особа у вашем животу доведе толико доле да заборавите како да се вратите на ноге .
„Морате да се окружите људима који вас инспиришу, охрабрују и помажу да остварите свој потенцијал.“
Такође видети: Како да препознате да ли се девојци свиђате након везе за једну ноћ: 12 знакова које треба тражитиСмањивање утицаја: избегавајте оне који желе да славити неуспех и разочарење. Потражите оне који желе да славе успех и превазилажење потешкоћа. Бићете у много бољем друштву.
11) Они пате од депресије
Још један од главних разлога зашто су људи ових дана тако негативни је ли то
